Yo llevo un año y recomendaría siempre. 1. No te saltes el cardio. 2. Entrena el tiempo que tengas, pero entrena. 3. Técnica sobre peso, siempre. 4. Disfrútalo, si hay un ejercicio que no te gusta, busca alternativas, prueba todo pero tampoco se trata de ir a sufrir. 5. Siempre se consciente que es una experiencia compartida, no seas egoísta con las demás personas. 6. No hagas caso de los idiotas, pero si alguien te quiere dar un consejo para que no te lastimes, tómalo.
@@edan0195 Fui generalista pero más que nada me refería a los que apenas empiezan, que para evitar lesiones se enfoque en una técnica correcta, obvio hay casos en los que se sacrifica la técnica.
muy buen comentario, pero recuerda: 1) la dieta es la base para cumplir tus objetivos 2) depende tus objetivos lo que quieras hacer, artes marciales, culturismo, deportes de alto rendimiento (running, ciclismo, triatlon) 3) calentar siempre, y estirar tus musculos
Siempre he escuchado disciplina, disciplina, pero nunca la comprendía. Cuando empecé el gym a la semana ya no queria entrenar, pero me dije "no te escuches, no pienses el motivo para ir ni escuches a tu mente decir que estas cansado porque trabajaste" entonces simplemente me vestí y fui sin pensar. Luego ya al hacer el primer ejercicio ya agarré el impulso e incluso mi mente me estaba retando a meterle un poco más de peso porque sabes que si puedes. Ahi fue cuando comprendi qué es la disciplina, que se define como hacer las cosas aunque no quieras hacerlo.
Cuando no tengo ganas de ir, lo que pienso es: ok, vamos, y haremos una rutina ligera, nada pesado... y resulta que son los días que más pesado entreno, aplícalo, tal vez te funcione también.
@@86Oneiros exactamente jajaj yo tambien engaño a mi cerebro de esa manera, digo bueno hoy va a ser muy tranquilo pero cuando estas ahi podes hacer como si nada
@@86Oneirosx2, literal me pongo rutinas de poco tiempo y aún así creo que me esfuerzo un poco más que cuando hago una rutina un poco más larga aveces xd
A mi lo que me caga es no tener suficiente dinero para ir al gym, hacer ejercicio en casa y tardarme un chingo por hacer los ejercicios disque bien, y para colmo tener que ir a trabar y estudiar. La neta yo solo quiero estar mamado o morir. Con cualquiera de las 2 me conformo.
Si te sirve de ayuda es mejor hacer ejercicio en casa o no hacer nada. Llevo un año haciendo ejercicio en casa tengo mis pesas y barras creo que a lo mucho son 50 Kg en total. Pero si he notado un cambio y más en espalda que es lo que más hago. Aveces solo hago 45 min y cuando tengo tiempo y me emociona hora y media. Así que deja decirte que haces un gran esfuerzo y cambio ya con el simple hecho de hacer ejercicio aunque sea en casa, a pesar de no tener para un gym. Ánimo sigue adelante
En el 2021 fue al gym durante 1 año. Tuve muy pocos resultados a pesar de la disciplina que tuve. Aunque me desmotive y deje de ir, mire alternativas de entrenamientos, ya que al mirarme al espejo sabía lo que podía lograr. Afortunadamente encontré la calistenia, el arte de la fuerza y el equilibrio. Empece a entrenar, pero tuve que dejar de hacerlo por situaciones externas, lo cual fue un golpe duro, ya que me estaba empezando a enamorar de esta disciplina. Sin embargo, me dije a mi mismo que tan pronto como pudiera retomar la calistenia lo haría sin dudarlo. En diciembre de 2023 vi la oportunidad y empece nuevamente. Llevo ya 8 meses de entreno con disciplina, ejecutando la sobre carga muscular y alimentándome lo mejor posible, ya puedo ver esos resultados que siempre me plantee, con los que siempre soñé. Hoy no fallo a mi rutina porque cuando fallo a ella siento que me fallo a mi mismo. Entreno en la comodidad de mi casa y me hace feliz ver todo el avance y progreso que he logrado. A nivel de mi salud mental, me motiva a aplicar esa misma disciplina en otros aspectos de mi vida, me ayuda mucho cuando estoy en momentos de estrés o ansiedad y cuando me miro al espejo me siento capaz de todo lo que me propongo. Definitivamente los logros con los que siempre sueñas están en el trabajo que siempre evades.
@@shanewalsh620 Compré una barras paralelas con las cuales hago dips, pull australiano, etc. En mi rutina tengo ejercicios como pike pushup, pushup normales, pushups inclinadas, dips, pull australiano, progresiones del hand stand, pistol squad, lunges, los tipicos de abdomen, etc. Solo por mencionar algunos, pero la realidad es que todo lo que haces en el gym con una máquina lo puedes hacer en casa. Hay equipamiento que te sirve para hacer variedad de ejercicios, salen más económicos que una mensualidad o anualidad en el gym y es equipamiento que te queda para ti. Toda mi rutina la arme viendo los videos de UA-cam correctos y leyendo documentación sobre los músculos que se trabajan en cada ejercicio para ejecutar una técnica perfecta, lo cual es escencial para progresar en calistenia.
tengo un compañero de clase que dice que quiere esperar a que le caiga la motivación del cielo, para empezar a hacer ejercicio... le dije que es un estúpido
Disculpa no es por discutirte pero tú mensaje tiene y no razón, debido a que si tenemos que hacer disciplinario el gym pero no solo es que sea una disciplina sino que más bien no en todos los casos se podrá ir, si te enfermas es recomendado ir hasta que estés mejor porque si asistes enfermo al gimnasio hay la posibilidad de un por tu negligencia de ir enfermo puedas enfermar a los demás y no poner la misma intensidad en tus ejercicios, así que por eso te comento que tú mensaje tiene razón pero no en su totalidad. Saludos, este mensaje fue con el fin de una crítica complementaria
Un consejo extra: Si puedes acercate a un amigo o alguien que te motive a seguir entrenando, tener alguien que te motive o que incluso te presione en algunos momentos es una gran ayuda, casi reduce el proceso a la mitad, y de paso aprendes de esa persona. Al final tengan en cuenta que lo mas importante es la desciplina (Nunca dejarlo y ser constante) y la motivacion de seguir mejorando, si tienes esas dos cosas en tan solo 1 año conseguiras si o si buenos resultados (Depende de tu punto de partida)
Esto en realidad es un arma de doble filo. Está bien si te cuesta empezar, pero tienes el riesgo de que si la otra persona te lo deja, caigas tu también. Lo mejor para mi es pillar la costumbre de ir solo, o con un grupo en el propio gimnasio (o el deporte que sea), que aunque se salga gente, siga regenerándose, y sepas que siempre vas a tener gente
@@juanjoarnau Basta con estar conciente de que que la otra persona puede dejarlo en cualquier momento y estar preparado para eso, puedes ir una que otra vez por tu cuenta para aprender a estar solo y al mismo tiempo seguir acompañando a tu amigo, usarlo mientras puedas
Mi mejor consejo es tener por lo menos 4 gymcrush en diferentes horarios, si no llega uno, entra el otro en relevo 😂 Tal vez no es un buen detonante, pero créeme que es un excelente partida si aun no hay disciplina
yo tengo 14 años, y empeze con 10 lagartijas, y me costaba, ahora maz hago 70 o 80. Y ago 50 abdominales y mas ejercicios. Cuando fui a bañarme me vi en el espejo y me vi cambiado, y eso me re motivo a seguir.
@@AlexKakaroto Mira, ser como yo no se lo recomiendo a nadie, ya que soy una persona burra, vaga, sin amigos, enojón, y antisocial. Pero puedo ayudarte a ser una mejor version de ti mismo, que sería lo mejor para ti y para cualquiera. Primero, no intentes cambiar de un día para el otro, ya que es imposible. Segundó, cada cambio, así sea muy pequeño puede ser un gran cambio (¿me entiendes no?). Tercero, No dejes que malos comentarios Te consuman, ya que en esta vida siempre, pero siempre habrá gente que no querrán que TU lo superes. Cuarto, si quieres hacer ejercicio como yo, que no soy un experto, pero puedo ayudarte. primero empieza con pocas lagartijas y ejercicios, como 10, luego de una semana haciendo 10 aumenta a 15 o a veinte, luego de ora semana haciendo esa cantidad, auméntale y así sucesivamente. Pero, nunca intentes hacer 100 seguidas, ya que eso puede dañar tus músculos. Lo máximo que te recomiendo es 60 o 70. Y siempre lleva una buena Alimentacion, ya que eso es la fuente principal de tú energía, ósea, que eso hace que tengas más energías.
@@AlexKakaroto Hola, quiero compartir contigo algunas cosas que creo que te pueden ayudar en tu camino. Sé que a veces puede parecer difícil mantenerse motivado, pero quiero recordarte que los grandes cambios no suceden de un día para otro. Todo lleva tiempo, y lo más importante es que sigas avanzando, paso a paso. Hacer ejercicio es una excelente forma de empezar a construir la vida que deseas. No solo te ayudará a sentirte mejor físicamente, sino que también te fortalecerá mentalmente. La disciplina que desarrollas al ejercitarte te enseña a superar obstáculos y a no rendirte, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Es crucial recordar que no siempre se gana arriesgando. A veces, las cosas no salen como esperamos, y eso está bien. Los errores son parte del aprendizaje y no deberían hacerte abandonar tus sueños. Cada paso que das, incluso los que no resultan como esperabas, te acerca más a tus metas. Aprende de cada experiencia y sigue adelante con más sabiduría y determinación. También es importante que no te dejes influenciar por la gente negativa. Siempre habrá personas que intentarán desanimarte o desviarte de tu camino, pero no les prestes atención. Mantente enfocado en lo que es importante para ti y sigue siendo una buena persona, porque la bondad es una de las mayores fortalezas que puedes tener. Recuerda que la vida es un viaje, y cada día es una oportunidad para ser mejor que ayer. No te frustres si los resultados no son inmediatos y no intentes cambiar todo de golpe. Los pequeños cambios y la constancia son los que realmente te llevarán a donde quieres estar. Sigue adelante, persigue tus sueños con pasión y nunca te rindas. Acepta que el camino puede ser difícil y que los errores son parte del proceso, pero también ten en cuenta que cada esfuerzo que haces te acerca más a un futuro lleno de logros y satisfacción. ¡No te detengas, porque estoy seguro de que tienes todo lo necesario para alcanzar tus metas. ME MOTIVASTE CON LO QUE ME DIJISTE
Que buen video, banco mucho que encares la problemática por un lado más emocional y de autoentendimiento. Es lindo saber que existe gente con esta mentalidad, me alegró el día.
Gracias bro, me metí a clases de ballet principalmente por el estrés que me causa el trabajo y la tesis pero me di cuenta que necesitaba cierto tipo de físico para lograr progresar rápidamente en este arte (para poder sostener todo tu peso corporal en un punto de apoyo tan fino como las puntas de tus dedos de tus pies) Pero me di cuenta que no tengo la mejor genética para practicarlo...pero me di cuenta que con ejercicio y sobretodo desarrollando músculo puedo lograr esa fuerza necesaria en zonas estrategicas como el abdomen y las piernas para poder lograrlo. Complementario al ballet estoy yendo al gimnasio en las noches.
La ultima frase me la apunto, pq es lo que me hace seguir adelante. Esa frase la tenia en mi cabeza con otras palabras pero cuando la pusiste al final del video algo en mi se rompio más 😂
Para mi hacer ejercicio es super facil, tipo todos los dias, lo que es un infierno es la alimentación, soy incapaz de hacer alimentarme bien contando cada caloria y cada macro, porque entrenar, entreno aunque no tenga tiempo
Igual, lo de contar calorias es una tortura, pero el lugar de hacer eso recurri a otras cosas basicas, te las comparto para ver si te sirven bro. 1.- Nada de ultraprocesados: Evitar en gran medida comprar cosas de la calle, cadenas de comida rapida, snack, etc. Tienen un chingo de calorias. 2. Agua: Lo mejor de lo mejor. Cuando tengas hambre o sientas que no te has saciado, toma mucha agua, y si puede comer cosas mas naturales como frutas en lugar de otras cosas de merienda. 3.- Regular porciones: Regular la cantidad de alimentos que comes, por ejemplo, yo solia comia un chingo de arroz, mas del 50% de mi plato era eso, y me afectaba. 4.- Proteinas y Fibra: No es necesario que cuentes cada cantidad y gramo, solo investiga que alimentos dan proteina y fibra, y trata de consumirlos mas seguido. La proteina sirve para desarrollar musculos, y la fibra te llena mas. He aplicado esto y otras cosistas las ultimas semanas y me ha estado llendo bien, antes con el ejercicio consegui fuerza pero seguia con un peso no tan adecuado, ahora voy bajando.
Sabes qué me pasa exactamente lo mismo, se me hace muy difícil llegar al número de proteínas que uno necesita y el meter más comidas al día para alcanzar lo que tu cuerpo necesita pero con el entrenamiento estoy perfecto y soy constante
Realmente me pasa lo mismo, quiero empezar a ejercitarme en casa y contar el numero de calorías y macros es muy difícil, realmente necesito consejos con eso😭😭
Estas últimas semanas no fueron fáciles, falleció mi abue, pero me hice tiempo para no faltar al Gym y estar en el último adios de mi vieja, después aún con ese escape igualmente me dió un bajón anemico que fue reflejado en mal gástrico y ni así me falle, después de esta temporada y no refugiarme en ninguna excusa, les dejo este testimonio, la vida es difícil pero el ejercicio lo hace más tolerable, un abrazo y fuerza a todos mis Gym Bros/Sis 💪
Dependiendo de la havilidad que queramos desarrollar tenemos que enfrentarnos a sus contras, es decir hacer ejercicio nos puede hacer sentir deviles, aprender algo nuevo nos puede hacer sentir tontos, pero por eso en esos casos la diciplina será nueztra mejor amiga
Buen video y buenos tips... el de mantener la disciplina y constancia y también de q todos somos diferentes por eso no amargarse comparandonos y buscar nuestra propia versión mejorada... "Mí ego me condenó a la derrota... Se suponía que había elegido una vida en la que no me compararía con los demás".
lo mas importante es la disciplina y constancia una vez tienes eso puedes decidir si entrenar solo por salud, hipertrofiar, definir etc no dependan solo de la motivacion porque es casi lo primero que se pierde
Empecé el gimnasio la semana pasada, fue un cambio grande. Antes nada de actividad física y de un día para otro 1h diaria toda la semana (lunes a sábado), le puse una voluntad tremenda y el domingo que fue día de descanso me sentía mal de no hacer nada después de haber ido seis días seguidos, así que pese a ser día de descanso hice algunos ejercicios en casa. Terminé esa semana como para andar en silla de ruedas, me dolía todo, pero ese dolor en específico lo vi como el dolor del progreso, por ende adolorido y todo me sentía bien. Esta segunda semana no sé por qué pero arranqué mucho mejor, 2h diarias estos días, pero siento un vacío, no sé si me adapté muy rápido pero pese a que me estuve exigiendo más con el tiempo que paso ahí, repeticiones y peso no siento ese dolor de la primera semana, por ende siento que no me exijo lo suficiente, igual le sigo poniendo voluntad y ganas
Che muy motivacional, Gran aporte.. yo comence a entrenar ya hace 2 años, no solo por el estimulo de cambiar mi fisico sino que tambien me permitio cambiar mi mente Siento un verdadero motivo para cumplir todos los dias de ir a entrenar, en el gym logre conocer amigos y personas que estan en el mismo sentido de uno y se logra un club de desarrollo personal que con el correr de los dias te hace sentir plenitud para afrontar todas las adversidades ! Saludos
Yo les doy un consejo que escuche en un resumen de dbz xD. Goku siempre alcanzaba nuevas transformaciones y fisicos debido al tipo de entrenamiento, siempre cambiaba de entramiento siendo el el que buscaba algo diferente
Ir al gym todos los dias a hacer ejercicios de fuerza a largo plazo puede traer lesiones, un bajo rendimiento y estres muscular, con 5 dias es perfecto
A mi me costo ya 5 meses .-. soy ectomorfo mido 1.70 y peso 68 kg fisico de toji del manga no del anime, lo malo no tengo TAnta fuerza, eso lo entrenare después, sugerencia dormir bien, llegar al fallo o secas, COMER ARROZ, POLLO, FIBRA, yo a mi licuado le echo de 2-4 platanos pero todos me dicen echale 1,legumbres, cereales, 3-5 huevos, yo hago 5 comidas al dia, no consumo azucar y no mucha sal para que mi cara adelgase para que no retenga liquidos, le baje a las grasas, consumo margarina y aceite de coco EXTRA VIRGEN (que por suerte fabrico y vendo), duermo temprano, me ducho bien, COMAN ARROZ Y POLLO HDPT, el corazon de pollo si me funciona, los huevos no los consumo crudos para evitar enfermedades (soy medico veterinario zootecnista), leche, crema de cacahuate, no consumo creatina para ver mejor los resultados, al principio si tomaba el cuerpo tarda en adaptarse mi cuerpo tardo un mes en crecer por la creatina, ya mañana comenzare a consumir creatina otra vez para mejorar, comsn frutas y verduras, descansen 1-2 dias de la zona que entrenaron, vevan agua, hagan cardio pero si son delgados ni para que hacer cardio no desarrollas musculo facil, pierdes muchas propiedades y tiempo, pero es bueno para la salud y condicion, CHOCHOS a eso si no, nunca consumire eso, adenas es un atajo y lo veo medio joto usarlos, aunque claro a menos que los quieras como para concursar y esas cosas donde lo permitan bueeeno, pero YO usarlos NEL, primero pesaba 64- despues subi a 69 y luego reduge la grasa para despues definir y ya subi despues a 68 en lo que perdia grasa, me cheque el peso hoy en la tarde (comi ligero para no cagarla) y decia la bascula 71kg, bueno eso es MI RECOMENDACION PARA ECTOMORFOS mis 5 meses SIN AYUDA, calando todo tipo de cosas, ejercicios, dietas, etc, mi cuerpo reacciona rapido pero se estanca y es ahi cuando me doy cuenta que me funciona y que no, fue divertido e interesante ser mi propio conejillo de indias, y vel muchos similares a mi cusndo inicie y piensan que tienen que cargar 20-40 kg en todo, llevar al fallo hasta destruirse los huesos o una cosa asi, muchos se retiraron porque pensavan que en menos de un mes estarian mamados o chetados como hulk y pues no XD, por cierto para tener fisico como toji me consegui ropa identica y pura musica lady gaga editada y unas cosas de WARHAMMER 40K para motivarme Y VALIO LA PTA PENA XD gym, chamba, estudio, independizado UFFFF estoy muy adelante pero no me suento en mi prime aun, no, no lo creo. QUE EL EMPERADOR ME DE FUERZAS Y EL EMPERADOR PROTEGE. ¡¡¡¡¡POR LA SANTA TERRA Y EL TRONO DORADO!!!! El EMPERADOR NOS AMA A TODOS...
la disciplina es lo mas importante, peso 68kg y mido 187cm y al no poseer independencia economica solo puedo comer lo que hay en casa y llegar con lo justo para pagar el gym, pero se que de aca a unos años tendre la estabilidad economica para comprarme los suplementos y cocinarme lo que mas me convenga para el superavit calorico. Por eso sigo entrenando, para estar preparado en el momento que empiece la dieta estricta.
La frase está mejor que algo que vi en la página de Facebook de KLT que muestra agua regándose, el agua representa tu potencial y el recipiente con los hoyos son los malos hábitos que hacen desperdiciar el potencial
@@adaarelyperezbarrera3119 muchas gracias por la motivación pero voy a tener que hacer un horario ya que donde voy a estudiar el bachile son exigente la clases son de 7:30 am asta 4:00pm
@@KAFKA-8. dale bro, mis horarios son algo parecidos de 8am a 4:30pm y me las arreglo. Empezar es complicado pero el cambio de vida y los resultados valen la pena y sobre todo no dejarse llevar por la vergüenza
Mi gran obstáculo siempre es cuando me enfermo, o cuando llegan las fiestas de fin de año. Esos parones son los que hacen que me cueste arrancar de nuevo.
importante, el exceso de energia por comer mucho carbohidratos es almacenado en forma de grasa en el cuerpo, por lo tanto es mejor consumir lo justo de carbo
Buen vídeo, pana! Aunque no olvides mencionar tampoco el descanso. He conocido infinidad de personas que no obtienen los resultados deseados porque no comprenden que la masa muscular y las habilidades físcas son realmente generadas a partir de un buen descanso.
Hay una cosa que me sucede y se resume en una frase que me estuve repitiendo bastante la cual es: "Sólo el pensamiento adecuado en el momento adecuado te ayudará a salir", y lo estoy notando en cada cosa que voy haciendo. Es un estado mental desinteresado en el que la concentración aumenta... respiración, respeto en el ángulo de rodillas, muñecas, etc, mejor control en la temperatura corporal, etc.. Recuerdo en una de las tantas idas de gym, siempre voy trotando hasta allí (son 3km en total de distancia, por lo general llego a 1,5km o 2km, he llegado a hacerlo completo en 15 min) Capaz muchos diran, "wow, solo 3km" pero están en juego las condiciones climáticas, los desniveles de suelo, el ruido, la luminosidad, etc... Volviendo al tema, en una de las tantas idas habían grados bajo cero en mi país, el aire estaba muy frío y pesado, estaba lloviendo horrible y parecía que salías volando y era un Sábado temprano (8:30AM)... imagínense toda clase de pensamientos limitantes que se te puedan cruzar, pero me gano el instinto de supervivencia y ese "estado desinteresado", estaba más atento a cómo respiraba, a si pisaba bien o mal el suelo para no resbalarme y trataba de calentar el aire que recibía al respirar para no congestionarme tanto. Al final pare un poco antes de llegar pero normalmente no habría durado ni medio km. Creo que lo más importante es el criterio y la observación de lo que uno va haciendo.
Llevo 1 año entrenando y estoy completamente de acuerdo. Ya llegué al punto de perder mi motivación por el gym, cada día se me hace mas difícil seguir el ritmo pero aquí continuo cumpliendo la promesa que me hice hace un año.
Entre mas progreses mas lento es el progreso y es normal, en pocas palabras cuando inicias tienes el plus de las ganancias de principiante en donde cada semana puedes ver un progreso en las cargas que levantas y las reps que haces pero a medida que te acercas a tu limite genetico se vuelve más difícil progresar en cargas lo cual es totalmente normal y hay que recurrir a otras estrategias para seguir progresando aunque sea lento, ahora que si te sientes cansado y ves que tu rendimiento ha vajado o incluso ya ha pasado bastante tiempo y estas estancado eso significa que es un buen momento para hacer una semana de descarga
@@asaelortiz8889también hay que entender que no todos queremos avanzar para siempre, si no que queremos ser saludables y llegar a un punto en dónde nos vemos bien, no sé por qué todos siempre hablan de ganancias pequeñas cuando eres avanzado, cuando una enorme cantidad de gente ni siquiera busca verse tan grande
Hermano dejame felicitarte porque metiste un video de la concha de la lora, ni te conozco, me apareció tu video en el feed y sinceramente en 5 minutos resumiste mi mentalidad en cuanto al entrenamiento en base a años, como vos decís, la mentalidad es lo mas importante de todo, asi que felicitaciones y además de que pasaste con la animación
Yo cuando teni 11 descrubri el gym, me acompaño un adulto a ir y la pase exelente, me encanto, despues descubri todos los benefisis en internet y literalmente me visie, no paraba estaba como una vestia por unos meses y pare porque no me alimentaba tan bien y no sabia lo importante que era y detras todo susedio mientras estaba en media etapa de cancer, haci que lo deje pero casi 2años despues y me digieron que me cure (solo lo tengo controlado ya que no tiene cura) ya tenia casi 13 y yebo 1 año haciendo ejercicio, pase de ser un gordiflaco a tener un fisico desente haciendo calistenia. Estoy casi seguro de que si nada me hubiera parado a los 11 haora estaria fuertisimo, pero hay que seguir dandole duro. (Ni siquiera conosco este canal) Chao ✌️.
1ue vídeo tan entretenido y con información útil y real ,y me sorprende los comentarios con gente que esperaba una pasión mágica, cuandonno saben que si te conectas esteroides también tienes que ir a entrenar jajajajajajaja literal quieren tener ganancias de un año ya ni siquiera en 3 meses ,los quieren en 2 días o en lo que miran tiktok son moverse ,esta la cirugía si de plano sólo buscas este rica con todo lo que con lleva claro
Algunos me llegaban decir que tengo fisico magro o tanto privilegiado midiendo 1,69 con 58-60kg. Pero por varios factores se me aborece seguir esta manera, quiero feminizar con curvas con poquito de peso mas. No dejare de entrenar, aun si incorporare mas calorias mientras haga terapia hormonal mas adelante
Un buen video, me gustaría q comentaran cual fue el motivo por el q empezaron y cuál es su objetivo actual , ya sea algún deporte o conseguir una estabilidad con ustedes mismos , en mi caso es que estoy mejorando mi cuerpo para en un tiempo poder empezar a boxear
Te equivocas en lo de la autoestima, te puede subir el ego, pero la autoestima baja. Es mayor el porcentaje de gente que no practica deporte y se sienten bien con su cuerpo, que las que hacemos deporte, nosotros en mayoría no estamos nunca contentos con los resultados, siempre creemos que estamos lejos de cómo queremos terminar.
Bueno yo lo deje, estuve un tiempo en el que me sentia muy bien pero despues sentia que me hacia mas daño que ganar algo, no tener buena alimentación por que no siempre hay lo que se quiere, problemas de salud ya que sufro con temas relacionados a la piel y que me afectan bastante, falta de tiempo y de energia que me terminaron fatigando y solo daban ganas de mandar a la mierda todo. Y llegue a la conclusión de que talvez no sea para mi, no me tengo que sentirme mal por eso, por que lo intente pero ya no podia seguir. Y Aunque actualmente me sienta mejor no creo que quiera seguir, felicito y respeto a todos lo que quieren mejorar, solo acepto que no estoy hecho para esto.
Yo siempre e soñado con ir a un gym diariamente pero la falta de gyms cercanos no ayuda ya que todos estan algo lejos paro aun así entreno cada día en casa con dos mancuernas, una barra y algunos discos, solo e ido 3 veces con mis gymbros y han sido brutales, se que progresaría mas un mes de gym a lo que tengo entrenando en casa (llevo ya un año y 5 veces) No hay escusas bros 🗿🗿🥵🙏🏼👍🏼
Ya llevo 6 meses entrenando despues de 20 años totalmente sedentario y la vdd hay ratos que me desespero y pienso que no progreso pero hay otros donde me veo y me veo cada vez re fachero, igual nadie tiene derecho a desesperarse, esto no es un plan de un año, es un plan de por vida. Hasta a mi me sorprende la disciplina que traigo y como no me molesta comer lo mismo todos los dias, sencillamente voy a la cima🗿
Yo llevo un año y recomendaría siempre.
1. No te saltes el cardio.
2. Entrena el tiempo que tengas, pero entrena.
3. Técnica sobre peso, siempre.
4. Disfrútalo, si hay un ejercicio que no te gusta, busca alternativas, prueba todo pero tampoco se trata de ir a sufrir.
5. Siempre se consciente que es una experiencia compartida, no seas egoísta con las demás personas.
6. No hagas caso de los idiotas, pero si alguien te quiere dar un consejo para que no te lastimes, tómalo.
best comentario
3)tecnica sobre el peso: los powerlifters: XD
@@edan0195
Fui generalista pero más que nada me refería a los que apenas empiezan, que para evitar lesiones se enfoque en una técnica correcta, obvio hay casos en los que se sacrifica la técnica.
muy buen comentario, pero recuerda:
1) la dieta es la base para cumplir tus objetivos
2) depende tus objetivos lo que quieras hacer, artes marciales, culturismo, deportes de alto rendimiento (running, ciclismo, triatlon)
3) calentar siempre, y estirar tus musculos
👏🏻👏🏻👏🏻
Siempre he escuchado disciplina, disciplina, pero nunca la comprendía. Cuando empecé el gym a la semana ya no queria entrenar, pero me dije "no te escuches, no pienses el motivo para ir ni escuches a tu mente decir que estas cansado porque trabajaste" entonces simplemente me vestí y fui sin pensar. Luego ya al hacer el primer ejercicio ya agarré el impulso e incluso mi mente me estaba retando a meterle un poco más de peso porque sabes que si puedes. Ahi fue cuando comprendi qué es la disciplina, que se define como hacer las cosas aunque no quieras hacerlo.
Cuando no tengo ganas de ir, lo que pienso es: ok, vamos, y haremos una rutina ligera, nada pesado... y resulta que son los días que más pesado entreno, aplícalo, tal vez te funcione también.
@@86Oneiros exactamente jajaj yo tambien engaño a mi cerebro de esa manera, digo bueno hoy va a ser muy tranquilo pero cuando estas ahi podes hacer como si nada
Disciplina es ganarle a la flojera y al conformismo digo yo 🤷
Más que nada es ya una costumbre de hacer algo productivo y de bien
@@86Oneirosx2, literal me pongo rutinas de poco tiempo y aún así creo que me esfuerzo un poco más que cuando hago una rutina un poco más larga aveces xd
Mike Tyson dijo "la disciplina es hacer lo que odias como si lo amaras", y cuanta razón tenía con eso.
A mi lo que me caga es no tener suficiente dinero para ir al gym, hacer ejercicio en casa y tardarme un chingo por hacer los ejercicios disque bien, y para colmo tener que ir a trabar y estudiar. La neta yo solo quiero estar mamado o morir. Con cualquiera de las 2 me conformo.
En teoría con 40-60 min ya podés hacer un workout eficaz, quizás puedas optimizar lo suficiente para que te de tiempo a hacer todo
Si te sirve de ayuda es mejor hacer ejercicio en casa o no hacer nada.
Llevo un año haciendo ejercicio en casa tengo mis pesas y barras creo que a lo mucho son 50 Kg en total.
Pero si he notado un cambio y más en espalda que es lo que más hago. Aveces solo hago 45 min y cuando tengo tiempo y me emociona hora y media. Así que deja decirte que haces un gran esfuerzo y cambio ya con el simple hecho de hacer ejercicio aunque sea en casa, a pesar de no tener para un gym.
Ánimo sigue adelante
Con tu trabajo no te podes pagar una mensualidad en el gym? Es trabajo o esclavitud? Jajaja
@@jeremiasalfonzo8934 que carajo ese comentario, no sabes la situación por la que puede estar pasando
@@zahirtorrresgallegos4717que ejercicios de espalda haces con mancuernas en casa?
En el 2021 fue al gym durante 1 año. Tuve muy pocos resultados a pesar de la disciplina que tuve. Aunque me desmotive y deje de ir, mire alternativas de entrenamientos, ya que al mirarme al espejo sabía lo que podía lograr. Afortunadamente encontré la calistenia, el arte de la fuerza y el equilibrio. Empece a entrenar, pero tuve que dejar de hacerlo por situaciones externas, lo cual fue un golpe duro, ya que me estaba empezando a enamorar de esta disciplina. Sin embargo, me dije a mi mismo que tan pronto como pudiera retomar la calistenia lo haría sin dudarlo. En diciembre de 2023 vi la oportunidad y empece nuevamente. Llevo ya 8 meses de entreno con disciplina, ejecutando la sobre carga muscular y alimentándome lo mejor posible, ya puedo ver esos resultados que siempre me plantee, con los que siempre soñé. Hoy no fallo a mi rutina porque cuando fallo a ella siento que me fallo a mi mismo. Entreno en la comodidad de mi casa y me hace feliz ver todo el avance y progreso que he logrado. A nivel de mi salud mental, me motiva a aplicar esa misma disciplina en otros aspectos de mi vida, me ayuda mucho cuando estoy en momentos de estrés o ansiedad y cuando me miro al espejo me siento capaz de todo lo que me propongo. Definitivamente los logros con los que siempre sueñas están en el trabajo que siempre evades.
Qué equipo o mejor dicho, qué ejercicios realizas en tu casa para ver resultados?
Woww hermanito biennnn
@@shanewalsh620 Compré una barras paralelas con las cuales hago dips, pull australiano, etc. En mi rutina tengo ejercicios como pike pushup, pushup normales, pushups inclinadas, dips, pull australiano, progresiones del hand stand, pistol squad, lunges, los tipicos de abdomen, etc. Solo por mencionar algunos, pero la realidad es que todo lo que haces en el gym con una máquina lo puedes hacer en casa. Hay equipamiento que te sirve para hacer variedad de ejercicios, salen más económicos que una mensualidad o anualidad en el gym y es equipamiento que te queda para ti. Toda mi rutina la arme viendo los videos de UA-cam correctos y leyendo documentación sobre los músculos que se trabajan en cada ejercicio para ejecutar una técnica perfecta, lo cual es escencial para progresar en calistenia.
Real @@shanewalsh620
Que frase! "Los logros que sueñas, están en el trabajo que evades"
El video que todos deberían ver si están comenzando en el gym:
o entrenar...
Se le fueron bastantes cosas, es un video muy simple y poco útil
Yo entreno en casa y veo una pequeña mejora. 😊 llevo casi un mes
Ahi esta el problema, no es sentirse motivado, es hacer las cosas cuando debes hacerlas sin importar las condiciones mentales, fisicas o ambientales.
tengo un compañero de clase que dice que quiere esperar a que le caiga la motivación del cielo, para empezar a hacer ejercicio... le dije que es un estúpido
@@Erick-rg7uk Bien hecho, aunque si es estupido dudo que se de cuenta de que tienes razón jaja
@@Rectangulo_big literal
Disculpa no es por discutirte pero tú mensaje tiene y no razón, debido a que si tenemos que hacer disciplinario el gym pero no solo es que sea una disciplina sino que más bien no en todos los casos se podrá ir, si te enfermas es recomendado ir hasta que estés mejor porque si asistes enfermo al gimnasio hay la posibilidad de un por tu negligencia de ir enfermo puedas enfermar a los demás y no poner la misma intensidad en tus ejercicios, así que por eso te comento que tú mensaje tiene razón pero no en su totalidad. Saludos, este mensaje fue con el fin de una crítica complementaria
Cómo va a haber motivación o disciplina, si no hay un motivo que te mueva, que sea realmente relevante para ti
Un consejo extra: Si puedes acercate a un amigo o alguien que te motive a seguir entrenando, tener alguien que te motive o que incluso te presione en algunos momentos es una gran ayuda, casi reduce el proceso a la mitad, y de paso aprendes de esa persona.
Al final tengan en cuenta que lo mas importante es la desciplina (Nunca dejarlo y ser constante) y la motivacion de seguir mejorando, si tienes esas dos cosas en tan solo 1 año conseguiras si o si buenos resultados (Depende de tu punto de partida)
Esto en realidad es un arma de doble filo. Está bien si te cuesta empezar, pero tienes el riesgo de que si la otra persona te lo deja, caigas tu también.
Lo mejor para mi es pillar la costumbre de ir solo, o con un grupo en el propio gimnasio (o el deporte que sea), que aunque se salga gente, siga regenerándose, y sepas que siempre vas a tener gente
@@juanjoarnau Basta con estar conciente de que que la otra persona puede dejarlo en cualquier momento y estar preparado para eso, puedes ir una que otra vez por tu cuenta para aprender a estar solo y al mismo tiempo seguir acompañando a tu amigo, usarlo mientras puedas
Mi mejor consejo es tener por lo menos 4 gymcrush en diferentes horarios, si no llega uno, entra el otro en relevo 😂
Tal vez no es un buen detonante, pero créeme que es un excelente partida si aun no hay disciplina
Lo mejor es ir solo 🥷
1:13 cambio mi vida
yo tengo 14 años, y empeze con 10 lagartijas, y me costaba, ahora maz hago 70 o 80. Y ago 50 abdominales y mas ejercicios. Cuando fui a bañarme me vi en el espejo y me vi cambiado, y eso me re motivo a seguir.
Ayudame a ser como tú
@@AlexKakaroto Mira, ser como yo no se lo recomiendo a nadie, ya que soy una persona burra, vaga, sin amigos, enojón, y antisocial. Pero puedo ayudarte a ser una mejor version de ti mismo, que sería lo mejor para ti y para cualquiera. Primero, no intentes cambiar de un día para el otro, ya que es imposible. Segundó, cada cambio, así sea muy pequeño puede ser un gran cambio (¿me entiendes no?). Tercero, No dejes que malos comentarios Te consuman, ya que en esta vida siempre, pero siempre habrá gente que no querrán que TU lo superes. Cuarto, si quieres hacer ejercicio como yo, que no soy un experto, pero puedo ayudarte. primero empieza con pocas lagartijas y ejercicios, como 10, luego de una semana haciendo 10 aumenta a 15 o a veinte, luego de ora semana haciendo esa cantidad, auméntale y así sucesivamente. Pero, nunca intentes hacer 100 seguidas, ya que eso puede dañar tus músculos. Lo máximo que te recomiendo es 60 o 70. Y siempre lleva una buena Alimentacion, ya que eso es la fuente principal de tú energía, ósea, que eso hace que tengas más energías.
@@AlexKakaroto Hola, quiero compartir contigo algunas cosas que creo que te pueden ayudar en tu camino. Sé que a veces puede parecer difícil mantenerse motivado, pero quiero recordarte que los grandes cambios no suceden de un día para otro. Todo lleva tiempo, y lo más importante es que sigas avanzando, paso a paso.
Hacer ejercicio es una excelente forma de empezar a construir la vida que deseas. No solo te ayudará a sentirte mejor físicamente, sino que también te fortalecerá mentalmente. La disciplina que desarrollas al ejercitarte te enseña a superar obstáculos y a no rendirte, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
Es crucial recordar que no siempre se gana arriesgando. A veces, las cosas no salen como esperamos, y eso está bien. Los errores son parte del aprendizaje y no deberían hacerte abandonar tus sueños. Cada paso que das, incluso los que no resultan como esperabas, te acerca más a tus metas. Aprende de cada experiencia y sigue adelante con más sabiduría y determinación.
También es importante que no te dejes influenciar por la gente negativa. Siempre habrá personas que intentarán desanimarte o desviarte de tu camino, pero no les prestes atención. Mantente enfocado en lo que es importante para ti y sigue siendo una buena persona, porque la bondad es una de las mayores fortalezas que puedes tener.
Recuerda que la vida es un viaje, y cada día es una oportunidad para ser mejor que ayer. No te frustres si los resultados no son inmediatos y no intentes cambiar todo de golpe. Los pequeños cambios y la constancia son los que realmente te llevarán a donde quieres estar.
Sigue adelante, persigue tus sueños con pasión y nunca te rindas. Acepta que el camino puede ser difícil y que los errores son parte del proceso, pero también ten en cuenta que cada esfuerzo que haces te acerca más a un futuro lleno de logros y satisfacción. ¡No te detengas, porque estoy seguro de que tienes todo lo necesario para alcanzar tus metas.
ME MOTIVASTE CON LO QUE ME DIJISTE
qué lindo que intentes ayudar a los demás, más sabiendo que solo tienes 14, ánimo amigo, tú puedes conseguir aún más, eres un grande
@@sil-u2i gracias bro, igualmente
Este título si que vende 😃
Facto
Que buen video, banco mucho que encares la problemática por un lado más emocional y de autoentendimiento. Es lindo saber que existe gente con esta mentalidad, me alegró el día.
Gracias bro, me metí a clases de ballet principalmente por el estrés que me causa el trabajo y la tesis pero me di cuenta que necesitaba cierto tipo de físico para lograr progresar rápidamente en este arte (para poder sostener todo tu peso corporal en un punto de apoyo tan fino como las puntas de tus dedos de tus pies)
Pero me di cuenta que no tengo la mejor genética para practicarlo...pero me di cuenta que con ejercicio y sobretodo desarrollando músculo puedo lograr esa fuerza necesaria en zonas estrategicas como el abdomen y las piernas para poder lograrlo.
Complementario al ballet estoy yendo al gimnasio en las noches.
Este video es el starter pack de los gymbros
La ultima frase me la apunto, pq es lo que me hace seguir adelante. Esa frase la tenia en mi cabeza con otras palabras pero cuando la pusiste al final del video algo en mi se rompio más 😂
Para mi hacer ejercicio es super facil, tipo todos los dias, lo que es un infierno es la alimentación, soy incapaz de hacer alimentarme bien contando cada caloria y cada macro, porque entrenar, entreno aunque no tenga tiempo
@@naranja422 no es todos los dias
@@SPiral50 ya se, era una forma de decir, 5 días por semana, descanso sábado y domingo
Igual, lo de contar calorias es una tortura, pero el lugar de hacer eso recurri a otras cosas basicas, te las comparto para ver si te sirven bro.
1.- Nada de ultraprocesados: Evitar en gran medida comprar cosas de la calle, cadenas de comida rapida, snack, etc. Tienen un chingo de calorias.
2. Agua: Lo mejor de lo mejor. Cuando tengas hambre o sientas que no te has saciado, toma mucha agua, y si puede comer cosas mas naturales como frutas en lugar de otras cosas de merienda.
3.- Regular porciones: Regular la cantidad de alimentos que comes, por ejemplo, yo solia comia un chingo de arroz, mas del 50% de mi plato era eso, y me afectaba.
4.- Proteinas y Fibra: No es necesario que cuentes cada cantidad y gramo, solo investiga que alimentos dan proteina y fibra, y trata de consumirlos mas seguido. La proteina sirve para desarrollar musculos, y la fibra te llena mas.
He aplicado esto y otras cosistas las ultimas semanas y me ha estado llendo bien, antes con el ejercicio consegui fuerza pero seguia con un peso no tan adecuado, ahora voy bajando.
Sabes qué me pasa exactamente lo mismo, se me hace muy difícil llegar al número de proteínas que uno necesita y el meter más comidas al día para alcanzar lo que tu cuerpo necesita pero con el entrenamiento estoy perfecto y soy constante
Realmente me pasa lo mismo, quiero empezar a ejercitarme en casa y contar el numero de calorías y macros es muy difícil, realmente necesito consejos con eso😭😭
Que gran video, directo, sencillo, nosotros mismos nos creamos excusas y límites para no llegar a nuestra mejor versión .
Estas últimas semanas no fueron fáciles, falleció mi abue, pero me hice tiempo para no faltar al Gym y estar en el último adios de mi vieja, después aún con ese escape igualmente me dió un bajón anemico que fue reflejado en mal gástrico y ni así me falle, después de esta temporada y no refugiarme en ninguna excusa, les dejo este testimonio, la vida es difícil pero el ejercicio lo hace más tolerable, un abrazo y fuerza a todos mis Gym Bros/Sis 💪
aparte de muy util el video, sabes narrarlo y meterle gracia cuando lo amerita así logrando que no sea tan monótono, muy buen video
Dependiendo de la havilidad que queramos desarrollar tenemos que enfrentarnos a sus contras, es decir hacer ejercicio nos puede hacer sentir deviles, aprender algo nuevo nos puede hacer sentir tontos, pero por eso en esos casos la diciplina será nueztra mejor amiga
Buen video y buenos tips... el de mantener la disciplina y constancia y también de q todos somos diferentes por eso no amargarse comparandonos y buscar nuestra propia versión mejorada... "Mí ego me condenó a la derrota... Se suponía que había elegido una vida en la que no me compararía con los demás".
Perfecto es la verdad 🦅
Es sierto nuestra mente es poderosa y claro también tener disciplina son la base del éxito
Olvidaste el descanso man, duerman sus horas (7 o 8 horas)
Hasta más la verdad, yo necesito descansar para estar bien de 8-9 horas
Yo necesito 14 🗿 jajajaja ojalá
Por mi trabajo a veces duermo 3-4 horas y no como bien :(
lo mas importante es la disciplina y constancia una vez tienes eso puedes decidir si entrenar solo por salud, hipertrofiar, definir etc no dependan solo de la motivacion porque es casi lo primero que se pierde
El comentario más acertado.
tremenda frase inspiradora se lanzo al final
amigo sos un capo como no te encontre antes, la frase del final es clave
Empecé el gimnasio la semana pasada, fue un cambio grande. Antes nada de actividad física y de un día para otro 1h diaria toda la semana (lunes a sábado), le puse una voluntad tremenda y el domingo que fue día de descanso me sentía mal de no hacer nada después de haber ido seis días seguidos, así que pese a ser día de descanso hice algunos ejercicios en casa. Terminé esa semana como para andar en silla de ruedas, me dolía todo, pero ese dolor en específico lo vi como el dolor del progreso, por ende adolorido y todo me sentía bien.
Esta segunda semana no sé por qué pero arranqué mucho mejor, 2h diarias estos días, pero siento un vacío, no sé si me adapté muy rápido pero pese a que me estuve exigiendo más con el tiempo que paso ahí, repeticiones y peso no siento ese dolor de la primera semana, por ende siento que no me exijo lo suficiente, igual le sigo poniendo voluntad y ganas
la disciplina, constancia y la voluntad es la clave sea el camino que tomes
Che muy motivacional, Gran aporte.. yo comence a entrenar ya hace 2 años, no solo por el estimulo de cambiar mi fisico sino que tambien me permitio cambiar mi mente Siento un verdadero motivo para cumplir todos los dias de ir a entrenar, en el gym logre conocer amigos y personas que estan en el mismo sentido de uno y se logra un club de desarrollo personal que con el correr de los dias te hace sentir plenitud para afrontar todas las adversidades ! Saludos
wow muy bueno estimado gracias
Lo amo mi Doc, gracias por enseñarnos tanto
Gymbro nunca abandona a otro gymbro
La última frase aplica no sólo para el gym también para los proyectos de nuestra vida
Muy interesante! Me encanto! Un abrazo para todos desde Israel.
Te falto decir que hay que comer 8 eggs a la mañana y hacer mewing AL FALLO
Te cagas en media sentadilla
Y los ojos de cazador bro
Brutal el vídeo amigo, corto, preciso y con significado, no hay que abandonar. 💪🏻
buen video bro, gracias, ahora se q empeze por algo y me siento mas motivado, sin embargo tomare muy en cuenta lo de la disciplina, gracias bro
Felicidades muy buen consejo.
Buen video! Muy educativo para los que empiezan.
Yo les doy un consejo que escuche en un resumen de dbz xD.
Goku siempre alcanzaba nuevas transformaciones y fisicos debido al tipo de entrenamiento, siempre cambiaba de entramiento siendo el el que buscaba algo diferente
Gracias por el vídeo hermano
Me suscribí por q siento q es lo mejor
Que Buen video amigo me ayudo muchoooo graciaaas 😊❤️🔥
Excelente analisis parcero
Yo que me meti al video porque me dijo mi entrenador de fut que necesitaba fisico😅
Ir al gym todos los dias a hacer ejercicios de fuerza a largo plazo puede traer lesiones, un bajo rendimiento y estres muscular, con 5 dias es perfecto
A mi me costo ya 5 meses .-. soy ectomorfo mido 1.70 y peso 68 kg fisico de toji del manga no del anime, lo malo no tengo TAnta fuerza, eso lo entrenare después, sugerencia dormir bien, llegar al fallo o secas, COMER ARROZ, POLLO, FIBRA, yo a mi licuado le echo de 2-4 platanos pero todos me dicen echale 1,legumbres, cereales, 3-5 huevos, yo hago 5 comidas al dia, no consumo azucar y no mucha sal para que mi cara adelgase para que no retenga liquidos, le baje a las grasas, consumo margarina y aceite de coco EXTRA VIRGEN (que por suerte fabrico y vendo), duermo temprano, me ducho bien, COMAN ARROZ Y POLLO HDPT, el corazon de pollo si me funciona, los huevos no los consumo crudos para evitar enfermedades (soy medico veterinario zootecnista), leche, crema de cacahuate, no consumo creatina para ver mejor los resultados, al principio si tomaba el cuerpo tarda en adaptarse mi cuerpo tardo un mes en crecer por la creatina, ya mañana comenzare a consumir creatina otra vez para mejorar, comsn frutas y verduras, descansen 1-2 dias de la zona que entrenaron, vevan agua, hagan cardio pero si son delgados ni para que hacer cardio no desarrollas musculo facil, pierdes muchas propiedades y tiempo, pero es bueno para la salud y condicion, CHOCHOS a eso si no, nunca consumire eso, adenas es un atajo y lo veo medio joto usarlos, aunque claro a menos que los quieras como para concursar y esas cosas donde lo permitan bueeeno, pero YO usarlos NEL, primero pesaba 64- despues subi a 69 y luego reduge la grasa para despues definir y ya subi despues a 68 en lo que perdia grasa, me cheque el peso hoy en la tarde (comi ligero para no cagarla) y decia la bascula 71kg, bueno eso es MI RECOMENDACION PARA ECTOMORFOS mis 5 meses SIN AYUDA, calando todo tipo de cosas, ejercicios, dietas, etc, mi cuerpo reacciona rapido pero se estanca y es ahi cuando me doy cuenta que me funciona y que no, fue divertido e interesante ser mi propio conejillo de indias, y vel muchos similares a mi cusndo inicie y piensan que tienen que cargar 20-40 kg en todo, llevar al fallo hasta destruirse los huesos o una cosa asi, muchos se retiraron porque pensavan que en menos de un mes estarian mamados o chetados como hulk y pues no XD, por cierto para tener fisico como toji me consegui ropa identica y pura musica lady gaga editada y unas cosas de WARHAMMER 40K para motivarme Y VALIO LA PTA PENA XD gym, chamba, estudio, independizado UFFFF estoy muy adelante pero no me suento en mi prime aun, no, no lo creo. QUE EL EMPERADOR ME DE FUERZAS Y EL EMPERADOR PROTEGE. ¡¡¡¡¡POR LA SANTA TERRA Y EL TRONO DORADO!!!! El EMPERADOR NOS AMA A TODOS...
Valla Biblia bro
Menos pollo y más diccionario
a ver por una foto de tu supuesot fisico en tu imagen de perfil? si no eres fake
No entendí lo de la creatina, es bueno o malo tomarla
Me di la terea de leer tu pequeña biblia y me motivaste aun mas, solo me falta dormir bien , algun consejo?
Apesar de ser sólo 5 minutos, fue muy completo y entretenido un exelente video, pense que había durado mas 😅
Destreza agilidad y fuerza, Trabajo completo y equilibrado, cuerpo corazón y mente agradecidos !!
la disciplina es lo mas importante, peso 68kg y mido 187cm y al no poseer independencia economica solo puedo comer lo que hay en casa y llegar con lo justo para pagar el gym, pero se que de aca a unos años tendre la estabilidad economica para comprarme los suplementos y cocinarme lo que mas me convenga para el superavit calorico. Por eso sigo entrenando, para estar preparado en el momento que empiece la dieta estricta.
Muy buen video Santi, nos estamos viendo en el gimnasio saludos!
gracias aunque ya valla por mi cuenta la información no viene mal Gracias por esta motivación
La frase está mejor que algo que vi en la página de Facebook de KLT que muestra agua regándose, el agua representa tu potencial y el recipiente con los hoyos son los malos hábitos que hacen desperdiciar el potencial
0:50 se parese a mi yo no voy al gym es por q tengo vergüenza y ahora voy a en pesar el 1ro de bachiller y escoji informática en programación
Dale bro animos, No tengas vergüenza, Vergüenza es decir que ser debil esta bien
@@adaarelyperezbarrera3119 muchas gracias por la motivación pero voy a tener que hacer un horario ya que donde voy a estudiar el bachile son exigente la clases son de 7:30 am asta 4:00pm
@@KAFKA-8. dale bro, mis horarios son algo parecidos de 8am a 4:30pm y me las arreglo. Empezar es complicado pero el cambio de vida y los resultados valen la pena y sobre todo no dejarse llevar por la vergüenza
Entrena de 18 a 19 pa, estudia antes de dormir, 1 horita ya es mucho
Excelente frase: Cuando quieras abandonar, recuerda el motivo por el cual empezaste!!!
A que buen video me tiró el algoritmo
La frace que a mí me gusta es "No cuentes los días has que los días cuenten"
Mi gran obstáculo siempre es cuando me enfermo, o cuando llegan las fiestas de fin de año. Esos parones son los que hacen que me cueste arrancar de nuevo.
3:08 "comer comidas de buena calidad" la parte más difícil para los cubanos ._.
Lit hermano,ando en las mismas
Literal bro, andamos al berro
importante, el exceso de energia por comer mucho carbohidratos es almacenado en forma de grasa en el cuerpo, por lo tanto es mejor consumir lo justo de carbo
Bro literalmente aunque mi vida estaba en el pozo el gym me daba felicidad
literalmente este video si lo escuchas bien, e intentas entenderlo, te puede ahorrar mucho
Justo lo vi despues de ir al gym pensando que este seria mi ultimo dia, gracias man 🫂
"la motivación sirve para empezar, pero la disciplina es la que te permite terminar"
Buen vídeo, pana! Aunque no olvides mencionar tampoco el descanso. He conocido infinidad de personas que no obtienen los resultados deseados porque no comprenden que la masa muscular y las habilidades físcas son realmente generadas a partir de un buen descanso.
exacto! si vas todos los dias vas a vanzar vas a ganar fuerza y resistencia, pero te estancaras y no ganaras mas musculo, eso es lo que pasa...
Hay una cosa que me sucede y se resume en una frase que me estuve repitiendo bastante la cual es: "Sólo el pensamiento adecuado en el momento adecuado te ayudará a salir", y lo estoy notando en cada cosa que voy haciendo. Es un estado mental desinteresado en el que la concentración aumenta... respiración, respeto en el ángulo de rodillas, muñecas, etc, mejor control en la temperatura corporal, etc..
Recuerdo en una de las tantas idas de gym, siempre voy trotando hasta allí (son 3km en total de distancia, por lo general llego a 1,5km o 2km, he llegado a hacerlo completo en 15 min)
Capaz muchos diran, "wow, solo 3km" pero están en juego las condiciones climáticas, los desniveles de suelo, el ruido, la luminosidad, etc...
Volviendo al tema, en una de las tantas idas habían grados bajo cero en mi país, el aire estaba muy frío y pesado, estaba lloviendo horrible y parecía que salías volando y era un Sábado temprano (8:30AM)... imagínense toda clase de pensamientos limitantes que se te puedan cruzar, pero me gano el instinto de supervivencia y ese "estado desinteresado", estaba más atento a cómo respiraba, a si pisaba bien o mal el suelo para no resbalarme y trataba de calentar el aire que recibía al respirar para no congestionarme tanto. Al final pare un poco antes de llegar pero normalmente no habría durado ni medio km.
Creo que lo más importante es el criterio y la observación de lo que uno va haciendo.
Llevo 1 año entrenando y estoy completamente de acuerdo. Ya llegué al punto de perder mi motivación por el gym, cada día se me hace mas difícil seguir el ritmo pero aquí continuo cumpliendo la promesa que me hice hace un año.
Entre mas progreses mas lento es el progreso y es normal, en pocas palabras cuando inicias tienes el plus de las ganancias de principiante en donde cada semana puedes ver un progreso en las cargas que levantas y las reps que haces pero a medida que te acercas a tu limite genetico se vuelve más difícil progresar en cargas lo cual es totalmente normal y hay que recurrir a otras estrategias para seguir progresando aunque sea lento, ahora que si te sientes cansado y ves que tu rendimiento ha vajado o incluso ya ha pasado bastante tiempo y estas estancado eso significa que es un buen momento para hacer una semana de descarga
@@asaelortiz8889también hay que entender que no todos queremos avanzar para siempre, si no que queremos ser saludables y llegar a un punto en dónde nos vemos bien, no sé por qué todos siempre hablan de ganancias pequeñas cuando eres avanzado, cuando una enorme cantidad de gente ni siquiera busca verse tan grande
Que buen video super deacuerdo✌️ y muy buena la frace del final cuando quieras abandonar recuerda el motivo por el que empezaste🥹esta buena
me llamo la atencion el video, 1 minuto aqui y me quede por los factos. exelente video y gran humor hermano🤣😂✌
Gracias 🫂
Excelente video bro, me lo voy a poner a escuchar cada vez q este medio desmotivado para ir al gym
Gracias por los consejos.
Hermano dejame felicitarte porque metiste un video de la concha de la lora, ni te conozco, me apareció tu video en el feed y sinceramente en 5 minutos resumiste mi mentalidad en cuanto al entrenamiento en base a años, como vos decís, la mentalidad es lo mas importante de todo, asi que felicitaciones y además de que pasaste con la animación
Gracias bro
Ya voy todas las semanas pero me dió más ganas de ir ahora
gracias bro me ayudo mucho para cambiar mi vida y seguir hacia adelante
Genial broth
que buen video bro mi primer dia y lit estoy viviendo en el gym 😝xd
Nadie habla de la mentalidad con la que hay que ir a entrenar. Ese es mi consejo . Mentalidad de espartano
Yo cuando teni 11 descrubri el gym, me acompaño un adulto a ir y la pase exelente, me encanto, despues descubri todos los benefisis en internet y literalmente me visie, no paraba estaba como una vestia por unos meses y pare porque no me alimentaba tan bien y no sabia lo importante que era y detras todo susedio mientras estaba en media etapa de cancer, haci que lo deje pero casi 2años despues y me digieron que me cure (solo lo tengo controlado ya que no tiene cura) ya tenia casi 13 y yebo 1 año haciendo ejercicio, pase de ser un gordiflaco a tener un fisico desente haciendo calistenia.
Estoy casi seguro de que si nada me hubiera parado a los 11 haora estaria fuertisimo, pero hay que seguir dandole duro.
(Ni siquiera conosco este canal) Chao ✌️.
1ue vídeo tan entretenido y con información útil y real ,y me sorprende los comentarios con gente que esperaba una pasión mágica, cuandonno saben que si te conectas esteroides también tienes que ir a entrenar jajajajajajaja literal quieren tener ganancias de un año ya ni siquiera en 3 meses ,los quieren en 2 días o en lo que miran tiktok son moverse ,esta la cirugía si de plano sólo buscas este rica con todo lo que con lleva claro
Buen final
Algunos me llegaban decir que tengo fisico magro o tanto privilegiado midiendo 1,69 con 58-60kg. Pero por varios factores se me aborece seguir esta manera, quiero feminizar con curvas con poquito de peso mas. No dejare de entrenar, aun si incorporare mas calorias mientras haga terapia hormonal mas adelante
Gran video bro, hasta le pusiste a black Star haciendo flexiones cuando el se había lesionado adksjdjsj
Seguí así
Videaso hermano
Buen video bro, me recordó a cuando empecé, y el anime de fondo le da un buen toque.
este video es hermoso, te ganaste un like y un nuevo suscriptor, sos grande hermano, sigue asi
La mejor motivación para mí es ver los edits de Miek O’Hearn
BUEN VIDEO BRO,SOS GENIO,SEGUI ASI MAKINON
bailar cumbia con las señoras e ir conquistándolas es mi motivo, carajo!!!
"Este video te ahorrara 5 años de tu vida" Yo con 4 años y medio
Me encanto este video! Genio!
Excelentes consejos para mejorar en el Shim
Un buen video, me gustaría q comentaran cual fue el motivo por el q empezaron y cuál es su objetivo actual , ya sea algún deporte o conseguir una estabilidad con ustedes mismos , en mi caso es que estoy mejorando mi cuerpo para en un tiempo poder empezar a boxear
Muy bien video
Te equivocas en lo de la autoestima, te puede subir el ego, pero la autoestima baja.
Es mayor el porcentaje de gente que no practica deporte y se sienten bien con su cuerpo, que las que hacemos deporte, nosotros en mayoría no estamos nunca contentos con los resultados, siempre creemos que estamos lejos de cómo queremos terminar.
Por ejemplo cada semana exigirte más como dijiste ponerle un poco más de peso o hacer 5 o 6 ejercicios más ect muy buenos consejos
Bueno yo lo deje, estuve un tiempo en el que me sentia muy bien pero despues sentia que me hacia mas daño que ganar algo, no tener buena alimentación por que no siempre hay lo que se quiere, problemas de salud ya que sufro con temas relacionados a la piel y que me afectan bastante, falta de tiempo y de energia que me terminaron fatigando y solo daban ganas de mandar a la mierda todo.
Y llegue a la conclusión de que talvez no sea para mi, no me tengo que sentirme mal por eso, por que lo intente pero ya no podia seguir.
Y Aunque actualmente me sienta mejor no creo que quiera seguir, felicito y respeto a todos lo que quieren mejorar, solo acepto que no estoy hecho para esto.
Yo siempre e soñado con ir a un gym diariamente pero la falta de gyms cercanos no ayuda ya que todos estan algo lejos paro aun así entreno cada día en casa con dos mancuernas, una barra y algunos discos, solo e ido 3 veces con mis gymbros y han sido brutales, se que progresaría mas un mes de gym a lo que tengo entrenando en casa (llevo ya un año y 5 veces) No hay escusas bros 🗿🗿🥵🙏🏼👍🏼
Ya llevo 6 meses entrenando despues de 20 años totalmente sedentario y la vdd hay ratos que me desespero y pienso que no progreso pero hay otros donde me veo y me veo cada vez re fachero, igual nadie tiene derecho a desesperarse, esto no es un plan de un año, es un plan de por vida.
Hasta a mi me sorprende la disciplina que traigo y como no me molesta comer lo mismo todos los dias, sencillamente voy a la cima🗿