Klangschalen-Übung für die Hände 2/5 - Klangabend: Klangschalen in Selbstanwendung

In diesem Teil des Klangabends stellen wir dir eine Klangschalen-Übung vor, mit der du die beruhigende Wirkung der Klangwellen direkt in deinen Händen spüren und aufnehmen kannst, sodass sie sich im Anschluss im gesamten Körper verbreiten. Alles, was du dafür brauchst: eine Klangschale, einen Schlägel und etwas Zeit für dich selbst.
► Die Klangschalen-Übung für die Hände
Über unsere Hände nehmen wir unsere Umwelt wahr. Schon bei Kindern kannst du beobachten, wie sie ihre Umgebung mit den Händen erkunden - und so ist unser Tastsinn einer der Sinne, die schon von Geburt an eine wichtige Rolle spielen. Bei dieser Klangübung kannst du die Klangwellen über die Hände besonders stark wahrnehmen und spüren, wie die Schwingungen langsam deinen ganzen Körper durchfließen.
Für die Übung setzt du dich zunächst an einen Ort deiner Wahl. Mache es dir bequem, aber bleib aufrecht sitzen. Nun legst du die Klangschale in die rechte offene Handinnenfläche. Achte dabei darauf, dass die Hand flach ist und deine Finger die Klangschale nicht berühren. Dann schlägelst du die Klangschale sanft an und lauschst in die Klänge hinein.
➡️ Die Klangschalen-Übung beginnt, indem du die Klangschale auf dem rechten Handteller platzierst und sanft anschlägst.
➡️ Nimm die hohen und tiefen Töne der Klangschale wahr - bei der Klangschalen-Übung für die Hände ist eine große Klangvielfalt spürbar.
➡️ Konzentriere dich auf das, was du spürst. Kannst du die Schwingung der Schale in deinem Handteller spüren? Bis wohin wandern die Schwingungen in deinem Körper?
➡️ Positioniere die Klangschale nun auf deinem linken Handteller und wiederhole die Übung.
➡️ Konzentriere dich auch jetzt wieder auf die Schwingungen. Versuche, sie in deinem Körper wahrzunehmen.
Diese einfache Klangschalen-Übung kannst du als festes Ritual in deinen Alltag integrieren. Sie ist sehr gut geeignet, um schon in wenigen Minuten Ruhe und Entspannung zu finden oder mit voller Energie in den Tag zu starten. Schenke dir die Klangschalen-Übung für die Hände, wenn du das Bedürfnis hast, nah bei dir selbst zu sein und dir einen Moment nur für dich zu nehmen.
► Schau dir den kompletten Hess Sound Klangabend an
Hier kannst du alle Videos dieses Klangabends ansehen:
➡️ 1/5 Einklang & Klangschalenmeditation: • Einklang & Klangschale...
➡️ 2/5 Klangschalen-Übung für die Hände: • Klangschalen-Übung für...
➡️ 3/5 Klangschalen-Anwendung auf dem Körper: • Klangschalen-Anwendung...
➡️ 4/5 Hilfsmittel für Klangschalen: • Hilfsmittel für Klangs...
➡️ 5/5 XL-Klangschalen-Übung: • XL-Klangschalen-Übung ...
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