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この動き、初めての人は、スムースにできないことがよくあります。でも、ぎこちないときは「ぎこちないからこそ効く場所」があるので、安心してください。上手になるにつれて、体質が必ずよくなっていきます。
できる事しかやらなくていいすっごい安心感
え、待ってこれ凄いかも骨盤と腰が立つようになった！続けてみます！
半信半疑でやってみたら背中がめっちゃ楽になりました！！！背中がよく曲がるようになったし、ポカポカしてきました！嬉しいです😽
40才になるなり、体に一気に故障が出てきました。役に立つストレッチばかりでありがたいです！
いろんな整体師さんの動画みてますが、この動画は解説も分かりやすく体が楽になります。
ここ１年体調不良でしたが先生の動画を実践したり、ヨガをしたりで良くなってきました✨体に力が入っていて呼吸も浅くなっていました。緩めることの大切さを実感しています。ありがとうございます✨
これ凄い背中の疲れスッキリするぅ…
腰痛の対処法はユーチューブに多いけど重ダルい対処法が知りたかったので凄く為になりました自分では腰に枕ひいて伸びをするくらいしか分からなかったので
チャットで、足の重心についてご質問をもらいました（間に合わなかったので、それだけ、ここに返信します）前のめりになっていますが、意識したものでなく、伝えたい気持ちが強すぎただけだと思います（笑）本当は、尾てい骨の真下ぐらいに重心を置きたいんですけどねー
楽ゆる式 セルフ整体 ＆ 整体セラピー わや
昨年 ギックリ腰をやってからしばらく動かなかったので、腰と背中がガチガチに固まってます 先生の教えてくださったこのストレッチ凄く効きます 体が楽になりました 毎日します
腰が楽になったり続けます有り難がとう。
初めは背骨がギチギチして動かなかったのが、３週間後に急に体がしなるようにくねくね動くようになりました。あれから２か月、今では先生のストレッチをすると体に血流が流れるのを感じるようになりました。韓国に住んでいるので先生のセルフ整体本当に助かります。感謝しています。
大変わかり易くまた貴重なお話、ありがとうございます。これから続けていこうと思います。
背中が暖かくなりました。今週はこれを毎朝やります！
先生のお手本の動作に、ほど遠いぎこちない動きしか出来ません😔 諦めながらゆっくりですが、やってみました。側屈してみると軽く曲げれて、身体が軽く感じました。肩を上下してみると、軽くて🤗 毎日続けたいです。いつも🌟役立つ動画をありがとうございます🙏
いつもありがとうございます。いつもすごく分かりやすいです。ながい先生大好きです✨
結果が全然違うし、背中が楽になりました‼️
とても わかりやすく続けやすいので助かります ありがとうございます が、今困っているのが。。太ももの前がガチガチで正座できない 階段降りる時に痛み コケる等々です解決するストレッチ教えで頂けると本当に助かります よろしくお願いします。
致死性不整脈の心室頻拍とパニック発作の不安から、鬱になり 背中が張り、カラダが重くて寝たきりの日々…。カラダが動くときは ラジオ体操を数セット行ったりして自分なりに工夫をしていましたが、主治医からは それでは ちっとも運動にならない と言われ😢この方法は、寝たままでも行えて 意外と キツくなく気持ちがいいので、続けてみようと思います 楽ゆる式は その名の通り、自分で楽にセルフケアができるので一昨年から先生の動画にはお世話になっています。先生の他の動画にある腎兪や肩井のツボの楽な押し方もなるほどです！
ありがとうございます😊めちゃくちゃポカポカしてきましts🥰
すごい⤴️⤴️膝まで届かなかったのに、膝まで届いた❗それに、体がポカポカ♨️しました🎵
いつもありがとうございます助かっております
めっちゃ気持ちいいかも！続けてみます！ありがとうございます！
せっかくなので、身体の全てを使ってあげて、バランスとりたいですね🌟✨🐈その方が、身体が喜んで機能してくれそうな気がします〜💓✨いつも、使わなそうな部位を教えて頂き✨🪐ありがとうございます😊
以前から背中が凝るって。おかしいって言われてて、上半身動かすと痛くてツラかった。でも、先生のくねくねやってみたら、楽になりました！ありがとうございます！
やってみたら、かなりきつかったです。よほど使えてなかったんですね！毎日コルセットなので、腰のサイドがつかえてないのかな？毎日やってみます！肩甲骨も縮まってるのが、Ｗの姿勢をしただけなのに自覚できました！いつもありがとうございます！
めちゃくちゃ楽になりました！先生！感謝します
初めてコメントします。私は腰が痛くて仰向けになる事が出来ません、座ったまま出来る方法がありましたら教えて下さい。
🙌わあ〜！簡単そうで、気持ち良さそうですね！早く試したいです！いつも素晴らしいストレッチをシェアして頂き本当にありがとうございます🙏🌏🌈!!!
筋肉体操。とてもためになります。ありがとう
この動きをしたら、背中が軽い筋肉痛になりました。。やってると、治りますか？また、首の付け根から肩甲骨側もいたいのですが、、なにかよいストレッチえお押して下さい。。あt、下半身の動きが違ってたかも、、再チャレンジします！
はじめまして。1分で血流改善をみて効果にびっくりして色々見ております。四十肩のため、地面につけたままｗに手を開くことができませんでした（涙）腕のどこかにストッパーがかかります。何か方法がありましたらまた動画のアップ待っております。リクエストでした（笑
ありがとうございます😊たまに上半身だけ似た動作をやってました(^^;改めて永井さんの説明での動作を実践したら和らぎました。😭←感動✨✨✨コリコリ。プチプチと音が鳴り和らぎました。(ToT)←超～感動👏✨✨本当❗️感謝感謝ですm(_ _)mありがとうございます😊🙏
今晩からやってます！寝ながら３０回続けてみまーす。60が目前で体にガタがきてるようです。晩になると下半身の重たさに悩まされてます。筋肉動かして改善あるのみ！！エイエイ、オー💪😄
ありがとうございます😊
いつも、先生とやってます。ｚｕｉｂｕｎｎ、byunnbyunnｕｇｏｋｕようになりました。しかし、肩甲骨がゴリゴリいうようになりました。プラス、腰の筋肉痛、、いいのかな？肩甲骨が緩んできたのですか？
おおおおおー！！！！！凄い👏🏻
寝る前にもよさそう
やってるとき若干腰が痛いですが続けて大丈夫でしょうか
すっげーーーー！！！すみません、かんどーして、言葉足りません！
両手を両腰において、横方向へのお尻フリフリは効果ありますか？
ありがとうございます😊爆笑してしまいました😊
パパに見られましたママ…どした？ってwwww
ちょ…上半身と下半身が同時にクネクネ出来ない…❗️不完全ながらでも腹筋にも効いてるし血が巡ってる感ある…❗️そしてやった後足が速やかに動く…❗️これ、定期でやります❗️
いつもありがとうございます。くねくね、くねくねの効果音でクスッ（笑）いつも笑顔で見させていただいてます。🎵今日は、声上げて笑っちゃって、、笑いつつも😃やりましたょぉ🎵💕又、寄らせていただきますね✨腰痛で、これまでに 63ヵ所の治療院通ってる女です🎵
腰が反ってしまいます何を意識したらいいですか
イモリ体操面白かったです•*¨*•.¸¸♬︎ポカポカ～✨✨✨
おしゃる通り、身体が軽く感じます。脚もポカポカジワッとしてきました。
先生の2011年の頃のUA-camがオススメに出てきて見ました！色んな意味でビックリしました笑
手、腰一緒h、以外と難しい。。まずは、バラバラからチャレンジします！先生、スゴい、まだ、右が突っ張りありますが、続けてます。。右の首も突っ張りあります(*^^*)がんばります。。
やっぱり普段の動きでない動きがだいじ！
ゆっくりやる場合は簡単な方法があります。動きに呼吸を合わせるのではなく、普通の呼吸に動きを合わせるのです。息を吐きながら右へ、息を吸いながら戻して、息を吐きながら左、域を吸いながら戻す…でとてもゆっくり、無理なくできますよ。
うぉー！背中楽になった！日々やろう^^;😁
継続的にやる自分用4:48
お腹がくびれるときいたらやらなくちゃ❢(v ･`ω･´)v
腰がゴリゴリいったけど気持ちよかったです(^^)
この動き、腰がそっているからか浮いてしまってスムーズに動きません(>
これやってめちゃくちゃ早く動けて1人で爆笑したww
うまくくねくねならないなあ
いつも感謝です(つд⊂)
先生何時もお世話になってます！先生は整体は行われていらっしゃらないのですか？
東京でやってますよー。ただ、半年先ぐらいまで予約が取れなくて、不便な整体院になってます。それもあって、動画でセルフケアを伝えるのに力を入れています。
そうなんですね私もいつか伺いたいと思っている一人なのですが 予約の取り方だけでも知りたいです
内容はいいですが、効果音はうるさいです。
大事なとこ噛むというw
できるようになりました(*^^*)
この動き、初めての人は、スムースにできないことがよくあります。
でも、ぎこちないときは「ぎこちないからこそ効く場所」があるので、
安心してください。
上手になるにつれて、体質が必ずよくなっていきます。
できる事しかやらなくていい
すっごい安心感
え、待ってこれ凄いかも
骨盤と腰が立つようになった！
続けてみます！
半信半疑でやってみたら
背中がめっちゃ楽になりました！！！
背中がよく曲がるようになったし、
ポカポカしてきました！
嬉しいです😽
40才になるなり、体に一気に故障が出てきました。役に立つストレッチばかりでありがたいです！
いろんな整体師さんの動画みてますが、この動画は解説も分かりやすく体が楽になります。
ここ１年体調不良でしたが先生の動画を実践したり、ヨガをしたりで良くなってきました✨
体に力が入っていて呼吸も浅くなっていました。緩めることの大切さを実感しています。
ありがとうございます✨
これ凄い背中の疲れスッキリするぅ…
腰痛の対処法はユーチューブに多いけど重ダルい対処法が知りたかったので凄く為になりました
自分では腰に枕ひいて伸びをするくらいしか分からなかったので
チャットで、足の重心についてご質問をもらいました
（間に合わなかったので、それだけ、ここに返信します）
前のめりになっていますが、意識したものでなく、伝えたい気持ちが強すぎただけだと思います（笑）
本当は、尾てい骨の真下ぐらいに重心を置きたいんですけどねー
楽ゆる式 セルフ整体 ＆ 整体セラピー わや
昨年 ギックリ腰をやってからしばらく動かなかったので、腰と背中がガチガチに固まってます 先生の教えてくださったこのストレッチ凄く効きます 体が楽になりました 毎日します
腰が楽になったり続けます有り難がとう。
初めは背骨がギチギチして動かなかったのが、３週間後に急に体がしなるようにくねくね動くようになりました。あれから２か月、今では先生のストレッチをすると体に血流が流れるのを感じるようになりました。韓国に住んでいるので先生のセルフ整体本当に助かります。感謝しています。
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いつもありがとうございます。いつもすごく分かりやすいです。
ながい先生大好きです✨
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とても わかりやすく続けやすいので助かります ありがとうございます が、今困っているのが。。太ももの前がガチガチで正座できない 階段降りる時に痛み コケる等々です解決するストレッチ教えで頂けると本当に助かります よろしくお願いします。
致死性不整脈の心室頻拍とパニック発作の不安から、
鬱になり 背中が張り、カラダが重くて寝たきりの日々…。
カラダが動くときは ラジオ体操を数セット行ったりして自分なりに工夫をしていましたが、
主治医からは それでは ちっとも運動にならない と言われ😢
この方法は、寝たままでも行えて 意外と キツくなく気持ちがいいので、
続けてみようと思います
楽ゆる式は その名の通り、自分で楽にセルフケアができるので
一昨年から先生の動画にはお世話になっています。
先生の他の動画にある
腎兪や肩井のツボの楽な押し方も
なるほどです！
ありがとうございます😊
めちゃくちゃポカポカしてきましts🥰
すごい⤴️⤴️
膝まで届かなかったのに、膝まで届いた❗
それに、体がポカポカ♨️しました🎵
いつもありがとうございます助かっております
めっちゃ気持ちいいかも！続けてみます！ありがとうございます！
せっかくなので、身体の全てを
使ってあげて、バランスとりたい
ですね🌟✨🐈
その方が、身体が喜んで機能して
くれそうな気がします〜💓✨
いつも、使わなそうな部位を
教えて頂き✨🪐
ありがとうございます😊
以前から背中が凝るって。おかしいって言われてて、上半身動かすと痛くてツラかった。
でも、先生のくねくねやってみたら、楽になりました！
ありがとうございます！
やってみたら、かなりきつかったです。
よほど使えてなかったんですね！
毎日コルセットなので、腰のサイドがつかえてないのかな？
毎日やってみます！
肩甲骨も縮まってるのが、Ｗの姿勢をしただけなのに自覚できました！
いつもありがとうございます！
めちゃくちゃ楽になりました！
先生！感謝します
初めてコメントします。私は腰が痛くて仰向けになる事が出来ません、座ったまま出来る方法がありましたら教えて下さい。
🙌わあ〜！簡単そうで、気持ち良さそうですね！早く試したいです！
いつも素晴らしいストレッチをシェアして頂き本当にありがとうございます🙏🌏🌈!!!
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ありがとうございます😊
たまに上半身だけ似た動作をやってました(^^;
改めて永井さんの説明での動作を実践したら和らぎました。😭←感動✨✨✨
コリコリ。プチプチと音が鳴り和らぎました。(ToT)←超～感動👏✨✨本当❗️感謝感謝ですm(_ _)mありがとうございます😊🙏
今晩からやってます！
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両手を両腰において、横方向へのお尻フリフリは効果ありますか？
ありがとうございます😊
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いつもありがとうございます。くねくね、くねくねの効果音でクスッ（笑）いつも笑顔で見させていただいてます。🎵今日は、声上げて笑っちゃって、、笑いつつも😃やりましたょぉ🎵💕
又、寄らせていただきますね✨
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腰が反ってしまいます
何を意識したらいいですか
イモリ体操面白かったです•*¨*•.¸¸♬︎
ポカポカ～✨✨✨
おしゃる通り、身体が軽く感じます。脚もポカポカジワッとしてきました。
先生の2011年の頃のUA-camがオススメに出てきて見ました！色んな意味でビックリしました笑
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右の首も突っ張りあります(*^^*)がんばります。。
やっぱり普段の動きでない動きがだいじ！
ゆっくりやる場合は簡単な方法があります。
動きに呼吸を合わせるのではなく、普通の呼吸に動きを合わせるのです。
息を吐きながら右へ、息を吸いながら戻して、息を吐きながら左、域を吸いながら戻す…
でとてもゆっくり、無理なくできますよ。
うぉー！背中楽になった！日々やろう^^;😁
継続的にやる自分用
4:48
お腹がくびれるときいたらやらなくちゃ❢
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腰がゴリゴリいったけど気持ちよかったです(^^)
この動き、腰がそっているからか浮いてしまってスムーズに動きません(>
これやってめちゃくちゃ早く動けて1人で爆笑したww
うまくくねくねならないなあ
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先生何時もお世話になってます！
先生は整体は行われていらっしゃらないのですか？
東京でやってますよー。ただ、半年先ぐらいまで予約が取れなくて、不便な整体院になってます。それもあって、動画でセルフケアを伝えるのに力を入れています。
そうなんですね
私もいつか伺いたいと思っている一人なのですが 予約の取り方だけでも知りたいです
内容はいいですが、効果音はうるさいです。
大事なとこ噛むというw
できるようになりました(*^^*)