김민기 선수님 감사합니다. 선수님께서 아껴주신 동생의 베프입니다. 유튜브에서 뵙네요. 제 친구 어려울때 경제적으로 정말 많이 도와주시고 멘탈도 많이 잡아주셨다고 들었습니다. 만약 다시 트레이너를 하게 된다면 무조껀 김민기 선수분 밑에 가서 목숨 받치겠다고 하네요. 대신 하체운동 너무 힘들다고 같이 안한다고 합니다 ㅋ.ㅋ (수염쟁이 친구)
유튜브 보고 운동하는 헬린이들은 로이더들 펌핑용 운동만 따라하는 현실 ㅠㅠ 박승현이 더 많이 떠서 모든 헬린이들이 봐야함 초급자, 중상급자 상관없이 네츄럴들은 중량의 과부화 없이는 성장할수 없고 로이더들의 볼륨 트레이닝만 백날 따라해봤자 정체기에 막힐 뿐. 결국엔 증량을 해야된다는 소리임 ㅋㅋㅋ 어차피 로이더들은 아무렇게나 해도 커지기 때문에 부족한 부위를 타겟해서 트레이닝 하는건데 몸 전체가 약점인 네츄럴들이 왜 로이더 운동법을 따라해…
@@yunjay99 똑같은 로이더이지만 그들이 네츄럴시절과 로이더 시절의 운동방법의 변화는 없음 많은 상급자 보디빌더들이 상업적인 로이더의 볼륨 훈련방식을 네츄럴에게 가르치는게 잘못되었다는 거임 우리같은 네츄럴들은 무조건 해당 근육의 과부하를 적용해야만 몸이 커짐. 볼륨 트레이닝의 한계는 반드시 따라올수 밖에 없음 오히려 로이더들은 볼륨훈련을 하던 고중량 저반복 훈련을 하던 커지더라. 그치만 우리는 약물을 사용하지 않는 평범한 몸이기 때문에 생리학 적으로 적합한 고중량 훈련을 하는것임
@@이이-v6x3t 로이더들의 볼륨 트레이닝이 아니고 중상급자들의 자극 위주 고반복 트레이닝인거에요. 물론 고중량을 통한 과부하 훈련이 틀렸다는건 아니고 이를 통해서 어느정도 근성장이 이루어진 상태에서나 자극위주의 트레이닝이 가능한거지 로이더 운동법이라고 하기엔 쫌 ㅋㅋ 지나친 표현이네요
@@ok3tjrify 네 자극딸 훈련법도 효과는 있죠. 하지만 중량의 과부하가 적용되지 않은 훈련법은 어느순간부터 몸이 정체됩니다 현재 자극 위주의 훈련을 하는 중상급자 몸을 보세요 ㅋㅋ 해가 지나도 똑같은 체급에 그냥 다이어트가 잘 되었느냐, 안되었느냐 차이에요. 그들이 과연 중상급자라고 할수 있나요? 벌크업을 하면 뭐해요 살만 찌워놓고 중량을 안치는데 ㅋㅋㅋ 그래놓고 시즌 들어가서 다이어트 하면 전시즌과 똑같아요 요즘엔 뭐 경구제 쓰는 사람이 하도 많아서 호르몬만 안써도 네츄럴이라고 하는 판국에 그들이 과연 네츄럴일지 궁금하기도 하네요 네츄럴이라고 자부하는 사람중에도 약물 부작용 사례 나온 보디빌더도 많아요 요즘 ㅋㅋㅋ 마지막으로 전 자극과 고립 위주의 ‘유사 과학’ 훈련 방식보다 수천년동안 질문과 증명을 반복해서 오늘날까지 거의 완벽한 이론을 적용한 과학적인 훈련 방식을 더 신뢰합니다^^ 여러분도 유사과학을 믿을것인지 완벽하게 증명된 과학을 믿을것인지 선택하세용
피지크 그랑프리 민기!
안산에 힙플짐 이라는 PT샵을 운영하고 있떠요!
인스타 : hipple_mk
헤비 몬스터 원녕켄슈타인..
그의 괴물같은 수행능력을 확인해 보세요!
인스타 : hipple_1995.05.02_
동갑이신데 괴물이군요 워녕님 볼때마다 존경스러운
승현아!!! 뭐야 하나 더 할 수 있잖아 왜 놨어? 어?
람람님 여자친구분이세유? 오!
다음엔 개노답 바벨 제로투를 해보시는건 어떠신지...
형 저 삼산동 사는데 피티 받고 싶어요 인스타를 안 해서 어떻게 문의 하면 되나요 ㅠㅠ
개노답 시리즈 진짜 사랑한다ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌고 즐거운데 그 와중에 셋다 운동에 진심이여서 너무 멋짐!!
3:20 하이톤으로 풕미 하니까 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개노답 시리즈 진짜 너무 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
자자 다들 미리 제가 차단 합니다 병먹금 해주세용
ㄹㅇ ㅋㅋ
원녕 선수... 진짜 어마무시합니다.... 기대됩니다
인터뷰 가시죠 행님 95최고 유망주같습니다
찐이네
뭐야 이 트포이는
@@리사조-t5m 뭐???!!!! 95 라고 ㄷㄷㄷㄷ
2:50 아 ㅈㄴ 웃었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안들리지만 일단 열심히 노력하는거 개귀엽고 세명의 밸런스 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 세명 시리즈 화 되면 좋겠다ㅋㅋㅋ 실패하는거 보는게 왜케 재밋지ㅋㅋ 엿먹이듯 쉽게 들어버리는 사람이 있어서 또 웃기고ㅋㅋ 밸런스 미쳐따ㅋ
진심으로 운동에 진심이고 좋아하는게 느껴져요 지인들끼리 즐겁게 운동하는데 무게는 즐겁지가 않은... 멋있습니다 진심으로
아니 진짜 목숨 걸고 하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김민기 선수님 감사합니다.
선수님께서 아껴주신 동생의 베프입니다.
유튜브에서 뵙네요.
제 친구 어려울때 경제적으로 정말 많이 도와주시고 멘탈도 많이 잡아주셨다고 들었습니다.
만약 다시 트레이너를 하게 된다면 무조껀 김민기 선수분 밑에 가서 목숨 받치겠다고 하네요.
대신 하체운동 너무 힘들다고 같이 안한다고 합니다 ㅋ.ㅋ
(수염쟁이 친구)
2:50 아 형님 너무 공감 갑니다 ㅋㅋㅋ 흐미 힘든거
진짜 이제는 완전 자리잡은것 같아서 좋네 ㅋㅋㅋㅋ
맨날 쉴드댓글이랑 위로 댓글만 몇년썼는데
요즘은 댓글 쓸 이유가 없어져서 그냥 즐감중👍🏻
단순히 무게를 드는게 아니라 컨트롤하고 허리 척추를 잘잡으시려는게 느껴집니다 역씨 최고수들
안그러면 다치는데 당연한거 아님?
@@지호신-c8u 그 당연한거를 못해서 부상 많이당함
@@지호신-c8u 저무게에서 저게 잡힌다는게 진짜 지리는거임
@@Retr0_man 뭐 저도 200대들고 디스크있지만
복압보다 허리가 꺽이는 상황이 많았던거 같아서 손목이 지치거나
표현이 이리되는거같아요
@@지호신-c8u 당연하면 하심 되지 굳이 반말을 허허
밍키쿤이 이 셋 중에 최약체 포지션이라는 것부터 진짜 말도 안 된다... ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅎㅎㅎ매력적인 3인방임 ㅋㅋ
귀염막둥이 역할 ㅋㅋㅋㅋㅋ
06:58 ㅁㅊ이거뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연못가 큰 잉어가 누워있는거같놐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
승현찡 기합넣어줄때 표정 졸귀탱
누어서 지켜보는것도 졸귀탱 ㅠㅠㅠㅠ
진짜 재미있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 저정도 무게를 잡아놓고 통제하는건 진짜 대단하다.......개부럽네
9:11 이부분 너무 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
워밍업이 180이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어이가없네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ워밍업 ㅇㅈㄹ
3대총합이180...
나 피알무겐데 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
쇠질좀 한 사람들의 원알엠이 저기선 위밍업..
ㄹㅇ 내 1rm인데....
와 원녕켄슈타인 옷 벚을때 승현쿤 진격의 거인 옷 입고있는줄 알았는데 리얼 몸이였네...
3:00 개뿜었네ㅋㅋㅋㅋ
1:53 양❤️ ㅆㅂ 진짜 ㅈㄴ웃겨ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
3:36 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:21 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갑자기 해달랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:11 요여미 승현쿤!! / 10:03 와... 근육 지린다;;
진짜 노벨트 ㅋㅋ대단 ㅋ요즘은 무슨 붐인지 이두 운동해도 벨트하고 하는 고수들이 많아져서 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 우리동네도 헬스장와서 벨트부터차고 몸풀고 운동시작하는 린이들 많아졌어요
이 조합 자주 올려주세요ㅠㅠ 운동하고 닭찌에 밥먹을때 보면 행복..
믿고보는 개노답시리즈 ㅋㅋㅋ 대회끝나면 세분이서 술먹방 한번 해보시는것도 좋을것같아요!
근손실 나요
@@ppap6745 근손실 쉽게 안나
운동하는사람들한테 술쳐먹으라는게 얼마나 예의없는말인줄은 아나 황철순이나 운지기 지피티같은애들이 맨날 술먹고 라면 먹는다고 그게 즐거운줄알제?
진짜 최애시리즈 ㅋㅋㅋ 앞으로 자주 봤으면 ㅋㅋ
3:45 초대형 거인 등장할때 씬이 오마주되긴 하는데 존나 힘들어하는 느낌이라 그런지 왤케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 등치에 미아내... 시설이 열악해성... 이러는거 왤케 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 꼭 답변부탁드립니다
왜 타이즈에서 가랑이부분만 헐렁한가요?
10:00 와 뭐야..? 와....ㅋㅋㅋㅋ와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심 데드리프트 할 때 나도 숨 참고 봤네 ㅋㅋㅋ 개노답 시리즈 진심 개노답인데 개멋지다
승현님 근육슈트 입을 때 뿜었네ㅋㅋㅋㅋ
와 데드 290 실패하셨지만 그래도 진짜 대단하시네요.
근데 실패하는것도 뭔가 엄청 힘들어보이게 실패하는게 아니라 컨디션안좋아서 안된것같은 느낌...
@@윤꿀-r7q 그니까요 ㅋㅋㅋ
솔직히 1rm200만되어도 괴수인데 ㄷㄷ
3:34 아이 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네이버에 헬스를 검색했을 뿐인데 갑자기 어느날부터 알고리즘에 승현쿤이 나오기 시작했어요
항상 응원하고 저도 건강한 신체를 만들어서 영상을 보내보고 싶네요
오빠라고 하고싶은데 동갑이여서....나중에 평가에서 스쿼트 칭찬을 받는날이 오면 좋겠습니다 ㅋㅋ
승현쿤 화이팅
감사합니다
감사합니다 더 열심히 하겠습니다
@@개멸치-v9n 니가 왜 감사해
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바지 길어서 남는거 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 댓글 안남기는데 이 조합 너무 웃김 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤다정말..
승현쨔응이 눈에 안들어올 정도다
7:38 위에 한 말 취ㅡ소
3:33 아니 미쳐 ㅋㅋㅋ좋으시면서 왤케 욕을 하십니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 형 때문에 많이 웃는다 고마워요 형
야노답3형제 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 컨텐츠 확실해 너무조차나하아아아아아아 딱 하나 아쉬운게 있다면 첫 영상처럼 좁디 좁은곳에서 근육덩어리들끼리 살 부대끼는감성이 좋았는데 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 그래도 너무 재밌어요 잘 보고 있습니다 승현님 화이팅!
정말 괴물같은 피지컬.. 부럽습니다..
승현님 진격의옷ㅋㅋㅋ벌크업한 금붕어 같아
형도 구독자들이 뭘 원하는지 아는거 같아
형 천재아냐?..
5월에 무슨 대회나가나요?
운동하는게 진짜 즐거워 보이네요🔥👍👏
등 진짜 아름답다요... 계속 와..와..하면서 보고있어요
이 시리즈 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬린이도 해주세요ㅋㄲㅋㅋ
진짜 세분 너무 재미있음
헬스장 차리세요 대박날듯
승현이형 정자세는 가능한데
정자 세는건 불가능 하네... 홧팅!!!!!
너~어는 지인짜,,,,
하핫!!
8:39 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ승현님 누워있는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왤캐 기엽짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 끝나고 개 노답 먹방도 보고싶습니다
질문있는데요. 승현씨는 그립을 잡을때 엄지를 빼고 잡으시네요? 특별한 이유가 있나요?
3:20 해석: 날 먹어!
이런거 자주 올려줘요 보기만해도 미소가 나와서 구독합니다 ❤🧡💛💚💙
진짜 ㅈㄴ기다렸자나 형♥
승현님 셋이 한번 큐앤에이 방송이라도 한번해주세요 어디서 어떻게 친해진거지 이런게 궁금합니다
역시 기대를 저버리지 않아... ㅋㅋㅋ 멋있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:21 , 3:33 진짜 소리내서 웃음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
중량 진짜 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 180이 제일 가볍네…
8:12 얼굴 일그러지고 욕 박으면서까지 하나 더 드는 모습이 진짜 개 멋있다....
세상에는 정말 다양한 형태의 삶이 존재하는 것 같습니다. 운동하는 분들의 삶은 어떤지 궁금하네요~ 열심히 운동 하는 모습이 정말 멋지십니다!!
5월 시합도 기대합니다!!
참 ㅋㅋㅋ 이게 뭐라고 재밌게 보고있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원합니다 화이티이이이이이잉
입가에 절로 미소가 !!! 이거지 이거 ...
도전,용기,끈기 ...에너지 ...중량운동의 근본!
스마트한 운동법? 이렇게 못하니까 핑계거리 찾는거 아닐까? ㅎㅎ 세분다 너무 멋짐 ~~
보디빌더 운동 잘 모르는데 처음부터 끝까지 봤어요 열정이 참 눈부시고 멋집니다♡
근데 우리 승현짱ㅋㅋㅋㅋ 옆에 누워있는게 후라이팬에 굽는 소세지 같아요ㅜㅠㅋㅋㅋ 귀엽💕
4:21 졸라 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
풀다운할때 어떻게 저래 무거운데 몸이 안뜨죠?? 다리를 걸고 있는거도 아닌거같은데요????
이 시리즈 제발 더 해줘 ㅠㅠ
유튜브 보면서 댓글 잘 안다는데
이형 영상은 진짜 존x 재밌다
02:51 ㅋㅋㅋㅋㅋ요단강 가실꺼 같은데ㅋ,,ㅋ
04:21 ㅋㅋㅋ 왼쪽에 프렌치 블독이 귀엽네요ㅋㅋ
프렌치불독ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
승현형님의 쟉고 소듕한 짧은 다리가 섬세하게 흔들려....귀여워...
개노답 다리훈련이 기다려지는군용
저거 못지 않은 스쿼트를 할테니 ㅋㅋㅋ 기대 중
근육 슈트 입고 어디 운동하면 어디가 좋아진다 설명해주면 이해 개잘될듯 ㅋㅋㅋㅋ
와 개노답 3형제라고 하기엔 너무
미친 피지컬들이네요.
쇠질 시작한지 얼마 안되지만
저무게가 얼마나 대단한지 운동 시작하고
나서야 알게 되었습니다.
무서븐 넘들.............
약빨면 님도 가능
어떤 개 ㅅㅂ ㅅㄲ 아이디어냐고 하는 부분 진짜
박승현의 매력 발산 포인트다 너무 재미있습니다~!😊
형들 제발 개노답 등훈련 시리즈 내주세여ㅜㅜㅜㅜ 이 편만 서른번은 본 듯 함다
오오오!!! 이 세명 또 보고싶었ㅇㅓ요 ㅋㅋㅋㅋ 심하게 기쁘다ㅋㅋㅋㅋ
피지크 그랑프리와 슈퍼헤비사이즈 보디빌더를 배출한 검증된 박승현식 보디빌딩 운동법.스트렝스와 근매스 둘다 가져가는 윈윈운동법. 최대가동범위와 고립을 동시에 활용하는 최고의 운동법이라 생각함.단순히 숫자를 늘리는게 아니라 1rm 하나를 치더라도 정자세로 타겟에 제대로 부하를 부여하는것에 집중하는 고난이도 운동법. 피티 받고싶다 진심!!!
승현쿤 턱걸이도 존나 많이 땡김 ㅋㅋ
유튜브 보고 운동하는 헬린이들은 로이더들 펌핑용 운동만 따라하는 현실 ㅠㅠ
박승현이 더 많이 떠서 모든 헬린이들이 봐야함
초급자, 중상급자 상관없이 네츄럴들은 중량의 과부화 없이는 성장할수 없고 로이더들의 볼륨 트레이닝만 백날 따라해봤자 정체기에 막힐 뿐. 결국엔 증량을 해야된다는 소리임 ㅋㅋㅋ
어차피 로이더들은 아무렇게나 해도 커지기 때문에 부족한 부위를 타겟해서 트레이닝 하는건데 몸 전체가 약점인 네츄럴들이 왜 로이더 운동법을 따라해…
@@yunjay99 똑같은 로이더이지만 그들이 네츄럴시절과 로이더 시절의 운동방법의 변화는 없음 많은 상급자 보디빌더들이 상업적인 로이더의 볼륨 훈련방식을 네츄럴에게 가르치는게 잘못되었다는 거임
우리같은 네츄럴들은 무조건 해당 근육의 과부하를 적용해야만 몸이 커짐. 볼륨 트레이닝의 한계는 반드시 따라올수 밖에 없음 오히려 로이더들은 볼륨훈련을 하던 고중량 저반복 훈련을 하던 커지더라. 그치만 우리는 약물을 사용하지 않는 평범한 몸이기 때문에 생리학 적으로 적합한 고중량 훈련을 하는것임
@@이이-v6x3t 로이더들의 볼륨 트레이닝이 아니고 중상급자들의 자극 위주 고반복 트레이닝인거에요. 물론 고중량을 통한 과부하 훈련이 틀렸다는건 아니고 이를 통해서 어느정도 근성장이 이루어진 상태에서나 자극위주의 트레이닝이 가능한거지 로이더 운동법이라고 하기엔 쫌 ㅋㅋ 지나친 표현이네요
@@ok3tjrify 네 자극딸 훈련법도 효과는 있죠. 하지만 중량의 과부하가 적용되지 않은 훈련법은 어느순간부터 몸이 정체됩니다
현재 자극 위주의 훈련을 하는 중상급자 몸을 보세요 ㅋㅋ
해가 지나도 똑같은 체급에 그냥 다이어트가 잘 되었느냐, 안되었느냐 차이에요. 그들이 과연 중상급자라고 할수 있나요?
벌크업을 하면 뭐해요 살만 찌워놓고 중량을 안치는데 ㅋㅋㅋ
그래놓고 시즌 들어가서 다이어트 하면 전시즌과 똑같아요
요즘엔 뭐 경구제 쓰는 사람이 하도 많아서 호르몬만 안써도 네츄럴이라고 하는 판국에 그들이 과연 네츄럴일지 궁금하기도 하네요
네츄럴이라고 자부하는 사람중에도 약물 부작용 사례 나온 보디빌더도 많아요 요즘 ㅋㅋㅋ
마지막으로 전 자극과 고립 위주의 ‘유사 과학’ 훈련 방식보다
수천년동안 질문과 증명을 반복해서 오늘날까지 거의 완벽한 이론을 적용한 과학적인 훈련 방식을 더 신뢰합니다^^
여러분도 유사과학을 믿을것인지 완벽하게 증명된 과학을 믿을것인지 선택하세용
아닠ㅋㅋㅋㅋ승현이형ㅋㅋㅋㅋㅋ냐하! 가자 밍키!! 왤케 웃기냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:23 이어폰 찐탠 육성으로 터져서 똥나올뻔했다
진짜 이시리즈 대유잼! ㅋㅋ
하체도 하면 더 재밌을고 같아요
키 크신분 저분은 국내에서는 경쟁되시겠는데요? 개쩌네진짜
제자분 몸 완성도 진짜좋은데; 큰대회 안나가신대요?
@@Powerxjxi 피지크 그랑프리한 제자의 제자분말고요
승현쨩 밍키쿤 원녕켄슈타인 세분다 넘귀엽고 멋지세용!!!👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻 개노답시리즈 짱잼꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동욕구활활납니당😍
아니 저몸들가지고 무서운운동을 돌아가면서
저복장으로하니 힘든거 하나도. 모르는 동네바보형들같애ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전해맑아 무섭다.....ㄷㄷㄷㄷㄷ
형님 퇴물 아닙니다 멋진 헬스 센빠이입니다 ㅜㅜ 항상 건강하십쇼!!
와.....미쳤다진짜 승현이형아가 제일 쎈줄알았는데 ㅁㅊ네진짜...
이미 예상은 했어 먹방이 더 궁금해형 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오프닝이 무슨 cg 입혀놓은것처럼 한 화면인데 사람하나 붙여놓은거같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 나 궁금한게 저렇게 무게운동하면서 횟수는 한두개 가져가도 몸의 발전이 많이 이루어지나영??
님이 내추럴 초심자라면 저분들을 기준으로 삼으시면 안되용
저분들은 로이더 숙련자들이기 떄문이에용
본인 운동목표에 맞는 루틴으로 득근하시길바래용
경력이늘수록 중량,셋트,반복횟수가 줄어들고 운동볼륨이높아지는건 뭔 개소리냐ㅋㅋㅋ
@@거기-x2b 경력이 늘수록 중량, 세트 반복횟수가 줄어든다고 한적없는데...
약쟁이들은 숨만 쉬어도 근육 나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 옆에서 소리지르지 마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘 빠져
2:57 렉걸린줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자보다둘둘보다는셋 최고다 케미
그 와중에 자세가 너무 좋으심ㅋㅋㅋㅋㅋ
그놈에 얗!!!! 중독되서 나도 저 소리 낼거같아
승현님 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진격거 타이즈 입고 ㅈㄴ 다양한 자세로 엎어져있는거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어딜가나 막내가 힘이 젤잘먹고 힘쎈데 그래서 뭔가 ㄹㅇ 형제같아
운동보면서 웃긴 오랜만이네 즐기면서 하시니까 너무 보기 좋네요
3:21 보충제 마시고 물한번 행궈서 마시면서 보다가 빵터졌습니다
뻑미요?? 형 지금요?
항상 응원중
승현군같은 사람은 행복해저야함
남보란듯이...화이팅