Gran explicación, yo conseguí mi método 80/20 70km semanal: Lunes, martes 50m a 5'35 Miércoles Control- 2x4k a 4'20-'30 Jueves, viernes 45m a 5'35 Sábados AM 20X300 a 3'30 R1' PM 12 a 15km a 5'35 Domingo en familia
@@ENRIQUECOSTAL mi mejor marca es en Diciembre 2022 1:22:45 y en mayo 2023 1:25 aquí el día de carrera fue horrible los charcos y la lluvia hicieron un día de perros
Jaja después de las 4 semanas viene roturas de fibras...tranquilo Luis,mí cuerpo agradece tu filosofía.Dejala a la ciencia que hable jaja...excelente cómo siempre Luis!! Saludos desde Ciudad de Chacabuco.Argentina.
Toda la razón profesor, “más vale paso que dure y no trote que canse” una pregunta, y esas pequeñas pinceladas, de cuántas repeticiones y segundos deben ser ? Gracias y saludos desde México 🇲🇽
Magistral clase..Mil gracias Luis
Gran explicación, yo conseguí mi método 80/20 70km semanal:
Lunes, martes 50m a 5'35
Miércoles Control- 2x4k a 4'20-'30
Jueves, viernes 45m a 5'35
Sábados AM 20X300 a 3'30 R1'
PM 12 a 15km a 5'35
Domingo en familia
PABLO , CUAL FUE TU RITMO DE CARRERA EN LA MEDIA MARATON?
QUE TIEMPO CONSEGUISTE?
SI NO TE IMPORTA DECIRLO, GRACIAS.
@@ENRIQUECOSTAL mi mejor marca es en Diciembre 2022 1:22:45 y en mayo 2023 1:25 aquí el día de carrera fue horrible los charcos y la lluvia hicieron un día de perros
Empezamos semana y primer Like para Luis del Águila. Buen lunes a todos.
Gracias Luis !
Genial video maestro, disculpe, podría hablar sola la importancia de fuerza en pantorrillas?, gracias.
Jaja después de las 4 semanas viene roturas de fibras...tranquilo Luis,mí cuerpo agradece tu filosofía.Dejala a la ciencia que hable jaja...excelente cómo siempre Luis!! Saludos desde Ciudad de Chacabuco.Argentina.
Hola Luis. Hace algún video hablando de la zona 6 de potencia,en ciclismo. Gracias!
Saludos 🏃👏
En cuanto tiempo puedo bajar un tiempo de 4.30 si tengo 61 años. Y si entreno a umbral aeróbico.
Toda la razón profesor, “más vale paso que dure y no trote que canse” una pregunta, y esas pequeñas pinceladas, de cuántas repeticiones y segundos deben ser ? Gracias y saludos desde México 🇲🇽
Hola. Tienes un vídeo de Luis que te lo explica, se titula: "Como y cuando hacer series". Buscalo y échale un vistazo.
@@manuel_877 gracias
Método Noruego