발바닥 통증을 유발하는 또 다른 흔한 원인(지방 패드 위축 증후군)
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- Опубліковано 3 сер 2021
- 발바닥 통증의 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다.
하지만 족저근막염만 있는 게 아니죠
발바닥 통증을 유발하는 또 하나의 흔한 원인 중
족저근막염과 전혀 다른 병이 있습니다
바로 발바닥 지방 패드 위축 증후군이라는 건데요
이게 단독으로 생기기도 하지만 족저근막염과 동반되어 있는 경우가 많습니다
‘족저근막염은 스트레칭 열심히 하면 낫는다는데, 왜 안 낫지?’라고 하시는 분들
이 영상을 꼬~옥 끝까지 봐주세요
#지방패드 #지방패드위축증후군 #족저근막염
==== 양해 말씀 ===
1. 병원 방문 자제 부탁
"대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다.
저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다.
2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁
의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다.
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교수님 좋은정보 감사합니다~~
저도 발바닥이 아파서 이것저것 많이 해봤는데 지금은 조금 괜찮아서 일상생활을 편하게 하고 있습니다~~
김범수 교수님 좋은 정보 정말 감사합니다
저도 발바닥 통증 때문에 1년을 고생했는데 덕분에 도움을 많이 받았습니다.
지금은 편한 신발에 매직풋 깔창 매일 사용하고, 저녁마다 자기전에 3분씩 족부 마사지랑 스트레칭
꾸준히하면서 완전 건강해졌어요 감사합니다!~~
잘 알아갑니다
발이 아픈데
치료방법이 없다하니
절망적입니다
환자들을 생각하시는분이시니
좋은 치료법
꼭 개발해주세요
저희같은 환자는
교수님같은분만
믿고 있습니다
여러 연구들이 진행되고 있습니다. 응원 감사합니다.
교수님~ 명의에 쌤이 첨으로 나오시길 바랬는데 다른 분이 나오셔서 슬펐어요😭
ㅎㅎㅎ 마음 정말 감사합니다~^^
잘 들었읍니다 그냥그냥 지땡해봐야겠꾼요
발바닥 통증으로 수년동안 고생하는중 우연히 교수님 영상 만났네요 족부센타를 여러군데 다녀봐도 이렇게 확실한 설명 못들어봤어요 발바닥 땅에 닿이는 부분 앞. 뒤가 모두 아프고 그러다 옆까지 전체가 화끈. 통증 심해집니다 발바닥이 너무 얇고 살짝 요족이라는 병원에선 비싼 병원 맞춤깔창 하라길래 했는데 발목과 무릎까지 아파 걷질못해 돈만 날아갔어요.지금은 아킬레스건염까지 있어서 충격파와 족욕.먹는약.스트레칭 열심히 하고있어요. 발이 무너지면 몸전체가 약해져요.발의 소중함을 몰랐어서 슬픕니다 교수님 빨리 치료법 개발해서 고통받는 사람들 도와주세요 기다립니다~~~😂 도움영상 많이 올려주세요. 응원합니다
발코어 근육 강화 운동 열심히 하시는 게 중요합니다.
와 저랑 똑같아요..ㅠㅠㅠ
선생님 감사합니다
도데체 제발은 어떤인생을 살았던 걸까요? ㅜ 성한 곳이 없네..교수님 영상들이 해당안되는게 거의없는거 같아요ㅋ 정말 유용한 영상 잘봤습니당^^ 실리콘 발패드 쿠팡각이네욤~ 교수님 최고^.*
지금부터라도 잘 관리하시면 되죠~^^
오ㅡㅡㅡㅡㅡ예 감사합니다
교수님
분당에서 강의 잘봤읍니다
채널에 와주셔서 감사합니다~ 건강하세요~^^
감사합니다
발코어를 길러주는 것도 도움 됐어요
발코어 밴드 사용하시는걸 추천 드립니다 ^^
감사합니다.
그동안 족저근막염인줄 알았는데 아니네요. ㅠ
영상 감사합니다 ^^
제가 만 22세인데 이 영상을 보고 저는 족저근막염보단 지방패드증후군에 가까울 것 같아 근처 족부전문병원에 갔더니, 지방패드증후군은 제 나이에 오는 병이 아니라고 하시네요😂
지방패드증후군은 제 나이엔 걸리지 않는 병인가요?
53세 남입니다. 골프하면서 18홀 걸으면 왼발 아치 바로 아래부분 뒷꿈치 중앙부분이 얼얼하고 아픕니다. 그런지가 벌써 1년이 넘었습니다. 동네병원에서는 족저근막염인 것같다고 해서 충격파 치료받았는데 차도는 없었습니다. 스트레칭으로 자연치유 되길 바랬는데 잘 안낳으니까 이것 저것 찾아 보게 됐습니다. 제가 뒷꿈치를 누르면 자국없이 복원되는데 시간이 걸리는 것같아서 족저근막염이 아니고 지방패드증후군 아닐까란 생각이 들더라구요. 그래서 좀 좋은 전문병원에 가서 MRI촬영까지 했습니다. 지방패드증후군 일거라 생각했는데 의사선생님은 발 뒷꿈치에 염증반응이 보이지만 지방패드 증후군의 소견은 없다라고 말씀하면서 족저근막염으로 판정을 하시더라구요. MRI촬영 결과의 진단이면 지방패드증후군이 아니라고 봐도 될까요? 아니면 다른 검사를 해봐야 하는지요?
지방패드증후근은 mri로 진단하는 게 아닙니다. 물론 지방패드위축이 심하면 mri에서 피하지방층의 두께가 얇아져 있는 게 보이겠지만, mri는 누워서 찍기 때문에 지방패드가 눌리지 않은채로 촬영하려 위축이 잘 보이지 않을 수 있습니다. 눌렀을 때 복원되기까지 시간이 좀 오래 걸린다면 충분히 가능성이 있는데, 그냥 그렇게 이해하시면 되고 굳이 다른 검사를 더 해보실 필요는 없습니다. 그래도 확인을 원하시면, 초음파를 할 때 좀 압박해서 누른 상태에서 두께를 측정해볼 수는 있습니다.
좋은 내용 감사합니다! 제 경우는 병원도 좋지만 일상생활을 바꾸는게 좋았어요.
러닝화같은 편한 신발(나이키나 아디다스)
그리고 거기에 편한 깔창을(워너풋이나 메디풋 )넣고
집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기) 하는게 제일 효과가 좋아요
다들 본인에게 맞는게 있는지 하나씩 해보세요!!
포지셔닝 깔창이랑 비슷하던데 포지셔닝 깔창이 최신이라 더 좋더라구요.
네이버에 포지셔닝깔창 한번 검색해보세요 강추합니다.
어릴때부터 남들보다 발바닥이 자주아프고 그래서 피로도 더 느끼고 오래 서있는 걸 힘들어했습니다 처음엔 살짝 평발인가 해서 아치를 잡아주는 보조 깔창을 써도 통증이 심해지기만하고 결국 참다참다 서른살이 넘어서야 원인을 찾았네요 이제 집에서는 푹신한 슬리퍼를 신고 밖에서는 푹신한 런닝화에 저반발깔창 2개를깔고 생활하고 있습니다 신고싶은 디자인은 포기하고 신발을 고르는기준이 많이 까다로워지고 비용도 예전보다 많이들어가지만 삶에질은 많이 올라갔습니다 족저근막염과는 증상이 달라서 궁금했는데 이게 원인인거 같네요 알려주셔서 감사합니다.
저랑 정말 비슷하시네요ㅠㅠ 병원가도 잘 모르시고 인터넷에도 딱히 나와있는 치료법이 없어서 답답하네요… 깔창이나 좋은 신발 신어도 남들만큼 멀쩡해지진 않네요… 혹시 효과보신 방법이 있으면 공유해주실 수 있으실까요?
@@user-jz8rv8zp6c 저도 딱히 방법은 없고 집에선 푹신한 슬리퍼를신고 푹신한 양망을 찾아서 신고 제발보다 큰사이즈 의 푹신한 런닝화 신발을 사서 저반발 까창을 사용하고 있습니다.
@@user-jz8rv8zp6c 저도 딱히 방법은 없고
집에선 푹신한 슬리퍼를 신고 양말은 두툼한것으로 바꾸고 신발은 제발보다 10센치 큰 사이즈의 런닝슈즈에 저반발 깔창깔고 생활하고 있습니다.
선생님항상영상잘보고있습니다
제가족저근막염증상으로1년째
고생하고있는데요
발바닥초음파검사로9.5mm라고정상보다는
조금얇다고하셨는데요
발바닥얇으면더답이없는것같아서
걱정이됩니다
선생님영상보고
발코어운동이랑발스트레칭꾸준히하는데요
꾸준히하다보면발바닥좋아지겠죠?
물론이죠~ 화이팅하세요~~^^
아무리 생각해도 뒤꿈치 지방이나 근육이 옆으로 밀리면서 염증과 통증이 생기는 것 같은데 족저근막염밖에 정보가 없고 정형외과에서도 아킬레스건염이라고 그러니 답답했었는데 원인을 드디어 찾았네요..
교수님 지방패드증후군 뒤꿈치 일때 에어깔창이 좋은가요? 푹신하고 두께가 많은 실리콘 깔창이 좋은가요?? 오래 서 있는 직업인데 뒤꿈치패드가 항상 아파요
신었을 때 더 편한 걸로 신으시면 되는데, 실리콘이 착용감이 더 편하실 겁니다.
선생님 친절한 설명 감사합니다 2개월전쯤에
지방패드증후군 판정을받은60대초반입니다 치료방법이 없다고하니 앞으로생활이 걱정이됩니다 인자하신선생님 좋은치료방법 빨리개발해주시면 환자들한테는 희망이보입니다
삶의질이 많이떨어집니다 ㅠ
몇 가지 치료방법을 연구 및 임상시험 중에 있습니다.
선생님 좋은소식기다리겠습니다
감사합니다
저는 만으로 31살인데 작년인가..쯤 부터 고생중입니다. 걱정입니다..
안녕하세요~ 저도 지방패드증후군으로 고생하고있습니다 ㅠㅠ 혹시 효과보신 치료법이 있다면 공유해주실 수 있으실까요?ㅠㅠ
교수님 정말 유익한 영상 감사합니다.
저는 발바닥 앞꿈치에 지방위축증이 있는데 어떤 깔창을 하면 되는지요?
런닝머신을 40년동안 매일 해왔는데
실내자전거 1시간 이상 타도 괜찮은지 궁금하여 여쭙니다.
실내 자전거 괜찮습니다.
깔창은 앞꿈치 쿠션이 좋은 것으로 하시면 됩니다.
발 코어근육 강화 운동을 꾸준히 해주시는 게 중요합니다.
교수님!
친절하시고 성의있는 답글 감사합니다.
많은 도움 받았습니다.
고맙습니다~^^
찌릿한 족저근막염도 잇고 뒤꿈치 가운데도 아프고 ,오래걸으면 발바닥이 더 아픈 지방패드위축증후군도 있는데 말씀해주신 관리법 외에
발뒤꿈치 올리고 내리는 운동과 체외 충격파 받으면 효과 있을까요?
좋은 영상 감사합니다!
올려주신 영상내용이랑 증상이 비슷한것 같은데
병원에서 근저족막염이랑 지방 패드 위축 증후군이랑 검사로 구분이 가능한가요?
어떤 검사를 어떻게해야지 정확한 진단이 나올지 좀 알려주세요.
감사합니다.
족부 전문 선생님께 보시면 진찰소견으로 대부분 구분이 가능합니다. 둘이 동반되어 있는 경우도 많습니다.
안녕하세요 지방패드증후군으로 몇년째 고생하고있습니다😢 혹시 진단 받으셨을까요? 효과보신 치료법이 있다면 공유부탁드립니다ㅠㅠ
안녕하세요 교수님 발뒤꿈치 부분과 발앞꿈치 부분 발가락에도 쓰라림이 5개월째 지속되고 있어요 지방패드증후군일 경우에도 쓰라린 증상이 나타날 수 있나요? 일상이 너무 힘드네요ㅜㅜ
쓰라린 증상은 아마 신경이 과도하게 자극되어 그런 게 아닐까 생각됩니다. 여러 가지 질환 상태가 복합적으로 동반되는 경우도 많습니다. 가까운 병원의 족부 전문 선생님께 직접 정확한 진찰을 받아보시는 게 좋겠습니다.
교수님 저는 가마니 있을때는
발 바닥에서 발가락 쪽으로 통증 뻐근합니다
또 걸으면 통이생겨 걷기가
힘듬니다
왜그런지요
교수님
30대초반인데 지방패드증후군에 아킬레스건염이 같이 있어서 힘들어죽겠네요 아침에 걸어다니고 일하고 집오면 저녁내내 아파서 ㅜ.ㅜ 치료는 안되는거였군요..
종아리는 스트레칭 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.
ua-cam.com/video/k8gausr6hEo/v-deo.html
비슷한상황이네요. 화이팅입니다..
지방패드 위축은 뒷꿈치에만 있나요? 엄지 발가락 아래 영상 4:27 주사놓는 사진 위치가 불편해서요
지방패드는 발바닥에 전체적으로 있습니다. 따라서 지방패드 위축에 의한 증상은 뒤꿈치 뿐만 아니라 앞꿈치에도 생깁니다.
유면성 평발에 앞꿈치 발바닥이 앏고 탄력도 별로 없는 51세 여성입니다
단시간으로 맨발걷기 해도 되는지요?
발의 복숭아뼈 아래 악세서리 뼈 부주상골도 있어요
발건강이 좋지 못하시면 맨발걷기는 증세를 악화시킬 수 있습니다.
선생님.
3주전부터 발뒤꿈치 바닥에 약간의 통증이 느껴지고 만졌을때 콩알만한 크기로 뭔가 단단한 심지같은게 만져지는 느낌이었는데, 지금은 500원 동전크기로 둥그렇고 딴딴한 옹이가 만져집니다.
초음파에서는 지방 조직이 치밀하지 않고 끓여진 순두부처럼 몽글몽글하게 비춰졌구요,
MRI상으로는 하얗게 변한 부위가 꽤 컸습니다.
맨발로 걸을때 통증도 심해졌고, 발바닥 전체가 살짝 부은 상태로, 손으로 주무르고 나면 쥐가 났다 풀린듯 저린 느낌과 약간의 열감이 있는 상태입니다.
가만히 있어도 저린 느낌이 가끔 찾아와요
절 진료하신 의사선생님께 지방패드증후군이라는 진단명과 푹신한 신발 신으라, 약처방도 없고 나을 길이 없다는 말을 듣고 얼이 빠져서 하얀 것의 정체를 못여쭤보고 왔는데요,
그 하얀게 염증이고 그로 인해 조직이 점점 더 변성이 되어가고 있는 중이라면 하루빨리 소염제를 먹어서 변성을 멈춰주는게 더이상의 악화를 막는데 도움이 되지 않을까 하는데 선생님 생각은 어떠신지요?
그리고 스테로이드가 아닌 소염제는 지방패드위축을 가속화하진 않는 건지요?
많지 않은 나이에 평생 통증에 시달리며 살아갈 생각을 하니 벌써부터 공포에 질려 숨이 턱턱 막혀옵니다.
도와주세요 선생님 ㅠㅠ
댓글로만 듣고 온라인으로 정확한 의견을 드리기는 어렵습니다.
진단이 정확해야 조언을 드릴 수 있을 것 같네요.
지방패드 위축은 치료 방법이 별로 없기는 합니다. 하지만 나이가 들수록 더 심해지기 때문에 근육 운동이라도 열심히 하시는 게 좋습니다.
만성적인 발 질환의 경우, 본인 스스로 잘 관리 하는 것이 매우 중요합니다.
체중 감량
보행 줄이고 유산소 운동은 자전거 타기
종아리와 아킬레스건 스트레칭
발바닥, 족저근막 스트레칭
발코어근육 강화 운동
6개월 이상 꾸준히 운동해보세요~
네이버검색해도 족저근막염밖에 안나와서 넘 궁금했던 부분인데 이렇게 알게되네요. 감사합니다~
선생님 직업군인입니다. 훈련하다가 정강이뼈 우측으로 칼에 베인적이 있었는데 훈련중이라 봉합하지는 않고 그냥 상처가 아물었습니더. 이후 발목이 심하게 접질려서 병원에 갔더니 그건 염좌라고 했습니다. 그런데 발목통증이 3년 정도 너무 길게 가고 이후로 발목 가동범위가 줄었다는 느낌이 들었습니다. 발목통증 다친 이후로 구보나 행군을 하면 발바닥 아치가 너무 아파서 일주일은 걷기도 힘들었구요. 뒤꿈치 들어올리기 운동 하면서 이제는 아치는 괜찮은데 발 뒤꿈치가 아픕니다. 이거는 족저근막염으로 봐야할까요? 지방경화로 봐야할까요? 직업특성상 안움직일수도 없고 운동도 계속 해야하는데 통증이 너무 지긋지긋합니다.
댓글만으로 정확한 상태를 알기 어려우나, 오랜 기간에 걸쳐 발이 많이 뻣뻣해지고 약해진 상태이신 것 같네요. 근육이 약해지면 관절이나 근막에 무리가 가고, 근막이나 인대, 힘줄 등의 조직은 부드럽고 유연해야 합니다. 뻣뻣한 조직은 더 쉽게 손상되어 반복적인 염증과 통증의 원인이 될 수 있습니다. 제 영상 중에 도움되실 내용이 많이 있으니, 참조하시고 꾸준히 재활 운동 해보세요.
와…. 족적근막염이라고 진단받았는데 앞쪽 발바닥도 아프다고 했을 때 갸우뚱 하신 썬생님있었는데… 완전 알듯해요 이제
영상 감사합니다. 그런데 저는 앞발바닥이 아픈데, 해결책으로 제시해주신 부분이 뒷꿈치 부분들만 있네요..앞꿈치는 어떻게 하면 좋을까요?
족저근막염증상과 많이 다른데 계속 족저근막염으로 치료해서 낫지도 않고 있었는데 지방패드 증후군과 증상이 같네요. 결국 이것도 뾰족한 치료방법은 없는거네요 ㅠ
쿠션 좋은 신발 신고, 풋코어 강화 운동 꾸준히 하시는 게 중요합니다.
혹시 효과보신 방법이 있으실까요? 저도 지방패드위축증으로 고생하고있어서요ㅠㅠ
발뒤꿈치랑 발바닥이 너무아파서 디딜때마다 눈물날정도로 통증이 올라와요 뒤꿈치그리고 발뒤꿈치쪽 발바닥
만성적인 발 질환의 경우, 본인 스스로 잘 관리 하는 것이 매우 중요합니다.
체중 감량
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종아리와 아킬레스건 스트레칭
발바닥, 족저근막 스트레칭
발코어근육 강화 운동
6개월 이상 꾸준히 운동해보실 것을 권해드리고 싶습니다.
영상 잘 보고 갑니다. 발이 아프다고 무조건 족저근막염은 아니군요.
발건강 채널은 교수님채널이 찐♡♡
찐 감사해용~^^
좋은 치료법이 없네요 아쉬워요
앞꿈치도 지방위축증인데 어떻게 하나요? 저는 평발 칼발에 부주상골도 있고 발자체가 살도 없는 편이라 발바닥이 걸을때 계속 아퍼요 7년째인데 그래서 아치깔창을 신어야 간신히 중심잡고 걷는데 힐컵을 사용해야 되는지요
앞꿈치 발바닥이 탄력이 없고 약간 흐물한데요~
지방패드 위축이 심하신가 보네요. 풋코어 강화 운동과 종아리 스트레칭 열심히 하시고, 쿠션 좋은 신발 신으세요.
혹시 효과보신 치료법이 있으실까요? 저도 지방패드위축증으로 고생하고있어서요ㅠㅠ
안녕하세요.
현재 발의 뒷꿈치의 통증은 없고 발바닥 열감증상과 간지러움 증상이 주로 나타납니다.
그 증상이 심할 때, 아린증상으로 심화되어 리리카 약을 3개월째 복용하고 있습니다.
발바닥 두께가 얇다고는 의사선생님이 말씀하셨습니다.
과거에 발목수술 경험이 있습니다.
혹시 지방패드증후군이라고 진단을 내릴 수 있을까요?
영상이 오래됐지만 보시면 답변 부타드려도 될까요~?
지방패드위축증후군은 단독으로 있는 경우도 있지만, 여러가지 증상이 동반되어 나타나는 경우도 많습니다.
주치의 선생님께서 발바닥이 얇다고 하셨다면 지방패드위축, 풋코어근육 약화 등이 같이 있을 가능성이 커보이네요.
@@GoodDoc 이제야 확인을 하게 되었습니다.
바쁘실텐데 교수님의 답변 감사드립니다.
진료예약을 해 놓은 상태라 그때 뵙고 인사드리겠습니다.
감사드립니다.
명확한 설명 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
한창 족저근막염으로 고생했을 때
발바닥이 통증 심하고 찌릿할 때 발 관리가 중요했어요
병원치료도 받고 약도 먹으면서 관리 했지만
꾸준히 족욕도 해주고 마사지도 해주면서
족저근막 크림 사서 바르는게 제일 통증도 줄고 좋습니다.
열심히 관리 하면서 빨리 낫길 바랍니다.
선생님 제가 요족인데 그걸 모르고 서서 일하는 일을 했는데 일 시작한지 7-8개월 되었을때쯤 부터 아프기 시작했고 지금 말씀하신 증상과 거의90프로 일치합니다. 병원에서는 지방패드 두께는 괜찮다는데 제가 엑스레이 봤을때 체중부하 없이 찍은 엑스레이는 괜찮아 보이는데 체중부하로 찍은 엑스레이는 뒷꿈치 뼈가 거의 바닥에 닿을듯 보입니다. 그리고 뒷꿈치바닥에서 발목쪽으로 올라오는 부분도 땡기는거 같고 만지면 아픈데 제가 지방패드증후군일 확률이 높을까요?
엑스레이로 진단하는 것은 아니지만 말씀하신대로 체중부하 엑스레이에서 뒤꿈치 뼈가 거의 바닥에 닿을 듯 보인다면 지방패드가 얇은 게 맞을 겁니다.
@@GoodDoc 감사합니다 선생님~
말씀하신증상이 딱저예요 정말 안아파으면좋겠어요 무릎까지도시큰거려요
푹신한 신 신으세요~^^
아이구야
오늘에서야 확실히 알았습니다
발바닥 지방 위축증후군 이네요
푹신한 신발 신으세요...ㅠ
영상 잘보고 발바닥 코어근육 살리기 실천중입니다. 감사합니다 🙏 🙏 🙏
지금은 어떠신가요!??
조용조용 수줍개그까지 하시니 매력이 뿜뿜이십니다😁😁😁
구독 고고입니다
민망 민망... 구독 감사합니다~^^ 건강하세요~
선생님 저도 병원에서 족저근막염진단을 받았는데 아침에 일어나면 아픈증상은 없고 움직임이 많으면 아파지더라고요
뒷굼치 중앙부분에 동전만하게 두툼한게 있는데 족저근막염 증상이 맞는지요
지방패드위축이 의심되고, 뭔가 만져진다면 혹이 생겼을 가능성도 있습니다.
@@GoodDoc 그렇군요
답변 감사합니다
갱년기가 오면서 발바닥통증이
생기더라구요
족저근막염 이라고 알고있었는데
이제야 정확한 병명과
답을 찾았네요 설명도 알기쉽게
꽁트까지ㅎㅎ
감사합니다~^^
도움되셨다니 다행입니다. 발편한 세상 되세요~ ^^ 감사합니다.
저도완경이후생겨서 점점더 심해져요
선생님 안녕하세요.. 지방패드 위축증후군은 혹시 불치병인가요...ㅜㅜ 30대 초반 여자입니다....
지방이니까 살이 찌면 좀 회복될 수는 있겠지만 그렇다고 일부러 살울 찌울 수도 없고 참 어렵습니다. 대신 발바닥 코어근육을 강화시키는 운동을 열심히 하시면 도움이 좀 됩니다.
와..안그래도 오는 발바닥이 너무아파서 아드내미 발 뒷꿈치랑 비교하면서 아들은 공처럼 둥근데 왜 저는 납짝한가 했었거든요..저는 늙어서 지방패드가 줄어서 그런거였군요..요새 요리할때도 발이 하도 아파서 쿠션슬리퍼 구입했는데..잘한거같아요~~영상 너무 유익해요~~
진짜 중요한 영상이네요
친철한 선생님 설명으로 많은 도움 될거 같습니다.
정말 감사합니다🙆👍
꾸준히 하셔서 빵빵해지세요~^^
저도발바닥이 아파요 맞아요 저도 발바닥 밑에 피부가 얉아 졌어요
풋코어 강화운동 열심히 하세요~^^
전 족저근막염 때문에 병원 치료도 받고 병원에서 추천해준 릴렉싱볼로 마사지를 병행했더니, 호전되었어요
릴렉싱 볼 어디 제품인가요
그렇군요!!? 이게 답이네용!!^^
교수님 병원에서 족저근막염
이라하면서 뼈가튀어나왔다
고하는데 처음듣는?뼈라고
해서요 치료가 안되는지요?
골극이라고, 뼈가 가시처럼 자라나는 경우가 있습니다. 통증과 직접적인 관련이 있지는 않으며, 뼈가 자라나 있더라도 통증은 없어질 수 있습니다.
안녕하세요 교수님! 저는 고등학교때부터 10년 넘게 발바닥 통증을 가지고 있습니다. 원인을 알 수 없어서 병원에 가면 족저근막염이 있다는 것을 알겠지만 통증을 어느정도 잡았을 때 서있으면 발바닥 전체에 압박이 느껴지면서 다른 사람에 비해 더 빨리 피로가 쌓이고, 전체적으로 아픕니다. 오래 서면 서있을 수록 더 아파집니다. 이런 경우에는 어떤 방법을 통해 정확히 진찰 할 수 있을까요? 지방패드 위축증후군과 관련이 있을까요?
만성적인 발 질환의 경우, 본인 스스로 잘 관리 하는 것이 매우 중요합니다.
체중 감량
보행 줄이고 유산소 운동은 자전거 타기
종아리와 아킬레스건 스트레칭
발바닥, 족저근막 스트레칭
발코어근육 강화 운동
6개월 이상 꾸준히 운동해보실 것을 권해드리고 싶습니다.
@@GoodDoc 감사합니다.두고두고 실천하겠습니다!
저랑 정말 비슷하세요ㅠㅠ 너무 답답한 마음에 인터넷 열심히 검색해보니 족저근막염보단 지방패드증후군에 가까운것같은데 병원에 가도 선생님도 잘 모르시고.. 쿠션감 좋은 신발이나 깔창 신고 테이핑도 해봐도 별 효과가 없고 정말 답답하네요ㅠㅠ 혹시 치료가 되셨을까요?
@@GoodDoc발바닥 통증으로 오늘 진단받고 왔습니다. 구체적인 실천방법 알려주셔서 정말 감사드립니다 ㅠㅜ
교수님은 어디계세요?
저는 거의 대부분 제 연구실에 있습니다~^^
족부 진료는 가까운 병원의 족부 족관절 전문 의사선생님을 찾아주세요~^^
www.fas.or.kr/homepage/bbs/Catalog/lists?search_form_id=hospital
집에 계시겠지요
아침에 첫발 디딜때는 아프지 않은데 저녁이면 발다닥이 화끈거려 고통스러웠는데
교수닝 영상보니 원인이 지방이 닳아 그런거군요
원인을 알게되니 반은 치료된 느낌입니다
헉 저도 저녁에 밤에 누우니 발이 좀 화끈거려요 병원갔는데 다른얘기만하고 족부전문찾아갔는데 별로였어요ㅠㅠ
저도 족저근막염이라고 치료는 하는데 계속 서있거나 걸을때 발이 화끈거리는데.... 병명도 제대로 알수없고 어디로 가야 정확한 치료가 될지...
혹시 드라마에서 의사 역활 하시는 배우분 이신가요 ?
대한족부족관절학회 님이시면… 어느 간사님이신지요.. ㅎㅎ 방문해주셔서 감사합니다~^^
선생님! 말씀 잘듣고 갑니다
열심히 스트레칭 할랍니다
계단 오를때도 통증이 생기나요?
지방패드은 발바닥의 쿠션 역할을 하기 때문에 평지나 계단 상관 없이 발에 통증이 생길 수 있습니다.
안녕하세요
저는 평발이나 무지외반은 없고요
2년전부터 엄지쪽 발앞쪽 큰뼈와 발바닥 두꺼운 인대띠가 만나는 쪽이 걷고나면 오후에 아픕니다
뼈보다는 인대쪽으로 아파요
족저근막염일까요? 건염까요?
치료후 계속 아프면 수술하는 경우가 있나요?
선생님 감사히 구독하고있어요
실리콘패드 추천해주실수있을까요?^
실리콘 패드는 대부분 모양과 기능이 비슷합니다. 시중에서 구할 수 있는 것 사용하셔도 됩니다. 구독해주셔서 감사합니다~^^
선생님 제증상이랑 넘 똑같아요 ㅠ저는 40대초반 인데..😢생긴거 자체가 발바닥이 무지 얇고 칼발입니다 그러니 나이가 들어 그 증상이 더 빨리왔나봐요 ㅠ ㅠ병명을 알았으니...쿠션감있는 신발을 신어야겠어요
학원일을 하면서 매일 발바닥이 많이 아픕니다. 발뒤끔치 뿐만아니라 앞부분도 욱신욱신해요 이게 양말을 신지않는 여름에 더 심해지는것 같아요!! 병원에 가니 족저건막염이라 했는데 다른것이네요
좋은정보 감사합니다
앞부분이 욱신거리신다면 제 영상 중 앞꿈치 통증, 지간신경종 영상 참조해주세요~^^
혹시 요새는 통증 어떠신가요? 저도 학원강의 알바 하면서 통증이 시작됐고 1년 반쯤 됐는데 아픈 발을 자꾸 써서 그런지 이제는 몇발자국 내딛는것도 힘들고 걷지 않고 앉거나 누워도 통증이 있습니다. 가능하시다면 직종을 바꿔보시는게 좋을거 같아요. 서서 일하는게 발에 진짜 안좋은거 같아요ㅜㅜ
교수님, 저도 고지혈증 약 끊으려고 다이어트 했는데
빠지라는 뱃살은 안빠지고 발바닥 지방 빠져서 고통받고 있는 사람입니다.
시판 깔창을 깔아보니 신발이 더 작아지고 안이 좁아져서 불편해서 아치 유지하고 쿠션있는 기능성 신발을 새로 구입했습니나. 깔창 말고 신발 자체가 쿠션을 대신하도록 편하게 제작이 되어야 할 것 같습니다. 꼭 좋은 치료법 연구해주세요. 제가 구입한 신발은 슈올*입니다. 저도
콜라겐 챙겨 먹고 있고,
DNA주사도 두번 맞았는데 효과가 미미합니다.
지방이 빠지는 건 어쩔 수 없지만 발 근육은 튼튼하게 할 수 있습니다. 발코어근육 강화 운동 열심히 해보세요~^^
산생님 저 앞꿈치에도 굳은살 생겼는데 그럼 전 지방패드위축 질병 일까요?
앞꿈치 굳은살이 생기는 원인은 여러 가지가 있기 때문에 그렇게 단정지을 수는 없습니다.
제 증상이 지방패드증후군이네요 정형외과갔더니 근막염이라고 충격파 치료받고있습니다 오진한걸까요?
두 개가 동반된 경우도 흔합니다.
많이 스트레칭 해야겠습니다.
감사합니다
화이팅입니다! 건가하세요~^^
어머 똑똑하시다 운동선수하다가
그만두고 몇년 후 살찌고나서 없던
발바닥 통증이 오래 서있거나 걸으면
갑자기 아프고 한번 아프면 오래
지속되던데 그게 평발인데다가 지방층이
없어서 그렇군요 깔창이 답이라니
알려주셔서 감사합니다🙆♀️
발바닥 내재근 운동을 꾸준히 하시면 도움이 됩니다. 제 영상 중 "발코어를 강화하라" 참조 부탁드려요~^^
치료법이없다니... 최대한 아껴쓰는수밖에없네요 벌써 아프고 있지만 ㅠㅠ
일단은 발코어근육 운동 열심히 하시고 쿠션 좋은 신발 신으세요. 앞으로 좋은 해결책이 나오길 기대하고 있습니다~^^
교수님 영상을 보기 시작하면서 (몇일 안되었지만)스트레칭을 열심히 하고 있는데 조금 호전된것 같아요~오늘 영상도 감사합니다~행복한 하루 되세요~♧♧♧
감사합니다~ 발편한 세상 되세요~^^
발목만 3번 수술하고 또 낙상해서 2년넘게 통증에 시달리며 살고있어요.. 이게 작열통인가? 쥐어짜는 느낌과 피도 잘안통하고 전기오는 느낌이 깨어있는시간 내내 납니다ㅠ 발목을 돌리면 두드둑하는데 뼈가 풀리는 느낌도 들어서 수시로 돌리게되네요.. 당연히 오래 서있거나 30분 이상 걸으면 못걸을정도로 발목에 무리가 가구요. mri 찍어도 발목 관절염이라고만 합니다. 딱히 완치되는 수술방법도 없고, 수술하면 더 안좋아질것 같고.. 먹고살기가 힘드니 그냥저냥 살고있네요ㅠ 다행히 사무직이라 많이 움직일 일은 없어요.. 영상만 올려주셔도 희망이 보인다고 해야될까요? 영상 잘보고 있습니다~ 감사합니다ㅎㅎ
고생이 많으십니다. 수술로 다 못 고치는 경우도 있고, 경우에 따라서는 마인트 콘트롤을 잘 하고 통증을 잘 다스리며 사는 것이 중요할 때도 있습니다. 긍정적인 마인드로 웃으면서 지내시기 바랍니다~^^
너무 알기쉽게 친절히 성우같은 목소리로 설명해주셔서 감사합니다.
감사합니다~^^ 건강하세요~^^
선생님 안녕하세요.
감사합니다.
저도 감사드립니다. 행복하세요~^^
선생님 저번에 답글 남겨주셔서 감사합니다. 사실은 선생님 하도 발 통증의 차도가 없어서 1년간 세분의 정형외과 전문의 선생님들을 뵈었는데 세분 전부 족저근막염 소견으로 진단을 내리시네요. 가장 최근 진료때는 일부러 아픈 발뒷부분에 체중을 엄청 실어서 서서 엑스레이를 찍었습니다. 그 엑스레이를 보시면서 저정도 두께면 지방패드증후군으로 보기 어렵다란 말씀을 하시네요. 근데 통증 부위가 전형적인 족저근막 통증이 발생하는 부위는 아닙니다. 발뒷부분 바깥쪽 날부분을 누르면 멍든데 만지는 것같은 느낌이 들고 오래 걸으면 증상이 더 심해집니다. 족저근막염 통증은 발 뒷부분 어느 부위든 올 수 있는 건가요.
지방패드 두께를 측정해서 진단하는 기준이 있는 것은 아닙니다. 족저근막염과 지방패드 위축이 동반되는 경우도 많습니다. 살짝 요족이 있지 않으신지 확인해보시는 게 좋겠습니다.
저하고 증상이 거의 비슷하시네요...저도 뒤꿈치 중앙과 약간 바깥쪽으로 통증이 오는데 가는 병원마다 족저근막염으로 진단을 합니다. 스테로이드로 6개월정도 괜찮았다가 같은 증상이 다시 재발해서 그 부위에 프롤로와 DNA주사를 맞았지만 효과가 없어서 답답한 마음에 이번 후가때 족부전문병원을 방문해서 MRI를 쩍어볼 계획이나....치료방법이 없다고 하니 걱정이 됩니다.
저하고 정말 비슷하네요ㅠㅠㅠ 족저근막염보단 지방패드증후군에 증상이 가까운데 지방패드가 그렇게 얇지는 않고.. 도대체 왜아픈건지 모르겠어서 너무 답답해요ㅠㅠ
몇달째 발바닥이 너무 아퍼서 일상생활도 힘들어요ㅠㅠ 주부라 애기도 케어해야하는데 뭘 할수가 없을정도로 힘드네요ㅠㅠ
저는 걸으면 걸을수록 서있으면 서있을수록 아픈데.. 교수님 한번 찾아뵙고 싶은데...어디병원인가요?
인하대병원인가요?ㅠㅠ
발바닥은 스스로 관리해야할 부분이 많습니다. 발바닥과 종아리 스트레칭 기본적으로 열심히 하시고, 발바닥 코어근육 운동 열심히 하세요. 저희 병원은 너무 많이 밀려서 고생 하십니다. 근처 병원 중 족부족관절 전문의를 찾아주세요. 제 영상 중 족저근막염, 아킬레스건염, 코어강화 운동 편을 참조하시면 도움이 되실 겁니다.
@@GoodDoc
네~~ 감사합니다^^!
걷다가 발 중앙이 뭔가 찢어질 듯한(?) 느낌이 드는 이유는 뭘까요
실제로 뭔가 찢어지는 것일 가능성이 충분히 있습니다. 제 영상 중 족저근막염, 신발, 아킬레스건염 등이 도움이 되실 것 같습니다.
저도 요즘 그런데 현재 상태는 어떠신가요??
저는 여태까지 십여년동안 족저근막염으로 알고 여러가지 치료를 하였지만 낫질않아서 ~
근디 교수님 영상을 보고나니 족저근막염이 아녔군요.
감사합니다
족저근막염에 다른 문제들도 함께 동반된 경우도 많습니다.
지방패드위축증후군은 어떤 스트레칭을 해야하나요?? 조금만 오래서 있거나 걸으며 발바닥이 너무 아파서 일상생활도 힘들어요ㅜㅜㅜ
지방패드위축증후군이 스트레칭으로 회복되지는 않습니다. 다만 종아리와 아킬레스건 스트레칭을 많이 해주면 발 앞쪽 압력을 낮춰 약간 도움이 될 수 있습니다.
@@GoodDoc 아 정말요? 그럼 어떻게 해야하나요? 병원 여러군데 다녔는데 다 족저근막염 이라고 약주고 체외충격파 치료만했어요ㅜㅜ
안나님 병명은 찾고 이제는 발이 편한신지 궁금합니다. 제가 걷거나 서있으면 발이 욱신거리고 그래서요
썸넬그림이 발아치부분을 말씀하시는 줄 알고 들어왔는데 뒤꿈치였네요 ㅜㅜ 엄마가 얼마전부터 아무이유없이 발아치부분을 중심으로 강하게 쥐가나서 발이곱아든다고 하나요? 발끝 포인 하는 거처럼 발바닥을 오므리게 되고요, 이렇게 쥐가 강하게 나면 주무르지도 못한대요 아파서. 그리구 그냥 몇초 참으면 쥐가 풀린다합니다;;; 계속 얘기하시는데 아무리 검색해봐도 안나옵니다☹️ 박사님께서 알려주시면 감사하겠습니다🙏👍👍
실제로 그 부위에 쥐가 잘 나는 분들이 있습니다. 발의 내재근 중 무지외전근이라는 근육이 있는데, 어떻게 하다가 그 근육에 힘이 들어가면서 근육이 강하게 수축하여 쥐가 나게 됩니다. 제 영상 중 족저근막염 편에 나오는 스트레칭 자세를 한 상태에서, 그 뭉친 근육을 스트레칭도 해주고 마사지도 많이 해주세요.
@@GoodDoc 보고 왔습니다~ 종아리 스트레칭과 발바닥근육운동! 감사합니다^^
안녀하세요
좋은정보알려주셔서감사드립니다 저는67세에남자입니다
저도발바닥전체가아픈데걱정이많이됩니다
낳을수있는방법좀알려주시면감사하겠습니다
발바닥이 아픈 원인은 여러 가지입니다. 가장 흔한 원인 위주로 영상을 만들고 있습니다. 제 영상 중, 족저근막염, 지간신경종, 아킬레스건염, 신발 영상을 참조해주세요~^^
지방패드증후군이 심하여 지방결손이 많이 된 경우 콜라겐 주사가 효과가 있을지 궁금합니다. 말씀하신 보톡스에 해당하여 효과가 없다고 보면 될까요?
질문이 상당히 퀄리티가 높으십니다. 혹시 의료인이신가요? 보톡스와는 전혀 다릅니다. 필러나 콜라겐 주사를 주입하는 시술은 아직 정식으로 허가된 치료법은 아니나, 현재 임상시험으로 시행하고 있습니다.
아이구 아파,,너무 걸어서...
쉬엄 쉬엄 하세요~^^
교수님살려주세요 아흐
죽지마세요.. 아흐
영상 감사합니다 저의 엄마가 이런증상으로 불편해 하는데 해결방법으로 깔창을 말씀해주어서 좋은깔창으로 교체하려합니다
굳이 너무 비싼 거를 하시지는 않아도 됩니다~^^
선생님 발날로 것다가 삐긋해서 뒷굼치 앞 발날부분이 아파서 일주일 정도 경과보고 병원가니 뭐 보지도 않고 족저근막염이다 스크레칭 해라! 그래서 하니 더아프고 위치 자체가 족저근막염은아님니다..ㅠ
왜 날로 걸어요... ㅠㅠ 무리가 되서 아프시겠죠... 그럴 땐 무리하지 말고 쉬시는 게 좋을 것 같습니다..
@@GoodDoc 답변 감사합니다.
이래서 초진이 중요한거군요..
행복한 하루 잘 마무리 하세요!!
(신발신고.. 물건 찾으러 가려고.. 날로
.ㅠㅠ )
발날로 걷는다는게 무슨 말이예요?혹시 날마다 걷는다는 말???
긍데 정말 발바닥 아프다 하면 거의 족저근막염이라고 판정하니 ...나 혹시 약 잘못먹고 있는거 아니겠지요 @@
오늘도 유익하고 재밌는 영상 감사드립니다
저는 연기 별3개 드릴께요
오~~ 감사합니다!! 복 받으실 거에요~~^^
이런.. 말씀 들어보니 제가 이 경우네요... 2년 넘게 병원다니고 파스 매일 붙이고...
감사합니다~!💕💕
전 왜그런거죠..
발을 헛디딘적도 없고, 진짜 맨날 갑자기 아픈데 왜이런거죠? 서울대학병원 큰 곳까지 가봤고 mri까지 찍고 뇌에 문제가 생긴걸까 하면서 진료란 모든 진료는 다 받아봤는데 아무 문제 없대요.. 맥시부펜 먹으면 20~30분 안에 안아파져요 어쩔땐 심해서 계속 아파서 운적도 있고요.. 그리고 머리 두통도 있고..관련이 있는걸까요 정상이래요 다.. 진짜 유명한 병원도 가봤는데 정상이라네요.. 이 증상이 3년 넘게 이래요. 왜이런지 설명부탁드립니다..ㅠㅠ
온라인으로 진료를 대신할 수는 없는 점 양해부탁드립니다.
유용한 지식 잘 시청하고 있습니다
교수님 저는 두번째 발가락이 길고 노화로 발바닥에 살이 빠져서 발바닥 앞쪽에 통증이 있는거라고 진단해주셨는데요. 이것도 위치는 발바닥 앞쪽이지만 지방패드위축증후군인가요? 현재 깔창처방 받아 사용중인데..안할때보다야 훨씬 낫지만 그래도 불편함은 여전히 있어요.. 깔창을 깔아도 한두시간 걷는 일이 생기면 그후로 며칠정도는 발바닥에 불편한 느낌이 생겨 힘들어요ㅜㅜ 그러다보니 걷는 일을 피하게 되네요ㅜㅜ
이제 40살인데 앞으로 나이들수록 발바닥에 살은 더 빠질텐데 정말 걱정스럽습니다...
꼭 좋은 치료법을 개발해주세요 ~~~
네, 두 가지가 동반되어 증상을 악화시키고 있기 때문에 더 불편하신 경우입니다. 중족골이 긴 것은 뼈가 그렇게 생긴 거라서 수술로 짧게
할 수는 있지만, 그 전에 깔창 등으로 그 부위가 좀 덜 눌리게 해서 지낼만 하면 그냥 지내시는 게 좋습니다. 그 부위 지방패드위축은 당연히 더 증상을 악화시킵니다. 부작용 없이 오래 가는 치료를 연구 중에 있습니다. 응원해주셔서 감사합니다~^^
아 딱 내 증상이네요~진작에 봤어야하는데...교수님 감사합니다! 제가 복합증상임을 말쏨해 주셔서 잘 참고하고 있는데요, 근데 부드러운 깔창을 쓰라고 하시는데 아치가 내려앉아서 마춤깔창이 딱딱한걸 쓰느데 그럼 쿠선을 더 넣어야 하나요?
아치 부분은 받쳐주고, 뒤꿈치와 앞꿈치 체중이 많이 부하되는 부분은 푹신하게 해주시는 게 좋습니다.
@@GoodDoc 감사드려이 축복합니다!🙏
발등 안쪽뼈가 걸어다닐때마다 아프고 눌러서 느껴지는 통증은 손톱만한곳에 멍든듯이 좀 아프네요. 3일째정도 됐는데 걸을 일이 좀 많아서 아프고나서도 좀 걸어다니긴했는데 주말에 푹쉬고나면 괜찮아질까요?
발등 안쪽에 뼈가 좀 튀어 나와 있거나 부주상골이라고 뼈가 하나 더 있어서 자극이 되어 아픈 경우가 있습니다. 초기엔 휴식으로 좋아지지만, 통증이 계속되면 가까운 병원의 족부전문의와 상의하시기 바랍니다.
교수님 안녕하세요.자전거를 타면 족저근막염이 좋아진다는대 좋아질수 있는거예요?
자전거가 족저근막염에 직접적인 도움이 되지는 않지만, 발에 무리가 덜가고 좋은 운동입니다.
제가 딱 뒷꿈치 뼈닿는곳이 아파서 병원가보니 족저근막염이라고하시고 엑스레이 찍은거 보여주시는데 뒷꿈치쪽에 송곳같이 작고 삐쭉한 뼈가 자라있었어요 그게 통증을 유발하고있다고하시는데..이런경우도있나요? 주위에 가까운 병원은 그곳 한곳뿐인데 그분께서는 족저근막염이라고만 하시는데..혹시 패드증후군이나..다른 병이라고하면..그걸 어떻게 말씀드려야 그 병원의사선생님께서 제대로 검진을 하실수있을까요..?
족저근막염 때 뒤꿈치뼈에 가시 같이 뼈가 자라는 것이 동반되는 경우는 매우 흔합니다. 뼈가 자라나 있더라도 스트레칭 열심히 하시면 통증은 좋아질 수 있습니다. 또한 중년에 지방패드 위축이 동반되어 있는 경우도 흔합니다. 주치의 선생님께 지방패드는 괜찮은지 물어보시면 될 것 같은데요?
선생님
저는왼쪽바깥쪽
발뒤꿈치위쪽으로
찌리 하는데 왜그런지요
2주째 입니다 신경건들려 찌리하듯그런느낌입니다
그 쪽에 지나가는 피부 밑 신경이 자극이 되나 보네요..
@@GoodDoc 그럼
어느쪽 병원을가야하나요~?알려주세요
꼭부탁드립니다
등산을 하다보니
언덕쪽을 올라가다보니
통증이 더있더라구요