5/12💈10 min. Gleichgewicht verbessern | ohne Geräte im Stehen
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- Опубліковано 25 тра 2022
- Rückentraining, bessere Balance, jüngeres Auftreten, Sturzprophylaxe. Viel Erfolg.
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#Rücken
#Gesundheit
#Balance - Спорт
Liebe Gabi! Heute habe ich deine Gleichgewichtsübungen gemacht. Ich habe MS und leichtes Doppeltsehen mit Taubheitsgefühl im Fuß. Mitten im Üben sah ich plötzlich gerade, und Auge und Fuß entspannten sich! Da war ich sehr froh! Lieben Gruß!❤
Wunderbar Gertrud , freut mich wenns Dir gut tut😘
Guten Morgen, liebe Gabi, heute habe ich dich mit deinem Gleichgewicht zum Neuseidlersee mitgenommen, LG Marianne
Oh wie schön 🙏 Wünsch dir eine wunderschöne Zeit!
Guten Morgen liebe Gabi, vielen Dank für die kleine, wichtige und wirkungsvolle Übungen! 🤗💚🌿 Einen schönen Tag und viele Grüße! 😘
Sehr gerne liebe Katharina, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!
Das kann mit Deiner Hilfe nur besser werden 😉🙋👍
Dankeschön liebe Annette 😘🍀🌷
Wunderbare Übungen für meine momentane Schwachstelle. Der Einbeinstand ist durch meine Wirbelkanalstenose eine Herausforderung, aber es wird immer besser, da ich meine Zehen im Moment wieder besser fühle. Danke für diese wertvolle Einheit, liebe Gabi! 😘🌷
das freut mich liebe Eva!
Für mich sind diese Übungen immer noch sehr herausfordernd. Aber es wird besser. Wie Du immer sagst: wir machen einfach weiter und ich freu mich an jeder kleinen Veränderung. LG Heidi
Wunderbar liebe Heidi, die kleinen Herausforderungen bringen die kleinen Veränderungen 👍👍👍😘 LG Gabi
Guten Morgen, vielen Dank und einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Schönen Tag😘
Auch sehr interessant- nach den Übungen empfand ich mich deutlich stabiler in der Aufrichtung. Vielen lieben Dank und bis morgen.
Wunderbar 🙏
Herzlichen Dank, liebe Gabi, das war wieder ein belebender Start in den Tag😊
Sehr gerne liebe Christine 🤗 auf in den Tag 😘🍀
oh so kurz
gleichzeitig sehr intensiv für die Möglichkeiten im Wahrnehmen, klasse
Wunderbar Monika😘
War ganz schön wackelig 😅aber jetzt, tatsächlich stehe ich stabiler, lieben Dank und einen schönen Abend, Marita 👋🏻
Wunderbar 👍
Hallo Gabi und ihr Mitturner*innen, wer das alles perfekt kann, ist fein raus. Bin entfernt davon, und so gut wie du werde ich es in meinem Alter (82) auch nicht wieder schaffen. Bin aber unverzagt, mich noch etwas zu verbessern und damit dann auch sicher durch's Leben zu kommen. Danke, Gabi für die vielen Anregungen zur Steigerung.
Schön dass Du dabei bist 😘
Seit Achillessehnenop vor 6 Jahren Probleme mit dem Gleichgewicht. Das ist hier genau richtig. Super
Wunderbar! Alles Gute dir!
Vielen Dank, liebe Gabi, die Übungen haben mich für den Tag geerdet 🌳und gleichzeitig aber auch beweglich gemacht. Allen einen ausgeglichenen Tag und liebe Grüsse ⚖😃☀
Sehr schön liebe Riccarda, dann gehen wir stabil und sicher in den Tag 🍀😘
Das hat 😉ordentlich gewackelt....😉 Muss ich öfter machen, - danke liebe Gabi und herzliche Grüße,
Elisabeth 🙏😊🙌
Liebe Grüße zurück Elisabeth!
Gut, dass keiner zugeguckt hat! 🤣 Aber Gleichgewicht ist so wichtig, ich habe es nach einer OP erst wieder lernen müssen. Jeden Tag ein bisschen üben, gibt so viel mehr Sicherheit. Ich bin jetzt fester verwurzelt und auch aufrechter. Toll, liebe Gabi! Vielen Dank und bis morgen. 😘 LG Tina
Wunderbar Tina😘
Danke für diese Balance Einheit. Hinterher stand ich sicherer auf beiden Beinen bzw. Gleichmäßig.
Wunderbar 👍
Das war eine sehr wackelige Angelegenheit! Trotzdem danke Gabi!🤗
Sehr gerne Grete 🤗
...ich hab's noch nicht wirklich drauf, das Gleichgewicht. Ich muß noch viel üben. Die Einbeinstände bereiten mir halt Probleme wegen Fußwurzelarthrose. Trotzdem will ich genau diese Übungen nicht missen, dabei geht's mir nicht so sehr um Jugendliches 😊. Ich möchte einfach Sicherheit stärken, wenn's mal rutscht oder wackelt im Alltag. Manchnal fühle ich die Veränderungen - vorher, nachher - nicht so, wie es sein sollte. Ich mache einfach weiter.
Mit dir und deinen Ideen, liebe Gabi. Grüße Tina Möller
Alles Gute liebe Tina, und, Du weisst ja, ALLES ist richtig!
Einen Fuß vor den anderen war echt schwerer als gedacht. Tolle Übungen. :)
Das stimmt 😊
Sehr sehr wackelige Angelegenheit bei mir, da muss noch geübt werden. Vielen Dank🙋♀️
Das Wackeln ist das Training liebe Ulrike😉
@@GabiFastner genau😉, ich wackel dann mal weiter 😘
Liebe Gabi,
das tägliche Training mit dir, deine wertvollen Tipps und tagsüber immer wieder Übungen einbauen, tragen Früchte bei mir. Ich kann dir gar nicht sagen, wie glücklich ich darüber bin.
💕💕 Dank, bis Morgen
Uschi
Das liest sich sehr gut liebe Uschi 🍀🌷👍 einen schönen Freitag und bis morgen 🙋♀️
Was hat sich denn bei dir geändert?
@@heidizander9736
Wesentliches, vor allen Dingen, die stabile Mitte. Als ich mit den Übungen anfing, hatte ich nur Wackler und ......
Danke liebe Gabi, diese Übungen liebe ich und manche mach ich täglich, dir einen schönen Abend, liebe Grüße Uschi :)
Danke Uschi! Dir auch einen wunderschönen Abend 😘
Es ist phatastisch diese Übungen für meinen kleinen Hirnschlag! Gleichgewichthalten - es gibt nichts besseres dafür!
Oh, alles Gute Dir! Schön dass Du dabei bist!
Gleichgewicht auch noch trainiert, hat super geklappt und Spass gemacht. War wieder eine super Challenge. Danke👍
Danke Dir 😘
Heute hast du mich aber an meiner wackligen Seite erwischt, ich bleibe dran und versuche besser zu werden, liebe Grüße!
Suuuuper 🙏
Halihallo liebe Gabi, kurzes Workout, sehr intensiv und erfolgreich.Alles durch bewegt.So kann der Tag fröhlich und voller Freude Starten. Liebe Grüße Simone 🙋♀️ 🙏🌈❤
Wunderbar liebe Simone, dann kann das Wochenende kommen 🍀👍🌷LG Gabi
Habe herzhaft gelacht und es hat Spaß gemacht, wie immer mit Deinen Übungen, ganz lieben Dank dafür und liebe Grüße aus Berlin, das war heute meine 3. Übungseinheit mit Dir in meinem Wohnzimmer. Das WE kann kommen 👍🤗👏
Wow Barbara, fleißig! Grüße nach Berlin!
Guten Morgen liebe Gabi! Bin wieder dabei! Tolle Gleichgewichtsübungen! LG
Schön dass Du wieder dabei bist 😘
Mir ist deine Arbeit sehr sehr viel wert, das kann man in Geld nicht ausdrücken, aber ich erhöhe heute meinen kleinen Beitrag auf einen immer noch zu kleinen Beitrag. Meine Wertschätzung für dich ist riesengroß...danke für alles, liebe Gabi.
Mit dem Gleichgewicht ist das so eine Sache.... alles funktioniert ziemlich gut, aber sobald der Kopf gedreht werden soll oder gar die Augen geschlossen werden sollen...oh jeh....aber Übung macht bekanntlich den Meister.
Dankeschööööön liebe Steffi für Deine Unterstützung 😘😘😘 Und stimmt genau, wir üben einfach weiter und werden in kleinen Schritten immer besser 🌷🍀🙋♀️ bis ganz bald, Deine Gabi
krasser vorher nachher Unterschied! Danke
Freut mich sehr!
Danke Gabi!!Genau das richtige wonach ich gesucht , Superübungen!!
Vielen Dank, das freut mich!
Was soll ich sagen? Wieder alles super.Dickes Danke!
Ich danke dir!
Kurz und erfrischend war dieses hervorragende Gleichgewichtstraining.
Lieben Dank an Gaby. 😀
Das freut mich sehr!
Guten Morgen ☀️ wieder sehr effektiv. Vielen Dank 😊
Sehr gerne liebe Heike 😊
Guten Morgen Gabi, die Gleichgewichtsübungen waren spitze! Mein Gleichgewicht hat gelitten,deshalb werde ich es immer wieder versuchen!😅
👍😘
Guten Morgen liebe Gabi, die linke Seite ist sehr wackelig.Da muss ich noch üben🤣Lg Margita 💞 💞 💞
Guten Morgen liebe Margita, wir haben Zeit zum üben....🍀😘🌷🙋♀️LG Gabi
Hallo Gabi, nach den Übungen fühle ich mich verwurzelt mit dem Boden. Prima Gefühl :-)
Sehr schön 😘
Liebe Gabi, vielen Dank, ohne dich und deine Balanceübungen wäre ich nach "meinem" Unfall vor einem Jahr noch längst nicht wieder so stabil.
Heute werde ich mal testen, ob ich mittlerweile wieder Rad fahren kann. Nach diesen Übungen mit Sicherheit! I druck diiiiiiiiiii 😘
Sehr, sehr gerne liebe Gaby 🌷😘 ich wünsche Dir ganz viel Freude auf dem Rad 👍🍀
👍Vielen Dank, heute ist Gartenarbeiten angesagt. Da braucht man das.
Sehr gerne, viel Spass im Garten 🍀🌷
Vielen Dank liebe Gabi 😘
Sehr gerne 🤗
Ich mag besonders Deine kurzen Workouts :-) Vor den langen habe ich Respekt ;)
😉👍
Vielen Dank, das war wieder sehr schön. Viele Grüße aus dem Urlaub von den Kapverden
Freut mich 😘👍
Ich bin mal wieder beeindruckt, wie wirkungsvoll diese Übungen sind. Klasse!
Herzlichen Dank liebe Corinna 😘🍀
Das ist eine wirklich schöne Reihe, die in dieser Woche absolut zu mir und meinem Alltag passt🤗🤗
Das freut mich 😘
Tolle Übung,so einfach und bewirkt was
Danke Gabi😉
Das freut mich 🤗
Kurz und effektiv. Und Spaß war auch dabei. Danke liebe Gabi.
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für diese entspannenden Übungen und dass du mich ans Atmen erinnerst.
Freut mich wenn’s dir gefällt liebe Angelika
4 + 5 auch gemacht, aufrecht und stabil. Es sind immer tolle Übungen 👏
Das freut mich sehr liebe Gabriele 😘🍀🌷
Guten Morgen liebe Gabi, wieder eine effektive Übung. Vielen Dank 👍🙂
Sehr gerne liebe Ulrike 🤗 LG Gabi
Super, das tut gut und stärkt mein Selbstbewusstsein da ich sehr gut mit dem Gleichgewicht zurecht komme ✔😏 Dankeschön liebe Gabi 🍀
Wunderbar 🙏
Super, das große Wackeln ist bei mir immer wenn ich mit dem Kopf dazu die Richtung ändere. Solche Übungen werde ich mehr in meinen Alltag integrieren, das Einbeinstehen mach ich schon seit Jahren mit Erfolg. Dankeschön immer wieder für deine tollen Anregungen.
Dankeschön, freut mich sehr 🍀🌷👍 Wir bleiben dran 🙋♀️LG Gabi
Superübungen, danke Gabi, Augen zu bringt mich total aus dem Gleichgewicht, dieses Training behalte ich bei‼️😊
Das freut mich liebe Karin 🤗 viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷
Die Übungen sind einfach wunderbar. Ich habe zwar schrecklich gewackelt, aber nicht aufgegeben,. Fühle mich auf jeden Fall sehr wohl danach. Vielen Dank Gabi.
Suuuuper, das freut mich 😘
Liebe Gabi, deine Übungen bringen viel Spaß und natürlich viel Erfolg für Körper und Geist. 👍😊Du bringst uns strukturiert ins Gleichgewicht.. 🤸♀️Danke und liebe Grüße
Wi👍😘
Vielen Dank! Tolle einfache Übungen! Meine Physiotherapeutin/Osteopathin hat mir wegen meinem Knie Gleichgewichts-Ü‘s „verschrieben“. Da hab ich mich an dein Video erinnert und dich gleich weiter empfohlen 😅☺️
Dankeschön 😘😘alles Gute!
Hab ich lange nicht mehr gemacht, hat mir sehr gut getan. Herzlichen Dank liebe Gabi 😊
Freut mich 😘
Das war eine neue Körpererfahrung, so aus dem Gleichgewicht zu kommen. Nach der Einheit stand ich wirklich fest auf dem Boden und alle Muskeln vibrierten. Vielen Dank, Liebe Gabi und einen schönen Tag wünsche ich dir.
Das freut mich liebe Raphaela 🍀😘 ebenso einen wunderschönen Tag. LG Gabi
Ich fühle mich geerdeter und innerlich stabiler 👍😆
Wunderbar liebe Manuela 🍀😘🌷
herzlichen Dank für die gelungene Stunde :-) ich habe die ersten 5 gleich hintereinander gemacht und fühle mich super. Ich geniesse jede Stunde, ich fühle mich fit beweglich und im Gleichgewicht. Herzliche Grüsse
Wow super!
Das hat sehr gut getan!
Und ich war nach dem Training Nr 4 wirklich aufrechter 😁
Vielen Dank für die tolle Trainingsreihe!
Wunderbar, das freut mich
Danke für die einfachen doch so sinnvollen Übungen. Ich hatte Anfang März einen Hörsturz mit Schwindel und kämpfe mich gerade mit deinen kleinen Sportvideos zurück ins Leben. Gruß Heike
Alles Gute liebe Heike 🍀 und viel Erfolg beim Training, LG Gabi
Habe gedacht, diese Einheit wird easy.....aber da habe ich noch Übungsbedarf! Fühle mich aber sehr gut jetzt!
Sehr gut liebe Heidi-Irene, wir üben und werden immer besser 👍👍👍
Vielen Dank für die effektiven 10 Min. heute morgen ... ähm, ich hab ausgeschlafen und es wurde Vormittag. Jetzt starte ich durch ... in den Tag 🙂
Suuuuper 👍
Super Übung, danke! Bei mir hat das Gleichgewicht viel damit zu tun, ob ich gut geschlafen habe.
Das freut mich sehr liebe Doris. Das kann gut sein mit dem Schlaf 👍
Herrlich wenn man danach die Wurzeln fühlt…so sicher ich bin 🫶🏽
Dankeschön liebe S!LV!E, einen wunderschönen stabilen Tag 👍🌷
Guten Morgen Gabi,
danke für das Training. Es war sehr ernüchternd für mich. Ich arbeite schon seit Monaten am Gleichgewicht, aber die Trainingseinheit hat gezeigt, es liegt doch noch vieles im Argen😥
😉wackeln ist das Training
Es gibt einige Schwierigkeiten ,die aber verbessert wurden!Besonders die Balance und das Gleichgewicht machen mir noch Sorgen.Danke für die guten Übungen ,sie sind sehr hilfreich!
Sehr gut lieber Knut 🍀👍 wir üben einfach weiter und werden immer besser. LG Gabi
Guten Morgen 🙋muß heute wieder nach holen 🤭 Nr 5 von 12 bis 7 von 12🤸♂️5 geschafft ziemlich wackelig
Wow fleißig 👍
Guten Morgen ☀️ danke liebe Gabi 😘 nachdem ich gestern nur von Couch zu Sessel zu Kühlschrank und das ganze in Wiederholungen gemacht habe, hab ich heut das von gestern und heute gemacht 😅 mein Rücken dankt dir 🤗 allen einen schönen Tag und guten Start ins Wochenende 🤸🏻♀️🙋🏻♀️
Sehr schön😘schönes Wochenende!
@@GabiFastner Dankeschön 🥰
Vielen Dank, Gabi. :D
Sehr gerne 😘
dieses Training ist effektiv und stärkt nicht nur physisch! für mich ideal. nach einem anstrengenden Tag oder nach psychischer Anspannung perfekt. ich fühle mich innerlich gestärkt und in meiner Mitte! danke vom Herzen liebe Gabi!🙂
Absolut! Freut mich 🙏
@@GabiFastner 😌
Vielen Dank💕❤
Sehr gerne 🍀😘🌷
Herzlichen Dank.
Sehr gerne 😘
..gerade kurz vorher den rechten großen Zeh verstaucht...durchgerungeturnt...dann die Sache hat sich fast wieder normalisiert..ok Anikasalbe hat mitgeholfen....danke Gaby...LG Bernd
Gute Besserung lieber Bernd 🍀
Ich danke dir 😊
Sehr gerne 😘
Liebe Gabi! Vielen Dank! Deine Übungen sind sooooo gut und effektiv! Es ist jedesmal deutliche Besserung zu spüren 💪. Ich habe eine Frage, hast du auch paar Übungen für X Beine? Ich habe ausgeprägte X Beine mit den Jahren bekommen, durch Fehlhaltung( was mir jetzt durch dich bewusst geworden ist). Deswegen würde ich mich sehr freuen wenn du paar Übungen dafür hättest. Liebe Grüße Ellina.
Gib „X Beine Gabi Fastner“ in die Suchzeile von UA-cam ein 😘
Danach gut verwurzelt auch wenn ich bei einer Übung sehr gewackelt habe 😁
Sehr gut liebe Petra 👍 LG Gabi
Ganz schön wackelig, aber super
Wackeln ist ein super Training Christiana 🍀🌷👍
Danke für das Video 😘
Ich habe eine Frage:
Ich habe X-Beine, wenn ich meine Füße eng nebeneinander stelle, berühren sich die Knie, ich lasse lieber etwas Platz zwischen meinen Füßen.
Liebe Grüße ☀️
Wunderbar! So mitmachen wie es für dich passt 😘
Liebe Gabi,
Danke für die Übungen.
Ich mache seit einiger Zeit etwas yoga und dabei merke ich, dass ich absolut kein Gleichgewicht halten kann.. nur mit Mühe.
Teilweise habe ich das Gefühl, es könnte an meiner Fußfehlstellung liegen. Spreiz- Senk- Knickfuss ( mein Fußgewölbe geht hoch als hätte ich high heels an), stehe quasi nur auf Ferse und Ballen und etwas auf der Fußseite.
Kann das sein, dass das sehr negativ auf meine Stabilität ( zb Übung Baum, ‚ Flieger‘ etc) Einfluss nimmt? Auch habe ich Seit 1,5 Jahren Probleme mit einem Ohr ( knacken, Belüftungsprobleme). Bisher konnte das seitens Arzt noch nicht gelöst werden.
Ich hoffe, dass mir deine Übungen helfen..
Ja, das kann schon von den Füßen kommen...
Nach dem letzten Training 19/40 schnell Figuren formen hatte ich leider heftige Rückenschmerzen - ich war wohl aber auch zu ehrgeizig dabei. Heute morgen eine kurze Rückenübung gemacht (mehr ging noch nicht) und heute abend nun diese: Und meine Rückenschmerzen sind weg - einfach weg. Früher hätte ich mindestens eine Woche Schmerzmittel eingenommen. Ganz toll, vielen Dank - und ja, die allgemeinen Fitnessübungen mache ich weiter, nur vielleicht etwas vorsichtiger. Vielen Dank auf jeden Fall für das ganze Programm!
alles Gute! Immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst!
war toll. stehe ganz fest mit beiden Füßen
Suuuuper 👍
Oh,oh…..da muss aber noch öfter geübt werden. Danke für den Hinweis ☹️
Gern geschehen 😊
Stehe jetzt stabil wie eine Tempelsäule.
Wunderbar 🙏
Das war sehr wackelig 😂......da muss ich wohl mehr dran arbeiten.
😉👍
Oha........
😉