학생 야구선수 데드리프트 전신 근력 트레이닝 day in the life of baseball player

13년차의 초, 중, 고, 프로야구선수를 가르치는 센터오브그래비티 블로그!!
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전신의 힘과 힘 사용 스킬!
그 자체를 발달시키기 좋은 '"데드리프트"
- 무거운 중량 드는 것을 목적으로 하지 않았으면 합니다.
현재 선수가 가지고 있는 신체에서 힘을 잘 사용할 수 있는 스킬을 체득하는 것이 목적입니다.
- 스타트 포지션은 꼼꼼하고 확실하게 배워야 합니다.
시선, 복압, 손, 팔, 등, 엉덩이, 햄스트링, 발바닥을 하나의 쇠구슬처럼 연결해서 수행할 수 있습니다.
- 스타트 포지션이 올바르게 사용되면 잘 맞은 타구처럼
가볍게 들리는 것을 체감할 수 있습니다.
* 바벨 트레이닝은 쉽게 접근 가능하지만
힘과 부상을 같이 키우는 안좋은 경우가 많습니다.
잘! 배워서 트레이닝 합시다!!