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こちらのバックランジを拝見し実践していたら、何故か尿漏れしなくなりました😳
無駄な情報がないのでわかりやすく非常にありがたいです
膝上の肉をなくすトレーニング教えて欲しいです😭
股関節が伸びて気持ちが良い♪実践編 4:17
靴を履いて行った方がよいですか？それとも素足でも良いですか？
靴を履いた方が安定しやすくはなりますね。素足だとふらつくということなら靴を履いた方がいいかもしれません
@@moritaku6 わかりました！靴を履いてやってみます。ありがとうございます。
筋肉なさすぎてぐらつきがすごいです…😱股関節と膝下O脚のストレッチしてからランジしたらぐらつき違いますか？それともランジやるには筋力アップしてからのが良いのでしょうか？🥺
ストレッチの後は安定しやすくなると思いますね！筋力の問題なら、片脚のエクササイズよりスクワットなど両脚の方がいいかもですね
ストレッチしてから再チャレンジします！ありがとうございます😊
@@moritaku6 z
すみません、これをやる時膝の位置はなるべく動かないようにした方がいいのでしょうか？？
そうですね！
@@moritaku6 ご回答ありがとうございます！度々ですみません、外太ももあたりが張るのはどんな原因があるでしょうか？？
前ももだけめちゃくちゃ筋肉痛になりましたがやり方あっているんでしょうか？！💦
前ももが硬いと効きますが、ストレッチだと思うといいと思います。
前ももの上の辺りに負荷がかかるのでいいのでしょうか💭 どこに効くのが正解ですか??
前ももの上の、モモの付け根です
@@moritaku6 違うところに負荷がかかっていたので意識しながらやってみます！ありがとうございます!!
本題から逸れた質問ですが、履いているNIKEはペガサスですか？
ペガサスターボ ですね
@@moritaku6 返信ありがとうございました。数少ない？ランニングシューズレビュー好きな者でした💦
即見にきました✨🙋♀️動画の編集撮っても素敵ですね💕OPもかっこいい✨腸腰筋ストレッチはよく聞くのでやっていますが、最近自分のボディライン作りの中で腸腰筋を鍛えることが必要はのではと思っていたので早速やります！負荷の目安はどのくらいでしょうか。20×3で動けないとなるまで追い込む必要はないですよね？筋トレダイエットしすぎて体を壊したので、適切な最低限の負荷がわからず💦
動画の最後で言ってます😄
質問です!157㎝78キロの体型でバッグランジをするのは、体重がありすぎて難しいでしょうか？やるなら体重をある程度落としてからの方が良いでしょうか？
確かに無理のない範囲でやった方がいいですね！
@@moritaku6 さんお返事ありがとうございます。先程少しやってみたら、体が重すぎて、やり続けるのは難しいので、体重を落としながら、様子を見てバックランジの動きがある程度無理なく出来るようになったら、普段のトレーニングに加えていきたいと思います。
どうすれば、脚👣が、細く長くなりますか‼️
動画で全て説明しています😇
ステイホームでゴールデンウィークにたくさんやります！
後ろに引いた脚の膝上がすごく使われている感じがあるのですが、これでいいのでしょうか。。汗
前ももにきますよ！
スミスマシンでバックランジする場合も意識するところは一緒でしょうか？メインセット40kg程度です。もしくはフリーウェイトでやった方が良いのか。。ダンベルが良いか。。ご助言いただけると嬉しいです！
スミスではうしろに下がれないので、真下に降りる普通のランジになりますね。目的が違うと思います。バックランジならまずはダンベルですね
@@moritaku6 ありがとうございます!ダンベルでやろうと思います！
日頃、左20回、右20回のバックランジをやっていますが、この動画の目的からすると、動画の通り左右交互にやるのですよね。動画の早さについていけないのですが、ゆっくりでも良いのでしょうか？それともなるべくリズミカルにやった方が良いのでしょうか？反動で戻るというのは、引いた足で蹴るという事でしょうか？
リズミカルがいいですね！
うわー神のチャンネルあるの知らなかった😢😢😢😢😢😢😢😢😢UA-camやってと思ってたすいませんw
バッグ👜
膝上から太ももにかけての皮下脂肪がすごいです。運動、トレーニングも行っているのですが(追い込む系ではないです)脂肪を落として細いんだけど余分なお肉がなく筋肉もあるようになるにはあまり負荷をかけずに自重筋トレと有酸素運動がよいでしょうか？
LIVE なんですけど、ここでどうしたらいいかは語ってます前ももの張りをなんとかしたいua-cam.com/video/8JQ78-JBPws/v-deo.html
@@moritaku6 早々にお返事ありがとうございます！！LIVE見てみます(^^)
@@moritaku6 明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします🖐️😊
こちらのバックランジを拝見し実践していたら、何故か尿漏れしなくなりました😳
無駄な情報がないのでわかりやすく非常にありがたいです
膝上の肉をなくすトレーニング教えて欲しいです😭
股関節が伸びて気持ちが良い♪
実践編 4:17
靴を履いて行った方がよいですか？
それとも素足でも良いですか？
靴を履いた方が安定しやすくはなりますね。
素足だとふらつくということなら靴を履いた方がいいかもしれません
@@moritaku6 わかりました！靴を履いてやってみます。ありがとうございます。
筋肉なさすぎてぐらつきがすごいです…😱
股関節と膝下O脚のストレッチしてからランジしたらぐらつき違いますか？
それともランジやるには筋力アップしてからのが良いのでしょうか？🥺
ストレッチの後は安定しやすくなると思いますね！筋力の問題なら、片脚のエクササイズよりスクワットなど両脚の方がいいかもですね
ストレッチしてから再チャレンジします！
ありがとうございます😊
@@moritaku6 z
すみません、これをやる時膝の位置はなるべく動かないようにした方がいいのでしょうか？？
そうですね！
@@moritaku6 ご回答ありがとうございます！
度々ですみません、外太ももあたりが張るのはどんな原因があるでしょうか？？
前ももだけめちゃくちゃ筋肉痛になりましたがやり方あっているんでしょうか？！💦
前ももが硬いと効きますが、ストレッチだと思うといいと思います。
前ももの上の辺りに負荷がかかるのでいいのでしょうか💭 どこに効くのが正解ですか??
前ももの上の、モモの付け根です
@@moritaku6 違うところに負荷がかかっていたので意識しながらやってみます！ありがとうございます!!
本題から逸れた質問ですが、履いているNIKEはペガサスですか？
ペガサスターボ ですね
@@moritaku6 返信ありがとうございました。数少ない？ランニングシューズレビュー好きな者でした💦
即見にきました✨🙋♀️動画の編集撮っても素敵ですね💕OPもかっこいい✨
腸腰筋ストレッチはよく聞くのでやっていますが、最近自分のボディライン作りの中で腸腰筋を鍛えることが必要はのではと思っていたので早速やります！
負荷の目安はどのくらいでしょうか。20×3で動けないとなるまで追い込む必要はないですよね？
筋トレダイエットしすぎて体を壊したので、適切な最低限の負荷がわからず💦
動画の最後で言ってます😄
質問です!
157㎝78キロの体型でバッグランジをするのは、体重がありすぎて難しいでしょうか？
やるなら体重をある程度落としてからの方が良いでしょうか？
確かに無理のない範囲でやった方がいいですね！
@@moritaku6 さん
お返事ありがとうございます。
先程少しやってみたら、体が重すぎて、やり続けるのは難しいので、体重を落としながら、様子を見てバックランジの動きがある程度無理なく出来るようになったら、普段のトレーニングに加えていきたいと思います。
どうすれば、脚👣が、細く長くなりますか‼️
動画で全て説明しています😇
ステイホームでゴールデンウィークにたくさんやります！
後ろに引いた脚の膝上がすごく使われている感じがあるのですが、これでいいのでしょうか。。汗
前ももにきますよ！
スミスマシンでバックランジする場合も意識するところは一緒でしょうか？メインセット40kg程度です。
もしくはフリーウェイトでやった方が良いのか。。
ダンベルが良いか。。
ご助言いただけると嬉しいです！
スミスではうしろに下がれないので、真下に降りる普通のランジになりますね。
目的が違うと思います。バックランジならまずはダンベルですね
@@moritaku6
ありがとうございます!ダンベルでやろうと思います！
日頃、左20回、右20回のバックランジをやっていますが、この動画の目的からすると、動画の通り左右交互にやるのですよね。動画の早さについていけないのですが、ゆっくりでも良いのでしょうか？それともなるべくリズミカルにやった方が良いのでしょうか？
反動で戻るというのは、引いた足で蹴るという事でしょうか？
リズミカルがいいですね！
うわー神のチャンネルあるの知らなかった😢😢😢😢😢😢😢😢😢
UA-camやってと思ってたすいませんw
バッグ👜
膝上から太ももにかけての
皮下脂肪がすごいです。
運動、トレーニングも行っているのですが
(追い込む系ではないです)
脂肪を落として
細いんだけど余分なお肉がなく
筋肉もあるようになるには
あまり負荷をかけずに
自重筋トレと有酸素運動がよいでしょうか？
LIVE なんですけど、ここでどうしたらいいかは語ってます
前ももの張りをなんとかしたい
ua-cam.com/video/8JQ78-JBPws/v-deo.html
@@moritaku6 早々にお返事ありがとうございます！！LIVE見てみます(^^)
@@moritaku6 明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします🖐️😊