6 айда 30 кг арыктаган Дамира / Жашоону татаалдаштырган ашыкча салмак / Ачыгын айтканда / НТС
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Мы в интернете - nts.kg/ru/
Мы в facebook - / nts.kyrgyzstan
Мы в Одноклассниках - ok.ru/nts.kyrg...
Мы в Вконтакте - new. ntskg
Мы в twitter - / nts_tv
#НтсКыргызстан" #НтсКаналКыргызстан #НтсКабарлар #НтсЖанылыктар #НтсНовостиКиргизия
Мен 2 айда 10 кг арыктадым.Мен 54 жаштамын.Арыктоонун себеби давление оорусу болду.Давлением 200 гө чыгып 2 ай тушпөдү.Ошондо мен тамак аштын менюсун 100% өзгөрттум.Жашылча жемишке фруктыга басым жасадым.Женил шорпо тамак ичтим аны да аз өлчөмдө бир маал.Саат 12 ден кечки 18 ге чейин болгону 6 саат тамактануу убакыт.Азыр дагы 10 кг арыктаганга аракет кылып жатам.Давлением нормага келди 120/80 болду.
Кантип арыктадыныз, айтып коюңузчу,
Туура тамактануу жөнүндө жазып коюңузчу суранам
🤩🤩🤩Молодец, мен 30жаштамын, сабырым жетпей жатат такыр эле, 15кун кармайм диета кайрале таштап салам, 😞өзүмдү өзүм тарбия кылалбай жатам, менде да давление бар 😔😔😔
САЛАМАТСЫЗБЫ ДИЕТАНЫЗДЫ БОЛУШУП КЕТПЕЙСИЗБИ СУРАНЫЧ
Щ@@ГулиАбдувалиева-щ9ч
Айылга келип кетмен чапсанар 6 ай эмес 1 айда арыктап чумон чыгып арыыык болуп каласын акчасы бекер тамакты тандабай жей бересин
👍😊😅🤣😄😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😅😅😅
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
Менда нанды айда жылда бир жейм,газировка,сахар, фастфуд ж.б.зыяндуулардан такыр алысмын,сууну коп ичем,каалаган тамагынарды жегиле бирок коп эмес.(овощи,чоп чардын бардык турун коп жейм,оной эле менин правилам,сиздергеда сунуштайм)
Саламатсызбы айтынчы сиз мн кошо арыктайын 🤗
Назира саламатсыңбы,абдан маанилүү,пайдалуу маселеге кайрылыпсың чоң рахмат. Эндокринолог айымдын байланыш телефонун жазып койчу,бизге өтө зарыл керек болуп жатат.
Байланышпай эле кой акчанды алат все сени тааныбайт
Сонун балаго азаматсын ушундай спорт залды ар бир районго курса бардык аялдар барып турса сонун болмок
Аан
Щшз99щщ99щщщ щщщщщщшшщщщщщщщдддщддддщщщдщдщЗДДЗЗЗ щщщщщшшщщщщщщщдддщддддщщщдщдщдЗДДЗЗЗ л дз Щщщщщщ9 ШЩЗЗЩЩЩЩЩЗЗЗДЩ@@nargizakarabaeva2239
Мен 1жылда 20кг арыктадым 83болчумун азыр 63
Кантип,сонун го
Мага да жардам бергилечи83кгазыр озум 41 жаштамын 18:50 18:51
Кантип
Молодцы , мен да семирип кеттим 100 кг болуп кеттим. Мен да фитнесс клубка бара башташ керек
Жакшы Теманы козгошуптур
Биздин адат эртең менен турганда чайга сахар салынат, канча чыны чай ичишсе ошончо кашык сахар анан сөзсүз түрдө нан, түштө болсо кандай тамак болбосун нан менен желет, мисалы, камыр шорпо, манты, оромо иши кылып нан деген дайыма коштолуп жүрөт, балдарыбыз болсо газированныйдын түрү берилет, себеби алар көнүп калган, жок болсо ала коюшат анан эмне семирип атам деп таң калышат, кээ бирлери.
Огородко эле чыгып турам 1бир сааттан кунуно саат 17.00кийин 7000мин толобой эле,лучше ал акчаны кызымдын дополнительный курстарына жумушайм
Кара кийим кийип алып ырда ошого арык корунуп калатта
Айрыкча аялдар га ар бир айылга район го спорт зал салсснар адамдардын омурун узартса болот
Семирип кетпеш учун жаш кезден озунду контрольдоп турушун керек
Журналист кыз сөздү бөлбөй , аягына чейин угуңуз да суроо бергенден кийин . Өзүңүз суроо берип , өзүңүз кайра кескин бөлүп салат экенсиз .
Интервальное питание мн сонун арыктаса болот
Молодец! Келдибек грамотный бала экен.
Келдибек Атабеков Агайым Бишкек шаары Пишпек району Локомативте кол астында машыгып калганбыз Сонун Агайым азыркыга чейин жеке мамиле бар
Келдибек агай мн кантип байланышсак болот номерин берип койгулачыы сураныч
Оа эрк керек мен КУДАЙГА ШУГУР 1жарым айда 15кг таштадым😍
Эч марафонсуз жана оз рецебим мн гана. Аявай суйунуп жатам. Мучнойду азайтып спорт мн талыкпай машыксан гана каалаган веске жетесин....
Рецебинизди уйротунузчу,мен да арыктай албай журоом
Инсандар эмнеге ичи тар жазып койсонуз Жакшылык кылып
@@batmaartykova5943 Сахар,выпечка,камыр тамактарды,углеводдорду азайтып,овощи,белок(эт,балык,тоок) зелень жениз.Эгерде таттуу жегиниз келсе,тушко чейин тёмный,горький шоколад жениз.Какаонун проценти -70% ойдо болгон.Анан коп басыныз.Чуркап,залга барып,машыккандан дагы,тез басуу оной жана эффективдуу.Кунуно жок дегенде,10 км басыныз
Бизгеда бөлүшүп койунузчу рецебинизди сураныч🙏
Кантип арыктадыныз
Пайгамбарыбыз көрсөткөндөй тамактансак баары жакшы болот
Дамира жакшы терпенян кучтуу экен молодец канча жаштасын куйоого тийелекмин торойэлекмин дедин анан суйлогонун голосун орто жаштан отуп калган улгайган аялдардай экен да же карьера деп журуп эрге тийбей жашын отуп кеттиби
Асаламу алейкум эн туура семиздик малга элэ жагат деген туура соз мен да 6айда 26кг вес таштадым
Кантип азаматсыз
,Кантип,бизге да болушсонуз...
Туура тамактануу менен Марафон катыштым
@@ЖанараКасымбаева-ч5о каерде экен марафон айтып коёсузбу
@@ЖанараКасымбаева-ч5о адресин
Азыр менин салмагым 52кг мен учун норма.
Еже бойдокмун деп кыстара кетиптирго
Реклама кучтуу экен Келдбекте кымбат простой келиндер бара албайт акча тартыш
Тиги врачтар келдибектен коп акча алат 1эле корунсон уже 2 айдын фитнес акчасын толойсун
Кымбат эмес кунуго барасын айына 6000 мин арзан
Шаардык кыз келиндер кофе фасфуд камыр тамак жей берсенер жер жангактай болуп кетесинер айылга барып 40градус ысыкта картошка жугору чапсанар капчённый така тарамыш болуп каласынар
😂😂
😃🤣🤣👍👍
Мен конугуу жасасам кайра,толгонсуп эле жудой берем,менде зоб бар,ошого шишип атат окшойм
Арыкташ учун психиканы да бурушун керек мисалы мен созсуз арыктайм деп ниет кылсан арыктайсын онойле,анан дагы диета кармап койсонор тамакты майлуу жебей,этти да азыраак жеш керек да
Именно этти коп жеп нан жебеш керек арыкташ учун
@@rusalkarusalka8355 Мен эт коп деле жебейм.Семирип баратам негедир.Гормон
@@aizadaasanalieva5918 арыктаныз келсе кето диетага отунуз.доктор Бергдин схемасы гуглдан караныз
журналист кыз где этика улам эле созду болуп мы хотим услышать гостей вашей студии
Мен мактанбайле койойун торт айда 15 кг таштадым💪
Азаматсын 👍
Кантип
Канттип таштадыныз жооп берип койунузчу
Кантип сырын айтып коюнузчу
Мен эч жакка барбай эле гречка менен кефир ичип коём, күнүнө 1 кг.дан таштаймын.Толуп баратсам 5 күн,7 күн жетет
Канча маал
Кантип ичесиз?
Бул эң туура эмес диета. Сиз ал гречканы жебей койсоңуз дароо кайра семиресиз. Андай тамактануудан пайда да жок, витамин жетишпей ооруга чалдыгасыз. Андан көрө интервальное голодание кылгыла. Мен 10 кг эки айда таштагам.
Толка гречка жеш керекпи 5кун бойу
Саламатсызбы мен аябай жакшы бул беруу мага да эндикриналогдун ном берип койосуздарбы сураныч
Азыраак тамак жеш керек жейт десе жей бербей оозду тыйып анан кыймылдаш керек эч Кандай диеатанын кереги жок
Сары час аял озунчело биларманга поктуу дагы тушуньосо керек кыргызга лична суйлобо сен
Кээбир толуктар семиздердин апетити зверский да .чыдашпайт диетага.Диета кармамыш болотта ,анан Бир отуруп Бир кундук тамак жешет.
Келдибек туура айтты баарын,ичиш керек жеш керек,бирок олчому менен,6 дан кийин жебегиле деген созго кошулбайм,кучтуу тамак ичип жана спорт менен машыгып турсан эле бир салмак менен журо бересин
Номерниз барбы
Мен 15 күндө 4кг арыктадым буйурса жакшы эле көрүнүш болсо керек🙂
Кантип арыктадыныз?
Кантип арыктадыныз айтынызчы соопко каласыз
Бизге да айтынчы менда арыктагым келет
Мен дагы нан жечуу эмесмин, буга уйронсо сопсонун эле эч нерсе болбойт нан жебей койсо. Турмушка чыгып кош бойлуу болгондо тойбой тамак жеп, нан дагы жеп баштадым 58 кг болчумун 85 кг менен тородум. Балам 1 жаш 2 ай болуп калды сут эмет 75 кг менен журом арыктай албай жатам тамак коп жеп койом, диетага отурайын десем баламдан айлам куруйт.
Стресс болгон учур да адам семирип кетет душа спакойный болбосо дагы эн жаман ар кандай проблема болгондо дагы адам семирет
Алып баруучу отто коп суйлойт екен ,суроо берип толук жообун укпай эле суйлой берет екен
Келдибектин залы кайсыл жерде экен же телефонуг бергилечи ,ИШИНЕРГЕ ийгилик
Диетолог ким эле атыныз туура эмес суйлодунуз сары чач "кыргыз элинин билимсиздигинен" деп эмнеге антип айттыныз???🤨🤨 сенин диетанды билбесе элеби???
Жок ал таблеткалар ж.до айтты
Келдибек агай💪💪💪🇰🇬😍😍😍
Келдибектин номерин кантип алса болот жардам берип койгулачы
Жардам Бере Алам .
Мен 80 кг дан, 60 кг тушуп арыктадым! Бирок, вес таштаган менен кожан дряблая болуп, бош болуп калат экен! Азыр залга бара албай жатам, чтобы укрепить мышцы и подтянуть тело.
Молодец завидую
Үйдөн машыкса болот, интернет барбы?
@@aizadaisenalieva3438 ооба, бар. ))
Туурамес арыткадыныз.арыктоонун 2туру бар 1чи булчундарды жоготуу 2чиси майлар жоготуу.булчун жоготбой майларды жоготуш керек бул туура арыктоо.ал учун туура диета керек
@@rusalkarusalka8355 ооба, меники булчундарым арыктады окшойт, денем бош болуп калды, бирок жакшы арыктадым. Эми уйдон упражненияларды кылайын деп жатам.
Келдибек кыргызчаны таза сүйлөйт экен азамат
Кыргыз болсо суйлойт да.
Айылдык эле бала го!
Не келдибек орусбу😃
@@АкылайАбдыраева-ж2м сен эмне дубайдансынбы
Бишкек деле айыл мен учун
Кр кооз шаар жоок
Шаар деп Европаны айтат
Котуно тепсе бир сом чыкпайт анан озунорчо эле шаардык айылдык деп суйлойсунор
Азыркы учурда акчан болсо болду
Кантип семирсе болот ушунча жесем да семирбей койдум .салмак кошуп семиргим келет.
Көп жесеңиз,аз кыймылдасаныз,7-8сааттан көп уктасаныз,же 7_8сааттан аз уктасаныз,стресс депрессия болсоңуз семиресиз.Лучше не надо.Мен арыктаялбайтам
4 Нан Жесеннер Тамак Менен
Мен алты айда 30 кг арыктаганмын.Только кыймыл мн.
Келдибек кыргызча грамотный суйлойтго
журналист кыз эч кимди чакырбай эле озун менен озун эле теле беруу алып барсан болмок
Эмизип атканда арыктаса болобу,машыгыпбы,или диета кармапбы?
Болот конечно
конунуу жасоо после родовой деген бар
Акчасы канча экен бир айга
Саламатсызбы эндикриналогдун ном берип койосуздарбы
Саламасыздарбы бул кайсыл жерде мен да барайын дедим эле
Сонун маек болуптур, озгочо Кыргыз тилинде унуп жыргап уктум🎉🎉🎉Рахмат алып баруучу кызга🎉🎉🎉
Молодец эй
Чолпон ,кыргыз медицинасында сендей кадырлар бар экендигине элибиз сыймыктанат.
Интервальное голодание+здоровое,низко углеводное кето диетаны жашоо образы кылып сонун результатка жетсе болот
Бул фитнестин адресин жазып койгулачы
Фучика
Мен да баргым келип журот залга. Именно ушул Келдибектин залына. Анткени инстаграммдан падписан болгом , томпошка балдарды машыктырып атканын коруп кызыгып калдым
Мен тердеткен матрасс алдым ото жакшы эффект бар экен
Нан семиртеби эээ
Мен Камила деген кыздын марафонуна катышып 15кг арыктагам 2 айда
Убактыңарды туура пайдаланып андан көрө акыретиңерге даярдангыла, аял киши чоочун эркек менен жүргөн чоң күнөө, орозо кармап дин менен жашагыла бактылуу болосуңар
Сен Улан болсон керек. Иванов болуп алыпсын. Сенин бывшая аялын го. Семиздигине асылып паска уруп топтать этип таштагансын. Сенден кетип жакшы болуп арыктап калыптыр. Жакшы кылыптыр сен менен ажырашып кетип
@@АкылайАК сүйлөгөн сөзүңөргө өзүңөр түшүндүңөрбү
@@andreiivanov8803 улан, сен ото начар адамсын
@@АкылайАК кайсыл Уланды айтып жатасыңар
БУЛ ВРАЧТАР БИР ЭЛЕ УЗИГЕ,БИР ЭЛЕ ЛАБОРАТОРИЯГА И БИР ФИРМАНЫН ДААРЫЛАРЫН ЖАЗЫШАТ АНАЛИЗ ЭН АЗ ДЕГЕНДЕ 6000МИН СОМГО ТАПШЫРАСЫН БАРБАЙ ЭЛЕ КОЙГУЛА ДААРЫЛАРЫН ДА ОТТО КЫМБАТТАРЫН ЖАЗЫШЫП ОЗДОРУНУН ТААНЫШТАРЫНА ЖИБЕРИШЕТ
😢😢😢😢мен дагы тамактан баш тарта албай кетип калгам😢😢😢😢
Фучикада адреси же Инста коргуло
Журналист аябай соонун так суроолорду бериптир молодец
Маладец экен Ушундай Кыргыз балдар коп болсо эн соонун болмок озун карап спорт менен машыгып кыз келиндерди сыйлаган эркектер коп болсо
Менин эрким жетпей жатат 50кг болчумун азыр болсо 68де такалып туруп калдым арыктабайм жэ семирбейм Нан жебейм эмне кыларымды билбей калдым
Сиз аял кишисизби?
Мен да так эле сиздей 50кгдан 67 болуп калдым. Меню бар 2 айга, бирок туртку жок болуп жатат, мумкун жарышып арыктайбыз? Айым болсонуз номер калтырсаныз эгер макул десениз?
@@aiperiosmonova465 мен да арыктай албайтам мен 76 экенмин диетага керекту нерсени айтып койосузбу сураныч
@@aiperiosmonova465 мен да 56 болчумун. 68,70тен жылбай калдым эмне кылсам да
Оозу шалпийип калганбы
Не ыйлагысы келип суйлот
Тиги узунрураак кийсен сандарынды жаап🤣
Ютубдан Док.Берг .окусанар бекер эле арыктайсынар.
Ал эмне деген менда арыктагым келет
@@REALSTYLE-h3b ютубта доктор Берг видиороликтери Коп пайдалуу арыктоого кенеш берет
Мен арыктагам доктор Берг видеосу менен.
@@jikar7185 Маа шаа Аллах 👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
@@jikar7185 канча арыктадынар? Канча убакытта?
Кайсыл жерде кантип байланышсак болот
Эндокринолог ото сонун туура суйлоптур себептерин айтып.
Акчасы канча болот экен. Бекер арыктатпаса кк
100долл. кымбат ото.
ОШ шаарына да ачсанар
Молодцы
Саламатсызарбы фитнес клуб кайсыл адресте
Биринчиден денсоолукту чындаш учун арыкташ керек ,анан ужэ жакшы корунуш учун ,туура арыкташ керек зыяны тийбегидей болуп .. Специалист керек болсо кайрылгыла !
Керек мага мен оштонмун
1 жашыныз? 2салмак бой канча? Денсоолугуздун абалы, аялсызбы же эркексизби
Келдибек я вас обажаю 🙏💝🥰😍♥️
Спорт жакшы мен уйдон машыгам сонун
Канча сом айына фитнес клуб
7мин экен
@@ЖазгульЭшалиева огоо анан 7минди алса 150кл да арыктатышса керек😁😁
@@ЖазгульЭшалиева 😲
Менин аялым аркайсы эркек менен жүрүп арыктаганына караганда семиз болсо даагы жанымда болгону жакшы
Сонун арыктаганго
🔥🔥🔥👏👏👏👏💪👍🤲☝
Кантип оной арыктаса болот. Домашний условия да. 5 кг арыкташ керек???
Гречканы сууга дымдап кичине туз сееп койсонор жана кошо квашенный капуста жегиле, сахар чайды азыраак ичиш керек,сладкийлер да болбойт,кайнак суу ичиш керек и движениеде болушушун керек ар дайым, уктабаш керек
@@БакенРаимкулова рахмат😆👍
@@БакенРаимкулова Гречкаменен 5 кг таштайсын бирок диетаны кармабай койсон кайта 10 кг алыпкелесинер.Бул менин личный практикамда болгон . Эн жакшысы туура тамактануу экен.
Кантип арыкташты билгиң келсе мага кайрыл, заматта арыктатам, спорт, диета, кереги жок.
@@temlrbektoktogulovlsh623 кантип
Эндокринолог тун байланыш телефон ун жаза аласыздарбв
Фитнес КЛУПТУН АРЕСТИ АЙТСАНЫЗ.
@dr.myratova
Чолпон Муратова Кортекс клиникада иштейт
Не советую
Болот экен го ушундай маселелерди которуп чыкса ато азыр блогериби журналисиби бироого жардам берип жатып экинчи кишиге залаксы тийип жатат