1. 습관의 힘. 무의식적인 습관을 바꾸는 노하우 2. 의지력 부족? -> 제대로 된 방법을 아는것 3. 신호 -> 행동 > 보상받는 것(습관의 3요소) 4. 습관이 우리를 지배하는 시점(열망) 5. 신호와 보상이 무엇인가 6. 신호, 보상 외의 반복행동을 바꾸는것 7. 열망을 이용하라(신호,보상을 설계하는 사전 작업 필요) 행동의 중요성에 대해 생각해 볼 수 있었습니다. 신호, 보상이 무엇이었는지 고민해 보는 기회이기도 했습니다 책그림님 감사합니다^^
진짜 좋은 영상입니다ㅜㅜㅠ 요즘 책그림님 영상 매일 보고 있는데 심적으로 도움이 많이 되고 있습니다. 오늘 주제인 습관에 대해서 저는 아침 8시에 운동 나가기(반복행동) 운동복, 물 준비해두기(신호) , 아침 운동 인스타로 인증하기(보상) 으로 하고 내일부터 시작해보겠습니다.♥
잘 보았습니다. 노고가 느껴집니다. 심리학 미루는습관을바꾸다(윌리암 너스), 습관의재발견 (스티븐기즈), 습관의힘(찰스두히그), 왜나는 항상 결심만할까(캘리 맥고니걸) , 나 자신의 습관에 불만이 많아서 고쳐보고자 꼼꼼하게 읽어봤던 책 목록 입니다 현실적이면서도 쉬운 그리고 가장 결정적 조언을 준 책은 습관의 재발견(스티븐기즈) 였습니다 . 매일 일어 1시간, 영어30분 기본운동3가지를 하고있습니다 1년 되어갑니다. . 이정도되니까 안하면 불안할정도 되더라구요. 아직은 목표는 멀었지만 이것도 저에겐 기적이지요 습관때문에 괴로운 사람들에게 조금이라도 도움이되고자 몇자 적어봤습니다 건승하신길. .
책을 읽어보기만 했지 정리해본다는건 보통 하기 힘든건데, 참 정리를 잘 하셨네요. 나중에 읽어봐야겠어요. 저는 요즘 공부중인데 자꾸 졸음이 와서 어떻게든 깨면서 하려고(예전엔 그냥 엎드려 잤는데) 노력중이였거든요. 끝에 나온 더 나아질 거란 믿음을 갖고 포기 안해야겠어요
이거 제가 묻고 싶은것은 욕구의 대한 기대로 사이클을 반복한다는건데 보상이 우리가 조건에 해당하지 않고 충족시킬 수 있는 보상인 경우가 많아서 우리가 원숭이랑 해당하는 조건과는 차원이 다를텐데요. 원숭이는 쥬스가 어떤 행동이 반복에 의해 나온다는걸 인식을 시켜줘서 보상이 따르지만 사람은 어떠한 반복의 행동이 있지 않아도 스스로 보상을 받을 수 있는 경우가 생겨서 보상을 바라면서 습관을 형성하는건 아이의 지능이 아닌이상 쉽게 안될텐데요. 저도 이 책을 몇년 전에 구매했었는데 좋은 습관을 많이 만들고 나쁜습관을 줄일수 있으면 좋겠다는건 정말 공감하지만 이게 여기 쓰여진 예시대로는 어차피 사람의 의지와 본능의 작용이 크다는걸 느껴요. 그래서 자신이 할 수 있다는 믿음이 필요하다고 쓴것이 그 이유때문이구요. 결국에는 마지막에 한 말 본인의 의지, 욕망, 욕구가 제일 중요해요. 그 의지가 작심삼일에 머무르지 않고 최소 한 달 이상만 간다면 좋은 습관을 유지하고 나쁜습관을 절제하는 일이 나타나지 않을까 생각됩니다.
좋은 영상 감사합니다. 뭔가 '했는데도 안되네...'라는 우리의 무의식 변명을 꼬집어주는 내용 같았습니다. 정확하게 짚고 넘어가야만 우리가 왜 안되는지 알 수가 있죠 ㅠㅠ 저 역시도 이번달부터는 가계부를 적겠어! 메모를 수시로 남기겠어!라는 계획을 세우는데 막상 실행하지는 못하죠. 이 영상과 대입해보면 저 역시 신호와 보상에 너무 몸이 익숙해져있는 상태였어요. 신호는 귀찮다. 보상은 편하다. 즉 가계부를 안 쓰게 되면 편하다. 그러다보니 보상이 너무나도 달콤해서 계속 반복행동을 안 하는 걸로 한게 아닌가 싶네요. 이제 가계부를 쓰게 되면 어떤 희망이 있는지, 뭐가 좋아지는지를 찾아보고 더 좋은 보상을 만들어가야겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ
1. 습관의 힘. 무의식적인 습관을 바꾸는 노하우
2. 의지력 부족? -> 제대로 된 방법을 아는것
3. 신호 -> 행동 > 보상받는 것(습관의 3요소)
4. 습관이 우리를 지배하는 시점(열망)
5. 신호와 보상이 무엇인가
6. 신호, 보상 외의 반복행동을 바꾸는것
7. 열망을 이용하라(신호,보상을 설계하는 사전 작업 필요)
행동의 중요성에 대해 생각해 볼 수 있었습니다.
신호, 보상이 무엇이었는지 고민해 보는 기회이기도 했습니다
책그림님 감사합니다^^
무언가를 바꾸려 할 때 제일 필요 한 순간은 절박함과 간절함이 느껴질 때라고 생각 됨..
맞아요.. 결국은 더 이상 스스로 견딜 수 없는 상태까지 갔을 때, 혹은 어떤 계기로 간절함이 생겼을 때 습관을 바꾸고자 하는 열망이 생기는 것 같습니다
간절함은 진짜개공감..
@@drawthebook 11?
전아직 부족한가봐요. 죽고싶을 정도로 갈망하는데 실행하지 않습니다. 실행보다 죽음이 먼저가 됩니다
정말 좋은 내용 고맙습니다!~ 그림이랑 같이 보니 이해도 훨신 쉽고 집중도 잘 돼요~😃
읽었던 책인데 10분의 동영상으로 이렇게 말끔히 정리해주셨네요. 이런 분이 있으신걸 이제야 발견해서 좀 아쉽네요 더 많은 사람들이 알았으면 좋겠어요
너무 좋은 내용 감사합니다~^^ 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드리겠습니다ㅎㅎㅎ행복하세요!
굉장히 좋은 내용을 간략하게 요약해주셔서 감사합니다!! 어렴풋이 느끼던 것을 정리해주시니깐 더 확실하게 와닿게 되었습니다. 감사합니다!
태정님 정말 감사합니다 습관이 왜 그런지 쉽게 이해되요^^ 책그림 fighting!
정말 보자마자 구독하고가요! 습관이 우리를 지배한다는 말도 정말 와 닿네요.. 너무 좋은 영상 감사드려요.
그 습관을 바꾸려는 실패 조차 습관이 됐다....
무섭지만 너무 와닿는다
실패는 성공의 어머니!
그리고 이어진 학습된 무기력...? ㅋㅋㅋ ㅠ
좋은 영상을 보면서 유익한 시간에 감사드려요~
사서 읽어봤는데
습관의 힘 책은 제가 생각하기에 자기계발 서적이라고 읽으면 상당히 어렵게 읽힐것 같습니다.
습관의 대한 논문,연구,주관적인 생각 등의 대한 내용인듯합니다.
고맙습니다. 사지 말아얄듯
정말 삶에 필요한 부분을 말해주는 컨텐츠라고 느껴집니다.
이 컨텐츠를 보면 저의 삶을 어떻게 풍요롭게 만들 수 있는지 깨달아갑니다.
좋은 컨텐츠 이렇게 제작하고 같이 공유할 수 있게 해주셔서 감사합니다.
너무 좋은 정보를 쉽게 얻는거 같아서 좋습니다~~ 책그림 구독하고 자주 볼게요
항상 좋은 글을 참신한 그림과 함께 해주셔서 더 잘 각인이 되는것 같아요~너무 감사합니다
정말 좋은 영상에 감사합니다.
열심히 보다 더 중요한 올바른 방법!
진짜 좋은 영상입니다ㅜㅜㅠ 요즘 책그림님 영상 매일 보고 있는데 심적으로 도움이 많이 되고 있습니다. 오늘 주제인 습관에 대해서 저는 아침 8시에 운동 나가기(반복행동) 운동복, 물 준비해두기(신호) , 아침 운동 인스타로 인증하기(보상) 으로 하고 내일부터 시작해보겠습니다.♥
이렇게 좋은 영상 업로드 감사해요: ) 내용이 괜찮아서 구독하고 갑니다.
영상 보다가 문득 영어자막도 있으면 더 많은 사람들이 영상을 보겠다 라는 생각을 했어요! 오늘 처음 봤는데 그림 정말 잘그리시네요 ㅎㅎ 이해도 잘 되구요
항상 좋은 글과 그림 구독할수있어 감사합니다!
책을 읽으려다 말았는데 이렇게 그림으로 간략히 요점을 설명해 주셔서너무 감사해요 매일 보러 올것 같은데요..수고하세요
계속 보다보니 무척 유익하네요~ 잘 보고 잘 듣고 갑니다!!! 책 리뷰를 하는 저로서는 더 배울점이 많은 영상이네요!
너무 좋네요. 감사합니다. 저는 책을 읽었는데도 정리를 다시 보니까 더욱 좋아요.
습관에 대한 새로운 개념을 재정립한것 같네요. 좋은 동영상 감사합니다.
너무 잘 보았습니다. 앞으로 책그림덕에 출퇴근 시간이 지루하지 않겠네요. 고맙습니다
그림을 그리면서 영상으로 설명을 하니까 속속 머리에 들어와요. 나자신의 무의식적인것이 습관이 되어버린것도 많더라구요자주 반복하면서 좋은 영상을 계속적으로 들어보면서~ 나쁜습관들은 고쳐보고 더 멋진 나를 만들어보겠습니다. 파이팅!!
정말 좋은영상이에여 책그림님 여러영상보고 저도 일상끝에 집에오면 블로그를 쓰기시작했습니다 책그림님 영상 소개글도 이제 하나씩 올리려고 하려구요!!
한번에 이해가 되지는 않았지만 뭔가 굉장히 중요한 사실을 알게 된 것 같아 기쁘네요. 감사합니다. 매일 반복해서 영상을 보고 습관을 한번 지배해봐야겠습니다! ㅎㅎ
좋은 내용 잘 봤습니다. 그림으로 설명해주시니 더욱 유익한 정보네요~ ^^
와 정말 좋은 컨텐츠 입니다. 감사합니다. 잘보았습니다~^^!
이런 동영상을 이제야 접하다니....
너무 훌륭하고 좋습니다!!!!
집에 이 책이 있는데, 영상으로 보니까 더 편하고 정리가 잘되네요. 좋은 영상 만들어주셔서 고맙습니다~
이렇게 요약하는게 쉽지안ㄹ을텐데.. 정말 표현하나하나 신경쓰신게 눈에보이네요 정말 감사합니다♥ 앞으로도 좋은영상 기대할게요😉
그림화하는 글 핵심 전달이 멋지고
집중이 잘 됩니다
멋진 접근 닮고 싶은 영상입니다
책그림 진짜 짱이예요 나오는 책 대부분 소장하고 싶습니다 제 블로그에 책그림 광고를 해야겠어요 👍👍👍계속 좋은 책 소개해주세요 감사합니다!^^
7:50 결론
그림으로 보니까 머리에 잘 들어와요. 좋은 내용 감사해요~
좋은 내용입니다. 재밌게 영상 봤습니다. 감사합니다.
이해하기 쉬운 그림과 함께 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다~ 저번부터 구독 시작했어요:)
참 좋은 일을 하시는 것 같아요. 덕분에 책을 읽을 것 같은 느낌이 듭니다. 아이들 교육에도 참 좋은 것 같아요.. 감사합니다..^^
정리 진짜 잘하셨어요ㅎㅎ 바빠서 책읽을 시간이 없는 현대인을 위해 좋은 영상인듯
와 정말 좋은영상이에요ㅠㅠ
새해목표로 안좋은 습관을 좋은 습관으로 바꾸고 싶었는데 잘 안돼서 힘들었거든요...흑
이제 스트레스 안받고 한번 해보렵니다!
이대로 잘 실천한다면 좋은 습관이 형성될 수 있을 것 같네요. 유익한 정보 감사합니다.
알것습니다~
예전으로 돌아가려해서 다시 들었습니다~
땡큐
그 동안 습관을 고치기 위해 정말 많이 생각해보고 구체적 방안까지 마련하고 실행했지만 인생에서 힘든 시기가 오면 항상 되돌아가곤 했습니다. 이 영상을 보니 습관을 어떻게 고쳐야 할지 명확해지네요 좋은 영상 고맙습니다.
감사합니다. 정말 좋은채널인것 같습니다.
너무 좋은 영상입니다~ 감사합니다.!
저는 책그림님 나레이션 참 좋아하는데요 이 영상은 유독 나레이션이 뭔가 귀엽?게 느껴져서 뭘까 하고 봤더니 5년전 영상이네요! 5년전부터 이런 좋은 영상을 올리고 계셨다니 존경스럽습니다!
그림님 채널의 영상들은
부모님들의 조언이나 인생선배보다 좋은 내용들이 많군요
결과만을 이야기하는 사람들과는 달리 여기서는 원인까지 이야기해주니 ㅎㅎ
그것도 그거지만 동기부여 또한 확실하게 되서 좋네요
우와..그림도 깔끔하고 내용도 정말 알차네요 뒤늦게나마 이런 채널이 있다는 걸 알아서 정말 다행입니다. 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 구독할게요
그림과함께 설명감사합니다.습관~ 나쁜습관알면서도 바꾸기란 쉽지가안네요
와우 핵심적 내용들을 잘 정리해 주셨네요
즐겁고 유익하게 잘봤습니다!!!^^
진짜 최고네요 .. 이해가 쏙쏙됩니다
습관이 가져 다줄 미래를 상상할때 열망하고 욕망할때 습관이 완성된다!
감사합니다.사랑합니다.축복합니다.응원합니다.
오늘 네이버캐스트에서 우연히 접했는데 유튜브에도 채널이 있으셨군요 바로 구독했어요~~!! 저도 이책봤는데ㅎㅎ 다른 영상에서도 그렇고 어려운 내용을 쉽게 설명 잘 해주시는것같아요 앞으로도 좋은 영상부탁드려요😇
잘 보았습니다. 노고가 느껴집니다.
심리학 미루는습관을바꾸다(윌리암 너스), 습관의재발견 (스티븐기즈), 습관의힘(찰스두히그), 왜나는 항상 결심만할까(캘리 맥고니걸) , 나 자신의 습관에 불만이 많아서 고쳐보고자 꼼꼼하게 읽어봤던 책 목록 입니다
현실적이면서도 쉬운 그리고 가장 결정적 조언을 준 책은 습관의 재발견(스티븐기즈) 였습니다 . 매일 일어 1시간, 영어30분 기본운동3가지를 하고있습니다 1년 되어갑니다. . 이정도되니까 안하면 불안할정도 되더라구요. 아직은 목표는 멀었지만 이것도 저에겐 기적이지요 습관때문에 괴로운 사람들에게 조금이라도 도움이되고자 몇자 적어봤습니다 건승하신길. .
정말 좋은 영상이네요!^^ 잘 봤습니다
정말 알차고 짧은시간에 핵심만 딱 알게 되네요^^
안녕하세요^^ 저는 매일 글쓰기 습관 만들기 4일차/ 새로운 운동(필라테스)꾸준히 하기 한달차 되었습니다. 영상을 보니 동기부여가 됩니다! 감사합니다~~~😊
감사합니다 잘보고 갑니다 비디오 보는 내내 필기했어요! 구독할게요 많이 올려주세요~
전달 스킵이 대단합니다.
감사합니다!!!
애니메이션과 충분한 설명으로 이해가 잘됬어요 이런영상 만들어주셔서 감사합니다 구독하고 앞으로 쭉 도움받으러 올게요
와내용 잘정리해서 영상만드신듯... 책도읽어보고싶네요 !
더 나아질거란 믿음.......
습관이 고쳐질라해도 항상 저부분에서 회의감이 오고 좌절감이 오는데 마음가짐이 제일 중요하겠네요 ㅠㅠㅠ
읽어보고싶은 책이었는데.. 이렇게 핵심내용만 쏙쏙 정리해주시니 감사합니다~앞으로도 좋은 책 내용 잘 그려주세요ㅅ__ㅅ
오늘 우연히 처음 봤는데 유익한채널이네요ㅎㅎ 구독했어요~ 한번씩 할일없을때봐도 좋을것같네요^^ 좋아요도 꾸욱~ㅎㅎㅎ
좋은영상이네요 업로드 될때마다 챙겨봐야겟네요!
오오.. 부족한 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다!
너무재밌어요~ 자꾸자꾸 보게되네요ㅎㅎ
심리학이란거, 보면볼수록 정말 대단하네요. 이 영상을 계속 들으면서 너무너무 공감이되고, 신기했어요!
+Chloe Ryu 심리나 행동과학이 재밌기도하고 유용한 것 같아요! 재밌게 봐주셔서 감사합니다~!
넘 좋은 책들을 쉽게 정리해주심에 머리숙여 감사 ㅋㅋ 그래서 구독 꾹 눌렀네요.ㅎ
나쁜 습관을 바꾸고 좋은 습관을 만드는 방법을 참고하고 갑니다. 감사합니다.^^
영상잘봤습니다 역시자기계발유튜버
이번것도 그림들이 한눈에 잘 들어오고
무슨 내용인지 정말 잘 이해 되는군요
^^
고마워요
책을 읽어보기만 했지 정리해본다는건 보통 하기 힘든건데, 참 정리를 잘 하셨네요. 나중에 읽어봐야겠어요. 저는 요즘 공부중인데 자꾸 졸음이 와서 어떻게든 깨면서 하려고(예전엔 그냥 엎드려 잤는데) 노력중이였거든요. 끝에 나온 더 나아질 거란 믿음을 갖고 포기 안해야겠어요
그림을 보면서 영상을 보는게 매력적이네요 멋져요.
원숭이 귀염... 신호 행동 보상 사이클 뿐 아니라 열망을 기억해야겠군요.
제 습관의 신호와 보상을 생각해본적이 없군요. 좋은 영상 감사해요
이거 제가 묻고 싶은것은 욕구의 대한 기대로 사이클을 반복한다는건데 보상이 우리가 조건에 해당하지 않고 충족시킬 수 있는 보상인 경우가 많아서 우리가 원숭이랑 해당하는 조건과는 차원이 다를텐데요. 원숭이는 쥬스가 어떤 행동이 반복에 의해 나온다는걸 인식을 시켜줘서 보상이 따르지만 사람은 어떠한 반복의 행동이 있지 않아도 스스로 보상을 받을 수 있는 경우가 생겨서 보상을 바라면서 습관을 형성하는건 아이의 지능이 아닌이상 쉽게 안될텐데요. 저도 이 책을 몇년 전에 구매했었는데 좋은 습관을 많이 만들고 나쁜습관을 줄일수 있으면 좋겠다는건 정말 공감하지만 이게 여기 쓰여진 예시대로는 어차피 사람의 의지와 본능의 작용이 크다는걸 느껴요. 그래서 자신이 할 수 있다는 믿음이 필요하다고 쓴것이 그 이유때문이구요. 결국에는 마지막에 한 말 본인의 의지, 욕망, 욕구가 제일 중요해요. 그 의지가 작심삼일에 머무르지 않고 최소 한 달 이상만 간다면 좋은 습관을 유지하고 나쁜습관을 절제하는 일이 나타나지 않을까 생각됩니다.
정말 잘보고 잇습니다 감사합니다ㅎ
좋은 영상 감사드립니다!!^^
좋은내용을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 이걸로 금연도하고 운동도다시할
의욕이 생겼습니다^^ 아자!
유익한 내용 감사합니다.
이거 ㄹㅇ루다가 진심 팩트인정이져~ 아~ 진심 제작자분 정말 존경하는 부분이져
감사합니다! 저도 끝까지 포기 않을래요!
책그림 사랑합니다...
좋은 글 감사드립니다.
와 좋은영상 감사합니다 그림 짱 잘그리시네요
너무 잘봤습니다**
책이 있는데 아주 깔끔하게 책읽은 것처럼
그림과 함께 알려주시니 좋네여!!
감사합니다~
더 좋은 영상 만들어갈게요!
우연히 보게되었는데 너무 좋네요 좋은영상많이 올려주세요!!!
이런 댓글 너무 좋습니다! 좋은 영상 계속 만들어갈게요!!
습관의 요소를 파악할 수 있어서 좋았어요.
앞으로 4가지 이유로 자기합리화를 할 수 있겠군요. 크
많은 긍정적 요소가 필요하네요
좋은 영상 감사합니다. 뭔가 '했는데도 안되네...'라는 우리의 무의식 변명을 꼬집어주는 내용 같았습니다. 정확하게 짚고 넘어가야만 우리가 왜 안되는지 알 수가 있죠 ㅠㅠ 저 역시도 이번달부터는 가계부를 적겠어! 메모를 수시로 남기겠어!라는 계획을 세우는데 막상 실행하지는 못하죠. 이 영상과 대입해보면 저 역시 신호와 보상에 너무 몸이 익숙해져있는 상태였어요. 신호는 귀찮다. 보상은 편하다. 즉 가계부를 안 쓰게 되면 편하다. 그러다보니 보상이 너무나도 달콤해서 계속 반복행동을 안 하는 걸로 한게 아닌가 싶네요. 이제 가계부를 쓰게 되면 어떤 희망이 있는지, 뭐가 좋아지는지를 찾아보고 더 좋은 보상을 만들어가야겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ
와우 내용 어무 좋네요!
좋은영상 잘보고갑니다....
좋은 영상이네요
네. 구독합니다♡♡
책그림은 사랑입니다...
보고있으니까 힘이나내요
처음에는 솔직히 이해가 잘 안되었는데
저의 상황을 대입해보니 많은걸 느낄수 있었습니다
좋은영상 감사합니다
너무 좋네요...
저는 오히려 목서리가 조곤조곤해서 그림에 집중할 수 있게 만들어 주는 것 같습니다^^ 또박또박만 잘 이어진다면 문제없을 것 같습니다! 화이팅!
Circle things Love 톤은좋네요 발음은 연습하면 될듯
정말정말 감사합니다~~~♥️
제가 더 감사합니다😊