Postura 5 cose da sapere ASSOLUTAMENTE
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Capitoli 00:00 introduzione
00:45 cambiare la postura
01:51 il torace
03:45 i glutei
05:50 la postura non esiste
09:34 postura = emozione
11:12 pensare alla postura ti farà ammalare
14:18 conclusioni
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Sto già dall osteopata, e volevo consultare un posturologo, menomale che ho guardato questo video grazie... GRAZIE, GRAZIE
Bravo
@@maddalenachiariello1954 ĺlqlll
Ma allora cio' che dici
mette in crisi tutta l' Ed.fisica, originando tutte le problematiche posturali a livello psicologico e risolvendole con un' attivita' globale,osteggiando in modo a volte estremamente deciso le attività" motorie mirate settorialmente come la letteratura scientifica costantemente indica.
Certamente il lato psicologico e comportamentale della persona e' un fattore d' indagine molto importante,ma e' un aspetto,dal quale e' necessario risalire alla storia dell' individuo nei suoi vari aspetti ambientali,familiari,lavorativi, nei quali si è adattato motoriamente e psicologicamente.
Certamente il campo e' molto vasto e impegnativo
nel quale, a mio parere, in qualita' di insegnante di Ed.
fisica ,devo costantemente attingere a vantaggio,si spera,dei propri amici-clienti,includendo anche,sempre con riflessione, le tue lodevoli ricerche e informazioni
relative.
Un cordiale saluto
Ben Dell'Aira.
Troppa banalità, non ha dettonulla di nuovo
Dimenticavo!!!!Anche io penso che lei sia il miglior fisioterapista del mondo!!!!Nel suo parlare,c'è una tal concentrazione di saggezza,intelligenza emotiva,umanità...Si!!!credo che i suoi figli abbiano ragione!!!!!
Grazie per i consigli, nel mio piccolo faccio quello che posso senza prendermela. Sono contente , perche' da quando faccio esercizio a casa mi sento meglio grazie DIO TI BENEDICA
Voglio dire, sto eliminando i canali dove si parla di trucco o altre cose "inutili" per guardare solo questo canale! Siete preziosi, voi risolvete i veri problemi e le cause di malessere.Grazie di tutto ragazzi, grazie di cuore
Buongiorno dott. Italiano, e da un pò che la seguo e devo dire che trovo i suoi video veramente sconvolgenti, ma a pensarci bene ricchi di saggezza e di rara intelligenza, per cui sono venuto alla conclusione che, oltre ai suoi figli anche io comincio a credere che lei sia il migliore fisioterapista del mondo. 👍
Grazie davvero Fabri per le belle parole 🙏
@@AlmaPhysio MLTO VERO . Ma mi piacerebbe approfondire anche con un video sulla dolore e postura .grazie
Sottoscrivo
Sottoscrivo
Molto molto intrigante. Mi piace che ci siano persone che si approcciano in modo globale e profondo all'essere umano: non frazionandoci sempre come fossimo un agglomerato di pezzi a sé stanti, non come dovessimo tutti adeguarci ad un modello standard . Un approccio che da valore alla persona a partire dal di dentro più che a ciò che appare fuori ed aiuta a prendere coscienza di sé. Mi piace.
Grazie Rossella, la visione olistica dell'essere umano è fondamentale nella nostra pratica 🙏
Gianluca fa una sana ed utile operazione culturale, che recupera antichissime sapienze, confermate dalla moderna psicologia. L'importanza della respirazione, della ricerca della calma interiore, dell'autocontrollo, ecc. fanno comprendere l'inscindibile unità tra corpo e mente (a sua volta comprendente una parte conscia (razionale) ed una parte inconscia (emotiva). Bisogna agire sia sul corpo, che sulla mente per trovare il proprio equilibrio, cioè la propria stabilità ed accettazione di se stessi. Per l'uomo occidentale, stressato da una società lontana dallo stato di natura, bisogna agire contemporaneamente sul corpo e sulla mente.
Grazie Gianluca per questa lezione, che sarà utile a moltissime persone.
Grazie Steven per la bella condivisione... in questi giorni sto leggendo "Autobiografia di uno Yogi" e le tue parole sono arrivate a pennello 🙏
Sono ammirata, così tanta bravura espressa in così poco tempo.
È una overdose di positività e di sapere
Non posso fare a meno di seguirla, per ogni mio problema trovo la soluzione.
Gli esercizi, cercati giusti, fatti con determinazione ed attenzione, risultano risolutivi.
Grazie di esserci, grazie per tutto.
Grazie Maria Teresa 🙏 mi fa molto piacere ☺️
Grazie per la vostra gentilezza e umanità siete più preziosi dei diamanti
Argomento davvero mlt interessante. Sn d accordissimo . Sn fermamente convinta che l infelicità la tristezza la depressione possono trasparire agli occhi degli altri in maniera più evidente che tnt meno a noi.
rischio di essere ripetitivo ma questo canale mi ha cambiato la vita. Ho avuto dolori cervicali cronici, giramenti di testa, attacchi d'ansia, chi più ne metta per più di un anno. Finché un giorno non ho conosciuto questo canale ed e stato come un'illuminazione. Tra l'altro l'ho conosciuto proprio grazie al video citato, quindi complimenti per la strategia comunicativa. Posso dire che tutto quello che viene detto in questo video è stato vero per me e suggerisco a tutti di approfondire i contenuti di questo canale.
Grazie mille Emanuele per la tua testimonianza 🙏 ci riempie di felicità sapere di averti aiutato!
Una persona umile ed appassionata si riconosce da lontano km!
È la prima volta che sento dire all'inizio del video qualcuno che non è interessato ad avere un like, complimenti. Quindi mi sono visto costretto a guardare tutto il video e devo dire che avendo apprezzato molto il contenuto metto con piacere un pollice in su. Grazie e bravo!
Buongiorno sono molto d'accordo su quello che hai detto, infatti anni fa avevo tantissimo seno, la schiena curva, le braccia in avanti per nasconderlo. Il mio fisioterapista mi diede un consiglio da fare sempre, per stare sempre dritta ; dovevo prima di tutto fare tutto quello che hai detto tu, poi per aiutarmi di più mi disse di sentire come qualcuno che mi tirasse su la testa con un filo e di non vergognarmi di me stessa, ma di andare fiera. Per me diventò i primi giorni una cosa da guardare sempre : la postura, allora facevo tutti i giorni passeggiate con il cane. E così feci; il mio mondo cambiò in meglio. Dal 2010 mi sono ammalata di Fibromialgia, sempre più forte e tantissimi altri problemi di salute, e fu allora che decisero di togliere più seno si potesse ; piano piano sono diventata invalida al 100% per moltissimi problemi E fu molto meglio. Grazie per tutti gli insegnamenti. Vi seguo sempre. Tiziana
Grazie Tiziana peraver condiviso la tua preziosa testimonianza 🙏
Grazie veramente, perché stavo per entrare in una spirale di ossessione e ipercontrollo su come tenevo la schiena e sullo stare sempre dritto, e grazie al tuo video mi sento davvero in dovere di lasciare andare tutte queste tensioni , come dono di pace a me stesso. Grazie per questo è tanti altri dei tuoi video , un abbraccio
Grazie sei stato esaustivo e chiarissimo, quanto è vero che una postura sbagliata è solo un problema di abitudini mentali sbagliate. La felicità ci rende sani e ci fa guarire 💪
Giusto ma sono quasi tre anni che le nostre vite sono infelici per dei criminali che ogni giorno ci affliggono
Niente dai, siete avanti e basta! Non mi stancherò mai di condividere le tue perle di saggezza con le persone a cui tengo👍🏻bravi👏🏻
Non riesco a smettere di ascoltarti.
I miei più sinceri complimenti, per tutto.
Ciao sono Rosaria e concordo con te su tutto. Ho 58 anni e fare attività fisica mi piace molto mi da energia, mi mette di buon umore, anche se non faccio corsi intensi, ma il mio corso di plates mi piace tanto, come la passeggiata mattutina e anche la ginnastica dei nonni mi ha fatto piacere l'esercizio con gli occhi non l'avevo mai fatto mi ha tolto il mal di testa e ha fatto bene alla mia vista grazie
Grazie Rosaria per la tua preziosa testimonianza 🙏
Non capisco i dislike,questi due ragazzi sono troppo in gamba e preparati e il mio fisico è cambiato in meglio da quando li seguo...Tanti consigli utili,grazie continuate cosi
Sono una nonna io ho questo problema, sei stato molto bravo chiaro e sincero grazie cercherò di seguire i tuoi consigli,
Ciao Gianluca, concordo pienamente .La "postura" e' lo specchio di cio' che sentiamo dentro di noi, riflette i nostri stati d'animo e cambia automaticamente insieme ad essi.Se siamo soddisfatti di noi stessi siamo impettiti, dritti, se siamo tristi anche il nostro aspetto sara' abbacchiato..Percio', oltre a fare attivita' fisica, mangiare sa.no, curare il nostro fisico, dobbiamo prenderci cura anche del nostro spirito con buone letture, con un atteggiamento positivo di accettazione di noi stessi, con uno stato d'animo piu' sereno e soddisfatto ,affrontando la vita ed i suoi problemi con un sorriso, solo cosi' la nostra postura migliorera' perche'non possiamo cambiare una cosa che gia' cambia da sola, automaticamente, riflettendo i nostri cambiamenti di umore..E' inutile avere questa fissa..si sta solo peggio..Migliorarsi da dentro per farlo trasparire fuori e diventare piu' attraenti ed appetibili agli occhi degli altri...Forza ,smile ed ancora smile!!!Ciao e grazie per la lezione di fisioterapia e soprattutti di vita...
Ha il mio like !!! Con gli esempi che ha dato mi ha fatto riflettere come noi le donne in cabina di prova mentre indossiamo il nuovo vestito guardandoci nello specchio sempre apriamo il petto e ci guardiamo in nostro modo migliore....😀 Complimenti! Siete bravissimi!
sei un grande devo ringraziarti perchè grazie a te ora sto capendo come muovermi su alcune discopatie che ho scoperto per via di un infortunio in palestra. Dal momento che non è cosa uscire di casa sto facendo tutti gli esercizi che ho trovato nel tuo canale e ne ho giovamento il tuo canale è stata una benedizione in questo momento.
Ciao che tipo di problemi ti danno a te le discopatie? A me cervicobrachialgia...
@@marcellotognoni2657 stesso problema.. ora va un po' meglio ma ho passato due anni d'inferno
@@marcellotognoni2657 immagino sia fastidiosa, a me hanno riscontrato discopatia cervicale e due discopatie dorsali. Se non era per un infortunio in palestra mentre facevo squat nemmeno me ne sarei mai accorto. il bilanciere convinto d averlo messo a posto su entrambi i lati, mi è caduto per circa 5 cm sul collo. Li per lì non mi ha dato fastidio perché era come se si fosse appoggiato il carico era anche leggero 50 kg. Di problemi ti dirò ora poco o nulla sto tornando pian piano a fare un pó di pesi, ma le prime due settimane dall'infortunio ho avuto cefalee nausea e un senso di stordimento perenne oltre che scarsa memoria e forza vicina allo 0. Tutto questo pian piano se n é andato riacquistando forza ma sopratutto facendo esercizi a casa di allungamento e altri esercizi posturali. questo canale è veramente interessante ne ho trovato solo un altro di così ben fatto. Complimenti a questi ragazzi per la loro professionalità.
Continuavo a farmi problemi sulla mia postura. Ho 63 anni i tuoi consigli mi sono piaciuti molto.........ti ho scoperto ora nella ginnastica per nonni in quarantena. Grazie
Ciao Marisa, è un piacere averti qui con noi 😌
ho seguito molti dei tuoi corsi.ma questo lo ritengo il migliore.perche' hai mensionato delle cose che spesso maturiamo .
Complimenti, questa si che è una bella lezione sulla postura! Grazie dottore per condividere tutto questo! Ho 31 anni e da tanti anni ho problemi cervicali e con la masticazione. Proverò a seguire i vostri consigli e la one million dollar technique (quella dell asciugamano) e vi farò sapere! Ancora grazie
Silvana Bizzarri ,bravissimo era quello che volevo sentire e che nessuno ha mai detto.Sono tutte emozioni...Grazie ti contattero'
Tanta tanta consapevolezza....complimenti e grazie per questi video ☺️✨
Sei fantastico mi ha fatto riflettere molto che non siamo fatti solo di corpo ma di mente emozioni e spirito grazie infinite! Patrizia da Firenze solo ascoltandoti mi sento più dritta e le mie spalle si sono modificate.
👏bravissimo,mi piace come spieghi e semplifichi ogni esercizio,grazie
Grandissimo! Apprezzo ogniparola del video, concordo a pieno e grazie di aver detto queste verutá liberatorie da tutta una serie di menate mentali a cui dovremmo sottostare. Prosegui, per favore, su questa linea
Complimenti per l'onestà intellettuale! Nessun fisioterapista svelerebbe nozioni del genere, in quanto sarebbe, per lui, controproducente. Solo il migliore del mondo, ha il coraggio di farlo!
BUONASERA MIO GIANLUCA
FELICE, CHE STAI RIPROPONENDO, IL PROBLEMA DELLA SPALLA
MI PIACE.
E TU SEI SINCERO.. TI AUGURO BUON FINE SETTIMANA.PASQUA
Ciao Pasqua, buon fine settimana anche a te!
La postura è una emozione. Grazie!
Ciao Gianlica, condivido in pieno quanto hai detto. Bravissimo.
Video molto interessante.
Io faccio parte di quella categoria di persone che hai descritto: quelle che si comprano gli elastici che ti tengono sulle spalle, quelle che si guardano allo specchio ogni 2 minuti per vedere se le spalle sono su. Soffro di iperlordosi e faccio una caterva di esercizi. Ma è vero che alla fine rischi di combattere contro te stessa e di diventare ossessionata dal tuo corpo e questo ti fa perdere di vista altre cose.
Hai ragione quando dici che bisogna chiedersi il perché. Rivisito un famoso proverbio: "anche il corpo ha delle ragioni che la mente non conosce"
Buongiorno, anch'io ti ho scoperto adesso e ti ringrazio per i tuoi video corsi. Ho 60 anni fibromialgia ed osteoporosi. Sto seguendo la ginnastica per i nonni e mi risulta davvero facile e,spero con il tempo, utile! Grazie
Benvenuta nella nostra community Fiorella 🙏 vedrai che con tutti gli esercizi che potrai fare, starai bene
Fantastico 🤩 lei mi piace davvero tanto. È una persona a cui si legge l'anima. Grande fisioterapista.👍 Che Dio la benedica... 🙏
L'Entusiasmo ed il desiderio di trasmettere benessere trapela dal tuo video ed è fantastico per motivare!!! Grazie susanna
Complimenti! Sei arrivato veramente al nocciolo della questione: tutto parte da dentro, da come ci percepiamo, la postura sarà una involontaria conseguenza.
Grazie Gianluca sei stato ILLUMINANTE!
... Accidenti hai proprio ragione... Sono contenta che tu lo abbia fatto questo video, grazie
Mi hai davvero illuminata!! Ora capisco cosa è successo al mio corpo. Ti ringrazio tantissimo!!
Sempre un piacere 🙏
Molto professionale spiegazione semplice facile da eseguire..molto bravo...grazie x i consigli
🙏🙏
Grazie Antonella 🙏
Complimenti soprattutto l l'ultimo punto se pensi alla postura ti ammali è una grande verità purtroppo te lo posso confermare😔
Gianluca grazie x tutte le info sei semplice, vero, educato, esaustivo nel raccontare tutto sulla postura ed altro👋😊💙
Hahaha il miglior fisioterapista del mondo secondo i miei figli!!!!! Sei una grande persona, un uomo vero
Cavolo come sei convincente!!!
Wow... di sicuro non sei il solito dottore sanguisuga, io aggiungerei oltre alla laurea in fisioterapia anche quella in psicologia! È proprio vero dobbiamo volerci bene e prendere cura di noi stessi. Io più penso di avere la gobba è più soffro di mal di schiena, farò tesoro delle tue parole e dei tuoi video. Grazie
Video illuminante! Complimenti 👍🏻🔝
Grazie, un video importante con suggerimenti facili da attuare e perché no, con risultati soddisfacenti!!!
Buongiorno, discorso saggio di buon senso, L emozione è quella che determina la postura, quindi molto variabile. Ciò non toglie, come giustamente dice il dottore L attività fisica è un valido supporto.
Finalmente degli ottimi consigli!grazie!
Grazie mille. In questi tieni difficili per noi italiani ci voleva un video così. L’ho visto per caso ma ti seguirò, ✌️
Ciao Sebastiano grazie e buona Pasqua 🙏
Complimenti veramente una onesta e vera spiegazione
Video ASSOLUTAMENTE fantastico! Tutti a dirmi di fare ginnastica posturale, in effetti come dici tu ho bisogno di emozioni positive. Grazie 😊
Tutto vero, coraggiosamente vero.
Il mercato delle emozioni è molto redditizio e non è facile smascherarlo come hai saputo fare tu.
Grazie
🙏 grazie a te per il supporto. Prezioso per davvero!
finalmente qualcuno che dice come stanno le cose .da oggi in poi quando mi guardo allo specchio mi renderò conto di come sto perchè a volte nio stessi non capiamo i nostri stati d'animo. E penso che riusciremo a capire anche gli altri col semplice linguggio del corpo
Mamma mia, quant'é vero il punto 5!! Bel video, grazie ^_^
Scoperto per caso il tuo canale.
Veramente bello
e poi siete simpatici 🙂
Sono veramente interessanti i tuoi consigli !Dott Italiano!Ho 60 Anni e seguo con interesse il vostro canale 👍Ho scoliosi ,lordosi e cifosi,sono molto magra ,non sono fissata sulla mia postura !ma spesso , Quando cammino piano ,perdo l'equilibrio ,come se il mio baricentro e le gambe perdessero forza !sono stata i. Un centro fisioterapico di Palermo!ma non sono professionali e competenti come lo è lei!La seguo con interesse! Grazie di cuore Che Dio la benedica 🙏
Grazie grazie grazie bravissimo è proprio vero
Solo ascoltare mi ha fatto stare meglio
Mi sono raddrizzata sentendo il tuo ottimismo
Facendo gli esercizi che insegni nei video mi stai aiutando molto grazie x la tua sincerità
Straordinario, bravissimo
Sei bravissimo grazie mille per queste consigli che dai 👍😘
Bravissimo, finalmente uno sguardo più profondo...
Grazie Marco 🙏
Complimenti . Oltre ad essere molto preparato tecnicamente , riesci a motivare le persone al cambiamento. Credo che tu sia anche una brava persona nella vita quotidiana.
Ti ringrazio Stefano
Grazie. Sei una persona meravigliosa.
Anche tu lo sei sicuramente 🙏
Ho scoperto per caso il tuo canale e devo farle i complimenti. Davvero ottimi consigli ! Sono d'accordo su tutto. BE POSITIVE! grazie :)
🙏🙏
Da quando ho scoperto questo canale seguo tutte le mattine i video grazie per i Consigli
Grazie Gianluca sei bravissimo ti seguo sempre buona Pasqua
Non so se tuo figlio abbia ragione ma secondo me ci è andato vicino e io metto il like, (sono già iscritta, of course 👍)...dimenticavo, sei sicuramente realista, questo è un un ottimo punto di partenza.
Scoperto ora il tuo canale!! Veramente bello... Consigli utilissimi..Grazie...👍
I tuoi consigli sono importanti e integrano gli esercizi che avevi precedente mente insegnato e che ho trovato molto utili
Nn ho mai visto una disponibilità del genere ....pagando nn ti dicono niente Anzi alla seconda domanda già si infastidiscono Complimenti veramente dottore mi piace seguirla e Complimenti per la sapienza
🙏🙏
Sei molto professionale. Mente sana corpo sano, corpo sano mente sana!
Grazie Marcello!
Complimenti. Lei è bravissimo. Cercherò di seguirla nei suoi video. Buona serata. E grazie
Grazie Angelo 🙏
Grazie mille, video super. Ottima analisi, ottimi consigli
Grazie Gianluca bellissimo video è stato l'errore che ho commesso un anno fa andando da una posturologa per un dolore alla spalla sx che cmq mi è rimasto. Comincia ad andarmi via quando mi alleno con i pesi o a corpo libero con allenamenti funzionali, ti contatterò via mail per una consulenza. Tu sei cambiato molto da un paio di anni fa e mi fa davvero piacere, anche io sto facendo un percorso salute a tutto tondo che parte dall'alimentazione low carb high fat, allenamento dormire di qualità e va be' io pratico il buddismo da 30 quindi la parte spirituale non mi manca. Un grande abbraccio e batti 5 guy!
Grazie, Pier Luigi 🙏 attendo la tua mail con piacere
Sei molto chiaro, spieghi molto bene,
Grazie.
I tuoi consigli sono sempre utili e mi aiutano. Grazie.
Mi fa molto piacere 🙏
Sei bravissimo, complimenti 👍 dottore, grazie mille per consigli e per sua bravura
Ottimo video come sempre ed ho capito che la mia postura scorretta che mi porto dietro da una vita credo che dipenda dal fatto che sono un insicura pazzesca e senza autostima! ed è la cosa più difficile da modificare!
Nel frattempo ho iniziato a fare palestra!!💪🏼
Brava Mara! Vedrai che bello il circolo virtuoso esercizio-autostima-esercizio.... :)
Grazie, questo video è stata una vera rivelazione 💪👍
bravissimo sei professionale .hai confermato la mia idea condivido tutto quello che hai detto . bisogna evolversi.io sono pigrona .mente sana corpo sano.un abbraccio.francy
Hai detto scomode verità. Top!
Gianluca italiano ginnastica per i nonni
😀 Video fantastico, finalmente un cambio di prospettiva, grazie👍!
Direi che sono d'accordo 👍 Buona riflessione ✨
Ottima analisi Dott Gianluca Italiano ,continua cosi .
molto indovinata e piacevole specie per persone anziane o con qualche problema di deambulszione come me
non posso che commentare dicendo che quoto all'incirca tutto, dico all'incirca perche arrivo da una situazione non facile proverò ad esser il piu chiaro possibile per descriverti al meglio quello che ho vissuto e ho davvero voglia di condividere con te questo percorso. mi chiamo alessandro ho 34 da quando ne avevo 22 anni iniziai a praticare sport come le art6i marziali wing chun e il krav magà 2 stili praticamente opposti e facevo anche corsi di canto e chitarra, non avevo mai badato alla mia postura facevo tutto e non avevo mai avuto problemi. nel 2016 tornai a lavorare per un azienda di disinfestazione dove mi costringeva a fare orari sballati, mai uguali anche notturni, trasferte con 21 ore lavorative, mangiare smepre fuori nei fast food oltre a fare più di 13000km al mese , da che ero un ragazzo secco che mangiava abbastanza bene pesavo 65kg passai a raggiungere gli 87kg cosa che per chi mi conosceva fosse al quanto strano,tutti erano convinti che avessi il verme solitario per quanto mangiassi e non ingrassavo, e dire che facevo anche 3 allenamenti settimanali. durante questo periodo subi un brutto infortunio sulle scale di casa, per andare di fretta una matina scesi con calze in lana su scale di marmo e scivolai fortunatamente picchiai i glutei che erano belli pieni e ammortizzarono il colpo ma questo non mi fece non sentire deltutto il dolore, rimasi a terra di schiena senza fiato e per un bel pò di giorni avevo un dolore all'osso sacro e tutto il bacino. dopo questa brutta esperienza il mio medico curante anzi la sostituta del mio medio mi fece fare delle lastre e mi disse che non avevo nulla e avrei potuto riprendere a lavorare ma io avevo ancora dolore , sia nel salire le scale che stare in equilibrio che a scendere dall'auto, nessuna visita fiosioterapica o altro... il tempo passa il dolore passò e ripresi a fare anche arti marziali, iniziai ad aver un bruttissimo mal di testa che arriva di giorno in giorno prendendomi il collo ma non era localizzato sentivo che partiva da li e avevo un malessere generale quasi una forte pressione alla fronte, sudavo e non ragionavo una cosa davvero brutta, con il tempo questo dolore diventava sempre piè frequente la mia dottoressa mi prescrisse brufen ed io gia prendevo aulin unico rimedio ma anch'essa fini per non ridurre piè il dolore - malessere generale l'avevo soprannominato cervicalgia da suicidio, non provavo vertigini. nel 2018 il mio contratto di lavoro cessò ed io decisi di ritornare in forma, iniziai nel cercare di capire come dimagrire quindi informandomi leggendo, cercando su youtube ecc cosa magari sbagliata ma seguendo 287812783172 prendevo chi diceva la stessa cosa quindi capire il mio tdee creare un defict e allenarmi, feci protocolli hit creando delle progressioni di intensità graduale e persi 13kg da giugno a settembre e altri 13 da ottobre a febbraio. notai che curando alimentazione e dimagrendo episodi di malessere cervicali sparirono quindi diedi la colpa alla nutrizione. da quell'anno io mangio sempre calcolando le calorie, integrando con vitamina c ecc .. appassionandomi sempre di più decisi nel 2020 di diventare personal trainer presso l'academy invictus iniziai ad allenarmi contro resistenza mettendo in pratica quel che stavo studiando e capi che la mia cervicalgia potesse esser dipesa da un alterazione della mia immagine motoria avendo traslazioni del capo avanti nei movimenti di tirata e indietro in quelli di spinta, dovetti evitare la panca piana se no secondo quel che studiavo potevo aver recidive, ad oggi posso dire che potrebbe essere reale ....dopo 3-4 mesi di allenamenti non vidi grossi miglioramenti fisici nonostante i carichi crescevano e tornaro episodi di quel malessere ogni tanto dopo esercizi pesanti come lo stacco da terra. gennaio 2022 il 5 usci per fare acquisti con mia sorella e avevo concluso la 3 settimana di allenamento un mesociclo incentrato sull aumento delle rep per trazioni ma col senno di poi avevo completamente creato un programma errato troppo voluminoso per me e quel giorno infatti iniziai ad aver dolore alle scapole che poi prese i trapezi per poi diventare il classico mal di testa da suicidio ma essendo ormai esperto resistetti, alle 20 decisi di misurare la febbre era 39 nonostante camminassi per casa, chi era li non credendo al termometro nonostante lo provassero con esito differente dal mio uscirono per prenderne uno da mia sorella che confermava la mia febbre , tampone disse covid ma sapevo che non c'entrava nulla. durante questa fase covid in totale quarantena nella mia camera notai che non riuscivo nemmeno piè a suonare la mia chitarra avevo sempre formicolio al risveglio del braccio sinistro anulare e mignolino e non avevo più la forza di premere le corde. nulla decisi di ripartire da zero e studiare meglio la biomeccanica e l'anatomia e avevo notato che potessi aver alterazioni squilibri muscolari tra destra e sinistra spalle anteposte, bicipiti corti, trapezi lunghi sternocleidi accorciati piccolo pettorale accorciato, glutei deboli. cosi iniziai a fare stretching tutti i santi giorni fino ad oggi, ripresi ad allenarmi da zero curando bene esercizi, tecnica volume e preferire incremento su muscoli carenti e la mia postura è cambiata quello che sto notando è che la mia muscolatura finalmente cresce nonostante sia in deficit quando prima non era cosi nonostante sollevassi molti più kg, mi fa pensare che il muscolo a causa della postura errata non veniva reclutato al meglio o subiva forti compensi. quindi arrivati fino a qui vorrei chiederti, possibile che il dolore descritto fosse un sovraccaricamento del SNC per un accumolo di fatica ? magari in cuor mio credevo di aver un buon setting scapolare ma non era cosi perfetto da sforzare troppo la muscolatura creando quel malessere? ovviamente questo non generava una risposta di adattamento-miglioramento perchè lo sforzo era troppo eccessivo. o è tutto legato alla caduta che feci in passato e ora piano piano mi sto sistemando? qualche giorno fa la mia ragazza fece un allenamento denso pesantino ma nemmeno tanto 3 blocchi di 2 esercizi in superset con 6x5 15rm 40 rec carichi sono ancora bassi, il giorno dopo nulla il giorno dopo ancora credevo avesse i doms anche se mi sembrava al quanto strano, inizio a descrivermi i miei stessi dolori che avevo io in passato quelli da cervicale e disse che era terribile e poi catarro tosse, sono anche stessi sintomi da covid ma tampone fatto tardi risultò negativo, io ero in fase di scarico totale e dopo 5 giorni puff dolore tornato e anche io stessi sintomi, poi catarro ogni tanto un colpettino di tose con espettorato e stop. a questo punto collego che è l'allenamento virus e allenamento se troppo stressanti producono la stessa reazione all'organismo creando la stessa identica infiammazione, produzione di citochine !! o forse a noi capita cosi a causa di un dente rotto.
Io comunque davvero sono troppo felice, vi seguo da un po' ma questo video caspita lo avevo perso...ma per fortuna l'ho trovato... Ho passato anni a cercare di stare diritta distruggendomi schiena e spalle, dolori ovunque...niente dovevo solo aprire il torace 🤦🏻♀️ mi faccio ridere da sola.
Da ragazzina mi chiudevo apposta per nascondere il seno quindi non conoscevo nemmeno la sensazione di aprire il torace...
Ho visto il video ieri, oggi sto bene, davvero tanto! Grazie grazie grazie, anche sulla parte finale devo ringraziare io davvero mi stavo ammalando
Siete davvero bravi!! Grazie dei consigli
Ultimamente mi guardavo allo specchio accorgendomi di aver aumentato il gibbo spalla dx poichè ho una scoliosi lombare dx dall'adolescenza...e mi dicevo cosa posso fare? E' così, ormai alla mia età posso solo fare un pò di posturale in palestra mi dicevo...poi, per caso girando su youtube ho visto un vostro video e dapprima ho pensato "saran bravi veramente?"...1 solo esercizio al giorno per correggere la postura...bah..!
Così ho cominciato a seguirvi da circa 1 mese, e pian piano facendo al mattino i vostri esercizi ho cominciato a star meglio, poi ho aumentato il numero di esercizi e cerco di "stancare" il muscolo ogni volta che li faccio...Bene, ora ho più forza nelle braccia, il gluteo sta naturalmente più in sù..e la schiena..udite udite: il gibbo è meno visibile e la postura si è modificata in meglio...Inoltre la postura del ginocchio valgo è migliorata anche...Che dire, se foste più vicino a me sarei già venuta a trovarvi e ad iscrivermi. Posso solo testimoniare la vostra grande bravura, capacità, ed intelligenza nel sapervi presentare. Grazie infinite :)))
Grazie mille 💜 sempre chiaro e esaustivo!
Sempre un piacere 🙏
Complimenti da un dottore fisioterapista ti aspetti solo esercizi e fatica e invece è la prima volta che rifletto su questo! Io sono una di quelle che ha acquistato la fascia per la schiena senza risultati chiaramente e in effetti l'autostima è un problema che la fascia non può risolvere. Grazie
Le mie emozioni vero.....All età dello sviluppo mi vergognavo del mio seno abbondante e cercavo di nascondere incassandomi sempre di più. Ad oggi è proprio quella la mia postura. Emozioni.......già
Ti do pienamente ragione.
Dopo il lokdown mi sono trovata più curva perché ero triste e demotivata.
Finito quel periodo riattivandomi fisicamente piano piano essendo lui sere mi sono ritrovata più diritta
Più serena
Ho scoperto per caso questo canale.E saro' breve perche' avrei troppe cose da raccontare della mia vita , appunto torturata per la mia postura, e non solo..Voglio solo ringraziarti di cuore per le parole saggie che riguardano la salute.Continua cosi'.😀
Grazie Sara, come le nostre parole ti hanno confortato, il tuo messaggio ha lo stesso effetto sul nostro umore 😊🙏
complimenti, parole sante!
Grazie Thomas 🙏
Ottimo esempio per la postura