wspomniane 4 zasady: 1. kątowe wbicie kija (kąt wbicia kija na wysokości pół buta narty jadącej, "pod siebie") 2. kąty tułowia pochylone lekko ofensywnie w stosunku do podłoża (kąty ciała lekko pochylone do przodu) 3. czasowe zsynchronizowanie nogi i przeciwstawnej ręki 4. odbicie ze stopy gdy stopa mija się ze stopą a ręce mijają się na biodrze
Kilka lat temu kupiłem sprzęt (buty, narty, kijki) i bardzo dobrze, że kupiłem. Przez 3-4 godziny po nie zliczonej serii upadków, zacząłem wolno się poruszać naprzód. Gdybym sprzęt wypożyczył, to przypuszczalnie po godzinie oddałbym go z powrotem, skreślając ten sport z listy własnych możliwości. Początki były trudne, gdyż nie mogłem się wyzbyć głęboko zakorzenionych nawyków nart zjazdowych - głównie chodzi o brak krawędzi i miękki but. Uważam, że dobrze zrobiłem najpierw inwestując w sprzęt, a potem się ucząc. Musiałem się bowiem nauczyć, zmusić, aby pieniądz nie przepadł. Jest to jeden z ciekawszych sportów turystycznych,
na biegówkach byłam kilka dni temu drugi raz w życiu. Podoba mi się ten sport. Bez żadnego treningu i instruktora popełniam jednak bardzo dużo błędów - ale wiele rzeczy dzięki temu filmikowi się dowiedziałam i następnym razem będę starała się eliminować te błędy, dziękuję :)
Kilka tekstów o tym czym się kierować przy wyborze nart znajdziesz na naszym portalu: nabiegowkach (kropka) pl. Prawie na samym dole każdej strony jest sekcja "Jak dobrać biegówki" i linki do artykułów.
Należy zwrócić uwagę na jazdę w torze. Często początkujący jeżdżą prawie w postawie na baczność. Z nogami i nartami prawie złączonymi. To jest bardzo złe dla stawów biodrowych i stabilności jazdy. Rozstaw nart na min. 2x szer. męskiego buta. Niestety nie wiem jaka jest norma na zawodach torów przygotowanych. Ktoś wie?!
nabiegowkach.pl Witam. Chciałbym się jakoś przygotować do sezonu. Normalnie jeżdżę na nartach, ale nie biegam. Mimo to w tym roku chce tego spróbować. Za tydzień jadę pierwszy raz na biegówki. Mogę się przygotować jakimiś ćwiczeniami, żeby nie opaść z sił? Np. pompki?
Ale mam bakcyla na punkcie biegów , jeździłem raz jak miałem 12 lat ale przez ostatnie kilka lat oglądałem ile wlezie biegów narciarskich na przyszła zimę kupuje sprzęt i za 8 lat wystartuje na igrzyskach haha
Drogi Panie instruktorze, zdejm Pan te okulary. Nie pokazywanie słuchaczom/oglądaczom swoich oczu może świadczyć o ich lekceważeniu. Niech się Pan trochę uśmiechnie. :) Nauka jazdy na biegówkach to zabawa, a nie ściganie przestępców. Nie warto umieszczać komentarzy typu: "Coś jest tragiczne". Jest po prostu nieprawidłowe. A cały filmik fajny!
Bardzo cenne, fachowe i czytelnie przedstawione wskazówki dla chcącego rozpocząć przygodę z biegówkami narciarza. Dziękuję!
wspomniane 4 zasady:
1. kątowe wbicie kija (kąt wbicia kija na wysokości pół buta narty jadącej, "pod siebie")
2. kąty tułowia pochylone lekko ofensywnie w stosunku do podłoża (kąty ciała lekko pochylone do przodu)
3. czasowe zsynchronizowanie nogi i przeciwstawnej ręki
4. odbicie ze stopy gdy stopa mija się ze stopą a ręce mijają się na biodrze
Pamiętam jak to oglądałem 8 lat temu. Pan Sławomir robi świetne treningi.
Kilka lat temu kupiłem sprzęt (buty, narty, kijki) i bardzo dobrze, że kupiłem. Przez 3-4 godziny po nie zliczonej serii upadków, zacząłem wolno się poruszać naprzód. Gdybym sprzęt wypożyczył, to przypuszczalnie po godzinie oddałbym go z powrotem, skreślając ten sport z listy własnych możliwości. Początki były trudne, gdyż nie mogłem się wyzbyć głęboko zakorzenionych nawyków nart zjazdowych - głównie chodzi o brak krawędzi i miękki but. Uważam, że dobrze zrobiłem najpierw inwestując w sprzęt, a potem się ucząc. Musiałem się bowiem nauczyć, zmusić, aby pieniądz nie przepadł. Jest to jeden z ciekawszych sportów turystycznych,
Świetnie ! Bardzo się cieszę z tego powodu.
Jeździ Pan dalej?
na biegówkach byłam kilka dni temu drugi raz w życiu. Podoba mi się ten sport. Bez żadnego treningu i instruktora popełniam jednak bardzo dużo błędów - ale wiele rzeczy dzięki temu filmikowi się dowiedziałam i następnym razem będę starała się eliminować te błędy, dziękuję :)
Piękna zima. Ile śniegu napadało!!
Chcę się nauczyć... dziękuję za rady 👍👍🤗
warto! polecam! Biegówki są fantastyczne - zwłaszcza na dziko po lasach - bez tras :)
Daje łapkę, fajny pomysł film 👍
Szybciej!!!!
Fajny filmik, dziękuje.
👍👍👍
o jezu na e lekcji oglądamy bo na obóz jedziemy patrze 10 lat temu
Kilka tekstów o tym czym się kierować przy wyborze nart znajdziesz na naszym portalu: nabiegowkach (kropka) pl. Prawie na samym dole każdej strony jest sekcja "Jak dobrać biegówki" i linki do artykułów.
Czas się uczyć :)
JD pozdrrrro z Michałkowa
Należy zwrócić uwagę na jazdę w torze. Często początkujący jeżdżą prawie w postawie na baczność. Z nogami i nartami prawie złączonymi. To jest bardzo złe dla stawów biodrowych i stabilności jazdy. Rozstaw nart na min. 2x szer. męskiego buta. Niestety nie wiem jaka jest norma na zawodach torów przygotowanych. Ktoś wie?!
nabiegowkach.pl Witam. Chciałbym się jakoś przygotować do sezonu. Normalnie jeżdżę na nartach, ale nie biegam. Mimo to w tym roku chce tego spróbować. Za tydzień jadę pierwszy raz na biegówki. Mogę się przygotować jakimiś ćwiczeniami, żeby nie opaść z sił? Np. pompki?
...i coś na mięśnie nóg koniecznie.
fajne
es?
+1
Ale mam bakcyla na punkcie biegów , jeździłem raz jak miałem 12 lat ale przez ostatnie kilka lat oglądałem ile wlezie biegów narciarskich na przyszła zimę kupuje sprzęt i za 8 lat wystartuje na igrzyskach haha
PS świetny materiał .
@@karolgolden231 i jak tam przygotowania do igrzysk? 😁
Drogi Panie instruktorze, zdejm Pan te okulary. Nie pokazywanie słuchaczom/oglądaczom swoich oczu może świadczyć o ich lekceważeniu.
Niech się Pan trochę uśmiechnie. :) Nauka jazdy na biegówkach to zabawa, a nie ściganie przestępców.
Nie warto umieszczać komentarzy typu: "Coś jest tragiczne". Jest po prostu nieprawidłowe.
A cały filmik fajny!
Stefan K chopie! W takim odbiciu światła od śniegu oczy szybko się masakrują
@@Marriu1 masakrować to można kogoś nie coś chopie drogi.