무릎안쪽통증 초간단 셀프 테이핑ㅣ무릎내측인대 테이핑

무릎내측인대를 다치셨거나, 무릎 안쪽 통증 때문에 불편하신가요? 이런 분들을 위한 혼자서 따라하는 무릎안쪽테이핑입니다!
이번에는 요청이 있었던 무릎안쪽테이핑입니다
무릎 안쪽이 아프시거나, 무릎 내측부 인대를 다친 분들에게 추천드립니다!
영상의 테이핑을 통해 무릎의 스트레스를 줄여 무릎 통증을 잡아보세요!
* 테이핑시 무릎이 오히려 불편하시거나 통증이 있으시면 참지 말고 테이핑을 제거하시는게 좋습니다
#무릎안쪽통증#무릎안쪽통증테이핑#무릎내측인대테이핑

[@Joint-Ahn]

테이핑 하기 전 필수 시청: ua-cam.com/video/OKhknekrrlg/v-deo.html
무릎 테이핑 모음
1. 무릎 앞쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html
2. 무릎 십자인대 연골 테이핑: ua-cam.com/video/iK8izaTEYzY/v-deo.html
3. 무릎 안쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/YsJbfwXDFvg/v-deo.html
4. 무릎 바깥쪽 통증 테이핑: ua-cam.com/video/RnpYwo1VpqY/v-deo.html
5. 무릎 테이핑 모음집: ua-cam.com/video/khgaSG7cu_w/v-deo.html

[@그레이-x4j]

❤ㅁ

[@GGAO-to2fz]

설명 너무 좋네요~
알려주신 테이핑방법으로 테이핑하고
다다터 팔꿈치 접이식 목발 사용하니 걸을만하고 괜찮아졌어요
다음에도 유익한 영상 부탁드려요~

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@wjl5944]

최고에요, 효과 너무 좋습니다. 감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@choi5126]

감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@승희-b7n]

완전 감사합니다ㅡ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@go_forth]

달리기를 좀 무리하고 나서 무릎 안쪽이 아팠는데 이거 하고 나서 통증이 완회되었습니디!!! 김사합니다😊😊😊

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@다가옴-e8s]

정말 감사합니다.😊

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@별-c8p]

한번해보고싶어요
소감남길께요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@빅사이클]

무릎 수술까지 하신분이 설명해주시는거라 가장 신뢰가 가는 방법이네요 잘 참고해서 마라톤 대회때 유용하게 사용할게요~ 감사드립니다 ^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@wdddddddddang]

관절사용설명서님 ㅎㅎ 축구좋아하는1인입니다. 3개월전 내측인대가 다쳐 비록끊어지진않앗지만 통증이심하더라고요 ㅎㅎ 3개월간 푹쉬면서 테이핑에관심이생겨 영상을 보게되었어요.
오늘그디어 내측보호 테이핑을하고 축구를뛰고왓는데 확실히 잡아주는게 아주좋았습니다 ㅠㅠ!! 쉬운설명너무감사하고 구독박고 이렇게댓글남기네요!!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@dotmanvincent]

항상 보호대를 착용하고 운동하고 있었는데 최근에 안쌤 영상을 보고 테이핑에 도전하고 있습니다. 이 무릎 안쪽 부위가 안쪽 무릎 살짝 아래에 위치한 거위발건 쪽 부위를 말씀하시는건가요 아니면 안쪽 무릎 중앙 부위를 말씀하시는건가요? 테이핑의 모양이 거위발건 과 비슷한 형태를 가진 것 같아서 질문 드려봅니다.

[@Joint-Ahn]

안쪽 중앙부위로 보시면 됩니다!

[@함은정-d4x]

쉽게 차분이 설명해주시네요 😊

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@함은정-d4x]

좋네요😂

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@박은경-e8r]

고등학교 때 운동하다가 부상으로 무릎 염좌가 있었는데 그 후로 뛸 때 인대가 늘어나서, 뼈가 어긋나는 느낌이 드는데 그런 증상이 있으면 사용하면 될까요,,?

[@Joint-Ahn]

네~ 퐈이팅!😀👍

[@딸기망개떡조아]

안녕하세요 무릎 관련해서 영상 찾아보다가 1년이 지났지만 댓글 남겨요.
여기서 말하는 무릎 안쪽이 어디인지 잘 모르겠는데
제가 통증을 느끼는 건 무릎을 앞으로 봤을 때 접히는 부분의 가운데? 입니다
연골, 관절 다 멀쩡하다고 하는데 앉아있을 때 특히 아파서요.. 혹시 이럴 때 해야하는 테이핑 있을까요?

[@Joint-Ahn]

ua-cam.com/video/TK4Z0bqVZXw/v-deo.html 이 테이핑해보세요~

[@마더파더-q3h]

거위발건염으로 힘든데 이렇게 테이핑하면 좀좋아질까요?

[@Joint-Ahn]

넵

[@파랑이-q8h]

안녕하세요 무릎안쪽인대랑 무릎도 걱정이되는데 이테이핑으로 둘다 보호가 될까요? 등산 11시간 갑니다 !
그리고 왼쪽다리만 안쪽인대랑 무릎이 안좋은데 그럼 오른쪽다리는 무릎테이핑만하면 될까요?

[@파랑이-q8h]

답변이어려운 질문인가요?

[@Joint-Ahn]

답변을 한 댓글인데 이상하네요ㅎ
안쪽은 이 테이핑을 하고 무릎은 슬개골 테이핑을 하시면될것같습니다

[@Mouus9]

안녕하세요 선생님~ 런닝할때 무릎 앞쪽 뚜껑(?)이 아픈경우는 어떤건가요ㅠㅠ..다른 운동할때는 괜찮은데 꼭 런닝할때만 아프고 그래요...운동하다가 잠깐 쉬었다하면 괜찮아지다가 다시 아프고 그러네요ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

근본적으로 무릎뼈(슬개골)의 통증이 있는 원인이 무엇인지 찾으시는게 좋습니다! 👍

[@은숙이-l1s]

샘 영상 도움을 정말 많이 받습니다 감사합니다
분명 댓글을 썼는데 아무리 찾아도 보이지 않아 다시 올려요
작년 7월 발목인대 파열 수술없이 침ㆍ물리치료병행 테이핑 상시 하고다니다가 두달쯤 전부터 안하고 15km걸어도 괜찮았어요
오일전 같은쪽 무릎 내측인대파열 진단받는과정에서 발목에 인대가 아직 손상되어 있는게 보인다고 하더라구요
저는 괜찮은데ᆢ
이런경우 계속 테이핑을 하는것이 도움이 될까요?
무릎도 수술없이 스프린트ㆍ침ㆍ 물리치료 중인데 스프린트 속에 테이핑이 도움이 될까요?
반대쪽 무뤂에 많이 스트레스갈거 같은데 테이핑하면 도움이 될까요?
처음 구독은 작년 7월인데 그후 여러모로 바꿔도보고 했지만 역시 샘이 쵝오십니다 광고도 많이 하고 다닙니다ㅋ
질문이 이쯤되면 한번 뵈야 하지않을까요? ㅎ
사실 너무 아프고 겁이 납니다 ㅠ

[@Joint-Ahn]

네 우선 테이핑 하시는게 좋을 것 같습니다~ 재활 한번도 안하셨으면 재활 운동 꼭 하세요~

[@iliiliillli]

선생님 안녕하세요! 영상 감사합니다! 혹시 마지막에 길게 감아주는 테이핑은 생략해도 될까요??.. 자주 운동하는데 테이프 소비가 많을 것 같아서요ㅠ

[@Joint-Ahn]

앞 테이핑으로 효과가 있으면 생략하셔도 됩니다!

[@iliiliillli]

@@Joint-Ahn 감사합니다! 오늘 감아주는것 까지 다 해보니 좋았어요ㅎㅎ

[@TMNT12345]

덕분에 통증이 덜 하네요. 좀 쉬면 금방 낫겠죠?ㅎ

[@Joint-Ahn]

좋아지실 거에요! 퐈이팅!👍😀

[@Tonymoon-p5n]

C테이프로 더 강하게 고정하고 싶은데 키네시오 붙이고 그 위에다가 붙여야되나요?

[@Joint-Ahn]

내측쪽만 C- TAPE으로 보강해주세요~

[@하룰루임]

이렇게 붙인채로 하루종일 있어도 되나요? 부득이하게 움직일때만 이렇게 해서 움직이고 쉴땐 떼야 하는건지..(무릎 보호대 차면 자주 풀어주라 하잖아요. 이 방법도 그래야하는지..)

[@Joint-Ahn]

ua-cam.com/video/OKhknekrrlg/v-deo.html 이 영상을 참고해보세요!

[@nan_hwaya]

무릎밑 힘줄까지 통증이 있는데 테이프를 3칸말고 4칸으로 늘여서 무릎밑으로 좀 더 내려서 테이핑해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@이후르츠맨]

혹시 좀 강력함을 원하면 테이프를 더 길고 더 두껍게 부착해도 될까요

[@Joint-Ahn]

넵~

[@워릴라]

제가 서서 일하는 서비스직인데 물류를 정리할때 항상 쭈구려서 하다보니 무릎이 아프더라구료ㅠㅠ 그때도 저 테이핑과 동일한 방법으로 해도 될까요?? 하루에 8시간정도 매일 붙여도 되려나요

[@Joint-Ahn]

넵!퐈이팅!👍😃

[@신재은-y6z]

무릎 내, 외측 이 다 안좋으면 내측,외측 테이핑을 각각 해줘야 하는지요?

[@Joint-Ahn]

겹치는 부분만 제외하고 다 해주시면 됩니다~ 퐈이팅!😀👍

[@박분애-s9l]

제가 공시생이라 장시간 낮아있다보니 무릎 안쪽이 아프더라구요 ㅠ 이 태이핑 방법 사용하면되나용?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@절예해설]

와우 내가 바라딘 바로 그영상이네요

[@절예해설]

탁구 드라이브시 오른무릎 통증을 덜어주는 강한 테이핑이 더 있을까요?

[@Joint-Ahn]

감사합니다! ㅎ 드라이브 시 회전에 의한 통증인 경우 제 영상 중 십자인대 테이핑을 참고해주세요!

[@은숙이-l1s]

선생님 영상 많이 도움받습니다 감사합니다
제가 작년 7월에 발목인대 파열을 수술없이 물리치료와 침치료병행하고 항상 테이핑을 하다가 한두달 전쯤부터는 아예 안하고 15km를 걸어도 문제 없었는데
오일전에 같은쪽 무릎 내측부인대 파열 진단을 받는 과정에서 발목 인대 손상되어 있는게 보인다고 합니다
혹시 이런경우 평소에 테이핑을 생활화 하는것이 좋을까요?
무릎은 또 수술없이 스프린트하고 침치료물리치료 병행중인데
스프린트속에 테이핑을 하는것도 괜찮을까요?
많이 바꾸어 봤는데 역시 선생님 테이핑 법이 쵝오 였어요
구독은 작년 7월부터 쭈욱 하고있고 광고도 하고 댕깁니다~ㅋ

[@metalbox3681]

영상 감사합니다. 테이프는 50mm 사용하면 될까요? 사이즈가 여러가지네요^^

[@Joint-Ahn]

5cm 사용하시면 됩니다~

[@metalbox3681]

@@Joint-Ahn 감사합니다~~

[@함은정-d4x]

약국서 파는테이핑사면되나요 처방도가능한가요 선생님?

[@Joint-Ahn]

약국에서 파는 테이핑 또는 인터넷에 키네시오테이프 검색하셔서 구매하셔도 됩니다!

[@냥냥펀치-v2d]

테이프는 어케때어내나요. 점착제 피부에 붙어서 잘 안떨어져요

[@Joint-Ahn]

샤워할 때 충분히 물에 적신 후 조금씩 제거해보세요! 퐈이팅!😀👍

[@허소정-o1x]

선생님!!테이핑할때 자꾸 테이프가 접히는데 그건 많이 테이핑해보는 것 밖에 방법이 없나요??

[@Joint-Ahn]

익숙하지 않으면 그럴 수 있어요! 점점하시면 좋아지실거에요. 계속 접힌다면 테이핑 접촉부위를 다 제거하지말고 붙이면서 조금씩 사용해보세요👍

[@허소정-o1x]

@@Joint-Ahn 감사합니다 ☺☺

[@nickkim9340]

이 영상 보고 후회가 밀려옵니다. 늦게 본 후회 ㅜㅜ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@김에스더-f8o]

한번 테이핑 한후 언제쯤 떼어내야 되나요

[@Joint-Ahn]

하루 만 하시고 제거하시는 것을 추천 드립니다.

[@함은정-d4x]

키노시오테이프 는 어디파나요

[@Joint-Ahn]

키네시오테이프는 약국이나 온라인으로 구매 가능합니다~

[@상초부자]

안녕하세요 69 여성 인데 22년2월7일 넘어져 오른쪽무름 ㆍ엄지발가락 ㆍ발가락 과연결된뼈(1종족 골뼈)왼쪽골반안쪽뼈 ㆍ를다쳐는데 즉시한의원 가서 침치료 1달정도 받는중 많이좋아진것갇아 누워서 하는운동을2주정도함 지금은 누워서운동하기전보다안좋아졌는데 즉 인대 손상에서 재손상 된것같아요 첨부터 젤아픈건 ㆍ누워서 뒤척일때 ㆍ무릅을 펼때 무름을오므릴 아픔 걸을땐 안아픈데 왼쪽발바닥이아파서못걸믐(종족 골통 ) 그래서 누워서걷기 등등 하다가 현제에이르름 테이핑이가능한지요?

[@Joint-Ahn]

네 테이핑 가능하세요~