شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب
أغنى الأغذية بالبوتاسيوم - 14 صنف غني بالبوتاسيوم : ملخص الفيديو : الاحتياج اليومي للبوتاسيوم * 4700 mg 1. الشمندر الورق 1300mg من البوتاسيوم الثمرة 500mg من البوتاسيوم الاجمالي 1800mg الثمرة الواحدة فيها 17g كارب ( اللي ماشي على النظام الكيتوني لا يأخذ الثمرة بس الأوراق ). 2. البطاطس الثمرة 1000mg من البوتاسيوم الثمرة الواحدة فيها 43g كارب ( لا يصلح للكيتو ). 3. الأفوجادو الثمرة 975mg من البوتاسيوم غنية بالدهون ( مناسبة جدا للكيتو ) حبة أفوجادو تعادل ١/٢ ٢ موزة ( من حيث محتواها من البوتاسيوم ). 4. الفاصولياء البيضاء الكوب الواحد 975mg من البوتاسيوم هذه الكمية فيها 40g كارب معدل جلايسيمي منخفض Low glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم يأخذ فترة طويلة فزيادة السكر بالدم يكون بطيء ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 5. السمك الفيليه الكوب الواحد 978mg من البوتاسيوم يحتوي صفركارب 👍🏼 تقريبا 42g من البروتين اوميغا 3 👍🏼 6. السبانخ الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم سعراته تقريبا صفر غني بمضادات الأكسدة 🔺 ضرورة عصر ليمون عليه لتجنب أضرار (الأكسالات الموجودة فيها لتجنب تكون حصوات الكلى ). 7. السلامون 👈🏼 الأفضل الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم غني بـالأوميغا 3 👍🏼 8. الجوز (عين الجمل) الكوب الواحد 650mg من البوتاسيوم قليل من الكارب 4g فقط سعراته عالية 380 سعرة حرارية 👈🏼 يجب موازنتها مع إجمالي بقية السعرات. 9. الفول (المدمس؛ الكوب الواحد 610mg من البوتاسيوم عالي الكارب 29g ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 10. اللحوم ( البقر) 170g منها يحتوي 560mg من البوتاسيوم غني بـ: Vit. B غني بالبروتين. 11. اللحوم ( الغنم) 170g منها يحتوي 530mg من البوتاسيوم. 12. الدجاج 170g منها يحتوي 405mg - 410mg من البوتاسيوم. 13. الموز حبة منها يحتوي 422mg من البوتاسيوم معدل جلايسيمي عالي High glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم سريع فزيادة السكر بالدم يكون سريع ( لا يصلح للكيتو ). 14. الطماطم حبة منها يحتوي 29mg - 300mg من البوتاسيوم الكارب قليل 4.5g - 4.8g ( يصلح للكيتو ). * المكملات : الحبة فيها 100mg نحتاج 47 حبة للحصول على الجرعة اليومية -> وغالبا هذه الكمية تسبب تسمم في الدم . ؛ ويجزاك ربي خير يا أستاذ أحمد وفي ميزان حسناتك بإذن الله 🌹
انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤
شكراً شكراً شكراً الله يوفقك ويسعدك جميع من يقرأ تعليقي انشروا القناة في كل مكان يستاهل حبيبنا الاستاذ أحمد انشروا انشروا فعلاً استفدنا كثير معلومات قيمة جداً🌹🌹🌹
@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله
سلام عليكم نشكر جهودكم في تحضير المحاضره وبث العلم النافع بين الناس وجزاكم الله خيرا انشاء الله ارجوا ان تكتب لنا جدولا صغيرا يمثل الخلاصه للمحاضره كجدول غذائي بالنسب للمساعده في مراجعته والاستفاده منه وهذا الرجاء في جميع الحلقات والمحاضرات لانه يساعدنا في الاستمرار بالرجوع اليه كمصدر للمتابعين وشكرا
شكرا لك اخي الكريم .. فقط للمعلومية مافيه سمك نوعه فليله .. ومعروف الفيليه نوع من أنواع تقطيع السمك .. فممكن يكون نوع السمك هامور .. أو سالمون أو بياض أو أنواع أخرى من السمك
معلومات جميلة دكتور الله يوفقك والله سمك فليه زاكي ههههههههه بصراحة بدي اركز ع سبانخ ما بحبوا الا معجبات اليوم بدي افطر سبانخ ان شاء الله وانا صغير بعرف الموز ممتاز ل بوتاسيوم بس بلشت رجيم وقفت فواكه حسب تعليماتك وجزاك الله كل خير
المشكله ليست في الكربوهيدرات الموجوده في الفاصوليه او غيرها ...... المشكله الحقيقيه في تبديل وتشويه طبيعة ماخلقه الله سبحانه..... ووجود ناس تساهم في نشر ما افسده البشر على انه الأفضل ....... ماخلقه الله هو الاكمل والافضل من كلام الاطباء وغيرهم..... حافضو ع النعمه كماخلقها الله بدون اسراف واذكرو الله عليها..... ودعو عنكم الاقاويل التي تضركم....... وهذا الطب كثير ما يغالط نفسه مع الزمن.......
مشكور يا دكتور مشتركة جديدة من المغرب .كلام مفيد وشرح سهل وميسر مما يجعله مفهوم .لدي سؤال من فضلك انا لدي سكري الدرجة الثانية هل تنفع لي كل هذه الخضراوات والفواكه .مع العلم قررت أن أبدأ رجيم الصيام المتقطع هل ينفع
شكرا لك على المعلومات انا برجع للكيتو بكرة ان شاء الله انا كنت انزل ببطئ لان كان عندي أخطاء و لكن الآن بفضل الله ثم بفضلك انت و دكتور بيرج قدرت إتعلم من اخطائي احد أخطائي اني كنت اسوي الكيتو بدون صيام متقطع و ثاني خطأ اني كنت افرط في اكل البروتين و ثالث خطأ اني كنت اكل كثير من البقوليات و بالتالي كان النزول في الوزن بطيئا جدا
اللهم ياكربم ارزقنا عيش السعداء وأجر الشهداء ومرافقة الانبياء وجوار سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بالفردوس الاعلى دون عتاب ولا حساب ووالدينا ومن تمناها وعمل لها وقال امين
اسعد الله أوقاتك شرحك معلوماتك شخصيتك هضامتك توصل المعلومه بسهوله الي عقولنا نورت بيتنا عقولنا قلوبنا أحببناك نتابعك كظلك ندعو لك بالتوفيق من نجاح إلى نجاح تستاهل المتابعه لو اقدر كان عملت مليون لايك يا امر اذا احبك الله حبب الناس بك شوف المتابعين وقول اللهم زيد وبارك يا البي بالاذن من المدام حتى لا تزعل انت ضيف خفيف يااهلا وسهلا بكل فيديو danke😘🌹♥️🚫 ممنوع اي مشاهد للفيديو د. سماره يحط dislike. Nicht mogen.. انا اعمل شير لكل من اعرفه
السلام عليكم انا من متابعيك جزاك الله خيرا ممكن فيديوا المرضعة ماذا تاكل انا متابعة كيتو نزلت 18 كيلو و لاكن مرات اخرج عن الكيتو آكل تمر و ارجع خايفة أقصر على بنتي وهل الصيام المتقطع ما يضر بصحة المرضع لأني اصبحت اكل 3 وجبات ارجوا الرد و شكرا
ما يصح تكوني في الكيتو وانت مرضع لكن يمكنك إنزال وزنك بسهولة بسبب الإرضاع والابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات و النشويات السيئة كلي منهم ما هو طبيعي وموسمي فقط ويمكنك قطع السكر الأبيض وكل ما هو ضار وتنحفي كثيرا
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
ربنا يوفقك ياابني وبجزيك الخير ❤🌻❤
جزاك الله خيرا متابعة من المغرب
ماذا قلت عن المكسرات ؟؟؟
شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب
اخوي وملح البوتاسيوم الناخذه ماذا عنه ارجو الرد
ليلي مو حابب يحضر الفيديو .. الشمندر مع ورقه .. البطاطا .. الافوكادو … الموز … الفاصوليا البيضا …. السمك … السبانخ … جوز عين الجمل. …. المكسرات … الفول الاسمر …اللحوم
اوراق الشمندر البطاطس افوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون الجوز الفول المدمس اللحوم الحمراء والاغنام الدجاج ثم الموز الطماطم
👍
الله يحفظك يادكتور احمد..انا ازداد السكر خلال اسبوعين واصبح 130 خلال شهر ..وامتنعت عن البطاطا والشمندر والفاصوليا البيضاء هل يجوز ان اخذها؟
ماهو العلاج وكيف يخرج السكر من الدم.. اين وكيف وفقك الله
هل المقصود بالسكر التراكمي ..دخول السكر للدم
اول مرة اعرف ان اوراق الشمندر تستهلك ارجو ان تعطوني طريقة واضحة لاسنهلاكها
صلوا على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد الشفع والوتر وعدد كلمات الله التامات الطيبات المباركات
أغنى الأغذية بالبوتاسيوم - 14 صنف غني بالبوتاسيوم :
ملخص الفيديو :
الاحتياج اليومي للبوتاسيوم *
4700 mg
1. الشمندر
الورق 1300mg من البوتاسيوم
الثمرة 500mg من البوتاسيوم
الاجمالي 1800mg
الثمرة الواحدة فيها 17g كارب ( اللي ماشي على النظام الكيتوني لا يأخذ الثمرة بس الأوراق ).
2. البطاطس
الثمرة 1000mg من البوتاسيوم
الثمرة الواحدة فيها 43g كارب
( لا يصلح للكيتو ).
3. الأفوجادو
الثمرة 975mg من البوتاسيوم
غنية بالدهون ( مناسبة جدا للكيتو )
حبة أفوجادو تعادل ١/٢ ٢ موزة ( من حيث محتواها من البوتاسيوم ).
4. الفاصولياء البيضاء
الكوب الواحد 975mg من البوتاسيوم
هذه الكمية فيها 40g كارب
معدل جلايسيمي منخفض
Low glycemic index
تفكك السكر فيها ودخوله للدم يأخذ فترة طويلة فزيادة السكر بالدم يكون بطيء
( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ).
5. السمك الفيليه
الكوب الواحد 978mg من البوتاسيوم
يحتوي صفركارب 👍🏼
تقريبا 42g من البروتين
اوميغا 3 👍🏼
6. السبانخ
الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم
سعراته تقريبا صفر
غني بمضادات الأكسدة
🔺 ضرورة عصر ليمون عليه لتجنب أضرار (الأكسالات الموجودة فيها لتجنب تكون حصوات الكلى ).
7. السلامون 👈🏼 الأفضل
الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم
غني بـالأوميغا 3 👍🏼
8. الجوز (عين الجمل)
الكوب الواحد 650mg من البوتاسيوم
قليل من الكارب 4g فقط
سعراته عالية 380 سعرة حرارية 👈🏼 يجب موازنتها مع إجمالي بقية السعرات.
9. الفول (المدمس؛
الكوب الواحد 610mg من البوتاسيوم
عالي الكارب 29g
( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ).
10. اللحوم ( البقر)
170g منها يحتوي 560mg من البوتاسيوم
غني بـ: Vit. B
غني بالبروتين.
11. اللحوم ( الغنم)
170g منها يحتوي 530mg من البوتاسيوم.
12. الدجاج
170g منها يحتوي 405mg - 410mg من البوتاسيوم.
13. الموز
حبة منها يحتوي 422mg من البوتاسيوم
معدل جلايسيمي عالي
High glycemic index
تفكك السكر فيها ودخوله للدم سريع فزيادة السكر بالدم يكون سريع
( لا يصلح للكيتو ).
14. الطماطم
حبة منها يحتوي 29mg - 300mg من البوتاسيوم
الكارب قليل 4.5g - 4.8g
( يصلح للكيتو ).
* المكملات : الحبة فيها 100mg
نحتاج 47 حبة للحصول على الجرعة اليومية -> وغالبا هذه الكمية تسبب تسمم في الدم .
؛
ويجزاك ربي خير يا أستاذ أحمد وفي ميزان حسناتك بإذن الله 🌹
👍👍👍
عنجد مبدع يسلمو اديك
التمر ايضا فيه بوتاسيوم
باركك الرحمن شكرا للملخص
جوز الجمل نفسه إلي يشبه الدماغ
شكرا دكتورنا العزيز..
ممكن لو سمحت تعمل حلقة ضروري عن زيادة البوتاسيوم في الدم.. شو اضراره وكيف ننزله للطبيعي.. وطرق علاجه.
الله يجزيك الجنة يا رب
البوتاسيوم بيقل دايما نادر لو زاد لان التوتر بيضيقه وعلو الصوديوم بيقلله وكل الاكل فيه ملح صوديوم
انا عندي زيادة البوتاسيوم او بحس ان قلبي يدق بسرعة و برفرفة توقضني من النوم
ماهي اعراض زيادة البوتاسبوم
انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤
اي والله انا ايضاً اروح على التعليقات واعرف الموضوع والف شكر للي يشرحلنا المطلوب
البوتاسيوم أكثر شي في الكاكاو العضوي والبطاطس الحلو.🌿
شو معنى كاكاو عضوي
الله يعافينا ..والله موجود..ياابني قلق احبطت عندما سمعت بان نقص البوتاسيوم ينقلنا الى الطوارئ..ماهي الحلول ادامك الله..اكل الخضر والفاكهة ..فقط
روعه شكرا ، هل يلزم نقلل ملح عشان يثبت البوتاسيوم في الجسم ، كاني سمعت انه ارتفاع الصوديوم يقلل البوتاسيوم في الجسم
نعم كلامك صحيح يجب أن تعادل بين الصوديوم و البوتاسيوم اي أن نأخذ كميات متساويه و اذا كان أحدهما أكثر من الاخر سوف تقل نسبة أحدهما في الجسم
دكتورنا كامل الدسم خالي من الكوليسترول ربي يجعل كل معلومة في موازين الحسنات
جزاك الله خيرا
قناة مميزة ومحتوى مميز
انا باكل خضار ورقي كتير جرجير وسبانخ ومع ذلك بردو ضربات قلبي دائما مرتفعة وغير منتظمة
كيتو من 12يوم
ممكن نقص أملاح تناول ربع ملعقة ملح في كوب ماء ... و عدم الإسراف في شرب القهوة
شكرا لانك تهتم بالمشتركين وترد على كل الاسئلة.تحياتي واحترامي .
عفوا عفوا
مصادر البوتاسيوم اوراق الشمندر و بطاطاو الافكادو
الفاصوليا البيضاء
السبانخ و السمك السلمون
الجوز المكسرات
الفول المدمس
لحوم الابقار والدجاج
الموز
الطماطم
👍
لكن البطاطا والفاصوليا والفول من النشويات؟ غير مفيد في الكيتو دايت
شوكران على تلخيص سريع
@@lailaoujda8789 شكرا وليس شوكران
السلام عليكم تسلم على هذه المعلومات هذه الاعراض معضمها عندي.. وضهرت عندي من قبل شهرين .. ولم اعرف الا امس من فيديوهات حضرت ودمت
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات المفيدة والقيمة .
بس سؤئال لوسمحت الفطر اذا حطيتو مع السلطى فريش ينفع
مشكور جدا 👍👍👍👍💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎
طبعا بنفع
صحة و هنا
لكن اضف ليمون عشان ما يتغير لونه
دكتور ممكن تنصحني بطريقة طهي البطاطا للاستفادة من البوتاسيوم
اشكرك جزيل الشكر والأمتنان على هذه المعلومات المفيدة والقيمة التي تفيد الجميع
ارجو ان تعطينا طريقة واضخة لاستهلاك اوراق الشمندر
الف لايك لفيديوهاتك ما هو افضل غذاء او فواكه لمرضى ارتفاع ضغط الدم ؟؟
شكرا
افوكادو
ولازال الاستاذ أحمد سمارة مزود غني بالمعلومة المفيده
فالشكر إلك لايوفيك
شكرا وهو قليل لذاتك أستاذي .
عفوا عفوا
انت بطل واكثر شرح وافي وكافي استفدت منه كثيرا ... تحياتي لحضرتك من العراق
حلقة رائعة ، معلومات هامة و مفيدة ماشاء الله .
بارك الله فيك دكتور و زادك الله علماً و نُورا .
شكرا شكرا
آميييين
جزاك الله خيرا و حفظك الله من كل مكروه و زادك علما و نفع بك و جعل عملك هذا في ميزان حسناتك.
آمييييييييييين.
شكرا ايها الاطباء على مجهوداتكم و توجيهكم لنا و شرحكم للموضوع التغذية و كيفيتها فعلا اننا ممتنون لكم عمل موفق
كل الشكر
تحياتي لك اخ احمد سمارا ...أبو مشعل من العراق أتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرآ ل نصائحك
شكراً شكراً شكراً الله يوفقك ويسعدك
جميع من يقرأ تعليقي انشروا القناة في كل مكان
يستاهل حبيبنا الاستاذ أحمد انشروا انشروا
فعلاً استفدنا كثير معلومات قيمة جداً🌹🌹🌹
عفوا عفوا
يا ريت حلقة عن الاكلات الغنية بالمغنسيوم
منور دكتورنا العظيم
في ميزان حسناتك
أوراق الفجل
نفس فائده أوراق الشمندر
شكرا اخي احمد على شرحك المبسط واسلوبك الراقي في التقديم
عفوا
والنعم من هدى
اسال الله ان لايحرمني من طلتك الحلوه وروحك المتفائله الحمد لله هذا من فضل الله
يسلمو
هل التعرق بشكل كبير جدا عند الاطفال له علاقه بنقص البوتاسيوم
يعطيك العافية اثراء معلوماتي بسيط ورائع
مساءكم صحة وحب انا تابعت الفيديو الي يشرح اعراض البوتاسيوم وصراحة عندي هاي الاعراض ومااعم اقدر اخذ احتياجي الكامل
ياعمري ياعلم من اعلام الاصلاء ربي بيسعد شبابك وكل القلوب تحبك وتحياتي للمدام ربي يسعدكن ياامي
أشكرك
شكرا دكتور اناالي 80 يوم نزلت 20 كيلو بفضل الله ثم بفضل حلقاتك
ممتاز
ماشاء الله تبارك الله ممكن تشاركيني تجربتك .
انا عمري ٣٠
وطولي ١٥٤
وزني ٨٥
لازم اخس ٢٥ كيلو اقل شيء
وكل شيء جربته جسمي استجابنه بطئ جدآ
ممكن اسئلك اذا تعبتي بالاول ؟! انا من اربع ايام بدات و صداع وتعب
@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله
@@engnooray اول يومين صار معى صداع بس بعد هيك راح
سلام عليكم نشكر جهودكم في تحضير المحاضره وبث العلم النافع بين الناس وجزاكم الله خيرا انشاء الله
ارجوا ان تكتب لنا جدولا صغيرا يمثل الخلاصه للمحاضره كجدول غذائي بالنسب للمساعده في مراجعته والاستفاده منه وهذا الرجاء في جميع الحلقات والمحاضرات لانه يساعدنا في الاستمرار بالرجوع اليه كمصدر للمتابعين وشكرا
ان شاء الله
اغنى الاطعمه للبوتاسيوم
البنجر(الورق للكيتو)
البطاطس(الحبه تحتوى على ١٠٠٠مجم )
الافوكادو(الحبه تحتوى على ٩٧٥ مجم)
بارك الله فيك على كل معلومة بتفيدنا بيها وجزاك الله عنا خير الجزاء
احسنت النشر يا دكتور وشكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك يارب 🙏❤️
شكرا شكرا
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية أخوك من مصر
شكرا لك اخي الكريم .. فقط للمعلومية مافيه سمك نوعه فليله .. ومعروف الفيليه نوع من أنواع تقطيع السمك .. فممكن يكون نوع السمك هامور .. أو سالمون أو بياض أو أنواع أخرى من السمك
السمك الابيض
@@samarasketolife السمك الابيض سمك وليس فيليه
حتى الشمندر عالي في الاوكسليت وممكن يسبب حصوات في الكلى والمكسرات ايضا عاليه في الاوكسليت
شكرا للفيديو الرائع ، هل من الممكن توضيح موضوع احتمالية خسارة العضلات في الكيتو لمن لا يمارس رياضة ابدا
ان شاء الله
انا متابعك جديد من الجزاير معلوماتك قيمه مشكور و موفق ان شالله
حلقة مفيدة و شرح مبسط رائع .. تحياتي لك من اليمن ..
شكرا تحياتي
معلومات جميلة دكتور الله يوفقك والله سمك فليه زاكي ههههههههه بصراحة بدي اركز ع سبانخ ما بحبوا الا معجبات اليوم بدي افطر سبانخ ان شاء الله
وانا صغير بعرف الموز ممتاز ل بوتاسيوم بس بلشت رجيم وقفت فواكه حسب تعليماتك وجزاك الله كل خير
الموجود بالفيديو هو أغنى الأغذية و حيفيدكم كثير
تحياتي دكتور هل البوتاسيوم من اسباب مرض النقرس وشكراً
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والجنه يا رب العالمين
المشكله ليست في الكربوهيدرات الموجوده في الفاصوليه او غيرها ......
المشكله الحقيقيه في تبديل وتشويه طبيعة ماخلقه الله سبحانه..... ووجود ناس تساهم في نشر ما افسده البشر على انه الأفضل .......
ماخلقه الله هو الاكمل والافضل من كلام الاطباء وغيرهم..... حافضو ع النعمه كماخلقها الله بدون اسراف واذكرو الله عليها..... ودعو عنكم الاقاويل التي تضركم....... وهذا الطب كثير ما يغالط نفسه مع الزمن.......
مشكور يا دكتور مشتركة جديدة من المغرب .كلام مفيد وشرح سهل وميسر مما يجعله مفهوم .لدي سؤال من فضلك انا لدي سكري الدرجة الثانية هل تنفع لي كل هذه الخضراوات والفواكه .مع العلم قررت أن أبدأ رجيم الصيام المتقطع هل ينفع
مرحبا
احضري الحلقة التعريفية عن الرجيم الكيتوني و المسموح و الممنوع فيه
و الخضروات مفيدة جدا و الصيام المتقطع يساعد بالطبع
كلام رأئع ملئ بالفوائد
ليتك دكتورنا الفاضل تخفف من الموسيقى
البطاطس تحتوي على النشاء فليست مصدر جيد للبوتاسيوم وكذلك الموز لاحتواءه على السكر
والله من شدة حلاوة شرحك وصوتك وسلاستك بالكلام حضرت المقطع ٣ مرات...... 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹
هههه شكرا
سلامات
ماشاءالله 👏
بارك الله فيك دكتور احمد وعلى توجيهاتك أنا منتظمة على الكيتو والحمدلله فى تحسن
الحمدلله
شكرا لك على المعلومات
انا برجع للكيتو بكرة ان شاء الله
انا كنت انزل ببطئ لان كان عندي أخطاء
و لكن الآن بفضل الله ثم بفضلك انت و دكتور بيرج قدرت إتعلم من اخطائي
احد أخطائي اني كنت اسوي الكيتو بدون صيام متقطع
و ثاني خطأ اني كنت افرط في اكل البروتين
و ثالث خطأ اني كنت اكل كثير من البقوليات و بالتالي كان النزول في الوزن بطيئا جدا
يالله ممتاز الإنسان دائم التعلم😃👍
جزاك الله كل خير ،، معلومات قيمة وواضحة ومفيدة عسى ربي يبارك عمرك وصحتك 🌹😍
يسلمو
بلييييز كم نسبة البوتاسيوم في ورقة الشمندر يعني الكمية الكافية من الاوراق اللي تعطي الحاجيات اليومية للجسم
بيسوى بخصوص البطاطا نبحث موضوع ال resistant starch
سلطة البطاطا مثلا ممكن تمشي بالكيتو لانها باردة و هيك بيكون في مصدر اضافي للبوتاسيوم للي على الكيتو
شكراً لك دكتور… والله يعطيك العافية
وياليت تكمل عقد الموسوعة لباقي المعادن الهامة بالكيتو ونفس الطريقة حلقة اعراض واحلقة الاغذية
وشكراً
ان شاء الله
جعلها الله في ميزان حسناتك 🙏👍💯💐
اللهم ياكربم ارزقنا عيش السعداء
وأجر الشهداء
ومرافقة الانبياء
وجوار سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بالفردوس الاعلى دون عتاب ولا حساب ووالدينا ومن تمناها وعمل لها وقال امين
آمين
شكرا يا استاذ احمد افدتني بهذة المعلومات الجميلة
عفوا عفوا
دكتور مرة قرأت عن المشمش المجفف او التين المجفف انه غني جدا جدا بالبوتاسيوم، بعرف انه مو كيتو بس بدي أتأكد من معلومتي
جعلها الله في ميزان حسناتك 🙏👍💯💐🇭🇲🇮🇶
ربي يحفضك دكتور انا اعيش على كليه واحده وعندي نقص بوتاسيوم ماذا تنصحني من هذا الاكلات اخذه ارجوك جاوبني
في الفيديو أفضل مصادر البوتاسيوم لكن استشر طبيبك بالنسبة لحالتك
اسعد الله أوقاتك شرحك معلوماتك شخصيتك هضامتك توصل المعلومه بسهوله الي عقولنا نورت بيتنا عقولنا قلوبنا أحببناك نتابعك كظلك ندعو لك بالتوفيق من نجاح إلى نجاح تستاهل المتابعه لو اقدر كان عملت مليون لايك يا امر اذا احبك الله حبب الناس بك شوف المتابعين وقول اللهم زيد وبارك يا البي بالاذن من المدام حتى لا تزعل انت ضيف خفيف يااهلا وسهلا بكل فيديو danke😘🌹♥️🚫 ممنوع اي مشاهد للفيديو د. سماره يحط dislike. Nicht mogen.. انا اعمل شير لكل من اعرفه
شكرا جزيلا
تحياتي
الف لايك لفيديوهاتك هل شرب القهوة صباحا" بدون سكر له أضرار خاصة بالنسبة لمرضى قبل السكري أم لا ؟؟؟
لا
جزاك الله خيراً يادكتوروجعل سعيكم مشكوراً ونفع بك الأمه
الرجاء عمل خلاصه للموضوع في نهايه المحاضره ونشكر مساعيكم ودمتم
ألف شكر لحضرتك
كم هي الكمية أو وزن الأفوكادو المسموح فيها .....وهل نستطيع تناوله كل يوم ؟؟؟؟
نصف حبة لحبة أفوكادو ممتاز .. و يسمح كل يوم
يا دكتور احمد إذا اكلنا البطاطس ومعها السلطة الخضراء التى تحتوى على الألياف هل سيققل ذلك من افراز الأنسولين
اشكرك جزيل الشكر 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💜💙🇩🇿
عفوا
@@samarasketolife بارك الله فيك دكتور احمد وبالتوفيق دائما
جزاء اك الله خير فيديو مفيد جدا جدا💐
اروع حلقة عن اقوى فيتامين على الوجود
مشتركة جديدة وبارك الله فيك يا دكتور *'' ممكن تعَملَنة جدول بلفيتامينات والمعادن المجودة في الجسم
شكرا ليك دكتور بس انا لااحب سلطة الافوكادو ممكن اعصرها وهل مسموح العصير في الكيتو مع العلم اني اكل لحمة بس الخضار نسبة قليلة جدا ارجو الجواب وشكرا
راائع دكتور شكراا للمعلومات القيمة بس يا ريث المعيال كان بالغرام افضل من الكوب
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا إنك اتبعت فيديو أعراض نقص البوتاسيوم بهذا الفيديو. إلى الأمام دوما واحنا بنعيش في ظل تشجيعك النا 😉💪👌
عفوا عفوا
مشكور على المعلومات الوفير عندي سؤال من فضلك الكوب كم الوزان بالغرام
بهتلف حسب نوع الخضروات
مثل أوراق الشمندر
كل يوم يزيد حماسي للحياة الطبيعية مع نصائحك دكتور شكرا جدا. نتابعك من الجزائر
عفوا عفوا
@@samarasketolife لو سمحت البطاطا كيف لازم ناكلها لحتا نحصل عالبوتاسيوم مسلوقة او مقلية وكم وحدة منحتاج باليوم لوو سمحت جاوبني بعد اذنك
السلام عليكم ورحمة الله ألله اعطيك الصحة ما شاء الله تبارك الرحمن
حلقة قيِّمة
جزاك الله خيراً
أغنى الأطعمة بالبوتاسيوم بعد أوراق الشمندر هو المشمش المجفف
يحتوي كل 100جم على ١١٦٢ ملجم
طبعا لغير الكيتونيين
دة يجيبلما سكر هههه
اروحلك فدوة دكتور شنو سبب تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم بدل مايتوزع على كل الجسم؟ هل السبب الاكل ام الوراثة؟
اثنينهن الاكل والوراثه 😁
الشرح كتير دقيق ومفصل استمر ،، يعطيك الف عافيه
الله يعافيكم
هل الشمندر والفاصوليا البيضاء مسموح لمريض السكر نوع ثاني؟
غير مسموح للكيتو والشمندر يرفع السكر
حلقة كنت ابعث عنها يادكتور أحمد لأنها حلقة مهمة على الإطلاق ومريض السكري في حاجة إليها حزاك الله خيرا عن كل واحد في حاجة إلى هذا البوتاسيوم
يعطيك العافيه يا رب. عندي سؤال.. انا بالكيتو من اسبوع ولكن مبارح اكلت فستق مملح.. هل هذا خطآ.. ارجو الرد.. وشكرا لحضرتك 🌹
لا ليس خطأ لكن يجب تكون الكمية قليلة
بصراحه يعطيك العافيه معلومات واضحه ورائعه وفقك الله
الله يعافيكم شكرا
مرسي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
عفوا عفوا
أغنى المصادر الطبيعيه للبوتاسيوم
أوراق البنجر
البطاطس
الافوكادو
الفاصوليا البيضاء
السمك الابيض
السبانخ
السلمون
عين الجمل
الفول المدمس
اللحوم الحمراء
لحم الاغنام
الدجاج
الموز
الطماطم
هناك بعض الخضر الغير الصالحة لمرضى السكر والضغط والروماتيزم
احسنت دكتور معلومات ذات قيمة عالية شكرًا لك توضيح جيد
عفوا
@@samarasketolife أخ أحمد إذ حطيت أوراق الشمندر والافكادو واخلطهم عصير نفس الفايده على السلطه
السلام عليكم انا من متابعيك جزاك الله خيرا
ممكن فيديوا المرضعة ماذا تاكل انا متابعة كيتو نزلت 18 كيلو و لاكن مرات اخرج عن الكيتو آكل تمر و ارجع خايفة أقصر على بنتي وهل الصيام المتقطع ما يضر بصحة المرضع لأني اصبحت اكل 3 وجبات ارجوا الرد و شكرا
ما يصح تكوني في الكيتو وانت مرضع لكن يمكنك إنزال وزنك بسهولة بسبب الإرضاع والابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات و النشويات السيئة كلي منهم ما هو طبيعي وموسمي فقط ويمكنك قطع السكر الأبيض وكل ما هو ضار وتنحفي كثيرا
كيفك كابتن
ممكن تعمل حلقة عن انواع الكيتو الكلاسيك و الليزي و الديرتي .
يسلم يديك
ان شاء الله
@@samarasketolife الله يقويك .
بارك الله فيك
عايز اعرف ايه أنواع البقوليات المسموح بها في الكيتو لمرضي السكر نوع تانى
الحمص و الفول و الفاصوليا البيضاء بنسب محددة
@@samarasketolife هي مش البقوليات ممنوعه
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة و السلام
شكرا جدا لشخصكم الكريم ممكن اسال كام جرام كارب في نظام الكيتو يوميا وهل الستيفيا مسموح في الكيتو والحلويات الكيتونيه مسموحه في الكيتو
الستيفيا مسموح و الحلويات الكيتونية مسموحة لكن من الممكن تثبت الوزن
@@samarasketolife حضرتك ماقلت كام جرام كارب باليوم
@@azzamohamed424 ٢٠ غرام او اقل إذا كنتي تريدي تنزلي وزن واذا كان فقط للصحه فممكن توصلي لحد ٥٠ غرام في اليوم.
جزاك الله خيراً
يسلمو