GLUTEOS TONIFICADOS CON ANA COZAR | JON JAMES CANO
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Ana is one of a kind!!!!🌟🌟🌟🌟🌟🦿🦾👑🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente explicación ,como no lo tenemos tan cerca para asistir con usted.😪👏👏👏👏
Ana your awesome. I followed some of your workouts at the gym the other day and I can't hardly move or walk lol, I must have don't something right. Love it😁💪🦵
Ana SOS la MEJOR atleta adelanté disciplina constancia y actitud LOS mejores Suplementos entrenamiento los entrenamientos fuerte bien trabajando y entrenada actitud hermoso físico diosa ❤❤❤MEGUSTA mencata 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💜💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💝👀
Es el mejor😉💕tiene muy buenas rutinas,yo comencé y se nota mucho :3 y las chicas aunque digan que son operadas pues es que ellas sí se toman el tiempo para tener el cuerpo que quieren :p
Me ha caído del cielo esta rutina. Estoy alistandome para ir a entrenar y estaba dudando sobre qué ejercicios hacer hoy. Obvio soy de las que hace 4 series. Asi que seguiré estos ejercicios hoy.
Exelente video profe dios me lo bendiga y que siga así con mucho éxito un abraso desde Mexico saludos y que bellas modelos
Profe mis más sinceras felicitaciones eres un tezo mi esposo tiene que agradecerte muchas bendiciones de Colombia
Para mi de todas tus atletas Ana es la más disciplinada y efectiva felicitaciones para ella
Todos tu videos y explicaciones son muy buenos !!! Gracias por compartir 😙
Ana is amazing.
Excelente rutina yo si lo practico y me ha funcionado!!! Gracias por subir los videos saludos a todos en especial a esas bellas mujeres que me inspiran siempre aun más cuando no tengo ánimos Dios les Bendiga mucho 😘
Muy buenos ejercicios los pondré en práctica 🏋🏻🚴🏻😊🙋🏻
Exelente video
Exelente lo felicito.saludos desde costa rica.
Gracias Jon James 😘😘😘😘😘
Muy chevere la rutina como siempre. Pero hoy las nenas no tuvieron muy buena tecnica en algunos ejercicios.
Así es, faltó técnica.
Saludos !
Para trabajar femorales en la máwuina solo se debe mover la pierna sin q se levanten los gluteos..pero aki parecia q estaban bailando merengue jajajjajajjaja
@@leonna8617
Jajaja, exacto !
Saludos
Jajaja si iban a toda velocidad
Malenna Padilla V. Me parece que el peso es muy elevado., lo harían mejor con la mitad..saludos 💐
Gracias par tus videos me encantan
👏👏👏👏👏desde chile
El amor de mi vida entrenando duro.
Genio son lo más tus rutinas.
hermosisima
Facinado por ti🔥🌹🇧🇷
me gusta todos los ejercicios
Como anhelo que me entrenes,acá en el estado de México ya no existen entrenadores cómo tú 😥😥😥
Buen video ,gracias 👍🏻
Que rico ese ejercicio
Divino el trabajo, cuando yo hago peso muerto a un pie siempre me voy de cara 😫. Jajajaja!
Carol La Rotta hazlo en la barra smith funciona exactamente igual y no vas a tener problema de irte de boca
@@analuisaparedeslara2262 muchas gracias por tu sugerencia
Excelente rutina !!!!!😎
Excelente couch ayudamos con rutinas en casa con mancuernas o ligas x favor
Megustan tus rutinas espero nos pongas mas segido
Gracias jon james !;)
Una duda cada cuánto tiempo debe uno de cambiar de rutina,es decir por cuanto tiempo debe de hacerse los mismos ejercicios...
Espero su respuesta gracias saludos desde México 😘😘
¡¡¡¡¡Cada semana puedes cambiar tus rutinas e incluso seguir con la misma minimo dos meses o tres!!!!! 😁😉
@@dubraskavillalobos4134 ok muchas gracias 😉😉
ana cozar 😍😍😍
Hola Jon James, cuando se entrena glúteos, esos mismos ejercicios trabajan las piernas? O se debe hacer separadamente?
Profe! Cuánto pesan los discos cuando hacen la tijera en la máquina Smith??
45 lbs
Muito linda perfeita🇧🇷🔥🌹🥰
Segundo comentario saludos Sr. Jon buena rutina, gracias !
Una pregunta James y en las barras,con cuánto peso se debe empezar?
Muy buena explicación, la modelo de legging claro aplica mejor la técnica, la de negro no tanto. Pero agradesco tu video
😍
Marabilloso cuerpo de las chicas pero yo tepido q puedo aser para subir la masa muscular por si subi un poco y sebe la diferencia pero quisiera llenarme como. Estas chicas todas tus rutinas fabulosas muy bien explicadas. Y las pondre en practica mañana saludos y felicidades😘😘👍💪💪🙋💋💋
Saludos amigo siempre sigo tus videos , desde Nicaragua
Profe en esta rutina no vi ahislados por que?
Se puede hacer sin banquito???
👏👏👏 para cirurgia
6:44 pesima técnica de la sentadilla sumoooo
mala técnica también en el femoral a 1 pierna codos apoyados
Porque pesima?
@@rosariocastro4507 por la curvatura lordotica muy exagerada
Pero la chica de negro
@@viviana8117 igual la de plomo aunque menos pero mal tb
malisima ténica en el ejercicio peso muerto auna pierna, dobla muchisimo la espalda
Hoy la tecnica no estan buenas. Sus modelos estan muy erradas.
Eso.mismo vi y pienso.
Ana is not on the whole video, right? 😉🤔
Esta hermosa esa mujer yo la quiero conocer
No me gusto la rutina si bien los ejercicios involucran el glúteo es muy básica y no has metido ni un solo aislado
Porque manejas tantas repeticiones
Solo critican y no hacen nada 😂
Jajjajaja con esa técnica se nota que nunca hicieron bien los ejercicios y que están operadas o inyectadas
Pésima técnica sobre todo en la sentadilla zumo, si las modelos fueran naturales sería más creíble,
Y por que siempre un cuerpo bonito tiene que ser operado ? Y Ahora si fuera asi que tiene que ver con el ejercicio ? El ejercicio te va ayudar estando o no operada !