10kg 감량 성공!! 먹을수록 뱃살이 빠지는👍 건강하고 맛있는 다이어트 요리 4가지 강쉪
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- Опубліковано 1 жов 2024
- 📌강쉪 영상에서 사용한 추천 제품 모음
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👉beherit00@naver.com
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{ 먹을수록 살빠지는 다이어트 요리 4가지 }
[ 든든한 양배추 계란 팬케익] 2인분 00:22
양배추 200g, 양파 1/2개, 청고추 1개, 홍고추 1개,
계란 5개, 소금 2꼬집, 후추 약간, 식용유 약간
소스: 스위트 칠리소스 또는 홀스레디쉬 마요네즈,
[몽글몽글 순두부 계란찜] 2인분 03:17
순두부 1팩(350g), 계란 4개, 당근 약간, 대파잎 약간,
우유 100ml, 새우젓 1스푼, 국간장 1스푼, 후추약간
참기름1스푼, 통깨 1스푼,
[건강한 느낌 소고기 배추찜] 2인분 05:08
소고기 샤브용 306g, 알배추잎 큰거 11장, 깻잎 16장,
새송이버섯 3개, 화이트와인 2/3종이컵,
소스: 진간장 4스푼, 멸치액젓 스푼, 물 1스푼,
식초 1스푼, 물엿 1스푼,고춧가루 1/3스푼,
겨자또는 와사비 적당량
[입안이 행복한 계란 또디아 피자] 1,2인분 7:25
베이컨 2개, 양파 1/4개, 통마늘 3개, 양배추 약간,
시판 토마토소스 2, 1/2스푼, 계란 2개, 또띠아 20센티 1장,
인스턴트 체다치즈 2장, 소금 1꼬집, 후추 약간,
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‣ 자막 : #나눔템플릿
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#양배추전 #피자만들기 #계란피자 #양배추요리
#계란요리 #배추요리 #또띠아요리 #또띠아피자
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📌강쉪 영상에서 사용한 추천 제품 모음
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👉beherit00@naver.com
항상 쉽고 유용한 요리알려 주셔서 감사합니다.
저는 계란찜할땐 그릇에 참기름을 살짝 바르는데 그러면
고소함과 설거지를 할때 편해요.
이 분은 불필요한 말을 안하고
첨 부터 요리하는 모습을 보여줘
지루하지가 않고 유트브를 끝까지 보게 됨
좋게 봐주셔서 감사합니다.^^ 즐거운 하루되세요~
와 양배추채썬거 예술이네염..멋져요👍
싑고 간단하게 잘가르쳐주시네요. 감사합니다~~^^♡
뱃살 빠진다고 하니. 꼭 해 먹어봐야겠습니다
영양도 만점 일것 같습니다.
감사합니다 ^^ .
따라하기쉽게 설명도 잼나게 잘봤습니다
꼭 다해주면 애들이 좋아할것같아요~^^
방가방가 맛으로 영양만점 최고입니다 👍 💕
고맙고감사합니다늘건강하시고복많이받으세요~^^
계란찜 하실때 쓰셨던 뚝배기 몇 cm 정도 되는 건가요?
재료보기에 빠진 재료들이 많네요
강쉪은 뱃살 하나도 없어서 얼마나 좋을까요?
부럽습니다.
먹어도 빠지니
저런 엄지손톱 보기에는 이쁘지 않지만 요리도 잘하고 뭘 만들기도 정말 잘합니다👍
감사합니다 유용한요리 건강한 요리
만들어 볼만하구 참 좋습니다
아! 요런 묘법이 있네요. 당장 실행해보겠습니다.뱃살 물럿거라 ~감사합니다.
애들도 먹게 매운 고추대신
당근넣고 해 먹었는데 ~
맛나게 먹었답니다 ^ㆍ^
순두부도요~~~~
감사드려요 🤩
지금 막 새벽기도끝나고 바로와선 강쉡님 요리를봤네요 너무맛있어보여서 오늘꼭 해먹어봐야겠어요!^^
그런데 강쉡님 얼굴한번보고싶네요~^^
iikķ
와주셔서 감사합니다. 즐거운 주말되세요^^
와우 맛있고 멋진 음식 네시피 공유 감사합니다 잘 배우고 갑니다
얼마동안 드셨나요? 제 배도 시급합니다...ㅎ
감사합니다.많이배우고감니다,항상응원할게요!
집에 있는재료나 마트에서 손쉽게 구할수있는 재료로 간단하게 깔끔하게 알려주셔서 감사해요~~똥손인데도 4가지 다 할수있을것같은 자신감이 생기네요!!!^^
최대한 쉽게 만들고 있어요. ㅎㅎ 도움이 되었으면 합니다.^^
강쉪! 오랫만이에요. 다시 많이 배워가네요. 집에있는 재료로. 색다른 음식 맛있겠어요.해 먹어야지~~목소리좋은 쉪. 좋아요 꾸욱
넘학쉽고 유익한정보 입니다 감사합니다 ^^
강쉡님. 너무 오랫만입니다. 왜. 그동안 못 봤을까요? 목소리 듣고 싶었는디유....
저녁에 양배추 팬케익 해먹어야 겠어요~^.^
레시피 ㄱㅅㄱㅅ해요~💕💕💕
0
정보감사해요~~
따라 할려고 일단 델꼬 가요 ㅎ
저런 창작메뉴로 주점을 열어도 대박날듯 합니다^^ 건강식이면서도 맛있고 술안주로도 훌륭해보이네요~ㅋ
좀더 젊었으면 도전했을것 같은데~ ㅜㅜ
안녕하세요 믹싱볼이랑 양배추 채반 구입경로 궁금합니당 !
양배추 데쳐서ㅡ냉장고 며칠간다 ㅋ 귀찮으니깐
소쿠리담꼬 물기때문에 뭉컹방지 봉다리넣고 밀봉해둔다~
계란은 휘리릭
닭 가슴살 또는 베이컨 좋네 오이 채썰고 넣코
냉장고 삶아둔 양배추
또르륵말아
싸먹기
술안주 Call?
니맘대로 해라~
네가지다 너무너무 맛있겠어요
정말 감사합니다 😍
혈당조절에 좋을것 같아요
잘 배워갑니다
감사합니다~!!😄😊😍
뱃살아 진짜 빠진다구요?..... 다른곳 살은 다빠지는데... 다이어트 하는데 내장지방이 안빠져요
귀리
365일이 다이어트중.~ㅎ
와. 맛있겠네요. 감사합니다
마지막 토마토on top of that 게다가🍅더 상큼
담꼬~!
딤꼬 입
음시장사할땐 이것저것 만들기
집에서는 손도까닥하기 싫다는 현실ㅡ.ㅡ
쉬는날 만만한것이 삼겹살 에 소맥
우리집 주 메뉴
감사합니다^^
닭가슴살 샐러드에 질렸는데,
치팅데이에 한 번 해먹기 딱 좋을것 같아요^^
또띠아피자 맛나겠어요. ㅋ
정말감사합니다~늘잘보고. 잘배우고갑니다. 꼭해먹어봐야겠네요~~^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
꼭만들어 먹어봐야겠서요 맛나겠서요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
급찐살에는 누룽지 다이어트가 짱. 냄새없고 맛있는 차복만네 현미누룽지 강추
저는 양배추 절임해서 호밀빵과 함께먹고 있는데요..10키로 뺐어요~양배추가 포감감은 짱입니다~~지금도 빼고 있는데 이 식단들도 한번해봐야겠어요~잘 보고 갑니다~
호밀빵 먹고 싶네요.^^
또띠야는 고칼로리 인데…???
안녕하세요 혹시 칼 구매처 정보 알 수 있을까요??_?~!
네이버 쇼핑에서 글로벌 나이프 치시면 됩니다.
반갑습니다 영상잘보고있서요
와주셔서 감사합니다. 즐거운 주말되세요^^
와 칼질 넘 잘하시네요..부러워요..^^
알로에 생초 바로 갈아 먹어도 괜찮은 건지..ㅎ
맛은 좋을것같네요..ㅋ
2
저녁에 다시 한번 더 볼게요 ~
응원합니다, 맛있게 먹었어용^^ 시간날때 만들어보세요~
일단 제목에서 뱃살빠진다 하면 안봄.
전혀 신뢰가 안감. 요리 영상마다 뭐 뻑하면 다 뱃살 빠진데.
그러게요. 요즘 유행하는 컨셉이네요.
많이 드이소
탄수화물 너무 안먹으면 병나여
이거 먹으면 살 찔거 같은데요 ㅎ핫
나레이션이 좀더 네츄럴하게바뀌었네요
약간ai같았는데ㅎㅎㅎ
엄마가 즐겨보셨는데 엄마생각이나서 들어왔어요.
코로나로 어느날 갑자기 엄마가 하늘나라로 가셨는데 ㅡ엄마가 너무그립네요...
그렇군요ㅜㅜ. 어머님은 좋은곳에서 편히 쉬실겁니다. 한국에서도 안타까운 일이 있어서 마음한쪽이 무거운 상태네요.
😊😊😊😊😊😊😊
혈당 관리에 좋은 요리인 것 같습니다 저도 그와 비슷한 요리를 점심용으로 해먹고 있습니다 동영상 잘 보고 갑니다 감사합니다 회 먹고 있습니다 동영상 잘 보고 갑니다 감사합니다
요즘 보면 혈당 관리를 하시는 분들이 많은것 같아요~ 건강하시고 도움이 되었으면 합니다. ^^
뱃살 빠지는거 맞나요 ㅋ 더 찔것 같은느낌 ㅋㅋㅋ
양을 조금만 먹어야 겠죠. ㅎㅎ
구독 누름ㅋ 오늘은 두부 미역국있으니 낼 팬켕기 도전
댓글 감사합니다.^^ 레시피가 도움이 되는것 같아 기쁘네요.^^
5:05 소고기배추찜 야간일하는 신랑 야식해주려구요^^ 밀푀유랑은 쪼금 달라서 색다를거 같아요
ㅎㅎ 저도 먹고 싶네요. 야식으로 꿀맛일것 같아요.^^
만들어 먹어봤는데 완전 꿀맛이었어요
쉐프님 요리레시피로 똥손이 금손이 되어갑니다 고맙습니다 쉐프님
까르르님 감사합니다.^^ 레시피가 도움이 되는것 같아 저도 힘이나네요~
3❤
4
칼질로 양배추를 어떻게 저렇게 썰죠🙄
완전 신기해요 👍🏻👍🏻
하다보니 그렇게 되었습니다. ^^
Hello, it'll be great if you add English captions to the video
Thank you. I'll try to add English subtitles as much as I can.
오프라인저장 해놨어요 ㅎㅎ
꼭 해먹어볼게요~~^^
1
정말 당장 해먹어보고픈 , 침 꿀꺽 넘어가는 요리 감사하게 보고갑니다 언제나 💕👍
좋게 봐주셔서 감사합니다.
이게 진짜면 도시락으로 팔아주세요 뱃살 빠진다면 대박나겠네요
도시락 팔고 싶지만 손이 모자라네요. ㅎㅎ 즐거운 명절 되세요~
돼지고기 다짐육은 어느부위인가요
주로 엉덩이살이나 뒷다리살 입니다. ^^
반말체보다 훨씬 자연스럽고 좋네요. 그 동안 너무 어색 ㅠㅠ
지금 판교가 화재로
공유가 안되요 제가 다시 올수 있게 답한번주세요
그럼 제가 알림보고
보관해둘께요
부탁드려요 구독좋아요 했어요
맛있겠다 😋
Thanks!
영상 잘 보고 있습니다. 감사해요. ^^
다른말 필요없네요
근사합니다
최고에요
아침음식으로 좋을거 같아됴
부럽다
첫번째요리..다욧하는중인데..저녁밥대신 3장다먹어도되는거가요??
무슨 말씀이신지 햇갈리네요. 3장이 어떤걸 말씀하시는 건가요?
@@kangchefTV 양배추계란팬케익이요..근데..접시에한개만 있는거보니까..한개만먹어야되나보네요^^;;;;;;
다이어트를 위해서 참아 보지요~ ㅎㅎ^^
감사합니다
꼭 술을 넣어야하나요??
술빼셔도 좋습니다.^^
ุ
최고입니다~~~
강쉪님 설명 귀에 쏙쏙
도마 볼 ,,,,뭔가 다 고급스러움
감사합니다.^^ 편안한 하루되세요~
돌절구어디서구매했는지궁금해요
이천 도자기 축제 할때 구매했어요. 업소 주방 매장에 가면 구매하실수 있을꺼예요^^
또띠아도 끄덕 ㅋㅋ 살 더 찌겠어요 맛나서
다이어트 첫번째는 적당히 먹는거겠죠. ㅎㅎ^^
이게 정말 다이어트식 인가요?...
당뇨약이랑 콜레스테롤 약먹는 사람은 못먹겠네요...
ㅡ.ㅡ
설탕이나 단것들을 레시피에서 더 줄여서 해보세요. 칼로리가 높지않은 자일로스 설탕이나 아카페 시럽등도 좋습니다.
정말조았요수고하셔엇요
감사합니다. ^^ 레시피가 도움이 되었으면 합니다. ~
쉽고 해먹기 좋을거 같아 구독 눌렀어요. ㅎ
감사합니다. 시청해주셔서 더 노력하겠습니다.&&^^
좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.^^
아침으로 팬케익 해먹으러 갑니다 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
귀중한 레시피 알려주셔서 감사합니다 20킬로 정도 빼야해서 열심히 식사 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심하더군요. 위크기를 줄이는 것도 한계가 있고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되더군요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.
와이라노 ~
반말로 해라
안어울린다
찌익~~쳐져는
사는게 재미없나?
통통상큼 어데갔노
네~~ 기냥 그렇네요
니컨셉 이거 아니거덩
누나 영어기초 들어봤냐?
들어본적 있니 너~~나의 콩글리쉬 영어말이다
Have you ever heard /my English study video chip?
나도 영어로 말해봤따
모짜렐라 치~~~저
하던대로 해라잉~~
ㆍㆍ
알겠따
Okay 👌
다 좋은데...시간이 너무 걸린다.
뭐든 적게 제한적 열량 컨트롤 하면
살은 다 빠져요.
뭐든 많이 먹으면 살찌고..
아주 단순합니다.
컨트롤이 쉽나?
먹는데
영양가있고
포만감
고려