УПРАЖНЕНИЯ за БИЦЕПС, които ТРЯБВА да ПРАВИШ
Вставка
- Опубліковано 6 сер 2023
- ► FFB App - Фитнес апликация с персонализирани програми и диети: ffbapp.com/
"FFB: Workout & Diet Companion" достъпна в Google Play и iOS App Store.
► Купи FFB Energy и OVERSIZE тениски от: fortunefavorsthebrave.bg/
► Proof Nutrition - 10% ОТСТЪПКА С КОД "GEORGI10"
proofnutrition.eu/
► AboveTheRest - КОД ЗА ОТСТЪПКА "GEORGI10"
abovetherestapparel.com/?acc=...
► Instagram: / georgishishkov
► Бизнес предложения: georgikrastevshishkov@gmail.com
Прави по-често видеа свързани с фитнес, тъй като почна да се обръща внимание повече за зоб и добавки отколкото за трениране и хранене
Страхотна идея да вкараш повече фитнес контент в канала! 💪
7:40 го правя, но с лост и без да сядам краката назад има по-голямо натоварване и напомване поне аз така го усещам 💪
благодаря! това чакахме!
Браво Гоше!
Супер видео
Много полезно видео,благодаря, но ще може ли и нещо за трицепс, все пак и той е основна част от изграждането на обема на ръцете
Едно от най-добрите упражнения за бицепс е Pulldown с вътрешен хват, като хватът трябва да е малко по тесен от широчината на раменете. При това упражнение, бицепсът се тренира около лакетната става и раменната става, докато ако правите каквото и да е бицепсово сгъване тренирате мускула само около лакетната става, а това не е достатъчно в повечето случаи, поне ако си натурално трениращ.
Жоро направи една тренировка с Кумбата. Ще е уникално
Машина 💪🏻💪🏻💪🏻💯
Най-сетне
гоше, ще направиш ли такъв епизод за гърди
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
А какъв е оптималния седмичен обем за бицепс и трицепс?
Може ли да направиш и за трицепс и рамо защото са доста проблемни
Яко.
Най-после.
Алгоритъм!!!
Гоше, на упражнението на 6:00 ако се закачиш за кабела с накитник ще изолираш още повече бицепса от предмишницата
Добре машина си обаче ме искефи как испии Добавката
Брат зарибителен си от как ти изгледах един 2 клипа чакам секи ден ново видео
Кои са най-добрите упражнения за гърди?
2:10 сек : всички упражнения , които ще ви покажа е с идеята да изолирате (предмишницата), а не бицепса . Грешка на езика , поправям заради хората , за да не се подведат :) . Успех 💪
Zobajiq
Направи видео за някой, който тепърва на 30+ години смята да става сериозен в залата.
Е гърди с Венци
Мислиш ли за в бъдеще да направиш твоята енергийна напитка и в кенчета. Питам понеже колекционирам кенчета от енергийни напитки😀
Тренировка с Кумбата ще Гръмне и го назоби, па после ще ти даде един Урок за Машинист
Според мен , ако тренираш в продължение на 10 години и си постоянен в тренировките може да промениш гена си 😁
@@stoli4no_bor4e Пола си го обръщат само обратно сексуалните 🤣
Нещо полезно
Трябва си и от фитнес контента
той тоя Венци, никва генетика няма 😂
Братле и да имаш голям бицепс, пак някой файтър 60кг ще те изсипе и вземе приятелката 😂
Абе общо зето Неси кои знае кво
Абе щом даваш за пример Венци,сте ми ясни🤣
Той дава пример за генетика, а не пример за нещо друго.
@@niki_official4478 каква генетика при Венци той е на 20 лицеви опори 10 набирания и 10 коремни преси