Ejercicios Faciales y Consejos para Eliminar la Papada
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- Опубліковано 5 жов 2024
- TABLA DE EJERCICIOS
Hacer Una o Dos Veces al Día
• Solo mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás 10 x. 1.14min.
• Labios Ooh mantener 5 seg. Hacer 5 x. 2.08 min.
• Sonríe a lo grande di iiiiiiiiiii durante 5seg. Hacer 5x 5.54 min.
• Incline la cabeza hacia atrás, trate de tocar el labio superior con el labio inferior sin mover la mandíbula: Hacer 10 segundos 1 vez 6 min.
• Presionar con la lengua al techo de la boca y empuja hacia arriba lentamente mantén presionada 5 segundos 5 veces
• Masticar chiclé sin azucar también es beneficioso porque utiliza los músculos de la boca y cuello.
Consejos Importantes para Eliminar La Papada
Rutina Ejercicios
Para evitar o eliminar la papada lo más importante es una rutina de ejercicios diarios que mueve los musculos de la boca y cuello. Esto hace que se pierda grasa localmente a la vez que tonifica y fortalece los musculos que sostienen nuestra cabeza. A la vez aumentan el riego de sangre en este area tan necesaria para tener un rostro radiante. Nuestros ejercicios son fáciles, muy efectivos y no tienen contraindicaciones.
La piel del área del cuello es más delgada que el resto del cuerpo y .necesita cuidados especiales
Limpiar y Nutrir por Fuera
• Limpia igual que la cara, usar las mismas mascarillas etc. hazlo al mismo tiempo
• Mantener hidratado siempre pero siempre aplicar cremas hacia arriba.
Nutrir por Dentro
• Beber por lo menos 2 litros de agua para necesaria hidratación - sin la suficiente agua la piel no puede estar en buenas condiciones.
• Comer más alimentos con vitamina C - necesaria para la producción de colágeno que soporta nuestra y disminuye arrugas y
• Comer más ácidos grasos como omega 3 y 6 en aceite de oliva, pescado azul, nueces y aguacates.
OTROS
• Mantener una buena postura, especialmente en el despacho o mesa con ordenador. Mantener el teléfono móvil al nivel de los ojos, no más abajo.
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Señora me ha sorprendido!! Muy buenos ejercicios, Si todas las señoras hicieran como usted no tendrían que ir a un quirófano, Dios la bendiga, comenzaré a hacer los míos, que se me está haciendo tarde je, saludos y Gracias ☺️
Que suerte que encontré éste ejercicio Silvia !!!!
Me aprendí dos ,y no me acordaba de los otros !!!! Muchas gracias ,desde Buenos Aires Argentina!!!!!
Gra ias a Dios hay personas bellas cómo uds, nos ayudan a sentirnos bien, la cara el rostro lo más importante del cuerpo, bendiciones, gracias
No la conocia, dña silvia he visto una pelicula que sale ud, "pisito de solteras".Es usted una mujer preciosa de principio a fin. Un saludo y mucha suerte en sus actividades.
Mi querida Silvia gracias por tus videos de gimnasia faciales, hasta ahora no había dado con unos ejercicios de cara y cuello que me convencieran tanto, que bueno que los tuyos me han encantado, pues seguí un ytv que era echando el cuello para muy atrás y desde entonces mi piel del curllo se ha descolgado más y dejé de hacerlo,pues con el tuyo siento como trabaja mis músculos sin tener que estirar mi cuello para tras, mil gracias, sigues tan guapa como siempre, ,gracias por compartir
Que increíble piel tiene señora bonita, es disciplina, me encantaría tenerla así 😜
Un abrazo y gracias por compartir!🙆🙋
Hagamos caso a Silvia, que a ella le funciona. Para mí, es una de las mujeres más guapas del mundo...No?
Siiiii me encanta
Parece buena persona
Wow ella tiene una cara demasiado preciosa ,mientras que yo tengo más papada que vida ahre
Que Linda sin mucha platica fue directo a lo que vinimos sin mucho preámbulos.... me encanto
Hola Silvia, me alegra muchísimo ver lo bien que estás, sigues tan guapa y simpática como siempre. Te perdí la pista en los 90. Gracias por los ejercicios y sigue en forma.
Silvia y Chema gracias amigos éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidate CUIDENSE MUCHO ÉXITOS CARIÑOS
Además de los ejercicios, me gusta su paz y armonía
Me encanta lo bien que explicas todos los ejercicios, muchas gracias 😊
Acabo de descubrir éste canal, me encanta, a si que manos a la obra y pienso hacer los ejercicios tos los días, muchas gracias
Hermosa hermosisima mujer, muchas gracias por estos ejercicios tan interesantes 😍❤️👏
Que buen ejercicio!!!
Muchas gracias Silvia ,desde Buenos Aires Argentina saludos y cariños 😘🤗💙🙋🇦🇷🇪🇦
Saludo desde Cuba silvia q Dios te dé mucha vida xq eres dulce profesional ,linda .explicas con mucha dulzura .y tus ejercicios son buenos .nunca te había visto .cuídese.
muchas Bendiciones para la SEÑORA SILVIA por primera vez la beo y es una Bendición para mi verla encontrado y tengo una papada muy grande se gire sus consejos están muy fáciles muchas Gracias Dios me Bendiga
Lo tiene todo,belleza, simpatía , elegancia,me gusta mucho
Silvia Tortosa que increible yo la veia en las corin tellado la recuerdo perfectamente esta estupenda regia que bellos recuerdos.Un gran abrazo para usted bella!
Se le ve radiante, jovial, conservada, agradable a la vista, hermosa, Dios la bendiga🙂
Gracias Silvia y Chema!!!
sois unos soles!!!!
Silvia YO TADMIRO ! DESDE SIEMPRE AÑOS MUCHOS SIN VERTE ; REAPARECES REJUVENECIDA HERMOSA Y CON PERSONALIDAD👍✌️👍👍🇪🇦💌💌
Silvia, eres un sol de mujer!!!!
Muy buenos ejercicios!!.la felicito todos sus programas y enseñanzas son muy entretenidos. Gracias!!!
Hola Silvia,me encantariaque explicaras como te mantienes tan joven y con esa piel a tu edad,que por cierto es divina.Danos tus secreto porfa😍😍😍😍😍
Muy bueno los ejercicios,, los pondré en práctica urgentemente,, te ves genial.
Gracias por tus consejos, sos muy agradable. Estas genial
Felicidades dama linda
En cerio mencanto tus vídeos
Usted de frente al grano muy clara eso vale mucho
Gracias por compartir 🌹
Divino los ejercicios que alegria haber encontrado estar Contigo
Muchas gracias Silvia y Gemma!!!!
Gracias Silvia y Gemma, sois unos soles!!!!.
Que linda con sus enseñanzas, stoy comenzando hacer stos ejercicios q deberíamos hacerlos desde muy jovenes, importanticimos, q maravilla, Dios la bendiga y la proteja
Gracias Silvia, sois estupendos!! gracias por vuestra ayuda.
Gracias por ser como sois!!!!
Hola hermosa pondré en práctica los ejercicios
Gracias por compartir eres muy bella
Increíble!!!
Primera vez que veo un buen vídeo para trabajar bien la papada 🙏🙏🙏
Paz y bien querida amiga te veo seguido muchas gracias por compartir estos ejercicios faciales muy buenos bendiciones
Hola, gracias por compartir, los ejercicios me parecen muy fáciles, empezaré hoy mismo! tú te ves muy bien.
Gracias por compartir , excelentes ejercicios. Hermosa Silvia una belleza . Saludos desde Lima - Perú.
Es muy Hermosa... gracias sus vídeos son sumamente importantes... saludos
Saludos desde Chile, gracias por los ejercicios, hoy me di cuenta que tengo un poco de papada y morí al instante, espero me resulte...para así grabar mis vídeos con más seguridad.
Me encantan todos sus consejos gracias gracias
Un saludo de Nicaragua señora bella y asu amigo que bueno ejercicios faciales y que señora mas bonita deberda es una belleza bendiciones 😘 y gracias por eso consejos que linda
Hola Silvia apenas vine a descubrir tus vídeos de los ejercicios faciales y me encanta como los explicas, me a servido para tenerme en forma, muchas gracias 👏☺️
Muy bien ,muy bella ,agradable y con muy claros y prácticos ejercicios; se ve que a ella le funcionan.
Me encanta como explica los ejercicios Silvia gracias
Eres un sol, Silvia!!!!
muchísimas gracias por todo.
Buenas noches que bonitos ejercicios muy buenos y efectivo los felicitos muy linda persona tanto silvia como chema gracias
Q rico verte; generas una tranquilidad, y una paz. Gracias x existir.
😷 A buena hora, me serán de mucha ayuda en esta cuarentena. 🙅♀️😘 BENDICIONES. .👏
Guapísima Silvia!!! Gracias por compartir tus ejercicios.Cariños desde Argentina.
No comer azúcar y deporte o una liposucción.
Los ejercicios en zonas concretas únicamente tonifican la musculatura de esa zona pero jamás queman la grasa de esa zona, el cuerpo es el que decide de donde conseguir esa grasa para transformarla en energía.
Hola , te empiezo a seguir desde Perú 🇵🇪 muchos cariños 💕
Muchas Gracias Silvia! a trabajar con estos ejercicios!!!
gracias Silvia eres todo un ejemplo a seguir … bellisima! feliz dia de San Valentin!
Lo que mas me ha gustado es la señora 😍 es muy hermosa ademas su acento es fantastico , por supuesto excelente video muy conciso.
Sra. Silvia muchas gracias, muy saludable los ejercicios.
Gracias Silvia, eres un sol!!!!
Eres muy agradable esa es mi primera impresión aparte de los ejercicios😍😍
Gracias saludos desde gra Canarias
Usted es my bella gracias por compartir estos ejercicios, bendiciones
Muchas gracias bella mujer !! Me ha encantado esta serie de ejercicios faciales ..prometo practicarlos ..Saluditos desde Argentina 😘😘😘😘😘
que pelo de mujer
lo amo ,lo amo,
😘 tu eres una Reyna
saludos de una Mexicana en usa
*_Feliz día de los enamorados Saludos desde Tucumán Argentina_* 💜💜💜
Me encanta verte Silvia, gran señora gran profesional, además tu rostro es la prueba evidente de que tus consejos funcionan, porque estás estupenda. Un regalo tus consejos.
Un abrazo.
Gracias por esos consejos cariños desde Chile.
Me encantaron sus ejercicios desde Europa 😀😀😀😀 un abrazote
Muchas gracias por los consejos guapa. Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨
Se ven muy padres tus ejercicios. Se siente una gran diferencia en la cara. Y me han gustado más que los otros del otro programa. Los voy a hacer seguido incluso sentí riquísima la cara (qué cremas ni qué cremas jajaja).
Maria Teresita si funcionan yo tenía una arruga de la frente (fruncir el ceño) bien marcada y en quince días se suavizó
Me acabo de suscribir, a causa de sus consejos de ejercicios faciales, por favor me encantaría tener más tips de cómo cuidar piel de rostro, manos y cuello según sus productos gracias
Muy bueno y sencillo Gracias desde Uruguay
¡Gracias Silvia! Que ejercicios más sencillos y seguro que eficaces. Los añado a mi rutina ya. Y además es relajante escucharte cosa que se agradece. Que alegría haberte encontrado 😊
Querida Silvia, he observado que usted tiene un parecido similar a una actriz Turca llamada, Zerrín Tekindor. Las dos son muy Hermosas,hazta su parecido en lo dulce de su voz. 💖💖💖🙏🙏🙏
Gracias Sílvia por compartir, la verdad es que me vienen muy bien estos ejercicios porque ya empiezo ha tener papada, a ver si me acuerdo de hacerlos mientras veo la tele. Estás guapísima como siempre, un beso desde Barcelona
Eres una gran comunicadora. Nos podrías hacer algún vídeo sobre alimentación? Siempre te veo en un peso similar, será la genética?
Una mujer bella y muy bien conservada . Buen vídeo, gracias por su aporte
Muy buenos los ejercicios,muy bien explicado, aparte sencillos y faciles de hacer....
Saludos desde Chile...
Que Buenos ejercicios los practicaremos que bien estas que bien te conservas no pasanos años portion Silvia
Muchas gracias hermosa mujer .muy buenos ejercicios para el cuello los pongo en práctica
Nueva seguidora desde Venezuela me encanta 🤗😃
Sílvia me encanta como explicas,estas guapisima y eres un encanto.Una abraçada reina.
Hermosa señora!!
Señora bellísima super bella bella bendiciones ❤️👸
Qué guapa siempre! Gracias por compartir estos estupendos ejercicios para envejecer digna y naturalmente. Saludos
Lo mejor que he visto, y muy agradable explicación
Bella, divinos ejercicios,gracias
Que hermosa es ud señora !
Gracias por compartir
Fantasticos ejercicios!! Gracias.
Gracias se ve muy bonita y gracias por compartir un saludo desde 🇺🇸
Gracias bonita, por enseñarnos tantas cosas!!!!.
Muy elegante .se ve Silvia .gracias bella dama
Hola Silvia gracias por tu vídeo!!! Eres fantástica!! Y que bien te mantienes. Yo con 47 me veo ya papada y estoy muy acomplejada. Los haré. Muchos besos 😘😘 cuidate y prevenir mucho con el coronavirus.
Qué buenos ejercicios, gracias guapa
Se nota sus cuidados
Gracias por compartir
Acabo de encontrar este maravilloso canal!!!! Ya no los soltaré, me levantan el ánimo... felíz cuarentena 😊desde México y mil bendiciones.
Excelentes ejercicios Silvia y Chema
Saludo muy buenos ejercicios los pondré en práctica 🌹🌹🌹
Recién la veo y esta estupenda, pero no puedo creer que tenga 72 años y ese contorno de rostro tan bien formado sin cirugía. La ley de gravedad existe para todos. Me encantaría que me contestara!
Gracias pareja, muchas gracias por todo!!!!.
Me gusta por que ella lo hace bien directo. Muchas gracias
Gracias a tí ,preciosa!!!