Ну наконец то!!! Какой молодец!!!! В ютубе сотни преподавателей йоги и все показывают упражнения, как для профессионалов, но смотрят та их новички, а Вы всё объяете так доступно и даже "деревянный" человек, с вашими практиками постепенно станет гибким
Дорогой Мастер, благодарю!!!! С Вами я наконец-то поняла, как правильно подходить к йоге! До этого несколько раз начинала и бросала, так как каждый раз умудрялась себя травмировать. Здорово, что Вы так детально обьясняете!!!!
@@олегкравцов-у6к Научимся растягиваться (спасибо огромное Сергею!), и подключимся к космосу... Ну, а Вы, надо полагать, уже в подключке? Обошлись без растяжек?
Сергей, огромная благодарность! Всё так разобрано и всё так понятно. Вы просто замечательный. Ваши видео, как настольная книга. Всего Вам самого наилучшего!!!
@Sergei_Lagoda мне например помогли ваши советы для коленей, мыслеобразы поглаживание как тесто, и хлопки как по мокрому песку, реально колени меньше стали болеть, мыслеобразы в разы увеличивают эффект от занятий, нас таких легковнушаемым если верить психологам 50 процентов
Здорово! Для меня очень важные упражнения. Вы очень хорошо поясняете Получились самые начальные позиции. Постараюсь продвигаться дальше. Вам спасибо огромное❤
@@Sergei_Lagoda да, мне 64,но я гибкая, в 56 на шпагат продольной села сейчас в шпагат не сажусь,но над гибкость тазобедренного сустава регулярно работаю!
@@Sergei_Lagoda согласна,шпагат даже опасен!Проверила на себе...были проблемы после шпагатов...сейчас восстановилась...остались фото на память о моих шпагатах..😆😁
Здравствуйте Сергей, очень актуальная тема, очень многие не могут сидеть на корточках и такой комплекс действительно очень мобилизует таз. Я сижу и думаю, я недавно получила травму коленей, смогу ли я это сделать сейчас, так как утро, пью кофе и смотрю ваше видео. И тут вы говорите про колени, это прямо будет большая помощь для меня, если вы в скоре покажете комплекс для коленей, буду с нетерпением ждать его выхода. Благодарю Сергей от всего сердца вас за вашу помощь, за ваш труд. Здоровья и процветания вам, так хочется, чтобы как можно больше людей увидели ваши комплексы, ведь они реально помогают😇👍🙏👯♂️
Здравствуйте! Попробуй стойку Мабу это можно назвать поза всадника только оно мне и помогло и присяды медленно под углом 90градусов и вы избавитесь от боли в коленях, тоже самое порекомендовал приятелю через месяц ему стало намного легче и это работает. А Сергей это наш Гуру я так считаю лучше я пока не видел другие просто демонстрацию показывают , Сергей он в подробностях поясняет и предостерегает, короче он Профессионал своего дела! Будте здоровы!
Сергей, благодарю Вас 🤗 за такие классные упражнения! При перекатах чувствительно массируются косточки на ступнях, надеюсь они станут меньше после таких практик! Если можно добавьте упражнений для разработки стоп🙏☀️
Елена, от косточек ещё очень эффективно делать следующее - возьмите стопу, и заведите все пальцы руки между пальцами стопы ( то есть каждый палец руки находится между соответствующим пальцем ноги). Таким образом обхватите стопу пальцами руки, и начинайте тянуть пальцы ноги. И всячески крутить и разминать стопу и пальцы стопы. Надеюсь вы поняли принцип ?
@@МаринаЛузина-ф3ы Марина, благодарю 🙏☀️🌹за упражнение! Я поняла принцип, делаю подобное упражнение, но Вы предложили новый вариант для меня - это дополнительно тянуть пальцы! Отлично! Буду делать! 🤗👌
Александр . Спасибо Вам за Вашу работу.Вы терпиливо все детально показываете и обясняете. Очень мне нравится .Сколько смотрела таких фрагментов не показывают .
Всех благ вам, вашим близким и РОДным людям!
Огромное благодарю, дорогой мастер!
Всех благ вам, вашим близким и РОДным людям.
Благодарю 🙏
Во благо 🙏
Друзья, всем здравия!!!
Занимайтесь с Сергеем - это находка, это дзен!
Они будут способствовать, но этого мало
Я очень рад, что нашёл вас!!!!
🙏
И, однозначно, комментарий в поддержку канала!
Ом
🙏🙏
Комментарий в поддержку канала!
Благодарю 🙏
Ну наконец то!!! Какой молодец!!!! В ютубе сотни преподавателей йоги и все показывают упражнения, как для профессионалов, но смотрят та их новички, а Вы всё объяете так доступно и даже "деревянный" человек, с вашими практиками постепенно станет гибким
@@ДарьяПетриченко-т7н тут главное практиковать, а там все прийдёт в той форме в которой нужно) благодарю за обратную связь 🙏
@@ДарьяПетриченко-т7н сто процентов ваша правда 👍
Огромное благодарю Вам Уважаемый Мастер 🙏
Всё гениальное - просто!!!
А самое главное, что есть динамика и улучшение гибкости!!!
@@МирославВольный-с3о топорное виде на быструю руку , а многим зашло)))
Я поняла, что нужно мягко подходить к своему телу.Все
делать комфортно.Вы лучшый.
@@людабурдун да лучше так , гарцануть всегда успеть можем )
Вы даже не може себе представить какое благо Вы для нас делаете! Спасибо Вам огромное!❤
Благодарю 🙏 🙏за обратную связь.
Божечки! Какая уникальность! Я в шоке и восторге! А так можно было?! 😮
Дорогой Мастер, благодарю!!!! С Вами я наконец-то поняла, как правильно подходить к йоге! До этого несколько раз начинала и бросала, так как каждый раз умудрялась себя травмировать. Здорово, что Вы так детально обьясняете!!!!
Благодарю и вас за вашу искренность 🙏
Во благо 🙏
Я тоже себе поясницу сорвала , болело долго , вот что значит заниматься самостоятельно !
Это не йога,это растяжка обычная.Йога это самоконтроль и концентрация для подключения к космосу.
@@олегкравцов-у6к
Научимся растягиваться (спасибо огромное Сергею!),
и подключимся к космосу...
Ну, а Вы, надо полагать, уже в подключке? Обошлись без растяжек?
Спасибо Вам Сергей, большое спасибо. Вам здоровья.
Благодарю, упоажнения, то что мге надо
Огромное благодарю Вам Уважаемый Мастер 🙏
Очень круто!!! Просто афигел от своей деревянности
Огромное благодарю, уважаемый Мастер!
Теперь на ваших упражнениях я начинаю понимать, что значит сила маленьких шагов!
Благодарю 🙏
Великолепный урок!
Все уроки прекрасные. Спасибо Вам!
Вам спасибо за обратную связь 🙏
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Насколько короткий и настолько эффективный комплекс 🔥
Всем добрейшего утра, хорошего дня, прекрасного вечера и отличного настроения ❤
Земляне, вы прекрасны 🤗
Всех обнял!
Господи... як важко 😅😅😅😅пихчу і роблю 😂😂😂 дякую 🙏💓
Вы просто молодчина!!! Так доходчиво, по кирпичикам все нам выстроили! Спасибо большущее!!!
Благодарю 🙏
Сергей, огромная благодарность! Всё так разобрано и всё так понятно. Вы просто замечательный.
Ваши видео, как настольная книга.
Всего Вам самого наилучшего!!!
Благодарю 🙏
Всех благ Вам Уважаемый Мастер 🙏
сергей всё очень дотошно и понятно.благодарю за науку .
🙏🙏
Не устаю повторять- всё гениальное просто!!!
Настолько просто- насколько и эффективно🔥👍💪
@@МирославВольный-с3о спасибо вам
Всем кто заглянул в комментарии, доброго здравия!
Делая, эти не хитрые, упражнения все получается!!!
Даже быстрее, чем ожидается!
Благодарю 🙏😉
Доброго здравия, Мастер!!!
С вами изо дня в день мы становимся лучше.
Огромное вам благодарю!!!
Всех вам благ, уважаемый Мастер!
Серёжа, Вы прекрасный УЧИТЕЛЬ!
МИРА, ЗДОРОВЬЯ Вам, Вашим близким и всем, кто здесь! 👌👏👍🙏
Во благо 🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала!
Отлично. БОюсь, что не для больных коленей. Не могу сесть на корточки
Да, это не для больных коленей.
Начинать нужно с ним простых упражнений.
Начните с вирасаны осваивайте её.
ua-cam.com/video/7oTNGQ3h5qk/v-deo.html
@@Sergei_Lagoda спасибо
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Это очень действенный и продуктивный комплекс, несмотря на то, что достаточно короткий по времени!
Это просто находка. Есть ещё люди, которые делятся своими знаниями бесплатно. Спасибо.
🙏
Замечательные, простые, эффективные упражнения для достижения гибкости!
Огромное благодарю, мастер!
Благодарю за поддержку и внимание 🙏
Всех благ вам, вашим близким и РОДным людям!
Обнимаю вас!
Ом!
Всех вам благ, дорогой Мастер 🙏
Вы делаете сложное- простым!
Спасибо мастер, вы лучший на просторах интернета, иду делать ваши упражнения
@@АлексейДударев-ь5н во благо 🙏 лучшей не лучший главное, что ы помогло.
Не всем это может зайти
@Sergei_Lagoda мне например помогли ваши советы для коленей, мыслеобразы поглаживание как тесто, и хлопки как по мокрому песку, реально колени меньше стали болеть, мыслеобразы в разы увеличивают эффект от занятий, нас таких легковнушаемым если верить психологам 50 процентов
Спасибо за спешку медленно
Прекрасно когда маэстро показывает то что сам детально проработал
Это приятное времяпровождение
Благодарю ❤
Всех благ вам, уважаемый Мастер 🙏
Ом!
Всех вам благ, дорогой Мастер!!!
Ом!!!
Огромное благодарю, Мастер 🙏
Вот она сила маленьких шагов 👍🔥
Всех благ вам Уважаемый Мастер 🙏
Доброго здравия, Мастер!
Эти простые движения очень эффективны🙏
Огромное благодарю 🙏
Сергей такой пластичный, просто красота!💐
Доброго здравия всем, друзья 🙏
Мастер, огромное благодарю 🙏
Всех благ вам, вашим близким и РОДным людям 🙏
С вами, Мастер, сложное становится простым!
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Не устаю повторять- эти упражнения супер эффективны!!!
@@МирославВольный-с3о благодарю 🙏
@@Sergei_Lagoda 🙏
Сергей, всех благ вам!
Ом!
Ну Сергей! Замечательно! Пластилиновый Мастер! Спасибо большое. А нам бы какую то фигуру сделать, так шоб и не остаться в ней......😁👍❤
Пластилиновый Мастер!❤😂
Прямо завидую такой подвижности...
Здорово! Для меня очень важные упражнения. Вы очень хорошо поясняете Получились самые начальные позиции. Постараюсь продвигаться дальше. Вам спасибо огромное❤
Я скоро выставлю проработку в этом направлении. Благодарю и вас 🙏
@@Sergei_Lagoda Смотрю и делаю , преодолевая инертность))) Спасибо!
Благодарю мне это было нужно, вы очень хорошо обьесняете
Обязательный комментарий в поддержку канала!
Отличный видео урок, как всегда на 5+!!!
Ну ни каждый автор, может так доступно передавать информацию, а тут просто и главное понятно!!!!!!!
Вам виднее , много хороших авторов и мы у них учимся.
Благодарю за обратную связь 🙏
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Огромное благодарю, мастер!
Очень здорово!
Огромное благодарю!
Благодарю!
Огромное вам спасибо за Ваш труд.
Вы просто супер!!!
Во благо 🙏
Я заметил в отличии от других упражнений нет такой сильной нагрузки на колени . благодарю
🙏🙏
БЛАГОДАРЮ, СЕРГЕЙ!!!! Много важных моментов))))
🙏
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Супер!Выполняла всё с Вами!Благодарю!❤
@@tanyushka8139 🙏🙏 получилось?
@@Sergei_Lagoda да, мне 64,но я гибкая, в 56 на шпагат продольной села сейчас в шпагат не сажусь,но над гибкость тазобедренного сустава регулярно работаю!
@@tanyushka8139 прекрасно, шпагат он и не нужен , лучше подводящие упражнения делать они приносят пользу.
@@Sergei_Lagoda согласна,шпагат даже опасен!Проверила на себе...были проблемы после шпагатов...сейчас восстановилась...остались фото на память о моих шпагатах..😆😁
@@tanyushka8139 🙏
Сергей, отличный урок. Очень интересный. Сначала все легко получалось, но в конце трудновато. Есть к чему стремиться. Спасибо большое.
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ВЫ НАШЕ СПАСЕНИЕ !
Очень актуальные упражнения. Спасибо Вам.
Сергей, спасибо за полезный и интересный урок. Всех благ!
🙏🙏🙏
Отлично Благодарю 🙏 упражнения как в разминке Бразильского Джиу джитсу
😉💪
Упражнения супер , Спасибо Вам !!!
Пожалуйста 🙏
Спасибо,очень грамотно и важно..Часть этих упражнений делаю и могу повторить,посмотрю как 12 летняя внучка с ними справится.😜😜😜😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼
Большая благодарность! Все понятно.🎉❤
Благодарю, очень полезное видео. Часто, сидя на пятках, кувыркаюсь на пятую точку. Думаю, что икроножные не растянуты. Побольше таких объяснений.
Интересно очень, благодарю
Во благо 🙏
Супер! Благодарю 🙏
Благодарю! Вовремя!
Спасибо за ценнейшие советы !
Во благо 🙏
Здравствуйте Сергей, очень актуальная тема, очень многие не могут сидеть на корточках и такой комплекс действительно очень мобилизует таз. Я сижу и думаю, я недавно получила травму коленей, смогу ли я это сделать сейчас, так как утро, пью кофе и смотрю ваше видео. И тут вы говорите про колени, это прямо будет большая помощь для меня, если вы в скоре покажете комплекс для коленей, буду с нетерпением ждать его выхода. Благодарю Сергей от всего сердца вас за вашу помощь, за ваш труд. Здоровья и процветания вам, так хочется, чтобы как можно больше людей увидели ваши комплексы, ведь они реально помогают😇👍🙏👯♂️
Благодарю и вас за обратную связь, хорошо сниму видео и дам знать вам.🙏
ua-cam.com/video/N25t2Ka-344/v-deo.html
Здравствуйте! Попробуй стойку Мабу это можно назвать поза всадника только оно мне и помогло и присяды медленно под углом 90градусов и вы избавитесь от боли в коленях, тоже самое порекомендовал приятелю через месяц ему стало намного легче и это работает. А Сергей это наш Гуру я так считаю лучше я пока не видел другие просто демонстрацию показывают , Сергей он в подробностях поясняет и предостерегает, короче он Профессионал своего дела! Будте здоровы!
@@СалаватЮлаевм-5 Спасибо большое, только я позу эту не знаю всадника, как она делается, с удовольствием попробовала🙂🙏
@@АннаКоркина-в6с На ютубе все есть! Желаю удачи
Привыкать и приучать 👍
Благодарю вас!❤🎉
благодарю !!!!
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
Супер!👍🏻
Сергей, благодарю Вас 🤗 за такие классные упражнения!
При перекатах чувствительно массируются косточки на ступнях, надеюсь они станут меньше после таких практик!
Если можно добавьте упражнений для разработки стоп🙏☀️
Благодарю за обратную связь 🙏
Елена, от косточек ещё очень эффективно делать следующее - возьмите стопу, и заведите все пальцы руки между пальцами стопы ( то есть каждый палец руки находится между соответствующим пальцем ноги). Таким образом обхватите стопу пальцами руки, и начинайте тянуть пальцы ноги. И всячески крутить и разминать стопу и пальцы стопы. Надеюсь вы поняли принцип ?
@@МаринаЛузина-ф3ы
Марина, благодарю 🙏☀️🌹за упражнение! Я поняла принцип, делаю подобное упражнение, но Вы предложили новый вариант для меня - это дополнительно тянуть пальцы! Отлично! Буду делать! 🤗👌
Спасибо вам большое
Отличный обзор, благодарю👍👍👍
Во благо 🙏
Александр . Спасибо Вам за Вашу работу.Вы терпиливо все детально показываете и обясняете. Очень мне нравится .Сколько смотрела таких фрагментов не показывают .
На здоровье , ещё много будет такого. Мне этого не жалко ,что знаю покажу ,а каждый выбирает свое на данном этапе развития 🙏🙏
Классные упражнения.
Спасибо ❤
Спасибо большое 🙏, очень буду ждать комплекс на колени, для меня это проблема номер один
Хорошо
ua-cam.com/video/N25t2Ka-344/v-deo.html
шикарное объяснение! огромная благодарность!
🙏
Огонь 🔥🔥🔥
Спасибо
🙏🧘
Спасибо ! 🤗
Очень информативно 👍
😊
Благодарю за доходчивый показ и рассказ.
Хорошие упражнения, и для либидо тоже полезны😂 спасибо, прекрасный разогрев
Спасибо. Молодец! Всё просто и ясно.
Отлично 👍 👍👍👍👍😍🥰🙏🎩