Ça y est, la vidéo très attendue sur l'alimentation pour équilibrer le dosha Vata est là 😉👏👏 ! Est-ce qu'il y a des habitudes alimentaires ou aliments que vous allez intégrer ou éviter dans votre alimentation afin d'équilibrer votre dosha Vata ? N'hésitez pas à les partager en commentaire ! Gros bisous 😘
Merci Natalia, j'attendais avec impatience cette vidéo sur le dosha vata et tous les bons conseils que tu nous donnes, j'ai pris des notes et je garde précieusement ta vidéo. à bientôt pour de nouveaux conseils bisous et encore merci de partager avec nous ton expérience.
Bonjour. personnellement je n'aime pas du tout l'alcool. Je mange un peu de tout et je mange aussi un peu de légumineuses comme les haricots verts ou haricots cocos . Merci pour la vidéo et votre joli accent et votre joli sourire. Je suis aussi avec une dominante du dosha Vata je suis très distrait et assez irrégulier... je me reconnais beaucoup dans les traits physiques et psycologiques dont vous parlez. je ne prends jamais de poids j'adore la chaleur et j'ai horreur du froid ... Bonne continuation encore merci
Merci beaucoup Karine, ça me fait super plaisir de lire ça ! J'espère que mes partages vous aideront à mieux vous connaître et à mieux prendre soin de vous 🤗🙏
Merci, je suis nouvelle dans ton canal et je suis déjà amoureuse de tes explications clairs et disponible à appliquer. Oui je serais intéresser à que tu fasse la video de comment équilibrer deux Dosha, car moi je suis pitta et vata. Et souvent le vata est souvent déséquilibré. Mes salutations de Canada 🇨🇦
Merci beaucoup pour ton commentaire 😍🙏 ! Vata et Pitta sont mes doshas dominants donc j'ai aussi hâte de faire la vidéo sur comment rééquilibrer ces 2 doshas au même temps 😉 ! Bisous de l'autre côté de l'Atlantique 😘
Je me reconnais en vata et trouve vos explications et conseils très clairs et pertinents. Merci Natalia de nous donner toutes ces infos, gracieusement dans toutes vos vidéos. Nous nous sentons ainsi mieux outillés pour prendre notre santé en main, et comprendre pourquoi tel aliment nous est bénéfique ou au contraire ne nous fait pas du bien (savoir que les haricots et petits pois déséquilibrent vata, ça c'est un scoop 😁).Votre petit accent est charmant, c'est un plaisir de vous écouter. 1000 mercis ❤🌹❤ continuez sur ce beau chemin éducatif 🙏
Merci de tout cœur Bea pour votre commentaire ! Il me touche beaucoup et m'encourage à continuer à partager plein de choses sur l'Ayurvéda 🤗🙏 ! Très belle journée ❤🌸
Merci Natalia pour cette dernière vidéo sur l’alimentation ☺️ J’ai bien noté pour les céréales à ne pas manger crues 😉 Les yaourts de brebis sont les seuls que je consomme.. 😕
Coucou Corinne ! Les flocons de céréales crus ne sont pas très faciles à digérer donc pas top pour les profils Vata et Kapha. Alors les yaourts de brebis déséquilibrent les 3 doshas, par contre le yaourt de chèvre est tridoshique ! Est-ce que tu pourrais changer l'un pour l'autre ? Aussi, la consommation de yaourt est conseillé en automne et hiver, et moins au printemps et été (ils ont un potentiel chaud et ils sont assez lourds). Bisous et belle soirée 😘
Merci Julia ! Cette dernière série de vidéos sur l'alimentation pour Vata, Pitta et Kapha m'a demandé en effet beaucoup de temps et d'énergie, mais j'adore faire ça donc ça vaut le coup, surtout quand je reçois des commentaires comme le tien 😊 ! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de l'écrire 🙏😘
Bonjour , merci beaucoup pour cette vidéo jai appris beaucoup de choses , tes explications sont claires 🙂. Je m'intéresse seulement depuis quelques jours a l'ayurveda et jai grandement envie de continuer 😊. Je suis vata .
Bonjour Marlène, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏😊. Belle découverte de l'Ayurvéda ! Si jamais tu as des questions n'hésite pas à me les poser 😉. Belle soirée 🌺
Ce qui est fou, c'est que la plupart des choses que j'aime boire et manger équilibrant Vata qui est mon dosha principal, excepté les epinards et les champignons 🥲 Merci pour toutes ces infos !
Super, ça veut dire qu'intuitivement tu es attirée par les choses qui permettent de maintenir équilibré ton dosha principal 😉. Très belle journée Cynthia et merci pour ton commentaire 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo, et dire que j'ai pris des photos de chaque liste, je ne savais pas qu'il y aurait la petite surprise à la fin ahaha. Merci encore!
Bonjour Camille ! Merci pour ton commentaire 🙏 ! Juste pour être plus précise, l'huile de coco n'augmente pas Agni (ce qui serait quelque chose de très positive, car augmenter le feu digestif veut dire qu'on digère mieux les aliments par la suite), il éteint plutôt Agni car cette huile est très lourde. Le ghee est une très bonne option pour la cuisson à haute température (et pour les gâteaux aussi 😉). Belle journée 🌺
Coucou Alexandre, merci pour ton commentaire 🙏 ! Oui, c'est ça ! En général quand on parle d'équilibrer un dosha, on parle de le diminuer, parce que les doshas ont tendance à être en excès. Donc pour moi, sauf si je précise le contraire, quand je parle d'équilibrer un dosha je parle de le diminuer. De la même façon que quand je dis qu'un dosha est déséquilibré, ça veut dire la plupart du temps qu'il est en excès ou aggravé. Mais les doshas peuvent aussi être en insuffisance, mais c'est rare. J'espère que c'est plus clair maintenant ! Très belle journée 🌿
Hola Natalia, merci pour vos vidéos, il semblerait que je sois kapha dominant et Pitta,par contre très peu vata , comment puis je augmenter vata sans déséquilibrer kapha et Pitta.... muchas gracias , un saludo
Bonjour Marie-Christine, il existe une fausse croyance (je ne sais pas d'où) comme quoi l'idéal est d'avoir les trois doshas dans la même proportion. Chacun a un profil ayurvédique différent, avec les doshas en proportion différent, et le but est de maintenir les doshas équilibrés dans sa proportion de base. Par exemple pour moi, j'ai un profil Vata-Pitta avec très peu de Kapha. En aucun cas mon but est d'augmenter mon Kapha. Le but pour toutes les personnes est de maintenir nos doshas équilibrés. Dans mon cas par exemple le dosha qui a tendance à se déséquilibrer chez moi est Vata, donc je dois appliquer, quand c'est pertinent, les traitements qui permettent d'équilibrer mon Vata. Dans ton cas, il serait intéressant de connaître l'état de tes doshas (lesquels sont équilibrés ou déséquilibrés), et puis, pour ceux qui sont déséquilibrés, il faut connaître les causes à l'origine de leurs déséquilibres afin de pouvoir déterminer quels sont les traitements les plus appropriés pour les équilibrer. Est-ce que c'est un peu plus clair ? Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à me les poser ! Très belle soirée 🤗🙏
Heureuse d'être tomber sur ta chaîne 😊 je suis Vata mais j'ai un gros manque de feretine et je vois que Vata ne dois pas prendre de légumineuses alors qu'ils m'en faut 😥
Merci pour ton commentaire 🤗🙏 ! les légumineuses ne sont en général pas la meilleure source de protéines pour Vata, mais il faut voir l'alimentation dans son ensemble afin de savoir si elles sont appropriées ou non pour toi ! On peut aussi rendre les légumineuses plutôt neutre pour Vata en jouant avec les autres ingrédients qui composent tes repas. En espérant que ma réponse t'aide ! Très belle journée 🌸
Coucou Natacha, ma mère a un déséquilibre Vata, elle a tjs mal au ventre. Pourrais-tu me dire quel type de pain elle peut manger ? Je n'ai plus retrouvé l'info dans ta vidéo. Je crois me souvenir que le pain complet est à bannir et pour le reste ? Merci d'avance pour ton retour. Et merci pour tes vidéos ! Tu es très agréable à suivre.
Bonjour Sabrina, je suis désolée d'entendre que ta maman a mal au ventre. J'adorerais pouvoir l'aider, pourtant tout ce que je puisse conseiller à ta maman sans faire un bilan complet, pourrait lui faire du bien, ne rien faire ou empirer la situation. La dernière chose que je voudrais et de lui donner un conseil que lui fasse du mal. J'invite à ta maman à faire une consultation avec un praticien ayurvédique. Elle pourra avoir un traitement adapté à ses besoins uniques et ne plus avoir mal au ventre. J'explique l'approche ayurvédique à l'heure de traiter des maladies ou des symptômes dans cette vidéo : ua-cam.com/video/ze80J8ITe7Y/v-deo.html Belle journée 🌺
Bonjour Brigitte, merci pour ton commentaire 🤗🙏. Le poisson et la viande en général équilibre Vata, donc je dirais que le saumon fumé également. Tiens, ça fait un petit moment que je n'ai pas mangé et là ça me donne envie 😉. Belle journée 🌺
Bonjour Denis, je ne connais pas les propriétés de cette plante du point de vue ayurvédique donc je ne saurais pas te dire. A priori je dirais que cette plante équilibre Vata car elle a l'air très riche. Quels sont les ingrédients de la boisson maca dont tu parles ? Très belle journée 🙏
@@NataliaApvril merci pour cette réponse. Je suis confus, je voulais parler du "Matė". D'après le site joyfulbelly le maté serait aggravant pour vata, belle fin de soirée
@@deniscarcel1160 Ahhhh oui, le maté est un peu comme le café et le thé, un excitant, non ? Je viens de voir qu'il contient de la caféine, donc je dirais que c'est pour ça qu'il augmente Vata.
Bonjour Natalia et merci pour cette vidéo intéressante et claire. Peux-tu dire ce qu’il en est du chocolat, disons un chocolat riche en cacao ? Et également la purée de sésame car j’en mange, j’aime beaucoup mais je vois que l’huile de sésame est mauvaise pour le foie. Ah oui et les olives sont-elles conseillées pour Vata ? Merci beaucoup Natalia et à bientôt pour ta prochaine vidéo, j’aime ton naturel et tes explications limpides et structurées .
Bonjour Diane ! Merci pour ton commentaire 😊🙏🏼 Je n'ai pas étudié en détail les propriétés du cacao mais vu que c'est très amer et que c'est un excitant je dirais qu'il augmente Vata (le chocolat noir). La purée de sésame est moins pénétrante que l'huile de sésame donc ça passe (tout comme les grains de sésame dont je parle dans la section des épices). C'est très bien par exemple de rajouter de la purée de sésame dans les pois chiche quand on fait du hummus, ce qui rend le hummus tridoshique (sinon les pois-chiches augmentent beaucoup Vata). Les olives je pense qu'elles diminuent Vata, mais je ne suis pas sûre ! Belle journée 🌺
Coucou Natalia, l'huile de sésame aide pour le transit me semble-t-il, je suis vata vraiment très déséquilibré, pour la partie équilibre, est il possible de la consommer en cuillère à soupe sur le court terme ? Je suis les conseils alimentaires depuis une 10aine de jours, et les douleurs intestinales on grandement diminuer, pour le reste il faut de la patience et de la persévérance je pense... Merci encore pour vos partages 🙏❤️
Coucou Ophélie, l'huile de sésame est déconseillé en interne pour les personnes qui n'ont pas l'habitude d'en prendre depuis l'enfance. Elle peut être très mauvaise pour le foie. Le mieux pour Vata est de prendre des matières grasses de bonne qualité avec l'alimentation, comme le ghee, les huiles végétales (olive par exemple, où autres huiles que tu as l'habitude d'en prendre, autres que celle de sésame ou de coco), les oléagineux, les graines. Il existe des traitements spécifiques avec des huiles ayurvédiques médicalisées ou ghees médicalisés, mais je conseille de ne prendre ces formulations ayurvédiques que si c'est avec le suivi d'un praticien ayurvédique après avoir fait une consultation complète. Et aussi, très important... être patiente ! Surtout si jamais on a des soucis de santé depuis un moment, il faut être régulier avec les bonnes habitudes et attendre que la balance "bascule" de l'autre côté 😉. Est-ce que ma réponse répond à ta question ? Très belle soirée 🙏
@@NataliaApvril merci, cela répond très bien à ma question 👍😉 en effet je traine ce déséquilibre depuis de nombreuses années, plus de 10ans dans le profil entièrement vata. J'envisage de consulter quelqu'un dans les mois à venir après avoir expérimenté un peu par moi même, car au delà de l'alimentation, mettre en place une routine, manger à heures fixes, et essayer d'être moins dispersée est déjà un gros travail... Par la suite viendra le temps pour rencontrer un bon praticien afin d'approfondir et améliorer les choses ! Belle soirée également 🙏😊
Merci pour ta vidéo ! J'adore le thé et je déteste le café, quelle boisson énergisante pour tenir quand je fais mes gardes de nuit , pourrait m'aider ?
Merci pour ton commentaire Mathilde ! Du point de vue de l'Ayurvéda, les boissons dites "énergisantes" nous enlèvent de l'énergie plus qu'elles nous donnent si on les prends en excès (un café ou un thé par jour ça va). Je dirais que plus que chercher une boisson, il serait intéressant de prendre au mieux soin de soi de façon holistique : une alimentation adapté à tes besoins uniques, un sommeil réparateur et de qualité, des sortis dans la nature régulières (elles nous remplissent de Prana, l'énergie vitale !). Sinon, si je devais recommander une boisson, je pense qu'un chaï pourrait t'aider car les épices et le thé noir sont stimulantes. Est-ce que tu connais ? Il faut juste s'assurer que ça ne t'empêche pas par la suite de dormir ! Très belle soirée 🌺
@@NataliaApvril merci pour ta réponse ! Justement le but est de ne pas dormir car je travaille parfois de nuit à l'hôpital, et le thé est mon allié pour me garder éveillé. Je ne connais pas le chaï , mais c'est dommage que le thé vert soit mauvais pour le vata .
Bonjour j'ai une double constitution Vata-Pitta et je suis en surpoids. Je n'ai jamais eu de mal à perdre du poids sauf maintenant où mon stress est devenu extrême. Comment faire dans ce cas ? Merci
Bonjour Audrey, le surpoids est un signe d'excès de Kapha, et puisque Kapha est le dosha le moins présent dans ton profil ayurvédique, c'est très difficile de pouvoir te donner un conseil sans faire un diagnostic ayurvédique complet (car je pourrais me tromper et te conseiller quelque chose qui te fasse plus de mal que de bien). Du coup, mes conseils dans ce cas, sont les suivants : 1. Ne suit pas les conseils de quelqu'un qui n'a pas fait un diagnostic complet avec toi 2. Consulte un praticien afin de faire un diagnostic ayurvédique complet 😉 J'adorerai pouvoir te donner d'autres conseils plus spécifiques sur quoi faire ou ne pas faire, mais vraiment sans poser un diagnostic complet, tout ce que je puisse te conseiller peut te faire du bien, ne rien faire ou empirer ton état de santé (et ça c'est la dernière chose que je voudrais !). Je te souhaite une belle journée 🌸
Bonjour Merci pour cette vidéo très intéressante. Vous parlez de régularité dans les repas, qu’il faut manger surtout le matin, moi parfois j’ai pas la sensation de faim, surtout le matin, il est bon de prendre un petit déjeuner quand même? J’ai aussi un reflux de temps en temps, il faut donc en plus éviter certains aliments? Dernière question, je mets parfois du beurre de sesame sur ma tartine, ce n’est donc pas conseillé? Merci pour vos réponses. 😊
Bonjour Julie, merci beaucoup pour ton commentaire 🤗🙏 ! Pour équilibrer le dosha Vata apporter de la régularité est très approprié ! Maintenant il faut voir à quoi ressemble la régularité qui vous fait du bien en fonction de votre terrain (profil ayurvédique, déséquilibre de vos doshas, état de votre feu digestif) et surtout de la cause de votre absence de faim le matin. Si vous n'avez pas faim le matin, alors je vais imaginer deux hypothèses (mais il peut y avoir plein d'autres !). La première, est que vous avez aussi un excès de Kapha, pas mal d'ama (toxines) et du surpoids. Dans ce cas, pratiquer le jeûne intermittent pendant quelques semaines pourrait être bénéfique pour vous, et ne pas manger de petit déjeuner, jusqu'à ce que votre dosha s'équilibre, votre ama (toxines) se transforment, que vous revenez à votre poids de forme, et que vous récupérez votre sensation de faim le matin. Une autre hypothèse est que votre dosha Vata est déséquilibré, avec un feu digestif irrégulier et tendance au sous-poids. Dans ce cas-là, il serait intéressant de prendre des apéritifs avant votre petit-déjeuner (un bout de gingembre frais avec un peu de sel, 15-30 minutes avant votre petit déjeuner) afin de "provoquer" en quelque sorte votre faim pour que vous puissiez manger avec faim votre petit déjeuner et en même temps équilibrer votre dosha Vata et votre feu digestif. Voilà deux hypothèses, mais il peut y en avoir plein d'autres ! Par exemple, vous pouvez ne pas avoir faim le matin quand la veille au soir vous avez mangé au-delà de votre sensation de satiété et peut-être tard. Dans ce cas-là, il faudrait agir plutôt sur le repas du soir que sur votre petit-déjeuner. En tout cas, une "règle" à suivre presque tout le temps en Ayurvéda : ne pas manger si on n'a pas faim. Donc même si ça ne t'apporte pas de la régularité à 100% dans ce domaine de ta vie, je dirais que c'est bien de ne pas manger sans faim que de se forcer "parce qu'il faut manger tous les jours à la même heure". Pour le reflux, là encore, il faut connaître ton terrain et surtout la cause à l'origine de ça. Donc je ne saurai pas quoi vous répondre sans faire un diagnostic ayurvédique complet. Concernant le sésame, les graines de sésame et le beurre de sésame est souvent bien toléré par les "occidentaux", mais l'huile de sésame a tendance à beaucoup perturber Pitta et à affaiblir le foie. Les graines de sésame et le beurre de sésame sont excellents pour équilibrer Vata, mais ils déséquilibrent Pitta et Kapha. Donc à avoir, encore une fois, en fonction de ton terrain s'ils sont ou non conseillés pour toi. Sinon, en ce qui concerne les saisons, ce sont des aliments à privilégier en automne et en hiver et à diminuer au printemps et en été. Voilà pour ma réponse ! J'espère qu'elle vous aidera ! En cas de doute, je dirais que le mieux est toujours de consulter un praticien ayurvédique afin de faire un diagnostic ayurvédique complet et d'avoir des conseils adaptés à ses besoins uniques 😉. Je te souhaite une bonne journée ✨
@@NataliaApvril merci beaucoup pour votre réponse 🙂 Je partirait plus sur la seconde hypothèse, je suis plutôt en sous poids avec une digestion irrégulière. Vous parlez de manger du gingembre frais, un gros morceau? J’ai déjà goûté cc’est pas facile cru… pourtant je bois en tisane 😉 Je devrais peut-être aussi réduire mes quantité le soir, je mange peut-être trop, j’ai du mal à laisser dans mon assiette si je n’ai plus trop faim, je finis quand même et j’aime aussi me resservir quand c’est bon 🙂 il vaut mieux que je limite mes quantités et que je prenne une petite collation entre deux alors? Merci beaucoup. Belle journée 🤗
@@juliebreyne5005 Bonjour Julie, Je précise que les hypothèses étaient juste ça : des hypothèses ! Donc je ne saurais pas vous confirmer si prendre un bout de gingembre frais avec du sel c'est approprié ou non pour vous. Si vous souhaitez essayer, prenez un tout petit bout (moins d'un centimetre). Je n'ai pas compris pour la collation. Vous parlez d'une collation entre le dîner et le petit-déjeuner ? Avant de faire quoi que ce soit comme changement dans votre alimentation, je vous inviterais à faire deux choses : ne pas manger sans faim et ne pas manger au-delà de votre sensation de satiété. Manger en trop "juste pour finir l'assiette" ou "parce que c'est très bon" c'est ce qui pourrait être à l'origine du déséquilibre de vos doshas et de votre feu digestif. J'espère que ça vous aidera ! Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me les poser. Très belle journée 🤗🙏
@@NataliaApvril oui pour la collation je parlais de manger un petit qqch en collation le matin ou fin d’après-midi. Ça éviterait peut-être de trop manger sur les autres repas…🙂 J’ai difficile à sentir quand j’ai mangé assez et si je dois arrêter 😏 je vais y prêter attention. Encore merci pour ces gentils informations et pour vos partages de vidéos 🤗
@@juliebreyne5005 A priori si tu ne manges pas de collations, c'est mieux de rester comme ça. Des fois on fait une analogie de notre feu digestif avec une machine à laver. Si on fait une machine à laver et qu'on attend la fin pour sortir les vêtements, ceux-ci seront propres. Cependant, si on met des vêtements sales dans la machine avant que la machine finisse, les vêtements ne sortiront pas propres. C'est important de laisser à notre corps l'énergie nécessaire pour faire la digestion correctement après les repas. Je me répète mais je t'invite à prêter une attention particulière à ta sensation de faim et à ta sensation de satiété. Si tu sais t'écouter quand tu as faim et quand tu est rassasié, tu pourras déterminer quelle est la régularité que te convient le mieux 😉. Moi par exemple, je prends mon petit-déjeuner vers 10h, ensuite je prends mon déjeuner à 14h, je prends un goûter vers 18h (un fruit en générale) et je dîne vers 20h. Je ressens toujours une sensation de faim avant de manger et je me sens rassasié à la fin de chaque repas (la plupart du temps 😉). Est-ce que ma façon de manger te conviendrait ? Probablement pas car c'est ce qui me convient à moi, ici et maintenant ! Je vis en Espagne et je travaille chez moi donc mon style de vie me permet d'avoir cette régularité en ce moment. Si je devais travailler ailleurs ou si j'habitais en France, je devrais trouver une nouvelle "régularité" 😉. J'espère que ma réponse t'aidera Julie ! Très belle journée 🌸
I am Vata and I have lost a lot of weight on my upper body (face, shoulders, bust...) probably because of stress and lack of sleep. I don't recognize myself in the mirror it's very depressing. I'm 31, is there still a way to go back to my old self if I make life changes ? (I'm changing jobs and have just moved to a better environment). Is it still possible to re-gain weight on my face ? My under-eyes and cheeks have sunken, I feel horrible. Thank you for your advice.
Hello, of course it is possible, that's the whole aim of Ayurveda: help us have an amazing health! Stress and lack of sleep are a huge cause for Vata imbalance, and when Vata is imbalance, we can be underweight, specially in the face and bust. I'd say that following a pacifying Vata lifestyle and foods could help you a lot, specially now that we are entering Vata season (fall/autumn, but it depends on where you live). I recommend you to take an appointment with a an Ayurvedic practitioner in order to get a check up and to have the recommendations that are unique for you. One advice that I think can be very good, is to have at least 8h of sleep, with regular time of going to bed and waking up. I hope this helps! Natalia 😘🙏
Salut, il y a 5 jours j'ai commenté ta vidéo sur le Dosha Pitta en retrouvant beaucoup de Pitta en moi. Aujourd'hui j'ai comblé mes lacunes en regardant les vidéos sur les Doshas Vata et Kapha. Je peux dire que je me reconnais aussi dans les caractéristiques du Dosha Vata donc je pense que j'ai un profil Pitta Vata avec le Dosha Pitta dominant ! sans être sûr de la proportion de ces 2 Doshas en moi, comment approfondir le sujet afin de trouver mon Dosha dominant ou si ces 2 Doshas sont égaux ? Merciiiiiiii beaucoup @Natalia Apvril 😃😃😃
Bonjour Jason ! Afin de savoir quelle est ton profil ayurvédique et quels doshas sont les plus prédominants en toi je t'invite à te renseigner un maximum sur les doshas : en regardant des vidéos, en lisant des livres, en faisant des tests (et en regardant les réponses individuelles et non tant le résultat final). Comme ça tu sauras quels sont tes aspects Vata, Pitta et Kapha et tu pourra savoir quels doshas se manifestent plus dans ton corps et ton esprit. En cas de doute, le mieux est de faire une consultation auprès d'un praticien ayurvédique ! Les praticiens ayurvédique n'ont pas seulement les connaissances mais aussi l'expérience et l'intuition plus développé pour déterminer le profil ayurvédique d'une personne. En général c'est plus facile de voir le profil ayurvédique de quelqu'un d'autre que déterminer le notre. En espérant que cela t'aide ! Belle journée :)
@@NataliaApvril Bonjour et belle journée à toi aussi 😉. Je vais écouter tes conseils en regardant dans un premier temps toutes tes vidéos afin de m'enrichir grâce à ton expérience sur le sujet. En plus tes vidéos sont super sympa et faciles à comprendre. Après cela, je verrais bien si j'ai besoin de consulter un praticien ayurvédique...déjà avec tes enseignements, je devrais pouvoir m'en sortir et par la suite, lire des livres est aussi un bon conseil à suivre. Encore une fois un grand merci pour ta gentillesse et ta disponibilité.
Bonjour. Pouvez vous écrire le nom Av l orthographe exact du plat Av haricot mungo (je comprends "kitari" mais en faisant recherche je ne trouve rien !. Pareil pr la légumineuse "ouradal ou macha" Merci beaucoup Bonne journée
Bonjour Nathalie, bien sûr ! Alors le plat j'aime bien l'écrire "Kitchari", mais j'ai aussi vu l'ortagraphe "khichedi". Pour la légumineuse, c'est urad dhal (masha est le nom en sanskrit). En anglais on appelle cette légumineuse "Black gram". Toutes mes vidéos ont des sous-titres donc vous pouvez aussi les activer afin de voir ce que je dis 😉. Très belle journée 🌺
@@NataliaApvril super, merci beaucoup. Je vais aussi tester le lait d or. Peut on utiliser aussi du curcuma frais ? J ai vu que lorsqu il est frais il n est pas utile d ajouter du poivre pr qu il soit assimilable (je n aime pas le poivre !) Merci
@@nathaliejl3667 Bonjour Nathalie, je ne connais pas de recettes avec du curcuma frais (personnellement je ne l'utilise pas parce qu'il tâche mes doigts ! Hahaha), du coup je ne saurais pas vous dire. Je pense qu'on peut utiliser du curcuma frais pour la version exprès mais pas pour faire la pâte de curcuma. En Ayurvéda on ne considère pas que le curcuma est assimilable uniquement avec du poivre. Il existe des remèdes ayurvédiques où l'on conseille de prendre des tisanes de curcuma en poudre pour certaines pathologies, sans ajout du poivre. Dans les recettes que je propose j'ajoute du poivre afin de mieux équilibrer Vata en automne et en hiver. J'espère que ça répond à vos question 😉. Si vous en avez d'autres n'hésitez pas à me les poser ! Belle journée 🌺
Bonjour Patricia ! Tu peux télécharges la liste d'aliments dans le lien qui se trouve dans la barre d'info de la vidéo. Je le copie ici aussi : bit.ly/Guide_Alimentation_Vata Belle journée 🌺
Coucou ! Jusqu'à desaparitions des symptômes qui indiquent que le dosha est déséquilibré 😉. J'en parle vite fait dans la série de 3 vidéos "Caractéristiques du dosha Vata, Pitta et Kapha" des signes de déséquilibre de chaque dosha mais je vais publier prochainement une vidéo qui indique comment savoir quels sont les doshas déséquilibrés chez nous. En cas de doute, je t'invite à faire une consultation complète avec un praticien ayurvédique 😉. Belle journée 🌺
hello Natalia, tu parles de gingembre sec, mais je pensais qu'il serait trop sec pour Vata et qu'il serait mieux de lui préférer le gingembre frais, qu'en penses tu ?
Bonjour Marina ! Selon les textes classiques (Bhavaprakasha concrètement), le gingembre sec (Shunti) a la qualité d'être gras (Snigda) et le gingembre frais (Ardraka) a la qualité d'être sec (Ruksha). Dans tous le cas, le gingembre diminue Vata (et Kapha). Voilà ce que j'ai appris à ce sujet 😉. Est-ce que tu as des infos différentes ? Belle soirée 🌺
Bonjour,cette vidéo est vraiment super, par contre je ne mange que du fromage Brebis et yaourt brebis car je cherche a éviter le lactose . j'aime aussi beaucoup tous les légumes verts , et je vois que c'est moins bon pour moi . je ne lis pas l'anglais mais je vais essayer tout de meme.est ce que tu fais du Yoga , si oui connais tu des postures particulièrement adaptées à VATA, aussi des pierres ou des couleurs de vêtements .j'ai fait mon premier niveau d'ayurveda j'ai surtout travaillé sur le massages.en tout cas mille mercis de ce que tu partages
Bonjour Virginie ! Désolée du retard de ma réponse. Est-ce que le fromage et le yaourt de brebis n'ont pas de lactose ? Pour le yoga, il existe des postures qui sont indiquées pour l'équilibrer Vata, mais je ne suis pas très familiarisé avec elles (je sais que la pince par exemple est l'une d'entre elles !). Mise à part les postures, on conseille de pratiquer un yoga doux, lent, dans un pièce chauffé (du moins où l'on n'a pas froid), et une musique douce aide aussi à équilibrer Vata. Le pranayama Nadi Shodhana ou respiration alternée est top aussi pour équilibrer Vata ! Pour les couleurs, ceux qui équilibrent le mieux Vata sont l'orange, le jaune, le vert et le blanc. Je t'invite à lire cette article de Sophie Benabi pour en savoir plus sur les couleurs (lesaventuresvertesdesophie.com/2017/07/04/savoir-utiliser-les-pouvoirs-et-energies-des-couleurs-a-bon-escient). Pour les pierres, on recommande des pierres d'ancrage, tel l’œil de tigre et le corail, mais dans ce domaine je suis loin d'être une experte ! Si tu as d'autres questions n'hésite pas à me les poser 😉. Belle journée 🌺
Bonjour Je suis pitta kapha de constitution mais on m a dit que j ai un déséquilibre en vata ? je suis un peu perdue je dois plus suivre les conseils pour pitta ou vata donc à cause de mon desequilibre ?
Bonjour Sarah, quand on a un dosha déséquilibré qui correspond à notre dosha prédominant dans notre profil ayurvédique, c'est facile de faire un "auto-traitement" puisqu'il s'agit de suivre les conseils qui permettront d'équilibrer ce dosha. Par contre, quand on a un dosha déséquilibré qui ne correspond pas à notre dosha prédominant de notre profil ayurvédique, il devient plus complexe de faire un "auto-traitement" puisqu'il faut avoir des connaissances approfondies des différentes éléments (alimentatio, habitudes de vie), afin de savoir lesquels sont les plus appropriés à suivre, et ce dans les différentes saisons. C'est difficile (voir impossible) et surtout très dangereux de donner des conseils spécifiques à quelqu'un sans faire un bilan ayurvédique complet. Tout ce que l'on puisse te conseiller sans faire un bilan complet peut te faire du bien, ne rien faire ou même empirer ta situation. Je t'invite donc fortément à consulter un praticien ayurvédique afin d'avoir un traitement adapté à tes besoins uniques. Très belle journée 🌺 ! Natalia
Ah mince!!!!! Le seul produit laitier que je mange (et que j adore) c est le fromage de brebis!😱😱 Es ce que l huile de palme rouge ( d Afrique) est ok pour Vata? Et le piment de Cayenne (anti cancer) , pas bon?!
Coucou Séverine, je ne connais pas les propriétés de l'huile de palme rouge, mais étant une huile, j'imagine qu'elle diminue Vata. Est-ce que tu pourrais décrire son goût ? Concernant le piment de Cayenne, c'est beaucoup trop piquant pour Vata donc ça augmente ce dosha. Après, comme je le dis dans la vidéo, il n'y a rien à bannir. Il s'agit de trouver un équilibre global à travers l'alimentation et les habitudes de vie, sans rien changer de façon brusque ! Belle journée 🌺
Ça y est, la vidéo très attendue sur l'alimentation pour équilibrer le dosha Vata est là 😉👏👏 ! Est-ce qu'il y a des habitudes alimentaires ou aliments que vous allez intégrer ou éviter dans votre alimentation afin d'équilibrer votre dosha Vata ? N'hésitez pas à les partager en commentaire ! Gros bisous 😘
Merci Natalia, j'attendais avec impatience cette vidéo sur le dosha vata et tous les bons conseils que tu nous donnes, j'ai pris des notes et je garde précieusement ta vidéo. à bientôt pour de nouveaux conseils bisous et encore merci de partager avec nous ton expérience.
@@francoisecaze6285 Merci beaucoup Françoise pour ton commentaire 😊🙏
Bonjour. personnellement je n'aime pas du tout l'alcool. Je mange un peu de tout et je mange aussi un peu de légumineuses comme les haricots verts ou haricots cocos . Merci pour la vidéo et votre joli accent et votre joli sourire. Je suis aussi avec une dominante du dosha Vata je suis très distrait et assez irrégulier... je me reconnais beaucoup dans les traits physiques et psycologiques dont vous parlez. je ne prends jamais de poids j'adore la chaleur et j'ai horreur du froid ... Bonne continuation encore merci
@@user-yl7jl4zf5c Merci pour votre commentaire et partage 🤗🙏
Merci infiniment pour le travail que vous faîtes, avec un accent espagnol, une bonne humeur, tout est harmonie
Ave grand plaisir 🤗🙏
Bonjour Natalia. Votre chaîne est riche d'enseignement. Merci de tous vos partages🙏
Merci beaucoup Karine, ça me fait super plaisir de lire ça ! J'espère que mes partages vous aideront à mieux vous connaître et à mieux prendre soin de vous 🤗🙏
Merci, je suis nouvelle dans ton canal et je suis déjà amoureuse de tes explications clairs et disponible à appliquer.
Oui je serais intéresser à que tu fasse la video de comment équilibrer deux Dosha, car moi je suis pitta et vata. Et souvent le vata est souvent déséquilibré. Mes salutations de Canada 🇨🇦
Merci beaucoup pour ton commentaire 😍🙏 ! Vata et Pitta sont mes doshas dominants donc j'ai aussi hâte de faire la vidéo sur comment rééquilibrer ces 2 doshas au même temps 😉 ! Bisous de l'autre côté de l'Atlantique 😘
Bravo et merci.
merci beaucoup ma chère
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️
Avec grand plaisir Agathe 🤗🙏
Je me reconnais en vata et trouve vos explications et conseils très clairs et pertinents. Merci Natalia de nous donner toutes ces infos, gracieusement dans toutes vos vidéos. Nous nous sentons ainsi mieux outillés pour prendre notre santé en main, et comprendre pourquoi tel aliment nous est bénéfique ou au contraire ne nous fait pas du bien (savoir que les haricots et petits pois déséquilibrent vata, ça c'est un scoop 😁).Votre petit accent est charmant, c'est un plaisir de vous écouter.
1000 mercis ❤🌹❤ continuez sur ce beau chemin éducatif 🙏
Merci de tout cœur Bea pour votre commentaire ! Il me touche beaucoup et m'encourage à continuer à partager plein de choses sur l'Ayurvéda 🤗🙏 ! Très belle journée ❤🌸
Je viens juste de découvrir. Vous êtes extraordinaire et merci pour ce que vous partagez.
Merci beaucoup Isnelle pour votre gentil commentaire 🤗🙏
merci Natalia ,je vais observer vos conseils!😘
Avec grand plaisir Marie 🤗🙏
@@NataliaApvril 😊💕🙏santé 💫💪✌💖🌟🌞🌈harmonie équilibre sagesse bien être nirvana🌻🌼🌲😘
Merci beaucoup!🙏
Avec grand plaisir 🤗🙏
Je vous remercie pour ce tutoriel bonne continuation
Avec grand plaisir 🤗🙏
SUPER BOULOT ! Une des meilleures que je découvre ! MERCI BELLISSIMA !!
Merci beaucoup Nadia pour ton gentil commentaire 😍🙏
Merci beaucoup très inspirante et très informatif 🙏⭐️🌞
Avec grand plaisir Sylvie 🤗🙏
Et oui le petit guide est très utile. Merci.
Et J'adore la petite danse de fin☺️👏
Hahaha je suis toujours très contente quand je fini les vidéos 😉
Merci Natalia pour cette dernière vidéo sur l’alimentation ☺️
J’ai bien noté pour les céréales à ne pas manger crues 😉
Les yaourts de brebis sont les seuls que je consomme.. 😕
Coucou Corinne ! Les flocons de céréales crus ne sont pas très faciles à digérer donc pas top pour les profils Vata et Kapha. Alors les yaourts de brebis déséquilibrent les 3 doshas, par contre le yaourt de chèvre est tridoshique ! Est-ce que tu pourrais changer l'un pour l'autre ? Aussi, la consommation de yaourt est conseillé en automne et hiver, et moins au printemps et été (ils ont un potentiel chaud et ils sont assez lourds). Bisous et belle soirée 😘
Merci beaucoup Natalia, pour cette information très claire.
Avec grand plaisir 🤗🙏
Bravo encore une fois pour ce travail👏👏Merci
Merci beaucoup Sonia 🥰🙏
Merci beaucoup pour tout ce que tu nous transmets! C'est un sacré travail :-)
Merci Julia ! Cette dernière série de vidéos sur l'alimentation pour Vata, Pitta et Kapha m'a demandé en effet beaucoup de temps et d'énergie, mais j'adore faire ça donc ça vaut le coup, surtout quand je reçois des commentaires comme le tien 😊 ! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de l'écrire 🙏😘
Merci beaucoup pour ce beau partage !
Merci à toi Laura pour ton commentaire 😊🙏
Bonjour , merci beaucoup pour cette vidéo jai appris beaucoup de choses , tes explications sont claires 🙂. Je m'intéresse seulement depuis quelques jours a l'ayurveda et jai grandement envie de continuer 😊. Je suis vata .
Bonjour Marlène, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏😊. Belle découverte de l'Ayurvéda ! Si jamais tu as des questions n'hésite pas à me les poser 😉. Belle soirée 🌺
Ce qui est fou, c'est que la plupart des choses que j'aime boire et manger équilibrant Vata qui est mon dosha principal, excepté les epinards et les champignons 🥲
Merci pour toutes ces infos !
Super, ça veut dire qu'intuitivement tu es attirée par les choses qui permettent de maintenir équilibré ton dosha principal 😉. Très belle journée Cynthia et merci pour ton commentaire 🙏
Allô, très belle information!
Merci beaucoup!! 🙏
Avec joie 🤗✨
Merciiii beaucoup ça m'aide beaucoup déjà
Avec joie 🤗 ! Merci à toi pour ton commentaire 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo, et dire que j'ai pris des photos de chaque liste, je ne savais pas qu'il y aurait la petite surprise à la fin ahaha. Merci encore!
Hahaha j'ai anticipé ça et je me suis dit que ce serait plus facile de faire un PDF avec toutes ces infos 😉. Belle soirée Lily 🌺
Merci beaucoup pour ce partage 🙏🏻❤️
Avec grand plaisir 🤗🙏
Super je l'attendais mille merci et oui le guide je l'ai telechargd continue j'adore biz
Merci pour ton commentaire Céline 🙏😊
Merci Natalia. L'huile de coco augmente aghni😮je vais donc devoir l'utiliser moins, je remplacerai par le ghee pour les cuissons à haute température.
Bonjour Camille ! Merci pour ton commentaire 🙏 ! Juste pour être plus précise, l'huile de coco n'augmente pas Agni (ce qui serait quelque chose de très positive, car augmenter le feu digestif veut dire qu'on digère mieux les aliments par la suite), il éteint plutôt Agni car cette huile est très lourde. Le ghee est une très bonne option pour la cuisson à haute température (et pour les gâteaux aussi 😉). Belle journée 🌺
@@NataliaApvril oups désolée pour la confusion et la faute d'orthographe, mais j'avais bien compris le sens😄
Un grand merci Natalia . Cette vidéo est très pratique :)
Avec joie 😊 ! Merci à toi pour ton commentaire 🙏
Merci Beaucoup !
Avec plaisir 🤗🙏
Top cette vidéo. Diminuer ça veux dire "équilibrer" donc ?
Coucou Alexandre, merci pour ton commentaire 🙏 ! Oui, c'est ça ! En général quand on parle d'équilibrer un dosha, on parle de le diminuer, parce que les doshas ont tendance à être en excès. Donc pour moi, sauf si je précise le contraire, quand je parle d'équilibrer un dosha je parle de le diminuer. De la même façon que quand je dis qu'un dosha est déséquilibré, ça veut dire la plupart du temps qu'il est en excès ou aggravé. Mais les doshas peuvent aussi être en insuffisance, mais c'est rare. J'espère que c'est plus clair maintenant ! Très belle journée 🌿
@@NataliaApvril merci à toi pour ta réponse 😊👍🏼👍🏼
Merci infiniment
Avec joie 😊🙏
Merci beaucoup !
Avec joie 😉🙏
Hola Natalia, merci pour vos vidéos, il semblerait que je sois kapha dominant et Pitta,par contre très peu vata , comment puis je augmenter vata sans déséquilibrer kapha et Pitta.... muchas gracias , un saludo
Bonjour Marie-Christine, il existe une fausse croyance (je ne sais pas d'où) comme quoi l'idéal est d'avoir les trois doshas dans la même proportion. Chacun a un profil ayurvédique différent, avec les doshas en proportion différent, et le but est de maintenir les doshas équilibrés dans sa proportion de base. Par exemple pour moi, j'ai un profil Vata-Pitta avec très peu de Kapha. En aucun cas mon but est d'augmenter mon Kapha. Le but pour toutes les personnes est de maintenir nos doshas équilibrés. Dans mon cas par exemple le dosha qui a tendance à se déséquilibrer chez moi est Vata, donc je dois appliquer, quand c'est pertinent, les traitements qui permettent d'équilibrer mon Vata. Dans ton cas, il serait intéressant de connaître l'état de tes doshas (lesquels sont équilibrés ou déséquilibrés), et puis, pour ceux qui sont déséquilibrés, il faut connaître les causes à l'origine de leurs déséquilibres afin de pouvoir déterminer quels sont les traitements les plus appropriés pour les équilibrer. Est-ce que c'est un peu plus clair ? Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à me les poser ! Très belle soirée 🤗🙏
Heureuse d'être tomber sur ta chaîne 😊 je suis Vata mais j'ai un gros manque de feretine et je vois que Vata ne dois pas prendre de légumineuses alors qu'ils m'en faut 😥
Merci pour ton commentaire 🤗🙏 ! les légumineuses ne sont en général pas la meilleure source de protéines pour Vata, mais il faut voir l'alimentation dans son ensemble afin de savoir si elles sont appropriées ou non pour toi ! On peut aussi rendre les légumineuses plutôt neutre pour Vata en jouant avec les autres ingrédients qui composent tes repas. En espérant que ma réponse t'aide ! Très belle journée 🌸
@@NataliaApvril je vais jongler à avec tout cela merci pour ta réponse une très belle journée à toi également 💫🙏
Coucou Natacha, ma mère a un déséquilibre Vata, elle a tjs mal au ventre. Pourrais-tu me dire quel type de pain elle peut manger ? Je n'ai plus retrouvé l'info dans ta vidéo. Je crois me souvenir que le pain complet est à bannir et pour le reste ? Merci d'avance pour ton retour. Et merci pour tes vidéos ! Tu es très agréable à suivre.
Bonjour Sabrina, je suis désolée d'entendre que ta maman a mal au ventre. J'adorerais pouvoir l'aider, pourtant tout ce que je puisse conseiller à ta maman sans faire un bilan complet, pourrait lui faire du bien, ne rien faire ou empirer la situation. La dernière chose que je voudrais et de lui donner un conseil que lui fasse du mal. J'invite à ta maman à faire une consultation avec un praticien ayurvédique. Elle pourra avoir un traitement adapté à ses besoins uniques et ne plus avoir mal au ventre. J'explique l'approche ayurvédique à l'heure de traiter des maladies ou des symptômes dans cette vidéo : ua-cam.com/video/ze80J8ITe7Y/v-deo.html Belle journée 🌺
Bonjour merci pour ces informations très intéressantes très bonne diction merci de me dire si le saumon fumé équilibre Vata ?
Bonjour Brigitte, merci pour ton commentaire 🤗🙏. Le poisson et la viande en général équilibre Vata, donc je dirais que le saumon fumé également. Tiens, ça fait un petit moment que je n'ai pas mangé et là ça me donne envie 😉. Belle journée 🌺
Bonjour Natalia est ce que la boisson " maca " est bonne pour le dosha vata ?Merci pour cette vidéo très instructive.
Bonjour Denis, je ne connais pas les propriétés de cette plante du point de vue ayurvédique donc je ne saurais pas te dire. A priori je dirais que cette plante équilibre Vata car elle a l'air très riche. Quels sont les ingrédients de la boisson maca dont tu parles ? Très belle journée 🙏
@@NataliaApvril merci pour cette réponse. Je suis confus, je voulais parler du "Matė". D'après le site joyfulbelly le maté serait aggravant pour vata, belle fin de soirée
@@deniscarcel1160 Ahhhh oui, le maté est un peu comme le café et le thé, un excitant, non ? Je viens de voir qu'il contient de la caféine, donc je dirais que c'est pour ça qu'il augmente Vata.
Bonjour Natalia et merci pour cette vidéo intéressante et claire.
Peux-tu dire ce qu’il en est du chocolat, disons un chocolat riche en cacao ? Et également la purée de sésame car j’en mange, j’aime beaucoup mais je vois que l’huile de sésame est mauvaise pour le foie.
Ah oui et les olives sont-elles conseillées pour Vata ?
Merci beaucoup Natalia et à bientôt pour ta prochaine vidéo, j’aime ton naturel et tes explications limpides et structurées .
Bonjour Diane ! Merci pour ton commentaire 😊🙏🏼 Je n'ai pas étudié en détail les propriétés du cacao mais vu que c'est très amer et que c'est un excitant je dirais qu'il augmente Vata (le chocolat noir). La purée de sésame est moins pénétrante que l'huile de sésame donc ça passe (tout comme les grains de sésame dont je parle dans la section des épices). C'est très bien par exemple de rajouter de la purée de sésame dans les pois chiche quand on fait du hummus, ce qui rend le hummus tridoshique (sinon les pois-chiches augmentent beaucoup Vata). Les olives je pense qu'elles diminuent Vata, mais je ne suis pas sûre ! Belle journée 🌺
Super, un grand merci pour tes réponses.
Une belle continuation à toi, tu es totalement dans ton élément dans l’alimentation Ayurvédique😘
@@dianemerdrignac7811 Merci beaucoup Diane, ça me fait super plaisir de lire ça 😍 ! Très belle continuation à toi aussi !
Super ! Je m'abonne
Merci Stéphanie 😊🙏
Coucou Natalia, l'huile de sésame aide pour le transit me semble-t-il, je suis vata vraiment très déséquilibré, pour la partie équilibre, est il possible de la consommer en cuillère à soupe sur le court terme ?
Je suis les conseils alimentaires depuis une 10aine de jours, et les douleurs intestinales on grandement diminuer, pour le reste il faut de la patience et de la persévérance je pense...
Merci encore pour vos partages 🙏❤️
Coucou Ophélie, l'huile de sésame est déconseillé en interne pour les personnes qui n'ont pas l'habitude d'en prendre depuis l'enfance. Elle peut être très mauvaise pour le foie. Le mieux pour Vata est de prendre des matières grasses de bonne qualité avec l'alimentation, comme le ghee, les huiles végétales (olive par exemple, où autres huiles que tu as l'habitude d'en prendre, autres que celle de sésame ou de coco), les oléagineux, les graines. Il existe des traitements spécifiques avec des huiles ayurvédiques médicalisées ou ghees médicalisés, mais je conseille de ne prendre ces formulations ayurvédiques que si c'est avec le suivi d'un praticien ayurvédique après avoir fait une consultation complète. Et aussi, très important... être patiente ! Surtout si jamais on a des soucis de santé depuis un moment, il faut être régulier avec les bonnes habitudes et attendre que la balance "bascule" de l'autre côté 😉. Est-ce que ma réponse répond à ta question ? Très belle soirée 🙏
@@NataliaApvril merci, cela répond très bien à ma question 👍😉 en effet je traine ce déséquilibre depuis de nombreuses années, plus de 10ans dans le profil entièrement vata. J'envisage de consulter quelqu'un dans les mois à venir après avoir expérimenté un peu par moi même, car au delà de l'alimentation, mettre en place une routine, manger à heures fixes, et essayer d'être moins dispersée est déjà un gros travail... Par la suite viendra le temps pour rencontrer un bon praticien afin d'approfondir et améliorer les choses !
Belle soirée également 🙏😊
Merci pour ta vidéo ! J'adore le thé et je déteste le café, quelle boisson énergisante pour tenir quand je fais mes gardes de nuit , pourrait m'aider ?
Merci pour ton commentaire Mathilde ! Du point de vue de l'Ayurvéda, les boissons dites "énergisantes" nous enlèvent de l'énergie plus qu'elles nous donnent si on les prends en excès (un café ou un thé par jour ça va). Je dirais que plus que chercher une boisson, il serait intéressant de prendre au mieux soin de soi de façon holistique : une alimentation adapté à tes besoins uniques, un sommeil réparateur et de qualité, des sortis dans la nature régulières (elles nous remplissent de Prana, l'énergie vitale !). Sinon, si je devais recommander une boisson, je pense qu'un chaï pourrait t'aider car les épices et le thé noir sont stimulantes. Est-ce que tu connais ? Il faut juste s'assurer que ça ne t'empêche pas par la suite de dormir ! Très belle soirée 🌺
@@NataliaApvril merci pour ta réponse ! Justement le but est de ne pas dormir car je travaille parfois de nuit à l'hôpital, et le thé est mon allié pour me garder éveillé. Je ne connais pas le chaï , mais c'est dommage que le thé vert soit mauvais pour le vata .
ho! je croyais que c' etait clara luciani
Hahaha on me l'a déjà dit ! Je ne chante pas aussi bien, malheureusement ! Mais je pense que je suis plus forte en Ayurvéda 😉
Natalia est plus jolie 😊
Bonjour j'ai une double constitution Vata-Pitta et je suis en surpoids. Je n'ai jamais eu de mal à perdre du poids sauf maintenant où mon stress est devenu extrême. Comment faire dans ce cas ? Merci
Bonjour Audrey, le surpoids est un signe d'excès de Kapha, et puisque Kapha est le dosha le moins présent dans ton profil ayurvédique, c'est très difficile de pouvoir te donner un conseil sans faire un diagnostic ayurvédique complet (car je pourrais me tromper et te conseiller quelque chose qui te fasse plus de mal que de bien). Du coup, mes conseils dans ce cas, sont les suivants :
1. Ne suit pas les conseils de quelqu'un qui n'a pas fait un diagnostic complet avec toi
2. Consulte un praticien afin de faire un diagnostic ayurvédique complet 😉
J'adorerai pouvoir te donner d'autres conseils plus spécifiques sur quoi faire ou ne pas faire, mais vraiment sans poser un diagnostic complet, tout ce que je puisse te conseiller peut te faire du bien, ne rien faire ou empirer ton état de santé (et ça c'est la dernière chose que je voudrais !).
Je te souhaite une belle journée 🌸
Bonjour
Merci pour cette vidéo très intéressante.
Vous parlez de régularité dans les repas, qu’il faut manger surtout le matin, moi parfois j’ai pas la sensation de faim, surtout le matin, il est bon de prendre un petit déjeuner quand même? J’ai aussi un reflux de temps en temps, il faut donc en plus éviter certains aliments?
Dernière question, je mets parfois du beurre de sesame sur ma tartine, ce n’est donc pas conseillé?
Merci pour vos réponses. 😊
Bonjour Julie, merci beaucoup pour ton commentaire 🤗🙏 !
Pour équilibrer le dosha Vata apporter de la régularité est très approprié ! Maintenant il faut voir à quoi ressemble la régularité qui vous fait du bien en fonction de votre terrain (profil ayurvédique, déséquilibre de vos doshas, état de votre feu digestif) et surtout de la cause de votre absence de faim le matin. Si vous n'avez pas faim le matin, alors je vais imaginer deux hypothèses (mais il peut y avoir plein d'autres !).
La première, est que vous avez aussi un excès de Kapha, pas mal d'ama (toxines) et du surpoids. Dans ce cas, pratiquer le jeûne intermittent pendant quelques semaines pourrait être bénéfique pour vous, et ne pas manger de petit déjeuner, jusqu'à ce que votre dosha s'équilibre, votre ama (toxines) se transforment, que vous revenez à votre poids de forme, et que vous récupérez votre sensation de faim le matin.
Une autre hypothèse est que votre dosha Vata est déséquilibré, avec un feu digestif irrégulier et tendance au sous-poids. Dans ce cas-là, il serait intéressant de prendre des apéritifs avant votre petit-déjeuner (un bout de gingembre frais avec un peu de sel, 15-30 minutes avant votre petit déjeuner) afin de "provoquer" en quelque sorte votre faim pour que vous puissiez manger avec faim votre petit déjeuner et en même temps équilibrer votre dosha Vata et votre feu digestif.
Voilà deux hypothèses, mais il peut y en avoir plein d'autres ! Par exemple, vous pouvez ne pas avoir faim le matin quand la veille au soir vous avez mangé au-delà de votre sensation de satiété et peut-être tard. Dans ce cas-là, il faudrait agir plutôt sur le repas du soir que sur votre petit-déjeuner.
En tout cas, une "règle" à suivre presque tout le temps en Ayurvéda : ne pas manger si on n'a pas faim. Donc même si ça ne t'apporte pas de la régularité à 100% dans ce domaine de ta vie, je dirais que c'est bien de ne pas manger sans faim que de se forcer "parce qu'il faut manger tous les jours à la même heure".
Pour le reflux, là encore, il faut connaître ton terrain et surtout la cause à l'origine de ça. Donc je ne saurai pas quoi vous répondre sans faire un diagnostic ayurvédique complet.
Concernant le sésame, les graines de sésame et le beurre de sésame est souvent bien toléré par les "occidentaux", mais l'huile de sésame a tendance à beaucoup perturber Pitta et à affaiblir le foie. Les graines de sésame et le beurre de sésame sont excellents pour équilibrer Vata, mais ils déséquilibrent Pitta et Kapha. Donc à avoir, encore une fois, en fonction de ton terrain s'ils sont ou non conseillés pour toi. Sinon, en ce qui concerne les saisons, ce sont des aliments à privilégier en automne et en hiver et à diminuer au printemps et en été.
Voilà pour ma réponse ! J'espère qu'elle vous aidera ! En cas de doute, je dirais que le mieux est toujours de consulter un praticien ayurvédique afin de faire un diagnostic ayurvédique complet et d'avoir des conseils adaptés à ses besoins uniques 😉.
Je te souhaite une bonne journée ✨
@@NataliaApvril merci beaucoup pour votre réponse 🙂
Je partirait plus sur la seconde hypothèse, je suis plutôt en sous poids avec une digestion irrégulière. Vous parlez de manger du gingembre frais, un gros morceau? J’ai déjà goûté cc’est pas facile cru… pourtant je bois en tisane 😉
Je devrais peut-être aussi réduire mes quantité le soir, je mange peut-être trop, j’ai du mal à laisser dans mon assiette si je n’ai plus trop faim, je finis quand même et j’aime aussi me resservir quand c’est bon 🙂 il vaut mieux que je limite mes quantités et que je prenne une petite collation entre deux alors?
Merci beaucoup.
Belle journée 🤗
@@juliebreyne5005 Bonjour Julie,
Je précise que les hypothèses étaient juste ça : des hypothèses ! Donc je ne saurais pas vous confirmer si prendre un bout de gingembre frais avec du sel c'est approprié ou non pour vous. Si vous souhaitez essayer, prenez un tout petit bout (moins d'un centimetre).
Je n'ai pas compris pour la collation. Vous parlez d'une collation entre le dîner et le petit-déjeuner ?
Avant de faire quoi que ce soit comme changement dans votre alimentation, je vous inviterais à faire deux choses : ne pas manger sans faim et ne pas manger au-delà de votre sensation de satiété. Manger en trop "juste pour finir l'assiette" ou "parce que c'est très bon" c'est ce qui pourrait être à l'origine du déséquilibre de vos doshas et de votre feu digestif.
J'espère que ça vous aidera ! Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me les poser.
Très belle journée 🤗🙏
@@NataliaApvril oui pour la collation je parlais de manger un petit qqch en collation le matin ou fin d’après-midi. Ça éviterait peut-être de trop manger sur les autres repas…🙂
J’ai difficile à sentir quand j’ai mangé assez et si je dois arrêter 😏 je vais y prêter attention.
Encore merci pour ces gentils informations et pour vos partages de vidéos 🤗
@@juliebreyne5005 A priori si tu ne manges pas de collations, c'est mieux de rester comme ça. Des fois on fait une analogie de notre feu digestif avec une machine à laver. Si on fait une machine à laver et qu'on attend la fin pour sortir les vêtements, ceux-ci seront propres. Cependant, si on met des vêtements sales dans la machine avant que la machine finisse, les vêtements ne sortiront pas propres. C'est important de laisser à notre corps l'énergie nécessaire pour faire la digestion correctement après les repas. Je me répète mais je t'invite à prêter une attention particulière à ta sensation de faim et à ta sensation de satiété. Si tu sais t'écouter quand tu as faim et quand tu est rassasié, tu pourras déterminer quelle est la régularité que te convient le mieux 😉. Moi par exemple, je prends mon petit-déjeuner vers 10h, ensuite je prends mon déjeuner à 14h, je prends un goûter vers 18h (un fruit en générale) et je dîne vers 20h. Je ressens toujours une sensation de faim avant de manger et je me sens rassasié à la fin de chaque repas (la plupart du temps 😉). Est-ce que ma façon de manger te conviendrait ? Probablement pas car c'est ce qui me convient à moi, ici et maintenant ! Je vis en Espagne et je travaille chez moi donc mon style de vie me permet d'avoir cette régularité en ce moment. Si je devais travailler ailleurs ou si j'habitais en France, je devrais trouver une nouvelle "régularité" 😉. J'espère que ma réponse t'aidera Julie ! Très belle journée 🌸
I am Vata and I have lost a lot of weight on my upper body (face, shoulders, bust...) probably because of stress and lack of sleep. I don't recognize myself in the mirror it's very depressing. I'm 31, is there still a way to go back to my old self if I make life changes ? (I'm changing jobs and have just moved to a better environment). Is it still possible to re-gain weight on my face ? My under-eyes and cheeks have sunken, I feel horrible. Thank you for your advice.
Hello, of course it is possible, that's the whole aim of Ayurveda: help us have an amazing health! Stress and lack of sleep are a huge cause for Vata imbalance, and when Vata is imbalance, we can be underweight, specially in the face and bust. I'd say that following a pacifying Vata lifestyle and foods could help you a lot, specially now that we are entering Vata season (fall/autumn, but it depends on where you live). I recommend you to take an appointment with a an Ayurvedic practitioner in order to get a check up and to have the recommendations that are unique for you. One advice that I think can be very good, is to have at least 8h of sleep, with regular time of going to bed and waking up. I hope this helps! Natalia 😘🙏
@@NataliaApvril thank you so much for your reply! Good idea to go see a practitioner. This gives me hope thank you!
Salut, il y a 5 jours j'ai commenté ta vidéo sur le Dosha Pitta en retrouvant beaucoup de Pitta en moi. Aujourd'hui j'ai comblé mes lacunes en regardant les vidéos sur les Doshas Vata et Kapha. Je peux dire que je me reconnais aussi dans les caractéristiques du Dosha Vata donc je pense que j'ai un profil Pitta Vata avec le Dosha Pitta dominant ! sans être sûr de la proportion de ces 2 Doshas en moi, comment approfondir le sujet afin de trouver mon Dosha dominant ou si ces 2 Doshas sont égaux ? Merciiiiiiii beaucoup @Natalia Apvril 😃😃😃
Bonjour Jason ! Afin de savoir quelle est ton profil ayurvédique et quels doshas sont les plus prédominants en toi je t'invite à te renseigner un maximum sur les doshas : en regardant des vidéos, en lisant des livres, en faisant des tests (et en regardant les réponses individuelles et non tant le résultat final). Comme ça tu sauras quels sont tes aspects Vata, Pitta et Kapha et tu pourra savoir quels doshas se manifestent plus dans ton corps et ton esprit. En cas de doute, le mieux est de faire une consultation auprès d'un praticien ayurvédique ! Les praticiens ayurvédique n'ont pas seulement les connaissances mais aussi l'expérience et l'intuition plus développé pour déterminer le profil ayurvédique d'une personne. En général c'est plus facile de voir le profil ayurvédique de quelqu'un d'autre que déterminer le notre. En espérant que cela t'aide ! Belle journée :)
@@NataliaApvril Bonjour et belle journée à toi aussi 😉. Je vais écouter tes conseils en regardant dans un premier temps toutes tes vidéos afin de m'enrichir grâce à ton expérience sur le sujet. En plus tes vidéos sont super sympa et faciles à comprendre. Après cela, je verrais bien si j'ai besoin de consulter un praticien ayurvédique...déjà avec tes enseignements, je devrais pouvoir m'en sortir et par la suite, lire des livres est aussi un bon conseil à suivre. Encore une fois un grand merci pour ta gentillesse et ta disponibilité.
@@JasonDubus Avec joie ! Si tu as d'autres questions n'hésite pas à me les poser 😊🙏
Bonjour.
Pouvez vous écrire le nom Av l orthographe exact du plat Av haricot mungo (je comprends "kitari" mais en faisant recherche je ne trouve rien !.
Pareil pr la légumineuse "ouradal ou macha"
Merci beaucoup
Bonne journée
Bonjour Nathalie, bien sûr ! Alors le plat j'aime bien l'écrire "Kitchari", mais j'ai aussi vu l'ortagraphe "khichedi". Pour la légumineuse, c'est urad dhal (masha est le nom en sanskrit). En anglais on appelle cette légumineuse "Black gram". Toutes mes vidéos ont des sous-titres donc vous pouvez aussi les activer afin de voir ce que je dis 😉. Très belle journée 🌺
@@NataliaApvril super, merci beaucoup. Je vais aussi tester le lait d or. Peut on utiliser aussi du curcuma frais ? J ai vu que lorsqu il est frais il n est pas utile d ajouter du poivre pr qu il soit assimilable (je n aime pas le poivre !) Merci
@@nathaliejl3667 Bonjour Nathalie, je ne connais pas de recettes avec du curcuma frais (personnellement je ne l'utilise pas parce qu'il tâche mes doigts ! Hahaha), du coup je ne saurais pas vous dire. Je pense qu'on peut utiliser du curcuma frais pour la version exprès mais pas pour faire la pâte de curcuma. En Ayurvéda on ne considère pas que le curcuma est assimilable uniquement avec du poivre. Il existe des remèdes ayurvédiques où l'on conseille de prendre des tisanes de curcuma en poudre pour certaines pathologies, sans ajout du poivre. Dans les recettes que je propose j'ajoute du poivre afin de mieux équilibrer Vata en automne et en hiver. J'espère que ça répond à vos question 😉. Si vous en avez d'autres n'hésitez pas à me les poser ! Belle journée 🌺
Très intéressant merci ou puis je trouver le lien pour télécharger la liste des aliments merci
Bonjour Patricia ! Tu peux télécharges la liste d'aliments dans le lien qui se trouve dans la barre d'info de la vidéo. Je le copie ici aussi : bit.ly/Guide_Alimentation_Vata Belle journée 🌺
Natalia Apvril merci 😊
Combien de temps faut-il à suivre ces recommandations jusqu'au ré équilibre du dosha ?
Coucou ! Jusqu'à desaparitions des symptômes qui indiquent que le dosha est déséquilibré 😉. J'en parle vite fait dans la série de 3 vidéos "Caractéristiques du dosha Vata, Pitta et Kapha" des signes de déséquilibre de chaque dosha mais je vais publier prochainement une vidéo qui indique comment savoir quels sont les doshas déséquilibrés chez nous. En cas de doute, je t'invite à faire une consultation complète avec un praticien ayurvédique 😉. Belle journée 🌺
hello Natalia, tu parles de gingembre sec, mais je pensais qu'il serait trop sec pour Vata et qu'il serait mieux de lui préférer le gingembre frais, qu'en penses tu ?
Bonjour Marina ! Selon les textes classiques (Bhavaprakasha concrètement), le gingembre sec (Shunti) a la qualité d'être gras (Snigda) et le gingembre frais (Ardraka) a la qualité d'être sec (Ruksha). Dans tous le cas, le gingembre diminue Vata (et Kapha). Voilà ce que j'ai appris à ce sujet 😉. Est-ce que tu as des infos différentes ? Belle soirée 🌺
@@NataliaApvril très intéressant merci Natalia, non je n'avais pas noté cette subtilité, merci !
Bonjour,cette vidéo est vraiment super, par contre je ne mange que du fromage Brebis et yaourt brebis car je cherche a éviter le lactose . j'aime aussi beaucoup tous les légumes verts , et je vois que c'est moins bon pour moi . je ne lis pas l'anglais mais je vais essayer tout de meme.est ce que tu fais du Yoga , si oui connais tu des postures particulièrement adaptées à VATA, aussi des pierres ou des couleurs de vêtements .j'ai fait mon premier niveau d'ayurveda j'ai surtout travaillé sur le massages.en tout cas mille mercis de ce que tu partages
Bonjour Virginie ! Désolée du retard de ma réponse. Est-ce que le fromage et le yaourt de brebis n'ont pas de lactose ? Pour le yoga, il existe des postures qui sont indiquées pour l'équilibrer Vata, mais je ne suis pas très familiarisé avec elles (je sais que la pince par exemple est l'une d'entre elles !). Mise à part les postures, on conseille de pratiquer un yoga doux, lent, dans un pièce chauffé (du moins où l'on n'a pas froid), et une musique douce aide aussi à équilibrer Vata. Le pranayama Nadi Shodhana ou respiration alternée est top aussi pour équilibrer Vata ! Pour les couleurs, ceux qui équilibrent le mieux Vata sont l'orange, le jaune, le vert et le blanc. Je t'invite à lire cette article de Sophie Benabi pour en savoir plus sur les couleurs (lesaventuresvertesdesophie.com/2017/07/04/savoir-utiliser-les-pouvoirs-et-energies-des-couleurs-a-bon-escient). Pour les pierres, on recommande des pierres d'ancrage, tel l’œil de tigre et le corail, mais dans ce domaine je suis loin d'être une experte ! Si tu as d'autres questions n'hésite pas à me les poser 😉. Belle journée 🌺
Bonjour
Je suis pitta kapha de constitution mais on m a dit que j ai un déséquilibre en vata ? je suis un peu perdue je dois plus suivre les conseils pour pitta ou vata donc à cause de mon desequilibre ?
Bonjour Sarah, quand on a un dosha déséquilibré qui correspond à notre dosha prédominant dans notre profil ayurvédique, c'est facile de faire un "auto-traitement" puisqu'il s'agit de suivre les conseils qui permettront d'équilibrer ce dosha. Par contre, quand on a un dosha déséquilibré qui ne correspond pas à notre dosha prédominant de notre profil ayurvédique, il devient plus complexe de faire un "auto-traitement" puisqu'il faut avoir des connaissances approfondies des différentes éléments (alimentatio, habitudes de vie), afin de savoir lesquels sont les plus appropriés à suivre, et ce dans les différentes saisons. C'est difficile (voir impossible) et surtout très dangereux de donner des conseils spécifiques à quelqu'un sans faire un bilan ayurvédique complet. Tout ce que l'on puisse te conseiller sans faire un bilan complet peut te faire du bien, ne rien faire ou même empirer ta situation. Je t'invite donc fortément à consulter un praticien ayurvédique afin d'avoir un traitement adapté à tes besoins uniques. Très belle journée 🌺 ! Natalia
Merci Nalalia !
★*´´☽💙
Avec joie ✨🙏😘
Ah mince!!!!! Le seul produit laitier que je mange (et que j adore) c est le fromage de brebis!😱😱
Es ce que l huile de palme rouge ( d Afrique) est ok pour Vata?
Et le piment de Cayenne (anti cancer) , pas bon?!
Coucou Séverine, je ne connais pas les propriétés de l'huile de palme rouge, mais étant une huile, j'imagine qu'elle diminue Vata. Est-ce que tu pourrais décrire son goût ? Concernant le piment de Cayenne, c'est beaucoup trop piquant pour Vata donc ça augmente ce dosha. Après, comme je le dis dans la vidéo, il n'y a rien à bannir. Il s'agit de trouver un équilibre global à travers l'alimentation et les habitudes de vie, sans rien changer de façon brusque ! Belle journée 🌺
très bel accent je fond
Merci ! C'est l'accent espagnol 😉
y,a pas que ca ;)
Merci infiniment
Avec joie 🙏😊