Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! ua-cam.com/video/9yzYzWYtkvI/v-deo.html
Sus precios en su página son en dolares o pesos mxn ?
6 років тому+18
Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
Exacto Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
@joshe Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo . Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
Buenas tardes muchas gracias por los consejos que nos brinda siempre yo te beso diario y gracias a tu consejos e empedrado a evolucionar mas Gracias soy Martín Jesús arcos Gomes de México
seco muy buenos tus videos tengo 40 años y aun me gsuta el desarro del cuerpo pero no lo he logrado por falta de tiempo y flojera de hacer los ejercios pero bien tus vidoes son motivantes .
Bien Jeff gracias por explicar muy bien los ejercicios de hoy en adelante los pondré en practica para ver el progreso en mi, porque hay algunos músculos que no crecen como uno quisiera. Saludos
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Tu traductor es magnifico
Gracias eres un gran entrenador ,tus vídeos sobre técnicas de entrenamiento me han servido en mi formación muscular
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! ua-cam.com/video/9yzYzWYtkvI/v-deo.html
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Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
Estos tips son oro, nadie te los va a decir. Por eso cuando hice el prgrama AX1 el cambio que logre me dejo mas que satisfecho. Gracias Jeff
Exacto
Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
Pues si estudias ciencias del deporte ahí tu mismo los aprendes!!
carlos carrasco cual es ese programa donde lo consigo quisiera iniciarlo desde ya bro
@@jorshdamian880 lo puedes adquirir en atleanx.com
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
Pero para que doblaje...? Si tiene color y rostro de mexicano
@@hannibalmaire2423 Atte: alguien que quiere atención
El mismo actor de voz que cuando jeff esta ejecutando una aducción él dice abducción, F
Ni m habia dado cuenta hasta q lo dijiste jajaja
@@hannibalmaire2423 JAJAJAJAJAJAJAHJAJA REALLL
D Anteriores
2:05 x1min
3:10 Push Pres x30seg
Descanso x30
D Medio
4:00 x1min El Pulgar
5:03 Push Pres x30seg
Descanso x30
Deltoides posterior
5:34 x60
Extender el brazo hacia atras
Rotar externamente el hombro (pulgar)
Mantener x3 seg
7:00 Push Pres x30seg
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
pero es solo 1 serie? y ya
@@polancho si, es solo una serie pero vas a quedar destrozado
Destrozado en 6 minutos
No conlleva más tiempo sólo eso
No la hagas y punto nena
Kevin grande!!
@joshe
Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
Justo mañana toca hombros. Este es el mejor canal,desde que lo conocí nunca deje de ver sus vídeos ni un solo día.
Tus vídeos me han hecho progresar mucho y sin gym 😎 gracias 💪
Excelente amigo Jeff por esplicar el acerlo músculos por músculos gracias
Muchas gracias Jeff.
EXCELENTE ..SALUDOS!!
Mil gracias....
Gracias.... gracias
Buena explicación 👍👍👍👍👍
Muchas gracias,buenisimo
Un Crack el profe Lewandoski!
Quien es ese lewandoski?
@@gllz8276 el chiste esta quemadisimo altos bobos estos
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
Excelentes consejos.
no dejes de publicar te agradezco muchísimo siempre hacia lo mismo y hoy soy otro aun que toda vía no se note gracias
Excelente vídeo. Desde Argentina muchas gracias.
Excelente video realmente muy genial 😉 👍 realmente una excelente guía para ser en el Gimnasio
Gracias por tu buen aporte
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Como te fue man?....yo también tengo bursitis, agradecería tu respuesta. 👍
@@ivanmamanicalzada5451 aún no pude. Me lesioné el codo haciendo flexiones. Va a ser que soy un pupas...😅
@@TheTomas9999 Cuida tu salud man, realiza ejercicios que no comprometan las zonas donde están dañadas!!!!
Muy bueno tu canal eh tenido resultados grasias a tus consejos si necesidad de ir al gym.
Es un crack este tipo...este si que sabe no como los otros que hablan de lomque vieron en otros vídeos.
exelentes ejercicios para hombros con pesas, me gustaron muchisimo, ya lo descargué en video hoy lunes 16 de mayo del 2022.
Gracias Jeff, muy util tu video
Excelente
Muy bueno como siempre
Jeff es tan fuerte que habla español e inglés al mismo tiempo
Sus músculos le traducen
No sabía que hablar 2 idiomas significaba usar de fuerza... Imbecil
@@cerbero6928 Wow si que eres un tipo listo
Jajajaja
@Abuela fakiu😎 eso es un chiste? Por Dios, no me digas que te reíste con eso
Thank you, it's working!
Muy bueno ejercicios ..Y muy bien explicados..
QUE BUENO ERES AMIGO MAÑANA EMPIEZO Y TE AVISO GRACIAS
Me han funcionado todos tus vídeos , es información valiosa , gracias
Mil grasias por educarnos cómo trabajar en casa
Mil grasias
Cuando miro mi cuerpo el cambio Que estoi logrando Grasias ati
Eres el mejor hermano muchas gracias
Excelente trabajo
Apenas hice un ejercicio y ya se siente el bombeo.. excelente! Espero siga creciendo el canal.
Que canal fantástico!!!!!
Genio!
Eres el mejor!!
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Hola. Gracias. Muy. Buenos. Consejos. Realmente. Me. Gustaron. Los. Voy. A. Poner. En. Practica. Muy. Amable
Me encanta este canal !!
Jeff desde que practico tu ejercicio me. E pusto mas fuerte exelente👍
Gracias por todo, lo.voi a probar a ver que tal, oero parecen tener buena pinta estas recomendaciones si señor, saludos！
Gracias Jeff por la cátedra y compartir tus conocimientos....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
Jeff. Espero nunca te desanimes de enseñar lo que haces y gracias por la informacion... en hora buena
Un abrazo gracias!!
Esclarecedor, como siempre.
mucha gracias como siempre exlente jeff DiOS TE BENDIGA.
Excelente Jeff gracias por la
Cátedra...DIOS te rebendigaaaa....👍👏💪🙏😇...¡¡¡
Muchas gracias por estas clases son muy buenas. un saludo
Explicas muy bien gracias...por facilitar tantas maneras de ejercitar nuestro cuerpo.
Aprendiendo para expandir tu gran enseñanza gracias amigo
Gracias Jeff Dios te bendiga. Podrías dar una buena rutina para todo el cuerpo?
Grande Jeff !!! Excelente ejercicio !!
Como duele los deltoides ....bien hecho !!!
Saludos cordiales desde España
Bueno a ponerlo en práctica
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Jeff esta técnica me ayudo al 200% mi complexión esta casi al doble gracias !!!!
Me encanta ver estos videos me da una mejor perspectiva de como debo realizar mis ejercicios para que sean más efectivos
Excelente el tema sobre la activación de los deltoides para hacer hombros mas grandes.
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
Gracias a Dios q descubrí a este señor q me guía en mis rutinas gracias wacho
muchas gracias jeff !!!
hola jeff un gran vídeo. muy util. lo aplicare. gracias. por favor sigue ayudandonos con conocimiento.
Excelente muy buena manera de ejercicio cuando hago exercises me acuerdo de tu manera de hacerlo y se ven beneficios
voy a ponerlo en practica !!! GRACIAS por tus consejos...
ERES UN VERDADERO ENTRENADOR PROFESIONAL.GRACIAS .SOY TU ALUMNO
es uno de los mejores explicando cada ejercicio ,excelentes datos y rutinas ,saludos desde Colombia
Hola jeff muy interesante estos ejercicios de hombro. Gracias !!!
Gracias por la información exelente
el di maria de los musculos..... genial tus rutinas ... ya estoy suscrito gracias por los aportes
Este Canal es la Biblia de Culturismo..!
Él Creador te bendiga Jeff.!
El es el mesías
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo .
Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Muchas grasias tus consejos muy entendiblesy como siempre muy buenos. .........en hora buena. Felicidades por tu canall.
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
excelente gracias voy a empesar a trabajar con tus clases
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
muy buenos vídeos y bien explicado.
Excelentes tus videos y muy bien explicados soy alguien que no es muy sociable y en el gimnasio me guio viendo estos videos y me an servido demasiado
Exelente
Excelente vídeo para deltoides. Gracias
Gracias
he mejorado mucho con los videos Gracias!!
El mejor canal gracias por los consejo el de bíceps lo estoy poniendo en práctica muy bueno
Buenas noches Jeff gracias por tu enseñanzas saludos
Fantástico lo voy a hacer..
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
excelente gracias por los tips
simplemente.....excelente
Buenas tardes muchas gracias por los consejos que nos brinda siempre yo te beso diario y gracias a tu consejos e empedrado a evolucionar mas Gracias soy Martín Jesús arcos Gomes de México
Son tan buenas sus rutinas que solo viendo sus videos ya tengo unos hombros increíbles!! Gracias Jeff!
Buen día , de verdad que está rutina es efectiva muchas gracias Jeff esa técnica de trabajar el músculo de manera concentrada es muy buena
seco muy buenos tus videos tengo 40 años y aun me gsuta el desarro del cuerpo pero no lo he logrado por falta de tiempo y flojera de hacer los ejercios pero bien tus vidoes son motivantes .
Felicidades amigo ... Lo maximo
Bien Jeff gracias por explicar muy bien los ejercicios de hoy en adelante los pondré en practica para ver el progreso en mi, porque hay algunos músculos que no crecen como uno quisiera. Saludos
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Hola Jeff me gustan muchísimos tus ejercicios son muy prácticos y explicados con ciencia... Gracias saludo desde Venezuela!!!