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私は「この世で一番価値のない、傷ついて同然の自分が傷ついてる。」ということに安心します
私は切った時の傷口の深さで「結構ストレス溜まってたんだな」とか「このくらいならまだ大丈夫だな」と自分の追い詰められ具合を客観的に観測できて落ち着きました。深く切れた時には「自分頑張ったな」とようやく自分を肯定できました。
10代から20代前半まで自傷行為がありました。腕はすぐバレて止められるので、足など人から見えないところを傷つけていました。グチや相談はお説教で返されるし、モノに当たると怒られるので、感情のはけ口がありませんでした。「自分の体ならどんなに傷つけても誰にも文句言われないじゃん！」て気づいた時の晴れやかな気持ちをよく覚えています。どんなに怒られてもやめられなかったけど、自傷は生きるために必要なんだ、と開き直ったらだんだんと自然に無くなっていきました。跡はたくさん残っていますが、人には「病気の跡があるんだ」と言っています。それ以上突っ込まれないし、見ないようにしてくれるから意外と大丈夫です。
リストカットすると心の痛みより腕の痛みが勝って心の痛みを忘れられる眠い時に体をつねるのと同じ感じ 自分的に
学校でとても辛かった時、帰ったらリストカットする、と思うとなんだかハイになってリストカットするから大丈夫だと思いながら帰ったのを思い出しました親が知りながらも黙ってくれていることがとてもありがたかった
自分もリスカ親に3度見4度見されたけどなにも言われない
7:28そういうお子さんと話をするのは親御さんも苦しいに、ハッとしました。私自身も親ですが、気づいていませんでした。リスカはやはり元夫に見つかると、猛烈に怒られました。そんなことをするなら、自分の腕を切り落とす！と刃物を持って脅されました。そういう事じゃないんですよね。この動画を見て私は救われた思いがしました。リスカの真実だと思います。当事者ではないのに、深く理解して下さっている先生がとても不思議で有り難いです。感謝します。
リスカ卒業生です。リスカしていた時に感じた事ですが、リスカして血が出るのを見る事で生きているんだと安心した気持ちになりました。でも、その後寝て起きた時にリスカした事を思い出して必ず自責の念にかられました…。しばらくはやめれたのですが、ストレスフルの時にまた同じ事をしてしまいました…。今はリスカをしなくなりましたしがたまに衝動に駆られます。流れる血を見ながら、気持ちが沈み心身共にぐったりした時にはダウナー的な効果を得た感覚になりました。動画とても参考になりました。
私は普通じゃないから、普通の人に話しても理解されないし、どうせ引かれるだけだと思って、人に相談とか出来なくて、リストカットをすると、楽になるというか、痛みが伴うことによって、なんか落ち着くんです。しかも、三年間カウンセリングを担当してくれていた人がやめていなくなってしまって、心が痛いです。
４０歳代後半ですが、リストカットが癖になっています。きっかけは何気なく見たUA-camです。実際にやってみたら気持ちがスッーと落ち着き嫌なことを忘れさせてくれます。一度興味本位で始めただけなのに、辞められません💦誰にも知られたくないけど、主治医にだけは話しました。主治医には「薬では治せないから、コーピングシートを作成して切りたくなったら直ぐにこれをやるって言うリストカットの代替となる楽しみを４０個見つけるように」と言われました。夏は半袖なので半年以上リストカットしていません。でもこれからの季節はリストカットしてしまいます。せっかく半年以上リストカットしていないので、このまま辞められたら良いなあと思っています。若くないのにリストカットしている自分が情けないです。
「若くないのに」と卑下しなくていいと思います(^^)依存症は自分だけでは治すのが難しいです。半年以上していないのは凄いことだと思いますよ。
@@seriyama ありがとうございます。
62歳ですが、たまにヤリますよ。過食嘔吐は治りました。
リストカットは依存症なので、リストカットが止まらなくなったら年齢は関係ありませんよ。これから回復していけるように進んでください。
26歳の女です。中学二年生の頃からリストカットがやめられません。人の視界に入らない二の腕や太ももに大量のリストカットの跡があります。きょうも職場の上司や同僚が帰った後、オフィスでひとりリストカットをしてしまい罪悪感に苛まれ、帰宅後大量の酒をのみ過食嘔吐を繰り返しながら再びリストカットをしたあと、先生の動画を見つけました。自分の場合、冒頭の先生がおっしゃっていたメカニズムのまんまでした。きっかけは覚えていないのですが、本当にたまたま何かのきっかけでリストカットをしてしまい、いまに至ります。元々の性格、複雑な家庭環境、男性からの性暴力、原因の候補をあげたらキリがありませんが本当にやめられません。この歳にもなって辞められないのであれば、本当に一生付き合っていかなければならないのではと覚悟しております。児童養護施設に努めていて、保護者の精神状態が不安定であるとこどもも不安定になりやすいと言う事実を、痛い程理解しているため、結婚や子どもも諦めております。リストカットを辞められないのは本当に、本当に辛いです。辞めたいです。でも誰にも言えません。でも、現代に生まれて、先生のような方の動画で自分の状況を整理できたり、同じ症状で苦しんでいるひとがいるということが分かるのはとても救いになります。読まれなくても構いません、先生ありがとうございます。
児童養護施設に勤めているのですか？
この人の声聞いてると安心して涙でてくる
真面目で優しい自責的な人が自傷行為をしてしまうのは、きっと幼い頃に身近な人から批判されたり、白か黒か100か０で考えてその間で見ることを教えてもらえなかったからなのかなと、改めて思いました。他責的な人が多い職場で働いていると(今の私）ある程度テキトーに話聞いてないとやってらんないから、歳を重ねるごとにしなやかに、したたかに、どう対処するか身に付いてきた。経験積んでわかることもあるから、焦らず、良い意味でアバウトに過ごしてみるとイイかもしれないですね。
リストカットはないけど自傷行為してたことあります。子供の頃だけど。たしかに構ってほしくてしてるわけじゃないからですね。さすが先生だな。当時は自分を責めていじめてたな。ストレスの捌け口が無かったから。摂食障害もありました。確かに言葉にする事が苦手だった。今ならわかります。リストカットしてた同級生もいましたが、普段は明るい彼女の事を「気持ち悪い」とか言う人が理解不能でした。私も自傷行為が有ったから親近感感じてました。明るいふりして彼女はすごく悩んでたんだと思います。
本当になんとなくで始めたリスカが自分のストレス対処法になったことを思い出しました。先生が話していること全部に当てはまりすぎてびっくりしました。最近また久しぶりにしたくなったのですがこれだとまた前と同じことの繰り返しになって変わらないと思うので、誰かに話せるように少しずつ頑張りたいと思います。
腕や胸元をカッターで切ります。切るとそれまで悩んでいた事から「痛み」や「切った自分」に意識が集中するので楽な気がします。また「切っている自分、血が出ている自分→自分は傷付いている、自分は可哀想」と思える事で楽な気がします。切る場所は考えることが出きることが多いです。悩みをや愚痴を人に吐き出す事で切らずに済むのは分かっていますが(気が楽になる事はここ数年で分かりました)、それが「迷惑」な気がして結局、切る時があります。クリニックにも通って薬も処方されていますが隠れて切っています。
私がリストカットをした理由は、駄目な自分を罰するという意味からでした。性格も、幾つか先生があげた「なりやすい人」の項目にほぼ当てはまっています。自分の身体を傷つけ罰する事により、駄目な自分が許されたような気がして、気持ちがとても落ち着いた事を覚えています。でも今思えば、私のリストカットはただの現実逃避で、嫌な感情からただその時に逃れる為にしていたのだなと思います。今はその事に向き合い、イライラすると時たまリストカットをしていた感覚を思い出し、無性にしたくなる衝動に駆られますが、違うものに変換してみたり、散歩をしてみたり、マインドフルネスを出来る時にしています。
リスカをしてた当時は、夜中でメンタルが落ちて、どうしようもない時に、落ち着く手段としてやってました🫠リスカのメカニズムを聞いて、納得しました。ありがとうございます🙆🏻
リストカットというか親指の付け根を切る程度だし最近はやってないけど…身体的に傷付いてたり血が出ているのを見ると精神的に自分が傷付いていたことを自分で認められて、なんか泣いていいんだって思えて楽になる。日中も傷に触ってちょっと痛いなって思うとちょっと安心できてやめられない。って感じだった。
職場の福祉系施設で今まさにリストカットの事例に悩んでところだったので、参考になりました。愚痴を吐く、相談することが苦手で自傷的な対処法しか思いつかなくなってしまうこと、周囲へのアピールではなく本人が抱える辛さから逃れる手段であること…すごく腑に落ちました。リストカットから離れられる方法を本人と考えていきたいと思います。ありがとうございました。
数年に1回くらい自傷を行う事がありますが血より痛みのタイプだったようで安全カミソリで血が出る傷がほとんど付かなくても成立していて何なら切らずにただ押し当てるだけで良いくらいの感じでした。何のためなのか考えてみたところ分かりやすい痛みを感じることで不安や悩みから一瞬気がそれるみたいな事なのかと思いました。
負のサイクルをなんとなく自分の言葉で旦那に伝えて分かって貰おうとしていたけど分かってもらえなくて余計にうつになっていたのですがこの動画を旦那に見てもらったら分かってもらえました。本当にありがとうございます。
益田先生、リストカットの動画ありがとうございます。アピールではないとはっきり言ってくださったことがとても嬉しくて泣いてしまいました。私は今は40代ですが、20-30代にリスカ、アムカ、OD、自殺未遂、いろいろ経験しました。アムカは左手にびっしりで何度も縫合して、半袖が着れない状態です。親がギャンブル依存症で夜逃げなど大変な時にリスカが酷くて、なんとか自立して一人暮らしするようになったら、自然と減って、今はもうリストカットはしていません。ある意味、年齢を重ねたこともあるのかなと思っています。あと、精神病を理解してくれるパートナーと出会えたこともかな。これからもいろいろ大変だと思いますが、無理しない程度に動画アップしてください。いつも楽しみにしています！
益田先生の解説わかりやすくて勉強になりました。表沙汰にしてるわけでは無く、悩んだ挙句に気付かれないように隠れてやってしまうんですね。自分の周りも多かったけど、益田先生がお話しされている様に、人それぞれ違いますから、波に乗るように接する事、納得です。勉強になりました。ありがとうございます！
昔に、痛すぎるのは嫌だという理由で、リスカじゃなくアムカをしていました。浅くても傷が多い方が満足感得られていましたが、その後から傷口は深くなり、血を溜め出しました。最終的にその血で絵を描いてたの懐かしいなー。辞められないんですよねーきっかけがないと
勉強になりました。リストカット経験があり、振り返ったら納得出来ました。今は治ってますが、これからも愚痴を言えるように頑張っていきます。会話は特に愚痴を話すのは苦手です。元気なふりが得意です。今は信頼出来る人がいて本当に感謝です。
今は落ち着いてやらなくなりましたけど、改めて聞くと納得です
愚痴とか相談とか相手を傷つけたら…って考えたらやっぱり自分が傷つく方がいいのかな…って思って自傷がやめられません😢
リストカットの最初のきっかけは「相手に辛い思いをさせてしまったので、自分も辛い思いをしないと」という自責感です。今は情緒不安定でソワソワと落ち着かなくなると切ってしまうことがありますが、以前よりは減ったかな…。
カウンセリングが保険適応になればいいのに
したことない人には永遠に分からないと思う。
それはそうでしょうね。リストカットは依存症なので、リストカット以外の依存症から回復された方はリストカットがやめられない部分は理解していますよ。
中学生の頃、いつの間にかリストカットを覚えていました(きっかけは覚えていません)先生のおっしゃる通り、思春期人間関係で躓いた時、どう言葉にしていいかも分からなず、微かな痛みを体に与えることにより一時的な落ち着きを手に入れていました。そして気づけば衝動的なものに変化していたような気がします後に読んだ本に、｢心の痛みを体の痛みに置き換えている｣と書かれてあって納得しました。今リストカットせずにいられるのは、ある程度周囲に相談したり、他のストレス発散方法があるからのようです
愚痴を言える性格でも、周囲が、主に家族がそれを許さなかったり押さえつけてたりするとやるようになる気がする。自責的じゃなくても耐えられない怒りやエネルギーだけでもリスカに至るよ。子供の頃に始める人が多いと思うけど、封建的な毒親家庭だと精神科に連れてって貰えなかったり、未成年だから酒やタバコにも逃げられないし過食費用もないしで、切ってそれに依存してそのまま成長する。その割に親側は子供がなんで切るのかわからなくて困ってるなんて言うんだよね
1度始めたらやめられない、強い依存性があると思う。外出先では自傷できないから不安と言ったら、主治医を困惑させた。他の対処法一緒に考えてくれた。
しようとする感覚も､落ち着くというのも本当にその通り。
大変わかりやすく丁寧な説明ありがとうございます。勉強になりました。自分は３０年前リストカットなんて名前を知りもせず、１０年近く依存してました。誰にも言えずつらかったです。長引いた私の左腕は傷だらけで未だに腕を出す服を着るのが嫌です。二人の娘もリストカットをしていて、気持ちがわかる分対処も難しく、かなり悩みました。私のせいだと自分を責めました。今は二人ともカウンセリングと薬で良くなりました。（リストカットから卒業した感じかな？）私のように長引かなくて本当によかったです。悩んでいる親御さん達も大変だと思いますが、先生のおっしゃる通り気長に見てあげて必要なサポートをしてあげてください。
中学生の頃、学校で大変恥ずかしい思いをしたことがあり、それ以来一人でいるといつ何時でもその記憶がフラッシュバックしてしまうのが辛くてカッターで浅ーい傷をいくつかつけたのが初めての自傷行為でした。他の毒親家庭の方達からすればくだらない悩みだったのかもしれませんが…今は自傷行為はしていませんがもっぱら過食嘔吐でストレス発散をしています。
初めてコメントします。個人的には傷つけた部分が温かくてホッとする、そして殆ど意識が持って行かれるので、それまでの苦しさから解放されるという意味では｢たしかにアルコール依存に似てるな～｣と思いました。
心の痛みを身体の痛みに置き換えて具現化することで落ち着くのかなと思った
こういう動画待っていました。言葉を知らずにやった時、気持ちが楽になってそこから何回もやっていました。言葉を知ったのは、本当最近です。ODにも最近軽ーく手を出しています。これがいけないんですけど、今は何かあればリスカに逃げちゃうんですよね。
知人からリスカをカミングアウトされて、自分はどう関わるのがいいのか分からなくて悩んでいました。先生のお話を聞いて聞いてばっかりじゃなくてペースに配慮して会話をしていけばいいことが分かってちょっと光が見えました。ありがとうございます。
「恐怖」って簡単な精神状態だと思うんです。なぜなら流血は生命にとっての危機だから他に何も心配する必要がない最優先の状態であり、本能に任せて自分の意志を必要としない瞬間だから。自責→リストカット→本能による恐怖→自分の意志が介在しない状態+身体の心配だけしていればいい状態→安心ホラーコンテンツを好む傾向にも説明が付きますね。
ストレスを自分にかける、感情がうまく出せなくて自分の気持ちとか、頭の中の思考回路が回らないで心がとてももどかしくて、うまくいかないと思うとすぐなにか自分にあたりたくなる。
何となくリストカットをちゃんとしてみました。切れ味が悪く、力の入れ方も甘かったので血は出なかったのですが多幸感、安心感を感じました。これはリストカットがやめられなくなる人の気持ちがわかった気がします。鬱です。現在治療中です
私はPTSDで今でも自分を責め続け、自傷行為に悩んでいます。就活でも傷があることで不利になるんじゃないかと思ったら不安発作が出て過呼吸で倒れました。友達には甘えだと言われ、お酒を飲むことすら批判され、姉には悲しい顔をされます。病院の先生にも「治るはずなんだけどねぇ」と言われてしまいました。私が悪いんだ。余計に自分を責め、傷付けて、また落ち込んでその繰り返しに悩んでました。理解してくれる人なんてこの世で極わずかだと思う。でも、いてくれる人が居るってだけで安心しました。ありがとうございました
リストカットの切れる痛みと血が私の心の痛みや苦しみを具現化してくれているんです。痛い！ああ〜そうそう心の痛みに似てる〜心と体の痛みが調和するって感じなんです。
益田先生初めまして。私が疑問に感じている事がテーマに取り上げて頂く事が多々あり納得や共感しながら拝見させて頂いてます。二十歳頃から先生の仰る通りのリスカのループに依存し10年以上は続きました。親に見つかるのが一番怖かった。家でも長袖着て隠してました。今は良い精神科医に巡り合えて3年間程落ち着いています。ただ「傷跡をアピールしたいんでしょ？」みたいな目で見られたり実際に言葉で言われたりすると「そんなんじゃないのに…」って沈みがちになります。
10代の時から隠れて肩や脚にしていました。服に隠れる所の小さい傷だけど、残ってしまってて、あーぁ私は何をしてるんだろ…罪悪感にもなります…。通院始める前、困った時いろんな人に相談するっていう発想が無かったです。カウンセリングを続けて、だいぶ落ち着いてきました。
高校生の頃に拒食と社交恐怖とアムカなどの症状に悩んでいました。日中の学校での出来事を1人反省会してしまって、自動思考状態でその日の失敗を何度も思い出したり、後悔するのですが、それによって辛くなったときにアムカしてしまってました。自傷に意識が向くその時は自動思考から一時的に解放される感覚がありました。それ以来、頭がグルグルして苦しくなると自傷する悪循環。当時の自分にとっては生きる為の悪足掻きが自傷だったように思います。いまはアムカではなく、喫煙が自傷行為になっているところがあります。詰まるところ、ストレスの発散が下手なのだと認識してます😅
落ち着く、スッと冷静になるって感じわかります。これやれば落ち着くから大丈夫だ。カッターあるから大丈夫だ、何かあってもなんとかなるって思ってしまうんです。深く切らないし、露出部分避けるから大丈夫大丈夫って、お手軽便利な方法って感じ。
また自傷行為で落ち着くメカニズムになっています😭自分がめんどくさいけど負けたくないです😭
自分が汚くてリスカしてたり落ち着くためにリスカしたり…色々ありますね。
数年前に睡眠導入剤（ソルピデム）のODから始まり、効いてくると理性が麻痺してくるので、切ってました。切ると楽しくなってきてしまって、翌朝なんてことをしてしまったんだ、またやってしまったのかと自分を責めました。でも機会があればまた切って、一度に切る回数、深さもエスカレートしました。その後眠剤のODがきっかけでバイクで事故を起こし、それを機に眠剤を変え、刃物を手放しやめることができました。でも未だに刃物や応急処置用品を欲しくなってしまいます。本当に依存症と同じだと思います。そして消えない傷跡になり、生涯引きずることになります。そこまでわかっていてもしたくなります。薬のODは未だにしてしまいます。やっぱり怖いことです。
勉強や親に悩み中学生くらいの時にリスカしてました。この動画のコメントを見て自分と同じ思いをしている人がいて安心しました🥲
主治医に「見た人が傷つくからやめなさい」と言われてやめられました。切りたくなってもその言葉を思い出します。
私の場合は自分の身体から血が出てきたり繰り返し切る事によって腕や足の皮膚がボコボコになるのが面白くて切っています。切るのはいつも嫌な事があった後や嫌な思い出を思い出した後ですが、趣味と言える趣味が昼寝くらいしか無いことや日常生活がつまらないため刺激を求めてやってるんだと私は思っています。それと決して人に見える場所を切ったり人に見せたり(ネット上でも)はしませんが何時かこの傷を誰かが見て自分に同情して欲しい、傷を作った事を後悔するくらい幸せになりたいという願望が自分にはあるんだろうなとうっすら思ってます。
こんな先生が近くにいてくれたらいいのに…(、._. )、
先生、ありがとうございます。すごく沢山の方々に発信しているのに私、まるで益田先生の外来に来ているみたいでした。大丈夫です、転移ではなく心から嬉しかったです。でも、先生私どうしたらいい？ですか？発達障害だからコミュニケーション思考停止なるのでカウンセリング先週外来で行ったら沈黙にたえきれず病室飛び出ました…来週キャンセルになりました。自傷は本当に誰にもﾊﾞﾚたくなく腕は古傷だらけで夏は露出多い服装しないと熱いでしょう｡だから私最近は止まらない自傷はお腹を切腹のように切りまくり医療系の親にばれたお風呂にて『あんた何回盲腸切ったのって腹してるわ！』と、一言…。そんな冗談聞きたくない。にが笑いするしかなくその後腕を切った！入院中は病棟じたい刃物禁止だったけどどうしようもなくテレホンカードで切った！もうきちがいです。でも、この事実は初めて明かした。益田先生はじめ私のコメント拝見して下さった方なんか、すみません、そしてありがとう💞私のような発達障害人間の文章読んで下さり感謝しております！動画いつもいつもありがとうございます。
傷になって痛いのが嫌なのでリストカットはしませんが、ご飯食べてすぐ手をつっこんで吐くことでリストカットと同じようにすっきりした気分になります。
拒食症という病気ですね。早めの治療を。
懐かしい中学から19までやってたイライラしたり落ち込んだ時に泣きながら切ってたわ切ると確かに気持ちスッキリするんよな5年も前だけど未だに跡が消えないのある
幼い頃から言語化するのが苦手で虐待もあり毎日が苦しくて10代からこっそり自傷を始めました。大学進学で1人暮らしになってから、リストカット・アームカット・根性焼きを繰り返しています。腕は傷跡だらけです。カウンセリングを受けたいと主治医に申し出ましたが、IQが低いので混乱するだけだと言われました。やめたいとは思っていますが、なかなか難しいです。
相談したり愚痴を吐ける人がいても、何度も同じ相談をすると「いい加減にしろ。甘えてるだけなんじゃないの？」と言われるのがオチなので、相談することは今後もないかなと。人は自身が望む結果しか受け入れてくれないので、大した進展がないこちら側としては相談する気にもなれないです。
些細な事で気づ付いたりしてリストカットに逃げています。ハサミやカッターで傷つけて血が出て傷跡を見るとまだ自分生きていられる、大丈夫って思えます。
私が自傷行為を始めたきっかけは、学校に友達がいない寂しさを紛らわすために始めた病みアカウントでした。初めは愚痴を投稿するだけでしたが、フォロワーたちの自傷行為やお薬の写真を見ると「自分は通院も自傷もしていないし、不幸経験も見劣りする」という変な肩身の狭さを感じ、界隈に馴染むために自傷行為を始めました。初めは恐怖が大きかったものの、慣れると快感を覚えました。私は私を肯定できないけれど、自傷したときだけは「可哀想な私」と酔いしれることができました。当時は動画中にもあったように嫌なことがあると「家に帰ったら自傷するからいまは我慢しよう」ということだけが頭を占拠していました。自傷行為がごほうびになり、自棄酒のイメージに近かったです。そんなこんなで6年くらい自傷をして最終的に自殺未遂に至ってしまいました。しかし、それをきっかけに福祉の力をお借りして信頼できるカウンセラーさんに出会ったことでうまくガス抜きができてついに自傷を止められました。以前は辛いことの本質に向き合わず一括りに「死にたい」に変換し自傷することで精神を保っていましたが、いまは問題を分析し、言語化して考える事を意識して生活しています。そこに益田先生の動画が役立っています。いつもありがとうございます。
寂しさを紛らわす為にリストカットを始めたとの事ですが、なぜリストカットを選択したのですか？
学生時代リスカしましたうまく思ってることを言語化できず何で悩んでるのかを話すことが苦手でしたリスカする前にカウンセリングを受けてたら、違っていたかもしれないなー大人になっても跡が消えないです最悪です。
リスカするとすっーって落ち着くの、すごく分かります。中学から大学まで繰り返してましたから…でも、私の場合、ケロイド体質？らしく、白い線状の痕が無数に残ってしまい、今となっては後悔しています。実習や就職で何かと…。形成外科にも痕が消せないかと受診したのですが無理でした。なので、出来ることならしない方がいいかも…リスカしてしまうのは苦しいからしょうがないのですが…
悩みなどなにかあると中学生の頃はリストカット、大学生の頃はピアスを開けてました。一定時間、痛いしか考えないので、それが楽で悩みから逃げたくてしてました。家族からは勿論理解されず、「馬鹿じゃないの？」とか「ドMなの？」とか言われてましたがやめられずなるべく見えない所を切るようになりましたが、色々ありやめられました。10年経ちますが、いまでも傷痕は消えていません。傷を見て後悔もしていますし、馬鹿な事したなー、とも思います。それでも、いまでも悩みや不安が溜まってくるとどうしようもなく切りたくなってしまう時もあって、なるべく傷が早く消えるように見えない所を切ったり引っ掻いたりしてしまいます。
落ち着きません恐怖で恐怖で仕方ないですここから、逃げたいだけです死ねずに苦しみますいつも、気絶してます家族は心配しません。ここから、逃げたいだけです
小さい頃から、足の皮を皮膚がぐちゃぐちゃになるまで剥いてよく母に怒られてましたが、そこからもう自傷は始まってたのかなと、今になっては思います。刃物を当てる自傷行為は小学校高学年の時ちょっと肌を切ってみたのがきっかけで、そこから十何年やめられてません。中学高校と進むに連れてどんどん深くなるのに加えて、その頃ODも覚えてしまって、してる時あんまり意識はっきりしないから通常時よりも深くなっちゃうみたいなことも多くなりました。そこら辺重なってくると多分本当にダメって自分でもわかってるんですけどね。私の場合は別に血を見たい訳でもないし、どちらかと言うとグロイのとか傷とかは本当に苦手だけど、「私はこんなに傷ついてる」と心の傷を腕でも足でも首でもなんでも、具現化したいからというのが主な理由な気がしてます。もちろんスッキリするのもありますが。自傷を覚えてからは、腕の傷がだんだん治っていくにつれて「私今辛くないんだ」とか、腕で心を見ているような。
もう3年近く前の動画、コメントしてもドクターは見ないかもしれないでもあえてこの動画に残したい益田ドクターだけはどこにも行かないで
嫌なことが重なり過ぎて何がつらいのかわからない。リストカットは死ぬためではないけど何度か自殺未遂して自分は死ぬの下手だと気付き死ねないから生きてる限りは明日も社会で生活しなきゃだめだからちゃんとベットから起きて動くために切ってる。切らないときついし頭が働かない
リスカの傷を見ると(あ、生きてるんだな)って思えて中々やめられません😔学校の先生とか親に少し注意されただけでも無価値感が出てしまってこの繰り返しです
母が癌で、闘病の末に目の前で死んでしまった時のことでした。わけの分からないパニックのような、悲しいのが爆発みたいになって、病室を動き回ったのですが、足の小指だけを強くベッドの足にぶつけてしまい、激痛で動けなくなりました。痛みが引いたとき、心が凪いで、鈍痛に変わってゆく足の痛みだけがありました。その後は、悲しいけど、病室の片付けができました。 心の痛みを感じる神経は、体の痛みを感じる神経を使いまわしてできているので、鎮痛剤は心の痛みにも効くものがあるのだと聞いたことがあります。
私がリストカットをしていたのは、アスペルガーの夫との生活が苦しかったから。リストカットをすると痛みで気がまぎれるのですが、傷は治るので繰り返していました。でも子供に見られて[お母さん痛い、痛いしたの？]と泣かれて絶対にやめると決心しました。あれから30年１度もリストカットはしていません。
小学3年の頃から死にたいと思うようになり4年から手の指先の痛くなさそうな所をカッターで切る事をし始めました。中学生の頃は手の甲を自傷と思われないように切っていました。大人になってうつ病と言う名前がついて病院へ通うようになりそれからは腕や肩や太腿をカミソリで切って服で隠れるような場所を選んでいました…本当にほっとするんです。その時って脳内麻薬が出てるからという話を聞きました。今も全然うつは良い方向へと向かっていないと思うし今でもどうしても苦しい時にはまたこっそり切ったりしています。今は手首になりました。時計で隠れるからです。死のうと思う時もあるしただ切る事で楽になりたいと思う時もある。毎月病院へは薬欲しさに通っていますが効いてる気がしません。1度辛いと診察中に泣いたら他の患者に迷惑だから帰って！と怒られたので本心が言えなくなりました。このまま誤魔化しながら生きていくしか無いのかと…諦めています。
10年前にやったときは、アピールとは少し違うかもしれませんが、精神障害は目に見えないので、目に見える形としてつらさを訴えたかったのかな、と思います。この間10年ぶりにやりました。そのときはあまりに辛くて、それを上回る緊張・恐怖や痛みがあると、そちらに気を取られて辛さを忘れられるいいのかな、と思いました。血が出なくても、マッチの火を押し付けたときもそうだったからです。
私は心の痛みを体の痛みに変換するといくらかマシだからという理由で自傷してしまいます。治療を続けて最近は我慢できるようになりましたが。人に気づかれて、怒られたり、変な人だと思われるのが嫌だったので、服で隠れる場所ばかり切っていました。
私もリストカットしてます。家族をリストカットしているって話したら。兄と母に腕に赤ペンやゴムしたり今はしてます。少し良くなりました。
私もリストカットからぬけ出せない時間が長かったです。20過ぎに婚約者を自殺で失いたまたまあった包丁で腕をきったら痛みと血の流れくる感触で辛いことを一瞬忘れることができた。常習化してしまい、キズが残ってしまったけど後悔はしてません。ギリギリで生きていくのに大切な時間だった。回復して長くいたのに大切な娘を自殺で失ってしまいまた戻って自傷で心のキズを身体のキズにしたい気持ちでいっぱいです。流石に年を重ねたので変なとこを切ったり血を見て落ち着く事もなく、ただ切った事に後悔があるのみです。永いリストカット経験者ならわかるかもしれないけど、今の私は時々するぐらい大した事じゃないです😂
高校の頃隠れてしてました。落ち着いてました。切ったら、ふーって思う。学校行くの居心地悪くて居場所ないと思って切ったら落ち着くから学校のトイレで切ってました。辞めて10年以上経ってますが痕が消えなくて困ってます。
薬で抑えているので仕事での理不尽さ。感じても涙もでなくなってきたので、生活しているから生きているのはわかるのですが、アームカットして血液が流れるのを見て、私も生きてるとか怒ってしまう私がダメだとかのデトックス、と思っていたら、癖になってきつつあります。４月に変更になった主治医に初めてアームカットを伝えて、カウンセリングをすすめられました。
リスカした後に金属アレルギーだから、かぶれて腫れ上がって痒くて仕方がない時にとても後悔します
３５歳のおっさんだけど、UA-camとかLINE友達の影響でアムカしたら、アムカした俺病んでるなあてハイになった楽しくなった初めてのアムカはビビってミミズ腫れ程度だけど
先生ありがとうございます。
相談したり、愚痴をこぼしたら相手の反応に傷付き、自責が加速してしまいます。相談相手が適切でないと言われたらそれまでですが、、
中一からリストカットなどの自傷をしている高二です。約半年前からADHDで心療内科に通院しているので自傷行為について主治医に話すべきだとは思っているのですが、診察が保護者同伴で自傷の事を親にばれたくないのでいえません。
益田先生、こんにちは。中学校の時から手首を切るようになったのですが、大人になってやっと切ることがほぼなくなりました。ただ、どうしようもなく死にたくなったりネガティブな感情に支配された時はたまに今でも切ってしまいます。その他に小学生の時から口の中や唇を血が出るまで噛んだり、皮膚に爪をたてるなど癖？も治りません…今回の動画を見て、国語力がないのは痛感しました…特に頭の中でパニックになると言葉がでてこなくなります。あと人に相談だとか愚痴もよくできないのでカウンセリングできるところを探してみようと思いました。
リスカ始めてからそれ以外ストレス発散方法が分からなくなってきた
自分はADHDで鬱病と診断されているのですが自責により衝動性が増してイライラや破壊衝動が止まらなくなった時冷静になるために行っています私の場合何も出来ない自分への罰の痛みそして流れる血を見て冷静になれるんです今は生きる為にリ○カをする選択を選んでしまっていますアピールだと思われるのが嫌なので日常的にアームカバーして隠していますあとは耳などボディピアスのピアッシングで20箇所以上してるのですがそれもファッションというよりリ○カと同じような感覚で開けています
思春期中学生の頃よくやってた男子です。我ながら女々しいと思ってます。25になった今になってたまにやることあります。ホチキスを腕にやる事もあって、首元に切り傷をつける行為もしてしまいました。なんか悲しくなっちゃって。やると痛くて生きてる実感が味わえるみたいな感じ
益田先生の動画いつも見させて頂いております先天性ADHDとASdを併せ持ち今は薬を多く飲んでます。薬を飲んでますが社会生活が怖いです。水金コンサータとストラテラを朝のんでおりますが実感が感じられません。私は水曜日の夕方 義母とスマホでメールしてましたが私の心にとても辛い言葉でしたので死にたくなりキッチン何かナイフを探してなかったので鋭利なハサミを持ち、左腕に突き立てましたかか腕から落ちてしまい カミソリを持ち左腕を何度も横に傷つけ、痛みは全くなくて床に滴り落ちるのを見ていました。本当に死にたかったのです。数本の傷跡の中に少し口が空いてる傷があり処置は傷で化膿止めの注射を打ってもらいました。夫は木曜の朝帰って来て前夜は義母と二人て゛とてもねなかった 義母もいい人たけどとてもわたにはキツイ言葉がくるの夫に送ってもらう時にも こんなこともう絶対にしないで みかないろいろの生活の中で頑張って生きてるのだからあなたも頑張ってね一人になるとコンサータとストラテラは効くのだけれど夫と義母も根本的精神の病には理解できないから 水曜日までまたリスカしそうリスカは若い人だけと思いこんでいたけど
自分で自分を殴ってしまう癖も似たようなことなのでしょうか
ハイになってリストカットしてる時とかODしてるときくらいしか生きている心地がしない
こういう動画に、なぜやってしまうのかというのかが、分かりました。私はやってしまった後に、包丁とかを自分で使ってない鍵のかかるキャリーケースにしまって鍵を友人に預けてます。心療内科に通院しててもなかなか改善あるのか分からず悩んでます。今回の動画を、拝見して今どうしたらいいのかわかったような気がします。ありがとうございました。
高校生のころ、たまたま、根性焼きした。落ち着いた。全く、痛いと感じなかった。今でも、その時の感覚、覚えてる。今、40代。
自業自得と愚痴も吐けずに文句も言わずやっていたが、なんだか思うようにいかず、感極まって左手首の動脈めがけてステンレスの耳かきの後ろ側で一発傷つけた。その痛みが、吐き出せなかった心の痛みに感じて、あふれでる血が心の澱のように感じてスッキリした。こんなんじゃいかんな！って思ってその後改善対策に踏み切ったので癖にはならなかったけど、10年近く経つが傷痕は残ったままです。
いままさにしそうになってきました。もう35なのにひさびさに。心が痛すぎて、身体を痛めてると心の痛みが和らぐような気がします。
この間初めてリストカットしてしまいました。イライラしたり落ち込んだりが激しすぎて深く切ったわけではないです。痛みを感じる程度にそしたら少し落ち着くような感じはしました。。。自分のイライラが止められなくてイライラしたことに罪悪感を感じて頓服薬も効かずに何か自分を抑えるために、よくなる気がして、てかさっきもしてしまいました。。。
自分あてはまってるのがそのループはいってます。助けてほしいのに声が届かない相談場所メールしても解決できなくて病院通院できない仕事もまともにできない情けなくなります
私がリスカした理由は暴れてものを壊したり人に八つ当たりしてしまうのでそれでも収まらないのでリスカをしました。
こんばんは。私は過食嘔吐ですが、カウンセラーが合わなかったのか、カウンセラーに気を使ってかえって疲れてしまい、カウンセリングをやめました。５０を超えた今ですら生きづらさはあります。もう社会的に活躍する年齢じゃないし、まあいいかーという諦観で過食嘔吐はやみましたが、引きこもりです。
私は「この世で一番価値のない、傷ついて同然の自分が傷ついてる。」ということに安心します
私は切った時の傷口の深さで「結構ストレス溜まってたんだな」とか「このくらいならまだ大丈夫だな」と自分の追い詰められ具合を客観的に観測できて落ち着きました。深く切れた時には「自分頑張ったな」とようやく自分を肯定できました。
10代から20代前半まで自傷行為がありました。
腕はすぐバレて止められるので、足など人から見えないところを傷つけていました。
グチや相談はお説教で返されるし、モノに当たると怒られるので、感情のはけ口がありませんでした。
「自分の体ならどんなに傷つけても誰にも文句言われないじゃん！」て気づいた時の晴れやかな気持ちをよく覚えています。
どんなに怒られてもやめられなかったけど、自傷は生きるために必要なんだ、と開き直ったらだんだんと自然に無くなっていきました。
跡はたくさん残っていますが、人には「病気の跡があるんだ」と言っています。
それ以上突っ込まれないし、見ないようにしてくれるから意外と大丈夫です。
リストカットすると心の痛みより腕の痛みが勝って心の痛みを忘れられる
眠い時に体をつねるのと同じ感じ 自分的に
学校でとても辛かった時、帰ったらリストカットする、と思うとなんだかハイになってリストカットするから大丈夫だと思いながら帰ったのを思い出しました
親が知りながらも黙ってくれていることがとてもありがたかった
自分もリスカ親に3度見4度見されたけどなにも言われない
7:28
そういうお子さんと話をするのは親御さんも苦しい
に、ハッとしました。
私自身も親ですが、気づいていませんでした。
リスカはやはり元夫に見つかると、猛烈に怒られました。そんなことをするなら、自分の腕を切り落とす！と刃物を持って脅されました。
そういう事じゃないんですよね。
この動画を見て私は救われた思いがしました。
リスカの真実だと思います。
当事者ではないのに、深く理解して下さっている先生がとても不思議で有り難いです。感謝します。
リスカ卒業生です。リスカしていた時に感じた事ですが、リスカして血が出るのを見る事で生きているんだと安心した気持ちになりました。でも、その後寝て起きた時にリスカした事を思い出して必ず自責の念にかられました…。しばらくはやめれたのですが、ストレスフルの時にまた同じ事をしてしまいました…。今はリスカをしなくなりましたしがたまに衝動に駆られます。流れる血を見ながら、気持ちが沈み心身共にぐったりした時にはダウナー的な効果を得た感覚になりました。動画とても参考になりました。
私は普通じゃないから、普通の人に話しても理解されないし、どうせ引かれるだけだと思って、人に相談とか出来なくて、リストカットをすると、楽になるというか、痛みが伴うことによって、なんか落ち着くんです。
しかも、三年間カウンセリングを担当してくれていた人がやめていなくなってしまって、
心が痛いです。
４０歳代後半ですが、リストカットが癖になっています。きっかけは何気なく見たUA-camです。実際にやってみたら気持ちがスッーと落ち着き嫌なことを忘れさせてくれます。一度興味本位で始めただけなのに、辞められません💦
誰にも知られたくないけど、主治医にだけは話しました。主治医には「薬では治せないから、コーピングシートを作成して切りたくなったら直ぐにこれをやるって言うリストカットの代替となる楽しみを４０個見つけるように」と言われました。
夏は半袖なので半年以上リストカットしていません。でもこれからの季節はリストカットしてしまいます。せっかく半年以上リストカットしていないので、このまま辞められたら良いなあと思っています。若くないのにリストカットしている自分が情けないです。
「若くないのに」と卑下しなくていいと思います(^^)
依存症は自分だけでは治すのが難しいです。半年以上していないのは凄いことだと思いますよ。
@@seriyama ありがとうございます。
62歳ですが、たまにヤリますよ。過食嘔吐は治りました。
リストカットは依存症なので、リストカットが止まらなくなったら年齢は関係ありませんよ。これから回復していけるように進んでください。
26歳の女です。
中学二年生の頃からリストカットがやめられません。
人の視界に入らない二の腕や太ももに大量のリストカットの跡があります。
きょうも職場の上司や同僚が帰った後、オフィスでひとりリストカットをしてしまい罪悪感に苛まれ、帰宅後大量の酒をのみ過食嘔吐を繰り返しながら再びリストカットをしたあと、先生の動画を見つけました。
自分の場合、冒頭の先生がおっしゃっていたメカニズムのまんまでした。
きっかけは覚えていないのですが、本当にたまたま何かのきっかけでリストカットをしてしまい、いまに至ります。
元々の性格、複雑な家庭環境、男性からの性暴力、原因の候補をあげたらキリがありませんが本当にやめられません。
この歳にもなって辞められないのであれば、本当に一生付き合っていかなければならないのではと覚悟しております。
児童養護施設に努めていて、保護者の精神状態が不安定であるとこどもも不安定になりやすいと言う事実を、痛い程理解しているため、結婚や子どもも諦めております。
リストカットを辞められないのは本当に、本当に辛いです。辞めたいです。でも誰にも言えません。
でも、現代に生まれて、先生のような方の動画で自分の状況を整理できたり、同じ症状で苦しんでいるひとがいるということが分かるのはとても救いになります。
読まれなくても構いません、先生ありがとうございます。
児童養護施設に勤めているのですか？
この人の声聞いてると安心して涙でてくる
真面目で優しい自責的な人が自傷行為をしてしまうのは、きっと幼い頃に身近な人から批判されたり、白か黒か100か０で考えてその間で見ることを教えてもらえなかったからなのかなと、改めて思いました。他責的な人が多い職場で働いていると(今の私）ある程度テキトーに話聞いてないとやってらんないから、歳を重ねるごとにしなやかに、したたかに、どう対処するか身に付いてきた。経験積んでわかることもあるから、焦らず、良い意味でアバウトに過ごしてみるとイイかもしれないですね。
リストカットはないけど自傷行為してたことあります。子供の頃だけど。
たしかに構ってほしくてしてるわけじゃないからですね。さすが先生だな。
当時は自分を責めていじめてたな。ストレスの捌け口が無かったから。摂食障害もありました。確かに言葉にする事が苦手だった。
今ならわかります。
リストカットしてた同級生もいましたが、普段は明るい彼女の事を「気持ち悪い」とか言う人が理解不能でした。私も自傷行為が有ったから親近感感じてました。明るいふりして彼女はすごく悩んでたんだと思います。
本当になんとなくで始めたリスカが自分のストレス対処法になったことを思い出しました。先生が話していること全部に当てはまりすぎてびっくりしました。最近また久しぶりにしたくなったのですがこれだとまた前と同じことの繰り返しになって変わらないと思うので、誰かに話せるように少しずつ頑張りたいと思います。
腕や胸元をカッターで切ります。切るとそれまで悩んでいた事から「痛み」や「切った自分」に意識が集中するので楽な気がします。また「切っている自分、血が出ている自分→自分は傷付いている、自分は可哀想」と思える事で楽な気がします。切る場所は考えることが出きることが多いです。悩みをや愚痴を人に吐き出す事で切らずに済むのは分かっていますが(気が楽になる事はここ数年で分かりました)、それが「迷惑」な気がして結局、切る時があります。クリニックにも通って薬も処方されていますが隠れて切っています。
私がリストカットをした理由は、駄目な自分を罰するという意味からでした。
性格も、幾つか先生があげた「なりやすい人」
の項目にほぼ当てはまっています。
自分の身体を傷つけ罰する事により、駄目な自分が許されたような気がして、気持ちがとても落ち着いた事を覚えています。でも今思えば、私のリストカットはただの現実逃避で、嫌な感情からただその時に逃れる為にしていたのだなと思います。
今はその事に向き合い、イライラすると時たまリストカットをしていた感覚を思い出し、無性にしたくなる衝動に駆られますが、違うものに変換してみたり、散歩をしてみたり、マインドフルネスを出来る時にしています。
リスカをしてた当時は、夜中でメンタルが落ちて、どうしようもない時に、落ち着く手段としてやってました🫠
リスカのメカニズムを聞いて、納得しました。
ありがとうございます🙆🏻
リストカットというか親指の付け根を切る程度だし最近はやってないけど…
身体的に傷付いてたり血が出ているのを見ると精神的に自分が傷付いていたことを自分で認められて、なんか泣いていいんだって思えて楽になる。
日中も傷に触ってちょっと痛いなって思うとちょっと安心できてやめられない。
って感じだった。
職場の福祉系施設で今まさにリストカットの事例に悩んでところだったので、参考になりました。
愚痴を吐く、相談することが苦手で自傷的な対処法しか思いつかなくなってしまうこと、周囲へのアピールではなく本人が抱える辛さから逃れる手段であること…すごく腑に落ちました。
リストカットから離れられる方法を本人と考えていきたいと思います。
ありがとうございました。
数年に1回くらい自傷を行う事がありますが血より痛みのタイプだったようで安全カミソリで血が出る傷がほとんど付かなくても成立していて何なら切らずにただ押し当てるだけで良いくらいの感じでした。何のためなのか考えてみたところ分かりやすい痛みを感じることで不安や悩みから一瞬気がそれるみたいな事なのかと思いました。
負のサイクルをなんとなく自分の言葉で旦那に伝えて分かって貰おうとしていたけど分かってもらえなくて余計にうつになっていたのですがこの動画を旦那に見てもらったら分かってもらえました。
本当にありがとうございます。
益田先生、リストカットの動画ありがとうございます。
アピールではないとはっきり言ってくださったことがとても嬉しくて泣いてしまいました。
私は今は40代ですが、20-30代にリスカ、アムカ、OD、自殺未遂、いろいろ経験しました。
アムカは左手にびっしりで何度も縫合して、半袖が着れない状態です。
親がギャンブル依存症で夜逃げなど大変な時にリスカが酷くて、なんとか自立して一人暮らしするようになったら、自然と減って、今はもうリストカットはしていません。ある意味、年齢を重ねたこともあるのかなと思っています。
あと、精神病を理解してくれるパートナーと出会えたこともかな。
これからもいろいろ大変だと思いますが、無理しない程度に動画アップしてください。いつも楽しみにしています！
益田先生の解説わかりやすくて勉強になりました。表沙汰にしてるわけでは無く、悩んだ挙句に気付かれないように隠れてやってしまうんですね。自分の周りも多かったけど、益田先生がお話しされている様に、人それぞれ違いますから、波に乗るように接する事、納得です。勉強になりました。ありがとうございます！
昔に、痛すぎるのは嫌だという理由で、リスカじゃなくアムカをしていました。浅くても傷が多い方が満足感得られていましたが、その後から傷口は深くなり、血を溜め出しました。最終的にその血で絵を描いてたの懐かしいなー。辞められないんですよねーきっかけがないと
勉強になりました。リストカット経験があり、振り返ったら納得出来ました。
今は治ってますが、これからも愚痴を言えるように頑張っていきます。
会話は特に愚痴を話すのは苦手です。
元気なふりが得意です。
今は信頼出来る人がいて本当に感謝です。
今は落ち着いてやらなくなりましたけど、改めて聞くと納得です
愚痴とか相談とか相手を傷つけたら…って考えたらやっぱり自分が傷つく方がいいのかな…って思って自傷がやめられません😢
リストカットの最初のきっかけは「相手に辛い思いをさせてしまったので、自分も辛い思いをしないと」という自責感です。
今は情緒不安定でソワソワと落ち着かなくなると切ってしまうことがありますが、以前よりは減ったかな…。
カウンセリングが保険適応になればいいのに
したことない人には永遠に分からないと思う。
それはそうでしょうね。リストカットは依存症なので、リストカット以外の依存症から回復された方はリストカットがやめられない部分は理解していますよ。
中学生の頃、いつの間にかリストカットを覚えていました(きっかけは覚えていません)
先生のおっしゃる通り、思春期人間関係で躓いた時、どう言葉にしていいかも分からなず、微かな痛みを体に与えることにより一時的な落ち着きを手に入れていました。
そして気づけば衝動的なものに変化していたような気がします
後に読んだ本に、｢心の痛みを体の痛みに置き換えている｣と書かれてあって納得しました。
今リストカットせずにいられるのは、ある程度周囲に相談したり、他のストレス発散方法があるからのようです
愚痴を言える性格でも、周囲が、主に家族がそれを許さなかったり押さえつけてたりするとやるようになる気がする。自責的じゃなくても耐えられない怒りやエネルギーだけでもリスカに至るよ。子供の頃に始める人が多いと思うけど、封建的な毒親家庭だと精神科に連れてって貰えなかったり、未成年だから酒やタバコにも逃げられないし過食費用もないしで、切ってそれに依存してそのまま成長する。その割に親側は子供がなんで切るのかわからなくて困ってるなんて言うんだよね
1度始めたらやめられない、強い依存性があると思う。
外出先では自傷できないから不安と言ったら、主治医を困惑させた。
他の対処法一緒に考えてくれた。
しようとする感覚も､落ち着くというのも本当にその通り。
大変わかりやすく丁寧な説明ありがとうございます。勉強になりました。
自分は３０年前リストカットなんて名前を知りもせず、１０年近く依存してました。誰にも言えずつらかったです。長引いた私の左腕は傷だらけで未だに腕を出す服を着るのが嫌です。
二人の娘もリストカットをしていて、気持ちがわかる分対処も難しく、かなり悩みました。私のせいだと自分を責めました。
今は二人ともカウンセリングと薬で良くなりました。（リストカットから卒業した感じかな？）私のように長引かなくて本当によかったです。悩んでいる親御さん達も大変だと思いますが、先生のおっしゃる通り気長に見てあげて必要なサポートをしてあげてください。
中学生の頃、学校で大変恥ずかしい思いをしたことがあり、それ以来一人でいるといつ何時でもその記憶がフラッシュバックしてしまうのが辛くてカッターで浅ーい傷をいくつかつけたのが初めての自傷行為でした。
他の毒親家庭の方達からすればくだらない悩みだったのかもしれませんが…
今は自傷行為はしていませんがもっぱら過食嘔吐でストレス発散をしています。
初めてコメントします。
個人的には傷つけた部分が温かくてホッとする、そして殆ど意識が持って行かれるので、それまでの苦しさから解放されるという意味では
｢たしかにアルコール依存に似てるな～｣と思いました。
心の痛みを身体の痛みに置き換えて具現化することで落ち着くのかなと思った
こういう動画待っていました。
言葉を知らずにやった時、気持ちが楽になってそこから何回もやっていました。言葉を知ったのは、本当最近です。
ODにも最近軽ーく手を出しています。
これがいけないんですけど、今は何かあればリスカに逃げちゃうんですよね。
知人からリスカをカミングアウトされて、自分はどう関わるのがいいのか分からなくて悩んでいました。
先生のお話を聞いて聞いてばっかりじゃなくてペースに配慮して会話をしていけばいいことが分かってちょっと光が見えました。ありがとうございます。
「恐怖」って簡単な精神状態だと思うんです。
なぜなら流血は生命にとっての危機だから他に何も心配する必要がない最優先の状態であり、本能に任せて自分の意志を必要としない瞬間だから。
自責→リストカット→本能による恐怖→自分の意志が介在しない状態+身体の心配だけしていればいい状態→安心
ホラーコンテンツを好む傾向にも説明が付きますね。
ストレスを自分にかける、感情がうまく出せなくて自分の気持ちとか、頭の中の思考回路が回らないで心がとてももどかしくて、うまくいかないと思うとすぐなにか自分にあたりたくなる。
何となくリストカットをちゃんとしてみました。切れ味が悪く、力の入れ方も甘かったので血は出なかったのですが多幸感、安心感を感じました。
これはリストカットがやめられなくなる人の気持ちがわかった気がします。鬱です。現在治療中です
私はPTSDで今でも自分を責め続け、自傷行為に悩んでいます。就活でも傷があることで不利になるんじゃないかと思ったら不安発作が出て過呼吸で倒れました。友達には甘えだと言われ、お酒を飲むことすら批判され、姉には悲しい顔をされます。病院の先生にも「治るはずなんだけどねぇ」と言われてしまいました。私が悪いんだ。余計に自分を責め、傷付けて、また落ち込んでその繰り返しに悩んでました。理解してくれる人なんてこの世で極わずかだと思う。でも、いてくれる人が居るってだけで安心しました。ありがとうございました
リストカットの切れる痛みと血が私の心の痛みや苦しみを具現化してくれているんです。
痛い！ああ〜そうそう心の痛みに似てる〜
心と体の痛みが調和するって感じなんです。
益田先生初めまして。私が疑問に感じている事がテーマに取り上げて頂く事が多々あり納得や共感しながら拝見させて頂いてます。二十歳頃から先生の仰る通りのリスカのループに依存し10年以上は続きました。親に見つかるのが一番怖かった。家でも長袖着て隠してました。今は良い精神科医に巡り合えて3年間程落ち着いています。ただ「傷跡をアピールしたいんでしょ？」みたいな目で見られたり実際に言葉で言われたりすると「そんなんじゃないのに…」って沈みがちになります。
10代の時から隠れて肩や脚にしていました。
服に隠れる所の小さい傷だけど、残ってしまってて、
あーぁ私は何をしてるんだろ…
罪悪感にもなります…。
通院始める前、
困った時いろんな人に相談するっていう発想が無かったです。
カウンセリングを続けて、だいぶ落ち着いてきました。
高校生の頃に拒食と社交恐怖とアムカなどの症状に悩んでいました。
日中の学校での出来事を1人反省会してしまって、自動思考状態でその日の失敗を何度も思い出したり、後悔するのですが、それによって辛くなったときにアムカしてしまってました。
自傷に意識が向くその時は自動思考から一時的に解放される感覚がありました。
それ以来、頭がグルグルして苦しくなると自傷する悪循環。
当時の自分にとっては生きる為の悪足掻きが自傷だったように思います。
いまはアムカではなく、喫煙が自傷行為になっているところがあります。
詰まるところ、ストレスの発散が下手なのだと認識してます😅
落ち着く、スッと冷静になるって感じわかります。これやれば落ち着くから大丈夫だ。カッターあるから大丈夫だ、何かあってもなんとかなるって思ってしまうんです。深く切らないし、露出部分避けるから大丈夫大丈夫って、お手軽便利な方法って感じ。
また自傷行為で落ち着くメカニズムになっています😭自分がめんどくさいけど負けたくないです😭
自分が汚くてリスカしてたり落ち着くためにリスカしたり…色々ありますね。
数年前に睡眠導入剤（ソルピデム）のODから始まり、効いてくると理性が麻痺してくるので、切ってました。
切ると楽しくなってきてしまって、翌朝なんてことをしてしまったんだ、またやってしまったのかと自分を責めました。
でも機会があればまた切って、一度に切る回数、深さもエスカレートしました。
その後眠剤のODがきっかけでバイクで事故を起こし、それを機に眠剤を変え、刃物を手放しやめることができました。
でも未だに刃物や応急処置用品を欲しくなってしまいます。
本当に依存症と同じだと思います。
そして消えない傷跡になり、生涯引きずることになります。
そこまでわかっていてもしたくなります。薬のODは未だにしてしまいます。
やっぱり怖いことです。
勉強や親に悩み中学生くらいの時にリスカしてました。この動画のコメントを見て自分と同じ思いをしている人がいて安心しました🥲
主治医に「見た人が傷つくからやめなさい」と言われてやめられました。
切りたくなってもその言葉を思い出します。
私の場合は自分の身体から血が出てきたり繰り返し切る事によって腕や足の皮膚がボコボコになるのが面白くて切っています。
切るのはいつも嫌な事があった後や嫌な思い出を思い出した後ですが、趣味と言える趣味が昼寝くらいしか無いことや日常生活がつまらないため刺激を求めてやってるんだと私は思っています。それと決して人に見える場所を切ったり人に見せたり(ネット上でも)はしませんが何時かこの傷を誰かが見て自分に同情して欲しい、傷を作った事を後悔するくらい幸せになりたいという願望が自分にはあるんだろうなとうっすら思ってます。
こんな先生が近くにいてくれたらいいのに…(、._. )、
先生、ありがとうございます。すごく沢山の方々に発信しているのに私、まるで益田先生の外来に来ているみたいでした。大丈夫です、転移ではなく心から嬉しかったです。でも、先生私どうしたらいい？ですか？発達障害だからコミュニケーション思考停止なるのでカウンセリング先週外来で行ったら沈黙にたえきれず病室飛び出ました…来週キャンセルになりました。自傷は本当に誰にもﾊﾞﾚたくなく腕は古傷だらけで夏は露出多い服装しないと熱いでしょう｡だから私最近は止まらない自傷はお腹を切腹のように切りまくり医療系の親にばれたお風呂にて『あんた何回盲腸切ったのって腹してるわ！』と、一言…。そんな冗談聞きたくない。にが笑いするしかなくその後腕を切った！入院中は病棟じたい刃物禁止だったけどどうしようもなくテレホンカードで切った！もうきちがいです。でも、この事実は初めて明かした。益田先生はじめ私のコメント拝見して下さった方なんか、すみません、そしてありがとう💞私のような発達障害人間の文章読んで下さり感謝しております！動画いつもいつもありがとうございます。
傷になって痛いのが嫌なのでリストカットはしませんが、
ご飯食べてすぐ手をつっこんで吐くことでリストカットと同じようにすっきりした気分になります。
拒食症という病気ですね。早めの治療を。
懐かしい中学から19までやってた
イライラしたり落ち込んだ時に泣きながら切ってたわ
切ると確かに気持ちスッキリするんよな
5年も前だけど未だに跡が消えないのある
幼い頃から言語化するのが苦手で虐待もあり毎日が苦しくて10代からこっそり自傷を始めました。大学進学で1人暮らしになってから、リストカット・アームカット・根性焼きを繰り返しています。腕は傷跡だらけです。カウンセリングを受けたいと主治医に申し出ましたが、IQが低いので混乱するだけだと言われました。やめたいとは思っていますが、なかなか難しいです。
相談したり愚痴を吐ける人がいても、何度も同じ相談をすると「いい加減にしろ。甘えてるだけなんじゃないの？」と言われるのがオチなので、相談することは今後もないかなと。
人は自身が望む結果しか受け入れてくれないので、大した進展がないこちら側としては相談する気にもなれないです。
些細な事で気づ付いたりしてリストカットに逃げています。ハサミやカッターで傷つけて血が出て傷跡を見るとまだ自分生きていられる、大丈夫って思えます。
私が自傷行為を始めたきっかけは、学校に友達がいない寂しさを紛らわすために始めた病みアカウントでした。
初めは愚痴を投稿するだけでしたが、フォロワーたちの自傷行為やお薬の写真を見ると「自分は通院も自傷もしていないし、不幸経験も見劣りする」という変な肩身の狭さを感じ、界隈に馴染むために自傷行為を始めました。
初めは恐怖が大きかったものの、慣れると快感を覚えました。
私は私を肯定できないけれど、自傷したときだけは「可哀想な私」と酔いしれることができました。
当時は動画中にもあったように嫌なことがあると「家に帰ったら自傷するからいまは我慢しよう」ということだけが頭を占拠していました。
自傷行為がごほうびになり、自棄酒のイメージに近かったです。
そんなこんなで6年くらい自傷をして最終的に自殺未遂に至ってしまいました。
しかし、それをきっかけに福祉の力をお借りして信頼できるカウンセラーさんに出会ったことでうまくガス抜きができてついに自傷を止められました。
以前は辛いことの本質に向き合わず一括りに「死にたい」に変換し自傷することで精神を保っていましたが、いまは問題を分析し、言語化して考える事を意識して生活しています。そこに益田先生の動画が役立っています。
いつもありがとうございます。
寂しさを紛らわす為にリストカットを始めたとの事ですが、なぜリストカットを選択したのですか？
学生時代リスカしました
うまく思ってることを言語化できず
何で悩んでるのかを話すことが苦手でした
リスカする前にカウンセリングを受けてたら、違っていたかもしれないなー
大人になっても跡が消えないです最悪です。
リスカするとすっーって落ち着くの、すごく分かります。中学から大学まで繰り返してましたから…でも、私の場合、ケロイド体質？らしく、白い線状の痕が無数に残ってしまい、今となっては後悔しています。実習や就職で何かと…。形成外科にも痕が消せないかと受診したのですが無理でした。なので、出来ることならしない方がいいかも…リスカしてしまうのは苦しいからしょうがないのですが…
悩みなどなにかあると中学生の頃はリストカット、大学生の頃はピアスを開けてました。
一定時間、痛いしか考えないので、それが楽で悩みから逃げたくてしてました。
家族からは勿論理解されず、「馬鹿じゃないの？」とか「ドMなの？」とか言われてましたがやめられず
なるべく見えない所を切るようになりましたが、色々ありやめられました。
10年経ちますが、いまでも傷痕は消えていません。
傷を見て後悔もしていますし、馬鹿な事したなー、とも思います。
それでも、いまでも悩みや不安が溜まってくると
どうしようもなく切りたくなってしまう時もあって、なるべく傷が早く消えるように見えない所を切ったり引っ掻いたりしてしまいます。
落ち着きません
恐怖で恐怖で仕方ないです
ここから、逃げたいだけです
死ねずに苦しみます
いつも、気絶してます
家族は心配しません。
ここから、逃げたいだけです
小さい頃から、足の皮を皮膚がぐちゃぐちゃになるまで剥いてよく母に怒られてましたが、そこからもう自傷は始まってたのかなと、今になっては思います。
刃物を当てる自傷行為は小学校高学年の時ちょっと肌を切ってみたのがきっかけで、そこから十何年やめられてません。
中学高校と進むに連れてどんどん深くなるのに加えて、その頃ODも覚えてしまって、してる時あんまり意識はっきりしないから通常時よりも深くなっちゃうみたいなことも多くなりました。
そこら辺重なってくると多分本当にダメって自分でもわかってるんですけどね。
私の場合は別に血を見たい訳でもないし、どちらかと言うとグロイのとか傷とかは本当に苦手だけど、「私はこんなに傷ついてる」と心の傷を腕でも足でも首でもなんでも、具現化したいからというのが主な理由な気がしてます。もちろんスッキリするのもありますが。
自傷を覚えてからは、腕の傷がだんだん治っていくにつれて「私今辛くないんだ」とか、腕で心を見ているような。
もう3年近く前の動画、コメントしてもドクターは見ないかもしれない
でもあえてこの動画に残したい
益田ドクターだけはどこにも行かないで
嫌なことが重なり過ぎて何がつらいのかわからない。リストカットは死ぬためではないけど何度か自殺未遂して自分は死ぬの下手だと気付き死ねないから生きてる限りは明日も社会で生活しなきゃだめだからちゃんとベットから起きて動くために切ってる。切らないときついし頭が働かない
リスカの傷を見ると(あ、生きてるんだな)って思えて中々やめられません😔学校の先生とか親に少し注意されただけでも無価値感が出てしまってこの繰り返しです
母が癌で、闘病の末に目の前で死んでしまった時のことでした。わけの分からないパニックのような、悲しいのが爆発みたいになって、病室を動き回ったのですが、足の小指だけを強くベッドの足にぶつけてしまい、激痛で動けなくなりました。痛みが引いたとき、心が凪いで、鈍痛に変わってゆく足の痛みだけがありました。その後は、悲しいけど、病室の片付けができました。
心の痛みを感じる神経は、体の痛みを感じる神経を使いまわしてできているので、鎮痛剤は心の痛みにも効くものがあるのだと聞いたことがあります。
私がリストカットをしていたのは、アスペルガーの夫との生活が苦しかったから。
リストカットをすると痛みで気がまぎれるのですが、傷は治るので繰り返していました。
でも子供に見られて[お母さん痛い、痛いしたの？]と泣かれて絶対にやめると決心しました。
あれから30年１度もリストカットはしていません。
小学3年の頃から死にたいと思うようになり4年から手の指先の痛くなさそうな所をカッターで切る事をし始めました。中学生の頃は手の甲を自傷と思われないように切っていました。大人になってうつ病と言う名前がついて病院へ通うようになりそれからは腕や肩や太腿をカミソリで切って服で隠れるような場所を選んでいました…本当にほっとするんです。その時って脳内麻薬が出てるからという話を聞きました。今も全然うつは良い方向へと向かっていないと思うし今でもどうしても苦しい時にはまたこっそり切ったりしています。今は手首になりました。時計で隠れるからです。死のうと思う時もあるしただ切る事で楽になりたいと思う時もある。毎月病院へは薬欲しさに通っていますが効いてる気がしません。1度辛いと診察中に泣いたら他の患者に迷惑だから帰って！と怒られたので本心が言えなくなりました。このまま誤魔化しながら生きていくしか無いのかと…諦めています。
10年前にやったときは、アピールとは少し違うかもしれませんが、精神障害は目に見えないので、目に見える形としてつらさを訴えたかったのかな、と思います。
この間10年ぶりにやりました。そのときはあまりに辛くて、それを上回る緊張・恐怖や痛みがあると、そちらに気を取られて辛さを忘れられるいいのかな、と思いました。血が出なくても、マッチの火を押し付けたときもそうだったからです。
私は心の痛みを体の痛みに変換するといくらかマシだからという理由で自傷してしまいます。
治療を続けて最近は我慢できるようになりましたが。
人に気づかれて、怒られたり、変な人だと思われるのが嫌だったので、服で隠れる場所ばかり切っていました。
私もリストカットしてます。
家族をリストカットしているって話したら。兄と母に腕に赤ペンやゴムしたり今はしてます。少し良くなりました。
私もリストカットからぬけ出せない時間が長かったです。
20過ぎに婚約者を自殺で失いたまたまあった包丁で腕をきったら痛みと血の流れくる感触で辛いことを一瞬忘れることができた。
常習化してしまい、キズが残ってしまったけど後悔はしてません。
ギリギリで生きていくのに大切な時間だった。
回復して長くいたのに大切な娘を自殺で失ってしまいまた戻って自傷で心のキズを身体のキズにしたい気持ちでいっぱいです。
流石に年を重ねたので変なとこを切ったり血を見て落ち着く事もなく、ただ切った事に後悔があるのみです。
永いリストカット経験者ならわかるかもしれないけど、今の私は時々するぐらい大した事じゃないです😂
高校の頃隠れてしてました。落ち着いてました。切ったら、ふーって思う。
学校行くの居心地悪くて居場所ないと思って切ったら落ち着くから学校のトイレで切ってました。辞めて10年以上経ってますが痕が消えなくて困ってます。
薬で抑えているので仕事での理不尽さ。感じても涙もでなくなってきたので、生活しているから生きているのはわかるのですが、アームカットして血液が流れるのを見て、私も生きてるとか怒ってしまう私がダメだとかのデトックス、と思っていたら、癖になってきつつあります。
４月に変更になった主治医に初めてアームカットを伝えて、カウンセリングをすすめられました。
リスカした後に金属アレルギーだから、かぶれて腫れ上がって痒くて仕方がない時にとても後悔します
３５歳のおっさんだけど、UA-camとかLINE友達の影響でアムカしたら、アムカした俺病んでるなあてハイになった楽しくなった初めてのアムカはビビってミミズ腫れ程度だけど
先生ありがとうございます。
相談したり、愚痴をこぼしたら相手の反応に傷付き、自責が加速してしまいます。
相談相手が適切でないと言われたらそれまでですが、、
中一からリストカットなどの自傷をしている高二です。
約半年前からADHDで心療内科に通院しているので自傷行為について主治医に話すべきだとは思っているのですが、診察が保護者同伴で自傷の事を親にばれたくないのでいえません。
益田先生、こんにちは。
中学校の時から手首を切るようになったのですが、大人になってやっと切ることがほぼなくなりました。
ただ、どうしようもなく死にたくなったりネガティブな感情に支配された時はたまに今でも切ってしまいます。
その他に小学生の時から口の中や唇を血が出るまで噛んだり、皮膚に爪をたてるなど癖？も治りません…
今回の動画を見て、国語力がないのは痛感しました…特に頭の中でパニックになると言葉がでてこなくなります。
あと人に相談だとか愚痴もよくできないのでカウンセリングできるところを探してみようと思いました。
リスカ始めてからそれ以外ストレス発散方法が分からなくなってきた
自分はADHDで
鬱病と診断されているのですが
自責により衝動性が増してイライラや
破壊衝動が止まらなくなった時
冷静になるために行っています
私の場合
何も出来ない自分への罰の痛み
そして流れる血を見て冷静に
なれるんです
今は生きる為にリ○カをする選択を
選んでしまっています
アピールだと思われるのが嫌なので
日常的にアームカバーして隠しています
あとは耳などボディピアスの
ピアッシングで20箇所以上してるのですが
それもファッションというより
リ○カと同じような感覚で開けています
思春期中学生の頃よくやってた男子です。我ながら女々しいと思ってます。
25になった今になってたまにやることあります。ホチキスを腕にやる事もあって、首元に切り傷をつける行為もしてしまいました。なんか悲しくなっちゃって。やると痛くて生きてる実感が味わえるみたいな感じ
益田先生の動画いつも見させて頂いております先天性ADHDとASdを併せ持ち今は薬を多く飲んでます。
薬を飲んでますが社会生活が怖いです。
水金コンサータとストラテラを朝のんでおりますが実感が感じられません。
私は水曜日の夕方 義母とスマホでメールしてましたが私の心にとても辛い言葉でしたので死にたくなりキッチン何かナイフを探してなかったので鋭利なハサミを持ち、左腕に突き立てましたかか腕から落ちてしまい カミソリを持ち左腕を何度も横に傷つけ、痛みは全くなくて床に滴り落ちるのを見ていました。本当に死にたかったのです。
数本の傷跡の中に少し口が空いてる傷があり処置は傷で化膿止めの注射を打ってもらいました。
夫は木曜の朝帰って来て前夜は義母と二人て゛とてもねなかった 義母もいい人たけどとてもわたにはキツイ言葉がくるの
夫に送ってもらう時にも こんなこともう絶対にしないで みかないろいろの生活の中で頑張って生きてるのだから
あなたも頑張ってね
一人になるとコンサータとストラテラは効くのだけれど夫と義母も根本的精神の病には理解できないから 水曜日まで
またリスカしそう
リスカは若い人だけと思いこんでいたけど
自分で自分を殴ってしまう癖も似たようなことなのでしょうか
ハイになってリストカットしてる時とかODしてるときくらいしか生きている心地がしない
こういう動画に、なぜやってしまうのかというのかが、分かりました。私はやってしまった後に、包丁とかを自分で使ってない鍵のかかるキャリーケースにしまって鍵を友人に預けてます。
心療内科に通院しててもなかなか改善あるのか分からず悩んでます。
今回の動画を、拝見して今どうしたらいいのかわかったような気がします。ありがとうございました。
高校生のころ、たまたま、根性焼きした。
落ち着いた。全く、痛いと感じなかった。
今でも、その時の感覚、覚えてる。
今、40代。
自業自得と愚痴も吐けずに文句も言わずやっていたが、なんだか思うようにいかず、感極まって左手首の動脈めがけてステンレスの耳かきの後ろ側で一発傷つけた。
その痛みが、吐き出せなかった心の痛みに感じて、あふれでる血が心の澱のように感じてスッキリした。
こんなんじゃいかんな！って思ってその後改善対策に踏み切ったので癖にはならなかったけど、10年近く経つが傷痕は残ったままです。
いままさにしそうになってきました。もう35なのにひさびさに。
心が痛すぎて、身体を痛めてると心の痛みが和らぐような気がします。
この間初めてリストカットしてしまいました。イライラしたり落ち込んだりが激しすぎて深く切ったわけではないです。痛みを感じる程度にそしたら少し落ち着くような感じはしました。。。自分のイライラが止められなくてイライラしたことに罪悪感を感じて頓服薬も効かずに何か自分を抑えるために、よくなる気がして、てかさっきもしてしまいました。。。
自分あてはまってるのがそのループはいってます。助けてほしいのに声が届かない相談場所メールしても解決できなくて病院通院できない仕事もまともにできない情けなくなります
私がリスカした理由は暴れてものを壊したり人に八つ当たりしてしまうのでそれでも収まらないのでリスカをしました。
こんばんは。私は過食嘔吐ですが、カウンセラーが合わなかったのか、カウンセラーに気を使ってかえって疲れてしまい、カウンセリングをやめました。５０を超えた今ですら生きづらさはあります。もう社会的に活躍する年齢じゃないし、まあいいかーという諦観で過食嘔吐はやみましたが、引きこもりです。