Recettes petit budget IG bas - Lasagnes bolognaise végétariennes
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Vous êtes à la recherche de recettes simples, gourmandes, végétariennes et IG bas ? Abonnez-vous ✨
🎉✨ Recettes simples et petit budget : IG bas et Vegan ✨🎉
👉 Recette du jour : Une délicieuse lasagne façon bolognaise végétarienne !
Hello les gourmets !
Aujourd'hui je vous propose de partir ensemble à la conquête de produits IG bas et petit budget pour nous régaler au quotidien !
Aujourd'hui, on transforme les PST : les protéines de soja texturées, en une délicieuse sauce bolognaise. Une recette basique et réconfortante pour nous régaler en toute simplicité, à base de légumes de saison !
Il ne reste plus qu'à l'incorporer dans de bonnes lasagnes ou alors l'accompagner de vos féculents favoris (riz basmati, pâtes complètes, patates douces, sarrasin..). Le mélange de textures est ultra gourmand et savoureux. Un régal à chaque bouchée ! 😋
Recette :
50g de protéines de soja texturées
1 càs de sauce soja
1 aubergine
des feuilles de lasagne au blé complet
500 g de coulis de tomate
1 bouquet de basilic
1 oignon et 2 gousses d'ail
sel et poivre au goût
Sauce béchamel IG bas recette ici : sante-et-gourm...
⏩ Pour des idées recettes et un guide complet enrichi chaque semaine sur l'alimentation IG bas et végéta*ienne, des cours de cuisine VIDEO ainsi que des sessions batchcooking au fil des saisons, c'est par ici :
santeetgourman...
🎁 Pour vos commandes de produits BIO sur lafourche.fr/ , 10€ offerts sur votre abonnement via ce lien affilié : lafourche.fr/a... lors de la création de votre espace client 🎁
⏩ Pour plus de recettes, retrouvez-moi sur sante-et-gourm...
⏩ Et sur Instagram : / santeetgourmandise
Belle journée !
Musique : bensound-allthat
Bonsoir enfin très heureuse de te revoir voilà une nouvelle recette comme je les aimes facile et rapide et délicieuse merci beaucoup bonne soirée
Merci beaucoup c'est un grand plaisir ! Très belle soirée à toi 😊☀️
Oh que ca fait plaisir de te retrouver, ca faisait un petit moment. Je pensais à toi, j ai nourri mon levain 😉. C est l occasion pour moi d utiliser mes pst, je nai jamais osé les cuisiner. Je ferai cette recette et te ferai un retour. 🥰
Merci beaucoup 😊☀️
Avec graaaaand plaisir ! La bolognaise est vraiment idéale pour commencer avec les PST ! J'espère que tu vas te régaler 🙌😁
Bonjour,
N'y a t il pas trop de sucre dans la sauce soja?
Bonjour,
C'est vrai que je ne l'ai pas précisé, ici on opte pour une sauce soja salée donc 0 sucres 👌😉