8 hábitos para desinflamar tu cuerpo y recuperar tu salud y felicidad
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- Опубліковано 28 чер 2024
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En este episodio del pódcast Tiene Sentido la nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Majo Villanueva nos desvela los hábitos saludables que permiten no vivir con inflamación y cómo la conexión mente-cuerpo afecta a nuestra salud.
Descubre la importancia de conectar con tus emociones, la necesidad de descanso, la influencia de la alimentación en la salud y bienestar y cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu calidad de vida.
00:00 Intro
02:46 ¿De qué depende la salud?
05:42 El problema de la medicina occidental
07:47 ¿Qué es el bienestar?
09:28 ¿Cómo sacar tiempo para mi bienestar?
19:42 Hábito nº1: cómo comenzar bien el día
21:04 Hábito nº2: el mejor antidepresivo del mercado
24:53 Hábito nº3: ¿cuándo debo comer?
29:28 Si tengo hambre todo el día, ¿qué hago?
33:10 Hábito nº4: la mañana sagrada
36:37 Hábito nº5: la hora ideal para cenar
00:44:01 Cómo comenzar a tener una vida saludable
00:49:23 Cómo saber si estás inflamado
00:55:22 Cómo cuidar tu segundo cerebro
00:57:58 Colon irritable, migraña, vitiligo... ¿se pueden curar?
01:02:47 Hábito nº6: comer alimentos antinflamatorios
01:09:57 ¿Qué hacer si tienes el hierro bajo?
01:12:40 Cómo bajar el nivel de colesterol
01:15:55 Claves para bajar de peso
01:17:08 Si no has ido hoy al baño, tienes un problema
01:18:12 Hábito nº7: los suplementos y adaptógenos adecuados
01:24:03 Un sustituto para el café
01:25:42 Ayuno... ¿sí o no?
01:29:35 Hábito nº8: el otro ayuno
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¿Quieres saber más sobre Majo Villanueva?
► Visita su web: foodcodemajo.com/
► Síguela en Instagram: / foodcode.majo
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El canal de Azimut Life es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas del pódcast Tiene Sentido de la mano de Eli Romero.
#AzimutLife #TieneSentido #alimentacionsaludable
Una maravilla,lo disfrute mucho. Llevo un par de años con esto,nutricion,movimiento,limpieza del sueño y atencion plena. Voy poco a poco estube con terapia,ayuda de fisio y nutricion. Estoy muy contento,sigo con dolor y a veces me apetece mucho el dulce,pero seguimos ,estamos en el camino y eso es para disfrutarlo.❤..gracias a las dos❤❤🎉❤❤
Excelentre entrevista, muy amena e instructiva, seria una irresponsabilidad, despues de compartinos de manera tan generosa tantos conocimientos, no comenzar a cambiar, por nuestro bienestar, mil gracias, Dios les bendiga.❤
¡Gracias!
Mil gracias, soy Fanny, el programa largo pero muy interesante que me mantuvo atenta en todo momento, bendiciones infinitas
Qué maravilloso video.
Muchaa gracias por este valioso aporte a las vidas.
Me encanta el auto reconocimiento que tiene de sus propios ritmos, bloqueando sus mañanas para cuidarse para poder estar mas alineada a la tarde con su trabajo. Con la naturalidad que explica "cositas" más complejas de esos procesos que tenemos...
Hay que cuidar las mañanas ❤️
Excelente Edificante Charla Conversación!
INMENSA GRATITUD !! 💐💐
Me encanto,la esperiencia ,que leisteis. A veces la gente me dice,despuescde 2 años no estas recuperado,pos no funciona. Me encuentro mejor y disfruto mas , se que estoy en el camino. Despues de años desconectado de mi interior . Empiezo a disfrutar de una ensalada variada,tengo hambre,si un dia salgo con mi gente pis lo disfruto. Pero sigo en el camino. Se puede mejorar. Animo y gracias otra vez a las 2❤🎉❤.
Me alegro muchísimo de que lo hayas conseguido y de que te sientas así 🙏
Gracias mil gracias
Es maravilloso lo que dices pero los que nos tenemos que levantar muy pronto para trabajar 😐en mi caso abro los ojos y ya estoy en estrés y las preocupaciones normales además de tener a mis hijos lejos ...igual salgo a caminar por la tarde aunque esté muy cansada.
Me encanta esta entrevista... excelente.. gracias por sus consejos
Gracias ❤️❤️❤️
Muchas gracias. Dios las Bendiga.🌹🌹🇵🇪
Gracias ❤️
Que bueno que digas que es de a poco, cuando te dicen deje el azúcar ya las harinas de hoy para mañana y que si no podes no sirve es terrible la frustración, siento que no soy capaz y si me explicas que es de a pocos dejo e incorporar semana a semana alimentos saludables y sobre todos comer cuando tenga hambre . Gracias por esto como hago para seguirte Majo ❤
Poco a poco o, como dice James Clear de Hábitos Atómicos, un 1% mejor cada día 🙏
Muchas gracias, muy interesante y muy didacta la charla. Muchas gracias
Gracias ❤️
Muy buena entrevista
Gracias ❤️
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼🇻🇪
Gracias ❤️
Ya lo creo que desde hoy cambia .mi vida
Me alegro muchísimo ❤️
Maravilloso Podcast, Gracias Eli. Entonces hay esperanza para l@s migrañosos
Es fácil encontrar a Majo en las redes?
Sí, tienes su cuenta en la descripción ❤️
Me interesa el tema de romper las creencias de las 5 comidas
Yo tengo hambre todo el día 😅
Hay que mejorar esa flexibilidad metabólica 😁
De cada entrevista salgo con deberes. De esta me quedo con lo de comer cuando tenga hambre y no en horarios autoimpuestos. 🙄
Menos snacks y horarios fijos 😇😇😇
Solo tu última comida, procura hacerla por lo menos 2 horas antes de dormir.
@@lizetocho Esto es lo que hago peor, sin duda. No ceno tarde, pero me voy a dormir temprano y rara vez hay una distancia de dos horas entre la cena y la cama... 😅
Me encanta el tema de hoy yo tengo esos sintomas
No se debe comer arroz y carne rojas o si
Esperando respuesta
De medellin colombia que comer saludable
¿Por qué no se debe comer arroz? Si es un buen alimento
El entrenamiento de fuerza no es lo mismo que el entrenamiento de resistencia y no es negociable.
Cuidarse desde el dusfrute y no desde el tengo que... Si supone estrés, no es BienEstar
Totalmente ❤️
De acuerdo
Excelente Edificante Charla Conversación.
INMENSA GRATITUD!! 💐💐
Gracias. ❤️