Si yo no lo hubiese aplicado no me lo creo. Pero realmente FUNCIONA de esta manera. Estuve leyendo mucho y consumiendo el contenido de usted para ayudar a mi pareja a conseguir su MMP en maratón y conseguimos MMP en 10k, 21k y maratón. Una locura. Gracias profesor!!!
Aquí en México un youtuber dice: "no brain no gain", creo que aplica también para el entrenamiento de running, pasar del "no paint no gain" al "no brain no gain" Saludos!
Información interesante. Like para Luis del Águila. Tiempo estratosférico para mí, mi caso, el último maratón (año 2021) lo hice en 3h 51min 51sg. Buen viernes a todos. 🌞🏃🌞
Información muy interesante y valiosa. Muchas gracias por todo. No sabes bien cuanto valoramos todo el trabajo que haces en tu canal a quienes nos apasiona este deporte. Muy agradecido por todo.
Muchas gracias por el vídeo. Muy interesante. El volumen acumulado entre sábado y domingo, es válido si el sábado se cambia por una salida de bici de 2h30-3h?? Muchas gracias de nuevo
Espectacular video!! Lo tiene todo! Caso práctico y real d atleta, explicación de la importancia d volumen y baja intensidad... la "lanzadera de lactato" es la clave!! Y la individualización para cada atleta en el entrenamiento! Bravo👏👏👏
Gracias por el video. Ahora entiendo valencia/22 4h15 min. horas Valencia 23/ 3h29 min.............en agosto hice 30 x 21kms de 5:45 a 6:10 segun recorrido. Vivo en Alcoy y todo son cuestas. 58 años y 160 cms. No he mirado nunca ningun dato, solo disfruto, pero ahora creo que voy a tener muchos datos tuyos en cuenta, gracias de nuevo y un saludo
Es clara la explicacion Luis y muy interesante la explicacion de que cada atleta es un mundo pues colo tu bien dices luego cada uno tenemos unas situaciones que inciden en definitiva en el rendimiento👍👍👍
Extraordinario video, síntesis de todo lo pacientemente explicado a lo largo de muchos videos. Gran aporte al ejemplificar con caso real. Muchas gracias por compartir tus valiosos conocimientos y experiencia. Saludos desde México.
Sebastián, felicitaciones por ese resultado, he visto los parciales en la web del maratón . Te contacto desde Uruguay, como atleta y apasionado de los entrenamientos quisiera conocer más sobre tu experiencia con esta preparación para Berlin. Me imagino has corrido alguna 10k entre al menos 35. 00 35.30 y alguna 1/2 maratón durante el proceso. Nuevamente felicitaciones y sería muy grato si te animas a contar algo más. Saludos desde Uruguay. Luis Noguez
Que bien lo explicas Luis 👏👏. Tuve la ocasión de ponerlo en práctica en la maratón de Valencia el año pasado en la preparación y dio sus resultados…..aunque resulte paradójico cuesta más correr lento que rápido.
@LuisPerformance Cual es el Test que usas para determinar esos umbrales. podrías darme una indicación al respecto o hacer un vídeo sobre el test. Gracias
Si le haces un test de umbrales y le sale a 3.40 puedo entender que se lo pongas a 3.50 pero de ahí a 4.10 no tiene mucho sentido. De hecho seguramente si le hubieses mandado los ritmos que le tocan hubiese hecho mucho mejor marca en maratón. Ha bajado 1 minuto en 42km lo que es 1.5 segundos por kilómetro. Una auténtica castaña…
Escuchar a Dios del atletismo es gloria, la voz del conocimiento, gracias.
Si yo no lo hubiese aplicado no me lo creo. Pero realmente FUNCIONA de esta manera. Estuve leyendo mucho y consumiendo el contenido de usted para ayudar a mi pareja a conseguir su MMP en maratón y conseguimos MMP en 10k, 21k y maratón. Una locura.
Gracias profesor!!!
Aquí en México un youtuber dice: "no brain no gain", creo que aplica también para el entrenamiento de running, pasar del "no paint no gain" al "no brain no gain"
Saludos!
Y no termino de aprender lo de mejorar a ritmos lentos.....Le voy a dar una vuelta de tuerca de raíz..... Gracias Luis.
De los mejores videos del canal...... Brutal
Información interesante. Like para Luis del Águila. Tiempo estratosférico para mí, mi caso, el último maratón (año 2021) lo hice en 3h 51min 51sg. Buen viernes a todos. 🌞🏃🌞
Impresionante. Me.ha encantado la verdad. Coherencia en estado puro. Gracias por compartir.
Información muy interesante y valiosa. Muchas gracias por todo. No sabes bien cuanto valoramos todo el trabajo que haces en tu canal a quienes nos apasiona este deporte. Muy agradecido por todo.
Muchas gracias por el vídeo. Muy interesante. El volumen acumulado entre sábado y domingo, es válido si el sábado se cambia por una salida de bici de 2h30-3h?? Muchas gracias de nuevo
Excelente explicación saludos desde San Luis argentina 🏃🏻♂️👍😊
Espectacular video!! Lo tiene todo! Caso práctico y real d atleta, explicación de la importancia d volumen y baja intensidad... la "lanzadera de lactato" es la clave!! Y la individualización para cada atleta en el entrenamiento! Bravo👏👏👏
Gracias por el video. Ahora entiendo valencia/22 4h15 min. horas Valencia 23/ 3h29 min.............en agosto hice 30 x 21kms de 5:45 a 6:10 segun recorrido. Vivo en Alcoy y todo son cuestas. 58 años y 160 cms. No he mirado nunca ningun dato, solo disfruto, pero ahora creo que voy a tener muchos datos tuyos en cuenta, gracias de nuevo y un saludo
Es clara la explicacion Luis y muy interesante la explicacion de que cada atleta es un mundo pues colo tu bien dices luego cada uno tenemos unas situaciones que inciden en definitiva en el rendimiento👍👍👍
Extraordinario video, síntesis de todo lo pacientemente explicado a lo largo de muchos videos. Gran aporte al ejemplificar con caso real. Muchas gracias por compartir tus valiosos conocimientos y experiencia. Saludos desde México.
Grande Luis y grande el atleta 👏👏👏
Sebastián, felicitaciones por ese resultado, he visto los parciales en la web del maratón . Te contacto desde Uruguay, como atleta y apasionado de los entrenamientos quisiera conocer más sobre tu experiencia con esta preparación para Berlin. Me imagino has corrido alguna 10k entre al menos 35. 00 35.30 y alguna 1/2 maratón durante el proceso. Nuevamente felicitaciones y sería muy grato si te animas a contar algo más. Saludos desde Uruguay. Luis Noguez
Felicidades para el atleta y también para usted doctor. Además gracias por compartir
Excelente video Luis y explicación saludos desde cdmx México 👍
Sin palabras ! Brutal vídeo , ojalá pudiera experimentarlo yo
Que bien lo explicas Luis 👏👏. Tuve la ocasión de ponerlo en práctica en la maratón de Valencia el año pasado en la preparación y dio sus resultados…..aunque resulte paradójico cuesta más correr lento que rápido.
Para guardarlo en una caja fuerte 😮👏
Excelente catedra,a buena hora...a por ello
Buenas tardes soy de Guadalajara México y me gustaría contactarlo.
Clase magistral
Sin palabras!!! Don Luis sabe Latinnmnnnn 🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias por tus vídeos Luis. Podrías decirnos cómo sacar el ritmo umbral y ppm después de realizar el test de umbrales que enseñas por favor?
Brutal👌👌👏👏👏
Se podría meter más volumen?
@LuisPerformance Cual es el Test que usas para determinar esos umbrales. podrías darme una indicación al respecto o hacer un vídeo sobre el test. Gracias
La pregunta es obvia: como sabe el ritmo a que tiene que salir en marathon? que relación hay con los ritmos en entrenamiento?
Hola....pregunta, puedo aplicar estos principios al ciclismo ?? referente a meter intensidad una sola vez por semana ...Gracias
Buenas Luis. Los test de umbrales los realizas midiendo intercambio gaseoso o mediante lactato?
Excelente información!! , algo que no se menciona creo, que edad tiene el atleta que corrió en 2h42 y cuantos años lleva entrenando???
Hola. Según el vídeo, el atleta tiene 53 años y 9 meses entrenando para ese maratón.
Buenos matices !
Si le haces un test de umbrales y le sale a 3.40 puedo entender que se lo pongas a 3.50 pero de ahí a 4.10 no tiene mucho sentido. De hecho seguramente si le hubieses mandado los ritmos que le tocan hubiese hecho mucho mejor marca en maratón. Ha bajado 1 minuto en 42km lo que es 1.5 segundos por kilómetro. Una auténtica castaña…