5 KESALAHAN YANG MASIH DILAKUKAN SAAT LOMBA LARI by Melanie Putria

Hi,
Welcome to Fit With Mel!
Kali ini aku mau kasi tau ke kalian tentang beberapa kesalahan umum yang masih sering dilakukan oleh pelari terutama buat teman-teman pelari yang mungkin belum terlalu sering mengikuti lomba lari.
Semoga dengan mengetahui kesalahan ini, kalian enggak melakukan kesalahan ini kalau nanti mau ikut lomba lari.
Merapat ke Fit With Mel!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#FitwithMel #Running #Melanie

[@AndreJerinx]

Masih pemula... Baru latihan di olahraga lari akhir Juli..
September InsyaAllah ikut 5k..
Bismillahirrohmanirrohim
Semangat

[@stevenpobuti3390]

makasih k mel infonya..
sangat menolong buat sy yg pelari pemula n bru pertama kali nyoba ikut fun race 5K blan depan.

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yay! Semangat ya! Aku doakan lancar!🙏🏻

[@KaumRebahan28]

Besok lusa Insya Allah race pertama ikut Race, latihan sesekali padahal 🥲 tp penasaran banget ikut Race. Smoga berhasil

[@syivaravilly6872]

Makasih banget ini infonya , saya di usia 46 tiba tiba pingin banget berpartisipasi Adidas 10 km di paris 11 Juni 2023, target saya mampu sampai finis aja udah ok ,

[@OnekiiiPlayZ]

semangat❤

[@myeoagoldmadiun6678]

Kak aQ pengen nyoba ikutan lomba lari...tapi takut duluan soalnya aQ ada cidera engkel dan flat foot.... preparation nya gimana ya kak

[@davidhelgodpardede661]

Sehat dan sukses selalu kak mel cantik

[@eliyanto2605]

Sangat berguna informasinya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semangat ya!🤗

[@syivaravilly6872]

Sehat selalu melani ❤

[@girisantoso5382]

Begadang Mi😂

[@yogaaditya1280]

kak mau minta saran, kalau lomba lari 8km minimal berapa pace nya biar bisa finish di urutan pertama?

[@thoriqq]

Tiap daerah orangnya beda2 mas. Tapi kalo mau pasti, Pace 3-4 harusnya aman

[@danuanggoro77]

Hi mb Mel, salam sehat, salam kenal, kopi ngefek ga sih kalo kita sblm running? Krn setiap saat sblm lari sy ngopi dl😃.

[@diniparamita6093]

Pertanyaan yang sama😅

[@kombobby2361]

Terbaik videonya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Makasih ya🤗

[@kombobby2361]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sama-sama kak,semua videonya berguna bagi aku sebagai pelari pemula👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

@@kombobby2361 seneng bacanya. Semangat ya!

[@kombobby2361]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 videonya bikin semangat untuk latihan 15km ku

[@welfreadmgb3576]

Terbaik

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

🤗🤗🤗

[@popesmelon923]

Makasih infonya kak mel, mei awal mau first event xixixi

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semoga semua dilancarkan! Semangat! Aku doakan🤗🙏🏻

[@davidhelgodpardede661]

Hadir ka mel

[@KaumRebahan28]

Kak sya dapet slot 10k padahal mau yg 5k aja krena sya pemula, boleh gak yah sya muter di 5K aja ? Pliss jawab kak

[@Okokok8484]

KAK MEL MOHON DI BAHAS KAK,,SAYA PERNAH BACA DISUATU ARTIKEL,APA EMANG BNER KEBANYAKAN LARI BISA BUAT MUKA KELIHATAN TUA YA??..SOALE SAYA EMG BEBERAPA BULAN INI EMANG LAGI RAJIN LARI DENGAN 5x SEMINGGU SAYA VARIASIKAN ADA EASY RUN,INTERVAL DAN TEMPO SERTA 1 HARI STRENGTH TRAINING SQUAT,DEADLIFT DLL,YANG JADI PERMASALAHAN SAYA KOK MERASA ELASTISITAS KULIT SAYA MENGENDUR YA TERUTAMA DIWAJAH DAN LEHER,PADAHAL SEBELUM INTENS LARI SAYA SEBELUMNYA INTENS GYM KADANG 4-5X SEMINGGU KADANG DI SELIPIN LARI 1-2X ,TAPI TIDAK PERNAH MENGALAMI SEPERTI INI..MOHON DIBAHAS KAK MEL DENGAN ILMIAH SAYA BENERAN RESAH DAN PENASARAN,APAKAH MEMANG LARI PENYEBABNYA..KATANYA LARI BISA MENGHABISI KOLAGEN KULIT KITA KARENA MENGHASILKAN GLYCATION..PLISS SOLUSINYA KAK MEL..🙏🙏🙏🥹

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yang bikin wajah terlihat cepat tua : Dehidrasi, sehingga kulit wajah ikut kering. Dan kurangnya pemakaian sunscreen. Sinar UV perannya besar sekali pada penuaan dini karna adanya resiko flek yang ditimbulkan. 😊
Lari dan olahraga, justru bikin awet muda😊

[@Okokok8484]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 saya ud pake sunscreen spf 50 kak mel,,tp
Kulit wajah dan leher kendur gtu,,dan sy olhrga ud lama kk mel tp ngegym,walaupun gk tllu jaga makan,,ini juga bgtu gk jaga makan,memang berat sih truun ya,,tp kendur bgt kulit rasanya,badan juga gk kenceng,gt kk mel,,

[@raffeladzandyt.f9270]

2 tahun latihan 12 menit masih dpt 2,4 termasuk progress yang lambat atau standart? terimakasih

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Not bad at all! Termasuk ok dong. Ada target buat ningkatin kah di test dalam waktu dekat?

[@davidhelgodpardede661]

Saya kak tgl 28 mei nanti

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semangat yaaa! Aku doakan lancar🤗

[@ladybug-pv5tq]

​@@fitwithmel-bymelanieputria1463 doa in aku ya 2/8 aku lomba lari, sit up push up.. semoga lancar & lulus.. amin 🤲🏼🤗

[@rahadimodern6464]

Kalo aku jatuh karena injek tali sepatu sendiri yg lepas. Gejongor bahasa jawanya

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Gejongor alias bahasa Jermannya tuh nyungsep ya? Huhuhu paling ga enak. Semoga ga kejadian lagi ya🤗🙌🏻

[@rahadimodern6464]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 aamiiin.