這些菜被叫「毀腎王」，有人還天天端上桌，尿毒症可能登門造訪！

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這些菜被叫「毀腎王」，有人還天天端上桌，尿毒症可能登門造訪！
一個42歲的中年男性，體檢的時候發現一大堆問題，尿酸升高、血糖升高、血脂升高、血壓升高，腎功能也不好，一連串異常的指標讓醫生目瞪口呆，問他，你難道一點症狀都沒有？
男子搖搖頭，我感覺還好啊。
這才是最可怕的，明明身體已經出現了異常，但卻沒有症狀，或者僅僅只是很輕微的症狀，一下子就被忽視了。
醫生對患者說，你的這些指標都有異常，得趕緊治療，不然指標繼續惡化，會導致更嚴重的併發症，這些指標看似是不同的個體，其實卻是緊密相連的，要想控制它們，你必須保持良好的生活習慣，同時還要堅持服藥治療。
醫生特別叮囑，目前最糟糕的是你的腎臟也出了問題，你的尿素氮和肌酐均有升高，尿蛋白也是陽性的，這暗示已經出現了慢性腎衰竭，如果不重視，很有可能就會發展為尿毒症，可能3-4年的時間就足夠了。
現實讓人有點摸不着頭腦，明明生活水平在提高，醫療水平也在提高，但是腎病的發病率卻越來越高，根據世界衛生組織（WHO）統計，目前全球每年有約1000萬人死於腎病，到2040年腎病將成為全人類第五大死因。而據《lancet》統計，中國慢性腎病患病率為10.8％，總人數突破1.3億，也就是說約每十個中國人中就有一名慢性腎病患者。
為了提高人們對於慢性腎病的重視，經國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議，決定從2006年起將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日。
遺憾的是，不遺餘力的宣傳並沒有起到很好的效果，很多人普遍有這樣錯誤的觀念，覺得腎臟有兩個，一個不好，另外一個還能用。
這樣的觀念大錯特錯，慢性腎衰竭，都是兩個腎臟一起出問題，腎臟雖然有兩個，但是它們都非常脆弱，作為排泄毒素的器官，它們的健康與生活習慣密切相關，而在生活習慣里，飲食習慣又發揮着至關重要的作用。
第一，長期高鹽飲食，容易傷腎。
世界衛生組織建議，成人每天的食鹽量最好不要超過5克，但是在國內，很多人每天鹽的消耗量甚至超過了10克以上。
高鹽飲食是誘發高血壓的元兇，而高血壓又是導致慢性腎病的元兇，在我國，平均每4個成人里就有一個高血壓患者，長期高鹽飲食的危害，可見一斑。
第二，愛喝濃的肉湯，容易傷腎。
中國人愛喝湯，往往愛到骨子裡，很多人認為湯里濃縮的往往都是精華，這樣的觀念大錯特錯，特別是濃的肉湯，裡面脂肪和嘌呤的含量特別高，如果特別愛喝湯，時間長了，容易罹患糖尿病、高血脂和痛風。
這些疾病無一例外會傷害你的腎臟。
第三，愛吃動物內臟和動物腦，容易傷腎。
動物內臟和動物腦，不僅脂肪的含量很高，而且這些食物里嘌呤的含量也很高，長期吃這樣的食物，很容易誘發痛風，另外，嘌呤引起尿酸升高以後，大量的尿酸還會沉積在腎臟里，形成痛風性腎病，導致腎功能的衰竭。
第四，愛喝酒，容易傷腎。
那些喜歡喝酒的人，一定要注意自己的腎臟，酒精對腎的傷害非常大，長期喝酒，容易升高尿酸，誘發痛風，時間長了，腎臟就會受損。
很多人認為喝酒能夠擴張血管，這是大錯特錯的，長期喝酒，對血管並沒有什麼幫助，反而容易誘發高血壓，損傷血管，高血壓會導致的一種慢性病，就是高血壓腎病。
第五，愛喝碳酸飲料，吃高糖食物，容易傷腎。
現在，形形色色的碳酸飲料格外吸引人，以致很多年輕人都養成了長期喝碳酸飲料而不喝水的壞習慣，碳酸飲料里含有很高的糖，每天只喝250毫升的碳酸飲料就會導致糖的攝入明顯超標了，更不用說那些把碳酸飲料當成水來喝的人了，愛喝碳酸飲料，吃高糖食物，很容易誘發糖尿病，時間長了，居高不下的血糖就會損傷腎臟，導致糖尿病腎病。
護好腎能長壽！最靠譜的護腎方法，就在於這6個習慣！
腎虛對老年人而言是普遍現象，據不完全統計，95%的老年人存在不同程度的腎虛症狀。
腎虛精虧既是導致衰老的原因，也是引發老年人疾病的根源。
護好腎能長壽，因此，補腎是老年朋友遠離疾病、延緩衰老、健康長壽的有效措施。
中醫學認為，腎主骨，骨生髓，髓通於腦。
腎精足者腦髓充，且思終敏捷，記憶力強;
腎精不足者則腦髓萎縮，會出現精神不振，頭暈耳鳴，與失眠健忘症狀。
所以腎虛的人往往表現出反應遲鈍、精力不集中、工作效率低下等系列問題。
一、腎虛一般以腎陰虛和腎陽虛最為常見。
腎陰虛的表現是:腰膝酸軟且疼痛，眩暈耳鳴，齒松發脫，遺精早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便顏色黃且少，舌紅少苔或無苔等。
腎陽虛的表現是:面色淡白，腰膝酸軟，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早泄，性慾減退，大便稀溏，五更瀉或小便頻多、清長等。
二、怎麼做才能保養好腎？
1，首先，要注意不要過度勞累。
因為身體勞累過度會損傷體內的「氣」，精氣不足，容易腎氣虛虧，一定要注意勞逸結合，多休息。
2，避免熬夜，保證充足睡眠。
許多腎功能衰竭的人，通常都有熬夜、疲勞、睡眠不足的習慣，因此平時保證睡眠，可以達到養氣補腎的效果。
3，多喝水。
喝水可以促進排尿，身體及時排尿可以有助於體內毒素的及時排出，保持腎臟清潔，達到對腎臟的養護。
4，保持排便通暢對養腎也很有好處。
大便不暢會使人心情鬱結，同時還會在體內產生大量毒素，這會對腎臟造成傷害。
養成按時排便的習慣，早晨起床、晚上睡前這些時間點排便，會對身體更有好處。
另外，辦公室一族千萬不要養成憋便的壞習慣。
5，經常進行足部按摩也對腎很有好處。
腳底布滿了穴位和經絡，所謂一通則百通，經常按摩足部和腎有關的穴位比如湧泉穴，可以起到很好的養腎作用。
6，補腎飲食是關鍵。
多吃對腎好的食物，中醫認為黑色食物可以起到養腎作用，常見的比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
根據腎虛的不同情況，腎陽虛的人可以多吃羊肉、滷肉、肉桂等來進補，腎陰虛的人，吃甲魚、銀耳、枸杞、海參可以達到很好的養腎效果。