التين المجفف ! كنز حقيقي وخاصة إذا تم تناوله مع هذا الفيتامين .. وصفة فوائدها مذهلة !

الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali
يوتيوب المنصة الأرقى والأجمل
UA-cam is the finest and most beautiful platform
مرحبا .. في هذا الفيديو أقدم لكم أيها الأحبة معلومات هامة حول التين المجفف
كنز حقيقي غني بالمعادن ، والفيتامينات ، وأيضاً بالكربوهيدريت والسكريات والألياف .
أفضل وصفة صحية لتحضير التين المجفف مع زيت الزيتون بطريقة مفيدة ولذيذة .
طريقة التحضير والحفظ .
الطريقة الصحيحة لتناول التين المجفف ، والكمية المسموحة ، والتوقيت .
وصفة التين المجفف مع زيت الزيتون :
غنية بالكالسيوم ، لذلك هي مفيدة لصحة العظام والمفاصل ، والأسنان ، وصحة الشعر والأظافر .
وغنية بالمغنيسيوم ، ووجوده مع الكالسيوم هام ومفيد لدعم المناعة ، ووظائف الغدة الدرقية ، والخصوبة ، ومفيد للتخلص من الأرق والقلق وقلة النوم والاكتئاب ، وأيضاً يحسن المزاج والذاكرة والتركيز .
يظن معظم الناس أن هذه الوصفة تحتوي على فيتامين د D ، وهذ غير صحيح ، فيتامين D غير موجود لا في التين المجفف ولا في زيت الزيتون ، لذلك يجب تناوله كمكمل غذائي مع هذه الوصفة .
وغنية بالألياف ، ووجودها مع المغنيسيوم هام ومفيد لتحسين عملية الهضم ، وتنظيف الأمعاء والقولون ، والتخلص من الإمساك ، وتحسن عملية الإخراج ، والألياف أيضاً مفيدة للبكتريا النافعة ، وعلاج ارتشاح الأمعاء .
وتحتوي على الفوسفور ، ووجوده مع الكالسيوم والمغنيسيوم مفيد لقوة العظام والمفاصل ، وضبط ضغط الدم ، والتخلص من آلام المفاصل والعظام والركبتين ، وألم أسفل الظهر .
وغنية بفيتامين أ A ، وفيتامين C ، لذلك هي مفيدة لصحة البشرة والشعر والأظافر ، وتأخير الشيخوخة .
وغنية بالبوتاسيوم ، لذلك هي مفيدة وهامة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية .
ولزيت الزيتون في هذه الوصفة فوائد عظيمة وهامة لصحة القلب والشرايين ، والعظام والمفاصل ، ويساعد في ضبط سكر الدم ، ورفع الكوليسترول الجيد HDL ، وخفض الكوليسترول السيء LDL ، وهام لصحة العين والجلد والدماغ ومختلف أجهزة الجسم .
مريض السكري ، ومريض القلب والشرايين ، ومريض ارتفاع ضغط الدم ، يمكنهم تناول التين المجفف مع زيت الزيتون لكن باعتدال .
في هذا الفيديو أقدم كطبيب وبكل شفافية شرحاً مبنياً على أسس علمية ونتائج دراسات وأبحاث ، وليس على رأي شخصي .
تحياتي ومحبتي وتمنياتي القلبية لكم
............
• هذا الفيديو هو لغرض التثقيف فقط ولايعد بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة . استشر طبيبك دائماً للحصول على أفضل نصيحة طبية لحالتك .
...........
#التين
#تغذية_صحية
#الدكتور_نوار_علي