Спасибо! С довольно серьёзной грыжей L5S1 уже было думал, что придётся завязать со спортом, что для меня было смерти подобно. Хороший невролог дал комплекс ЛФК. Поделав его некоторое время я понял, как тело работает при этом и нашёл способ интегрировать ключевые элементы этого ЛФК комплекса в свои обычные тренировки. Через несколько месяцев вернулся в ежедневным достаточно интенсивным тренировкам.
@@sport_marafonа мне 60 я уже пирдун старый но во всю занимаюсь кроссфит и рукопашкой ножами там то да сё, и люблю пропирдеться во время тренировки и пробздеть эту тему как надо !))) Удачи мужлан и здоровья!))😅😊🎉
Спасибо. Тема интересная и полезная. Единственное "но"! Ребята, доктора - занимайтесь и своим здоровьем по максимуму: очень сложно доверять спецу с проблемами (пусть и не профильными) ;)
Вопрос. Получил компрессионный перелом позвоночника 1 степени. Прошло 3 месяца после травмы. Когда сожно делать становую тягу и каким весом? И когда можно скруглять спину для разработки позвонков? Врач в больничке толком ничего не говорит.
Что значит «обратную»? Когда фиксирован корпус, а двигается таз? Она не физиологична! У человека ноги «фиксированы» на Земле, а корпус и руки двигаются и выполняют разную работу.
Если болит - значит уже что-то не правильно сделали. Нельзя таскать тяжести (ударная нагрузка при ходьбе с грузом - шанс деформации диска, плюс перекашивает на одну из сторон - большой шанс грыжи). Нельзя допускать любые нагрузки когда позвоночник хоть немного скручен. Нельзя в одной руке нести больший вес чем в другой. Смешно или не смешно, а годам к 50 будет хуже, а к старости - сами посмотрите как ходят старики - это все те кто не берег себя. Нельзя
Док, серьезно, болит поясница - становая тяга?
Спасибо! С довольно серьёзной грыжей L5S1 уже было думал, что придётся завязать со спортом, что для меня было смерти подобно. Хороший невролог дал комплекс ЛФК. Поделав его некоторое время я понял, как тело работает при этом и нашёл способ интегрировать ключевые элементы этого ЛФК комплекса в свои обычные тренировки. Через несколько месяцев вернулся в ежедневным достаточно интенсивным тренировкам.
Прекрасный результат!) Рады, что удалось возобновить тренировки 😊
@@sport_marafonа мне 60 я уже пирдун старый но во всю занимаюсь кроссфит и рукопашкой ножами там то да сё, и люблю пропирдеться во время тренировки и пробздеть эту тему как надо !))) Удачи мужлан и здоровья!))😅😊🎉
Спасибо. Тема интересная и полезная. Единственное "но"! Ребята, доктора - занимайтесь и своим здоровьем по максимуму: очень сложно доверять спецу с проблемами (пусть и не профильными) ;)
Вопрос. Получил компрессионный перелом позвоночника 1 степени. Прошло 3 месяца после травмы. Когда сожно делать становую тягу и каким весом? И когда можно скруглять спину для разработки позвонков? Врач в больничке толком ничего не говорит.
Что значит «обратную»? Когда фиксирован корпус, а двигается таз? Она не физиологична!
У человека ноги «фиксированы» на Земле, а корпус и руки двигаются и выполняют разную работу.
думал что в качестве "правильной" гиперэкстензии покажет гиперэкстензию обратную
Если болит - значит уже что-то не правильно сделали. Нельзя таскать тяжести (ударная нагрузка при ходьбе с грузом - шанс деформации диска, плюс перекашивает на одну из сторон - большой шанс грыжи). Нельзя допускать любые нагрузки когда позвоночник хоть немного скручен. Нельзя в одной руке нести больший вес чем в другой. Смешно или не смешно, а годам к 50 будет хуже, а к старости - сами посмотрите как ходят старики - это все те кто не берег себя. Нельзя