Gracias, Cristina. Siempre caliento antes de empezar la práctica. Sin embargo, si acabo muy cansada o deseando llegar a casa y no hago estiramientos, he notado claramente rigidez sobre todo en la cadena posterior. Así que, aunque me dé pereza, intento estirar aunque sea al llegar a casa. Noto una diferencia muy grande.
Hola, te dejo el siguiente video a ver si te da pistas. En la descripción tienes otros videos que también pueden ser de ayuda. Un saludo ua-cam.com/video/seJ_6Skegfs/v-deo.html
Gracias por el vídeo. Para calentar hago como cuando salgo en bici, unos minutos a ritmo suave en terreno llano. Con los bastones tengo tendencia a subir el ritmo demasiado deprisa y eso debo corregirlo. Me gusta ir a ritmo alto. Lo de los estiramientos finales siempre es mi asignatura pendiente porque me los salto muchas veces. Un saludo.
@@estheraznar6708 en este video hablo algunos ejercicios básicos, no obstante, para quienes no estén familiarizados con ellos lo recomendable es acudir a un o una profesional de la actividad física que podrá explicar y lo que es más importante, corregir posibles errores. Gracias por ver los vídeos. Un saludo
Yo lo de la apertura pectoral quizás mejor como estiramiento dinámico al comenzar.
Muy buen consejo, sí. Gracias
La mejor profe 🥰
Gracias 🙂
Gracias, Cristina. Siempre caliento antes de empezar la práctica. Sin embargo, si acabo muy cansada o deseando llegar a casa y no hago estiramientos, he notado claramente rigidez sobre todo en la cadena posterior. Así que, aunque me dé pereza, intento estirar aunque sea al llegar a casa. Noto una diferencia muy grande.
En un escalón al llegar a casa te llevará poco tiempo y lo notarás;) Gracias por compartir!
Hola una pregunta como sé cuál es mi zancada ideal para ir más rápido en carrera . Gracias
Hola, te dejo el siguiente video a ver si te da pistas. En la descripción tienes otros videos que también pueden ser de ayuda. Un saludo ua-cam.com/video/seJ_6Skegfs/v-deo.html
Como evitar el dolor lumbar?..
Aquí tienes Estrella. Muchas gracias por la duda. Un saludo ua-cam.com/video/1vs_COo0x_A/v-deo.html
Gracias por el vídeo. Para calentar hago como cuando salgo en bici, unos minutos a ritmo suave en terreno llano. Con los bastones tengo tendencia a subir el ritmo demasiado deprisa y eso debo corregirlo. Me gusta ir a ritmo alto. Lo de los estiramientos finales siempre es mi asignatura pendiente porque me los salto muchas veces. Un saludo.
Gracias por compartir!
Gracias Cristina. Vuelvo a pensar si con tu explicación excelente, pudieras hacer una demostración con tu propio ejercicio. Muchas gracias.. 😘😍
@@estheraznar6708 en este video hablo algunos ejercicios básicos, no obstante, para quienes no estén familiarizados con ellos lo recomendable es acudir a un o una profesional de la actividad física que podrá explicar y lo que es más importante, corregir posibles errores. Gracias por ver los vídeos. Un saludo
Gracias Cristina. Muy claro y preciso.
Gracias a ti por ver el video y el comentario 😉