@@thuyha5789 cách đây tầm 2 tháng, em có thử chế độ GM 1 tuần và tập thể dục nhẹ nhàng. Trước thử thách GM em có áp dụng chế độ IF nhưng chậm hơn ạ. Kết quả em cũng từ 48->42.8 trong 1 tháng. Đến nay ăn uống bình thường lại và ít tập TD hơn nhưng cũng dao động 43.5-44.5 thôi ạ.
Khi mới tập giảm cân, mình cũng đã từng tập và hoàn thành thử thách 2 tuần của chị Chloe Ting. Tập mệt vô cùng, có lúc vừa tập vừa khóc và đầu gối khuỷu tay trầy trật nhưng kết quả khá hài lòng. Mình giảm đk 2.5 cm vòng eo dù ăn bình thường chỉ bớt bớt cơm đi thôi. Từ đó mình cảm giác có sức bền tốt hơn nên k còn đau hay quá mệt như hồi đầu. Nhưng chưa dám tập lại program này vì ám ảnh 😂 dù plank 1 phút đk nhưng mình lại cực sợ và đuối hip dip với up and down plank .....
chị ăn nhiều protein lên thì mới lên cơ được nha, bài của chloe ting thường là hiit, cardio và những bài như vậy nó sẽ đốt cả mỡ lần cả cơ => mình sẽ k săn chắc được. Nên mình nạp thêm protein vào để tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp nhé. Và đừng nhịn ăn tinh bột từ cơm, chị có thể thay từ tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt hoặc yến mạch, bún gạo lứt v.v ❤️
Hello em là người ăn ngủ một thời gian lên tận 52kg đi đâu ai cũng bảo mập bảo béo muốn trầm kảm á, nhưng em lên youtube và tìm hiểu qua những bài tập của chị hana giang anh rồi tập theo và điều chỉnh lại chế độ ăn sau đó vô tình có thấy một bạn tập bài tập của chị chloe ting và rất hiệu quả, em tập vào 7-8h sáng và 4-5h chiều lúc đầu vòng 2 của em 73 hơn một tháng em giảm còn 65 và cân nặng chỉ còn 47kg cảm thấy tự tin hơn và mặc đồ nhìn đẹp hơn. Nên các chị em mình cố gắng nhé, em cũng đang tập để còn 44-45kg :>>>
Thanks video của bạn. Mình có thể hỏi trong thời gian giảm cân có cần bôi kem gì để giúp da đàn hồi không ạ ? vì mình sợ da bị xệ sau khi giảm ý ? Da của bạn sau khi giảm có ổn k ạ ?
Mình hiểu quá trình này rất khó...Hồi đó mình nặng tận 66kg và cũng bị đau dạ dày nên không thể nhịn ăn được. Nhưng nhờ những video như thế này giúp mình có thêm động lực để giảm cân. Mình bắt đầu tìm hiểu và lập ra 1 kế hoạch giảm cân khoa học. Cuối cùng mình giảm được 8kg trong vòng 2 tháng. Mình thấy bớt tự ti về cơ thể của bản thân. Quá trình này tuy khó nhưng rất đáng để thử đó mn. Chúc ai đọc được cmt này tìm được động lực nhé😘
Chưa thấy ai cmt thì mình cmt nhé. Chúc mừng bạn đã vượt qua được chính mình, mình cũng rất muốn có được động lực để giảm mỡ, giảm cân dù mình cũng có vấn đề về dạ dày lẫn đại tràng :((
Mình thây phục c này quá.. mình đã từng theo tập chloething suốt 1 tháng trời nhưng có lẽ cơ địa mình khó giảm hơn so với người khác và do mình ăn uống k kiêng nên k hề giảm đc mỡ bụng.. nó chỉ co lại đv 1 chút xíu mà thôi.. nói thật luôn ai theo bài của c chloething mà ăn uống kiểu như c này thì mình phục lắm.. mình mà ăn ntn là mình ngất luôn ấy
Hạ xinh quá, nói chuyện cũng tự nhiên gần gũi nữa, video nào quay cũng chỉn chu hết. Cảm ơn Hạ đã chia sẻ hành trình giảm cân nha! Tiếp thêm động lực giảm cân cho nhiều ng, trong đó có mình nữa ;)
Bạn trị vi khuẩn HB như thế nào ạ? Chia sẽ giúp mình nhé. Mình cũng bị nhưng không uống được thuốc Tây hay thuốc Bắc/Nam ( vì rất đắng). Hic. Thanks bạn.
Trời ơi! Sau mấy tháng COVID mình tăng 3kg và không tự tin nữa rồi. Cũng chạm 56 kg như bạn. Định mua thuốc giảm cân nhưng sợ. Quyết tâm sẽ tập như bạn. Cảm ơn bạn nhiều nhé.
em cũng đang tập và cũng thấy đau, nhưng theo em theo dõi nhiều người cũng thực hiện bài tập này thì ai cũng nói sẽ đau trong khoảng vài ngày đầu vì nó tác động đến các vòng cơ của mình, sang đến 3,4 ngày sau thì cơn đau ấy sẽ đỡ ấy chị
Chị ơi bài tập này của Chloeting chị tập mỗi ngày 1 hay 2 lần ạ? Vì nhu cầu công việc nên em không ăn eatclean được, nhưng bù lại em cắt giảm lượng tinh bột từ cơm uống nhiều nước ăn nhiều rau và không ăn khuya hay ăn ngọt. Em định lập flag 2 tháng mong là sẽ giảm được 7kg 🥺♥️
. Đúng cái video em cần. Em cũng dễ tăng cân nhưng lại đau dạ dày nên không thể nhịn ăn ép cân đc nên nhờ chị mà em có động lực hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều
Mình cũng tập theo chloeting challenge. Nhưng ko ăn kiêng, mình vẫn giữ ăn uống như bình thường nên cân nặng vẫn không suy suyển mấy. :))))) Mn nhớ phải kết hợp ăn eat clean nha. Ăn uống quan trọng lắm ạ. Tập bài của chloe ting thì nhạc hay, tập không bị chán đâu ạ.
Rất xin lỗi thím Hạ vì em xem trễ nhưng em cũng đang tập theo chị này (Chloe Ting) và thậm chí em còn nặng cân hơn nhiều người nói giảm nói tránh còn nếu nói thẳng ra là em rất rất mập nên nhờ video này em sẽ cố gắng hơn nữa!!!! P/s chúc mừng thím Hạ nha❤️❤️❤️
4 роки тому+17
Cố gắng lên em nhé, giảm cân là một hành trình cần nhiều nỗ lực và kiên trì, 1 tháng, 2 tháng không xong thì mình tập 5 tháng, 6 tháng, đừng bỏ cuộc nhé cô gái! Fightinggggg
@@quynhnhu8987 nếu như bạn chỉ tập theo clip bài này thôi thì tập 1-2 lần( vì clip bài tập này là clip chính trong chương trình 2 tuần siết bụng của chloeting). Còn như mình, tập theo full programs ( mỗi ngày chloeting chia ra ngoài clip tập bụng này thì còn thêm vài clip bài tập bổ trợ khác) thì mỗi clip bài tập tập 1 lần thôi là đủ.
Mình tập theo challenge này ko giảm ký bao nhiêu, chắc vì mình chỉ tập ko kết hợp eat clean. Nhưng bụng giảm thiệt lun. Các bạn mún giảm bụng lên cơ nhanh thì plank nhé
Wao chị có tạng người cũng như sở thích ăn uống y hệt em, vòng đo bụng dưới cũng y chang. Vid chị chia sẻ rất chân thật. Mong chị sẽ cố gắng tập đều để tạo rãnh nhé.
Hi thím Hạ! Dạo này hóng video của Hạ. Mà hóng nhất là series Simple Life nè!! Mong thím Hạ mau mau ra nhiều video hay hay cho em xem với😍😍😍😍🙂🙂 Em hóng tiếp đâyyyyyy!!!!!😁😁😁😁😊😊 Yêu thím Hạ nhìu nha🙂😘😘😊😊
Tập bài của Chloe đúng là nặng thật, nhưng hiệu quả là hú hồn. Em tập tầm 10 ngày, chỉ ít ăn tinh bột chứ không cắt hoàn toàn. Nói giảm cân thì không giảm lắm nhưng nhìn người săn chắc hơn, nhiều cơ hơn.
chị ơi, em vẫn còn phải awb chung với gia đình mỗi ngày luôn nên việc không ăn cơm và chỉ uống sinh tố vào buổi tối đều ko thực hiện đc thì phải làm sao ạ. Mong chị rep ạ.
Tớ cũng vậy, mỡ bao nhiêu dồn hết vào phần bụng. Toàn mặc đồ rộng nên nhìn người nhỏ lại. Lúc bảo giảm cân bọn bạn toàn chửi là nhỏ con mà giảm cân làm gì nhưng thực sự có ai biết sau cái lớp áo đấy là 1 cái eo như cái trống đâu
Mà trái cây khi chị ăn eat lean chị nên chọn mấy trái đừng có vị ngọt ngắt quá như xoài chín hay mít ạ ( ý kiến riênh của e ạ )
4 роки тому+1
hahaha hihihi chị lại nghĩ khác là nên chọn 1 loại quả ngọt để mix cho dễ ăn ( chỉ 1 loại thôi), giúp cân bằng độ chua vì chị bị đau bao tử nặng, còn các bạn có thể chọn loại quả ko ngọt gắt.
@ dạ chị e thấy mấy loại trái cây ít đường toàn là đồ chua nhiều . Nếu được thì chị thử mix thêm bơ vào bơ tuy béo mà nó cũng có ích cho sức khỏe nữa ạ 🥰
4 роки тому
hahaha hihihi vậy à em, chị hay ăn bơ riêng chứ chưa mix bao giờ, để tối nay chế thử luôn nè, thăn kiuuu em iuuu
Lần đầu xem video của c, sẽ theo dõi c tiếp tục, c là động lực giảm cân của e 😃e cũng có tập bài của c chloe tinh nè , e đã tập đc 10 ngày r, mà tự nhiên bị té xe nên cái chân toi rồi 😅
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
“ Thành công là điều chưa bao giờ dễ dàng nhưng thành quả lại rất xứng đáng “ nên mn cùng cố gắng để có vóc dáng đẹp 🥰
Kết quả sao rồi ạ
@@thuyha5789 cách đây tầm 2 tháng, em có thử chế độ GM 1 tuần và tập thể dục nhẹ nhàng. Trước thử thách GM em có áp dụng chế độ IF nhưng chậm hơn ạ. Kết quả em cũng từ 48->42.8 trong 1 tháng. Đến nay ăn uống bình thường lại và ít tập TD hơn nhưng cũng dao động 43.5-44.5 thôi ạ.
@@NguyenTran-ku2il eo của bạn giảm được bao nhiêu cm ạ
@@thuyha5789 em tập giảm mỡ toàn thân, kh riêng phần eo. Ăn ít dần dạ dày nhỏ lại thì cũng giảm được 3-4cm đó ạ
đùi bạn giảm được khộng ạ? nếu có thì bao nhiều cm ạ
Khi mới tập giảm cân, mình cũng đã từng tập và hoàn thành thử thách 2 tuần của chị Chloe Ting. Tập mệt vô cùng, có lúc vừa tập vừa khóc và đầu gối khuỷu tay trầy trật nhưng kết quả khá hài lòng. Mình giảm đk 2.5 cm vòng eo dù ăn bình thường chỉ bớt bớt cơm đi thôi. Từ đó mình cảm giác có sức bền tốt hơn nên k còn đau hay quá mệt như hồi đầu. Nhưng chưa dám tập lại program này vì ám ảnh 😂 dù plank 1 phút đk nhưng mình lại cực sợ và đuối hip dip với up and down plank .....
Vlog của c rất chân thật làm e thays có động lực ghê gớm ... thank you c nhiều ❤❤❤
chị ăn nhiều protein lên thì mới lên cơ được nha, bài của chloe ting thường là hiit, cardio và những bài như vậy nó sẽ đốt cả mỡ lần cả cơ => mình sẽ k săn chắc được. Nên mình nạp thêm protein vào để tăng cường khả năng phục hồi và xây dựng cơ bắp nhé. Và đừng nhịn ăn tinh bột từ cơm, chị có thể thay từ tinh bột từ cơm trắng sang gạo lứt hoặc yến mạch, bún gạo lứt v.v ❤️
Cho mình xin tên sp protein đc ko
@@AnhNguyen-kg9dt ức gà nha bn
Hello em là người ăn ngủ một thời gian lên tận 52kg đi đâu ai cũng bảo mập bảo béo muốn trầm kảm á, nhưng em lên youtube và tìm hiểu qua những bài tập của chị hana giang anh rồi tập theo và điều chỉnh lại chế độ ăn sau đó vô tình có thấy một bạn tập bài tập của chị chloe ting và rất hiệu quả, em tập vào 7-8h sáng và 4-5h chiều lúc đầu vòng 2 của em 73 hơn một tháng em giảm còn 65 và cân nặng chỉ còn 47kg cảm thấy tự tin hơn và mặc đồ nhìn đẹp hơn. Nên các chị em mình cố gắng nhé, em cũng đang tập để còn 44-45kg :>>>
chị tập bài nào của chloe ting d ạ
Thanks video của bạn. Mình có thể hỏi trong thời gian giảm cân có cần bôi kem gì để giúp da đàn hồi không ạ ? vì mình sợ da bị xệ sau khi giảm ý ? Da của bạn sau khi giảm có ổn k ạ ?
Mình hiểu quá trình này rất khó...Hồi đó mình nặng tận 66kg và cũng bị đau dạ dày nên không thể nhịn ăn được. Nhưng nhờ những video như thế này giúp mình có thêm động lực để giảm cân. Mình bắt đầu tìm hiểu và lập ra 1 kế hoạch giảm cân khoa học. Cuối cùng mình giảm được 8kg trong vòng 2 tháng. Mình thấy bớt tự ti về cơ thể của bản thân.
Quá trình này tuy khó nhưng rất đáng để thử đó mn. Chúc ai đọc được cmt này tìm được động lực nhé😘
Chưa thấy ai cmt thì mình cmt nhé. Chúc mừng bạn đã vượt qua được chính mình, mình cũng rất muốn có được động lực để giảm mỡ, giảm cân dù mình cũng có vấn đề về dạ dày lẫn đại tràng :((
@@hailinhnguyen1410 mình cảm ơn☺ chúc bạn cũng giảm cân thành công nhé😇
Em hà ơi cho chị hỏi em bị đau bao tử em uống thuốc gì mà khỏi vậy ,em làm ơn chỉ cách giúp chị với chị cảm ơn em nhiều❤❤❤
Mình thây phục c này quá.. mình đã từng theo tập chloething suốt 1 tháng trời nhưng có lẽ cơ địa mình khó giảm hơn so với người khác và do mình ăn uống k kiêng nên k hề giảm đc mỡ bụng.. nó chỉ co lại đv 1 chút xíu mà thôi.. nói thật luôn ai theo bài của c chloething mà ăn uống kiểu như c này thì mình phục lắm.. mình mà ăn ntn là mình ngất luôn ấy
Cơ thể của chị ấy giống mình quá, phần trên ốm mà đùi lại to, còn bụng thì toàn mỡ
Cơ thể mình cũng vậy nè 😭
mình cx vậy nè
Me too
Em cũng vậy nè. Mặt gầy cổ tròi xương quai sắp nuôi đc cá. Ngực 84cm eo 62cm mông tận 95 đùi 48 các c ạ. Người nhìn lúc nào cũng ú na ú nần
@@HuongPham-sp8ey thứ tui lo lắng nhất là đùi, 55cm lận đấy
Chị ơi cho em hỏi trong lúc tập chịu có hốp bụng hay gồng cơ bụng không ạ?
T cũng đg tập bài này của chị chloeting luôn. Tập 4 ngày lừoi quá nghỉ moẹ 1 ngày r. Tự nhiên h xem đc clip này. Mai cố gắng tập tiếp v
Hạ xinh quá, nói chuyện cũng tự nhiên gần gũi nữa, video nào quay cũng chỉn chu hết. Cảm ơn Hạ đã chia sẻ hành trình giảm cân nha! Tiếp thêm động lực giảm cân cho nhiều ng, trong đó có mình nữa ;)
Hạ cảm ơn cô gái ạ ❤️
Bạn trị vi khuẩn HB như thế nào ạ? Chia sẽ giúp mình nhé. Mình cũng bị nhưng không uống được thuốc Tây hay thuốc Bắc/Nam ( vì rất đắng). Hic. Thanks bạn.
Thích cách mà hạ quyết tâm làm tất cả mọi thứ đến cùng và thành quả thì quá sức tuyệt vời. Cần phải học hỏi hạ nhiều😊😚
Trời ơi! Sau mấy tháng COVID mình tăng 3kg và không tự tin nữa rồi. Cũng chạm 56 kg như bạn. Định mua thuốc giảm cân nhưng sợ. Quyết tâm sẽ tập như bạn. Cảm ơn bạn nhiều nhé.
Cám ơn bạn nhiều lắm, vì mình cũng giống bạn : lên dễ xuống khó và tập thể dục vô cùng khổ sở. Cám ơn lần nữa 💝💐👍🏻
Thảm này nó hay bị xổ ạ. Chị nên mua thảm khác xem.
Chị cho em hỏi là chị tập theo Challenge nào của Chloe Ting ạ?
Chị tập mấy hiệp cho mấy bài tập này ạ ? Có nghỉ rồi làm lại từ đầu cho hiệp 2 ko ạ ? Cam on c
Thanks bạn. Mình đang rơi vào tình trạg như intro bạn nói. Bạn có thể share giúp mình bài tập k ah?
chị ơi chị tập xong cái challenge của Chloe Ting xong thì tay với chân có giảm đc tí nào k ạ? hay tay và chân phải tập bài riêng ạ?
Em cho chị hỏi rau chân vịt có phải là cải bó xôi ko em. Thanks e đã chia sẻ
E đang thắc mắc giống c
Một ngày chị tập như video 1 lần hay lặp đi lặp lại nhiều lần ạ mong c rep
Chị ơi, lịch tập của chị như thế nào ý ạ ? Như là buổi sáng hay buổi tối rồi tập mấy lần 1 ngày ý ạ.
Cho mình hỏi chế độ ăn trong clip là chỉ ăn như vậy. K ăn bất cứ tinh bột hay thịt gì ah b?
em cũng đang tập và cũng thấy đau, nhưng theo em theo dõi nhiều người cũng thực hiện bài tập này thì ai cũng nói sẽ đau trong khoảng vài ngày đầu vì nó tác động đến các vòng cơ của mình, sang đến 3,4 ngày sau thì cơn đau ấy sẽ đỡ ấy chị
Chị ơi bài tập này của Chloeting chị tập mỗi ngày 1 hay 2 lần ạ?
Vì nhu cầu công việc nên em không ăn eatclean được, nhưng bù lại em cắt giảm lượng tinh bột từ cơm uống nhiều nước ăn nhiều rau và không ăn khuya hay ăn ngọt. Em định lập flag 2 tháng mong là sẽ giảm được 7kg 🥺♥️
2:40 cho bạn nào cần
Tại sao bạn có thể dễ thương vậy 😊
. Đúng cái video em cần. Em cũng dễ tăng cân nhưng lại đau dạ dày nên không thể nhịn ăn ép cân đc nên nhờ chị mà em có động lực hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều
Mình cũng tập theo chloeting challenge. Nhưng ko ăn kiêng, mình vẫn giữ ăn uống như bình thường nên cân nặng vẫn không suy suyển mấy. :))))) Mn nhớ phải kết hợp ăn eat clean nha. Ăn uống quan trọng lắm ạ. Tập bài của chloe ting thì nhạc hay, tập không bị chán đâu ạ.
Chị ơi cho em hỏi một ngày chị tập bài tập này bao nhiêu lần ạ?
mình tập một lượt tất cả các bài trg day đó hay chia ra thời gian tập những bài trg day đó ạ
Cảm ơn bạn. Sự chân thực đã cho người xem rất nhiều động lực. Chúc bạn thật đẹp và ra nhiều video hay cho mng xem
Chị tập theo chloe ting bài tập toàn thân đk ạ?Và 1 bài tập nhiều ngày hay 1 ngày 1 bài tập khác?(mong chị rep)
Rất xin lỗi thím Hạ vì em xem trễ nhưng em cũng đang tập theo chị này (Chloe Ting) và thậm chí em còn nặng cân hơn nhiều người nói giảm nói tránh còn nếu nói thẳng ra là em rất rất mập nên nhờ video này em sẽ cố gắng hơn nữa!!!!
P/s chúc mừng thím Hạ nha❤️❤️❤️
Cố gắng lên em nhé, giảm cân là một hành trình cần nhiều nỗ lực và kiên trì, 1 tháng, 2 tháng không xong thì mình tập 5 tháng, 6 tháng, đừng bỏ cuộc nhé cô gái! Fightinggggg
Hạ Summi dạ em cảm ơn chị nhờ có video của chị mà em được tiếp động lực rất nhiều!!!!
Mà đây là lần đầu tiên em được chị rep cmt!❤️
Mỗi lần tập mình tập bao nhiêu set vậy mn? Bài của choleting ý
@@quynhnhu8987 nếu như bạn chỉ tập theo clip bài này thôi thì tập 1-2 lần( vì clip bài tập này là clip chính trong chương trình 2 tuần siết bụng của chloeting).
Còn như mình, tập theo full programs ( mỗi ngày chloeting chia ra ngoài clip tập bụng này thì còn thêm vài clip bài tập bổ trợ khác) thì mỗi clip bài tập tập 1 lần thôi là đủ.
Mình tập theo challenge này ko giảm ký bao nhiêu, chắc vì mình chỉ tập ko kết hợp eat clean. Nhưng bụng giảm thiệt lun. Các bạn mún giảm bụng lên cơ nhanh thì plank nhé
Ui xem trễ quá rùi. Mà cho e hỏi thời gian c k dùng tinh bột v có bị mệt ng k ạ
Chị ơi, giúp em với ạ ? Chị ăn uống thế nào để giữ cân ạ ? Mong chị chia sẽ cụ thể chút ạ ! Em cảm ơn chị nhiều ạ
Chị oi buổi sáng mình nên ăn đã mới tập hay tập đã v c
Tập rồi sau 30p hẳn ăn ( b nên ăn nhẹ cho có sức tập như táo hay ún sữa)
Thích như video như này lắm chị ơi ❤
cho e hỏi.. mỗi lần c tập bao nhiêu phút z ạ.. và c tập đủ ság chiều luôn hả c
chị cho em hỏi là chị chỉ tập các bài tập các bài bụng thôi hay chị có tập các bài cadio hay full body k ạ
Rất tự nhiên, gần gũi và tạo động lực.
Cám ơn em.
Chị ơi cho em xin link bài tập của chị đang tập đi. Với cho em hỏi là em đang tuổi teen thì tập những động tác giống chị có đc ko ạ??
Tớ cũng đang tập nè cậu.
Bài này tập thực sự mệt í.
áo chj đẹp quá, chj ơi áo đen cuối cùng chj mặc tên là gì đấy? chj mua ở đâu vậy ?
Đúng video e cần🥰🥰 cảm ơn c Hạ rất nhiều ạ❤️❤️
Cj Tập trong thời điểm nào ạ
Chị ơi e tập cái này nó bị đau 2 bên eo ý nó hình như kiểu đau cơ ý ạ thì có phải do tập sai k c? Hay là ai tập cũng bị vậy ạ?
Bạn ơi mình cũng bị bao tử HP nghe bạn nói bạn cũng bị giờ bạn hết rồi bạn trị như thế nào để hết HP bạn chia sẻ cho mình biết với mình cám ơn bạn
Thức ăn em không xay mà rau thì em hấp (luộc) còn trái cây thì ăn luôn có được không c?
Được nha em
Cho em hỏi c tập 1 bài trong ctrinh 2 week của chloe ting đúng k ạ?
Chị cho em hỏi hãng và số hiệu của micro kẹp áo chị dùng được ko ạ . cám ơn c nhiều
Chị chỉ tập bài cơ bụng 10p thôi ạ? Chị tập mấy vòng 1 ngày ạ
Chị ơi cho em hỏi là tromg 15 ngày chị không ăn cơm .vậy chị uốn trà gì và ăn gì để thây thế cơm v c ^^
Trong trái cây bạn này ăn đã cung cấp đủ đường rồi nên bạn này không ăn cơm là đúng.
Chị xem video của chị nào tập dạ. E xin link với
C cho e hỏi mặc bộ đồ tập đó rồi thì ko cần mặc áo lót trong đúng ko ạ
Chị ơi cho e hỏi e rất bận, nếu e tập lúc tầm 21h -22h được k ạ
Một vid truyền cho e động lực rất lớn. Chân thật đơn giản như vậy đã đủ... nó hiện rõ tình trạng của e bh. Chúc kênh c luôn phát triển ạ.
Chị hạ ơi e góp ý nhỏ xíu. Cái phần đầu giới thiệu chị edit bỏ cái chớp chớp trắng đi ạ 0:21 á. Tụi e xem bị nhức mắt lắm😂😂
Một ngày bao nhiêu lần buổi nào thích hợp vậy ạ
Chị cho em hỏi cái nha: nếu tập như vậy thì phải mất mấy tiếng để tập vậy chị?? Có ăn cơm thay vì ăn những món như là rau chân vịt đc ko??
Chị tập hết bài( tầm 10p của chị Chloe Ting nhưng là 20p của chị kkk), em có thể ăn uống bình thường nhưng time giảm cân sẽ lâu hơn chút.
@ vâng em cảm ơn
Chị tập bài challenge 2 week cơ 1-1 của Chloe Ting đúng ko ạ em cũng đang tập bài đó nhưng ko thể nào làm đc cái up-down plank huhu
Cho hỏi mik ăn ngũ cốc nào được ạ, loại nào cũng được hay loại ăn kiên vậy chị
C ơi, smoothie tối mình làm bỏ bình giữ nhiệt trưa mai uống đc hông ạ
Chị ơi tập bài này mỗi ngày tập 10p nhue vậy là đc r hả c
Hạ ơi! Có thể ăn các loại rau luộc và trái cây thay vì làm sinh tố không?
Được e nhá, không có điều kiện thì lấy đâu sinh tố mà ăn suốt dk nek, kkk
Cj ơi mình tập buổi sáng hay tối đấy ạ
Chị coi trên youtube hay dùm app tập thể dục ạ
Cho em hỏi là mỗi động tác tập bao lâu ạ
Ngày 22/7 -cân 43kg-bụng 70
Giờ ngày 27/7-cân 41kg-63
Chia sẻ cho mọi người thấy tí động lực thêm☺
Bạn lm gi giảm dc hay vậy
@@naphan1726 ăn kiêng vs tập thể dục nè
Tập1 ngày bao nhiu phút ạ. Tập vào buổi nào thì tốt ạ mong chị trl
Wao chị có tạng người cũng như sở thích ăn uống y hệt em, vòng đo bụng dưới cũng y chang. Vid chị chia sẻ rất chân thật. Mong chị sẽ cố gắng tập đều để tạo rãnh nhé.
Nhìn chị tập nhớ lại em của 1 tuần trc ghê tập nữa bài cái nằm thở như đúng r lun.
Chị cho em hỏi nếu nơi em sống không tìm thấy rau chân vịt thì có thể thay thế bằng rau gì ạ?
Cj ơi những cardio thể dục trong vd là của youtuber nào z cj mog cj rep ạ
CHLOE TING á em
Sau khi tập thể dục em hay bị choáng , mệt và hơi lâng lâng không biết chị có bị như vậy không ạ ?
Tập xong bị mệt chắc là do sai cách í bạn. Mình tập một mình cực kì mệt nhưng có hlv hướng dẫn thì tập xong thấy khỏe hẳn, ngủ cũng ngon hơn nè.
thím Hạ ra video đúng lúc ghê lun á, e đang lươi tập đây mà thấy Hạ như vầy em càng có hứng tập hơn nx. iu Hạ nhìu nà
Hi thím Hạ! Dạo này hóng video của Hạ. Mà hóng nhất là series Simple Life nè!! Mong thím Hạ mau mau ra nhiều video hay hay cho em xem với😍😍😍😍🙂🙂
Em hóng tiếp đâyyyyyy!!!!!😁😁😁😁😊😊
Yêu thím Hạ nhìu nha🙂😘😘😊😊
Ngày chỉ cần tap 1 lan 10 phút thôi hAk ban hay tập nhieu lan trong ngay
Tập bài của Chloe đúng là nặng thật, nhưng hiệu quả là hú hồn. Em tập tầm 10 ngày, chỉ ít ăn tinh bột chứ không cắt hoàn toàn. Nói giảm cân thì không giảm lắm nhưng nhìn người săn chắc hơn, nhiều cơ hơn.
Bạn tập bài nào v bạn
Wow video này nhìn bà Hạ xinh thật sự
chưa thấy kênh nào làm video thật như chị, đúng kiểu đầu bù tóc rối khi tập luôn kkk
Chị chữa virut HP như thế nào.
Chữa trị lâu ko ạ
Em chữa 1 lần đi khám đã khỏi xong 1 tg em bị đau dạ dày lại thì kiểm tra lại bị virut HP😥
chị ơi, em vẫn còn phải awb chung với gia đình mỗi ngày luôn nên việc không ăn cơm và chỉ uống sinh tố vào buổi tối đều ko thực hiện đc thì phải làm sao ạ. Mong chị rep ạ.
C ơi. Bột ngũ cốc giảm cân c đang sài là loại gì vậy ạ
Chị ơi bài tập này không eat clean mà chỉ giảm tinh bột thôi thì có giảm dc kh ạ
Xem clip của bạn xong mình có qua Chloe Ting nhưng quá nhiều clip. Mình ko biết mới tập thì phải tập theo clip nào.
Chị ơi phải xay quả với rau lại với nhau à? K ăn mà k xay được ạ?
hạ ơi bạn ghi những bài tập thời lượng mỗi bài bao nhiu phút, mình muốn tập cùng bạn
Chị ơi bài tập này một lần tập 3 4 bài hay là một buổi tập 1 bài ạ?
Bh mới đc bít đến b😍😍 b thật tuyệt vời lắm lun ý❤️❤️
b oi ngày tập mấy lần, mỗi lần bao nhiêu phút thì dc ạ.
c tập vào buổi sáng hay chiều ạ
Chị Hạ ăn xuyên như vậy 15 ngày luôn ạ? Chị có thèm cơm ko, ui em mà vậy em ko chịu đc ý, e thèm cơm lắm
Chị ơi bài tập của chị là giảm mỡ bụng hay toàn thân lun ạ???
Chị ơi trong 15 ngày là chị chỉ uống smoothie cho các bữa chính thôi ạ?
Em cũng làm theo cách chị quá, em không mập người nhưng bụng em thì mỡ thừa quá nhiều, tự ti thật á chị @@
Như bạn bị skinny fat ạ???
@@hahahahihihi8958 béo đó b
Tớ cũng vậy, mỡ bao nhiêu dồn hết vào phần bụng. Toàn mặc đồ rộng nên nhìn người nhỏ lại. Lúc bảo giảm cân bọn bạn toàn chửi là nhỏ con mà giảm cân làm gì nhưng thực sự có ai biết sau cái lớp áo đấy là 1 cái eo như cái trống đâu
@@vuthuphuong2105 giốngg tui , cả ng điều nhỏ trừ cái bụng ra 😂
@@vuthuphuong2105 giốngg tui , cả ng điều nhỏ trừ cái bụng ra 😂
Cái này là tập giống vid cloe challenge đk ạ và vid đó tập bao lần 1 ngày ạ vì e thấy tập có 10p ?
Hà Nguyễn mỗi ngày 1 lần là đã rất đuối cho những người mới tập rồi ý bạn, quen dần thì tự tăng số lần tập lên thôi nè bạn chứ k có quy định cụ thể
Mà trái cây khi chị ăn eat lean chị nên chọn mấy trái đừng có vị ngọt ngắt quá như xoài chín hay mít ạ ( ý kiến riênh của e ạ )
hahaha hihihi chị lại nghĩ khác là nên chọn 1 loại quả ngọt để mix cho dễ ăn ( chỉ 1 loại thôi), giúp cân bằng độ chua vì chị bị đau bao tử nặng, còn các bạn có thể chọn loại quả ko ngọt gắt.
@ dạ chị e thấy mấy loại trái cây ít đường toàn là đồ chua nhiều . Nếu được thì chị thử mix thêm bơ vào bơ tuy béo mà nó cũng có ích cho sức khỏe nữa ạ 🥰
hahaha hihihi vậy à em, chị hay ăn bơ riêng chứ chưa mix bao giờ, để tối nay chế thử luôn nè, thăn kiuuu em iuuu
@ dạ
@ chị mix bơ với chuối ấy ạ có lẽ sẽ dễ uống (ăn ) hơn với thơm ạ
Đăng đúng lúc nhiều ng cần lắm á
Mơn hạ nhìu ạ😍
Lần đầu xem video của c, sẽ theo dõi c tiếp tục, c là động lực giảm cân của e 😃e cũng có tập bài của c chloe tinh nè , e đã tập đc 10 ngày r, mà tự nhiên bị té xe nên cái chân toi rồi 😅