A squat deadlift bench total of 800kg🔥Learning IFBB PRO Jae-hoon Park's back workout routine.
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- Опубліковано 23 вер 2024
- Today I learned a world-famous professional bodybuilder's back exercise routine and a ton of valuable tips!
I was so surprised at the heavy weights he used for his back workout!
Lat Pull Down ➞ Dumbell Pullover ➞ Single Arm Pull Down ➞ Barbell Row
➞ Reverse Cable Fly ➞ Arm Pull Down
Watch the video and try it out!
➞ Fitvely's Instagram: / fitvely_moon
➞ Business inquiries: moon@fitvely.com
안녕하세요! Allright24_박재훈입니다!
좋은 기회로 치즈볼과 우츠동이 만나 열심히 등 운동 당겨봤습니다🔥
최대한 저의 경험과 습득해온 정보를 공유드리고 싶었는데
혹시 설명이 부족하진 않았을까 걱정도 되지만!
여러분의 건강하고 즐거운 운동 라이프에 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
감사합니다! 🔥🔥🔥
1빠따~ allright(불)
올림피아 넘 멋있.
치즈볼과 우츠동, 메뉴 폼 미챠따 🔥🔥
올라잇 ~~!
이루틴을 매주 2회씩 가져가두되나여
3대 800kg... 미쳐따..... 진짜 괴물입니다 여러분🔥 힘만 쎈게 아니라 해부학 지식이랑 근육기능 이해도도 높고 코칭능력도 엄청나시더라구요👍🏻
영상을 보고 많은 Tip 얻어가셨으면 좋겠습니다 💪🏻
[박재훈 선수님 유튜브]
www.youtube.com/@Allright24_
같이보면 등 운동 재생목록
[등 운동 Back]
ua-cam.com/play/PLbBHJYL9GUaD-CjqRm-HRJ-w7afIpXLeo.html
3대800 vs 와퍼3개 콜라 800ml
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ다음 밸런스게임 미리 정해주네
ㅋㅋㅋ개웃기네
3대800 vs 크리스피 도넛3판 생크림 800ml
@@우리들의블루스-m6h 어우 재미없어
@@우리들의블루스-m6h 아.....아니야...ㅠㅠ 안돼...
올라잇 진짜 너무 멋있다 박재훈 흥해라❤
박재훈선수님 본인채널에서보다 설명이 굉장히 자세한 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ
와...올라잇 박재훈님 몸 너무 좋으시네요...대박...핏블리님 말씀대로 괴물이시네요..
와 핏블리도 내가 볼 땐 늘 괴물이었는데 선수님이랑 같이 있으니까 갑자기 기즈모나 포켓몬 같아 보임
박재훈 선수 운동 자세 너무 멋있고, 핏블리 벌크가 프로선수 옆에 서 있을 정도가 된다는게 더 충격이다....
@@얌-t9f 치즈볼이 체지방이 높다지만 크긴크다 라는말인듯하옵니다 ㅋㅋ
차이 ㅈㄴ 나구만 뭘 ㅋㅋ
@@imsherang
벌크는 체지방+근육을 함께 지칭하는 용어이고,
그래서 벌크업이 덩치 키우기 위해 살과 근육을 같이 늘리는 것을 뜻하는 것입니다
벌크가 아니라 살이라는 거는 핏블리가 그쪽처럼 물살 출렁대고 근육 없는 개돼지라는 소리네요?
그쪽도 아닌거 아시잖아요 ㅋㅋ 벌크가 맞습니다
박재훈 선수 강남에서 운동하는 모습 자주 보지만..수행능력 볼때마다 놀랍니다....
하체는 진짜 김건우 박재훈 김강민...
+터질라
그중에 박재훈 선수가 젤 쎄죠...강도가
@@권오준-x1v 그래도 200넘게 쉽게 다루긴함
보디빌더 선수님 정말 잘 보았습니다 오늘부터 등운동을 영상에서 본 루틴으로 비로 해보겠습니다🔥🔥
핏블리 윤석기님 유투브 꾸준히 잘 보고 있어요😊😊
핏블리 게스트 섭외 미쳤다
핏블리 리액션보소 ㅋㅋㅋ 올라잇 운동 가르칠 맛 나겠누
몸 진짜 ㅈㄴ멋있다
1년만에 돌아와 똑같은 루틴으로 오늘 새벽운동 조지겠습니다... 감사합니다
캬 ㅋㅋㅋㅋ이 둘을 한 컷에 볼 수 있네
설명넘잘해주시네요😮헉쓰!! 게스트들이다장난아니네요
안녕하세요 핏블리 유튜브보고 왔습니다 영상잘봤습니다. 혹시 핏블리유튜브에서 보여주신 원암케이블
등운동하실때 골반을 눌러주고하신다는 표현을하셨는데 이게 골반을 말아넣는 후방경사로 해놓고 하라는 뜻이신가요?
프로 선수님 늠나 믓찌시다~~^^
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올라잇 미쳐따 핏블리랑 잘어울리네..?
감사합니다 ㅜㅜ
치즈볼 벌크 사이즈 미쳤다!!! ㅋㅋㅋ
와 박재훈님은 원래 큰거 알고 있었는데 핏블리님도 아무리 살이 쪘다지만 그래도 크긴 하네요 ㄷㄷ 특히 팔이 강점이시긴 하네 확실히
ㅋㅋㅋㅋ
흑화해서 헬스 ㅈㄴ잘하는 이강인닮았어요!!
올라잇 못참지…🙌
덤벨풀오버 미쳣네
머싯따!!❤❤
다 필요없다 치즈볼 더 먹고 더 키우자 !!!
여기에 붕어빌더가 나오다니 대박쓰
설명 하면서 운동을....프로는 프로다
이강인 폼 미쳤다..
아니 분명히 얼마 전에 120키로셨는데 순식간에 수분 걷어내고 계시네...
다시다이어트하시는건가요?
💉
에페는 사랑입니다
핏블리님,.. 늑골연골 골절로 운동을 한달째 못하고 있습니다.. 술도 한달째 끊었습니다 82kg-78kg 살이 빠졌습니다
인바디 체크를 하는데 체중은 78 근골격은 조금 빠졌는데 체지방은 하나도 안빠졌네요.. 체지방은 운동과 식단으로 태워야 겠죠?
올라잇 🔥
와....역시 선수는 다르네요..
올라잇!!!!
두분이 같이 있으니
근(양)돼와 근(육)돼의 차이를 쉽게 알수있군요.
운동 오전 오후 총합 6시간 + 5끼 + 스테로이드
매일 밥먹듯이 수년
바디빌더는 목숨걸고하는 극한의 직업이다.
운동을 한번할때 3시간을함?뭘하길래
와 지금은 등 팔 다엄청 보완 됐네요 이영상 보니까
고2 치즈볼맛 올리브 입니다. 시험 끝나고 바로 이 루틴으로 등 조질게요
그..그래도 저는 핏블리님 구독자로서 석기님 몸이더 대박임다!!(끄덕끄덕)
ㅂㅅ
이강인 벌크업 미쳤다 ㄷㄷㄷㄷ
강인이 형 스페인에서 벌크업 많이 했네 ㄷㄷ
견갑골을 옆으로 밀어내려고 하는데 원암 케이블 로우 대체 운동으로 원암 풀다운해도 괜찮은가요?
이완을 잘 가져가면 괜찮다고 생각합니다
2:57 이 형 표정 너무 귀엽다
렛풀다운할 때 외회전 걸면 어깨충돌 일어나지 않나요?
180 로우는 진짜 미친 사람이네..
다른채널에서 파마산치즈가루되가더니 다시 치즈볼되어버렸다
재훈님 이뻐~!
핏블리님은 땀 한 방울 안 나네요
4:44
박수 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
박재훈 선수 건강하세요
몸은 멋있고 얼굴은 귀여우신데 약간 핏블리상
우와...
올라잇 b 최고
올라잇 웨잇 베이베~
아이씨 견갑 움직임좀보게 상탈해주시지ㅜ
재훈이형님 문라이트 오지네
티칭도 너무 좋으세요ㅜ
블리형 쥰내 크구나..
바벨로우 말고 T바로우로 운동해도 괜찮을까요?
혹시 중량들을 빠르게 늘리는 법도 배울 수 있을까요?
운동에 지름길은 없습니다 중량만 늘리고 싶으면 파워리프팅식으로 하세요
스트랭스 프로그램 돌리셈
입술 폼 미쳤다;;
벌크업 이강인 폼 미쳤다
올라잇🫒💚
3대 800이면,
다른 머신운동들 다 시시할듯
아쉽습니다. 먹방까지 이어졌어야 하는데
삼겹살 먹으면서 이 영상 보고 있는 나 아주 칭찬해
벌크업한 이강인 아님?
등이 모짜렐라치즈마냥 늘어나네
뭔가 다 그 성대근육도 비대해진듯한 목소리가 공통점이네
건강생각하면서 빌더생활하세요
너무 무리해서 고중량 때리면 지금은
약빨로 할수있지만 나중에는 몸 뼈마디마디가
훅갑니다 적당히 건강챙기면서 운동하세요~
응원합니다^^
세계대회 15위한사람입니다 건강은 저멀리 하늘나라로 보내야 가능합니다
타고난 강철뼈가 실제로 있습니다
살아있는 헤라클레스
핏블리 갑자기 운동 진짜 못하는듯 느낌이 틀려
내추럴로 대단하시네여 ㅋㅋㅋ
아니에용
니도 열심히하면 된다 ㅎㅇㅌ! ㅋㅋㅋㅋ
네추럴 맞으시죠? 선수님?
프로쇼 선수에 내추럴이 어딨어요
아직 중랑 컨트롤이 부족하고
중량을 저렇게 치면 부상이 곧 올수있고 로이더인지 네츄럴인지 모르겠지만
약물쓰면 초반에 힘이 오르기 때문에 몸에 맞는 중량 설정이 중요.
몸의 프레임은 경량급 프레임
텍사스 프로 우승자한테 훈수질은 ㅋㅋ
;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
싸대기맞을래?
올림피아 탑10한테 훈수는 진짜 좀 참신하네
어이 개버러지 쳐맞을래?😊
건담보다 미쳣내
나바따리하고 비교가되나ㅋㅋㅋㅋ
@@가미-p2t건담은 나바 아님
강민이 나바
블리님이 왜소해 보이는 기현상
징그러 ㅠㅠ헬스 돼지
와 크….역시 박재훈 진짜 개멋있어 👍🏻👍🏻👍🏻