كيف تحافظ على شبابك لوقت أطول وتبطئ الشيخوخة
Вставка
- Опубліковано 23 жов 2018
- كيف تحافظ على شبابك لوقت أطول؟ جميعنا يريد أن يتقدم في السن بسلاسة وأن يحافظ على مظهره الشاب لأطول فترة ممكنة. لحسن الحظ، هناك بضع قواعد بسيطة يمكنك اتباعها لتحقيق ذلك!
الطوابع الزمنية:
سيطر على مستوى التوتر لديك 00:34
أحط نفسك بأشخاص تحبهم 01:38
قلل أكلك 02:20
مرّن عقلك 03:35
ضع واقيا من الشمس 04:12
ارقص 05:16
اذهب إلى النوم في وقت مبكر 05:40
أضف المزيد من الفيتامينات إلى نظامك الغذائي 06:47
اشرب المزيد من الشاي 07:38
الملخص:
• اتضح أن أحد الأمور الرئيسية التي قد تقصر التيلومترات لديك بشكل كبير هو التوتر. لحسن الحظ، هناك حل لكل همومك: التأمل!
• السر الآخر للحفاظ على الشباب هو وجود أشخاص تحبهم وتقدرهم حولك.
• البرغر والكب كيك لذيذة، ولكن أكدت دراسة نشرت في مجلة "تواصل الطبيعة" أن تقييد السعرات الحرارية هو أكثر فائدة للحفاظ على مظهر متجدد وشاب.
• اكتشف علماء من جامعة روتجرز أن التعلم يعزز عدد الخلايا العصبية لديك، مما يساعد دماغك على البقاء شابًا.
• لا يهم إذا كان الجو مشمسًا أو غائمًا - لسوء الحظ، الأشعة فوق البنفسجية دائمًا في انتظارك لإتلاف بشرتك. فهي لا تكسر الإيلاستين فحسب، بل تتسبب أيضًا في مشاكل جلدية أخرى مثل التجاعيد ولون البشرة غير الموحد.
• توصلت دراسة من المركز الألماني للأمراض العصبية المنتكسة إلى اكتشاف مذهل: الرقص هو أحد أكثر أنواع التمارين فعالية لعكس عملية الشيخوخة!
• اتباع نظام مستقر للنوم هو أمر مهم للغاية لصحتك الداخلية والخارجية.
• صدق أو لا تصدق، مضادات الأكسدة مهمة للغاية لمظهرنا حيث تمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا في أجسامنا.
• خبر سيئ لجميع محبي القهوة! وجدت دراسة إسرائيلية حديثة أن شاربي الشاي يعيشون أطول!
الموسيقا:
Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
إشترك في قناة الجانب المُشرق : goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : goo.gl/dkrhKw - Навчання та стиль
التفاؤل
يؤخر الشيخوخة
والامل بالله والثقة بأن الصعوبات هي مرحلة زائلة
نعم اعرف سبب آخر لابطاء الشيخوخه وهو المحافظه على الصلاه في أوقاتها وقيام الليل وغض البصر عن النظر في الحرام والصيام
اذا تعرفين أن الصلاه توخر الشيخوخه
لماذا تدخلين هنا
@@noonoo9915 صاحبة القناة طلبت
مثيرين للشفقه
@@No.oneeeeeee
ايش تقصد
قد نسيت قيام الليل فهو يحافظ على بشرة ناعمة ومشدودة ومنورة طول العمر..
يعنى ايه قيام اليل؟
يا عني الصلاة قبل الفجر والله انا الوجه أنور اقسم بالله يوصبح كأنك تضع مساحيق التجميل الطبيعية ورووووعة
@@hmzanhmzan8519 اشكراك
صحيح وقراءة القراءن لتبيض اليدين
مالك ابن نبي صدقت اخي الكريم لكن هذه القناة لاتجلب لنا الا الدراسات الامريكية والاوربية واليابانية والكورية كأننا لسنا عرب ولا مسلمين 😩
المحافظة على صلاه الفجر وعلى باقي الصلوات في الوقت المفروض مع قراه القران يوميا أولا شي بعد ذلك نصايحكم
القرآن الكريم هو سر الحياة
هو السعادة للبشر جميعاً إلي
يوم القيامة..
قولوا معي لا إله إلا الله سيدنا
محمد رسول الله
لا إلاه إلا الله محمد رسول الله ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
امي مريضة محتاجه دعواتكم 😔 😭 😭 😭
مريم .m الله يشفيها ويشفي جميع المسلمين
الله يشفيها يارب العالمين
ربنا يشفيها وياعفيها
الله يشفيها ويرفع عنها يارب
مريم .m يارب يشفيها
اكثر من الصلاة على النبي الهم صلي وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تعطيك نضارة لبشرتك ونور بيض الله وجوهكم يوم القيامة 🤲
يااخواني اوصيكم واياي ان نبعد كل البعد عن الغيبه ولنميمه لانك تاكل لحم اخيك وهذا اثم عظيم عظيم جزاكم الله خير
عن تجربة القراءة واكتساب المعلومات في اي اختصاص يعجبك يشعرك بالراحة النفسية فاذا سمعت تقرير ينفعك بدلا من سماع اغنية تزعجك اوتذكرك بالماضي
كلام جميل اهتمو بلرياضه يا رفاقه الر ياضه جميله احسن من الحشيش اسال مجرب
كلام حلو مع قيام الليل والصيام من حين الي اخر
انا نعرف مرأة تعمل بهذه النصائح وبالفعل اثمرت معها وانا جد معجبة بحكمتها وصبرها على تحقيق هذا النجاح
ومن الأهم انه يهتم بامره الإنسان ولا يدخل بحياة غيره ويخلص الناس من لسانه والغيبه والنميم وترك الخلق للخالق اذا ماعمله انا ماااتعب نفسي واذكر بذاك وبهذا اهتم بحياتي الشخصيه وملتهيه بعملي فقط ولايمان بالله هو اقوه تأمل والحمدالله والشكر عمري ٤٦ والي يشوفني يكلي ابد مابين عليج ضنهم عمري بل ٢٠ وهاي نعمه من رب العالمين
منو مثلي بي مرض يدخل ع الفديو وينزل ع تعاليق الي مثلي يجق لايك😉😉
السلام عليكم
المحافظة على الصلاة في وقتها الركوع والسجود هي من الحركات للمحافظة على استقامة العمود الفقري وكذلك التغذية السليمة بقلة اللحوم الحمراء والتركيز على الفواكه والخضر والسلاطات ونور الوجه وشبابه هو قيام الليل مرة مرة
نعم اعرف هو العمل الذي نحبه سواء كان مكتبي أو ميداني أو حرفي المهم هو نبقى مستمرين بالعطاء المثمر
الضحك يبطء الشيخوخة. 😁
نسيتم الاستغفار وقراءة القرءان ، والصلاة في وقتها تعطيك شباب داءم
وايضا حذار من السكر والملح فهما عنصران مدمران للجسم واكتفي بالقلبل جدا ان لم تستطع تجنبها
Nadjet Ballot غريبه ماقالوا شرب الماء
صحيح الماء الحياة :وجعلنا من الماء كل شيء حيا_صدق الله العظيم
شرب الماء و الصلاة
شكرا لكم يعجبني هداا النوع من الفيديوهات ♡
شکرا جزیلا بالضافة الی ممارسة الریاضة و اکل الخضر و الفواکه یوميا
الموسيقي جد مزعجة يا ريت توطيها شوي
اذا ذهب الحسد بقي الجسد ،حبوا وتحابوا ذه وصفتي
شكرا لهذه القناة الرائعة
اعملوا لنا فيديو تعريف عن فريق القناة كم شخص ومن أي بلد😄اللي معي يحط لايك
اعرف ان تدعو الله ان يبارك بجمالك و شبابك و صحتك وايضا مغاطس الماء البارد لكمال الجسم و جميع ماذكرتم شكرا لكم ولمجهودكم
معلومات صحيحة وقيمة ومفيدة شكرا لكم
ان التمتع بالراحة هو الصلاة و قراءة القران
احسنتم...فديو رائع
الوحدة أحسن شيء في العالم
الطريقه الاخيره الابطاء الشيخوخه هيا الاشتراك في قنات الجانب المشرق وتفعيل الجرس🌷
احلا قناة🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اللهم صلي على النبي محمد عليه أفضل الصلاة و السلام💕💕💕💕💕💕💕💕💕
أنتم عمالقة رائعون
نصاءح راءعة شكرا
الله يشافيك و يعافيك ويعطيك العافية ويشافي الجميع
حلو ومفيد احلا قناة عنجد😘
بحق يوم عرفه اتمنا من الله تعالي ان يعنني علي زارت امي الكبيره بسن ولم اسططيع زيارتها لظروف خاصه ادعولي بزيارت امي
فيديو ممتاز شكرا لكم
الصلاة تريح القلب والروح وتضفي النور على الوجه
أيضا شرب الماء له فوائد على بشرتك وخاصتا على الريق
شكرا جزيلا
أعتقد أن الخلع المبكر للأسنان و الضروس يظهرنا أكبر سناً من عمرنا الحقيقى
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، اللَّهُمَّ بَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ.
الوضوء للصلاة ،،،والصلاة وقيام الليل ،،والعمل الصالح ،،،والصيام،،،فاصبح الناس وجوها حفظة القران وقوامين الليل ،،،،واحب الناس الى الله انفعهم للناس،،،واحب الاعمال الى الله ادخال سرور الى قلب مسلم ،،،كل هذه الامور تنير الوجه وتجعله شابا ،،،،وقد تعوذ النبي صل الله عليه السلام بقوله اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والجبن والبخل وغلبة الدين وقهر الرجال،،،،وكذلك تبسمك في وجه اخيك صدقة ،،فالابتسامة تنشط خلايا الجلد وتتدفق الدماء ،،،وتعيق الشيخوخة ،،،،لذلك نرى نبينا عليه افضل الصلاة وازكى التسليم سبق الغرب والغرب،،،،فيما ينفعنا في امور ديننا ودنيانا ،،،،صوموا تصحوا،،،،،تركت فيكم ماان تمسكتم به لن تضلوا بعدي ابدا كتاب الله وسنتي ///
oui c'est vrai
👍👍👍👍👍👍👍💋
ليته ما تركنا 😢😢أبدا
ياريت ما تركنا كان وحد بين جميع صفوف المسلمين لو كان بيننا ماصار إلي يقع فبلدان العرب والمسلمين اليوم نسأل الله الفرج عاجلا غير آجل 😔
mome 11 احسنت
شراب 8 اكواب من الماء كل يوم او 3لتر
كلام منطقي فعلا ♡♥♡♥
فعلا صحيح ايح
@@mohamedsamy-vu7ol منين انت يا محمد
كتير حلو استفدت بس بدي فيديو عن فوائد شرب المياه
السر هو المائ ....اكثروا من تناول المائ فقط ... لكي لا تنشف البشرى وتتجعد ✋
ايه المائ ده
@@jolua6831 ههههههه قصدو الماء🤦♂️😂
كأن الشيخوخة عيب. كلنا سنشيخ إن طال بنا العمر. اللهم أطل أعمارنا في طاعتك
كلام جميل
شكرا كان مفيدا
الله يشفي امك يامريم بالقريب العاجل🙏🙏
والله بالنسبة الي الدنية خلصانة والعمر يمشي وبالنهاية اذا طال العمر سوف نكبر بالسن شئنا ام ابينا
عندك حق
سبحان الله حتا انا النبي وصانا ان لا نملاء بطوننا بلكامل قال( نحن قوما لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع)
اللهم جملني وادم جمالي وشبابي يا جميل جملني ظاهرا وباطنا وجعل في قلبي نورا وفي سمعي نورا وفي بصري نورا وعن يميني نورا وعن شمالي نورا واعظم لي نورا واعطني نورا وجعل في بشري نورا وفي عظمي نورا وجعلني نورا ونور لي حياتي
ماتتجوزوش وانتوا هتفضلوا صغيرين ع طول عن تجربه 😂😂😂
Eman Kassim 😂😂😂
عندك مليون حق والسنجلة جنتلة😀
صدقت عزيزتي وتستاهلي ألف لايك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ههههه فعلا
ترو سطوري ههه 😂
تكون اجتماعي مع الناس❤❤❤
افضل طرق للحفاظ على شبابك هو التغدية الصحية متوازنة وشرب الماء والرياضة
والابتعاد على جميع المنتجات الصناعية
الرجوع الى الطبيعة
ونصيحة للنساء تقليل من منتجات تجميلية
افضل حل هو ترك السكر
+ريكاد ون مسألة تعود فقط ، اتركه اسبوع فقط وبتكره شي اسمه سكر
+ريكاد ون ههههههه الله يعينك
ريكاد ون بصح حل هو ترك سكر
@ريكاد ون هههههه 😂اي والله
@ريكاد ون مستحيييل.اتركه.هههه
الإكثار من الاسماك والابتعاد عن اللحوم الحمراء
قلل اكلك والسعرات الحرارية و احط نفسك باشخاص تحبهم . مرن عقلك بالقراءة وتعلم لغات .استخدام واقي الشمس .ممارسة الرياضة .النوم مبكرا.تناول الفيتامينات.اشرب الشاي .
اللهم صل على محمد وآله نسألكم الدعاء خواني الله يوفقكم
دهن الوجه ب زيت الزيتون
بيطلع شعر بلوش هيك سمعت
@@sM-it2qz زيت الزيتون عن تجربة سابقة عندما كنت في العشرينات جميل جدا جدا ، ينور الوجه وينعم ويرطب .. الا انه في بعض المشاكل الصحية عند البعض ايكون اقل تأثير، انا كنت نستعمله يوميا في المساء ونستمر لفترة حوالي اسبوع ، ماء دافئ وفيه قطرات زيت وندهن بيه ومن بعد نمسح بمنديل ونتركه للصباح
فعلا جميل للوجه لكن ضعي منه القليل علئ البشره
شكرا الكم عل المعلومات
١- استخدم تقنية التامل .
٢- أحط نفسك باشخاص تحبهم
٣- قلل أكلك ..
٤- مرن عقلك ( القراءة وتعلم لغات اخرى وغيرها )
٥- ضع واقيا من الشمس ..
٦- التمارين
٧- النوم المبكر بنظام محدد ولسبع ساعات يوميا (٨- ٤)
٨- أخذ فيتامينات مضادات الأكسدة ...
٩- شرب المزيد من الشاي المضاد للأكسدة
شرب الليمون والبطيخ
صوتكِ يصلح لترجمة الأنيمات
التعرض للتليفون والتلفاز والكهربا كثيرا يجعد البشره .لان الشحنات الكهربيه تضر البشره مثل الشمس وكمان تضر المخ
تناول التين و الزيتون .
احنه في العراق شبابنه شياب من وره القهر ولحروب ولفتن ولقهر يعني بلعشرين يضهر شيب
اي ولله 💔
هي الايجه دايما أحلى ههههههههه
صوت المقدمة يساعد على المتابعة وشكرا
انا بشوف انه صدر هوه سر الشباب الدائم
والله بل عراق لو عمرك 25 تتبين انه عمرك 60 مليان تجاعيط و تعب و ..... الخ 💔🙃
جمبل جدا
👍🏻👍🏻👍🏻
حلو
عدم تناول السكر الابيض و زيوت المهدرجة
1:46 تحت على اليمين 😱😱😱
ياويلي حياتي كلها توتر 💔
الحاله النفسيه مثلا ادا تكثر طلعاتك انو ازور دول غير دولتك وتتونس وتتنفه هادا ايضا ايقلل من التقدم في العمر
اخواني واخواتي في الله هل من مصلي على الرسول صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ربي تحقق أمنيات كل من صلى علي الرسول وتجمعني بيهم في جنة الفردوس الأعلى من الجنة احبكم في الله وبارك الله في الجميع
الرياضة ايضا تساعد .. وغسل الوجه يوميا بصابون طبيعي اي مكوناته .. و شكرا
زيت زيتون ايضا
انا راح ارقص كل يوم 😂✋مين معي
معك 😂😂
اي الرقص أفضل #رياضه تحرك كل #عضلات الجسم 💯👏
و تنا معك
فيديو مفيد جدا ..معلومات رائعة ..
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
Get rid of stress, sugar consumption and eat healthy
*تحيه الى العراق/*
*تحيه الى سوريا/*
*تحيه الي لبنان/*
*تحيه الى السودان/*
*تحيه الى الإمارات/*
*تحيه الى الكويت/*
*تحيه الى السعودية/*
*تحيه الى تونس/*
*تحيه إلى المغرب/*
*تحيه الى الجزائر/*
*تحيه الى الاردن/*
*تحيه الى فلسطين/*
*تحيه الى ليبيا/*
*تحيه الى عمان/*
*تحيه الى البحرين/*
*تحيه الى مصر/*
*تحيه الى اليمن/*
*تحيه الى قطر/*
*الي شاف اسم بلده يفجر لايك و اشترررررررررررررراك مردوده🔗🔗🛡*
سوريا وافتخررر
لايك
@@user-yc3kq4og1c 🇸🇾🇸🇾😍😍
تم رده او الغي
تم ردها
تحياتي الكم من العراق
عراقيه وافتخرررررررر
الزبادي تناوله مفيد جدا للبشره و حبوب الكولاجين
من وين نشترى حبوب الكولاجين
@@jolua6831 تناول شوربة العظم أهم كولاجين طبيعي.
اختصار
أنا بشوف بابا بيشرب شاي اسود وقهوة كتير هو كدا بيعمل حاجة كويسة
شرب الماء
انا كذلك ارقص كثيرا فالغرفة احس باني فرغت طاقات سلبية. هههه😂
5:16 خلااااص bts احتاجكم هسه 😂🔥🔥
😂😂😂😂
قراة القرآن
والله شو ما عملنا العمر مابتخبى
اااااااااااانعمممممممممممع.الاسف
غلط وفي نماذج كتير بتعكس كلامك
اني رجل بعمر ٣٥ وكل من يراني يضن اني عمر18 عشر لان من حمر18 عشر ارت ان احافض على هذه الشكل فتركت التخين والوجبات السرعيه وجميع الحلويات وكل شي مضر وقمت بوضع جدول للطعام الصحي الرز المسلوق والبيض المسلوق وصدر الدجاج المسلوق وكل اكلي سلق بملح قليل جدآ جدآ نصف ملعقه ملح والفواكه بانواعها واشرب عصير الكرفس طعمه يلعب النفس ولاكن يعطي نضر للبشره يريح النفس والحمدلله
ونضر الى اصدقئي نضارات والتجاعيد والصلع حته همه تعبانين جسديآ ونفسيآ واني امشي مع شباب بعمر ال 18 وال20وباين اصغر منهم بالاضافه الى الرياضه فانا لاعب كمال اجسام لايقه فه ماكو شي مستحيل
لكن جميل العيش بشباب لفترة اطول او على الاقل بالفترة الطبيعية المفروض ما تكون اكبر من عمرك
@@user-cz6fy3wl6m تبقي اوعي تتحسد اقول ماشاالله ربنا يديك الصحة
الكيتو دايت والابتعاد عن السكر والنشويات
Waliktar min chorbi lmiyah awi lmaa
قراءة سورة البقرة يوميا يبطل عملية الشيخوخة المبكرة
نعم، اصلاه، على نبي، تنير، الوجه
الموسيقى مزعجة و عالية. اخخخ