💚대파와 닭고기의 환상조합💚 파닭파닭

#건가사밀프렙
제가 진짜 아끼는 밀프렙메뉴를 소개해요!
평소 닭다리살이나 닭정육을 간장소스에 재운 뒤, 대파와 함께 구워 먹곤 했는데
먹을 때마다 대파가 맛있어서
대파를 아주 몽땅 넣고 밀프렙으로 만들었어요~
대파와 닭고기 조합 좋아하신다면 꼭 만들어드셔보세요!
저는 밀프렙으로 만들었지만 저녁 메뉴로도 좋아요 🙂
이름하여 #파닭파닭 !
🌱재료🌱
(2-3끼 분량)
닭정육 700g
대파많이
🌱양념🌱
한식간장 5T
낯설당 3T
마늘톡 2~3알
물 200ml
👩🏼‍🍳레시피👩🏼‍🍳
1. 대파 흰부분은 잘게 썰고 잎부분은 적당한 크기로 잘라 준비해주세요
2. 달군팬에 닭정육을 구워 준비해주세요
3. 닭고기를 구운팬에 다시 오일을 두르고 잘라둔 대파흰부분을 넣고 기름을 내주세요
4. 파기름이 나오면 만들어둔 양념을 넣고 끓여주세요
5. 양념이 끓으면 구워둔 닭고기를 적당한 크기로 잘라 넣고 양념이 잘 베이도록 졸여주세요
6. 잘라둔 파를 가득넣고 파가 숨이 죽으면 완성입니다!
건강을가꾸는사람들은,
⛔첨가물은 한분자라도 몸에 해롭다⛔ 라는 생각을 기반으로,
집에서만큼은 첨가물없는,
초가공식품없는 식사와 간식을
보다 손쉽고 간편하게 먹을 수 있는
먹거리와 먹는방법을 공유하고 있어요~
🛒요리가 쉽고 편해지는 재료
✔️다지고 얼릴필요 없이
✔️상온보관으로 바로 꺼내쓰는
마늘톡 👉bit.ly/44zAO8A
✔️ 미네랄함량이 높아 GI지수가 낮은
✔️ 유기농비정제함밀당
낯설당 👉 bit.ly/3OsqAl0
👉🏻인스타그램
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