좋은영상이네요. 제가 헬스에 미쳐있었을때 직접 원료를 사서 조합해서 보충제를 만들었던 적이 있었습니다. 코코아가루와 말토덱스트린, 함수결정포도당, 순수단백질(힐마 외 다수브랜드) 평상시에 먹는 보충제용으로는 비율을 조금 조절하고 단백질 종류를 카제인류(느린흡수위주)를 약간 첨가하며 기상직후나 운동끝난후에 먹는 용으로는 달걀 알부민과 wpi의 빠른흡수 위주로 복합단백질로 만들었습니다. 단가를 조금 낮춰주길 원하는 분이 계시면 단백질양은 그대로하되 등급을 좀 낮춰 wpi와 wpc 비율을 조절하였죠. 펌핑을 원하면 산화질소와 크레아틴을 조금 넣고~ 회복을 원하면 글루타민과 bcaa를 조금 더 넣고 그런식으로 했었습니다. 저와 그당시 제 지인들은 이렇게 제가 만든 단백질을 먹으며 운동했습니다. 건강쪽과 가까워지면 가까워질수록 원재료값이 사먹는 값보다 더 많이 나갑니다. 지인분까지는 원가로 해드렸고 지인분의 지인분들 외 입소문이 나기 시작하면서 겉잡을수가없어 포기했습니다만 재미는 있었습니다ㅎㅎ. (허가 안내고 판매를 하면 법에 위배되기에) 그런데 이렇게 하면서 생각이 드는 것이 내가만드니까 뭐가 얼만큼 들어가는 걸 알지만 많은 식품성분표에 퍼센테이지가 안적혀있는 성분은 가루 한알만 들어가도 첨가된 거라고 하는 판국이라 믿지도 못하겠고 그런 제품을 보시거든 왠만하면 사지않으시는게 좋습니다. 이것은 일반식품에도 동일합니다. 저희나라가 미국이나 다른 나라들보다 약았다고 느끼는것이 음료, 음식에도 다 이모양입니다. 성분표에 앞에 있으면 있을 수록 더 많이 들어간 성분이고 퍼센테이지나 그램이 안적혀있다면 피하세요.
지금은 보충제는 안먹는데, 안먹게 된 계기가 수년전 인**크 에서 구입한 국내산 단백질 보충제를 먹고, 위염증 걸려서 .. 처음에는 이때문인지 몰랐는데, 의사가 보충제를 먹지 말라고 해서 안먹었더니 그 증상이 싹사라짐. 그 느낌이 어떤거냐면, 가루가 위안에서 다 자연스럽게 녹질 않고, 일부가 계속 남아 있는데, 이게 위내부를 스크래치 내는 듯한 느낌임. 그래서 보충제안먹고 운동함.
부스터 제품도 솔직히 카페인 + 종비 + 비타민b + 아연 + 아르기닌 정도만 돼도 어느정도 카바칠 수 있다고 봐요 부스터류도 몸에 좋지도 않고 휴지기 가질필요도 없고 중급자까지는 단백질 보충제 자체가 딱히 필요없다 생각하지만 굳이 먹어야 한다면 포대형 유청단백질정도 먹는게 좋다고 봅니다 단백질 보충제 사먹을돈으로 고기 사드세요 그게 운동할때 훨씬 힘이 됩니다~
게이너를 섭취 할꺼면 운동전 운동후가 맞아요 다 개 상술 부린다고 개소리 쳐지껴 놓은거 믿고 쳐먹던간 좆됩니다 성분이 그렇다고 나쁜것도 아니에요 무작정 막 쳐먹는 사람들이나 무작정 막 보충제 부터 까는 병쉰들이나 보통 중급다 상급자 되는 사람들은 보충제 많이 손대죠 식단을 매일 챙겨줄수 없는 사람들이나 뭐 일반인이지만 취미생활로 하는 운동이 그냥 생활이 된 사람들이나 보충제에 손 많이 댑니다 몬짐 회원들만 봐도 답나오죠
![[충격 실화] 체지방률 2% 몸짱의 비밀! - 실화탐사대 (1월30일 방송 중)](http://i.ytimg.com/vi/NlNLJuNrjZA/mqdefault.jpg)
![[충격 실화] 체지방률 2% 몸짱의 비밀! - 실화탐사대 (1월30일 방송 중)](/img/tr.png)
![[충격 실화] 나도 모르게 중독된 약물 - 실화탐사대 (1월30일 방송 중)](http://i.ytimg.com/vi/mSRGrrwwL-M/mqdefault.jpg)
![[132회] 남자라면 ‘허벅지’ 굵어야! 정력과 어떤 관계 있길래? / KBS뉴스(News)](http://i.ytimg.com/vi/Pxcsr-KOjk8/mqdefault.jpg)
좋은영상이네요.
제가 헬스에 미쳐있었을때 직접 원료를 사서 조합해서 보충제를 만들었던 적이 있었습니다.
코코아가루와 말토덱스트린, 함수결정포도당, 순수단백질(힐마 외 다수브랜드)
평상시에 먹는 보충제용으로는 비율을 조금 조절하고 단백질 종류를 카제인류(느린흡수위주)를 약간 첨가하며
기상직후나 운동끝난후에 먹는 용으로는 달걀 알부민과 wpi의 빠른흡수 위주로 복합단백질로 만들었습니다.
단가를 조금 낮춰주길 원하는 분이 계시면 단백질양은 그대로하되 등급을 좀 낮춰 wpi와 wpc 비율을 조절하였죠.
펌핑을 원하면 산화질소와 크레아틴을 조금 넣고~
회복을 원하면 글루타민과 bcaa를 조금 더 넣고 그런식으로 했었습니다.
저와 그당시 제 지인들은 이렇게 제가 만든 단백질을 먹으며 운동했습니다.
건강쪽과 가까워지면 가까워질수록 원재료값이 사먹는 값보다 더 많이 나갑니다. 지인분까지는 원가로 해드렸고 지인분의 지인분들 외 입소문이 나기 시작하면서 겉잡을수가없어 포기했습니다만 재미는 있었습니다ㅎㅎ. (허가 안내고 판매를 하면 법에 위배되기에)
그런데 이렇게 하면서 생각이 드는 것이 내가만드니까 뭐가 얼만큼 들어가는 걸 알지만 많은 식품성분표에 퍼센테이지가 안적혀있는 성분은 가루 한알만 들어가도 첨가된 거라고 하는 판국이라 믿지도 못하겠고 그런 제품을 보시거든 왠만하면 사지않으시는게 좋습니다. 이것은 일반식품에도 동일합니다. 저희나라가 미국이나 다른 나라들보다 약았다고 느끼는것이 음료, 음식에도 다 이모양입니다. 성분표에 앞에 있으면 있을 수록 더 많이 들어간 성분이고 퍼센테이지나 그램이 안적혀있다면 피하세요.
장철원 대단하네요 직접 만드는게 최고긴 하겠네요 그냥제품사서 어떻게 해야하는건가요?
저래도 한글 써있는 보충제 보다는 훨씬 나음.
지금은 보충제는 안먹는데,
안먹게 된 계기가 수년전 인**크 에서 구입한
국내산 단백질 보충제를 먹고,
위염증 걸려서 ..
처음에는 이때문인지 몰랐는데, 의사가 보충제를 먹지 말라고 해서 안먹었더니
그 증상이 싹사라짐.
그 느낌이 어떤거냐면,
가루가 위안에서 다 자연스럽게 녹질 않고, 일부가 계속 남아 있는데,
이게 위내부를 스크래치 내는 듯한 느낌임.
그래서 보충제안먹고 운동함.
Wegiwo Pa 믿고 거르는 국내산
이거 다큐 이름이 뭔가요
이거 다큐맨터리 제목 좀 알려주십시오
느그친구 bigger stronger faster
디아블로스팀팩 미만잡
와 오랜만에 듣는다... 아주오래전 헬갤에서 인정받은 보충제!ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 엉망이어도 해외보충제>>>>국내보충제
부스터 제품도 솔직히 카페인 + 종비 + 비타민b + 아연 + 아르기닌 정도만 돼도 어느정도 카바칠 수 있다고 봐요
부스터류도 몸에 좋지도 않고 휴지기 가질필요도 없고 중급자까지는 단백질 보충제 자체가 딱히 필요없다 생각하지만 굳이 먹어야 한다면 포대형 유청단백질정도 먹는게 좋다고 봅니다 단백질 보충제 사먹을돈으로 고기 사드세요 그게 운동할때 훨씬 힘이 됩니다~
저기 대통령님 고기살돈없어서 보충제먹는거에요...
솔직히 부스터 제품 빼곤 무쓸모 부스터 살 돈도 아까워서 핫식스에 물희석해서 빠는 나의 현실 닭찌찌랑 고구마만 잘때려 넣어도 몸은 나온다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅇㅇㄴㄴㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 미친...
진짜 몸을 단시간에.바꾸는건 스테로이드밖에없지않나요?적당한운동 단백질보충제과연필요가잇을지..
솔직히 일반인 입장에서는 단백질 보충제가 그렇게 필요하진 않습니다.
맞습니다. 단시간내에 바꾸는건 스테로이드 성장호르몬류 밖에 없고 보충제는 말 그대로 그냥 보충하는 용도라고 봐야합니다. 효과는 없습니다.
pain killer 스테로이드등 약물도 운동경력자가 복용해야 효과있지..운동초보이신분들은 복용해야..아무효과도 없습니다
차라리 보충제가 낫습니다.보충제보단 당연 자연식이죠
운동초보가 스테로이드쓰면 효과없기는 개뿔 써보지도않고 헛소리하네
자동차로비교하면 선수들은 트랙에서 슈퍼카 하이퍼카타면 그차에 성능을 충분히 끌어낼수잇고
일반인은 차가좋으면 차에 성능을 100퍼 발휘못해도 모닝 아반떼 타는것보다야 월등한 랩타임이 나오는거랑 같은거다
그저 웃습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
보충제중에서도 게이너가 그렇게 안좋다던데 왜 그런거에요?
안좋기보다는 우리같은 일반인들은 먹을 필요가 없습니다 . 살찌운다고 먹으면 진짜 살만 찌지 근육으로 가기가 어렵습니다 . 게이너는 원래 빌더들이 먹는 식품입니다 . 단당류가 몸에 부족할때요 .
김토잉 말토덱스트린같은 저가의 탄수화물 함량이 높고 거기엔 설탕으로 치지않지만 실제론 설탕의 몇백배를 섭취하게된다는 이야기를 본 적이 있습니다 .. 보충제산업에서 알려주지 않기에 대부분 모르죠 식품관련용어는 어렵기때문에요..
게이너를 섭취 할꺼면 운동전 운동후가 맞아요 다 개 상술 부린다고 개소리 쳐지껴 놓은거 믿고 쳐먹던간 좆됩니다 성분이 그렇다고 나쁜것도 아니에요 무작정 막 쳐먹는 사람들이나 무작정 막 보충제 부터 까는 병쉰들이나 보통 중급다 상급자 되는 사람들은 보충제 많이 손대죠 식단을 매일 챙겨줄수 없는 사람들이나 뭐 일반인이지만 취미생활로 하는 운동이 그냥 생활이 된 사람들이나 보충제에 손 많이 댑니다 몬짐 회원들만 봐도 답나오죠
욕나오네 진짜...내가 쳐먹은 것만해도..
보충제 먹고 운동안하면 유방 되거나 탈모 옵니다
일반인은 프로틴 안먹어도 됨 ㅋㅋ
보충제가 근육 만들어주는 마법의 가루라고 착각하는 사람 분명히 있을것이다 보충을 해주는 용도이지 절대 그렇지않다
헐 보충제 정말 먹어야하는지
프로틴? 은요?
응 국산보다는 훨씬더좋아 ^^
얍씰한근육에보충제먹고 지방끼는게 벌거업이라알고있지ㅋㅋㅋ
와 ...
좋은 영상입니다. 실례지만 좀 퍼가겠습니다.
밥 반찬 골고루 먹고 우유 먹으면서 운동해도 나올건 다 나오는데 먹고 싶은 마음 전혀 없다 대회 나갈것도 아닌데
macho 강 응 먹지마
어 우유먹는다고 근육안나와 국거리멸치새기야
우유 먹으면 키크는 줄 아는 흑우 없지 ? 근육은 또 웬 말이냐 ㅋㅋㅋ 어휴
ㅋㅋ우리나라는 안저럼 그리고 유청단백질 싸다
라고 국산보충제 업자가 말합니다.