Дорада в духовке с овощами

Дорада, приготовленная в духовке с овощами-идеальный вариант для включения в ежедневный рацион, поскольку в ней мало калорий и очень много питательных веществ.
Мясо рыбы богато кислотами Омега-3,6, калием, витаминами группы В, железом, цинком, фосфором, дающим нам энергию и улучшая пищеварение.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рыба дорада 1 шт ( 600-700гр)
лук красный 1/2
фенхель 1/2
апельсин
орешки кешью 30-50гр
соль, черный молотый перец по вкусу
чеснок 2 зубчика
оливковое масло

[@barbaraklum9255]

хороша рыбка, спасибо за идею!

[@Anuta2004]

Классно! Приеду в Испанию и сразу приготовлю 😋 Просто, вкусно и красиво! И для гостей прекрасное блюдо!

[@catarinablinova5132]

мне нравится канал без дура.ких "интригующих"названий рецептов, нормальными и не вредными продуктами.

[@kulinarnyeideiiriny]

))

[@irinagrudinska9662]

Вкуснота

[@Nataluasmorodina]

Мм🤤 овощи, маме понравится

[@kulinarnyeideiiriny]

очень хорошо, а тебе?

[@marinamnishek7385]

наверное вкусно, а обязательно сушить апельсины и они у вас цвета такого интересного

[@kulinarnyeideiiriny]

вкусно)), апельсины красные-сорт такой. Я подсушиваю их для того, чтобы потом при запекании в фольге не получить уху)) из-за сока.

[@innarapoport9656]

Уважаемая Ирина!
Благодарю за Ваш труд,!
Вопрос: когда Вы рекомендуете добавить зеленый перец имеется ввиду острый?

[@user-hb7gm6dr4l]

Отличный рецепт. Ирина, давно нет новых видео. У вас новый канал?