Kurs narciarstwa biegowego - (odc.1) - krok z odbicia
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Instruktor narciarstwa biegowego z Jakuszyc - Sławomir Kulej - prezentuje krok z odbicia i uzupełnia bogatym komentarzem. Zobacz jak powinieneś jeździć na biegówkach!
wspomniane 4 zasady:
1. kątowe wbicie kija (kąt wbicia kija na wysokości pół buta narty jadącej, "pod siebie")
2. kąty tułowia pochylone lekko ofensywnie w stosunku do podłoża (kąty ciała lekko pochylone do przodu)
3. czasowe zsynchronizowanie nogi i przeciwstawnej ręki
4. odbicie ze stopy gdy stopa mija się ze stopą a ręce mijają się na biodrze
Bardzo cenne, fachowe i czytelnie przedstawione wskazówki dla chcącego rozpocząć przygodę z biegówkami narciarza. Dziękuję!
Kilka lat temu kupiłem sprzęt (buty, narty, kijki) i bardzo dobrze, że kupiłem. Przez 3-4 godziny po nie zliczonej serii upadków, zacząłem wolno się poruszać naprzód. Gdybym sprzęt wypożyczył, to przypuszczalnie po godzinie oddałbym go z powrotem, skreślając ten sport z listy własnych możliwości. Początki były trudne, gdyż nie mogłem się wyzbyć głęboko zakorzenionych nawyków nart zjazdowych - głównie chodzi o brak krawędzi i miękki but. Uważam, że dobrze zrobiłem najpierw inwestując w sprzęt, a potem się ucząc. Musiałem się bowiem nauczyć, zmusić, aby pieniądz nie przepadł. Jest to jeden z ciekawszych sportów turystycznych,
Świetnie ! Bardzo się cieszę z tego powodu.
Pamiętam jak to oglądałem 8 lat temu. Pan Sławomir robi świetne treningi.
na biegówkach byłam kilka dni temu drugi raz w życiu. Podoba mi się ten sport. Bez żadnego treningu i instruktora popełniam jednak bardzo dużo błędów - ale wiele rzeczy dzięki temu filmikowi się dowiedziałam i następnym razem będę starała się eliminować te błędy, dziękuję :)
Chcę się nauczyć... dziękuję za rady 👍👍🤗
warto! polecam! Biegówki są fantastyczne - zwłaszcza na dziko po lasach - bez tras :)
Piękna zima. Ile śniegu napadało!!
Daje łapkę, fajny pomysł film 👍
Fajny filmik, dziękuje.
o jezu na e lekcji oglądamy bo na obóz jedziemy patrze 10 lat temu
Szybciej!!!!
👍👍👍
Należy zwrócić uwagę na jazdę w torze. Często początkujący jeżdżą prawie w postawie na baczność. Z nogami i nartami prawie złączonymi. To jest bardzo złe dla stawów biodrowych i stabilności jazdy. Rozstaw nart na min. 2x szer. męskiego buta. Niestety nie wiem jaka jest norma na zawodach torów przygotowanych. Ktoś wie?!
Czas się uczyć :)
JD pozdrrrro z Michałkowa
Ale mam bakcyla na punkcie biegów , jeździłem raz jak miałem 12 lat ale przez ostatnie kilka lat oglądałem ile wlezie biegów narciarskich na przyszła zimę kupuje sprzęt i za 8 lat wystartuje na igrzyskach haha
PS świetny materiał .
@@karolgolden231 i jak tam przygotowania do igrzysk? 😁
Kilka tekstów o tym czym się kierować przy wyborze nart znajdziesz na naszym portalu: nabiegowkach (kropka) pl. Prawie na samym dole każdej strony jest sekcja "Jak dobrać biegówki" i linki do artykułów.
fajne
nabiegowkach.pl Witam. Chciałbym się jakoś przygotować do sezonu. Normalnie jeżdżę na nartach, ale nie biegam. Mimo to w tym roku chce tego spróbować. Za tydzień jadę pierwszy raz na biegówki. Mogę się przygotować jakimiś ćwiczeniami, żeby nie opaść z sił? Np. pompki?
...i coś na mięśnie nóg koniecznie.
es?
+1
Drogi Panie instruktorze, zdejm Pan te okulary. Nie pokazywanie słuchaczom/oglądaczom swoich oczu może świadczyć o ich lekceważeniu.
Niech się Pan trochę uśmiechnie. :) Nauka jazdy na biegówkach to zabawa, a nie ściganie przestępców.
Nie warto umieszczać komentarzy typu: "Coś jest tragiczne". Jest po prostu nieprawidłowe.
A cały filmik fajny!
Stefan K chopie! W takim odbiciu światła od śniegu oczy szybko się masakrują
@@Marriu1 masakrować to można kogoś nie coś chopie drogi.