사용한 재료 정보는 프로필 링크에 걸어둘게요 🙌🏻 [살 빠지는 약과 쿠키 레시피] *3-5회분 1. 큰 볼에 아몬드 가루 11스푼을 넣어주세요. (110g) 2. 여기에 알룰로스 5~6스푼을 넣어 잘 섞어주세요. (75~90ml) 3. 반죽이 꾸덕하고 질척해지면, 반죽을 3~4등분 해서 하나씩 굴려주세요. 이때 손에 기름을 바르면 손에 반죽이 들러붙지 않아요. 4. 기름 바른 종이 호일 위에 반죽 하나씩 올려 모양을 잡아주세요. 살짝 두꺼울 정도로 눌러주면 쫀득한 식감을 느낄 수 있어요. 5. 에어프라이어 150도에 7분 구운 뒤, 종이호일 빼고 뒤집어서 150도 6분 더 구워주세요. 6. 30분 이상 식혀주면 끝! 더 맛있게 먹는 꿀팁 👇🏻 소금 살짝 뿌린 후 냉동실에 얼려서 드셔보세요! 속세맛 그 자체랍니다 💛✨
사용한 재료 정보는 프로필 링크에 걸어둘게요 🙌🏻
[살 빠지는 약과 쿠키 레시피] *3-5회분
1. 큰 볼에 아몬드 가루 11스푼을 넣어주세요. (110g)
2. 여기에 알룰로스 5~6스푼을 넣어 잘 섞어주세요. (75~90ml)
3. 반죽이 꾸덕하고 질척해지면, 반죽을 3~4등분 해서 하나씩 굴려주세요. 이때 손에 기름을 바르면 손에 반죽이 들러붙지 않아요.
4. 기름 바른 종이 호일 위에 반죽 하나씩 올려 모양을 잡아주세요. 살짝 두꺼울 정도로 눌러주면 쫀득한 식감을 느낄 수 있어요.
5. 에어프라이어 150도에 7분 구운 뒤, 종이호일 빼고 뒤집어서 150도 6분 더 구워주세요.
6. 30분 이상 식혀주면 끝! 더 맛있게 먹는 꿀팁 👇🏻
소금 살짝 뿌린 후 냉동실에 얼려서 드셔보세요! 속세맛 그 자체랍니다 💛✨
혹시 오븐으로는 못굽나요?ㅠㅠ 에어프라이가없어요...
혹시 알룰루스 대신으로 올리고당이나 다른걸로 대체가능한건 무엇인가요?
오븐으로도 가능합니다! 알룰로스 없으시면 메이플 시럽이나 꿀로 대체해주세용 :)
아몬드가루+알룰로스. 두 가지만으로 쿠키가 되는군요.
뒤집을때 종이호일 꼭 빼야 하나요?
그리고 종이호일에 기름은 왜 바르는건가요? 떨어져야 해서 그런가요?
이게 ㄹㅇ 간단한거지
헤헤 감사합니다 ☺️
사먹는게 제일 간단 하지요
어느철련에 치대고 굽고 해여 😂😂😂
@@hitbone007다이어트라고요 다이어트,,,, 다이어트 관심 없고 아무거나 먹을거면 제발 태클 걸지 말자고요
@@hitbone007 아이큐 80 이하는 댓글 못달게 해야되는데 ㅠ
@@hitbone007그쪽은 뇌에 살쪄서 다이어트도 못하게 생겼네
두가지 재료라고 해도 더 있겠지 했는데 찐으로 2개라 당황;; 이게 간단 레시피지
헤헤 감사합니다 ☺️
진짜로요.. 말만 두가지라 해놓고 주재료가 두가지였던거지 그 외 부가적인 재료들은 또 따로 있는게 너무 킹받았었는데ㅠㅠ
이때까지 따라해봐도 희안하게 다맛이없던데
이건 진짜맛있어요 ㅋㅋㅋ
신뢰쩌네요 구독하고많이따라해먹을게요
맛있으셨다니 넘 행복하네요 ❤ 감사해요 앞으로도 맛있는 레시피 많이 가져올게요 😊
다이어트 레시피 만드는 사람들은 대부분 이미 다이어트에 절여진 사람들이라 입맛이 밍밍함ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 그러니 맛있다고 레시피 만들어서 올리고 다이어터들도 맛있다고 하고ㅠㅠ 근데 이건 맛있네
알룰로스 이거 단맛나는건가요?
단거 싫어해서요
@@초원-e3j단맛이 나는 설탕 대체식품이에요.
@@jinyu-jz9pg 맞음 난다이어터여도 살짝입이절여져있어서 맛이튀면 거부감느껴지는데 이건너무맛남ㅋㅋ
손으로 그냥 모양만 냈는데 틀에 찍은 거마냥 이쁜 거 봐...
야무지고 똘똘해보이는데 레시피까지 똘똘함
꺄울 .. ❤️ 감사합니당 😆
와 우연히 알고리즘으로 봤는데 이거 대박이에요... 다이어트베이킹한다고 통밀가루에 베이킹파우더 다 사고 난리부르스를 췄는데 이게 제일 간단하고 맛있었어요 ㅠㅠㅠ대박대박 ㅠㅠ 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 도움이 됐다니 넘 다행이에요 🥹 앞으로도 간단한 레시피 많이 올릴게요 !!!
어우 너무 맛있어서 2개 먹을 뻔
견과류 한 주먹이라서요ㅜㅜ
이제서야 행복하네요 입터질뻔했는데
달달한게 들어가서 드디어 행복하게
스위치온 다이어트 완주할 수 있어요
오리지널 버전이라 희망과 용기를 넣어주시는 레시피라 더 조아요❤
집에 있는 크랜베리 견과류분태 넣었어요❤
바삭하게 먹고 싶으면 얇게 하면 되겠네요 정말 천재만재...
맞아요 !! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
다이어트 디저트 레시피 이것저것 다 해봤는데 항상 실패만 했거든요 근데 이건 세상 간단한데 너무 맛있어요… 다크초콜릿 하나 콕 박아서 먹으니까 다른 간식 생각이 안 나요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 다른 레시피도 많이 올려주세요 💛
맛있게 드셨다니 넘 행복하네요 🥰 감사합니다 앞으로도 쉬운 레시피 많이 올릴게요 🌰
저장하구 갑니다 완전 심플하네용 ㅎㅎ 쿠키먹구싶을때 그냥 먹구 코크보틀로 응급처치했었는데 이제 맘껏 먹어야딩
코크보틀이 그 혈당 잡아주는 그건가 효과 괜찮다던데
광고 믿거
요즘 건강때문에 비건중인데 다이어트 간식들은 다 계란이 들어가서 못먹고있었거든요 ㅠㅠ이런레시피 너무 감사합니다….종종 비건관련 레시피도 부탁드립니당!❤❤
와 도움이 됐다니 넘 다행이에요 ❤️ 비건 레시피도 종종 올려볼게요 ㅎㅎ
건강때문에 비건이면 계란정돈 괜찮지 않나요? 동물 존중 이런거라명 모를까
건강 때문이면 계란 정도는 드셔도 좋지 않을까요? 단백질도 많이 필요한데ㅠㅠ
콜레스테롤 수치 높으신 분이실 수도 있지 않나요? 저도 동물성 단백질 자제 하래서.. 조금 줄이고 있어요ㅜ 고기 먹고 싶다
하나에 보통 몇 칼로리정도 하나요?? 넘 맛있어보여요..🤤
만드는 크기에 따라 다른데, 200~300 칼로리 정도로 생각해주시면 됩니다 !!
기대안하고 만들었는데 쫀득하니 넘 맛잇네요 레시피 감사해요@.@
입맛에 맞으셨다니 넘 다행이에요❣️ 저도 감사합니다 ☺️
비슷하게 따라했는데 정말 달지 않은 약과 맛이 나요! 저는 에프 170도 2분 150도로 5분, 뒤집어서 똑같이 반복 했더니 대성공이요❤
그쵸그쵸 ! 맛있게 드셨다니 다행이에요 ㅎㅎ 영상 봐주시고 따라해주셔서 감사합니다 😍
와~~ 간단해서꼭만들어먹고싶네용ㅎ
근데혹시에어프라이어로도가능한가요??
넵 저도 에프 사용했어요 ㅎㅎ
집에 재료가 다있넹...해먹으라는 신의 안배인감
이거 초간단하고 진짜 맘에 들어요 ㅋㅋ 약과 좋아하는데 진짜 약과맛 나요.ㅠㅠ 좋은 레시피 감사합니다 자주 해먹을거에요/.ㅎㅎ
그쵸 약과 같은 맛 ! ㅎㅎ 저도 따라해주셔서 넘 감사합니다 😍
쉬운 래시피 많이 많이 올려주세요😊
넵 앞으로도 쉬운 레시피 영상 많이 가져올게요 !!! 😊
혹시 에이프라이어 베이킹 모드로 안 해도 될까요?
넵 저는 일반 모드로 돌렸어요 !!!
헉! 내일 해먹겠어요!!!
완전맛있겠다
나도만들어봐야겠네요
꼭 만들어보세용 😊
알룰로스 대신 꿀도괜찮을까요?
네 대체 가능합니다 !!
설탕대신 사용하는 감미료인 알룰로우스 몸에 안좋아요
다른것 넣을것 없을까요
꿀이나 메이플 시럽으로 대체 가능하세요 :)
황치즈가루나 코코아가루 넣으면 치즈쿠키 초코쿠키 뚝딱이겠네요 😊
크 .. 맛잘알이시네요 🙌🏻
다이어트 디저트 다 실패했는데 이건 진짜 맛있어요!! 약과 킬러인데 약과처럼 쫀득해서 더 행복하고요..!!! 레시피 또 기다릴게요😍
그쵸그쵸 ! 쫀득하고 약과 같아서 저두 넘 좋더라구요 ㅎㅎ 맛있게 드셨다니 넘 다행이네요 ❤️
계량스푼 15ml짜리로 하셨나요?
냉동실에둔게 찐맛이네요! 전 애들주려고 바닐라에센스도 좀넣어봤는데 좋네요!
그쵸그쵸 !! 쫀득함이 배가된답니다 ☺️ 바닐라 에센스 넣어도 맛있겠어요 ㅎㅎ
댓글 잘안다는데 잘먹었어요❤
여기에 무카페인 커피 가루, 시나몬 가루 약간 넣어서 굽고 얼먹 냠~
빵별님 덕분에 당뇨인 엄마랑 함께 먹을수있는 간식! 고맙습니당 구독 꾹꾹이🤍
와 ..! 센스 있게 따라해주시고, 정성스러운 댓글 남겨주셔서 너무 감사합니다 🥹🤍 앞으로도 도움이 될 수 있는 레시피 많이 올릴게요 !!
알룰로스 대신 넣을게 있을까요?
꿀이나 메이플 시럽으로 대체 가능해요 :)
아몬드 가루 대신 코코아 가루로 계량 똑같이 해서 만들면 초코 쿠키 되나용?
안돼욥 !!! 아몬드 쿠키 기본 반죽에 코코아 가루 한 스푼만 추가해주세요 !!
저 에어프라이어는 청소같은거 안힘들고 괜찮나요?
넵 저는 어려움 전혀 없었어요 !
아몬드가루 말고 타피오카 전분 넣어도 될까요..?
타피오카 전분은 질감이 아예 달라져서 대체 어려워요 🥲
@@bbang_star_ 아 그렇근요! 답변 감사합니다 🫶🏻
요즘 입터져서 디저트 너무땡기는데 이거꼭 해먹어볼게요
맛있게 드시길 ..! 🤤
오븐에는 얼마나 구워야하나요
10도 더 높게, 10분 더 오래 구워주시면 될 것 같은데 제품에 따라 화력이 다르니 타지 않게 지켜보면서 구워주셔용 😊
당장구독
꺄울 감사합니다 .. 😆😆
헐 맛있겠다.. 낼 바로 해봐야지
맛있게 드세요 😋
아니~~이분은 진짜 대단하심이요
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
요런거 좋아하는데 따라해볼께요
기름 어떤거 쓰세요??
올리브 오일 쓰고 있습니다 :)
와 내가 맨날 먹고 싶은 그런 과자잖아❤
혹시 케이크처럼 크게만들아도될까요?
넵 대신 너무 두껍거나 얇게 되지 않도록 두께를 잘 조절해주세요 !!
와… 진짜 간단하네요. 도전~~
그쵸 ! 꼭 만들어보세요 😆
와 에어프라이어 돌릴때부터 약과 냄새 나더니 맛도 2가지 재료만 썼다는게 믿기지않을정도로 훌륭해요ㅠ 견과류 콕콕 박아먹어도 씹는맛도 있고 더 맛있을듯 싶고ㅎㅎ 최고입니다 바로 구독했어요❤
맛있게 드셨다니 너무 행복해요 .. 🤍 구독해주셔서 감사합니다 앞으로도 좋은 레시피로 보답할게용 ☺️
와 진짜 간단하고 맛있을거같아요!
실례가 안된다면 에어프라이어 정보도 궁금해용🥹
프로필 링크에 제품 정보 걸어뒀어요 😊
팬에 구워도 되나요?
넵 반죽 얇게 해서 최대한 약불로 구워주세요 !
와 개간단하다 레시피 감사해요,, 혹시 이달의 소녀 아시나요?? 최리님 닮으셔서 구독했어요 !
오옹 처음 들어보는 이야기예요 !! 구독해주셔서 감사합니다 😊
저도 최리님 닮았다고 생각했어요!! 너무 예쁘세요
쿠키 레시피도 너무 간단해서 꼭 만들어 봐야겠어요
전자레인지 사용 할수있나요?❤❤❤
전자레인지보다는 후라이팬에 반죽 얇게 해서 약불로 구워주세요 ! ❤️
오븐 시간도 알려주실수있나요?ㅎㅎ
오븐은 5~10도 더 높게, 5~10분 더 구워주세요 :)
@@bbang_star_ 감사합니다🤍
이야 전분도 없고 박력분도 없고 꼭 먹을게요!!
쉽고 맛있으니 꼭 해보셔요 ! ㅎㅎ
프라이팬에 구어도 되나요?
넵 반죽 얇게 해서 약불로 구워주세요 :)
오븐이나 전자렌지에 해도 되나요?
전자레인지는 어렵고 오븐은 가능해요! :)
땅콩가루 있는데 이걸로 응용해봐야겟어요 감사합니다♡♡
헐 아몬드가루 샀는데!!!! 대박타이밍❤
오예 !! 진짜 쉬우니까 꼭 만들어보셔요 ❤️
🟣초간단 이라서 맘에 쏙
🟢알룰로스가 뭐예요❓️❓️
보자마자 쿠팡에서 시켜서 드뎌 오늘 해먹음 맛잇고 배부르고 포만감 최고 딱 두개만 먹느라 참아따 낼또 먹어야징 ㅋㅋㅋ
맛있게 드셨다니 다행이에요 😆🤍
알룰로스 메이플시럽맛인가요? 기본맛인가요?
기본 맛 사용했는데, 둘 다 무관하게 사용 가능하셔요 :)
왜 이분 볼때마다 미선쨩님 생각나지ㅋㅋㅋ둘이 넘 비슷한뎈ㅋㅋㅋ넘 이쁘세용
우오옹 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
헐 나도 이생각하고 들어왔는데 ㅋㅋㅋㅋ 눈이 진짜 똑같으심
저도 첨에 미선짱님인줄..
알려주신대로 했는데 쿠키가 타버렸어요 ㅠㅠ 온도랑 시간을 줄여야할까요?
에고 에프마다 화력이 달라서 그럴 수 있어요 🥹 우선 온도를 줄여주시고, 시간은 중간중간 봐가면서 조절해주세요 !!
@@bbang_star_ 다시 만들어야겠네요 간단하게 레시피 알려주셔서 감사합니다!
카카오파우더 추가해서 만들어봤는데 맛있어요!
재료가 엄청 간단해서 만들기쉽네요ㅎㅎ
세개구웠는데네개로나오는마법오븐기어디서샀나여???😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 촬영을 위해 2번 구웠어유 .. 🥹
오 그니까 먹는건 아몬드랑 알룰로스인데 쫀득바삭해서 쿠키 먹는것처럼 되는거로군 좋은 팁이다
맞습니다 !! 꼭 만들어보세용 ㅎㅎ
올리고당 써두 돼요?
넵 쓰셔도 되는데 당류는 올라갈 수 있어요 🥲
아몬드가루라는걸 첨 봣네요 밀가루 같은 느낌인건가요?
넵 밀가루 대신 사용 가능한 재료인데, 밀가루처럼 혈당을 높이지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다 ✨
이거 오븐으로해도 되나용??
넵 오븐은 10도 높이고 10분 더 길게 조리하면 될 거예요 ! 타지 않게 상태 봐가면서 만들어주세요 😊
피칸이나 다른견과류 올려도 맛나겠당~다집에있는재료라 안할수가없당~~😊
진짜 쉬우니까 꼭 만들어보셔요 😆
방금 만들어서 먹어봤는데 맛있네요ㅎㅎ 달달한 호두맛에 군고구마같은 식감이 중독적이에요~
카카오파우더 넣어도 되나여?
오 넣어도 괜찮을 것 같아요 ! ㅎㅎ
계량스푼 어떤거 쓰세요?
다이소에서 구매한 15ml 계량스푼 사용합니다 :)
오 왠지 마가렛뜨랑 맛이 비슷할거같애요 요런 귀한레시피 감사합니다❤ 해봐야딩😊😊
마가렛트보다는 약과랑 더 비슷한 느낌인데, 다음엔 마가렛트 느낌의 쿠키도 가져와볼게요 ! 저도 감사합니다 ❤️
오 쩐다 오늘 만들고 후기 남기겠습니다 멋진 레시피네요 👍🏻
와아 넘 감사합니다 🥹 입맛에 꼭 맞으시길 ✨
아눌로스가없는데꿀을넣어도되나여?
넵 꿀로 대체 가능합니다 !
와ㅏㅏ 시나몬 가루 넣으니까 진짜 더 약과 같아요!!! 감사해요❤
와 시나몬 가루 넣을 생각을 하시다니 맛잘알 .. ❤️ 저도 감사합니다 ☺️
전자렌지로도 가능할까요?ㅠㅠ
전자레인지는 어렵고, 반죽을 얇게 펴서 후라이팬에 약불로 구워주세요 !!
에프정보좀요~~~~따라하그ㅡ싶어오
프로필 링크에 제품 정보 걸어두었어요 🤍
와 .. 진짜 천재신가요..
저도 비슷한 다이어트 레시피를 올리고 있어요!!!
같이 소통해요🫶
왕 감사합니다 저도 탐방 갔다왔는데 넘 맛있어보여요 !!!
설탕 안들어간 간식
요고 제가 너무 좋아하는
스탈~~
해봐야겠어요
엄청 간단하니까 꼭 해드셔보세용 ㅎㅎ
아몬드가루 칼로리가 높던데 대체할 수 있는 제품은 없을까요..ㅠㅠㅠ
다음에는 초저칼로리 레시피도 한 번 준비해볼게요 !!
예쁘다!!!
알룰로오스 대체할재료있나요
메이플 시럽이나 꿀 추천드립니다 !
귀여워요
약간 마가레트같은 맛인가요?ㅋㅋ
요건 약과 같은 맛이고, 마가렛트 레시피는 따로 있습니당 ㅎㅎ
전자렌지는 안될까요?
전자레인지는 안 되구 후라이팬에 반죽 얇게 약불로 구워주세요 !!
진짜 딱 두가지라 너무 좋다 ㅠㅠ 맨날 보면 이것저것 막 넣어서 결국은 재료만 여러가지3ㅓㄴ데 ㅠㅠㅠ
앞으로도 간단한 레시피 많이 들고 올게요 유아님 !! 🤩
오옹!♡ 찐 초간단 ㄱㅅ합니다
저도 감사합니다 ㅎㅎ
호밀가루밖에없는데 이걸로도 가능할까요? ㅠㅠ
호밀가루는 쫀득한 식감이 안 나올 거예요 🥲
아몬드가루는 어떤거 사야 잘사는건가요?
프로필 링크에 제가 사용한 제품 링크 걸어뒀어요 ! ☺️
@@bbang_star_ 감사합니다
전자렌지는 안되용??ㅠㅠㅠ
전자레인지는 어렵고, 반죽 얇게 펴서 후라이팬에 약불로 구워주세요 !
같은 숟가락있는데 아무리봐도 15ml짜리 아닌데
뭐가 맞을까요?
다이소에서 산 15ml 계량 스푼 사용했습니다 !
일반쿠키보단 덜찌겠지만 안찌진 않을거같..지만 진짜 간단해서 납득하고 지나갑니다
와 미쳤다... 우왕 감사해요❤❤
저도 감사합니다 😍
알룰로스는 꼭 필요한😅
맞아욥 🥲 없으시면 꿀이나 메이플 시럽으로 대체하셔도 됩니다 !!
우와
다이어터는 아닌데 먹어보고싶다
알룰로스 대신 꿀이나 올리고당도 되려나..
네 가능해요 !! :)
알룰로스 대신 스테비아랑 계란 넣어두 될까요?.?
요건 끈적한 액체 당이 들어가야 하는 레시피라서 그렇게는 어려울 것 같아요 🥹
안녕하세요! 혹시 알룰로스 말고 액체 스테비아도 사용 가능한가요? 살고 있는 나라에서는 알룰로스를 팔지 않아서요...
네 액체 당이면 가능합니다 ☺️👍🏻
천재시다
감사합니다 😊
밀가루 못먹는데 너무 좋다...
감사합니다 ㅎㅎ
땅콩버터나 카카오파우더나 시나몬 파우더 약간 넣으면 더 맛있을 것 같네요ㅋㅋㅋㅋ 좋은 레시피 감사합니다!
맛잘알이십니다 🤓 영상 봐주셔서 감사해요 🙏🏻
알룰로스 광고 줘라 이분께!!!
꺄 감사해요 😆
똑같은 시간대로 했는데 탔어요 ㅠ 안탔으면 맛있을거 같긴해요이런 간단함 너무 좋아요 구독하고갑니당
온도도 똑같이 하셨을까요??
에고고 에프마다 화력이 달라서 그런가봐요 ㅠㅠ 그래도 구독 감사합니다 🙏🏻
@@Ndndjjek 네 당연하죵 다시 낮춰서 도전해볼라구요