Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento?
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- Опубліковано 12 тра 2021
- Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento?
Uma dúvida muito frequente que chega até nós é se quem tem hérnia de disco na lombar pode fazer um agachamento livre ou com carga.
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Primeiro é preciso identificar as causas que levaram a essa hérnia de disco. Segundo, como você faz o agachamento?
O agachamento pode ser feito desde de que seja avaliado o momento e a forma que você executa. Vem ver o vídeo pra entender 😊
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/ wppilatesesaude
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Pra quem não entendeu, vc tem que fazer variações dentro do agachamento, primeiro sem peso pra ver se onde foi o "ponto lesivo", depois de realizar e identificar qual a variação adequada, aplicasse a progressão de carga, do leve ao moderado, com o tempo a musculatura a pessoa já está adapitada ao movimento sem correr risco de lesão, vlw
Nunca tive dor na coluna fazendo agachamento, mas a remada curvada nunca mais, rosca direta tambem pela sanha em socar peso é outro exercício perigosíssimo
Depois de operação hérnia de disco me colocaram parafusos pode fazer massagem quente
Gostaria de saber então qual a forma correta de fazer o agachamento estando sem dor, mas sem correr o risco de ela voltar.
tambem queria saber
Ninguem entendeu nada
🤦🏾♂️
Entendi foi nada
Qual a sua dúvida ainda?
Falou e nao disse nada pqp
Não serviu de nada , excluir logo isso !
Homi, mas tu não falou nada. rsrs
Falou, falou , falou e não falou nada.
Falou sim. Escute até ao final.