COMO ES UN DIA DE ENTRENO DE SONIA ISAZA(niaisaza) Y ANA COZAR (espana927) JON JAMES CANO
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- Опубліковано 6 вер 2024
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Que brazos Sonia!! Así quiero los míos, que fuertes se ven las dos, qué bonitas, felicidades, Jon eres un fregónaso!!💪👌☝️👍👍
Huy Ana tiene una fuerza brutal.. Realiza los ejercicios con mucha facilidad... Admirables las dos..👌👌
Woo q lindo mi preferida es Sonia Isaza 😘😘😘claro q Ana Gozar también es regia...tienes una discipulas q trabajan bien y son disciplinadas felicitaciones ha td el equipo q tienes Sr Jon 💪💪
Exelente video Jon gracias por compartir 👌 las atletas súper son una gran inspiración mi más grande admiracion para los tres ❤️ saludos 😚
Tanta gente alrededor y como si nada, si yo los viera correría a saludarlos y a mirar la rutina 🤤😍 me volvería loca de verdad que tus rutinas son padrísimas y todas tus chicas que entrenas muy hermosas!
Que duo explosivo! Mi favorita ana! Ojala hagas más rutinas de piernas con ella! 👏
sole !!! Sonia es mas linda..
Sonia...la mejor lejos...!!
Me quedo con Ana también...
Felicito a las dos grandes bellas atletas femeninas que luchan por ser mejor por tener cuerpo sano y mente sano, son ejemplo para entrar al mundo de la cultura del deporte. Vamos, si, se puede hacer fitness en casa o fuera de casa. EL DEPORTE ES SALUD
Felicitaciones a los 3 , por esa motivacion q nos comparten , seguir el ejemplo de ustedes , no rendirnos y continuar , excelente rutina !!
Me encantó el vídeo! Realmente fascinante, las 2 hermosas y como no con esa disciplina y un coach como tú, saludos y felicidades!!!
Ana es muy bella ,esa figura fuerte ,pero aún femenina es de admirar y esa tenacidad. Pero debo confesar que mi delirio es SONIA,..me parece perfecta!es tan sensual y viendo esa disciplina uno entiende lo que es un cuerpo hecho a base de esfuerzo,sudor y sangre...un ejemplo para todas aquellas que vengan a destilar envidia...admitanlo..ESTAN MUY BUENAS ESTAS DAMAS DE HIERRO!
Son unas tesas estas dos mujeres cuanta admiración y por usted profe un gran respeto también. Siempre es un placer ver cada uno de sus vídeos
Q maravilla ver a mis dos preferidas atletas ..todo el dia busco sus videos.Saludos desde México.
Wow. Vídeos asi estaba esperando😍😍😍
Mas videos de estos Jon! hermosas atletas y tu excelente coach 👍🏻
Gran video! Y a diferencia de otros comentarios yo prefiero el otro gym, se ve más realista y da a entender que no se necesitan "lujos" para quedar así. Aunque el anterior se ve bastante completo. Excelente trabajo Jon! Tus atletas están impresionantes!
No manches!!! Sonia !!! Que espalda tan chula!! Felicidades!! Y al entrenador mi reconocimiento, son mi inspiración , besos y abrazos a los tres
Fantastico!...las super modelos son increibles y el maestro JJC para que decir lo buenisimo que es..buenmoso tambien...Felicidades y mas videos de entrenamiento, nutrition, etc.
Muy bien excelentemente bien,James podrías subir solo de estiramientos antes y después y que hacer para el dolor gracias
Muy buenos etrenamiectos mis respectos para las chabas y para el istructor la chaba de gris eata mucho mas fuerte la.de.gris todo esta super vien lo q no esta tanvien es q aden en el cel se supone q tienen q consetrase mas en su rutina saludos.para el istructor y sigo isistiendo q ganas q fuese mi istructor saludos desde mexico jalisco🤗🤗🤗🤗
Me encantó, más videos así, solo falto dejar claro que estaban entrenando.
😍
Excelente tus videos. Seria bueno q expliquen alimentos y dieta para mantenerse saludable. Gracias. Saludos desde Rep. Argentina!!!
Uffff! Son inspiradoras, arduo trabajo.
Que maravilla las dos mujeres más hermosas del fitness entrenado juntas.
Un saludo desde España y gracias por deleitarnos con vuestros entrenamientos
Me encanto el video!! Muy buen entreno!! Gracias por compartirlo!!
Ana si se ve que su cuerpazo es por ejercicio se nota! Esta chica si es ruda entrenando y se nota de pies a cabeza! La definicion y armonia en su cuerpo! Yo entreno fuerte y me encantaria entrenar con Ana.
Wuauuuuu eres Un amor Sonia... Abrazos y besos 😘😘 Saludos..
Para mi las dos. Sonia tiene una figura delgadamente sensual y Ana un cuerpo monumental sexi. Bien por muchos años de trabajo y gracias Jon por compartir estos videos
Jon me gusto bastante el video¡¡¡ El ambiente del GYM donde cada quien en lo suyo y dandole al 100 me encanta.Felicidades a esas hermosas con sus cuerpos envidiables:)
Ana your awesome. I followed some of your workouts at the gym the other day and I can't hardly move or walk lol, I must have don't something right. Love it😁💪🦵
Jon James eres todo un profesional y te respeto disculpa ¿ si existe crecimiento muscular utilizando únicamente unas pesas de 3kg durante todo el entrenamiento?
Que monstruos! 💪💪💪
buenos monumentos ni hablar buena motivación 👍👍👌👌💪💪
buena cola de ana cozar le queda super ese pantalón gris 👍👍👌👌
amaría que me entrenes Jon cano!!!! ERES EL MEJOR
WoW mis respetos a las atletas...Jhon mientras el dolor sea ajeno lo disfruta 😉
Te felicito un gran maestro de GYM y siempre cuentas con unas muy lindas alumnas
Jon q rico tenerte de entrenador 3sta espectacular me qdo muy claro mil bendiciones para ty
Que diosas del fitness!! Ana está ESPECTACULAR!!! Y Sonia, increible!!😍😙😙😙👏👏👏👏
muy buen trabajo lo de la petiza buen entrenador ese compañero
Las dos mujeres q me motivaron me encanta este video
Felicidades profe buena rutina 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Mi humilde opinión,creo que a Sonia le hace falta mucha fuerza y pues para Ana mis respetos, tiene mucha definición en lo que hace.
Susana Trejo Garrido ..creo que su comentario es de envidia,y se entiende . SONIA ES MUY BELLA!..
Muy de acuerdo... Ana terminaba las series completas cosa que Sonia no...
hay muchas variaciones de entrenamiento no siempre se hace con fuerza extrema
a veces para marcar mas los cortes en los músculos y sobresalga mas
se usa el tiempo en tensión
y se hace con un peso manejable que te permita hacer hasta 15 o 20 repeticiones
esto ya se varia con entrenamiento de fuerza y hipertrofia
Susana Trejo Garrido Porqué Sonia se ayuda tanto con las manos
Muchos saludos sonia isaza con amor😍♥️💖💞💐
Q hagan un vídeo d lo q comen xfaaaaaaa.......😗
Tú lo has dicho entrenando, y el estar en un gym se deben de hacer los ejercicios bien para que no haya leciones
Espectacular mi favorita Ana la mas Bella 💪
Hola. Muchas gracias por los videos. Una pregunta ¿Cuanto tiempo debe durar una rutina exitosa? He leído que una rutina de más de una hora y media no es recomendable, pero no sé qué tan cierto sea. Gracias.
Carolina Rojas Vargas yo diría que en 50minutos a 1 hora sería genial
Ana cozar espana, my idol!!!!!
🦿🦾🔝🔝🔝🔝🔝🌟🌟🌟🌟🌟
Genial ... Saludos Jon
Oye una pregunta, veo que ambas chicas cargan bastante peso pero ninguna usa faja. No me refiero a las fajas reductivas, sino a las que son diseñadas para cargar peso. Cuál es tu opinión sobre el tema? Las recomiendas?
Alma Rosa Chávez Medellín es arto peso pero no tanto como para usar el cinturon, ademas lo malo de los cinturones es que no te ayudan a fortalecer el abdomen
es mejor no usarlo y para que el abdomen coja resistencia y fuerza al realizar diferentes tipos de ejercicio
solo en casos de peso extremo si es mejor usarlo
La verdad sonia siemp parece cansada no se com llego a tonificar tan bien!!
@@rubia89roma61 la genética y disciplina y dieta todo influye
@@maryangel5423 chochos y , operaciones.
Buen dia Jon, excelente rutina, es para piernas y glúteos verdad?
Genial video, saludos
Hola jon una pregunta..hoy entrene gluteos...podria hacer mañana esa rutina..
Wuao desde q t sigo veo cambios en mi piernas y mis glúteos 🏋️♀️🏋️♀️👏🏻👏🏻2021 con todo 🙏🏻🙏🏻no tienes Instagram o watt pa q m aconsejes?😁John James Cano👏🏻👏🏻👏🏻
claro que si mi instagram es @jonjamescano
@@JONJAMESCANO ya ya t empeze a seguir 🥰🏋️♀️🥰gracias
Me encantan todos sus videos... Una pregunta las muchachas no hacen el dezplante recto se ve que la pierda que va enfrente la abren un poco esa es otra forma de hacerlas? O estoy viendo mal jejeje
Profe Buenas tardes súper buenísimas sus rutinas 👍que pena con Tigo quisiera preguntarte qué vale sus clases personalizadas
El día de Sonia es a todo cachete hermoso ❤️❤️❤️❤️
Muy bien 👍por la chica de gris Y MUY MAL X LA CHICA DE NEGRO QUE TODO HIZO MAL ...NO LA VUELVAS A PONER PORQUE PODRÍAS APROVECHAR ESE TIEMPO CON OTRA RUTINA MAS👎
La verdad que si despues no entendes como tienen ese cuerpo si no pueden ni terminar el ejercicio
La de gris una masa igual, asi se entrena 💪
@@floralderete3485 ¿Un buen cirujano plástico?...ser novia de Arturo Vidal ayuda mucho
Por fin en un excelente escenario, Smartfit. Un gimnasio a la altura de ellas💪
Answer: This is what heaven is like I imagine.
Buen video,buena rutina pero tiene mucha saturacion de color deberias de bajarle un toque ;)
Sonia estaba como desconcentrada, pero me gusta su actitud, es una loquilla jajajajajaja me gustaria conocerlas a las 2
Hay más gente en el Gym que en la Gran Vía.
Thank you
Más videos asi! Genial
Woow las miradas de las otras chicas dice todo haha. Yo estuviera igual. Pero a la vez me daria mas motivacion para darle mas duro y estar igual. Me encantan tus rutinas.
Hey Jon James Cano cuáles suplementos tu recomendarías q encuentras a tu criterio sean los mejores para ganar masa muscular a parte de la alimentación.
CREATINA, WHEY PROTEÍN, EAA, MULTIVITAMINICOS
Great Work!
Muy buena rutina
JJC coach, cuanto dura cada sesion de entrenamiento?
Excelente el tema instrumental del inicio! Cómo se llama?
Saludos dsd Puerto Rico💖 ,Quisiera saber si de verdad hay que tener una alimentación bn estricta para obtener un cuerpo como el de estas chicas, muy bellas.
Ojalá me puedas responder.
Mui bien Sonia te admiro
Entonces ella realiza 4 ejercicios en una sesión de entrenamiento?
La chica de gris mis respetos
Ana es la mejor se me hace una belleza con músculo sin perder su feminismo!!! Son increíbles sus piernas y todo!!
como se llam a la cancion que suena a partir del minuto 6:50?
Que buen vídeo
Una pregunta Jon James Cano ¿ no se enfrían los músculos en el tiempo que se acuestan a revisar el movil o al tomarse fotografías con los amigos?
Buen contenido
buen video ☺
anamabel lopez gracias
Que grupo musical es el del video?
Nia #1 😍❤
Cómo se llaman las ligas que usa Sonia?
Elvira Galindo aquí se les dicen bandas
Me cansé nada más de verlas.😂😂
Sonia is beautiful!!
💪🏽😍👌🏽
Sonia isaza eres la mujer más perfecta de cuerpo😍♥️💐💖💞
Que es lo que Sonia Isaza utiliza en la rodila?
Jessy Gonzales unas bandas para tener más firmeza allí. Ya que ella le molesta un poco la rodilla
Con razón se veía medio bajoneada :'(
@@JONJAMESCANO que cuide su rodilla por qué las iperextiende en la prensa , que grán entreno don yon
Puro viejonon, chulada.
Pero que madriza le meten a Sonia !! 😱
Boa noite sonia isaza VC tem QUE colocar vídeo novos sonia 😗😍🤗😊❣💖💗💜💝💞💟💕💔💓❤💘😁💫
that gym is too effing packed!
ellas porque no utilizan cinturo para alzar tanto peso. y una pregunta cualquier persona puede alzar ese peso que ellas alzan
eso, buena pregunta.. y el cinturon!! pobre lumbares...
No utilizan cinturón porque sus lumbares son fuertes, incluso hay estudios que dicen que al usar faja o cinturón se vuelven flojos tus músculos abdominales y lumbares, no se si sea cierto, y si cualquiera que tenga el nivel de entrenamiento de ellas puede cargar ese peso pero todo es gradual, el peso se aumenta conforme te haces fuerte.
Además no es tanto peso
Es poco peso 30 kl por lo cual no se requiere uso de cinturón y mucho menos para una persona avanzada.
Martha Bedoya porque para alzar peso hay que hacer ejercicios de la zona de cobre o que involucren los abdominales,al hacer énfasis en esta zona,se fortaleze y hace poco necesario el uso de cinturones..por otro lado no cualquiera puede hacer el numero de series con ese peso que usted califica de minusculo.una cosa es alzar esas pesitas una vez..otra hacer series casi interminables..pruebe y vera que después de la cuarta serie ya no le parecerá poco.peso.
Si
Diosa fitness 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Sonia. Es de las atletas mas bellas
Preciosa las modelos
Beautiful 😍
Ana estás hermosa diosa disciplina actitud hermoso físico diosa actitud ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💜💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼👀❤Argentina
I'm here for Sonia isaza...
En qué ciudad es eso, que gym es??