Henrique, o Leandro Twin tem um passo a passo bem explicado a respeito disso, te recomendo pesquisar "Leandro Twin falso magro", ah e o Gabriel Arones tb fala bastante sobre falso magro com dicas práticas pra seguir e claro o tiozão tb já fez vídeo a respeito, mas o do Leandro e o mais completo com passo que eu já vi !
Sou nutricionista esportivo e vou traduzir de uma forma mais simples o que o Muzy disse. Se você é natural e falso magro, jamais fique em cutting por muito tempo, e mesmo em cutting, jamais consuma uma dieta muito restrita em calorias, ao invés disso, mantenha uma dieta com uma restrição leve, porém com um gasto energético ALTO.
@@kevincosta6784 A hora certa de parar um cutting é quando você começa a estagnar a perda de gordura e começa perder massa muscular. O tempo varia muito, pois vai depender do déficit, genética, etc.
Amigo, o que seria muito tempo nesse caso. Estou há 4 meses e meio em cutting. Ainda tenho um pouco de gordura nos flancos, mas tenho margem para diminuir calorias.
@@Guilherme-hq9xn Na verdade o falso magro geralmente, fica assim por conta do sedentarismo e por conta da mal alimentação Brasileiro, não se alimenta bem principalmente em horário de trabalho e a maioria nem pratica atividade físicas ai complica.
Nossa TiozãoFlixPro!!! Poderia fazer uma vídeo aula mais aprofundada neste TEMA, seria Dmais 🤗 Era obeso, já perdi mais de 35kg com seus vídeos e dos atletas do Ironberg, mas estou estacionado na gordurinha dos flancos, tenho 33 anos 183cm e agora 86kg, já tive 120kg. Sem academia, tento copia los com trx caseiro e galões de água rsrs. Muito obrigado pelas informações e inspiração 💪🏼💚🔝🔝🔝
N sofri o q você passou mano, mas saiba que por ter conseguido tudo o q conseguiu treinando em casa (coisa que muitos usam como desculpa) vc é uma inspiração!
@@gabrielmarquezan1491 oxxiii que isso, é que assistir esses atletas me despertou, vou tentando ao máximo copiar eles com que tenho no quintal rsrs Obrigado pela energia positiva 💪🏼💚🔝🔝🔝
perder gordura nos flancos sem definhar nunca foi problema pro cachorro do Denis James, baluco é brabo, sem ergogenicos apenas por acordar 3 da manhã pra acelerar o metabolismo
Cara, a minha dúvida é exatamente a mesma do cara que perguntou. Eu estava feliz e pronto pra receber a minha resposta. Só que o Tiozão, como sempre, se intromete na pergunta e muda totalmente o rumo da resposta. Resumindo, tanto eu como o cara que perguntou, ficaram sem resposta!! Pqp!!
Fudi meu metabolismo fazendo dietas restritivas demais quando era mais novo, entre adolescência e os 20 anos. Hoje aprendi a como fazer dieta sem toda essa restrição, mas não tenho nem de longe meu metabolismo como antes.
Já vi casos de gente que faz bullking limpo e encaixa aeróbio e treinos intensos de abs e conseguem rasgar. Cutting não parece ser a melhor opção já que o cara vira um seu madruga e a pochete permanece.
Barriga abaixo do umbigo verificar má postura e principalmente coluna e nos flancos a roupa principalmente de cintura baixa calcinha saia calça e shorts q prejudicam a circulação nessa área com má alimentação e pele desidratada propícia a fissura localizada e estrias 😱
@@denis_zanotto Não. Existe uma má postura abdominal sim que pode ser corrigida com Stomach Vacuum. Assim como existem treinos para corrigir a postura.
@@denis_zanotto no meu caso eu era gordo e quando sequei fiquei flácido na barriga em baixo, agora no abdômen de cima eu tô trincado, muito estranho isso, trincado no abdômen de cima e flácido no de baixo
Eu sou parte dessa população ectomorfa, magro q sofre com a barriguinha. Obrigado Trio, vcs são espetaculares, continuem com esse assunto, eu preciso muito de ajuda pra chegar no meu objetivo.
Tanto lugar ensinando a deixar de ser falso magro e os caras aqui chorando achando que vão ter que vender a alma pra conseguir perder o bucho de lama. O próprio Cariani tem vídeo sobre isso.
Passo exatamente por isso, hoje em dia não tenho musculos suficientes pra queimar a gordura da barriga, entao to ganhando mais deixando de 500cal no maximo acima do basal. O corpo ta ficando bom mas a barriga ali ainda desanima!
Descobri que tenho hipotireoidismo subclinico recentemente, mas há muitos anos venho sofrendo de síndrome do túnel do carpo e esse aumento de gordura nos flancos...foi assistindo as explicações do Muzy q descobri q esses sintomas tem relação com a tireóide, o que nenhum médico me falou até hj.
Os cara fala fala fala mas nunca responde o que o telespectador pergunta. Eles tem pavor de falar a verdade que sem hormônios o cara que deixou engordar a região abdominal tá fudido pra um dia secar ali.
Até dá, mas basicamente você tem que viver, horas e horas na academia diariamente, igual eles faze. A questão é que eu não quero ficar maromba e as pessoas trabalham. Eu e muitos não tem condição de ficar se matando 3 horas na academia por dia. Mas concordo contigo, eu corro 4km todo dia pelo menos junto com 1 ou 2 grupo de musculo e mesmo assim, dá no mesmo.
@@carcaman0 concordo, entre outras coisas, temos responsabilidades; Trabalho, familia, estudos e tals... e vc ja sofre pra encaixar 1h,2h de academia. Ficar mais tempo q isso pra uma pessoa q leva uma vida e uma rotina "normal" fica muito complicado.
Dieta com déficit calórico de até 500 calorias, abaixando 80 calorias por semana da dieta. Sendo pelo menos 2g/kg de proteína para manutenção da massa muscular, e o restante de proteína e gordura para manter o balanço de nitrogênio positivo.
parei de comer arroz nao consumo refrigerante nao gosto de sucos chocolate doces minha alimentação e beterraba cenoura brócolis alface tomate carnes faco tudo sem oleo nao gosto de gorduras cafe da manhã duas colheres de cuscuz ou uma pequena tapioca as vezes nem cafe da manhã continuo magra mad com a barriga enorme cada dia maior ja fiz aplicação de enximas troquei o transporte vou e volto do trabalho de bicicleta e continuo do mesmo jeitinho
Não sou barrigudo mas tenho umas gordurinhas nas laterais, tipo cintura dupla que ficam marcadas. Me disseram que é por ter usado calça apertada na adolescência...
Com 45 anos, voltando a correr, sem academia, eu consegui perder. Em pouco mais de 1 mês. Fiz restrição de bobagem e segui comendo bem até, mas somente o que é saudável (o que ninguém quer, aí que tá). Baixei de manequim em calça e camiseta. Infelizmente. Mas fiquei bem definido. Posso detalhar. Sorte pra todos que querem reduzir 💪🤘🤜
@@lucasbarros7407 Lucas raramente faço adnominal. Só tirando comida mesmo. E defini muito cara. Aumentei a frequência da corrida. A noite sinto fome mas como pouco, praticamente nada. E nada de pão. Sem massas, feijão, tapioca. Como pela manhã frutas, mel, ovo e amendoim e outras sementes. Almoço muita muita salada variada e proteína livre. As vezes incluo batata. O resto do dia só frutas e um pouco de amendoim (um belisco mesmo). Faço um suco a noite. sempre bebi muita água e café, por trabalhar em adm. E bebo vinho regularmente. Durmo 5h. Talvez com o calor do verão tenha acelerado essa redução. Mas te juro que dieta faz milagre mesmo. A bosta é que todos te vêem "seco", magro demais. E de fato. Só quando te vêem correndo e sem camisa percebem que vc tá com toda a musculatura aparente, não forte, definido. A galera me pergunta se sou triatleta, pois pedalo de speed tb 🤘💪Mas claro, de camiseta e jeans, mais magro andando na rua😂 . E depois que definir, vc se dá o luxo de comer algumas porcarias e pouco mexe na tua definição. Espero ter ajudado e motivado. Bora brother🤜
Eu tenho "barriga de lombriga" desde que eu nasci! Teve uma vez que decidi sair de 80kg para 70kg com 1,80m e 25 anos. Fiquei magro, mas a maldita barriga não saiu. Ela diminuiu bastante, mas não saiu. Foi como se eu tivesse mantido o mesmo formato, mas em menor escala.
É porque o problema dessa barriga de lombriga do falso magro é falta de musculo. A solução é mudar a composição corporal, ganhar mais musculo e não perder gordura. Por exemplo eu hoje em bulking com uns 18% de bf ainda tenho uma aparencia de "tanquinho" mas o falso magro com 10% tem barriga de chopp entende?
@@gabriel_duarte10 Totalmente pelo contrário. Falso magro é alguém que pesa pouco mas tem BF alto. Ninguém com 10% de BF tem barriga de chope. Eu mesmo quando era muito magro tinha 11% de gordura e era só magro, sem acumulo de gordura em lugar nenhum.
Se tivesse continuado, ela tinha saído. O que acontece é que homem nenhum quer simplesmente "ser magro", e fica com medo quando percebe quanto do seu tamanho era gordura.
Sou menina, tenho 16 anos , 1,70 de altura e 61/62 kilos , tenho pernas finas, sem bunda e muita gordura na barriga e na cintura, me ajudem , como deve ser Minha dieta ? Obs: treino a 4 meses ,minha genética é péssima e meu quádriceps ta começando a marcar
Tema do vídeo parece que foi feito pra mim kkkk Falso magro desde sempre, peguei pesado na academia a uns dois anos e fiquei com um shape mt bacana, tenho facilidade pra ganhar massa, mas desde que parei voltei ao estado falso magro, braços e pernas finos, barriguinha e gordura nos francos
mano, sofri do mesmo que tu. Fiz 2 anos de academia e dieta certinho, 5x por semana treinava, intenso, comia direito, não comia besteira etc. Veio isso de pandemia em 4 meses perdi quase que metade do que ganhei nesses 2 anos de academia. Me abalou muito isso, perdi a vontade total de voltar e agora tô com braço e perna fina, e um pouco de gordura na barriga (não muito). É muito decepcionantes ter essa facilidade em perder massa magra
eu nunca entendo nada o que o muzy fala, o cara começa falar e parece um robo, não para nunca mais, sempre com termos técnicos e blabla que quem não estuda a área nem sabe o que é, ele é inteligente, mas peca em querer mostrar isso, assim como o cariani. ele tem uma boa oratória, mas não sabe como se comunicar com um público mais jovem e/ou leigo.
Eu nunca tive barriga, raramente treinava, mas nunca tinha barriga até pq sou magro, nessa pandemia inchei que nem um balão e to cheio de gordurinha na barriga, complicado.
Falaram tudo, sai da obesidade em 6 meses, no final estava comendo só proteína praticamente, cardio e treino todo dia. Tive que fazer um "mini" bulking de 1 mês, ganhei 8 kg só de massa (visívelmente) e agora estou em 2 meses de um novo cutting, deu super certo, nem eu esperava tão resultado, em um mês creio que já esteja capacitado para um bulking de 3 meses.
Crlh, Muzera definiu exatamente oq eu to passando kkkkk se enfio o pé na jaca um dia, no seguinte ja fodi o shape, e quando entro em restrição fico na merda, definhando, quando subo o carbo, comendo direito, emagreço kkkkk
Estou com esse problema, essa região dos francos me mata! Treino todo santo dia, sou natural, não estou em dieta restritiva, porém sei lá, essa região pega muito, estraga a parte de baixo as costas, isso é ridículo.
eu adoro o Muzy mas de verdade, ele falou, falou, falou e eu continuo sem saber o que tenho que fazer para perder esse tipo de gordura, ja baixei meu BF para 16% (era 33%) e essa maldita gordura nos flancos continua praticamente igual....
Vc precisa fazer bulking, ganhar massa muscular. Fazer um bulking limpo, sem comer besteiras. Aí vc ganha músculo, e os músculos vão usar sua gordura como energia. Aí vc perde essa barriga.
@@yamchasamaoficial nitidamente tu nao entendeu a pergunta, barriga nao tenho mais e tenho 6 pack, o problema sao os flancos, que por sinal ele comenta que é hormonal mas não explicou de uma forma simples, tenho certeza que teu chassi de grilo faz com que nem teu nome tu coloque no perfil hahahahhaha
@@eduardoreuter9720 Você parece aqueles caras fortões, mas emocionalmente bem frágeis e inseguros. Acho que pra compensar, sei lá. O cara nem te ofendeu, só quis ajudar.
fazia em media 1h e 30min de bike com esforco moderado dia sim e dia nao, mas nao adiantou nada. Cardio realmente nao presta para emagrecer se nao quiser sacrificar tudo e afinar completamente e ficar parecendo um esqueleto como geralmente os ciclistas profissionais ficam
os caras são feras demais,mas creio que teve muita gente que não entendeu bem o que foi dito, talvez seria bem melhor mandar um papo mais reto, com uma linguagem que um leigo entenda, e não cheios de termos técnicos, afinal os experientes e profissionais no assunto pouco vem aqui, a maioria são pessoas que estão a um passo de iniciar uma vida mais saudável
Eu sou um falso magro muito por conta da minha genética+maus-hábitos tenho 1,90 83 kilos e fiz academia por 6 meses, ganhei uns kilos de massa magra, mas continuei com gordura nos peitos, pescoço, barriga, e os braços e pernas finos. Isso me fez desistir de continuar. Mas agora vou voltar com tudo, fazendo dieta, e pegando pesado, o único problema é que a minha academia só consigo fazer 3 vezes na semana. Me sinto mal em não ver resultados. Alguém pode me dizer se é melhor eu fazer uma dieta com muitas calorias e proteínas, ou manter a proteína ideal e abaixar as calorias?
Tenho 1.90, mas sou falso magro. Braços finos e barriga saliente hauhsuas. As vezes tomo café, mas quando tomo é aquele pão com manteiga, e almoço e janto normalmente, porém, é aquela comida típica brasileira, sem controle de carbo etc... Tenho essa barriga desde pequeno, e nunca tive um shape bom. Meu sonho ter um shape bom sendo alto, mas não faço ideia de como chegar lá. Na verdade faço, mas falta confiança hauha
Eu tenho esse problema , tenho 29 anos , 1,82cm & 75kg ! Sou magro porém carreto essa barriguinha comigo ! No momento não estou malhando , mas quando estou treinando , tenho uma dificuldade tremenda para perder a essa barriguinha , até mesmo pq se eu explorar os exercícios aeróbicos não consigo o ganho de massa , então fica muito complicado
Vc precisa ganhar massa magra primeiro antes de perder o BF... Primeiro vai começar em bulking e ir subindo seu peso e melhorar seu metabolismo, depois voce vai diminiuindo os carbo a cada semana de forma graduau e lenta.. Ate começar a perder peso e ai vai manter a massa magra e queimar a gordura
O que eu vi aqui fora o cara que tá apresentando dois bombado zoando pessoas que tem problemas reais para perder peso localizado que pode ser por muitos motivos até mesmo genéticos . O cara simples natural que só quer ficar um pouco melhor vem aqui buscar auxílio e sai zoado antes de receber qualquer informação é uma pena isso
@@claitonsilva567 Brincadeira amigo, mas falando sério agora, estou passando por essa situação de gorduras nos flancos por um período que tive de sedentarismo e má alimentação durante no início da pandemia, passei de 75kg para 95kg tendo 1,85 de altura em questão de meses, aumentando muito minha gordura corporal, então hoje me encontro realizando um trabalho para poder reverter tudo isso, resumindo: ao ver esse vídeo não consigo olhar como um insulto ou sacanagem mas claro que esse é o meu ver, vejo como uma oportunidade de aprender ainda mais e seguir no caminho certo
Blz... Não pode fazer restrição calórica e talvez comendo mais kcal que a taxa metabólica basal e gastar 1000kcal a mais do que sua basal, vc perca essa gordura. Ou seja, procure um profissional
Eu queria muito ter grana para o Muzy me acompanhar cara serio ! Sou falso magro , mas não faço aquelas dietas loucas não ! Eu treino , suplemento , eu sinto que já perdi barriga eu já entendi que é trabalho de formiguinha , mas queria um acompanhante de um médico mais especializado ! Foda que não tenho grana !
Meu Deus. Eu faço tudo errado então, pq tem semanas que como todo dia umas 5 ou 6 mil calorias por dia, engordo 2 quilos, daí passo fome na semana seguinte pra compensar e perder o peso que ganhei.
como eu queria ter descobrido isso ano passado, na burrice acabei acertando, falei foda-se vou comer pra caralho depois que eu tiver com uma quantidade de músculo ok eu vejo o que faço, acabo que eu tô emagrecendo comendo mais.
real, parece que ele tem tudo que leu em um livro, salvado na memoria e começa recitar o mesmo, é muito termo técnico, muita ladainha, no fim quem é mais leigo nem entende nada, eu sempre fico com sono ouvindo ele e o cariani falarem.
É difícil de intender man, os cara falando entre eles é fácil pq os cara é estudo, mais nem todo mundo tem os conhecimento deles e tem gente que quer saber melhor ...
@@pedrodaniel2438 Eles resumiram que você precisa manter uma alimentação normal enquanto treina para ganhar músculo. Dessa forma a gordura vai sumindo sem precisar cortar calorias ao extremo. O que não pode é parar de comer ao extremo que seu corpo vai consumir seus músculos ao invés de gordura e a barriguinha vai continuar lá.
Acredito que a maior parte do público está nessa situação. Que tal uma série sobre passo a passo ??
Up
Up
Henrique, o Leandro Twin tem um passo a passo bem explicado a respeito disso, te recomendo pesquisar "Leandro Twin falso magro", ah e o Gabriel Arones tb fala bastante sobre falso magro com dicas práticas pra seguir e claro o tiozão tb já fez vídeo a respeito, mas o do Leandro e o mais completo com passo que eu já vi !
@@denis_zanotto cutting prolongado pra ecto natural o cara vai sumir bro, igual ele fala no video ai, falso magro.
UP
ajudem os falsos magros, provavelmente a maioria dos homens fazem parte desse grupo
Tem vídeos completos no canal do tiozão
Eu sou do grupo gordo verdadeiro
O Muzy poderia fazer um vídeo ensinado a recuperar o basal fudido para voltarmos a ter resultado.
17 anos e ja to assim, bicho. É uma merda
@@silvasilva6080 Man vai no canal do Gabriel Arones, ele tbm era e ensina a sair de falso magro
Sou nutricionista esportivo e vou traduzir de uma forma mais simples o que o Muzy disse. Se você é natural e falso magro, jamais fique em cutting por muito tempo, e mesmo em cutting, jamais consuma uma dieta muito restrita em calorias, ao invés disso, mantenha uma dieta com uma restrição leve, porém com um gasto energético ALTO.
resumindo: come bem (dieta balanceada e saudável) e treina forte! certo?
@@O_Foca De forma ainda mais resumida, eu diria que sim 🤣
quanto seria muito tempo? mais de 4 meses? 6 meses?
@@kevincosta6784 A hora certa de parar um cutting é quando você começa a estagnar a perda de gordura e começa perder massa muscular. O tempo varia muito, pois vai depender do déficit, genética, etc.
Amigo, o que seria muito tempo nesse caso. Estou há 4 meses e meio em cutting. Ainda tenho um pouco de gordura nos flancos, mas tenho margem para diminuir calorias.
Pior que é o que mais têm no Brasil e falso magro .
@@denis_zanotto Antes fosse cocô kkkkkkkk
Barriga de lumbriga
Brasileiro tem o hábito de fazer uma montanha de arroz, feijão e macarrão no prato, acompanhado de 1 ou 2 pedaços de carne. É óbvio que vai dar nisso.
@@Guilherme-hq9xn Na verdade o falso magro geralmente, fica assim por conta do sedentarismo e por conta da mal alimentação Brasileiro, não se alimenta bem principalmente em horário de trabalho e a maioria nem pratica atividade físicas ai complica.
Concordo com a quantidade de falsos, de magro já não sei rs
1 min com muzy vc se forma em medicina
kkkkk
Caboclo que pensa isso, bate em anatomia e volta kkkkk
kkkkkk em pensar q isso eh só a fisiologia
Real
Impressionante como da vontade de escutar ele falar cada vez mais
Façam um vídeo ensinando como desfazer essa bagunça! Acho que tem um monte de gente nessa situação, que faz dieta, passa fome e não emagrece...
passa fome pra que só comer o suficiente de maneira saudável focando nas proteínas
A dica é ganhem músculos. O falso magro deveria focar em ficar grande nos ombros,braços e pernas. E incluir Cardios de alta intensidade
cariani manda ter cardio moderado pra falso magro
Ele disse antes. Fazer cardio leve .
Nossa TiozãoFlixPro!!! Poderia fazer uma vídeo aula mais aprofundada neste TEMA, seria Dmais 🤗
Era obeso, já perdi mais de 35kg com seus vídeos e dos atletas do Ironberg, mas estou estacionado na gordurinha dos flancos, tenho 33 anos 183cm e agora 86kg, já tive 120kg. Sem academia, tento copia los com trx caseiro e galões de água rsrs.
Muito obrigado pelas informações e inspiração 💪🏼💚🔝🔝🔝
Eu perdi 20kg e ainda tenho essa maldição
@@denis_zanotto muito bom isso que você falou, preciso pensar mais nisso, obrigado!
N sofri o q você passou mano, mas saiba que por ter conseguido tudo o q conseguiu treinando em casa (coisa que muitos usam como desculpa) vc é uma inspiração!
@@gabrielmarquezan1491 oxxiii que isso, é que assistir esses atletas me despertou, vou tentando ao máximo copiar eles com que tenho no quintal rsrs
Obrigado pela energia positiva 💪🏼💚🔝🔝🔝
Mandou bem, amigo. Continue!
perder gordura nos flancos sem definhar nunca foi problema pro cachorro do Denis James, baluco é brabo, sem ergogenicos apenas por acordar 3 da manhã pra acelerar o metabolismo
Isso é real?
@@ryanfp5701 O cachorro fazer cardio ? Segundo o Jorlan, sim.
@@ryanfp5701 O Cão do Dennis James levantava 5 horas de manhã pra treinar biceps
Cara, a minha dúvida é exatamente a mesma do cara que perguntou. Eu estava feliz e pronto pra receber a minha resposta. Só que o Tiozão, como sempre, se intromete na pergunta e muda totalmente o rumo da resposta. Resumindo, tanto eu como o cara que perguntou, ficaram sem resposta!! Pqp!!
Esse vídeo me ajudou demais na minha transformação de falso magro que postei no meu canal 🙌🏼 obg
Vou no seu canal ver ..
Indo ver o seu canal agoraaaa kkkk
Seu vídeo sobre falso magro foi um dos mais completos que já vi, cara é novo mas tem um conhecimento absurdo.
Fudi meu metabolismo fazendo dietas restritivas demais quando era mais novo, entre adolescência e os 20 anos. Hoje aprendi a como fazer dieta sem toda essa restrição, mas não tenho nem de longe meu metabolismo como antes.
Já vi casos de gente que faz bullking limpo e encaixa aeróbio e treinos intensos de abs e conseguem rasgar. Cutting não parece ser a melhor opção já que o cara vira um seu madruga e a pochete permanece.
Barriga abaixo do umbigo verificar má postura e principalmente coluna e nos flancos a roupa principalmente de cintura baixa calcinha saia calça e shorts q prejudicam a circulação nessa área com má alimentação e pele desidratada propícia a fissura localizada e estrias 😱
Tem gordura e má postura TB😂👍
@@tikaikeda5098 eu tenho os dois kkkkkkkkkkkk
@@denis_zanotto Não. Existe uma má postura abdominal sim que pode ser corrigida com Stomach Vacuum. Assim como existem treinos para corrigir a postura.
@@denis_zanotto no meu caso eu era gordo e quando sequei fiquei flácido na barriga em baixo, agora no abdômen de cima eu tô trincado, muito estranho isso, trincado no abdômen de cima e flácido no de baixo
@@denis_zanotto mas no meu caso é flacidez pq eu era gordo
Super inteligente o Paulo Muzy
Realmente irmao, acompanha ele no insta é muito melhor
Eu ja o acompanho ha muitos anos e me inspiro muito nele em sempre querer ta sempre estudando
🆒
nossa, sério??? N me diga.
4:17 Foi me descrevendo até final de semana
Eu sou parte dessa população ectomorfa, magro q sofre com a barriguinha. Obrigado Trio, vcs são espetaculares, continuem com esse assunto, eu preciso muito de ajuda pra chegar no meu objetivo.
Tanto lugar ensinando a deixar de ser falso magro e os caras aqui chorando achando que vão ter que vender a alma pra conseguir perder o bucho de lama. O próprio Cariani tem vídeo sobre isso.
Passo exatamente por isso, hoje em dia não tenho musculos suficientes pra queimar a gordura da barriga, entao to ganhando mais deixando de 500cal no maximo acima do basal. O corpo ta ficando bom mas a barriga ali ainda desanima!
Que podcast , fera. Bodybuilders com competência na fala, só professores ferasss!!!!!! Conteúdo de super qualidade
Barriga de lombriga, é essa mesmo que tenho Julião kkkkkk
Resumidamente ter alimentação correta e fazer cárdio pra perder a gordura localizada
Descobri que tenho hipotireoidismo subclinico recentemente, mas há muitos anos venho sofrendo de síndrome do túnel do carpo e esse aumento de gordura nos flancos...foi assistindo as explicações do Muzy q descobri q esses sintomas tem relação com a tireóide, o que nenhum médico me falou até hj.
Vc descobriu sem exames?
@@ekonapalm com exames que a endocrinologista pediu
Muzy é um poço de informação seloko
O Balestrin e o Gorila deviam fazer um vídeo ensinando técnicas de meditação anabólica voltadas para o fisiculturismo, porque os caras são muito zen.
Pesquisa “como acochar um baseado”
@@carloshenrikk 😳
Os cara fala fala fala mas nunca responde o que o telespectador pergunta. Eles tem pavor de falar a verdade que sem hormônios o cara que deixou engordar a região abdominal tá fudido pra um dia secar ali.
E nunca irão falar isso !!!!
exatamente, perder gordura ali sem usar hormonios anabolizantes com T3 não da para perder aquilo
@@williamgomes5220 acho que de, mas o trabalho vai ser tao desgastante, enquanto quem usa nem sofre
Até dá, mas basicamente você tem que viver, horas e horas na academia diariamente, igual eles faze.
A questão é que eu não quero ficar maromba e as pessoas trabalham. Eu e muitos não tem condição de ficar se matando 3 horas na academia por dia. Mas concordo contigo, eu corro 4km todo dia pelo menos junto com 1 ou 2 grupo de musculo e mesmo assim, dá no mesmo.
@@carcaman0 concordo, entre outras coisas, temos responsabilidades; Trabalho, familia, estudos e tals... e vc ja sofre pra encaixar 1h,2h de academia. Ficar mais tempo q isso pra uma pessoa q leva uma vida e uma rotina "normal" fica muito complicado.
Tenho este problema, qual a melhor forma de consertar isso?
Meu sonho sempre foi reverter isso
@@vinivenuti tenho o msm caso, só q eu não vou para academia, sempre treinei sozin
Também, acho que só com lipo. Ou quem sabe levando uma vida de monge, super focado.
Dieta com déficit calórico de até 500 calorias, abaixando 80 calorias por semana da dieta. Sendo pelo menos 2g/kg de proteína para manutenção da massa muscular, e o restante de proteína e gordura para manter o balanço de nitrogênio positivo.
todo mundo tem um local que estoca mais gordura, é normal, é fazer vacuum e emagrecer, não tem jeito.
@@its_biles q q é vaccum?
parei de comer arroz nao consumo refrigerante nao gosto de sucos chocolate doces minha alimentação e beterraba cenoura brócolis alface tomate carnes faco tudo sem oleo nao gosto de gorduras cafe da manhã duas colheres de cuscuz ou uma pequena tapioca as vezes nem cafe da manhã continuo magra mad com a barriga enorme cada dia maior ja fiz aplicação de enximas troquei o transporte vou e volto do trabalho de bicicleta e continuo do mesmo jeitinho
Não sou barrigudo mas tenho umas gordurinhas nas laterais, tipo cintura dupla que ficam marcadas. Me disseram que é por ter usado calça apertada na adolescência...
Sim e de cintura baixa kkkkkk
Muzy e tão fd q ta saindo duas antenas de informação da testa dele lkk
kkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKK
Kkkkkk
Com 45 anos, voltando a correr, sem academia, eu consegui perder. Em pouco mais de 1 mês. Fiz restrição de bobagem e segui comendo bem até, mas somente o que é saudável (o que ninguém quer, aí que tá). Baixei de manequim em calça e camiseta. Infelizmente. Mas fiquei bem definido. Posso detalhar. Sorte pra todos que querem reduzir 💪🤘🤜
Vc só praticou corrida tbm fez alguns exercícios de hipertrofia como flexão e abdominal por ex?
@@lucasbarros7407 Lucas raramente faço adnominal. Só tirando comida mesmo. E defini muito cara. Aumentei a frequência da corrida. A noite sinto fome mas como pouco, praticamente nada. E nada de pão. Sem massas, feijão, tapioca. Como pela manhã frutas, mel, ovo e amendoim e outras sementes. Almoço muita muita salada variada e proteína livre. As vezes incluo batata. O resto do dia só frutas e um pouco de amendoim (um belisco mesmo). Faço um suco a noite. sempre bebi muita água e café, por trabalhar em adm. E bebo vinho regularmente. Durmo 5h. Talvez com o calor do verão tenha acelerado essa redução. Mas te juro que dieta faz milagre mesmo. A bosta é que todos te vêem "seco", magro demais. E de fato. Só quando te vêem correndo e sem camisa percebem que vc tá com toda a musculatura aparente, não forte, definido. A galera me pergunta se sou triatleta, pois pedalo de speed tb 🤘💪Mas claro, de camiseta e jeans, mais magro andando na rua😂 . E depois que definir, vc se dá o luxo de comer algumas porcarias e pouco mexe na tua definição. Espero ter ajudado e motivado. Bora brother🤜
@@Di_bre vlw pelas informações tmj!
Tendi porra nenhuma
Mostro essa cara!!! exatamente o que estar acontecendo comigo,mesmo com dieta não baixo maís
Que explicação incrível 👏🏽👏🏽👏🏽.
Parabéns.
Simplesmente, uma faculdade em 8 min. Os caras são demais.
Arrume o microfone, ta com excesso de graves, embolando tudo. No mais, parabéns pelo conteudo
Se tem Dr. marombado com bigodin de bandoleiro tem like
Eu tenho "barriga de lombriga" desde que eu nasci! Teve uma vez que decidi sair de 80kg para 70kg com 1,80m e 25 anos. Fiquei magro, mas a maldita barriga não saiu. Ela diminuiu bastante, mas não saiu. Foi como se eu tivesse mantido o mesmo formato, mas em menor escala.
É porque o problema dessa barriga de lombriga do falso magro é falta de musculo. A solução é mudar a composição corporal, ganhar mais musculo e não perder gordura. Por exemplo eu hoje em bulking com uns 18% de bf ainda tenho uma aparencia de "tanquinho" mas o falso magro com 10% tem barriga de chopp entende?
@@gabriel_duarte10 Boa!
@@gabriel_duarte10 Totalmente pelo contrário. Falso magro é alguém que pesa pouco mas tem BF alto. Ninguém com 10% de BF tem barriga de chope. Eu mesmo quando era muito magro tinha 11% de gordura e era só magro, sem acumulo de gordura em lugar nenhum.
Se tivesse continuado, ela tinha saído. O que acontece é que homem nenhum quer simplesmente "ser magro", e fica com medo quando percebe quanto do seu tamanho era gordura.
Só fazendo algum procedimento estético, tipo criolipolise
Sou menina, tenho 16 anos , 1,70 de altura e 61/62 kilos , tenho pernas finas, sem bunda e muita gordura na barriga e na cintura, me ajudem , como deve ser Minha dieta ?
Obs: treino a 4 meses ,minha genética é péssima e meu quádriceps ta começando a marcar
E quem prejudicou o metabolismo dessa forma, oq fazer para "voltar ao.normal"?
Amigo, pelo que entendi, a solução é mudar os hábitos alimentares e praticar exercício físico regularmente. Tenho feito isso e tá dando resultado.
Eu sou um falso magro com essa gordura no flanco
Aff mano que cara foda mds, paulo muzy é o melhor vei, mano espero q exista mais professores, igual a ele mds, parabéns.
Tema do vídeo parece que foi feito pra mim kkkk
Falso magro desde sempre, peguei pesado na academia a uns dois anos e fiquei com um shape mt bacana, tenho facilidade pra ganhar massa, mas desde que parei voltei ao estado falso magro, braços e pernas finos, barriguinha e gordura nos francos
mano, sofri do mesmo que tu. Fiz 2 anos de academia e dieta certinho, 5x por semana treinava, intenso, comia direito, não comia besteira etc. Veio isso de pandemia em 4 meses perdi quase que metade do que ganhei nesses 2 anos de academia. Me abalou muito isso, perdi a vontade total de voltar e agora tô com braço e perna fina, e um pouco de gordura na barriga (não muito). É muito decepcionantes ter essa facilidade em perder massa magra
@@lucaspc9023 mas você tem memória muscular se voltar a treinar logo volta
O vídeo tem 8 minutos, mas levei uns 15 pra entender tudo
Pois é, acho que os caras falam muita coisa mas sem conectar os argumentos. Fiquei em entender tb certas coisas.
eu nunca entendo nada o que o muzy fala, o cara começa falar e parece um robo, não para nunca mais, sempre com termos técnicos e blabla que quem não estuda a área nem sabe o que é, ele é inteligente, mas peca em querer mostrar isso, assim como o cariani.
ele tem uma boa oratória, mas não sabe como se comunicar com um público mais jovem e/ou leigo.
blz então agora a culpa é do Muzy pq vcs n entendem oque o ele fala pq vcs tem preguiça de pesquisar os termos "tecnicos" e "blabla"
@@Lourosa157 O povo quer tudo mastigado e a culpa agora é do Dr que tem que emburrecer kkkkkk
@@nicamendes8577 pprt
Eu nunca tive barriga, raramente treinava, mas nunca tinha barriga até pq sou magro, nessa pandemia inchei que nem um balão e to cheio de gordurinha na barriga, complicado.
Eu. Ja fiz de tudo, hj faço cardio ou pulo corda e dps de 8h faço musculação
Deveriam ter mais vídeos sobre esse tipo, acho que é disparado o que mais tem no Brasil, falso magros.
A verdade é que as pessoas acham que comem bem e pouco para secar, mas comem muito além do necessário!
Falaram tudo, sai da obesidade em 6 meses, no final estava comendo só proteína praticamente, cardio e treino todo dia. Tive que fazer um "mini" bulking de 1 mês, ganhei 8 kg só de massa (visívelmente) e agora estou em 2 meses de um novo cutting, deu super certo, nem eu esperava tão resultado, em um mês creio que já esteja capacitado para um bulking de 3 meses.
fala, amigo! me mande seu whatsapp para trocarmos uma ideia.
Esses caras são DEMAIS! Ótimos 🌻
Crlh, Muzera definiu exatamente oq eu to passando kkkkk se enfio o pé na jaca um dia, no seguinte ja fodi o shape, e quando entro em restrição fico na merda, definhando, quando subo o carbo, comendo direito, emagreço kkkkk
Aula aula aula ♥️♥️♥️ Muzy só tem 1! Fato!
Estou com esse problema, essa região dos francos me mata! Treino todo santo dia, sou natural, não estou em dieta restritiva, porém sei lá, essa região pega muito, estraga a parte de baixo as costas, isso é ridículo.
Tô na mesma mano, 78 kg e tá ruim
Muzy é um cientista bruto....
O que o Paulo Muzzy fala é Lei, que maluco foda, pqp!
Sou esse falso magro mas não consigo perder os 22% de gordura que tenho
Muzy você é fera !
Muzy é um genio meu! Muito mestre!
Fiquei curioso para saber se essa queda de metabolismo é irreversível
O cara é sensacional!!!
eu adoro o Muzy mas de verdade, ele falou, falou, falou e eu continuo sem saber o que tenho que fazer para perder esse tipo de gordura, ja baixei meu BF para 16% (era 33%) e essa maldita gordura nos flancos continua praticamente igual....
Vc precisa fazer bulking, ganhar massa muscular. Fazer um bulking limpo, sem comer besteiras.
Aí vc ganha músculo, e os músculos vão usar sua gordura como energia. Aí vc perde essa barriga.
@@yamchasamaoficial nitidamente tu nao entendeu a pergunta, barriga nao tenho mais e tenho 6 pack, o problema sao os flancos, que por sinal ele comenta que é hormonal mas não explicou de uma forma simples, tenho certeza que teu chassi de grilo faz com que nem teu nome tu coloque no perfil hahahahhaha
@@eduardoreuter9720 Você parece aqueles caras fortões, mas emocionalmente bem frágeis e inseguros. Acho que pra compensar, sei lá. O cara nem te ofendeu, só quis ajudar.
@@eduardoreuter9720 - O cara foi gentil e só quis te ajudar, cara. Não seja babaca.
@@alessandroguimaraes8043 vai cuidar do teu shape que tu ganha mais, se eu vou ser ou nao babaca é problema meu
Muito confuso. Devo ou não fazer dieta ?
Caraca Tiozão tá pagando de entrevistador agora... Show de bola!!!
Se é louco, Muzy é mto safo, mestre dms 👏🏻👊🏻👊🏻
fazia em media 1h e 30min de bike com esforco moderado dia sim e dia nao, mas nao adiantou nada. Cardio realmente nao presta para emagrecer se nao quiser sacrificar tudo e afinar completamente e ficar parecendo um esqueleto como geralmente os ciclistas profissionais ficam
os caras são feras demais,mas creio que teve muita gente que não entendeu bem o que foi dito, talvez seria bem melhor mandar um papo mais reto, com uma linguagem que um leigo entenda, e não cheios de termos técnicos, afinal os experientes e profissionais no assunto pouco vem aqui, a maioria são pessoas que estão a um passo de iniciar uma vida mais saudável
O mesmo vale para um cara de mais de 40 anos?
Eu treino pesado muitos anos. E não consigo acabar com esta barriga .
Cara esse Muzy sabe de muita coisa.
Cara eu sou falso magro, eu queria saber se tem como eu deixar de ser falso magro treinando em casa, sem academia
Boa Tarde !!
Uma Excelente Quarta -feira 🤜🏾❤️🤛🏾
#projeto60dias
#projeto60dias
#P
Que AULA. Excelente
Eu sou um falso magro muito por conta da minha genética+maus-hábitos tenho 1,90 83 kilos e fiz academia por 6 meses, ganhei uns kilos de massa magra, mas continuei com gordura nos peitos, pescoço, barriga, e os braços e pernas finos. Isso me fez desistir de continuar. Mas agora vou voltar com tudo, fazendo dieta, e pegando pesado, o único problema é que a minha academia só consigo fazer 3 vezes na semana. Me sinto mal em não ver resultados. Alguém pode me dizer se é melhor eu fazer uma dieta com muitas calorias e proteínas, ou manter a proteína ideal e abaixar as calorias?
Nunca mais faço jejum internamente na minha vida
Então para quem já estragou o metabolismo e tem basal baixo, a única maneira de subir novamente é treinando?
🙋🏻♂️ presente, professor.
Tenho 1.90, mas sou falso magro. Braços finos e barriga saliente hauhsuas. As vezes tomo café, mas quando tomo é aquele pão com manteiga, e almoço e janto normalmente, porém, é aquela comida típica brasileira, sem controle de carbo etc... Tenho essa barriga desde pequeno, e nunca tive um shape bom. Meu sonho ter um shape bom sendo alto, mas não faço ideia de como chegar lá. Na verdade faço, mas falta confiança hauha
Eu tenho esse problema , tenho 29 anos , 1,82cm & 75kg ! Sou magro porém carreto essa barriguinha comigo ! No momento não estou malhando , mas quando estou treinando , tenho uma dificuldade tremenda para perder a essa barriguinha , até mesmo pq se eu explorar os exercícios aeróbicos não consigo o ganho de massa , então fica muito complicado
Vc precisa ganhar massa magra primeiro antes de perder o BF... Primeiro vai começar em bulking e ir subindo seu peso e melhorar seu metabolismo, depois voce vai diminiuindo os carbo a cada semana de forma graduau e lenta.. Ate começar a perder peso e ai vai manter a massa magra e queimar a gordura
Q explicação perfeita.🔥👏
Muzera com aquele queixão quadrado de GH KKKKKKKKKK
Só uma dica p video, quem n estiver falando ficar um pouco longe do microfone, fica um barulho muito alto de respiração enquanto o outro fala.
realmente, estou assim, fui fazer 3x10 flexão leves, passei 3 dias quebrado
O que eu vi aqui fora o cara que tá apresentando dois bombado zoando pessoas que tem problemas reais para perder peso localizado que pode ser por muitos motivos até mesmo genéticos . O cara simples natural que só quer ficar um pouco melhor vem aqui buscar auxílio e sai zoado antes de receber qualquer informação é uma pena isso
Vai chorar?
@@jandersonpestanaalmeida5150 só sendo realista amigo é o que aconteceu no vídeo infelizmente
@@claitonsilva567 Brincadeira amigo, mas falando sério agora, estou passando por essa situação de gorduras nos flancos por um período que tive de sedentarismo e má alimentação durante no início da pandemia, passei de 75kg para 95kg tendo 1,85 de altura em questão de meses, aumentando muito minha gordura corporal, então hoje me encontro realizando um trabalho para poder reverter tudo isso, resumindo: ao ver esse vídeo não consigo olhar como um insulto ou sacanagem mas claro que esse é o meu ver, vejo como uma oportunidade de aprender ainda mais e seguir no caminho certo
Então ficar muito tempo sem comer em alguns dias e comer muito em outros é um perigo né?
ainda bem que nao to assim, eu como e pareço que nao comi nada e eu fico mais seco quando ingiro mais calorias
Blz... Não pode fazer restrição calórica e talvez comendo mais kcal que a taxa metabólica basal e gastar 1000kcal a mais do que sua basal, vc perca essa gordura.
Ou seja, procure um profissional
Eu queria muito ter grana para o Muzy me acompanhar cara serio ! Sou falso magro , mas não faço aquelas dietas loucas não ! Eu treino , suplemento , eu sinto que já perdi barriga eu já entendi que é trabalho de formiguinha , mas queria um acompanhante de um médico mais especializado ! Foda que não tenho grana !
Meu Deus. Eu faço tudo errado então, pq tem semanas que como todo dia umas 5 ou 6 mil calorias por dia, engordo 2 quilos, daí passo fome na semana seguinte pra compensar e perder o peso que ganhei.
Isso vale um vídeo específico de uns 30 minutos kkkkkk
vale pra mulher?
tem como recuperar o metabolismo prejudicado pela restrição calorica?
como eu queria ter descobrido isso ano passado, na burrice acabei acertando, falei foda-se vou comer pra caralho depois que eu tiver com uma quantidade de músculo ok eu vejo o que faço, acabo que eu tô emagrecendo comendo mais.
@@denis_zanotto quando eu clickei no enter já era tarde para cobrir meu erro de português, me desculpe.
@@denis_zanotto para de ser chato maluco kk
@@denis_zanotto crl mlk cala a boca, chato pra porra!
E tem q fzr oq v
Já escutei esse vídeo pela quarta vez e n entendi nada
Isso é utilidade pública !!
Que excelente !
3 a 4 hambúrguer por dia resolve todo problema.
essa é a causa do problema
@@Gamanielgggg Não necessariamente.
@@Gamanielgggg vai resolver pq de falso magro vai pra verdadeiro gordo
@@joaolisot2063 ne mano, os caras não querem fazer o mínimo de treinar constantemente e comer a maioria das refeições limpas
@@joaolisot2063 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 morri agora kkkkkkkkk
Muzy fala fala fala e eu nunca entendo nada, sempre isso
eu nunca entendo o processo "sucarideos, hidrolizado, sla oq" mas sempre ele fala o resultado e fica tudo entendivel
Resumindo, faça atividade física que te deixe forte e coma coisa saudável (sem fazer uma restrição extrema de calorias)
real, parece que ele tem tudo que leu em um livro, salvado na memoria e começa recitar o mesmo, é muito termo técnico, muita ladainha, no fim quem é mais leigo nem entende nada, eu sempre fico com sono ouvindo ele e o cariani falarem.
Eu sou esse falso magro, sou magro e tenho uma barriga indesejada... como eu faço pra perde essa barriga ?
Presta atenção no vídeo mano, tem muita dica aí
É difícil de intender man, os cara falando entre eles é fácil pq os cara é estudo, mais nem todo mundo tem os conhecimento deles e tem gente que quer saber melhor ...
@@pedrodaniel2438 Eles resumiram que você precisa manter uma alimentação normal enquanto treina para ganhar músculo. Dessa forma a gordura vai sumindo sem precisar cortar calorias ao extremo. O que não pode é parar de comer ao extremo que seu corpo vai consumir seus músculos ao invés de gordura e a barriguinha vai continuar lá.
@@WezLee777 agota sim eu intendi tudo... muito obrigado amigo
Eu gasto muita energia durante o dia e faço musculação. Faço dieta e mesmo assim a gordura da barriga não some.
Acho que é porque eu bebo cerveja.
Fica de 1 a 2 meses sem cerveja e mantenha a dieta atual com academia e veja se esse é o problema
A cada video do Muzy a gente deveria ganhar um diploma
Falou muito bem, mas nao entendi nada!
Me senti representando agora...triste