Jestem mocno wybredny jeśli chodzi o źródła wiedzy, ale co się Ciebie słucha to po prostu szok. Interesuje się tematem zdrowia, treningów, działania różnych diet. Wszystko to co mówisz pokrywa się w tym co czytałem przez jakieś 20 lat, z tym że Ty przekazujesz wiedzę wręcz magicznie, za co bardzo dziękuję. Jeśli miałbym takich wykładowców jak Ty to dałbym się namówić na studia związane z dietetyką i pewnie czerpałbym z nich wielką przyjemność. Dziękuję i proszę o więcej :)
To samo u mnie wykłady z najwyższej półki poparte badaniami (ale nie przez Big Farmę ) , zaczynałem nauki przed wielu Laty u Jerzego Zięby później dr Czerniak pani Grażyna Cichosz Bartek Czekała - muszę przyznać poprawiłem swoją wydolność sportową pomimo „toksycznej normy Vit D3 25 OH -134ng „ dla lekarza domowego dziś mam 92 ng (naturalnie pełny kompleks dodatków aby nie uszkodzić nerek! ) Kto wierzy w te brednie i dawki medycyny Vitamin minerałów itd . to ma kłopoty zdrowotne. W medycynie masz być ciagle chory aby był zysk 🤷🏼♂️☹️nasze zdrowie ich nie obchodzi . O ile w wieku 64 lat pobiłem swój rekord na 7,5 km w chodzie o prawie 2 min to coś tu nie wedle natury -ale właśnie wtedy miałem te 134 ng Vit D3 -a uprawiam sporty od ponad 30 lat . Organizm „jedzie na wysokich obrotach „ przy dobrej suplementacji .Ale apteka na mnie nie zarabia 🤷🏼♂️☹️- wole wydawać na suplementy a nie leczyć się . Pomimo że leczenia nie mamy są tabletki zapobiegawcze przeciwbólowe ale rzadko który lekarz szuka podstaw choroby 😤😡a to jest równoznaczne z „dilerstwem tabletek „ przez lekarzy ,taki mamy system . Zdrowia życzę 🚴♂️🏃🚀
Moje cwiczenia oporowe maja charakter funkcjonalny. Nie zamieniam mięsni rąk na zadne nowoczesne wynalzki do kuchni - wszystkie warzywa trę na zwyklej tarce, wlacznie z ziemniakami na racuchy i baby ziemniaczane, pączki wyrabiam rowno godzinę ( super trening dla dloni), warzywa z ogrodu ( 100 m do domu ) noszę w wiadrze, a nie taczką pod drzwi , ogród warzywny przekopuję sama ( mam duzy ogrod ) i jesienią i wiosną, rabaty kwiatowe również, itd, itp . Czasami się wsciekam, ze zaniedbuję wyglad rak, ale mysl o sarkopenii mobilizuje mnie jeszcze bardziej do dzialania .
Super ważny odcinek, dla mnie. Dziękuję 🌹 Utraciłam mięśnie i zamierzam je odzyskać. Ostatnio ciut odzyskałam. Przestałam trzymać restrykcyjnie przerw między posiłkami, jadłam kiedy miałam ochotę i zaczęłam dłużej spać, wróciłam do owoców, zielonych i białych warzyw, jajek plus suple, o których pan Słucham dalej...
Sądzę takze ze podstawą jest systematyczny trening którego warunkiem z kolei jest nawyk. Ja kiedys dawno chcialem zaimponować muskulaturą pewnej narzeczonej i nawyk pozostal. Cwiczenia oporowe powinny mieć takze charakter funkcjonalny bo takie najbardziej przydają się w codziennym funkcjonowaniu. Wedlug waznosci jak dla mnie: nogi w tym istotny dla równowagi staw skokowy, mięśnie miednicy w tym przede wszystkim biodrowo-krzyzowy i pośladkowe, mięśnie skosne. Do wyboru wedlug mnie w domu: skłony boczne z hantlem, tzw. młyn (mill exercise na YT), spacer farmera, wstawanie tureckie, pchanie sciany przez minutę, no, podciąganie jakby ktoś dał radę i rozpiętki na dodatek.
Trening siłowy powinien być nawykiem każdego w dzisiejszym świecie, niestety dalej jest to głównie ,, tylko dla pasjonatów" bo ludzie z reguły nie maja samodyscypliny i jeżeli nie jest do ich pasja to odpuszczają.
@@Charosze Trening oporowy wyzwala endorfiny co jest prxyjemne. Sądzę że dzięki temu odkryciu weszlo to u mnie w nawyk, to mnie ciągnie. Na marginesie: od czasu napisania poprzedniego postu zrzucilem ca. 25 kg czyli 20% masy ciala co mi utrudnilo korzystanie z moich hantli zmuszając do zmiany techniki ale poprawilo rzeźbę i wywoluje zazdrosc u żonki😂
Choć powtarzam się, to ocean wiedzy, który Pan posiada jest imponujący. A do tego niesamowita lekkość w płynnym i niezwykle interesującym jej przekazie, to wielki talent. Chapeau bas!
Dziekuje ogrmnie ,nareszcie jest ktos kto z taka pasja do nauki moze sie podzielic z laikami,zadko sie spotyka ludzi jak Pan :Wiedza i ogrom pasji to panska wizytowka ,Bravo.Dziekuje ze pana znalezlismy .Ela i Jurek z Bremen
Jak się poleca selen, to trzeba powiedzieć, że wit. C, E, A i aminokwas metionina zwiększają jego wchłanianie. Ja mam selen przekroczony dwukrotnie pomimo, że go nie skomplementowałem. Szczególnie jak się poleca wszystko Panie Tomaszu. Norma dla mnie była do 105ng/ml, a wynik 210ng/ml!!!! Nadmiar selenu powoduje raka płuc!!!!
Bardzo panu dziekuje panie profesorze że pan tu jest i dzieli się z nami pana wybitną wiedzą👍👌👌👌😊🤝🤝🤝.Bo wszystko co pan tu powiedział sprawdziło się na mnie i jest prawdą🤝🤝🤝🙏🙏🙏😊😊😊
Bardzo dziękuję za kolejny bardzo bogaty odcinek w informacje i rady o sarkopenii która musimy zwalczać na bieżąco i nie dopuścić do jej rozwoju w naszym organizmie. Ślicznie Panu dziękuję i pozdrawiam.
No w końcu cos w jezyku polskim na ten temat. Miesnie to organ długowieczności i mowi sie o tym co raz wiecej w literaturze angielskiej. Polecam prace Dr . GABRIELLE LYON. Switny kanał.
Cudowny, wypracowany i przemawiający prosto do serca i rozumu wykład. Dzięki i rozsyłam dobrym ludziom.🍀☀️Właśnie mi brakowało tego wykładu..... Pożytecznie...!, i szczerze. 💓
Rewelacja!! Ciekawe ile czasu jeszcze minie jak w koncu ktos polaczy wszystkie procesy, suplementacje i stworzy diete idealna? Podejrzewam ze zrobi to dopiero sztuczna inteligencja bo dla czlowieka jest to zbyt skomplikowane
Dzięki za kolejny fascynujący odcinek. Jestem ciekawa co Pan myśli o suplemencie z poroża jelenia i czy kiedyś będzie o tym odcinek? Pozdrawiam serdecznie.
Panie Professor. Po 5 minutach się pogubiłem. Świetnie byłoby gdyby podał pan jadłospis 1-dno dniowy. Albo jakiś odnośnik do niego. Inaczej zwykły zjadacz chleba (jak ja) nie wyciągnie pro zdrowotnych wniosków z pańskiej wypowiedzi. Szacunek za niewątpliwie poważne potraktowanie tematu i wiedzę.
@@tomaszwozniak5537 dobre podsumowanie bo to najwazniejsze wnioski na początek, po wdrożeniu tego absolutnego minimum można powoli wprowadzać kolejne zalecenia. No i NAJWAŻNIEJSZE to regularny ruch, można na początek takie minimum jakie zalecane w filmiku
Wprowadzam od jutra Twoje wskazówki. Jestem sportowcem całe życie. Mam guzki nadczynne i straciłem 20kg masy ciała. Z86 kg na 66kg I się zatrzymałem ale nie mogę wrócić. Walczę całe życie z tym że nie mogłem przytyć... Wdrożę twoje wskazówki i zobaczę czy zareaguje pozytywnie. Dzięki za ciekawy materiał. Może masz jeszcze jakieś wskazówki dla nadczynności Aha mam 44 lata. I jestem super sprawny. Ale stawy mi siadają od tej choroby więc coraz gorzej
będzie filmik o termoregulacji? Zmarznięte dłonie - kolejna choroba, która nie jest chorobą, bo da się z tym żyć. Oni chyba od siedzenia za biurkiem na głowy popadali. W lato da się z tym żyć ale jak ktoś ma pracę na mrozie to klapa : (
A gdzie mogłabym znaleźć zestaw ćwiczeń i wiedzę. Proszę podpowiedź coś. Leczę stawy, kobieta, l.48, trzymam dietę bez glutenu, węgli, jem produkty rozdzielnie, ćwiczę 1,5 godz."z azjatami, wschodnimi fizjo", tai chi itp. zmniejszyłam stany zapalne i ból , odśluzowałam organizm. Niestety zniknęło mi sporo mięśni, po pół roku nordic walking mięśnie zaczęły wracać, ale teraz potrzebuję czegoś bardziej stacjonarnego:)
Panie Tomaszu a czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat masturbacji? Jakie zmiany wywołuje i jaki ma negatywny wpływ na organizm? LAJKUJCIE ŻEBY WIDZIAŁ
@@tomaszwozniak5537 przepraszam Panie Tomku za brak sprecyzowania. Myślę że temat jest na tyle obszerny i wieloaspektowy, że umieszczenie odpowiedzi w jednym poście byłoby niewystarczające. Chciałbym tym samym podsunąć Panu pomysł na kolejny temat filmu. Pozdrawiam
Ja ćwiczyłem koszykówkę między 4 klasą podstawówki a 3 gimnazjum. Miałem mocne dolne partie ciała. Dziś po kilku latach po skończeniu i zaprzestaniu aktywności uda są dalej duże ale siły tam jest może 30%? Także tak mięśnie bardzo szybko znikają zarastają tłuszczem i teraz jedyne co mi zostało to wracanie do starej mobliności ale buduje również górne partie z którymi zawsze miałem problem i robię to z głową bardziej
Witam Mam na Imie Mateusz,mam 44 lata,180 cm wzrostu. Od 3 lat utrymuje wage 88-90 kg . Praca fizyczna srednio ciezka,raz w tygodniu silownia,raz basen sauna,raz trening aerobowy na dworze,troche rozciagania i oddechy,nie pije,nie pale,jem normalnie. Jaką wagę w tym wieku powinienem mieć ??😃
Bardzo dziękuję !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! podobało się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SZACUN, UNIŻENIE, KŁANIAM SIĘ, PODZIĘKOWAŁ, thanks, Spasiba, bum bum (w języku kongo! FIKI MIKI (jak mawiał Jarek G z Victorii. Cały Hrubcio się kłania (czyli Hrubieszów i Tieptiuków !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
niedługość się liczy, ale Zdrówko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli dobrze hrup hrup i żeby partnerka była zadowolona !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zgadza się ?
W pazdzierniku 2022 odbyla sie druga wersja tzw 2.0 Event 201 tak jak w pazdzierniku 2019 r. A co bylo po okolo 3-5 miesiacach pozniej ? Link moge podeslac do oryginalnego zrodla. Tytul obecnej z przed 2 miesiecy „ Katastrofalna Zaraza” i tak samo jak poprzednia sponsorowana przez Billa G.
30'30 slyszalem gdy stosuje sie BCAA w połączeniu z izolatem (czy innym białkiem) to mocniejsza odpowiedz anaboliczna nastepuje niz gdy kazdy suplement osobno stosowac.
Zweglowodami ostrożnie lepiej mniej lepsze białko a najlepiej tłuszcz pasztety salcesony galarety i podroby boczek dostarczają energii aminokwasów enzymów trawiennych witamin i makro i mikroelementów
@@obywatelznowunie1129 gadaja tylko o keto i insulinoopornosci, za mały zakres, ja mam zarówno szeroko i głęboko plus unikatowa wiedzą z medycyny antystatzeniowej, tam tego nie dostaniesz
35'00 ogladal ktos material H.Czerniaka ma temat wit D3? On pokazywał ze on i jego podopieczny mial ogromna ilosc 25(oh)d w krwi...i nie wiem czy on ma racje czy nie. Coś powyzej 200-400 jak cos.zobaczcie to sami.
mam pytanie-jak ograniczyć katabolizm mięśni u osób na opioidach z dysphagią i zaparciami i skłonnościami do stanów zapalnych trzustki z powodu ilości leków? dieta a leki np. inhibitory pompy protonowej i ich wpływ na wchłanianie pokarmów? nikt z dietetyków nie chce podjąć tego tematu ale zalecają sód, magnez, mangan-obawiam się, że pacjenci mogą żle zrozumieć te zalecenia, ponieważ kupują dużo suplementów diety i nie mówią lekarzom, kttórzy potem zastanawiają się skąd takie wyniki-bo suplement czy zioło to nie lek w języku pacjenta. u seniorów żywienie jest szalenie trudne oraz problem wchłaniania z lekami rożnych substancji i leków z substancjami oraz ziół i supleentów diety. moze poruszy Pan en temat ten temat, oraz żywienie u osób z uszkodzeniem nerek, na dializach, arytmią - niskopotasowe diety i może diety dopasowane do choroby, profile, choć kilka głównych np wątrobowo-trzustkowa, kardiologiczna, przeciwobrzękowa, stany zapalne jelit, dieta w chorobie np przeziębieniu, dieta w oparciu o hormony tarczycy i estrogeny/testosteron dla osób z hirsutyzmem lub w menopauzie, i główne choroby z autoagresji np cukrzyca czy toczeń, bo nikt w necie nie mówi o profilach diet pod chorobę, a przecież takie modele teoretyczne stosowało się od wielu lat i o dietach dla pacjentów, którzy biorą leki i jak diea wpływa na wchlanianie leków.
noo mój organizm nie gorączkuje przy 300 crp nawe ale ja jestem inna, jest też wiecej takich pajentów. fajny wykład. nie zapominajcie o pestycydach w diecie i podejściu ekologicznym..... wieś migrowała do miasta a dziś odwrotnie :)
Wypraszam sobie 54 lata to nie dziadek, dzieciaku. Ja mam 60 lat i zapierdalam na siłowni 3 razy w tygodniu. Jan Łuka ma 72 lata i w martwym ciągu podnosi 220 kilo. Więc uważaj co mówisz
Cały dzień tylko liczyć i jeść suplementy,a co na to żołądek,acha i jeszcze co miesiąc robić badania ,czy nie przedawkowanie, . Biorąc pod uwagę że to bardzo drogie badania., gdzie tu praca, inne prace.Tu trzeba by od rana zajmować się tylko sobą, i to się pogubi w tym wszystkim.🤔
Nieee wystarczy chodzic boso, prawidłowo oddychac, pościć okresowo, ćwiczyć, medytowac, chodzic po lesie i korzystać ze slonca a to wszystko jest free of charge
Miesnie to glowna tkanka, ktora produkuje cieplo, biora udzial w termoregulacji, odpowiadaja za powstawanie glosu, sa magazynem zwiazkow energetycznych, mineralow, tkanka sercowa miesniowa tloczy krew, ich praca przyczynia sie do wytwarzania hormonow, pomagaja wyrazic emocje.
@@tomaszwozniak5537 jak spożyje się nadmiar białka to jest ono zamieniane w glukoze. Nadwyżka Bialka w procesie neoglukogenezy, zostaje skonwertowana w glukoze. Przy nadwyżce kcal Niewykorzystane białko nie zostanie strawione i zostanie wydalone z organizmu. Podczas stosowania diety wysokobiałkowej najbardziej obciążone są nerki ze względu na wzmożone przesączanie kłębuszkowe związane z wydalaniem mocznika - produktu ubocznego metabolizmu białek.
![Toksyczne matki i teściowe. Grzegorz Łęcicki [Rozmowy o apologetyce #76]](http://i.ytimg.com/vi/59MW8z8I8d0/mqdefault.jpg)
Jestem mocno wybredny jeśli chodzi o źródła wiedzy, ale co się Ciebie słucha to po prostu szok. Interesuje się tematem zdrowia, treningów, działania różnych diet. Wszystko to co mówisz pokrywa się w tym co czytałem przez jakieś 20 lat, z tym że Ty przekazujesz wiedzę wręcz magicznie, za co bardzo dziękuję. Jeśli miałbym takich wykładowców jak Ty to dałbym się namówić na studia związane z dietetyką i pewnie czerpałbym z nich wielką przyjemność. Dziękuję i proszę o więcej :)
To samo u mnie wykłady z najwyższej półki poparte badaniami (ale nie przez Big Farmę ) , zaczynałem nauki przed wielu Laty u Jerzego Zięby później dr Czerniak pani Grażyna Cichosz Bartek Czekała - muszę przyznać poprawiłem swoją wydolność sportową pomimo „toksycznej normy Vit D3 25 OH -134ng „ dla lekarza domowego dziś mam 92 ng (naturalnie pełny kompleks dodatków aby nie uszkodzić nerek! ) Kto wierzy w te brednie i dawki medycyny Vitamin minerałów itd . to ma kłopoty zdrowotne. W medycynie masz być ciagle chory aby był zysk 🤷🏼♂️☹️nasze zdrowie ich nie obchodzi . O ile w wieku 64 lat pobiłem swój rekord na 7,5 km w chodzie o prawie 2 min to coś tu nie wedle natury -ale właśnie wtedy miałem te 134 ng Vit D3 -a uprawiam sporty od ponad 30 lat . Organizm „jedzie na wysokich obrotach „ przy dobrej suplementacji .Ale apteka na mnie nie zarabia 🤷🏼♂️☹️- wole wydawać na suplementy a nie leczyć się . Pomimo że leczenia nie mamy są tabletki zapobiegawcze przeciwbólowe ale rzadko który lekarz szuka podstaw choroby 😤😡a to jest równoznaczne z „dilerstwem tabletek „ przez lekarzy ,taki mamy system . Zdrowia życzę 🚴♂️🏃🚀
Ooo studia o dietetyce są zakłamane na studiach niczego madrego się nie dowiesz
Super film i super wiedza. Bardzo mi się przyda, bo ćwiczę na siłowni. Mam 60 lat. Dziękuję bardzo.
Gdybym w szkole mial takich nauczycieli to zycie byloby piekniejsze!
Swietnie wszystko wytlumaczone 💪
W szkole to jest program nauczania i wielu uczniów z różnymi zainteresowaniami i możliwościami poznawczymi
Ale szkoła nie jest od prawidłowego uczenia
@@annaswe8534a program nauczania ustawia medycyna rokefelorowska
Jaram się siłownia, dietą i suplami od 3 lat a i tak dowiedziałem się dużo nowych rzeczy SZACUN!
Moje cwiczenia oporowe maja charakter funkcjonalny. Nie zamieniam mięsni rąk na zadne nowoczesne wynalzki do kuchni - wszystkie warzywa trę na zwyklej tarce, wlacznie z ziemniakami na racuchy i baby ziemniaczane, pączki wyrabiam rowno godzinę ( super trening dla dloni), warzywa z ogrodu ( 100 m do domu ) noszę w wiadrze, a nie taczką pod drzwi , ogród warzywny przekopuję sama ( mam duzy ogrod ) i jesienią i wiosną, rabaty kwiatowe również, itd, itp . Czasami się wsciekam, ze zaniedbuję wyglad rak, ale mysl o sarkopenii mobilizuje mnie jeszcze bardziej do dzialania .
Super ważny odcinek, dla mnie. Dziękuję 🌹 Utraciłam mięśnie i zamierzam je odzyskać. Ostatnio ciut odzyskałam. Przestałam trzymać restrykcyjnie przerw między posiłkami, jadłam kiedy miałam ochotę i zaczęłam dłużej spać, wróciłam do owoców, zielonych i białych warzyw, jajek plus suple, o których pan Słucham dalej...
Sądzę takze ze podstawą jest systematyczny trening którego warunkiem z kolei jest nawyk. Ja kiedys dawno chcialem zaimponować muskulaturą pewnej narzeczonej i nawyk pozostal. Cwiczenia oporowe powinny mieć takze charakter funkcjonalny bo takie najbardziej przydają się w codziennym funkcjonowaniu. Wedlug waznosci jak dla mnie: nogi w tym istotny dla równowagi staw skokowy, mięśnie miednicy w tym przede wszystkim biodrowo-krzyzowy i pośladkowe, mięśnie skosne. Do wyboru wedlug mnie w domu: skłony boczne z hantlem, tzw. młyn (mill exercise na YT), spacer farmera, wstawanie tureckie, pchanie sciany przez minutę, no, podciąganie jakby ktoś dał radę i rozpiętki na dodatek.
Trening siłowy powinien być nawykiem każdego w dzisiejszym świecie, niestety dalej jest to głównie ,, tylko dla pasjonatów" bo ludzie z reguły nie maja samodyscypliny i jeżeli nie jest do ich pasja to odpuszczają.
@@Charosze
Trening oporowy wyzwala endorfiny co jest prxyjemne. Sądzę że dzięki temu odkryciu weszlo to u mnie w nawyk, to mnie ciągnie. Na marginesie: od czasu napisania poprzedniego postu zrzucilem ca. 25 kg czyli 20% masy ciala co mi utrudnilo korzystanie z moich hantli zmuszając do zmiany techniki ale poprawilo rzeźbę i wywoluje zazdrosc u żonki😂
@@jerzybaczyk2769 Hormon nagrody organizm wie co dla niego dobre !
,,Nauki i wiedzy nigdy za wiele''
Dziękuję 🙏
Tylko musi to być prawdziwa nauka
Niesamowita dawka wiedzy, dziękuję serdecznie.
Każdy odcinek nowy suplement w szafce😂 Miło się słucha. Pozdrawiam
Rewelacja, po prostu genialne wyłożenie sprawy!
Normalnie Mistrz 😊💪 a serce ❤️ to przecież mięsień 😊 ruch dla nas jest zdrowy ale też nie można przesadzić z jakimiś ciężarami.
Uwielbiam twoje zaangażowanie, uwielbiasz uczyć, dziękuje za to, super wiedza :)
Choć powtarzam się, to ocean wiedzy, który Pan posiada jest imponujący. A do tego niesamowita lekkość w płynnym i niezwykle interesującym jej przekazie, to wielki talent. Chapeau bas!
Super film. Kolejna porcja mega wiedzy :)
Dziekuje ogrmnie ,nareszcie jest ktos kto z taka pasja do nauki moze sie podzielic z laikami,zadko sie spotyka ludzi jak Pan :Wiedza i ogrom pasji to panska wizytowka ,Bravo.Dziekuje ze pana znalezlismy .Ela i Jurek z Bremen
rzadko wg portalu pt. experientia wroclaw
Dziekuje za twoja wiedze.Wdziecznosc. wspanialy umysł. Dziekuje jeszcze raz...bede praktykowac
Dzięki za komentarz
UWIELBIAM PANA!MOZE PAN NAGRAC COS NA TEMAT WYPALONYCH NADNERCZY?
Jak się poleca selen, to trzeba powiedzieć, że wit. C, E, A i aminokwas metionina zwiększają jego wchłanianie. Ja mam selen przekroczony dwukrotnie pomimo, że go nie skomplementowałem. Szczególnie jak się poleca wszystko Panie Tomaszu. Norma dla mnie była do 105ng/ml, a wynik 210ng/ml!!!! Nadmiar selenu powoduje raka płuc!!!!
Bardzo przydatny wykład, zmobilizował mnie do ćwiczeń 😘
Kiedy nowa książka?
A może jakaś lektura godna polecenia? Trening siłowy, odżywianie, suplementacja i regeneracja?
Bardzo panu dziekuje panie profesorze że pan tu jest i dzieli się z nami pana wybitną wiedzą👍👌👌👌😊🤝🤝🤝.Bo wszystko co pan tu powiedział sprawdziło się na mnie i jest prawdą🤝🤝🤝🙏🙏🙏😊😊😊
🥀Dziękuję, Pana wiedza jest imponująca, dlatego z taką przyjemnością się słucha. Pozdrawiam serdecznie 🧡
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam
Bardzo dziękuję za kolejny bardzo bogaty odcinek w informacje i rady o sarkopenii która musimy zwalczać na bieżąco i nie
dopuścić do jej rozwoju w naszym organizmie.
Ślicznie Panu dziękuję i pozdrawiam.
Piękne I pouczające wykłady, milo posłuchać i w życie codzienne wdrażać... Dziękuję Panu bardzo...
Jest Pan wspaniały. Dzięki ❤🙏
materiał KOZAK, oby więcej takiej wiedzy i takich ludzi.
Świetnie się słucha . 40 minut minęło jak 4 minut . Czekam na kolejny
Dziękuje bardzo i pozdrawiam!
No w końcu cos w jezyku polskim na ten temat. Miesnie to organ długowieczności i mowi sie o tym co raz wiecej w literaturze angielskiej. Polecam prace Dr . GABRIELLE LYON. Switny kanał.
Dziekuje za kolejny super odcinek
Pierś z kurczka, kreatyna, zrobi z cienie sku.wysyna ;)
A tak na poważnie to wielkie dzięki za wszystkie odcinki👍👍👍👍
Dawka wiedzy jak dla mnie duża dzięki
Świetny material , dużo ciekawych informacji.
Dziękuję za komentarz 🍀
Cudowny, wypracowany i przemawiający prosto do serca i rozumu wykład. Dzięki i rozsyłam dobrym ludziom.🍀☀️Właśnie mi brakowało tego wykładu..... Pożytecznie...!, i szczerze. 💓
Dziękuję.Subik❤
Dziękuję za komentarz i cieszę się że zostajesz na dłużej 🥳
Rewelacja!! Ciekawe ile czasu jeszcze minie jak w koncu ktos polaczy wszystkie procesy, suplementacje i stworzy diete idealna? Podejrzewam ze zrobi to dopiero sztuczna inteligencja bo dla czlowieka jest to zbyt skomplikowane
Dzięki za kolejny fascynujący odcinek. Jestem ciekawa co Pan myśli o suplemencie z poroża jelenia i czy kiedyś będzie o tym odcinek? Pozdrawiam serdecznie.
Poroze jelenia to keratyna cos jak kopyta i paznokcie włosy
Z czego? Niedługo będą fekalia sprzedawać jako panaceum💩
Dziękuję za cenne informacje 😊
Dzięki Mistrzu
Ważna wiedza! Dzięki!
A co z Potasem? On jest bardzo ważny w utrzymaniu masy mięśniowej
Ale to jest oczywiste jak magnez więc o tym nie mówiłem
Ty tak poważnie o tej książce z autografem? 😂 No dobrze, kupię, ale pieniążki przeznacz na leczenie ząbków 😁
Super wiedzą! Dziekuje
Dziękuję bardzo ❤
Dziękuję za komentarz
Dziekuje❤️🙏❤️
Panie Professor. Po 5 minutach się pogubiłem. Świetnie byłoby gdyby podał pan jadłospis 1-dno dniowy. Albo jakiś odnośnik do niego. Inaczej zwykły zjadacz chleba (jak ja) nie wyciągnie pro zdrowotnych wniosków z pańskiej wypowiedzi. Szacunek za niewątpliwie poważne potraktowanie tematu i wiedzę.
Więcej białka, DUZO WARZYW, mniej węglowodanów ale nie keto oraz anaboliczne tłuszcze jak omega-3 i CLA
@@tomaszwozniak5537 dobre podsumowanie bo to najwazniejsze wnioski na początek, po wdrożeniu tego absolutnego minimum można powoli wprowadzać kolejne zalecenia. No i NAJWAŻNIEJSZE to regularny ruch, można na początek takie minimum jakie zalecane w filmiku
Dołączam się do wszystkich wpisów
Dziękuję !!!
Świetny temat 👍
Jak zwykle kawa wyłożona na ławę :)
Wow duża wiedza fajnie się słucha
Pozdrawiam serdecznie
Wprowadzam od jutra Twoje wskazówki. Jestem sportowcem całe życie. Mam guzki nadczynne i straciłem 20kg masy ciała. Z86 kg na 66kg I się zatrzymałem ale nie mogę wrócić. Walczę całe życie z tym że nie mogłem przytyć... Wdrożę twoje wskazówki i zobaczę czy zareaguje pozytywnie. Dzięki za ciekawy materiał. Może masz jeszcze jakieś wskazówki dla nadczynności
Aha mam 44 lata. I jestem super sprawny. Ale stawy mi siadają od tej choroby więc coraz gorzej
Może snu brakuje ? Od tego bym zaczął , mięśnie jak za długo pracują to się spalają podobno.
@@krzysiekkrzysiek8234 mój główny podejrzany
@@marcinness1167 gdzieś słyszałem że nawet 9-10 h snu człowiek potrzebuje , Ważna jest też jakość chodzi żeby nie był przerywany itd.
@@krzysiekkrzysiek8234 mi pomaga suplementacja magnezem w/g Barbary Kazana śpię jak zabity i śnie a wcześniej nigdy nie śniłem
@@marcinness1167 mozesz podac przepis lub link
Dziękuję 🙂
będzie filmik o termoregulacji? Zmarznięte dłonie - kolejna choroba, która nie jest chorobą, bo da się z tym żyć. Oni chyba od siedzenia za biurkiem na głowy popadali. W lato da się z tym żyć ale jak ktoś ma pracę na mrozie to klapa : (
Sąsiad poszedł z tym do lekarza, powiedział mu żeby ciepłe rękawiczki sobie kupił
Też to samo usłyszałam od angielskiego lekarza.Oni nie mają pojęcia co to jest.
Super
No i na to czekałem :D
Dobra robota
Polecam podciąganie na drążku wzmacnia uścisk, mate mięśniową , odciaza kręgosłup
A gdzie mogłabym znaleźć zestaw ćwiczeń i wiedzę. Proszę podpowiedź coś. Leczę stawy, kobieta, l.48, trzymam dietę bez glutenu, węgli, jem produkty rozdzielnie, ćwiczę 1,5 godz."z azjatami, wschodnimi fizjo", tai chi itp. zmniejszyłam stany zapalne i ból , odśluzowałam organizm. Niestety zniknęło mi sporo mięśni, po pół roku nordic walking mięśnie zaczęły wracać, ale teraz potrzebuję czegoś bardziej stacjonarnego:)
Super kanał i bardzo ciekawe informacje. A jak zioła typu melisa czy kozłek lekarski wpływają na mięśnie i długowieczność?
Y panie po nich ro.. yebie cię jak byka po zimiokach
@@weglanamonu8484 dziękuję, takiej odpowiedzi oczekiwałem :)
Fantastyczny film
Dzięki ✌️
Panie Tomaszu a czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat masturbacji? Jakie zmiany wywołuje i jaki ma negatywny wpływ na organizm?
LAJKUJCIE ŻEBY WIDZIAŁ
Tutaj?
@@tomaszwozniak5537 przepraszam Panie Tomku za brak sprecyzowania. Myślę że temat jest na tyle obszerny i wieloaspektowy, że umieszczenie odpowiedzi w jednym poście byłoby niewystarczające. Chciałbym tym samym podsunąć Panu pomysł na kolejny temat filmu.
Pozdrawiam
Ja ćwiczyłem koszykówkę między 4 klasą podstawówki a 3 gimnazjum. Miałem mocne dolne partie ciała. Dziś po kilku latach po skończeniu i zaprzestaniu aktywności uda są dalej duże ale siły tam jest może 30%? Także tak mięśnie bardzo szybko znikają zarastają tłuszczem i teraz jedyne co mi zostało to wracanie do starej mobliności ale buduje również górne partie z którymi zawsze miałem problem i robię to z głową bardziej
Witam
Mam na Imie Mateusz,mam 44 lata,180 cm wzrostu. Od 3 lat utrymuje wage 88-90 kg . Praca fizyczna srednio ciezka,raz w tygodniu silownia,raz basen sauna,raz trening aerobowy na dworze,troche rozciagania i oddechy,nie pije,nie pale,jem normalnie. Jaką wagę w tym wieku powinienem mieć ??😃
Bardzo dziękuję !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! podobało się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SZACUN, UNIŻENIE, KŁANIAM SIĘ, PODZIĘKOWAŁ, thanks, Spasiba, bum bum (w języku kongo! FIKI MIKI (jak mawiał Jarek G z Victorii. Cały Hrubcio się kłania (czyli Hrubieszów i Tieptiuków !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Co raz słabszy mamy uścisk dłoni, ale co raz dłużej żyjemy...
Nie bo to było badane w oparciu o równolatków seniorów pomiędzy 10 leciami
Suuuper!!!!!
Dzięki
Prawda dużo tego, powiem nawet o wiele za dużo.
Propozycje do kolejnych filmów: tauryna i światło podczerwone
Witamina C - prosimy o materiał
No tak dobry temat
Czy wykonywanie tylko części zaleceń też poprawia jakość i długość życia ?
Jasne
niedługość się liczy, ale Zdrówko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli dobrze hrup hrup i żeby partnerka była zadowolona !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zgadza się ?
@@prawdazwycieza8017 czyli najważniejsza jest długość współżycia😁
Super, leci sub :)
W pazdzierniku 2022 odbyla sie druga wersja tzw 2.0 Event 201 tak jak w pazdzierniku 2019 r. A co bylo po okolo 3-5 miesiacach pozniej ? Link moge podeslac do oryginalnego zrodla.
Tytul obecnej z przed 2 miesiecy „ Katastrofalna Zaraza” i tak samo jak poprzednia sponsorowana przez Billa G.
Uwielbiam słuchać Pana Profesora. Dziękuję 🌹
🤗
I czy AAKG brana po treningu siłowym badz po bieganiu faktycznie przyspiesza regenerację i ile go brac aby cos dawało?
Prosimy o film o l-carnitine jej skuteczne dawkowanie i łączenie.
Nooo szczególnie ALC
30'30 slyszalem gdy stosuje sie BCAA w połączeniu z izolatem (czy innym białkiem) to mocniejsza odpowiedz anaboliczna nastepuje niz gdy kazdy suplement osobno stosowac.
Z węglowodanami na pewno
Zweglowodami ostrożnie lepiej mniej lepsze białko a najlepiej tłuszcz pasztety salcesony galarety i podroby boczek dostarczają energii aminokwasów enzymów trawiennych witamin i makro i mikroelementów
Osoba która się nie rusza jest otyła ponieważ się nie rusza.!
Dziękuje 💪
Nie prawda bo można mieć zle baterie w jelicie i to wywołuje otyłość nawet jak sie rusza
@@tomaszwozniak5537 skaczemy na palcach kolana wysoko do góry. Tylko trzy minuty
Zapewniam ze bakterie będą skakać razem z nami nawet te złe 💪
BRACIA RODZEŃ .....polecam słuchać lekarzy
Dobre, czyli tylko lekarze mają monopol na wiedzę 🤣
@@tomaszwozniak5537 posłuchaj ich A sam stwierdzisz
@@obywatelznowunie1129 gadaja tylko o keto i insulinoopornosci, za mały zakres, ja mam zarówno szeroko i głęboko plus unikatowa wiedzą z medycyny antystatzeniowej, tam tego nie dostaniesz
@@tomaszwozniak5537 ok....Masz swój pogląd tylko wytłumacz co ta medycyna anty coś tam
@@obywatelznowunie1129 a kto tu jest anty????, proszę sluchaj ze zrozumieniem.moich tresci
15:35 i dlatego nasze ciało wytwarza miostatyne i jakby się ją wyłączyło to nie byłyby konieczne sterydy xD
35'00 ogladal ktos material H.Czerniaka ma temat wit D3? On pokazywał ze on i jego podopieczny mial ogromna ilosc 25(oh)d w krwi...i nie wiem czy on ma racje czy nie.
Coś powyzej 200-400 jak cos.zobaczcie to sami.
mam pytanie-jak ograniczyć katabolizm mięśni u osób na opioidach z dysphagią i zaparciami i skłonnościami do stanów zapalnych trzustki z powodu ilości leków? dieta a leki np. inhibitory pompy protonowej i ich wpływ na wchłanianie pokarmów? nikt z dietetyków nie chce podjąć tego tematu ale zalecają sód, magnez, mangan-obawiam się, że pacjenci mogą żle zrozumieć te zalecenia, ponieważ kupują dużo suplementów diety i nie mówią lekarzom, kttórzy potem zastanawiają się skąd takie wyniki-bo suplement czy zioło to nie lek w języku pacjenta. u seniorów żywienie jest szalenie trudne oraz problem wchłaniania z lekami rożnych substancji i leków z substancjami oraz ziół i supleentów diety. moze poruszy Pan en temat ten temat, oraz żywienie u osób z uszkodzeniem nerek, na dializach, arytmią - niskopotasowe diety i może diety dopasowane do choroby, profile, choć kilka głównych np wątrobowo-trzustkowa, kardiologiczna, przeciwobrzękowa, stany zapalne jelit, dieta w chorobie np przeziębieniu, dieta w oparciu o hormony tarczycy i estrogeny/testosteron dla osób z hirsutyzmem lub w menopauzie, i główne choroby z autoagresji np cukrzyca czy toczeń, bo nikt w necie nie mówi o profilach diet pod chorobę, a przecież takie modele teoretyczne stosowało się od wielu lat i o dietach dla pacjentów, którzy biorą leki i jak diea wpływa na wchlanianie leków.
Dzień dobry Panie Tomaszu - może jakiś film o mumio?
noo mój organizm nie gorączkuje przy 300 crp nawe ale ja jestem inna, jest też wiecej takich pajentów. fajny wykład. nie zapominajcie o pestycydach w diecie i podejściu ekologicznym..... wieś migrowała do miasta a dziś odwrotnie :)
dobry
👍👍👍
Wczoraj w ninia był dziadek 54 lata. Całkiem dobrze sobie radził. Ja chciałem się zapytać do jakiego wieku można ćwiczyć siłowo?
Wypraszam sobie 54 lata to nie dziadek, dzieciaku. Ja mam 60 lat i zapierdalam na siłowni 3 razy w tygodniu. Jan Łuka ma 72 lata i w martwym ciągu podnosi 220 kilo. Więc uważaj co mówisz
@@piotrmaty3401 😂👍
Ja mam 71 i z...łam 5 razy w tygodniu na siłowni 😮
@@piotrmaty3401 a skąd ty wiesz ile ja mam lat?
Cały dzień tylko liczyć i jeść suplementy,a co na to żołądek,acha i jeszcze co miesiąc robić badania ,czy nie przedawkowanie, .
Biorąc pod uwagę że to bardzo drogie badania., gdzie tu praca, inne prace.Tu trzeba by od rana zajmować się tylko sobą, i to się pogubi w tym wszystkim.🤔
Nieee wystarczy chodzic boso, prawidłowo oddychac, pościć okresowo, ćwiczyć, medytowac, chodzic po lesie i korzystać ze slonca a to wszystko jest free of charge
I jeszcze oczyszczać organizm+ sauna+ zimną wodą i oczywiście pozytywne nastawienie do świata😊😊😊😊😊 @@tomaszwozniak5537
39'10 HmB FAKtycznie dziala? Czyli ma swoje wąskie zastosowanie
Działa mega np w sarkopenii
Cos o nerkach chorminach i powiazaniach z tarczyca jak sie zabrac za leczenie nerek ❤
A czy można żyć i uprawiać sport bez spożywania cukrów prostych i deserów??
Miesnie to glowna tkanka, ktora produkuje cieplo, biora udzial w termoregulacji, odpowiadaja za powstawanie glosu, sa magazynem zwiazkow energetycznych, mineralow, tkanka sercowa miesniowa tloczy krew, ich praca przyczynia sie do wytwarzania hormonow, pomagaja wyrazic emocje.
Życie każdego człowieka jest cenne, ale niektórych ludzi dla społeczeństwa- jest bezcenne. Z całego serca dziękuję.
Ciekawa jestem w jakich produktach spożywczych znajduje się kreatyna?
Dziękuję za odpowiedź.
Mięcho czerwone
Dziękuję i życzę Panu dużo zdrowia.
A ile mozna zdrowo spożywać białka na posilek? Ja spożywam okolo 40-60g. I dziennie 2-2.8g/kgmc jem bialka
Jest ok, pamietaj o równowadze kwasowo zasadowej
@@tomaszwozniak5537 jak spożyje się nadmiar białka to jest ono zamieniane w glukoze.
Nadwyżka Bialka w procesie neoglukogenezy, zostaje skonwertowana w glukoze.
Przy nadwyżce kcal
Niewykorzystane białko nie zostanie strawione i zostanie wydalone z organizmu. Podczas stosowania diety wysokobiałkowej najbardziej obciążone są nerki ze względu na wzmożone przesączanie kłębuszkowe związane z wydalaniem mocznika - produktu ubocznego metabolizmu białek.
35'45 czy tlenek azotu jest faktycznie bezpieczny gdy go codziennie sie suplementuje po 1.5-4.5g AAKG.
Jak bierzesz razem z cytrulina, antyoksydanty i nie masz przewlekłych stanow zapalnych to tak
❤️❤️❤️
Może teraz o berberynie albo komorze hiperbarycznej?
Hmmm bylo i o jednym i o drugim przeciez
@@tomaszwozniak5537 ok super juz szukam i oglądam
No to ogladamy