Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Maria! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mache seit Wochen deine Übungen, fühle mich besser , beweglicher und schmerzfreier. Es hilft mir viel viel mehr, als meine regelmässige Krankengymnastik. Vielen vielen Dank für die tollen Videos
Super gut! 😍🙏 Weitere Übungen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du auch in unseren praktischen Ratgebern. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ratgeber Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin einfach nur begeistert von den verstaendlich dargestellten üebungen zur Schmerzbekämpfung . Sie Helfen wirklich. ich hatte vor 8 Wochen eine schmerzhafte Iliosacralblockade,.durch spritzen und die speziellen Übungen dazu Bin ich beschwerdefrei. Herzl.dank.
Sie sind solch ein Segen für uns Rücken-Geplagten und über die Jahre Eingerosteten ☺️ Der HERR segne Sie reich für Ihr Engagement und Ihren Einsatz. ... ich will dich segnen, und du sollst ein Segen sein. (Nach 1 Mose 12,2) Ein frohes Auferstehungsfest, herzliche Grüße und GOTT anbefohlen.
Lieber Roland, vielen Dank für die Übungen. Ich bin fast 84 Jahre alt. Es sind Übungen, die auch ausführen kann. Sie machen deshalb auch Spaß, weil ich mich noch steigern kann. Vielen Dank, Sigrid Köhler
Wow, Sigrid! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein. 😍🙏 Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin so motiviert dabei bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland Deine Übungen mache ich schon seit zwei Jahren. Ich bin wieder viel beweglicher geworden und das Leben ist einfacher geworden vor allem bei der Hausarbeit. Aber ich hab Neuropathie an den Füßen. Dieses Brennen kommt manchmal bis zur Wade, weshalb viele Übungen einfach zuviel Schmerz auslösen. Aber ich bleib dran Danke vielmals und sei gesegnet. Gertrud aus der Schweiz
Als inzwischen 70-jähriger mit Arthrose in den Sprunggelenken und einer festgestellten Polyneuropathie ist Roland für mich zu einem sehr kompetenten, Mut machenden und helfendem Begleiter geworden, dessen Übungen mir oftmals mehr geholfen haben als die Kortisonspritzen meines Orthopäden. Dafür bin ich sehr dankbar. Peter
Lieber Roland, vielen Dank. DAS ist genau das video fuer Anfaenger, dein letztes Beweglichkeitsvideo war so mehr fuer Fortgeschrittene. Aber das Video hier was genau was ich gesucht habe, da ich die Bodenuebungen vom letzten Video nicht so lange halten kann. Super, super. Vielen Dank und schoene Ostern wuensche ich.
Freut uns, dass dir das Video gefällt und du so gut mitmachen konntest. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank 🙏🏾. Ich mache regelmäßig die Übungen und fühle ich mich super, ich muss keine Schmerzmittel mehr nehmen. Ich fühle mich beweglicher und leichter. Die Situation mit der Kampfadern hat sich verbessert. Ich bin Ihnen unendlich dankbar für diese Informationen. 🙏🏾🤩 Alles gute!
Lieber Roland ,ich bin Ihnen sooooo dankbar für Ihre Übungen. Bereits nach 3 Tagen sind meine Rückenschmerzen fast weg. Ich bin begeistert. Vielen Dank nochmal.
Das freut uns sehr! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese Abfolgen, die genau für meine Baustellen sind. Neu ist für mich die Übung, um Krampfadern in Schach zu halten. Dankeschön 🙏Roland, das Mitmachen ist soooo wirkungsvoll.😊👍🏻💪💐💐😍😍😍
@@rosiposi4592 Hallo Rosi, danke für Deine Frage. Dieses Video heißt: Für Ältere: endlich mehr Beweglichkeit. Ich werde es nachher aufrufen und die Übungen mal wieder machen, die haben gut getan.
Sehr schön, Enrico! Bist du aktuell schmerzfrei? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super jetzt weiss ich auch was ich unter anderem mit dem gekauften Knieretter machen kann. Ich werde jetzt diese Übungen Mal eine Woche lang machen und mich dann langsam mit meinen 77 Jahren an weitere Übungen herantasten.
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das war wieder ein sehr tolles und gesundheitlich wertvolles Video. Ich freue mich jedesmal wieder, wenn wieder neue Videos von dir auf meinem Laptop erscheinen. Vielen Dank nochmals.
Mache die 30 Minuten-Übungen zum ISG seit rund 2 Wochen regelmäßig und zum ersten Mal seit Jahren bin ich teilweise schmerzfrei. Klasse....ich bleibe dran 💪 Herzlichen Dank 😊
Das freut uns sehr, Katja. 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen und lieben Dank für dieses Video 🙏 Meine Knie und Beinschmerzen haben sich deutlich gebessert und mein unterer Rücken wurde auch wieder frei... Und ich kann wieder richtig gut aufrecht stehen und gehen, anstatt nach vorn gebeugt. Ich habe mir Ihr Video vorgemerkt und werde es mindestens 1 mal pro Woche anwenden. Gut ist auch der Timer, dann kann ich mich ganz auf die Übungen konzentrieren.
Schön, dass sie dir gefallen! 😊🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Prima gemacht, Roland & Co, das Tempo war genau richtig für mich. 20 Minuten sind machbar. Da mach ich öfter morgens und abends. Auf Details hingewiesen, wie zB Knie leicht gebeugt in der vorletzten Übung. Werde ich immer wieder im Wechsel mit anderen machen. Merci! Grüße Gudrun
Toll, dass du so motiviert bist! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, mein Mann und ich sind jetzt schon länger dabei und ohne Dich geht’s nicht mehr😉 Ich „ schmeiße Dich an die Wand“ d.h. per Handy und Beamer 🤸🏼 dann geht’s auch schon los….. Roland in Lebensgröße … und Siege da 😃 mein Mann macht mittlerweile sooo gerne mit. Deine Motivation hilft einfach klasse 👍🏻 ( Mann 80 ich 62 ) Großartig 👍🏻🙏🏻🤸🏼🙏🏻Danke… wir bleiben dran. 16/8 machen wir auch, tut uns richtig gut 👍🏻
Das hört sich fantastisch an, Christiane! 😁 Quasi ein Liebscher & Bracht Heimkino! Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Moin aus den hohen Norden..vielen Dank für das große Angebot der Übungsvideos. Gerne würde ich mir ein zusätzliches Video wünschen für Ü 60. Vielleicht klappt es ja. Gerne Bodenübungen. LG
Hallo Roland und Team! Ich möchte mich an dieser Stelle nun endlich einmal bedanken für die vielen kostenfreien und so wertvollen, hochwertigen Videos. Die Übungen haben mir wirklich zu einem ganz neuen Körpergefühl verholfen, irgendwann gewöhnt man sich an den Zustand des Körpers so, dass man ganz vergisst, was alles möglich ist. Fühle mich teilweise wie früher zu Grundschulzeiten :) Ich würde mich total freuen, wenn ihr Videos zu den folgenden Themen machen könntet: ein längeres Video für den gesamten Kopf - den ganzen Tag denken und auf den Bildschirm starren, da blockiert es im Kopfbereich an allen Stellen - Kiefer, Nacken und vor allem das Gesicht (!) und Augen. Weitere Ganzkörperroutinen - die tun einfach gut! Für mehr Flexibilität und Beweglichkeit, eine ausgeglichene ausbalancierte Haltung und vor allem eine aufrechte Haltung (Stichwort Geiernacken und Brustkyphose) - dass der ganze Körper einmal durchgedehnt wird. Und Übungen für die Arme sind dabei natürlich auch toll. Sind die Dehnungen auch für die Verbesserung der viszeralen Situation geeignet? Zum Beispiel eine verbesserte Durchblutung der inneren Organe wie kleines Becken, Verdauungsorgane, ggf. Nieren? Dazu ein Video wäre fantastisch. Ich danke euch!
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich finde diese Engpassübungen wirklich sehr gut, nur habe ich Sorge, da ich eine Titanversteifung im unteren Rücken habe. Kann ich unbesorgt alle Übungen mitmachen. Hat jemand von euch Erfahrung? Würde mich über eine beruhigende Antwort freuen!😊
Sehr gut das auch für ältere Übungen mit angepassten Kommentar gemacht werden. Bin nämlich nicht mit dem 2minute und der Schmerz scala einverstanden. Das Risiko ist für ältere und Sport Muffel sind zu gross und kann von leichten bis mittleren Muskelverletzungen führen. Sich leicht aufwärmen ist heran tasten. Leider sind die meisten Ärzte heutzutage nicht mehr zur brauchen um ein richtigen befund und zustand zu finden. Dafür gibt es zwei gründe: Krankenkasse (Schweiz) sind so teuer das man nur noch Grundversorgung bekommt, zu wenig Hausärzte zu finden sind , freie Auswahl von Ärzten gibt es nur noch für die Reichen. Zweiter Grund ist das viele Arzte nur noch Drogen Dealer sind die von der Pharma Mafia ausgebildet werden um Profit zu erzeugen.
Mir haben die knieretter schon super geholfen! Ich hatte jede Nacht wadenkrämpfe und kein Medikament oder sonstiges hat mir geholfen, außer das dehnen.
Bei den Übungen würde ich gerne wissen, ob man die Reihenfoge so einhalten soll, oder ob es egal ist? Die Übungen sind jedenfalls sehr hilfreich man muß diese halt konsequent täglich machen, vielen Dank jedenfalls für die tollen Videos!!!!
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe Bechterew und scheuermann seit 30 Jahren, nehme entsprechend schwere Medikamente und habe grad drei in den bewegungseinschränkungen. Endlich habe ich hier Übungen gefunden die mir weiterhelfen, außer die Knie Komma Punkt sobald ich auf die Knie gehe habe ich sofort einen Krampf in den Füßen und Waden. Was kann ich hier tun. Dazu sollte ich sagen dass ich sowieso von sehr schweren Krämpfen in der kompletten rumpfmuskulatur und in den Beinen geplagt bin und bereits Aminosäuren und Eiweiß zusätzlich zu mir nehme und auch bei der Ernährung weitestgehend darauf achte mich dementsprechend zu ernähren.
Schön, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr Liebscher, die übung ist toll kann ich diese auch weiter machen da ich starke Arthrose in den Knien habe beim laufen kommen die etwas zusammen mache auch Rehasport und ihre Übungen ist es vielleicht zuviel
Mache jetzt seit 20 Tage die Übungen, seit gut einerWoche hab ich geschwollene Fußknöchel. Werde jetzt die Knieretter Aktion mal weg lassen. Haben andere auch mal darüber geklagt ?? Sonst danke für die hilfreichen Videos!
Mache seit 6Tagen deine Übungen, die Hand - und Eckenübung ist für mich sehr heftig und am schwersten. Aber ich bleibe dran 😀👍👍. Denn es klappt jeden Tag etwas besser und du hast ja gesagt, egal wie alt man ist man kann immer noch seinen Körper stärken. Danke für deine wunderbare Arbeit. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hallo, ich wollte nur mal fragen wieso ihre 2 viedeos zum größer werden nicht mehr zu finden sind da ich die routine jeden tag gemacht habe sehr schade. Also wieso gibt es die nicht mehr?
Hallo Roland, welche Dehnung könnte ich machen, meine Bws ist total verklebt und die Muskeln total hart? Faszienrolle geht nicht, ist sehr schmerzhaft. Ich danke dir. LG
Guten Tag Herr Liebscher Bracht, ich mache die Übungen und habe dazu eine Frage.. Seitdem ich die Übungen mache, habe ich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule,die ich vorher nicht hatte, sowie Schmerzen in der Achillessehne. Mein Mann hat Krämpfe im Oberschenkel. Wie ist der Bezug zu den Übungen? Vielen Dank
Hallo, das ist bei unseren Übungen nicht notwendig, da wir immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen. Wenn du darauf achtest und immer in deinem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, ist ein Aufwärmen nicht nötig. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag Herr Liebscher , ich schaue mir regelmäßig Ihre Videos an. Meine Frage: Ich habe im linken Knie ein Knie Tep und rechts leider Arthrose. Darf ich den Fersensitz üben? Mit freundlichen Grüßen Gabriela Lulay
Hallo Gabi, auch in dem Fall kannst du den Fersensitz üben. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland ich habe rechts 3x Achillessehnenriss gehabt habe bedenken das bei den knieretter dehnungen sie wieder reißt. Wie soll ich dir Übungen machen?
Hey bin 16 Jahre alt und hab zwei Meniskusoperationen hintermir. Beim äußeren Meniskus wurde nur ein wenig nachgeschleift und beim inneren 2/3 weggeknippst. Ich habe bis heute Probleme wie zum Beispiel ein Knacken nach einiger zeit sitzen oder das mein Schienbein rausspringt von meinem Knie und wieder rein wenn ich das Knie komplett zuklappe und wieder aufmache. Allgemein hab ich auch beim Sporttreiben immer Schmerzen und trage auch eine Bandage. Das geht jetzt schon 1 Jahr so und ich weiß nicht wo ich mir die Hilfe holen soll und ich würd sie bitten mir Übungsvorschläge zu geben um in Zukunft meine Beschwerden zu vermeiden. Herzliche Grüße
Ich bin vor über einem Jahr gestürzt und habe mich an den Armen verletzt. Jetzt kann ich meinen linken Arm immer noch nicht ganz durchstrecken, welche Übung empfehlst du? Beim Arzt war ich damals nicht. Dankeschön
Hallo,schaue seeeehr gerne Eure Videos.Leider hab ich von den Kniedehnungen starke Knieprobleme bekommen und kann mich jetzt nicht mehr hinknien...😔Habt Ihr einen Rat? Ich möcht trotzdem weiter machen.
Ich habe immer nur gedehnt, wie es Roland empfiehlt: also bis (knapp) unterhalb der Schmerzgrenze. Nicht mit aller Gewalt! Und bin drangeblieben, Tag für Tag ein bißchen mehr. Super Erfolge bei mir! Aber nur, wenn ich regelmäßig übe 😉 ...
Ich hab das Gefühl, dass Milchprodukte mich unwahrscheinlich verschleimen und dass das mittlerweile sogar Schmerzen verursacht, im Kopf und bis runter in die Bronchien. Ich traue mich aber nicht auf Milch zu verzichten aus Angst vor Kalzium Mangel. Wie könnte ich durch natürliche Ernährung genügend Kalzium zu mir nehmen ohne Milchprodukte?
Ich verzichte seit Jahrzehnten auf Milch! Es gibt gute, sehr schmackhafte Milchersatzprodukte. Soja, Hafer, Mandel, Reis Milch. Sehr lecker im Kaffee. Ich habe immer Calciumreiches Wasser zu Hause und trinke jeden Tag meine Flasche. Brokkoli ist sehr Calciumreich.
Wenn die Übung ungewohnt für dich ist, kann das durchaus auftreten. Mit etwas Übung sollte das besser werden. 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Parisa Das was Roland meint ,ist das du das Becken nach vorne drücken musst und Oberkörper bisschen zurück nehmen. Das gelingt dir vielleicht am besten wenn du den Oberkörper wie Roland leicht nach hinten bewegst und zuerst im leichten Hohlkreuz bleibst.Dann kommt das wichtigste: jetzt nur Becken nach vorne kippen also weg vom Hohlkreuz, Oberkörper bleibt bisschen hinten, also Becken- Leisten Richtung Wand drücken. Ich hoffe,du weißt was ich meine,viel Glück dabei, gutes Gelingen. LG
Hallo Gertrud, zu lesen gibt es da eigentlich nichts. 😬 Vielleicht hast du versehentlich die automatischen Untertitel von UA-cam aktiviert. Du kannst das Video ja erst einmal an den entscheidenden Stellen pausieren und beim zweiten Durchlauf dann komplett mitmachen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
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Sie haben mir sehr geholfen vielen vielen Dank liebe Grüsse aus dem Grödnerta
Ganz toll wie immer Roland! Herzlichen Dank🙏🏾😘
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Maria! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mache seit Wochen deine Übungen, fühle mich besser , beweglicher und schmerzfreier.
Es hilft mir viel viel mehr, als meine regelmässige Krankengymnastik.
Vielen vielen Dank für die tollen Videos
Super gut! 😍🙏 Weitere Übungen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du auch in unseren praktischen Ratgebern. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ratgeber
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin einfach nur begeistert von den verstaendlich dargestellten üebungen zur Schmerzbekämpfung . Sie
Helfen wirklich. ich hatte vor
8 Wochen eine schmerzhafte
Iliosacralblockade,.durch spritzen und die speziellen Übungen dazu
Bin ich beschwerdefrei.
Herzl.dank.
Vielen Dank für das Video. Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie ein schönes Osterfest ♥️ 🤗
Vielen Dank, Mareika! 😊 Wir hoffen, dass du ebenfalls entspannte Feiertage hattest. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar, das ist eine schöne Anleitung für morgendliche Übungen, Danke sehr dafür. 🤗
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen! 😊 Du kannst gerne probieren, sie täglich durchzuführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie sind solch ein Segen für uns Rücken-Geplagten und über die Jahre Eingerosteten ☺️ Der HERR segne Sie reich für Ihr Engagement und Ihren Einsatz.
... ich will dich segnen, und du sollst ein Segen sein.
(Nach 1 Mose 12,2)
Ein frohes Auferstehungsfest, herzliche Grüße und GOTT anbefohlen.
Lieber Roland, vielen Dank für die Übungen. Ich bin fast 84 Jahre alt. Es sind Übungen, die auch ausführen kann. Sie machen deshalb auch Spaß, weil ich mich noch steigern kann. Vielen Dank, Sigrid Köhler
Wow, Sigrid! Da kannst du wirklich stolz auf dich sein. 😍🙏 Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin so motiviert dabei bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland
Deine Übungen mache ich schon seit zwei Jahren. Ich bin wieder viel beweglicher geworden und das Leben ist einfacher geworden vor allem bei der Hausarbeit.
Aber ich hab Neuropathie an den Füßen. Dieses Brennen kommt manchmal bis zur Wade, weshalb viele Übungen einfach zuviel Schmerz auslösen. Aber ich bleib dran
Danke vielmals und sei gesegnet. Gertrud aus der Schweiz
Wunderbar, Dankeschön. Super Erklärung und tolle Wirkung 👌
Als inzwischen 70-jähriger mit Arthrose in den Sprunggelenken und einer festgestellten Polyneuropathie ist Roland für mich zu einem sehr kompetenten, Mut machenden und helfendem Begleiter geworden, dessen Übungen mir oftmals mehr geholfen haben als die Kortisonspritzen meines Orthopäden. Dafür bin ich sehr dankbar. Peter
Danke für dieses Video! Hab grad den Knieretter mit der Post bekommen! Frohe Ostern wünsch ich euch! 🙋♀️🐰🐓🐥🌷🐤
Lieber Roland, vielen Dank. DAS ist genau das video fuer Anfaenger, dein letztes Beweglichkeitsvideo war so mehr fuer Fortgeschrittene. Aber das Video hier was genau was ich gesucht habe, da ich die Bodenuebungen vom letzten Video nicht so lange halten kann. Super, super. Vielen Dank und schoene Ostern wuensche ich.
Freut uns, dass dir das Video gefällt und du so gut mitmachen konntest. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese wunderbaren Übungen. Bei dieser Gelegenheit wünsche ich Ihnen ein gesegnetes Osterfest.
Vielen Dank, Veronica! 😊 Wir hoffen, dass du ebenfalls schöne Feiertage hattest. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank 🙏🏾. Ich mache regelmäßig die Übungen und fühle ich mich super, ich muss keine Schmerzmittel mehr nehmen. Ich fühle mich beweglicher und leichter. Die Situation mit der Kampfadern hat sich verbessert. Ich bin Ihnen unendlich dankbar für diese Informationen. 🙏🏾🤩 Alles gute!
Lieber Roland ,ich bin Ihnen sooooo dankbar für Ihre Übungen. Bereits nach 3 Tagen sind meine Rückenschmerzen fast weg. Ich bin begeistert. Vielen Dank nochmal.
Das freut uns sehr! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar die gesamten Übungsabläufe, toll die Echtzeit mit Ablenkung der Zeit durch tolle Erklärungen 🤩🤩👍👍lG ep
Danke für diese Abfolgen, die genau für meine Baustellen sind. Neu ist für mich die Übung, um Krampfadern in Schach zu halten. Dankeschön 🙏Roland, das Mitmachen ist soooo wirkungsvoll.😊👍🏻💪💐💐😍😍😍
Huhu liebe Christine. Was ist das für ein Video bezüglich der Varizen?
@@rosiposi4592 Hallo Rosi, danke für Deine Frage. Dieses Video heißt: Für Ältere: endlich mehr Beweglichkeit. Ich werde es nachher aufrufen und die Übungen mal wieder machen, die haben gut getan.
Lieben Dank und schöne Osterfeiertage🌷
Danke für deine Hammer Übungen sie haben mir sehr geholfen.
Sehr schön, Enrico! Bist du aktuell schmerzfrei? 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank für Ihre wunderbaren Anregungen! Die Anleitung ist präzise und gut verständlich! Ich schätze Ihren Kanal sehr!
Super jetzt weiss ich auch was ich unter anderem mit dem gekauften Knieretter machen kann. Ich werde jetzt diese Übungen Mal eine Woche lang machen und mich dann langsam mit meinen 77 Jahren an weitere Übungen herantasten.
Super! Wir sind auf dein Feedback gespannt, Heinz! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super gut die Abfolge , super mit den Zusatzzeichen und die Uhr mit Echtzeit und die Sprache 👍🤩danke aus Wien ep
Toll und freundlich, wie immer. Herzlichen Dank
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war wieder ein sehr tolles und gesundheitlich wertvolles Video. Ich freue mich jedesmal wieder, wenn wieder neue Videos von dir auf meinem Laptop erscheinen. Vielen Dank nochmals.
Mache die 30 Minuten-Übungen zum ISG seit rund 2 Wochen regelmäßig und zum ersten Mal seit Jahren bin ich teilweise schmerzfrei. Klasse....ich bleibe dran 💪 Herzlichen Dank 😊
Die Übungen sind wie Wundermedizin, unglaublich was sofort danach passiert. Leichte Beweglichkeit, was vorher schwerfällig aussah. 🕺💃
Das freut uns sehr, Katja. 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen und lieben Dank für dieses Video 🙏 Meine Knie und Beinschmerzen haben sich deutlich gebessert und mein unterer Rücken wurde auch wieder frei... Und ich kann wieder richtig gut aufrecht stehen und gehen, anstatt nach vorn gebeugt. Ich habe mir Ihr Video vorgemerkt und werde es mindestens 1 mal pro Woche anwenden. Gut ist auch der Timer, dann kann ich mich ganz auf die Übungen konzentrieren.
Wie immer mit Roland Liebscher: Tolles sympathisches Engagement
Danke für dein Lob! 😊🙏
Tausend Dank! Ich mach alles was ihr sagt❤
Vielen Dank, es sind wieder ganz tolle Übungen. 👍
Schön, dass sie dir gefallen! 😊🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prima gemacht, Roland & Co, das Tempo war genau richtig für mich. 20 Minuten sind machbar. Da mach ich öfter morgens und abends. Auf Details hingewiesen, wie zB Knie leicht gebeugt in der vorletzten Übung. Werde ich immer wieder im Wechsel mit anderen machen. Merci! Grüße Gudrun
Eine schöne, effektive Übungsreihenfolge, Danke!
Diese Übungen sind super. Ich werde versuchen sie so oft als möglich zu machen, obwohl ich schon ganz gut beweglich bin. Vielen Dank lieber Roland
Toll, dass du so motiviert bist! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung ist super.Ich Wünsche mir mehr solche Übungen im Premiumbereich.Das ist genau, was ich suche.
Danke für dein Feedback! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist ja wieder was neues. 🤗😍Danke. Meine Handgelenk e sind au h wichtig
Bin immer wieder voll begeistert. Vielen, vielen Dank!
Genau das wars!!! Super, vielen Dank.
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das Video 👍💓werde die Übungen Regelmäßig machen. LG Jana... Super 🙏Video Herzlich Dank👍Endlich was gefunden für mich 💓Macht mega Spaß 😃
Hallo Roland, mein Mann und ich sind jetzt schon länger dabei und ohne Dich geht’s nicht mehr😉
Ich „ schmeiße Dich an die Wand“ d.h. per Handy und Beamer 🤸🏼 dann geht’s auch schon los….. Roland in Lebensgröße … und Siege da 😃 mein Mann macht mittlerweile sooo gerne mit.
Deine Motivation hilft einfach klasse 👍🏻 ( Mann 80 ich 62 )
Großartig 👍🏻🙏🏻🤸🏼🙏🏻Danke… wir bleiben dran.
16/8 machen wir auch, tut uns richtig gut 👍🏻
Das hört sich fantastisch an, Christiane! 😁 Quasi ein Liebscher & Bracht Heimkino!
Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Moin aus den hohen Norden..vielen Dank für das große Angebot der Übungsvideos. Gerne würde ich mir ein zusätzliches Video wünschen für Ü 60. Vielleicht klappt es ja. Gerne Bodenübungen.
LG
Hallo Roland und Team!
Ich möchte mich an dieser Stelle nun endlich einmal bedanken für die vielen kostenfreien und so wertvollen, hochwertigen Videos. Die Übungen haben mir wirklich zu einem ganz neuen Körpergefühl verholfen, irgendwann gewöhnt man sich an den Zustand des Körpers so, dass man ganz vergisst, was alles möglich ist. Fühle mich teilweise wie früher zu Grundschulzeiten :)
Ich würde mich total freuen, wenn ihr Videos zu den folgenden Themen machen könntet:
ein längeres Video für den gesamten Kopf - den ganzen Tag denken und auf den Bildschirm starren, da blockiert es im Kopfbereich an allen Stellen - Kiefer, Nacken und vor allem das Gesicht (!) und Augen.
Weitere Ganzkörperroutinen - die tun einfach gut! Für mehr Flexibilität und Beweglichkeit, eine ausgeglichene ausbalancierte Haltung und vor allem eine aufrechte Haltung (Stichwort Geiernacken und Brustkyphose) - dass der ganze Körper einmal durchgedehnt wird.
Und Übungen für die Arme sind dabei natürlich auch toll.
Sind die Dehnungen auch für die Verbesserung der viszeralen Situation geeignet? Zum Beispiel eine verbesserte Durchblutung der inneren Organe wie kleines Becken, Verdauungsorgane, ggf. Nieren? Dazu ein Video wäre fantastisch.
Ich danke euch!
Danke für dein tolles Video und ein schönes Osterfest 🙏🙏🙏🙋♀️☀️❤️
Danke Eva! 😍
Ich bin ü60 und suche schon länger nach Übungen für ältere, fühle mich im Moment echt steif. Ich probiere es mal.
Taste dich einfach langsam heran, Martina! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht hab mich zu einem Probemonat angemeldet. Knie sind ein Problem, Fersensitz geht gar nicht.
Wie immer hervorragend !ganz großes Lob!!!!
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich finde diese Engpassübungen wirklich sehr gut, nur habe ich Sorge, da ich eine Titanversteifung im unteren Rücken habe. Kann ich unbesorgt alle Übungen mitmachen. Hat jemand von euch Erfahrung? Würde mich über eine beruhigende Antwort freuen!😊
danke, Kniestrecker und Handgelenkübung noch nie davon gehört, tut tatsächlich giut
Super! 😊👍 Den Knieretter findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-knieretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut das auch für ältere Übungen mit angepassten Kommentar gemacht werden. Bin nämlich nicht mit dem 2minute und der Schmerz scala einverstanden. Das Risiko ist für ältere und Sport Muffel sind zu gross und kann von leichten bis mittleren Muskelverletzungen führen. Sich leicht aufwärmen ist heran tasten.
Leider sind die meisten Ärzte heutzutage nicht mehr zur brauchen um ein richtigen befund und zustand zu finden. Dafür gibt es zwei gründe: Krankenkasse (Schweiz) sind so teuer das man nur noch Grundversorgung bekommt, zu wenig Hausärzte zu finden sind , freie Auswahl von Ärzten gibt es nur noch für die Reichen. Zweiter Grund ist das viele Arzte nur noch Drogen Dealer sind die von der Pharma Mafia ausgebildet werden um Profit zu erzeugen.
Dann hoffen wir, dass du die Übungen gut durchführen konntest. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir haben die knieretter schon super geholfen! Ich hatte jede Nacht wadenkrämpfe und kein Medikament oder sonstiges hat mir geholfen, außer das dehnen.
Dieser Mann ist der absolute Fachmann für gesundsein!!!
Konnten dir unsere Übungen bereits weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei den Übungen würde ich gerne wissen, ob man die Reihenfoge so einhalten soll, oder ob es egal ist? Die Übungen sind jedenfalls sehr hilfreich man muß diese halt konsequent täglich machen, vielen Dank jedenfalls für die tollen Videos!!!!
Sehr schön motiviert, danke!!
Sie sind meine Rettung mit diesen wertvollen Übungen.
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super tolle Übungen!
Habe Bechterew und scheuermann seit 30 Jahren, nehme entsprechend schwere Medikamente und habe grad drei in den bewegungseinschränkungen. Endlich habe ich hier Übungen gefunden die mir weiterhelfen, außer die Knie Komma Punkt sobald ich auf die Knie gehe habe ich sofort einen Krampf in den Füßen und Waden. Was kann ich hier tun. Dazu sollte ich sagen dass ich sowieso von sehr schweren Krämpfen in der kompletten rumpfmuskulatur und in den Beinen geplagt bin und bereits Aminosäuren und Eiweiß zusätzlich zu mir nehme und auch bei der Ernährung weitestgehend darauf achte mich dementsprechend zu ernähren.
Tolle Übungen so bleibt man fit.
Toole Übungen!!! Dankeschön!!!!
Schön, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit ich regelmäßig Dehnung mache, sind alle meine Arthrose Beschwerden in Kombi mit den Arthrose Tabletten viel weniger geworden 🎉❤
Hallo Herr Liebscher, die übung ist toll kann ich diese auch weiter machen da ich starke Arthrose in den Knien habe beim laufen kommen die etwas zusammen mache auch Rehasport und ihre Übungen ist es vielleicht zuviel
Mache jetzt seit 20 Tage die Übungen, seit gut einerWoche hab ich geschwollene Fußknöchel. Werde jetzt die Knieretter Aktion mal weg lassen. Haben andere auch mal darüber geklagt ?? Sonst danke für die hilfreichen Videos!
Das versuche ich mal...werde immer unbeweglich in meiner LWS. Spondylarthrose.🥺
Berichte uns gerne ob dir die Übungen weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ok...mache ich
Die Übungen sind sehr gut danke
Mache seit 6Tagen deine Übungen, die Hand - und Eckenübung ist für mich sehr heftig und am schwersten. Aber ich bleibe dran 😀👍👍. Denn es klappt jeden Tag etwas besser und du hast ja gesagt, egal wie alt man ist man kann immer noch seinen Körper stärken. Danke für deine wunderbare Arbeit. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Genau so ist es! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich wollte nur mal fragen wieso ihre 2 viedeos zum größer werden nicht mehr zu finden sind da ich die routine jeden tag gemacht habe sehr schade. Also wieso gibt es die nicht mehr?
Dank u, heel goede oefeningen!
Der Anfang ist super, du möchtest dich wieder wie 30 fühlen.
Wenn man 30 ist, sich aber doppelt so alt fühlt 😆😣🤷♀️
Hallo Roland, welche Dehnung könnte ich machen, meine Bws ist total verklebt und die Muskeln total hart? Faszienrolle geht nicht, ist sehr schmerzhaft. Ich danke dir. LG
Das gleiche wie bei mir. Bws ist unbeweglich geworden.
@@sandrabrandt3167Da bin ich nicht alleine. Was machst du dagegen?
Guten Tag Herr Liebscher Bracht,
ich mache die Übungen und habe dazu eine Frage..
Seitdem ich die Übungen mache, habe ich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule,die ich vorher nicht hatte, sowie Schmerzen in der Achillessehne.
Mein Mann hat Krämpfe im Oberschenkel. Wie ist der Bezug zu den Übungen?
Vielen Dank
Hallo Roland,
macht es nicht Sinn , sich vorher aufzuwärmen???
Hallo,
das ist bei unseren Übungen nicht notwendig, da wir immer langsam und kontrolliert in die Dehnung gehen. Wenn du darauf achtest und immer in deinem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, ist ein Aufwärmen nicht nötig. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Echt super,weiter so
Guten Tag Herr Liebscher ,
ich schaue mir regelmäßig Ihre Videos an. Meine Frage: Ich habe im linken Knie ein Knie Tep und rechts leider Arthrose. Darf ich den Fersensitz üben?
Mit freundlichen Grüßen Gabriela Lulay
Hallo Gabi,
auch in dem Fall kannst du den Fersensitz üben. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland ich habe rechts 3x Achillessehnenriss gehabt habe bedenken das bei den knieretter dehnungen sie wieder reißt. Wie soll ich dir Übungen machen?
Hey bin 16 Jahre alt und hab zwei Meniskusoperationen hintermir. Beim äußeren Meniskus wurde nur ein wenig nachgeschleift und beim inneren 2/3 weggeknippst. Ich habe bis heute Probleme wie zum Beispiel ein Knacken nach einiger zeit sitzen oder das mein Schienbein rausspringt von meinem Knie und wieder rein wenn ich das Knie komplett zuklappe und wieder aufmache. Allgemein hab ich auch beim Sporttreiben immer Schmerzen und trage auch eine Bandage. Das geht jetzt schon 1 Jahr so und ich weiß nicht wo ich mir die Hilfe holen soll und ich würd sie bitten mir Übungsvorschläge zu geben um in Zukunft meine Beschwerden zu vermeiden.
Herzliche Grüße
Wie kann man im Alter die "Tippelschritte" (Verkürzung der Schrittlänge) verhindern?
LG
Kann ich diese Übungen auch nach lws bandscheibenvorfall durchführen??
Mir Hesse sinn die Beste! Alles Gude
Fulda ist auch dabei..👍😀
So isses! 😁
@@Liebscher.Bracht Un werd aach immä so sei
Darf ich diese Übungen auch bei Morbus Bechterew , Protrusionen in der LWS/BWS und Osteochondrose machen?
Ich bin vor über einem Jahr gestürzt und habe mich an den Armen verletzt. Jetzt kann ich meinen linken Arm immer noch nicht ganz durchstrecken, welche Übung empfehlst du? Beim Arzt war ich damals nicht. Dankeschön
Mir bekommt es gar nicht, so lange mit gesenktem Kopf zu sitzen und zu stehen, da bekomme ich Beklemmungen und unangenehmen Blutandrang. Sorry...
Hallo,schaue seeeehr gerne Eure Videos.Leider hab ich von den Kniedehnungen starke Knieprobleme bekommen
und kann mich jetzt nicht mehr hinknien...😔Habt Ihr einen Rat? Ich möcht trotzdem weiter machen.
Ich habe immer nur gedehnt, wie es Roland empfiehlt: also bis (knapp) unterhalb der Schmerzgrenze. Nicht mit aller Gewalt! Und bin drangeblieben, Tag für Tag ein bißchen mehr. Super Erfolge bei mir! Aber nur, wenn ich regelmäßig übe 😉 ...
@@petramitbommelw.5469 Danke für den Tip😊
Super Sache muss man mal ausprobieren
Definitiv! 😊🙏 Wie haben sich die Übungen für dich angefühlt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei 2 Mill Abos und entspr. Reichweite & Gewinn muss natürlich der dicke, rote FM-Punkt her... ah Herrje, diese Welt wird immer Diegleiche bleiben.
Also die Handübung ist schwierig, wenn ich nur knapp 45 Grad schaffe…
Dann machst du sie einfach in 45 Grad! Mach sie so gut wie es für dich geht. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Natürlich, es wird vllt. mit der Zeit besser, oder bleibt so - ich wollte nur diesen Punkt machen.
gibt es eine Alternative, für die Übung am Boden wo man mit den Knie üben soll. Ich kann wegen meiner Knie beidseitig nicht am Boden knieen kann. lg
Super Übung
Ich hab das Gefühl, dass Milchprodukte mich unwahrscheinlich verschleimen und dass das mittlerweile sogar Schmerzen verursacht, im Kopf und bis runter in die Bronchien. Ich traue mich aber nicht auf Milch zu verzichten aus Angst vor Kalzium Mangel. Wie könnte ich durch natürliche Ernährung genügend Kalzium zu mir nehmen ohne Milchprodukte?
Schau doch mal bei seiner Frau Petra Bracht rein...
Mache alle uebungen schon Monate, supergut, nur bei der letzten bekomme ich immer wieder schienbeinsehnenreizing, lasse ich jetzt weg
Ich verzichte seit Jahrzehnten auf Milch! Es gibt gute, sehr schmackhafte Milchersatzprodukte. Soja, Hafer, Mandel, Reis Milch. Sehr lecker im Kaffee. Ich habe immer Calciumreiches Wasser zu Hause und trinke jeden Tag meine Flasche. Brokkoli ist sehr Calciumreich.
Bitte mal über Vitamin D schlau machen 😊!
@@petramitbommelw.5469 Das kann jeder selber im Internet recherchieren. Nicht immer andere auffordern, etwas zu tun. Eigenverantwortung übernehmen!
Bei der Übung am Boden schmerzt der Fußrücken sehr stark. Ist das so gewollt?
Wenn die Übung ungewohnt für dich ist, kann das durchaus auftreten. Mit etwas Übung sollte das besser werden. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top
Bauchnabel nach hinten und Leisten nach vorne ziehen!? Wie soll es funktionieren?🤔
Hallo Parisa
Das was Roland meint ,ist das du das Becken nach vorne drücken musst und Oberkörper bisschen zurück nehmen.
Das gelingt dir vielleicht am besten wenn du den Oberkörper wie Roland leicht nach hinten bewegst und zuerst im leichten Hohlkreuz bleibst.Dann kommt das wichtigste: jetzt nur Becken nach vorne kippen also weg vom Hohlkreuz, Oberkörper bleibt bisschen hinten, also Becken- Leisten Richtung Wand drücken. Ich hoffe,du weißt was ich meine,viel Glück dabei, gutes Gelingen. LG
Hast Telefon numa
hallo geht das nicht langsamer, kanns ja. kaum lesen,mitmachen schon garnicht
Hallo Gertrud,
zu lesen gibt es da eigentlich nichts. 😬 Vielleicht hast du versehentlich die automatischen Untertitel von UA-cam aktiviert. Du kannst das Video ja erst einmal an den entscheidenden Stellen pausieren und beim zweiten Durchlauf dann komplett mitmachen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤😊ä
❤üp