Comment stopper vos ruminations pendant une insomnie

Lorsque vous vous réveillez la nuit ... vous pensez déjà à tout ce que vous devrez faire le lendemain : la liste de course, un dossier à boucler, préparer vos vacances ... et c'est comme ça toutes les nuits !
Forte de mon expérience de sophrologue, je vous propose un live, ou nous allons aborder les ruminations nocturnes...mieux les comprendre et surtout des outils pour y remédier.
Et nous terminerons ce live avec une courte relaxation, une visualisation, inspirée de la sophrologie pour dire STOP aux ruminations et pour une meilleure gestion des réveils nocturnes.
🎓 Pour en savoir plus et vous inscrire à ma formation : "sophrologie et réveil nocturnes"
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La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical et/ou suivi psychologique, c'est une méthode qui intervient en complément
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Sophrologie, résolution émotionnelle et EFT : Séances en cabinet, pour les enfants à partir de 7 ans et pour les adultes , à Coulommiers (77) , Choisy en Brie, ou par visioconférence, sur rendez-vous.Tél. : [phone]
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