Seven healthy and delicious sandwiches made by dieter, who loves bread/-10kg/diet vlog
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- Опубліковано 22 вер 2024
- #dietsandwich #dietvlog #sandwiches
Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
Hello, guys!
Today's video is about seven delicious and healthy sandwich recipes❤️
From sweet pumpkin sandwiches to salmon sandwiches,
I've prepared a variety of recipes!
Sandwiches have lots of vegetables, lots of fiber.
It's easy to eat protein at once.
So it's one of my favorite diet recipes :)
In my case, eating a variety of delicious and healthy foods is very helpful to keep going on a diet for a long time.
Of course, it's best to exercise at the same time!
If you want to know exercise methods, detailed diets, etc
Please refer to this link for diet information
youtube/lamfqDF7SzQ
Thank you for watching today❤
Subscriptions, likes and comments give big help to make new content❤️
Height: 157 cm
Weight: 47kg
Camera: Canon m50, I-phone XR
Edit Program: Premier Pro 2020
🎬Produced by Nana
✔️식품 등 자세한 정보는 더보기란을 확인해주세요
✔️추가정보
랩: 글래드 매직랩 점보형
빵칼: 정보없음
연어: 페퍼맛 훈제 연어 슬라이스 / 코스트코
바질페스토, 모짜렐라치즈: 마켓컬리
안녕하세요 여러분!
오늘은 맛있고 건강하게 먹을 수 있는
샌드위치 모음을 가지고 왔어요❤️
단호박 샌드위치부터 연어 샌드위치까지 정말
다양하게 준비했어요! 샌드위치는
양상추 같은 채소도 듬뿍 들어가니
식이섬유도 챙기고 단백질까지
한번에 챙길 수 있어서 간편해서 유지하는
지금까지도 자주 먹고 있는 식단 중 하나에요 :)
저 같은 경우에는 다양하게 맛있게 건강하게 먹어야
지치지않게 오래 다이어트를 지속할 수 있더라고요
물론 운동도 병행해야 가장 좋겠죠!
운동방법이나 하루 몇끼니를 먹는지, 식단 등
자세한 다이어트 정보는 이 링크를 참고해주세요
ua-cam.com/video/lamfqDF7SzQ/v-deo.html
오늘도 시청해주셔서 감사합니다❤
Hello, guys!
Today's video is about seven delicious and healthy sandwich recipes❤️
From sweet pumpkin sandwiches to salmon sandwiches,
I've prepared a variety of recipes!
Sandwiches have lots of vegetables, lots of fiber.
It's easy to eat protein at once.
So it's one of my favorite diet recipes :)
In my case, eating a variety of delicious and healthy foods is very helpful to keep going on a diet for a long time.
Of course, it's best to exercise at the same time!
If you want to know exercise methods, detailed diets, etc
Please refer to this link for diet information
youtube/lamfqDF7SzQ
Thank you for watching today❤
Hi !! May I ask if it's not rude how tall are you? Love the recipes
타임라인해주세요ㅜㅜ
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
0:26 블루베리 요거트 베이글
2:04 단호박 계란 샌드위치
4:30 바질토마토 모짜렐라 샌드위치
5:41 피넛버터 잼 샌드위치
8:02 연어 베이글 샌드위치
9:30 불고기 치아바타
11:15 애플 루꼴라 샌드위치
샌드위치가 다양하게 넣고 해먹으면 얼마나좋을까.식비가 많이들어가니까.그리고 살도안찌고 살이쭉쭉빠져시겠요.언니들이 먹는모습만봐도 기분좋고 건강한식단이고.맛있게드시고 배불리고 살도안찌고 살이쭉쭉빠지시겠네요.대만족할게요^^♡♡
강현정 이렇게 빵과 대용량 재료를 구매해서 나눠 만드는데 식비가 부담스럽다고 느끼실 때에는.., 저거 대신 먹었을 배달음식/카페디저트를 생각해보시는걸 추천드려요ㅎㅎ... 물론 항상 마트에서 장봐서 요리해 드시는 분이라면 식재료비가 더블이 될수는 있겠지만요 :-)
What makes her sandwiches look good is definitely the way she packs them
they also genuinely look delicious though
먹기전 기도 하시는것보니
종교는 없지만 힐링스럽네요 보는게🌸
음식도 정말 먹음직스럽지만
그릇도 짱 예쁜거 많으시네요ㅜㅜ이뿌다
besides loving all of the recipes i also love the fact that she prayed everytime before she eat🥺✨
건강한 식단, 재료 손질후 남은 재료 용기 보관, 친환경 랩까지...당신은 정말 완벽 그 자체입니다🥰
Ive been trying to get from 60kg to 54kg. And I love sandwiches/bread. Thank you for putting this video out. I can't wait to try some these! Hope you're having a good week. 💖💖💖
Ì looove this... enjoyable and soothing! No headache from a lot of talking!! And that freezing the bread hack!!! Amazing.. thanks a lot and keep it up!
i think you would make an amazing pastry chef too, or you could open a cafe ㅋㅋ 다 맛있어 보여요!
more like a plastic chef
Sandwich cafe 😭😭😭 thatd be so great
@@bitny4916 I’m not sure if you are taking a jab at her appearance, but if you are, that is not a kind thing to do. Just because she looks good and is Korean doesn’t mean that she has gotten plastic surgery before.
@@bitny4916 what a nice way to waste your short life. Leaving hateful comments
I agree with this. I really admire her culinary skills. She’s so neat and good at it.
I am a lover bread and watching this in the middle of day making me so freaking hungry.
I AM GONNA GET MYSELF BREAD AND MAKE ALL OF THESE FREAKING DELISH! Thank you for the healthy recipes!
진짜 빵 좋아했는데 다이어트하면서 밀가루는 절대 먹으면 안된다는 생각으로 저를 압박했었어요..그래서 아직 두려운데 언니 영상보고 한번 시도해보려구여....! 오늘두 감사해요❣
으이궁.. 힘내세요!! 비건빵이나 그런 밀가루 안들어간 빵두 많아요!! 그리고 고구마랑 계란 전자레인지로만 빵 만들수두잇어요!! 저도 그랬는데 이젠 눈치없이 먹는중..
제가 하는 생각인데,
건강한 음식을 당연시 하면 좋을것같아요!
우리가 눈앞에서 바로 쉽게 볼수있는 정제된 빵말고 좀더 건강하고 영양가 있는 것들을 주된 음식으로서 당연시 한다면 굳이 빵이라고 멀리 해야할 필요는 없다고 생각해요!! 건강하면서 맛있는 음식 만들어먹으면되니까!!
사람들이 상업적인것에 너무 노출되어 있다보니 자극적인맛과 얼마든지 못되져도 되니 막막 퍼부은 그런 음식들을 팔면서 우리가 필요없는것들에 많이 익숙해져 중독이 일어난거라 생각해요!
시간만 많다면 빵도 만들어먹는거 추천해요
@@TS-iz5uw k
i'm drooling!! these look amazing!! I feel like i've finally figured it out. If you restrict TOO harshly by eating nothing but chicken breast & broccolli during weekdays, you are prone to uncontrollable cheat weekends where you eat gigantic portions of the dirtiest foods ever. Instead, just have EXACTLY what you want but in the correct proportions that will still fit into your calorie count, and you won't binge or get off track of your diet.
I think you've really figured it out Nana!! I think you will probably be able to maintain your weight loss for the rest of your life!
빵순이로서 샌드위치 모음 조아요🙈
전 거의 매 점심에는 올리브치아바타로 샌드위치를 만들어먹어요. 상추깔고 토마토 넣고 아보카도 넣고 후추만 뿌려서요. (단백질은 저녁에먹고)이렇게 먹어도 엄청 맛있고 다이어트 중에도 빵을 먹을 수있단 거에 그저 행복하더라구요 ㅎ 빵 먹고도 2달반동안 14키로 감량했습니다ㅎ 모두들 즐겁게 다이어트 하시길 바라는 맘에 글이 길어졌네요;;;
여기 영상보고 앞으론 좀 더 다양하게 만들어 먹어봐야겠어요^^
빵은 무슨 빵 드셨나요?
생 단호박 힘들게 자르기 전에 통채로 그대로 전자렌지에 넣고 3분정도 돌리면 자르기 굉장히 쉬워요 ㅋㅋㅋ어차피 자를가니깐ㅋㅋ
유지어터인데 빵을 사랑하는사람은 왜케 많은지... 공감되네요😊
첫 등장하는 배이글 너무 맛있어 보입니다. 호박 들어간 것도 토마토와 모차렐라 치즈 들어간 것도 가장 맛있어 보이는 건 역시 연어가 들어간 샌드위치가 제일 먹고 싶네요. 불고기 올라간 샌드위치도 먹고 싶어요.
나나님 다이어트 하시는데 유지도 잘하시고 늘 긍정적이고 요리솜씨도 좋고 ㅋㅋㅋ 정보까지 넘 친절해서 속으로 늘 응원해요 ❤️
Her: 1tbsp of cream cheese
Her: scoops 2tbsp in one spoon
Me: my kinda gal
나나님 영상 볼 때 빵칼로써는거 보면 멍하니 보게 되네요. 뭔가 힐링되는 느낌이에요!!
As a bread lover, you make me feel so satisfying and poor at the same time 🤤😂
Just seeing this video made me happy lol. I love carbs :')
I can’t wait to try these when I’m finished with my diet 😅 although they are healthy I get the best results when I limit my carbs
You can try with tofu, less calorie and healthy too
I buy pita bread/sandwich bread that does not have as many calories. It's has a lot of fiber and keeps you full longer. Also, fat free cream cheese is a must for me.
There are a lot of low carb breads in the market! You should try getting keto friendly bread.
Thank you for all the suggestions. When I get to the maintaining stage I will look for these healthier alternatives ❤️❤️
Get danish bread! It’s sliced bread that about 50cals, although I haven’t checked the carbs I’m sure they’re very low too 😊
나나님 10만명 축하드립니당❤
원래 먹방자체를 안 보는데.. 유일하게 유산소할때도 언니영상은 보게 돼요 >_< ️ 배달음식 잘 먹는 언니모습보고 현실웃음터져서 보게 된달깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 대리만족 ..!!!!!! 항상 맛있고 건강한 식단 올려주셔서 감사해용 ❤
음식으로만 만드는 브이로그도 너무 좋네요^^ 이러나 저러나 다 좋은건 함정......♡
하 제 힐링영상 중 하나… 생각나면 꼭 보러와요 맘이 편안해짐… 덤으로 먹고싶고 ㅠ
빵순이라 바로 클릭해서 보구있어용!!^^ 건강한음식 맛있게 잘 드시네용:)
잘 보구가용😊
So into sandwiches these days, and you came up with this. Wasn’t expecting to see your video today cause you uploaded 1 yesterday, but definitely not complaining! Stay safe nana, and lots of love 💕
Oh Nana thank you so much! I am a bread and cake lover😣I must restrict myself not to consume so much bread😣
I love your videos ! They gave me motivation !
사랑해요❤️
Thank you, Nana for this video. I like how variety of these meals❤️😋
0:26 !blueberry yogurt bagel
2:04 Sweet pumpkin egg sandwich
4:30 ! Basil tomato mozzarella sandwich
5:41 Peanut Butter Jam Sandwich
8:02 Salmon Bagel Sandwich
9:30 Bulgogi Ciabatta
11:15 !Apple Lucola Sandwich
너무 참다보면 오늘같이 탄수화물 폭탄하는거같아요. 샌드위치 제일 좋아하는건데 알려주신데로 해보겠슴다.ㅎ
아진짜 나나님 진짜 최애예요ㅠㅠㅠㅠ 영상 하나하나 너무 소중해ㅜㅜㅜ 더 길게해주세요ㅠㅜ 먹는장면까지도 다보고싶어요..🥺❤️ 레시피도 감사해요 ❤️
언니가 만든건 항상 사먹는것보다 훨씬 예쁘고 맛있어보여요 😘
영상미가 더 좋아졌어요. 오늘도 감사합니다💓
정말 한번 저렇게해서 먹어봐야지!란 생각이 들게 하는 영상 감사해요!
못만드는 음식이 없으신것 같아요! 이시간에 보고 있으니 참기 힘드네요 ㅎ
언니 요리하는 거 보면 저도 막 요리하고 싶고,,, 건강하고 맛있는 음식들 만들어 먹고 싶고 그래요 ㅜㅜ 시험 끝나고 꼭 해먹을 거예요!!! 진짜 이보다 좋은 다이어트 유지어트 유튜버 없다 울 언니 체고 ㅠㅠ!!!! 언니 건강 관리 잘 하시구 우산 잘 챙기셔요 💕🙏
왜이렇게 야무지게 잘하시지????이런 레시피는 어디서 ....???다 머리속에서 나오는 레시피인가요???
뭔가 영상 자체가 차분하고 좋아요 이런 분위기
보고있으면 영상이 항상 맘 편하게 해주고 좋아요~~♡ 영상 올라온거 쭈욱 보고 댓글 첨으로 달게되었네요~~~~^^
응원합니다~
0:23 블루베리 요거트 베이글
2:00 단호박 계란 샌드위치
4:26 바질 토마토 모짜렐라 샌드위치
5:40 피넛버터 잼 샌드위치
8:01 연어 베이글 샌드위치
9:28 불고기 치아바타
11:14 애플 루꼴라 샌드위치
oh i have just noticed that you prayed before eating. that's so holy
한가지 레시피만 있는게 아니라 다양한 요리들이 많아서 너무 재미있게 봤어요. 그리고 재료와 올리브등 링크가 있어 너무 감격~~
고맙습니더 🙏 🙏
와 진짜 능력자세요,,, 보면서 우와우와 소리밖에 안나와요,, 일주일에 한개씩 해먹어볼려규요 ㅎㅎ 제일 쉬운 단호박에그샌드위치부터!!
다이어트할 때 맛있고 건강하게 먹는게 제일 중요한 것 같아요 :)
좋은 영상 감사합니다
빵순이들한테 딱인 영상이네요💞 내일 나나님 레시피대로 만들어먹어봐야겠어요 저번 다이어트식단도 너무 좋았는데 이번영상도 넘 유용해요👍👍
어쩜 이리.다양하게 해드시는지😆 또 샌디치마다 너무 예쁘네요 눈으로 먹고 입으로 또 먹을 수 있는 샌디치☺️
나나님 금손..🥺
단호박 자르시기전에 전자렌지에 통채로 돌린후 자르세요 부드럽게 짤리고 씨파기도 편해요😸
손 다치실까 조마조마,,
wow these recipes look SO amazing and INNOVATIVE! I never knew diet food could be THIS good. I can see why people love your channel! I almost binge-watched all of your videos within 3 days
이렇게 건강하게 먹을수 있다니 넘 좋아요! 나나님 저는 면 중독인데 이영상처럼 건강하게 다이어트 용 먹는 면요리 특집으로도 영상 만들어주세요!!
영상 올려주셔서 항상 감사해요❤
대단하세요..! 나나님의 라이프스타일이 너무 좋아요♡ 자신이 좋아하는 것을 위해서 항상 집에 구비하고 그것을 노력해서 해먹는 모습이 보기좋아요♡ 잘봤습니다
I think I can eat sandwich for the whole year after watching this it gives me a lot of inspirations especially when I'm on diet😄😄
빵순이 당장 도전합니다 😋😋
영상 저장해놓고 주기적으로 와서 하나씩 따라해먹고 있어요!
음식 재료도 신선하고 몸에 좋은 것도, 빵 종류도 달라지는 것도 얼마나 빵을 사랑하지는지(ㅎㅎㅎ) 알 수 있네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 편집도 깔끔하고... 최고예요! 좋은 영상 감사합니다!
The last bagel with cream cheese, salmon and capers looked so delicious ! 그 마지막 베이글이 너무 맛있어 보였어요... 좋은 레시피와 도움이 되는 영상 해주셔서 감사합니다!
전 평생 빵을 안 먹던 사람인데 오히려 다이어트하면서 빵을 먹게 되었어요ㅋㅋㅋ탄수를 현미밥이나 고구마로만 채우기가 넘 질려서 처음으로 통밀빵이나 호밀빵을 먹어봤는데 너무 맛있더라구여!!!! 왜 사람들이 그렇게 빵을 찾는지 알게 된...ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 성공하고 나서도 계속 빵을 찾아먹고 통밀이나 호밀 말고 밀가루빵도 먹고 그랬더니 다시 2키로 정도 쪄버렸어요...이젠 더이상 빵없이는 못 사는 사람이 되어버려서 이번에도 통밀빵 호밀빵 먹고 건강하게 다이어트 중입니당 샌드위치 넘 맛나보여요,,,츄릅...
이번 영상 영상미가 대박이에요 특히 인트로,, 다이어터에게 정말 유용한 영상 감사합니당❤️ 샌드위치가 먹고싶을때마다 찾아올게여!
우왕 영상 뜨자마자 본 거 처음이에요 ㅎㅎㅎ아쨔아아♥️ 음식 썰 때 사이에 내용물 튀어나오는거 항상 힘들어했는데 카페에서 저렇게 썰어서 나오는 이유가 있었군요 🍯팁 얻어갑니다아
나나님 정성덕에 영상만 봐도 배불러요,,,❣️따라하기 쉽고 맛있는 레시피를 알려주셔서 건강식 요리하는 재미가 늘었어요ㅎㅎ늘 감사합니당❣️❣️
빵순이는
행복합니다
나나 이즈 럽💗
하루일과끝나거나 퇴근길에 집에서 뭐먹지? 내일은 뭐해먹지 쉬는날에 뭐 도전해보지? 하면서 언니영상을 많이보는데 편안하니 진짜 저의 소확행의 일부가 되어버렸네요 언니덕분에 또다른 취미생활이 생겨버린거같아요 다이어트 요리들이 이렇게 맛있고 재미까지 줄줄 누가알았겠나요! ㅎㅎ 항상 좋은영상 너무 감사하고 앞으로도 좋은영상 맛있는음식들 많이많이 보야주세요!
와 언니.. 그저 빛⭐ 목표몸무게 도달하고 유지할 때 어떻게 먹어야하지 맘껏먹진 못하더라도 맛있는거 먹고 싶은데😭 라는 고민이 있었는데 언니 영상을 통해 희망을 봤어요 사랑합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ok Nana, we see you 👀 I’m loving this new content!
빵좋아하는 내가 본것들중 전부 먹어보고싶다 하나도 빠짐 없이
저도배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 굶는 다이어트는 절대 금물입니다. 빼는것도 중요하지만 유지하는것이 더욱 힘듭니다. 영상감사합니다.~~~
너무 좋네용! 평소 샌드위치 즐겨 만들어 먹는데, 참고해야겠어요 다이어트는 건강하고 맛있게, 지속가능하게 하는게 정말 중요한 것 같아용!
건강한 레시피는 사랑이에오...❣️ 나나님 영상은 영상미가 너무 예뻐요🥰✨
다이어트 할때 보기 딱 좋은 영상 🥰
우와아.. 샌드위치 레시피가 정말 다양하네용!!😻 저도 오늘 영상 참고해서 맛있게 만들어 먹을래요💛 이번영상도 잘봤어요 나나온니😊 즐거운 주말보내세요♥️
그 코스트코 블루베리 베이글 꽁꽁 얼어있을때 에어프라이 5분 돌리면 겉바속촉 그 자체에요 ㅠㅠㅠ
저 식단 시작한지 이틀째인데 식단도 꾸준하게 하려면 다양하게 해야겠다 싶더라구요.. 매일 같은 것만 먹으니 질려서 치킨 생각나고...ㅠㅠㅠ 근데 이렇게 마침 뙇 하고 다양하고 새로운 식단을 올려주셔서 감사합니동💕💕
헐 그릭요거트 블루베리 베이글 꼭 해먹어봐야겠어여.. 취향저격💕💕
얼마 전 부터 언니 유투브를 알게되어 영상 한 두개를 보다가, 이제는 정주행 중인 사람입니다 :)
평소 다이어트 강박, 몸무게 숫자 강박으로 정신적 스트레스가 엄청 났는데 언니의 건강한 다이어트 영상들을 보면서 느낀게 참 많았어요.
스스로 반성도 하게되고 또 조급해 하지않고 최대한 즐기며 다이어트 하는? 언니의 모습에 많이 배우게 되었습니다.
저도 이제는 ‘좀 천천히 빠지면 어때, 좀 먹으면 어때!’라는 마인드로 건강한 다이어트를 해보려구요.
급하게 댓글 남기느라 앞 뒤가 안 맞는 글이지만(ㅋㅋ) 언니 영상 많이 참고해서 맛있는 다이어트 해볼게요 🔥
감사합니다 :) ❤️
1:44초에 기도하는 손 깨알 ㄱ ㅣ엽
다양한 샌드위치 레시피 감사해요
나나님~~다양한 샌드위치 레시피 올려주셔서 감사해요~블루베리랑 연어 샌드위치 꼭 만들어 먹어볼래요😄
즐거운 주말 보내세요^^
와 언니 사랑해요....저 이걸로 다이어트 열심히 할게요....
완젼 금손이셔!
완전 힐링 영상 ❤
진짜 대박이네요 와 대박 정말 감사합니다!!
다이어트는 부지런해야 한다!
나나님 보면 항상 느끼지만 실천을 못한다눙~ㅠㅜㅎㅎㅎㅎ
브이로그들 자주 보긴했는데 댓글도 남긴 적없고 뭔가 이끌리는 브이로그 영상은 처음이네여 구독하면서 영상 다 챙겨보고 싶어요 유익한 영상들 더 많이 올려주셨으면 좋겠습니다 잘되세요!!
한식,일식,양식,중식,분식뿐만아니라.
그냥 모든 요리영상들이
난 왜이렇게 재밌는것이냐.ㅋㅋ
엄청 공감이되거나. 아니면
저게뭐여... 신기하거나.ㅋㅋ
암튼
재밌는건 무한반복 돌려봄.ㅋㅋㅋ잼있옹.ㅎ
샌드위치 진짜 좋아하는데.
7가지 샌드위치 다 취저네.
근데 제대로된 샌드위치라 역시
한개양이...어마어마하네잉.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 상황이나 여건만되면 만들어먹고품~
내가 좋아하는 그오빠도 샌드위치 좋아하려나.
만들어주고싶네.ㅎㅎ
이번에 다이어트를 할까 했는데 제가 빵을 너무 좋아해서 그동안 다이어트가 너무 힘들었어서 할 수 있을까 자신감이 없었는데 이 영상을 보고 나도 할 수 있겠다! 라는 생각이 들었어요! 이 영상 보고 맛있게 먹고 건강하게 다이어트 하겠습니당! 좋은 영상 감사드려요😊😊
와 빵도 맛있어보이고 편집도 깔끔하고
정보도 바로 밑에 써주셔서 너무 좋아요🤍💓
계란 눈알ㅋㅋㅋ 귀엽다 으~~ 요리 하고싶어지는 영상이에요❤️
다이어트는 안 하지만 요즘 건강한 음식 먹는 그 산뜻함에 빠졌는데 너무 유익한 영상이에요!! 코스트코 가서 살게 많아졌네요 ㅋㅋㅋ
저도 빵을 너무 좋아해서 빵 먹으면서 하는 다이어트 찾아 헤매다가 이 영상을 봤는데, 기도하는 손 보자마자 구독 눌러여..✨ God bless you 입니당🙏🏻
진짜 맛있게 만드는 레시피가 많은 것 같아요!! 감사합니다 덕분에 지치지 않게 다이어트 할거 같아요ㅠㅠㅠㅠ 다따라해 봐야징🎶🎶
12:20 응?!???? 언니 내 하루 이제 시작이야!!! 🤣🤣
저같은 빵순이 다이어터에게 너무 유익한 영상이었어요🥰 스패츌라로 소스 슥슥 바를때 심신이 안정되는..😌
넘 유용한 샌드위치레시피에요!! 유지어터 기간에 해먹을거 찾아보다가 눈호강하고 갑니다!!^^
정말 정말 도움 많이 될 것 같아요. 레시피 참고할게요 감사해요!!
꺄아 빵순이는 너무 기뻐용.. 요즘 다이어트 중인데 나나님 영상 정주행하면서 지내고있답니다아
영상 진짜 너무좋아요 ㅠㅠ ... 항상 응원합니다 ㅎㅎ
다이어트 아니더라도 저렇게 먹으면 건강할것같아요 맛도있구요! 잘봤습니다 꼭 해먹어볼게요 연어샌드위치랑 바질페스토 넘나 내스탈♡
언니 언니는 베를린이에요 나에게 치명적은 독일수도,,,,,❤️