Como Tener Un Abdomen Plano | Nutritalks Anutricional
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- Опубліковано 30 лип 2020
- #abdomenplano #nutrición #nutriretos
En esta Nutritalk les explico como pueden lograr un abdomen plano comiendo limpio y balanceando en sus comidas.
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1- consumir carbohidratos, proteína y grasa en cada comida
2- comer cada 3 horas
3- hacer ejercicio de resistencia y cardiovascular, ser constante
4- No consumir azúcares añadidos la mayor parte de el tiempo
5- No consumir frituras la mayor parte de el tiempo
6- comer natural
Y mucha agua 💧
Usted siempre me impulsa a aprender, gracias por contribuir a nuestra salud💗💗💗
Mariana: Es un decir, obviamente la pasta con tortilla no va.
Mi taco de sopa: 👁👄👁
Spencer: 👄
Mi taco de tortilla con spaguetti verde👁️👄👁️
Y yo con mi telera😬🤐
Jajaja 🤣🤣🤣😄
Torta dé chilaquiles
Hola nutriologa yo solo paso a darle GRACIAS por tanta ayuda q nos da alos q la seguimos en verdad es una gran honor verla y aprender un poquito d lo mucho q usted sabe que DIOS la bendiga x siempre es un algel en esta tierra q DIOS nos envio
Hola hermosa!! Contentísima esperando tus vídeos, gracias Mariana por instruirnos en nuestra alimentación. Bendiciones ❤️😘🤗🙏🏽
Hola!!! Tengo poco tiempo viendo su información, pero me encanta, ya estoy cuidando mi alimentación, lo malo es que tengo mucha grasa abdominal
Estudio nutrición y me encantan sus videos me aclaran muchas dudas ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muy buena explicación, me encantó el vídeo 💪
Súper clara, muy buena explicación!! Amó tus videos aprendo mucho 👌👏👏🤩
Wow Mariana!! Gracias muy importante información ℹ️ you are the best! #1 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Saludos Dios la bendiga 🙏🙏🌸💐🌷
Gracias x las recomendaciones doctora seguiré todos sus videos y cogeré todos sus consejos.
Dios la bendiga
Gracias por este video tan informativo Nutriologa💗
Justo lo que necesito, muchas gracias❤
Gracias por compartir todo esto, siguiendo sus recomendaciones he bajado 16 kilos y mi barriga se ha aplanado, todavía me falta pero súper la diferencia.
En cuanto tiempo lo lograste
@@caravila7784 en 4 meses
Hola Mónica y fuiste con algún nutriólogo, o te guías de lo que los médicos aquí dicen? Me gustaría saber
Siguiendo los vídeos cambié mi alimentación, antes de pandemia tuve seguimiento con el médico me practicaron exámenes, me pesaron para entonces había bajado ya 4 kilos.
@@monicamartinez4337 Que bueno felicidades yo ando en las mismas estoy comiendo mejor, y haciendo ejercicio.
Luego de muchos años buscando información sobre el tema, este ha sido el mejor video, directo, claro, entendible. Felicidades y gracias!
Totalmente cierto👌 llevo 1 mes siguiendo sus consejos de nutrición y el abdomen me a bajado mucho 🤩estoy feliz!!! y me siento super bien. Gracias porque e ido con muchas nutriologas y ninguna lo a explicado tan bien como usted. Un besazo desde Acapulco 😘😘🙏🙏
Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga ❤️
Eres maravillosa Mariana es como encontrar un tesoro me encanta como tienes esa facilidad de explicar Muchas gracias 😘 wow
Muy buena información Dra.!! Muchísimas gracias!!!😍😍👍la veo de Dallas tx
Hola Soy nueva suscriptora muy agradecida por haberte encontrado 😍🥰Aquí voy empezando una nueva vida de alimentación sana
Gracias por esa explicación tan clara...
Excelente informacion..Gracias..
Gracias doctora por sus consejos saludos y bendiciones
Ya estoy lista para el nutrireto, gracias Mariana por compartir tu conocimiento y experiencia 👌😉
Gracias doctora por toda esa información desde que la veo he cambiado mucho mi alimentación para bien gracias
Excelente programa... A continuar con buenos hábitos para conservar nuestra salud...
Hola Dra. Mariana la saludo desde Ecuador me encantan sus videos me han ayudado tanto la información es muy buena y detallada me encanta. Felicitaciones
Hola Mariana muchas gracias por tan interesante video mil gracias 😊 saludos
Me encantan tus consejos,mi vida cambio gracias ati bella 🌷
Hola buenas tardes gracias por compartir eres excelente en tu trabajo que siempre nos motives bendiciones
Gracias a Dios que llegué aquí no sé como pero encontré este video y estoy plenamente agradecida gracias por esta información es tan importante para mi ya que necesito perder grasa en el abdomen
excelente explicación. Soy tu fan!!
Doctora usted siempre con sus consejos me motivó gracias
Gracias por tomarse el tiempo y enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo... 😘😁Saludos Regios
Gracias por tan valiosa información que dios la bendiga saludos desde California 💛
Gracias Dra. Mariana muy buena información ahí la llevo 🍏🍓🍎🥦🥝
Me encantó esta charla gracias , voy a tomar tus recomendaciones
Muchas gracias por tus consejos!!! Me anima a retomar el ejercicio ya que la cuarentena me tiene muy floja 🙏🤗
Gracias muy buena información!!!
Con nutriólogas como UD he aprendido a comer y me mantengo en mi peso. Muchas gracias 😊
Agradezco mucho haber encontrado su canal, me ha sido de mucha ayuda y de iniciar una vida saludable, gracias por tanta increíble información, estoy enamorada de este canal 😍❤️
Gracias Lorna! ❤️💕
Yo toda emocionada con el tema...😀😀😁😁
la felicito por su hermoso programa que es de mucha ayuda gracias
Mil gracias ❤ por compartir hermosa Lic.
Muy interesante sus consejos.Muchas gracias❤
Saludos sra Mariana, excelentes vídeos,le felicito, saludos y gracias!
Muchas gracias por sus aportes🤗🤗🤗
Maravillosa explicación gracias gracias gracias soy tu fans
Clara, precisa y concisa ,,, gracias
Gracias dra por todas sus buenas enseñanzas yo la sigo y si me voy ha escrito al reto
Genial me encantan tus vídeos saludos preciosa 🤗😘
Cooo siempre Dra. sus consejos valen oro saludos y bendiciones 🍎🍎🍏🍏
Excelente información 👌
Muy entendible, gracias :)
Millones de gracias🙏🙌🙌🙌🙌
super genial tus videos!!!!!... como siempre lo mejor de lo mejor!!!!!
Este tema esta super interesante!!!!.
Yo tengo q trabajar un buen mi abdomen jiji ....gracias gracias por tu información y todos tus consejos!!!!!
Bendiciones!!!!!!!!
Un gusto Rosa!
soy tu nueva seguidora nutri amiga DIOS te bendiga x tus buenos consejos me gusta ver tus videos🤗
Gracias Dr.Mariana muy buena información a mi me an ayudado mucho sus libros todo lo que cocino me vaso en los libro y los nutrijugos son una delicia bendiciones Dr.
Que emoción! Muchas gracias!
Mary Castillo mil grasias licda. X sus sabios consejos se que me van ayudar un montón un millón de grasias saludos de guatelinda
Hola Mariana excelente gracias 💪💪💪
Wow me encanto su explicacion 🌸🌸🌸💯
Gracias 🙏, nos vemos en el nutrireto 😉
Hola doctora, exelente informaciòn gracias por sus valiosos consejos, y en un aprendisage siempre, todos sus videos, gracias por compartir sus conosimientos, Dios la bendiga cuidese mucho. 🙏🙏🙏
Muchas gracias tocaya!
@@anutricional me quiero contactar con usted directamente algún correo electrónico para escribirte
Excelente me gusta buenos tips
he estado viendo videos y haciendo ejercicio y he notado buenos resultados :D
Mil gracias por tu ayuda. 💋 desde España
Gracias por los videos,te veo desde la provincia de San Juan argentina😘
Que padre...muchas gracias.
Gracias por tu programa
Acabo de escuchar su video y sii todo es sierto ando mareada alomejor como mucha azúcar pero ago ejercicio toda la semana no se porque será 👍👏❤
Ya hacia falta este tema🌺
Excelente video.
Muchas gracias Marianita...algo muy curioso en ocasiones no nos obedecemos. Solo queda la fuerza de voluntad
Como anillo al dedo Dra. Gracias por sus videos..... Estoy en régimen y estoy haciendo mucho ejercicio pero SIEMPRE SIEMPRE batallo mucho con mi abdomen!!! Y justo en estos momentos es por lo que estoy emocionada por su video. Que Dios la bendiga y tenga mucha salud. Apapachos desde Aguascalientes. 💖🍀✨🙋🏻♀️💪
Que gusto Nelly! Muchos saludos!
Super buena explicación como siempre Mariana
Muchas gracias !!!!!
❤❤gracias Dr!!!🙏
A ustedes!
Hola me encantan tus vídeos sabes acabo de quedar viuda hace días perdí a mi esposo y me a dado por comer mucho tengo mucha ansiedad por lo dulce espero k se me.pase pronto eso de comer mucho dulce y este video me cayó como anillo al.dedo me.encanto un abrazo🌷
Rebeca Garcia Lopez lo siento mucho Rebe, me alegra que te haya servido. Un abrazo ❤️
Bendiciones ❤️
Excelente tema muchas gracias , yo e tratado de comer sano o clin seguiendo sus consejos de cantidad y todo , pero llega un momento en el que mi estómago se siente inflamado vacío y estreñido y tengo que volver a comer pesado para sentirme mejor ‘’ es normal lo del malestar? Gracias de antemano
Hola Mariana es cierto que el alga espirulina hace daño? Podrías hablar de esta alga por favor 😊 gracias y lindo domingo! Gracias por todo lo que nos enseñas !
HOLA!! Dra
Me han encantado sus tips
Muchas gracias Sara!
@@anutricional entre en Google para intentar ver la información del sig reto pero dice que la página la están mejorando, me imagino que ya el lunes podré inscribirme!! Muchas muchas gracias he aprendido mucho y este será mi primer reto!!🤗
@@saramich7455 hola tengo una duda soy nueva y me gustaría bajar el abdomen y mi pregunta es un carbohidrato por cada tres horas
Buenas noches, muy buenos consejos a mí se me dificulta en la cena
Y estando en menopausia podremos bajar de peso y reducir los trastornos con la dieta. Como nos puedes ayudar. Gracias. Eres una excelente nutriologa.
Hoy me compré mi extractor 🥦🥒🍅🍏 voy a empezar ir cambiando mis hábitos 😁 gracias x todos sus conocimientos que nos brinda Dra. Mariana
Wow, que lo disfrutes mucho Kari!
Que extractor compraste?
Gaby Enriquez uno de Black and decker 👍🏽
Gracias doctora por darnos estas recomendaciones dios la bendiga❤
Fabulosa.
Hola dra. Te saluda Alma muy buena informacion gracias, siempre me encanta ver tus manos xq lucen muy bien con tus accesorios sigue asi de guapa
Muchas gracias!!
Hola! una pregunta, recomiendas comer 3 veces al día para comer con espacios más prolongados? o es mejor 5 veces al día con un espacio de 3 horas entre cada comida? Gracias, me encantó el video!
Hola Dra! Muy interesante el tema, como todos los demás!! Una pregunta la mantequilla clarificada ghhe es buena??
si
Me encantooooooo
Yo estoy a dieta desde la última semana de junio y ya he rebajado 10 libras. Me ayuda mucho sus recomendaciones de que comet como y las cantidades. Gracias. Saludos desde Puerto Rico.
Y esta bajando mo abdomen que es una deis metas.
Temazo 👍✍️😬
Hola doctora. Muchas gracias por sus temas son muy buenos para bajar de peso. Una pregunta ? Yo soy anémica tengo hemoglobina de 6.9 y también tengo miomas uterino .yo puedo también hacer su plan de alimentación. Para mí . No me afecta ala anemia me dará mucho gusto si me puede contestar a mi pregunta. Muchas gracias que Dios la bendiga doctora .
hola gracias por sus conejos... me gustaria informacion sobre la fruta del monje. es recomendable?
Me encanta escucharla gracias por tus enseñanzas !!!!!! Sería posible enseñar que tomar para cuando se está empezando esos bochornos de la menupausia ??? Eres mi nutriciónista preferida desde 🇨🇴 un abrazo ❤️
Con sigue camote silvestre en tiendas naturistas y te la unas ya sea en senos parte baja de del vientre y adiós bochornos es como una cremita
Woooo Margaret , me encantaría a mi también , en estos momentos estoy pasando lo mismo . Ojalá la dra nos responda .
@@eloisavillanueva7945 bueno muchas gracias Dios quiera a quí en Colombia lo consiga feliz día amiga desde 🇨🇴 un abrazo
@@sumayareyes1243 hola si amiga es horrible esta etapa de la vida Dios quiera nos responda algo desde 🇨🇴 un abrazo ❤️
Me gustaría saber qué opina de las dietas keto
Todo esto es mucha verdad yo e bajado mucho mi grasa abdominal comiendo limpio y haciendo ejercicio me encanta es estilo de vida me siento súper bien 👍 gravias por toda su ayuda
Me encantan sus videos.
Y el pelo castaño le sienta mucho mejor. Luce más joven.
Que linda Reyna, muchas gracias!
Hola buen día,en él caso mío tengo gastritis y intestino perezoso q jugo me recomiendas
Buenos días cómo me suscribo soy nueva en su canal me encanta verla