¿Sudar adelgaza? a donde se va la grasa cuando pierdes peso.
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- Опубліковано 16 гру 2019
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Referencias:
• Hirsch J, Farquhar JW, Ahrens EH, Jr, Peterson ML, Stoffel W. Studies of adipose tissue in man. A microtechnic for sampling and analysis. Am J Clin Nutr1960;8:499-511
• Hodson L, Skeaff CM, Fielding BA. Fatty acid composition of adipose tissue and blood in humans and its use as a biomarker of dietary intake. Prog Lipid Res2008;47:348-80
• Lifson N, Gordon GB, Visscher MB, Nier AO. The fate of utilized molecular oxygen and the source of the oxygen of respiratory carbon dioxide, studied with the aid of heavy oxygen. J Biol Chem1949;180:803-11
• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett DR, Jr, Tudor-Locke C, et al. 2011 Compendium of physical activities: a second update of codes and MET values. Med Sci Sports Exerc2011;43:1575-81 - Спорт
Hola!!! Aquí encontrarás más información si quieres aprender todo sobre la pérdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/los-secretos-de-la-perdida-de-grasa
Adoro tus vídeos, muchas gracias de verdade.
@@anderalves8288 encantado!
Oswal Candela Me encanta !! Eres oportuno !! Siempre dando información que es Super útil a los que te seguimos , Que tengas una hermosa Navidad 🎄 ! 😊
Buenas Noches. Desde los 20 hice musculación y jamás tuve celulitis, ni estrías. En el embarazo comía unos 6 paquetes de galletas por día más comidas muy grasosas, gaseosas y carbohidratos. Que puedo hacer para eliminar la flacidez y la celulitis. Hace 1 mes y medio volví a musculación y sin dieta baje 7 kilos. Pero quiero recuperar el tono muscular .. hay algún vídeo sobre esto . Perdón uso la cuenta de mi marido. Los vídeos están muy buenos !!
Haz un video de como perder grasa abdominal efectivamente y de forma natural...☺💪
4:10 empezieza el video
XD SI
Lo estaba esperando bro! Una biblioteca humana eres bro :)
Saludos máquina!
Nadie :
La grasa:nome voy ni mergas de tu panza
@MARCUS HKR Ⓥ 😙
Yo ya lo tengo más de 6 años :'(
Oswal deberías hablar sobre la sal ,hoy en día hay mucho controversia
Te mereces llegar al millón de suscriptores ya!! Siempre aportas información útil, clara y concisa!!! Excelente!!
Muchas gracias Vanesa, el año que viene llegaremos 💪🏾
@@OswalCandela siiii, claro que llegará!!! Muchas gracias a ti por todo!!
Muy cierto
@@vanesatotalfitness Y la verdad, si llego, cumplió lo que prometió
Wow. me sorprende la sabiduría de este tipo..
Lo malo de adelgazar y no hacer actividad fisica es que despues de bajar de peso te queda mucha flacidez en el cuerpo. Yo ya baje 10 kilos con el ayuno intermitente aun me quedan otros 20kg por bajar. Hago una hora de caminata todos los dias
Cómo podés hacer ayuno??? Yo no puedo...
@@noemicourtial8613 puedes tomar café sin azúcar o té mientras estás en el ayuno para controlar la ansiedad mientras estás en el ayuno.
@@ryar223 no puedo me da mucha ansiedad me pongo nerviosa 😒😥
Yo trate de hacer ayuno intermitente, pero al tercer día me pudo la ansiedad y comi mantequilla a cucharadas, pan, dulces, etc...😔😔.
Yo hago ayuno intermitente, dieta y ejercicio y como mucho bajo 1 o 2kg al mes...
He estudiado tus vídeos escuchándolos en podcast y me has hecho aprender muchísimo!! Muchas gracias por la labor que haces🥇❤️❤️
Muy buen vídeo, muchas personas teníamos esta duda y ahora lo sabemos, gracias!
Se nota que estás muy preparado, este contenido es pura melaza. Sigue así! Like like
Gracias por la info oswal , siempre explicado al detalle 💪
Excelente explicacion sobre como se elimina la grasa
GENIAL!!!!
Yo baje de peso estudiando xD ...no comia mucho y solo estudiaba xD
El cerebro es un gran consumidor de energía, puntualmente en forma de azúcar. De hecho, requiere aproximadamente el 20% del oxígeno que respiramos
Yo también XD
Tiene sentido. Al alestar estudiando te enfocas en eso y no piensa en comer.
De esa manera no solo pierdes grasa sino también músculo.
@@misterjp7409 Exacto. Lo más seguro es que haya perdido más masa muscular que grasa
Gracias ppr este video , gracias a ti eh mejorado mucho en mis entrenamientos y en mi dieta , gracias por compartir tus co ocimientos
Oswal, un vídeo muy interesante con una explicación excelente. Un saludo!
Excelente información.
Muchas gracias Oswal saludos 👍👋🇲🇽
Buen video Oswal, gracias!!
Saludos desde México Bro... Excelente canal.
Deveras que siempre nos asombras, eres muy bueno en este tema y espero que subas algunos vídeos para personas después de 50, ya que en esta etapa de la vida se necesita algo más para entrenar ,como testosterona y una alimentación diferente ,y más , bueno gracias por tus videos y espero toques algún tema para está etapa, saludos.
MUY DETALLADO. ME GUSTÒ TU VIDEO BRO. SALUDOS DESDE ARGENTINA TUCUMAN
Excelente.... Podrías hablar de lo que sucede después de dejar el físico culturismo, por las cargas de hormonas y anabolicos, y como se sube de peso y no pueden recuperarse para volver a bajar, gracias
Eres el mejor, m encanta toda tu información gracias
Woooww eres el mejor explicando bro.. gracias
Exelente como siempre
Gracias x el Video amigo
ERES MUY SABIO MIJO TE AMO... 👍
Muy buena la temática de tu idea saludos.
Me encantan estos videos tan prácticos y al lío, aunque también me gustan los más largos sobre todo en temas fisiológicos. saludos🇦🇷💪
Golosa eh jajajajajajjajaj
Oswal podrías hacer un vídeo que expliques qué alimentos comer durante la perdida de peso y que comer después de entrenar cuando hay déficit calórico. Gracias
Oswal excelente video! Una recomendación, el audio se esucha un poco bajo.
Saludos!
Oswal saludos desde Ecuador, es impresionante todo lo que sabes, muy buena información ¿dónde has realizado tus estudios?
Holaaaa @Oswal Candela, me gustan mucho tus videos es información muy buena y la explicas tan detallado que cualquiera te entiende, gracias por esto,... Oye entonces los ejercicios HIPOPRESIVOS si son buenos para oxidar grasa? 🤔, saludos🙂
Exacto, buen video. Además, uno hasta puede perder musculo si eleva su temperatura más de 45°. Por ende, es recomendable, usar ropa deportiva y fresca para no transpirar demasiado. Sigue así Oswal, saludos.
Admirable tu manera de explicar y hacernos llegar todos tus conocimientos
Feliz 2020.abrazo enorme desde Argentina
Hola oswal, podrías en el futuro hacer un vídeo sobre la gente con sobrepeso y que cuando baja se le cuelga la piel? Y si existe alguna forma natural de bajar sin que se cuelga la piel, saludos desde Perú
Buena información
Sería interesante que hagas vídeo sobre eliminación de líquidos retenidos
Excelente video muy interesante el tema
Eres una chimba bro
no me canso de ver tus videos sabes muchisimo del cuerpo
Muy interesantes son estos temas✨
Saludos!
Este tipo es una enciclopedia del fitness
Muy buen video :) saludos oswal eres el mejor :)
🙃👌🏼 de acuerdo con tigo
Me.encanto el video. Tu dices que por la sudoración no se elimina la grasa. Pero en la parte final dices que el 16% de la grasa se elimina por la sudoración. Una vez que ella ha pasado.por los 3 procesos antes mencionados
Mijo te amo
Excelentes vídeos e información pero le puedes poner más volumen por favor
Waoooo. Gracias. Por este video llevo meses preguntándome cómo se pierde la grasa. Una vez escuche a un profesional del metabolismo que se perdía grasa cuando hacíamos pis y la espuma que se veía era la grasa que se perdía. Pero no dio muchos detalles gracias por tu video. 🥰🥰
Maziel cuando en la orina hay espuma es perdida proteica y no es algo bueno, saludos
Buen video, solo una observacion. Ejercicio, actividad fisica y deporte no significan lo mismo y en ocaciones usas los terminos de manera indistinta. Gran trabajo el tuyo. Saludos.
Hola Oswal!!! Podrías hablar sobre las bebidas energeticas (red bull , monster , battery , etc) por favor!
Oswal tengo una pregunta es verdad que las vitaminas hidrosolubles también pueden ser eliminadas por el sudor y ya que están están implicadas en la síntesis de grasa es por eso que se puede conseguir el efecto de perdida de grasa?
Buen video por cierto gracias por la información
excelente información bro 👏
Excelente contenido, un poco más de volumen y mejorar la mezcla pata que se escuche la música y todo el audio sea más fluido.
muy interesante!
Excelente colega
Osea que si entro a un elevador con un gordo mejor no respiro?
panama storys JAJAJAJ buena idea, nos puede salvar la vida
Oswal gracias por siempre subir contenido de calidad! Super buenas tus explicaciones como siempre!
Hey mr fat dance para cuando un nuevo video??
@@gabrieliglesias3868 Hoy a las 16:00!
@@MrFitDance excelente!
:v 👍
@@leonardobc8290 :D
Excelente. Gracias
Muy buen video.
Gracias Romeo
Hola Oswal! Podrías explicar qué pasa con la tecnología cómo la criolipolisis, la radiofrecuencia, ultracavitacion, etc? Funciona sobre la grasa y los tejidos (como la tensión de la piel o celulitis)? O produce más daño que lo que mejora? Lo mismo las cremas ayudan??? Gracias
Podrias hacer un video sobre adolecentes los deportes o ejercicios recomiendas.
graciaz por la info guapeton 🤣
Saludos bro
Hola Oswal muchas gracias siempre por subir excelente contenido que me ha ayudado a orientarme mas en mis ejercicios y habitos saludables. Una consulta, estoy tomando un quemador de grasa, bastante potente, la verdad es que junto al ejercicio y una dieta saludable bajo el doble de rapido que cuando no la tomo. Como es que funcionan estos quemadores de grasa. ?
Un abrazo !
JaviFever principalmente tienen cafeína, y es la cafeína la cual genera un efecto lipolitico y estimula el snc lo que te permite estar alerta y poder entrenar mas y mejor, saludos.
Oye oswald eres un crack la verdad! tengo una duda sobre que carrera estudiaste nutrición o alguna en actividad física, se te da fácil explicar
Buen consejo yo entrene hoy después de entrenar consumí jugo de lechosa y mango
Hola bro saludos !!
Sin saber estas cosas empeze a correr diario descansando unicamente los domingos , pesaba 108 kilos y han pasado 2 meses y ahora peso 83 kilos , mido 1,78 cm! Hasta soy mas feliz jaja , en fin a los que esten en una situación , animo ... Si se puede , lo mas difícil es empezar pero despues de unos dias se vuelve un habito
No olvides la bioquímica de metabólismo de lipídos, estas en nDa broo
Un pequeño porcentaje, pero si se elimina por sudar lo dijo casi al final,
Oswal, cuando una persona pierde mucha grasa en un corto periodo de tiempo, como por ejemplo en una dieta cetogenica, eso puede impactar en los indicadores de colesterol de una muestra de sangre?
Hermano, honestamente quiero ser como tú, eres netamente académico, muy instruido, que grado de instrucción tienes? Educador físico? Médico? Biólogo?
Oscar Rodriguez amigo si te lees fisiología de guyton, fisiología de ira fox y fisiología del ejercicio de lopez chicarro vas a tener conocimientos similares, saludos.
pd: esos libros están todos gratis en internet
Jorge López Orrego tienes algún enlace? O quizás tengas alguno en PDF?
Realmente la grasa es energía....y al sudar solo consigues perder agua...
Así es!!
Es evidente que uno se deshidrata cuando suda nadie es tan tonto para pensar lo contrario, pero tampoco explica por qué las personas adelgazan con sólo hacer trote de 1hora + mucha agua y sudar mucho
Hola puedes hacer un video de ejercicios para personas con ciática
Gracias por la información quiciera saber sobre 5htp gracias
Excelente.... Por cierto podrías hablar sobre los supuestos masajes para reducir grasa que venden por ahí? Gracias y Saludos desde Colombia viejo
Todos esos masajes no funcionan para la pérdida de grasa corporal!!
Y tú eres? Además quiero una explicación científica... Pero gracias
De nuevo gracias viejo... Buscaré entonces en las fuentes que me diste... Saludos
No hay de qué!
@@redireccionatuvidafitness sin gritar viejo
Vas a poner descuentos de los ebooks de tu pagina por las cavidades
Hola yo bien ignorante soy una de las personas que uso los trajes de astronautas y cremas pensando que así bajo de peo Y esque si necesito bajar de peso estoy en obesidad pero bueno me bajaste el ánimo muy feo ahora que puedo hacer muchas gracias desde ahorita me suscribo a tu canal
Bien oswal
Sube el volumen cuando grabes
Necesitaba está info buen canal, yo empecé hacer ejercicio a lo bobo y noto que pierdo peso entonces pensé.. que pasó yo no estoy sudando y es que no sudo nada soy medio raro pero al punto.. adelgazo sin sudar por eso me dió curiosidad y llegué aquí, puedes darme unos consejos para seguir con este método gracias
Muchas gracias, por tus vídeos baje 7 kilos en 1 mes y 10 días de 88 kilos a 81 kilos, muchas gracias en serio
Como lo.hiciste amigo? Cuentame
@@luisvazquez128 la verdad es fácil, nada más es proponerce, disminuir el consumo de azúcar y fritos, fue principalmente lo que hice, y si puedes llevar un cálculo de las calorías consumidas es mejor, sabiendo las calorías que tú cuerpo necesita al día.
Woww yo apenas baje 2k en 1 mes :(
@@steam153 ese depende mucho de 2 cosas el esfuerzo, y tú índice de masa corporal, si es alto es más "fácil" bajar mas
Que hizo para perder tanto peso
Este video ya lo habias subido, no? Vaya cambio broder, hace un año y no te veo.
Tengo una preguntas
¿Cuando hago ejercicios no sudo mucho y estoy frio será q voy ha tener resultados ?
Yo soy muy sudoroso,aunque no me cansé sudo demasiado y sin ningún beneficio
Chamin buen video para aquellos que son novatos en el tema, si puedes, colócate un micrófono más cerca o más alto xq te escuchas bajo, y tengo mi cel con todo el volumen del altavoz,
Cambia de cel, porque yo lo escucho perfectamente
Duda:Pero entonces si yo transpiró mucho y no tomo demasiada agua después y tampoco como carbohidratos funcionaria?
4:27
84% DIÓXIDO DE CARBONO = respiración
16% LÍQUIDOS = sudoración, orina y desechos corporales
Como bajar la obesidad si tienes el hipotiroidismo gracias espero su respuesta
Eso significa que si hiperventilo quemare mucha grasa?
Una pregunta Oswal por qué los boxeadores y otros deportistas usan ropa termica y entrenan en altas temperaturas
Eso quiere decir qué aunque hagamos ejercicio no perderemos grasa
entonces si hacemos ejercicios de respiración ayuda a quemar grasa?
Pero, ¿la grasa subcutánea también "desaparece" al ser utilizada como combustible estando en déficit ?
Si, saludos !
@@OswalCandela gracias!
Salúdame hermano eres el mejor 💪
Entonces como elimino los rollos?
Cuando el cuerpo ya no tiene energía de donde sacar, es ahí que toma energía de la grasa
El orden que toma el cuerpo para obtener energía es carbohidratos, grasas y al final proteínas
Se supone que no deberíamos comer???
@@noemicourtial8613 si, podria ser una opción pero nada recomendable, lo mejor sería que comas lo normal y hagas mucho cardio para generar ese déficit
unas heces amarillas puede ser debido a la eliminacion de grasas?
@@elmaestrozhang no, para nada, la grasa se elimina mediante la oxidación
Tengo una duda. ¿Que pasa con la gente que retiene líquido? Eso se expulsa con cardio sudando?
Oswal el frío hace que pierdas más grasa, se gasta más calorías en clima frío?
Si