4 Ejercicios de Fortalecimiento de Hombro en Tendinitis del Manguito Rotador del Hombro
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- Опубліковано 2 жов 2024
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4 Ejercicios de Fortalecimiento de Hombro en Tendinitis del Manguito Rotador del Hombro
En este vídeo Ana Galeote nos explica 4 Ejercicios de Rehabilitación la tendinitis del manguito rotador del hombro.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
Sí, por favor has un video donde nos expliques la anatomía de los manguitos rotadores. Te lo vamos a agradecer mucho.
Haz 😊
Pues eso lo encuentras leyendo alguna gpc sobre el síndrome este
Sii por favor video 🙏 del manguito rotador Gracias 🙂 ❤
Vi uno de medicina alternativa japonesa manguito rotador. Está bueno.
HAZLO TÚ!!!
Queremos ese vídeo! Gracias Ana por tu labor. Desde hace un año vengo siguiendo tus recomendaciones y ejercicios para hombro y me han ayudado muchísimo
Buen dia, si por favor, un video acerca de la anatomia y fortalecimiento del manguito rotador. Tengo 66 años, jugue rugby y padezco una debilidad por una lesion. Saludos desde Bs As.
Buenas que ejercicio hago ya que el tendon del bicep se me flatio 1:10
Si por favor.
Es muy importante mantener y entrenar los Manguitos Rotadores, antes de hacer una Rutina pesada de pecho, o de hombros, pues estos músculos al ser mucho más pequeños y al estar involucrados directamente en estos movimientos, reciben todo el Peso cuando se ejecuta el ejercicio, y al no estar preparados terminamos Lesionados del hombro, y esta lesión de los Manguitos Rotadores en muy lento su recuperación...!
Que pena que nadie me enseño eso, ahora llevo años, pensé que con un par de meses dejando de hacer ejercicios ayudaría, pero veo que no
Excelente aporte, nadie les da importancia hasta que se lastiman!
Felicitaciones por la explicación de los ejercicios.hoy pude ver ,por primera vez, guarde su contacto,me sirve mucho hace tres meses me operaron dos tendones y manguito rotador.estare pendiente . bendiciones
Gracias!. Si...puedes hablar más de la anatomía del hombro?....por favor 🙏... Gracias!.
Por supuesto!♥️
Si queremos videos de anatomía. Gracias por todo lo que aportas
Un video excelente !!! ejercicios bonitos que dan ganas de practicar, muchas gracias!
Hola guapa, algún ejercicios para el manguito rotador🙏
Que video mas perfecto para lo que me pasa con mi hombro. Me acabo de suscribir y dejarte mi like. Gracias por regalarnos esta informacion.
Si sí anatomía del hombre ( manguito rotador)❤
BUEN EGERSICIO
UN TIPS PARA
BAJAR LA PANSA
DE OSO PANDA
QUE TENGO .
GRACIAS POR SUS PODCAST .
😂😂😂😂😂😂😂
Gracias muy buen documental espero que bajen más próximamente ❤❤❤
gracias explicas muy bonito
Nooo!! El jalón al mentón, por más que sea con bandas, lastima al manguito rotador. Debería haber una rotación interna para que sea más amigable. Lo mismo el jalón a la cara💪💪
Si explícame más de manguito totador...yo sufro del dolor de los hombros
buenos días me interesa del tema de la migraña gracias Marcelita
Hola soy de república dominicana y tengo dos meses operado del manguito rotador puedo haser ese ejercicio?
Saludos acabo de encontrar este canal, y me acabo de suscribir, si por favor habla de la anatomía del cuerpo y muchos ejercicios. Entre ellos ejercicios cuando hay disco lastimado del cuello ,
me ayudaria mucho ese video sobre los manguitos rotadores, devido a un accidente me disloque el hombro derecho y el izquierdo quedo lesionado
Si manguitos rotadores
Si quiero ver video de los manguito roteador
Siiiiii queremos el video por favor 😊
Buenos estos ejercicios pero podrías dar una idea de como usarlos con pesa en caso de no tener la cinta o banda 😮😮
Gracias por tu trabajo y explicaciones y más anatomia, por favor.
Muchas gracias doctor!!! Empezare ahora mismo , ya les contare como m fue!!! Saludod desde mexico!!!
Sí, al video sobre la anatomía del manguito y otros músculos
Siiiii, me encantaría saber la anatomía.
Si, video para manguito rotado r y supraespinoso.Gracias
Totalmente si!!!. Explícanos sobre la anatomia de los manguitos rotadores 😊
Sí me gustaria mucho q expliqyes la anatomía del hombro.Gracias
Si por favor, me gustaría mucho ese video
Sí por favor. Me interesa ver el funcionamiento del manguito de los R. (puesto que en su día me lo rompí) y las clases de anatomía interesan un montón. Muchas gracias por tu divulgación. Lo haces de maravilla. Aquí un forofo. Gracias
Sí, por favor. Muchas gracias Ana y enhorabuena por tu canal 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
No soy capaz de hacer esos movimientos ni sin la goma 😂
Excelente vídeo Ana!! Me apunto esos ejercicios!! Con respecto al vídeo de anatomía del manguito rotador, sería súper interesante que lo hicieras. Gracias y un abrazo
Si queremos ese vidrio felicitaciones saludos desde cuba
Hola tengo un dolor en el hombro pero he visto y guardado tu video para hacer los ejercicios que espero que me ayuden a mejorar, gracias y estas mas guapa con el pelo suelto 💪😊👍
Gracias por tu aporte para el prójimo, Dios te bendiga. Tengo problemas con el manguito rotador.
Muchas gracias , me viene genial este video y sí absoluto al video que mencionas hacer en un futuro.
Prefiero ejercicios prácticos que anatomía, muchas gracias por compartir
También es importante conocer la mecánica del cuerpo
Hola Ana .
Pues estaría muy bien lo de los manguitos rotadores, en mi caso dentro de poco me van a operar del hombro el labrum, lesión slap tipo 2 , y estaría bien ejercicios de reabilitación para despues de una operación. Muchas gracias por tus videos y tu amabilidad . Atentamente Pedro.
Por valor SI mostrar el vídeo de anatomía
Si, manguito rotador
Si mi gustaría saber más sobre este tema , por favor, muchas gracias,
Hola Ana la verdad es que sería muy interesante el vídeo del manguito rotador, yo ahora mismo estoy sufriendo este dolor y ya lo tengo crónico mucho tiempo, gracias
Excelente información gracias are los ejercicios, te envío un fuerte abrazo desde Tlalnepantla estado de México
Si, por favor Ana, haznos ese vídeo con la anatomía del hombro. Gracias
Excelente propuesta, si nos explicas anatómicamente lo relacionado con el manguito rotador, lo comprenderemos y lo sabremos cuidar mejor. Gracias de antemano y saludos desde México.
Si haha el video, muchas gracias por sus consejos.
Veo y aprendo para evitarlo
Si por favor Yo soy de Mendoza, Argentina. Supraespinoso roto y el resto espantoso. Tendinosis, etc. Todos tus ejercicios me vienen fantásticos. Y saber más es para mi, fundamental
Gracias Ana!
Podrías subir un vídeo con ejercicios para tendinitis en pata de ganso
Plancha copenaghe es de lo mejor lo digo por experiencia
Sí por favor
Hola, seria genial que hagas un video sobre la mecánica del hombre
Genia, me estàs ayudando un montón. Gracias!!🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Excelente ejercicios mil gracias Dios te bendiga por compartirlos ❤
Excelentes, desde Argentin, te descubrió mi hijo. Gracias.
Gracias si por favor haz un video de la anatomía del manguito rotador
Te he encontrado hace poco y no sabes cuánto te agradezco todos tus videos, muchas gracias Ana
Buenos videos.
UN FELIZ DÍA ANA, SOY SEGUIDOR DÉ TUS EJERCICIOS Y RECOMENDACIONES, YA QUE PADEZCO TODAVÍA UNA TENDINITIS DE MÍ HOMBRO IZQUIERDO. Y GRACIAS A TU GRAN ESPERIENCIA COMO FISIOTERAPEUTA ESTOY BASTANTE RECUPERADO DÉ MI HOMBRO. ANA TENGO 58 AÑOS Y HACE UN MES INICIÉ NUEVAMENTE MIS EJERCICIOS TANTO DÉ PESAS CÓMO EJERCICIOS CARDIOS. SOY DÉ VENEZUELA Y SIGO TUS CONSEJOS Y RECOMENDACIONES CON MUCHA CONFIANZA. SALUDOS ANA Y GRATAS BENDICIONES PARA TI...❤❤❤❤❤❤❤
Si es interesante ese vídeo que propones
Si por favor el video del funcionamiento del manguito rotador
Hola profesora...explicas muy bien...Muchísimas gracias ❤
Anatomía del manguito rotador, no tengo ni idea de como es, muy interesante, lo imagino como una especie de rótula de rodilla pero nada más, así que ya se ve que npi, voto por ese video
Siii por favor. Se habla mucho del manguito rotador, me gustaría saber que músculos están involucrados. 🫶🏽
Siiii, anatomía de manguito rotador 🙆♂️🤸
GRACIAS ❤😅
Hola, nuevo por aquí, saludos a todos. Sería muy interesante, gracias
Si , agregue el video de la anatomía , gracias.
Si
Los voy hacer y ya veremos como me va , muchas gracias
Sí, por favor el video de anatomía. Gracias
Si por favor por favor mas Ejercicios de Anatomia!!😍
Gracias Ana. Cuando mas sabemos y nos informas, más fácil es nuestra vida
Si Ana, sería muy interesante ese vídeo sobre la anatomía del manguito rotador. Gracias.
Gracias
Si puedes subir más videos
Si al video de anatomia del manguito retador..... Grascias excelente contenido....
Ana excelente video. Me encantaría que hagas video del MANGUITO ROTADOR. Muchas gracias desde ARgentina
Por favor un video de anatomía de los manguitos rotadores
Gracias los ejercicios son muy buenos
Sí sería interesante los videos de anatomia
SI deseamos anatomia del manguito rotador, tuve una fisura del manguito rotador por accidente en Moto,he aprendido a conllevarlo , el doctor me recomendo cirugia ya que habia quedado como un Queloide por dentro, aun asi puedo levantar pesas, pero sientpo que he perdido mucha fuerza, se me tensa, en algunas rotaciones se sienteun dolor que pasa, por ello es que evito muchos movimientos de ese Hombro y aun asi toco la guitarra con ese brazo
Siii...me gustaria!! Para entender todo lo que nos esta pasando...Gracias!!
Claro, por favor un video sobre el manguito.
Saludos desde CDMX México
Sería muy interesante y motivador!
Ana, tienes una calidad en tus explicaciones extraordinaria. Tus trabajos son muy valiosos. Muchas gracias.🙏
Saludos Doctora. Tengo ruptura del tendón del hombro derecho . en tercio proximal a la Unión miotendinosa se observa ruptura de espesor parcial ,iNTERSTICIAL en plano coronal un diámetro de 13 mm en tercio medio, y distal su ecogenicidad es heterogénea por cambios inflamatorios. Tendón supraespinoso en el tercio medio se observa ruptura de espesor parcial tipo laminación en plano coronal ,una ruptura diámetro 15 mm con tendinosis del tendón INFRAESPINOSO. Puedo hacer estos ejercicios. Y si por favor realice el vídeo. Le agradecería me contestará si puedo hacer estos ejercicios. Muchas Gracias Un Inmenso Abrazo Saludos Desde Colombia.👍👏👍👏👍👏👍👏🇨🇴🇨🇴🇨🇴🌹🌹🌹🤗🤗🤗
SIIIIIII
Si. Un video!!
Yo ejercito con bandas y antigua tendinitis desapareció y yo las uso como James Grage para bodybuilding👍🤗 búscalo
descubri tu canal hace una semana. Diooos!! no sabes cuanto agradezco que nos compartas tus conocimientos.
Gracias a ti!!
Seria bueno un video de anatomia del hombro
Estos ejercios se puede hacer si causa dolor ? En algunos moviemientos me entra dolor y algunos no.
Son ejercicios que puede hacer para Bursitis tambien? O son diferentes? MUCHAS GRACIAS por tus videos. Voy veindo poco a poco y me estan haciendo entender muchas cosaa. ❤
Min 1:50
A mi ese ejercicio me duele con la goma nueva de 15kg, con la goma vieja parece que bien. Llevo 3 meses desde la lesión (nadando) y 1,5 meses sin pinchazos, es buena señal?
Hola DIOS TEBENDIGA MUCHAS gracias por estos vídeos sigue enseñando porq compartir es ayudar
Si quisiera q hablara más del manguito rotativo
Imposible subir el.brazo tengo tendinosos suprespinoso
Estoy bastante lejos, en Perú; te he visto y escuchado ya varias veces, y me gusta tu chat o canal. Creo que puedo preguntarte esto: Sufrí un estirón en los bíceps del brazo derecho que resultó en la rotura del tendón superior que después de visitar a médicos, concluyeron que con mis 75 años, no había nada que hacer, mejor dicho no valía la pena, pero en varias posiciones me duele. Quisiera saber tu opinión y si estaría mejor con algún tipo de ejercicio. Muchas Geaciads
.
Jorge Roca
Srta yo ya no tengo CARTILAGOS EN LOS HOMBROS CADERA RODIYAS Y ME DUELE EL HOMBRO