Great - Dzieki za poprawne wytlumaczenia, wraz z filmem jak to poprawnie wykonywac. Dodam ze dla osøb ktore biegaja, lub zaczynaja biegac ,te cwiczenie "przysiad bułgarski" powinien byc mocno brany pod uwage i byc jako jedne z podstawowych cwiczen , w celu wzmocnienia miesni posladkøw, gdzie przeklada sie to na szybsze bieganie.
Nie widziałem nigdy filmów tego pana, ale po obejrzeniu kilku jestem załamany ile robię błędów. Korekta wprowadzona i ćwiczenia po twoich wskazówkach są lepsze, odbiór całości zajebisty!
Dzięki za ten filmik. W poniedziałek dodałem go do swojego planu treninowego i nie poszło mi to ćwiczenie. Jutro mam nadzieję, że pójdzie mi lepiej. Mam tylko pytanie, czy podczas schodzenia w dół kolano ma dotykać podłoża?
Dla kobiet też podpórka z tyłu 40 cm? mam 163 wzrostu i wydaje mi się trochę wysoko... Swoją drogą to ćwiczenie proponowane było na YT na wzmocnienie pośladków (co jest też istotne przy problemach z kręgosłupem, które mam), a ja się dziwiłam czemu przednie mięśnie uda tak mi potem bolą - teraz wiem
Te ćwiczenie może być też na pośladki, wystarczy że noga wykonująca pracę bedzie ustawiona w kącie 90 albo nawet I trochę więcej jak wygodnie. Przez to będziesz pracować bardziej posladami I ruchem biodra.
Tu chodzi o to ze przy pracy jednonoz dzialaja siły scinajace na kolano jesli jest ono prowadzone za linie palców, nie ma to nic wspólnego z przysiadami - tam moga isc kolana za linie palców poniewaz często fakt ten wynika z naszej anatomii i jest czyms naturalnym
Grzesiek Greorge Stary spokojnie ;) Całym sercem popieram weryfikację informacji, ale wszystkiego się nie da - nie ma zwyczajnie czasu. Dlatego w tych mniej istotnych sprawach pozostaje wiara w wiarygodnie brzmiący przekaz. Myślałem, że skoro masz pogląd odmienny od większości środowiska, to masz jakieś podstawy, którymi mógłbyś się podzielić.
@@m1sti_krakow1) badania powinna podać osoba,która udostępniła ten materiał ,a nie ja,który jest zwykłym hejterem kulturystyki prymitywnej i ogólnie rozumianego fitnessu 2) w skrócie chodzi o proporcje kostne, jeżeli kolana wychodzą przed palce w sposób naturalny jest okej ponieważ układ dźwigni nie jest zachwiany. A przez to jesteś silniejszy i stabilniejszy. (Możesz sprawdzić na sobie, wtedy badania nie są potrzebne) 3) jeśli ogarniasz fizykę to ogarniasz dźwignie i wpływ złego toru ruchu 4) też nie mam czasu ,nikt mi nie płaci za pisanie tego
Dla czego kolano nie powinno wychodzić to nie fizyka i dźwignie, a anatomia. Gdybyś był po odpowiedniej szkole wtedy byś wiedział o co w tym chodzi, a jesteś zwykłym internetowym chłoptasiem, który nie ma wiedzy, ale komentuje wszystko w koło i wprowadza zamęt ;) Proponuję zająć się szkołą najpierw, a potem internetem ;) ... a myślałem, że dzieci Neo już nie ma....
Nigdy nie robiłem przysiadów bułgarskich więc chciałem zobaczyć jak to wygląda niestety po tym filmiku dalej nie wiem, 5 minut gadania i dwa potwórzenia.
Myślałem, że to lekcja angielskiego albo ortopedia dla średniozaawansowanych😅 Siłka to nie latanie w kosmos, więc po co te analizy rodem z Doktora House'a?😜
Bez tego ,,pierdolenia” nie potrafiłbyś nawet palcem do dupy trafić. Jest was 12 osobników (ty +11 laików). Jeśli spojrzeć na was w trakcie robienia treningu, to można by się długo zastanawiać czy nie pomyliliście miejsca w którym mieliście się znaleźć. Jeśli przez te ostatnie dwa lata uważałeś to za pierdolenie, to ciekawy jestem jaką krzywdę zdążyłeś sobie zrobić. Wszystko Ci na starość wyjdzie ekspercie :)
@@Top1top1994 Nie wiem co trzeba mieć w głowie żeby coś takiego napisać po 2 latach. Chyba gówno. Czytając te wypociny to najwyraźniej palcem do dupy albo czymś innym to cie trafia codziennie twój ojciec. I to nie tylko on. Gdzie ty "nas" widzisz podczas treningu? Idź się lecz bracie, może jeszcze nie jest za późno. Póki co to do pięt "nam" nie dorastasz :)
Super ,teraz wiem ,ze krzeslo jest zbyt wysokie do tego cwiczenia.
Great - Dzieki za poprawne wytlumaczenia, wraz z filmem jak to poprawnie wykonywac. Dodam ze dla osøb ktore biegaja, lub zaczynaja biegac ,te cwiczenie "przysiad bułgarski" powinien byc mocno brany pod uwage i byc jako jedne z podstawowych cwiczen , w celu wzmocnienia miesni posladkøw, gdzie przeklada sie to na szybsze bieganie.
Nie widziałem nigdy filmów tego pana, ale po obejrzeniu kilku jestem załamany ile robię błędów. Korekta wprowadzona i ćwiczenia po twoich wskazówkach są lepsze, odbiór całości zajebisty!
Super Panie Łukaszu wytlumaczone😊
Witam czy to ćwiczenie może zastąpić wykroki do przodu ? Czy angażuje te same mięśnie ??
Dzięki
Dzięki💪
Jak nie czuć pośladków przy bułgarach? Zakwas nieziemski, a czwórki zakwas tyle co nic. To co ja poślady ćwiczyłem?
O wiele lepiej się robi po obejrzeniu filmiku. Dzięki 😀
pozdrów braci
Fajnie akrurat wrocilem z Bułgarii
Hantle o jakiej wadze najlepiej wybrać?
to zalezy na jakim poziomie jestes. to nie kwestia ciezarow a napiecia miesniowego
Kompensacja to nie to samo co komplikacja
Dzięki za ten filmik. W poniedziałek dodałem go do swojego planu treninowego i nie poszło mi to ćwiczenie. Jutro mam nadzieję, że pójdzie mi lepiej. Mam tylko pytanie, czy podczas schodzenia w dół kolano ma dotykać podłoża?
niekoniecznie
@@mateuszkarczewskitrenerper687 dzięki
i jak poszło?
@@PinkeySuavo 3 lata temu to bylo wiec moze nie pamieta
@@aleksandra.9731 Takich rzeczy się nie zapomina
Jak się nazywają te liny co są za nim?
TRx
Ciężko będzie stabilizować stopę w takim bucie jak pokazujesz
Jarek Rybicki pewnie lepiej żeby na bosaka pierdolnal to byś się przyjebal to paznokci
@@Blizniak371 Nie no, są buty z twardą podeszwą jeszcze.
Dla kobiet też podpórka z tyłu 40 cm? mam 163 wzrostu i wydaje mi się trochę wysoko...
Swoją drogą to ćwiczenie proponowane było na YT na wzmocnienie pośladków (co jest też istotne przy problemach z kręgosłupem, które mam), a ja się dziwiłam czemu przednie mięśnie uda tak mi potem bolą - teraz wiem
Te ćwiczenie może być też na pośladki, wystarczy że noga wykonująca pracę bedzie ustawiona w kącie 90 albo nawet I trochę więcej jak wygodnie. Przez to będziesz pracować bardziej posladami I ruchem biodra.
Kto ma to na EWF ??
Bierzesz sterydy?
Pamiętacie, że umrzecie jak wyjdziecie za linie palców.
Tu chodzi o to ze przy pracy jednonoz dzialaja siły scinajace na kolano jesli jest ono prowadzone za linie palców, nie ma to nic wspólnego z przysiadami - tam moga isc kolana za linie palców poniewaz często fakt ten wynika z naszej anatomii i jest czyms naturalnym
Człowiek nie ma nogi przedniej.
Noga może być jednie z przodu.
a prowadząca
Ja zakładam narty do tego cwiczenia
Lila. Przekazane ogolnikowo. Na odpi#rdol. Liczylem na bardziej dokladna analize.
najważniejsze że podał po angielsku wszystko co potrzeba
dokładnei tak
Prawie cała teoria wyłożona z pasją 👍
2019 r - płaskoziemcy, antyszczepionkowcy, osoby powielające mitologie z linią palców
Grzesiek Greorge masz jakiś link, badania?
@@m1sti_krakow nie ma. To tylko teorie spiskowe. Stosuj się do zasad internetowych guru fitnessu
Grzesiek Greorge Stary spokojnie ;) Całym sercem popieram weryfikację informacji, ale wszystkiego się nie da - nie ma zwyczajnie czasu. Dlatego w tych mniej istotnych sprawach pozostaje wiara w wiarygodnie brzmiący przekaz. Myślałem, że skoro masz pogląd odmienny od większości środowiska, to masz jakieś podstawy, którymi mógłbyś się podzielić.
@@m1sti_krakow1) badania powinna podać osoba,która udostępniła ten materiał ,a nie ja,który jest zwykłym hejterem kulturystyki prymitywnej i ogólnie rozumianego fitnessu
2) w skrócie chodzi o proporcje kostne, jeżeli kolana wychodzą przed palce w sposób naturalny jest okej ponieważ układ dźwigni nie jest zachwiany. A przez to jesteś silniejszy i stabilniejszy. (Możesz sprawdzić na sobie, wtedy badania nie są potrzebne)
3) jeśli ogarniasz fizykę to ogarniasz dźwignie i wpływ złego toru ruchu
4) też nie mam czasu ,nikt mi nie płaci za pisanie tego
Dla czego kolano nie powinno wychodzić to nie fizyka i dźwignie, a anatomia. Gdybyś był po odpowiedniej szkole wtedy byś wiedział o co w tym chodzi, a jesteś zwykłym internetowym chłoptasiem, który nie ma wiedzy, ale komentuje wszystko w koło i wprowadza zamęt ;) Proponuję zająć się szkołą najpierw, a potem internetem ;) ... a myślałem, że dzieci Neo już nie ma....
Co kolano nie za linie palców? omg, tu masz idealny wzor ua-cam.com/video/AyQLo704UMM/v-deo.html&ab_channel=SebaKotTHEFACELESS
Nigdy nie robiłem przysiadów bułgarskich więc chciałem zobaczyć jak to wygląda niestety po tym filmiku dalej nie wiem, 5 minut gadania i dwa potwórzenia.
Myślałem, że to lekcja angielskiego albo ortopedia dla średniozaawansowanych😅 Siłka to nie latanie w kosmos, więc po co te analizy rodem z Doktora House'a?😜
A później w wieku 40 lat stawy 70 latka 🤷🏽♀️
udajesz?
Widać że nic nie wiesz na temat siłowni...
Każdy filmik na yt 10 minut pierdolenia i kilka sekund ćwiczeń.
Bez tego ,,pierdolenia” nie potrafiłbyś nawet palcem do dupy trafić.
Jest was 12 osobników (ty +11 laików). Jeśli spojrzeć na was w trakcie robienia treningu, to można by się długo zastanawiać czy nie pomyliliście miejsca w którym mieliście się znaleźć.
Jeśli przez te ostatnie dwa lata uważałeś to za pierdolenie, to ciekawy jestem jaką krzywdę zdążyłeś sobie zrobić.
Wszystko Ci na starość wyjdzie ekspercie :)
@@Top1top1994 Nie wiem co trzeba mieć w głowie żeby coś takiego napisać po 2 latach. Chyba gówno.
Czytając te wypociny to najwyraźniej palcem do dupy albo czymś innym to cie trafia codziennie twój ojciec. I to nie tylko on.
Gdzie ty "nas" widzisz podczas treningu? Idź się lecz bracie, może jeszcze nie jest za późno.
Póki co to do pięt "nam" nie dorastasz :)
Zamknij pizdde@@Top1top1994
@@Top1top1994ale gość ma rację bo tyle gadania a ja nadal nie wiem jak się poprawnie ustawić.
Dlaczego stopa nogi zakrocznej nie aktywna? Kolano nie za linie palców? Nie polecam tego typa...
Początkujący może zrobić to na maszynie Smitha nie musi wtedy "łapać równowagi". Ps. Tylko nie przysiady 😉
chyba żartujesz
Proszę cię powiedz że to troll
Seba jak ty cos powiesz 😂
Bardzo słabo omówione ćwiczenie i poważne błędy.