Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!
К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.
@@эльвирашалаева-д3ч вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.
Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏
Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии! Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения! Продолжаю и подписываюсь! Спасибо доктор!
На мой взгляд, это выдержки из тибетской гормональной гимнастики. Ну, очень усеченный вариант)) но кому-то нужно начинать хотя бы с этого. Спасибо доктору за то, что указывает этим людям направление оздоровления. Всем здоровья и благополучия ❤
Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.
В моём доме поселился чудесный человек, врач! Даже и не подозревала насколько чутким может быть доктор! Храни Вас и Ваших близких Бог!И пожалуйста не останавливайтесь....нам очень нужна помощь!
Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤
Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!
Спасибо большое! Имею проблемы с позвонком и суставами. Очень надеюсь попасть хотя бы в один из ваших центров. Здоровья, сил, уверенности вам и вашей команде. Таких врачей в нашей жизни ой как не хватает. Только будте здоровы и не оставляйте свои дела. Слушала вас, всё понятно, всегда человеческая речь. Счастья, успехов и любви вам , вашей семье и вашей команде!
Если посчитать, сколько мы оставляем в аптеках, то стоит задуматься. Мне посчастливилось лечиться в центре "Ариадна" больше 10 лет назад. У меня не поднималась правая рука, боли были сильные. Врачи назначили целый список лекарств. После раздумий пошла к Очеретиной Ирине Михайловне. Процедуры конечно очень болезненные, иногда "небо с овчинку казалось". Но, зато не выпила ни одной таблетки, а главное, рука действует, не болит много лет.
Здравствуйте Ирина Генадьевна!!! Мне Вселенная пришла на помощь,иначе не могу обьяснить как я наткнулась на ваш канал.Вы Богом посланы в помощь людям,измученными разными мед.препаратами.У меня нарушается теплообмен переодически,начинают мерзнуть пальцы рук и ног и поднимается давление,пульс. Испробовала разные препараты от давления,пью постоянно бетаблакаторы,но муж растирает меня и мне становиться лучше,я думаю,что в суставах дело ,мне 65 лет.Буду читать ваши ролики и делать упражнения,вот попасть в центр ваш,живу Томске.Только почувствовала как прекрасна жизнь ,все у меня хорошо,но недуги наступают.Благо Дарю ,что Вы есть и делитесь своим опытом и такая прелестная как ФЕЯ !!!!❤
Здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Если не получается приехать для очной диалоговой работы с нашими специалистами, можно планировать онлайн-обучение, которое я провожу 2-3 раза в год. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартует 11 марта. Пройдём по организму от макушки до пят, будем выявлять и расправлять триггеры, подбирать оптимальные упражнения. Можете заполнить анкету предварительной записи уже сейчас: kurs.ocheretina.online/predzapis
Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!
Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!
Ирина Геннадьевна! Благодарю! Третью ночь сплю под одной простыней,перестала мёрзнуть и прятаться под три одеяла! Фантастика! Фишка в правильных упражнениях! Ваша зарядка просто бомба! Берегите себя!
Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)
Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно
Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.
Спасибо большое! Замечательный утренний комплекс упражнений! С удовольствием слушаю и просматриваю, а также подписалась в ваш клуб! Успехов и здоровья вам и вашим близким людям!
Боже, какая женщина! Доктор с большой буквы! Восхищаюсь! Делаю тибетскую гимнастику каждое утро. С завтрашнего дня буду делать Вашу. Сегодня делала гимнастику "червички", поцелуй жирафа, спинка сказала "Спасибо"!
Если UA-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!
Я то же делала запрос
@@IrinaWi Очень хорошо!
К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.
@@эльвирашалаева-д3ч вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.
@@ТатьянаАБ-г6ч Доктор сказала же, если кто сможет так делать.
БлагоДарю Вас Ирина Геннадьевна за труд и желание помочь людям! Здоровья Вам и благодати!!!
Благодарю ВАС! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!
Ирина Геннадьевна вы наше спасение в зтом мире!!!❤❤❤ крепкого здоровья на долгие годы жизни!!!💐💐💐
Благодарю Вас за поддержку и урок полезных упражнений
Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏
Благодарю вас за зарядку, здоровья вам и вашим близким
Дорогая Ирина Геннадьевна, здоровья Вам от Господа Бога на долгие годы!
Какое счастье, что я увидела Вас, начала слушать....Спасибо, здоровья и успехов.❤
Замечательный комплекс, благодарю. Отличное начало дня.
Огромное удовольствие и благодарность к вам за Ваше общение с нами женщинами тем более в моем преклонном возрасте! Благословений Вам!
Огромное спасибо за помощь и поддержку нас всех,вы очень хороший человек, отзывчивый
Огромное спасибо Вам, чудесная Ирина Геннадьевна 🙏 Делаю похожие упражнения уже давно, чисто интуитивно 🤗
Спасибо Ирина Геннадьевна!! Замечательные и не сложные упражнения для любого возраста!
Спасибо большое,Ирина Геннадьевна,обязательно буду делать эти упражнения,здоровья вам и всех благ.
Отличный комплекс, большое спасибо!!! Делаю!❤
Спасибо большое Ирина Геннадиевна , что нам даёте такие упражнения, что и вы делаете !!!❤❤❤
Спвсибо большое. Спасалась китайской гимнастикой. Но адруг появились Вы . И я добавила вас. Очень чувствительно. Намного лучше.
Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии!
Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения!
Продолжаю и подписываюсь!
Спасибо доктор!
делала зарядку три 🤣 дня, стали меньше колени подкашиваться по утрам... если бы кто рассказывал такое - не поверила бы.
Спасибо, доктор!
Вот это то, что нужно вместо дорогих лекарств
А Вы не знали? Надо только делать всю жизнь...
На мой взгляд, это выдержки из тибетской гормональной гимнастики. Ну, очень усеченный вариант)) но кому-то нужно начинать хотя бы с этого. Спасибо доктору за то, что указывает этим людям направление оздоровления. Всем здоровья и благополучия ❤
Ирина Геннадиевна, Вы- Богиня!!!🎉🎉🎉 НИЖАЙШИЙ Вам ПОКЛОН за Ваш Подвиг в исцелении людей!!! ВСЕХ БЛАГ Вам, Вашей семье, Вашей команде!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вас за комплекс упражнений, показанный Вами!
Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.
Спасибо от души! ❤
Умница и красавица!!!
Огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!!
В моём доме поселился чудесный человек, врач! Даже и не подозревала насколько чутким может быть доктор! Храни Вас и Ваших близких Бог!И пожалуйста не останавливайтесь....нам очень нужна помощь!
Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤
Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!
Ирина, Вы - чудо! Спасибо Вам огромное за эту зарядку и за ваши советы в других роликах, счастье, что есть такие думающие, тонкие доктора.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за работу 💯❤️ позитив, помощь 🙏🐝
Спасибо за гимнастику! Постараюсь с завтрашнего утра начать
Делаете гимнастику? Прошло 5 месяцев .Есть результат ?
Спасибо большое дорогая Ирина Геннадьевна!!!!
Благодарю! Замечательный утренний комплекс ❤ всем здоровья! ❤❤❤
Всем здравия❤,раньше не делала зарядку,,а сейчас с наслаждением,,благодарствую🌈🪂🌞🔥✨
Спасибо,всех Вам благ.
Как у вас классно получается, вы как будто вся на "шарнирчиках", легко и красиво делаете упражнения, будем стараться и мы , будем учиться у вас ❤
Спасибо большое! Имею проблемы с позвонком и суставами. Очень надеюсь попасть хотя бы в один из ваших центров. Здоровья, сил, уверенности вам и вашей команде. Таких врачей в нашей жизни ой как не хватает. Только будте здоровы и не оставляйте свои дела. Слушала вас, всё понятно, всегда человеческая речь. Счастья, успехов и любви вам , вашей семье и вашей команде!
К сожалению ,не каждому по карману...приемы
Если посчитать, сколько мы оставляем в аптеках, то стоит задуматься. Мне посчастливилось лечиться в центре "Ариадна" больше 10 лет назад. У меня не поднималась правая рука, боли были сильные. Врачи назначили целый список лекарств. После раздумий пошла к Очеретиной Ирине Михайловне. Процедуры конечно очень болезненные, иногда "небо с овчинку казалось". Но, зато не выпила ни одной таблетки, а главное, рука действует, не болит много лет.
@@Любовь-п6ф5дможно ли попасть на прием к Ирине Геннадьевне и где она принимает
Спасибо Вам большое, Ирина!🙏
Какая Вы чудесная! Вчера случайно увидела Ваше видео! Смотрю второй день ролики с Вашим участием! Благодарю! Очень хочется попасть к Вам !💟💟💟
Здравствуйте Ирина Генадьевна!!! Мне Вселенная пришла на помощь,иначе не могу обьяснить как я наткнулась на ваш канал.Вы Богом посланы в помощь людям,измученными разными мед.препаратами.У меня нарушается теплообмен переодически,начинают мерзнуть пальцы рук и ног и поднимается давление,пульс. Испробовала разные препараты от давления,пью постоянно бетаблакаторы,но муж растирает меня и мне становиться лучше,я думаю,что в суставах дело ,мне 65 лет.Буду читать ваши ролики и делать упражнения,вот попасть в центр ваш,живу Томске.Только почувствовала как прекрасна жизнь ,все у меня хорошо,но недуги наступают.Благо Дарю ,что Вы есть и делитесь своим опытом и такая прелестная как ФЕЯ !!!!❤
Здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Если не получается приехать для очной диалоговой работы с нашими специалистами, можно планировать онлайн-обучение, которое я провожу 2-3 раза в год. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартует 11 марта. Пройдём по организму от макушки до пят, будем выявлять и расправлять триггеры, подбирать оптимальные упражнения. Можете заполнить анкету предварительной записи уже сейчас: kurs.ocheretina.online/predzapis
Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!
Я Вами восхищаюсь❤🙏 огромное Вам спасибо 🙏
Благодарю , и мои любимые упражнения !
Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!
Скажите, а колено вы также отбрасываете, меня очень смущает это движение, оно как то резкое очень
@@ЛюбовьП-о3х нет, я делаю это плавно, суставы не позволяют очень резко отбрасывать!
Ирина генадиевна! Спасибо за ваш труд, всех вам благ.
Благодарю за видео.
Спасибо, наш любимый доктор. Низкий поклон.
Ирина Геннадьевна , Вы ЗВЕЗДА ЗДОРОВЬЯ, ДОБРА И СЧАСТЬЯ !
ИРИНА , СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Замечательная зарядка! Огромное вам спасибо!
Спасибо применяю эту зарядку
Ирина Геннадьевна! Благодарю! Третью ночь сплю под одной простыней,перестала мёрзнуть и прятаться под три одеяла! Фантастика! Фишка в правильных упражнениях! Ваша зарядка просто бомба! Берегите себя!
И зимой, и летом? Или только летом?
Сердечное спасибо, прослушала Вас, подписалась и... Вдруг утренняя зарядка. Приятно! Всех Вам благ!❤❤❤
Благодарю Вас за прекрасную зарядку!
Просто и полезно. А ещё по принципу - НЕ НАВРЕДИ! С удовольствием и Благодарностью принимаю этот оздоровительный комплекс для суставов.
Миллион раз благодарю ❤❤❤❤
👍👍👍БлагоДарю!!!🙏🙏🙏💖💖💖
Спасибо огромное
Спасибо Ирина дорогая❤
Дай Бог вам здоровья!❤
Теперь это будет моя утренняя зарядка,Благодарю доктор🎉
Благодарю !
Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)
Благодарю Вас за уделенное нам время и такой замечательный комплекс упражнений.
Благодарю, Ирина Геннадьевна!
Доброго здоровья!
❤❤❤Спасибо Вам огромное
. СПАСИБО!!!
Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно
Супер, спасибо, милая доктор ….
Сегодня сделала первый раз, обещаю - делать постоянно )!!!
С ув. Светлана, Челябинск
Отлично, главное очень просто. ❤❤❤
Какое счастье, что есть такие Врачи! Конечно, хочется попасть к вам в клинику. Но начать можно и с зарядки
Благодарю, благодарю, благодарю!
Благодарю Вас за полезную зарядку !!!❤❤❤❤❤
Спасибо!ИВам хорошего дня!❤
Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.
Люблю ВАС❤ и ВАМ хорошего дня!❤
Спасибо большое!
Замечательный утренний комплекс упражнений!
С удовольствием слушаю и просматриваю, а также подписалась в ваш клуб!
Успехов и здоровья вам и вашим близким людям!
Люди, души добрые, Будьте здоровы и счастливы!
❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐😍😘
Спасибо Большое 😊
Ирина, будьте здоровы и счастливы Спасибо Вам С уважением из Дагестана
Делаю Вашу зарядочку, очень нравится, спасибо!!!
Благодарю Вас доктор!!! ❤️❤️❤️
Спасибо❤❤❤
Огромное спасибо, дорогая Ирина Геннадьевна!!!
Благодарю ❤
Боже, какая женщина! Доктор с большой буквы! Восхищаюсь! Делаю тибетскую гимнастику каждое утро. С завтрашнего дня буду делать Вашу. Сегодня делала гимнастику "червички", поцелуй жирафа, спинка сказала "Спасибо"!
Лучше продолжайте делать тибетскую гимнастику....
Благодарю Вас за Ваш труд ❤❤❤
Спасибо 🎉. Очень хорошо вытягивает и без всяких усилий.А польза какая!здорово🎉
Спасибо за Ваш труд на благо людей!
Большое спасибо! Хорошее начало дня! Успехов Вам!
Благодарю!
Благо Дарю,❤ благо принимаю...❤
Огромное Вам спасибо за такие упражнения! Низкий Вам поклон.
Отлично! То, что нужно. Спасибо большое.
Спасибо!
Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!!❤❤❤❤
Спасибо,дорогой доктор.
❤Благодарю !